Польза и вред от тренировки ягодичных мышц

[@AleksandrPasko]

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/ ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2 🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2 🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi 🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2 🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ bbright.one/neuromuscular_system 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka 🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/ ----------------------------------------------------------- В этом видео под названием Польза и вред от тренировки ягодичных мышц. Бодитюнинг 65 я поделился своими соображениями на счёт того, чего же больше при усиленных и частых тренировках большой ягодичной мышцы - вреда или пользы. Многие девушки и некоторые парни иногда чрезмерно увлекаются тренировкой ягодичных мышц, пытаясь их сделать сильнее либо увеличить в размерах. Но не всегда они владеют информацией о том, какие есть нюансы в проработке ягодиц и как это делать правильно, а чего стоит всячески избегать. В этом видео с помощью анатомического атласа Майкрософт я попытался ответить на эти и другие вопросы, связанные с тренировкой ягодичных мышц, перегрузкой поясницы и искривлением осанки. И так, всем привет! Очередной выпуск из сериала Бодитюнинг, и на этот раз тема следующая: польза и вред от тренировки ягодичных мышц. Бодитюнинг 65. На мое удивление, предыдущее видео про вред усиленной бесконтрольной тренировки грудных мышц и без контроля их растягивания без контроля их длины зашло. И дальше под видео кто то написал коммент о том, что было бы неплохо рассмотреть вред от тренировки ягодичных мышц, особенно в том случае, когда те же девчонки, которые выступают в бикини или не выступают, но просто хотят себе выразительную яркую пятую точку, постоянно долбят свои несчастные большие ягодичные, и было бы неплохо рассмотреть этот момент, и сколько что ж там вреда и сколько пользы от этих тренировок и от гипертрофии ягодичной мышцы. Ну, и я подумал: почему бы и нет - действительно, тема интересная. Ну, и решил следующий выпуск Бодитюнинга снять на эту тему. В общем сейчас будем разбираться тоже при помощи анатомического атласа 3d - это атлас Майкрософт. Для тех, кто постоянно меня спрашивает, что это за атлас? Это атлас Майкрософт анатомический. Программка платная, но оплачивается один раз эта покупка на ваш аккаунт Майкрософт - один раз делается, в принципе, и оно того стоит. Цена где-то в районе там 12 или 13 баксов - что такое. Ну, а конкретно о большой ягодичной мышце я уже много говорил. Одно из ключевых видео, д, которые описывают роль этой мышцы, в принципе, на моем канале есть. Оно касается правильной ходьбы и правильного бега, да, и так и называется, там, что полезнее для жиросжигания и здоровья: бег или ходьба. Но только правильные бег или ходьба, да. И, в принципе, ссылочку на это видео, про бег и ходьбу и роль ягодичной мышцы в этом процессе, я выложу внизу в описании под этим видео. Там же, внизу, в описании под этим видео находятся и все полезные ссылки от моих тренировочных и нетренировочных курсов, которые я могу предложить вам использовать и извлекать из этого огромную пользу. И там же находятся ссылки на мои соцсети и прочие аккаунты, а также на наш сайт и форум. ------------------------------------------------------- Вред от тренировки грудных мышц. Бодитюнинг 64 kzbin.info/www/bejne/h4maYquggJxombM Медленный бег или ходьба - что полезнее и лучше для сжигания жира kzbin.info/www/bejne/naXMp5d_rLCHqM0 Как правильно научиться правильно ходить и правильно бегать. Профессиональные советы bbright.club/threads/kak-pravilno-nauchitsja-pravilno-xodit-i-pravilno-begat-professionalnye-sovety.1926/ ------------------------------------------------------- В превью использовано Фото автора ROSA GATTUSO с сайта Pexels

[@SageVoron63]

Спасибо Саша, как всегда суперполезно 👍

[@serega8499]

Александр, спасибо за видео-полезно!

[@ОльгаК-г2у]

Какой молодец!!! Как всё грамотно!

[@pentaxin]

В ходьбе самое главное понять, где большая ягодичная должна включиться.

[@mikelancello]

спасибо за видео! то что нужно мне кажеться моя очень болезненная невралгия как раз потому что недостаточно тренованая ягодичная мышца

[@АнатолийФ-н7э]

Картинка сок, качество 👍

[@AleksandrPasko]

Благодарю!!🙏

[@BodyMotivation_real]

@@AleksandrPasko ну так сок и делаем)))

[@andreynikitin7203]

спасибо за видео

[@ВладимирМацкул-д5ь]

Ролики рулят💪😉

[@BodyMotivation_real]

Рулики ролят тоже))

[@dagy5287]

Спасибо! Вы спасли моё колено

[@user-antuanesco]

тоже сразу же подумал про конькобежный спорт )

[@sportgame9525]

Саша ,а как программа вот эта с мышцами называется ,хочу скачать

[@-S-E-R-G-E-Y-88]

он же сказал вначале видео, смотрите внимательней. 3d атлас Майкрософт

[@vladimirkupriyanov9894]

Лайк до просмотра

[@wolfich4684]

Тоже хотел этот ноут купить. Ноут и должен быть игровым, чтобы тянул обычнную работу . Но вот широкая рамка сверху и вот эти скошенные углы...но так себе

[@AleksandrPasko]

Это лучший вариант для монтажа на Винде в этом бюджете) с такой же компоновкой собрать стационарный будет раза в полтора дороже)) и рамка сверху шириной 1 см, с боков примерно 7 мм - это слишком широкая? Мне норм- диагональ ""17

[@Obozhalkin]

Я уверен что проблемы с сутулой осанкой имеет только психологическую основу. И не обязательно это удар по жопе от родителей, еще и поведение в школе, университе и все только усугубляется. Я например стеснялся своего высокого роста в школе - сутулился и так получил уже дегенеративный гиперкифоз. Так что лучше с самого молоду корректировать это в зале, потому что потом очень сложно будет и травм не избежать

[@znamenatell]

Так какими упражнениями можно восстановить ягодичные ,после 40 лет?

[@yaroslavtkach2669]

Лучшее упражнение для большой ягодичной ??

[@ПомогаетСразу]

В прошлых видео Александр рассмотрел как мостик делают некорректно. Дергают спиной)))

[@igorlazarenko4266]

Да, интересно! Теперь ждём видео как всё таки правильно бить детей, чтобы они развивались правильно 😂😂😂

[@AleksandrPasko]

🤣

[@giorgigiorgi392]

good bro but next video pls kick back and donkey kick 👍🤩

[@doperch8353]

Лайк

[@YURY0709]

А почему форма накаченой ягодичной отличается у мужчин и женщин?

[@kroshechka100]

Форма зависит от генетики , в частности от крепления мышцы, её длинны, от соотношения волокон и их тренировки😊 Верно, Саша?

[@Deathdefier.]

Это софтбокс или фильтр?

[@AleksandrPasko]

Ни то, ни другое))) это смартфон, приложение cinema 4k, лог- режим съёмки, два светильника и поляризационный фильтр на камере против бликов

[@Deathdefier.]

Отличная картинка получилась

[@Vsemdanim]

А никто не сталкивался с таким, что после тренировки ягодичных, в туалет сложнее ходить? Мышцы сфинктера слишком зажаты становятся

[@MrPelengx]

Ершиком сфинктер разрабатывай

[@АлександрИванов-ъ7ю1к]

Нет

[@Maranafa_]

Простату проверь

[@AleksandrPasko]

@@prumbrum тоже предполагаю, что обезвоживание

[@ВашельбеАхал]

+1

[@Lasthiter007]

Подскажите, у моей матери как раз все признаки, что вы описали в видео про грудные мышцы и про ягодичную, у нее большая грудь, впалый зад, сильный кифоз и плоскостопия с артрозами, правильно я понимаю, что если делать акцент на правильных тренировок ягодичных мышц и трапеции можно хотя бы немного исправить положение?

[@AleksandrPasko]

тренировать и без того сжатые ягодичные? подумайте ещё раз.

[@Lasthiter007]

@@AleksandrPasko Понял, большой спасибо за обратную связь.