Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе

[@ВладимирФрумсон]

Я хожу каждый день утром по часу с палками. Это стало моей привычкой. Мне 81год.Привет всем.

[@aelitas7863]

Владимир, супер! Это скандинавская ходьба

[@evgeny-belokon]

Владимир Фрумсон +

[@рамсеса]

Не гони

[@ТатьянаШиманская-з6ы]

Вы молодец!!!

[@annazero8137]

Вы молодец👍👏

[@aelitas7863]

Когда работала официантом, ела не в себя, за день счетчик показывал в районе 35 000 шагов. Стройная была, перешла на сидящую работу в офис вуаля +15кг . Счетчик показывал около 4 000 шагов в день. В общем начала ходить, правда только второй день. По 12 000 шагов. О результатах отпишусь через месяц. Если хотите узнать, жмите лайк :) . . . Итак, как и обещала, результаты за месяц. С 25 апреля по 25 мая : Ходила в среднем по 15т шагов в день. В спокойном темпе. Суточный каллораж в среднем 1500ккл При росте 166см Вес был: 75.6 стал -70.9. То есть -4.7кг за месяц -6см в талии (было 79 стало 73) Девушкам на заметку!☝ - первый раз за годы обошлась без обезболивающих таблеток при крит.днях. Намного лучше самочувствие. Так же, о чудо, прекратились головные боли. Ни разу за целый месяц! Следующий раз отпишусь 25 июня, о результатах за 2 месяц) . . . 26 июня. Общий сброс веса -9.2кг Вес сейчас : 66.4 😊 Начинаю по-тихоньку влазить в свои вещи)) . . . . 25 июля Вес 64 кг. Общий сброс веса -11.6кг Почти вернулась в свой вес 😊 След отчёт в августе 25 числа :)

[@markwain7531]

Сколько весите?

[@aelitas7863]

@@markwain7531 Исходный вес 75,6 кг :) через 2 недели отпишусь о результатах за месяц. Продолжаю ходить 😉

[@joelchartaux1977]

Ell Kzv. ,, Nordicheskaya hodba,, pomogaet. Minimum 2 raza v nedelyu.

[@Ева-ц2р9щ]

Ну как, уже есть изменения?

[@КсенияГурова-ф5с]

Ell Kzv аналогичная ситуация с работой . Тоже начала ходить

[@iamadiga6797]

Встаю в 4-00. Гуляю по спящему городу. Возвращаюсь в 6-00, когда жители только начинают просыпаться. Медитирую при ходьбе. В это время воздух в городе чист и свеж. Ни единой души, редкие автомобили... красотаааа!!!

[@ИринаЛинкявичене-ч8у]

Я тоже так хочу гулять. Начну как только светать начнет в 4 часа. В темноте в нашем городе - не очень гуляется. :☺

[@Nikolay138]

Как долго уже живете в таком режиме? Какие изменения произошли у вас на фоне этих практик ?

[@fronex_.]

@@Nikolay138 я сдох

[@strega-08-sagittario]

👍👍👍🌞🏃‍♂️💞🙂

[@Milolika_Amur]

А зимой тоже в 4 часа на прогулку выходите? 🤔

[@ekaterinamazur3051]

Мне 72 года, хожу по 1,5 часа каждый день. Чувствую себя очень хорошо. До этого была как больная и не больная, вялая и раздражительная. Сейчас настроение очень хорошее, спина не болит и перестала быть похожей на паровоз. Благодарю Вас за интересное видео.

[@ТаянаСергеевна]

А как жару переносите, хорошо?

[@kingarthurb7777]

Хожу ежедневно по 2-2.5 часа , с сентября 2019 года,избавился от 22.5 кг лишнего веса, чувствую себя великолепно.

[@zerkaUA]

Ого!!! Круто!!! А диету соблюдали? Или просто хоДьба?

[@nadand1075]

Что-то цифры какие-то одинаковые

[@kingarthurb7777]

@@zerkaUA Естественно соблюдаю,но под словом диета, я понимаю изменение образа жизни, и питание важнейшее из них,прошу простить, никаких сообщений с этого ролика не получал.

[@kingarthurb7777]

@@nadand1075 Так совпало,а вообще то ,я написал 2-2,5 часа,а это предполагает уже само по себе,что не одинаковые.

[@kingarthurb7777]

@Andy Lapicki Я чередую ходьбу с занятиями на велотренажёре, это ведь тоже аэробная тренировка. То есть часть названного мной времени, это ходьба ,а часть велотренажёр. Но ходьба у меня всегда не менее часа. Я и питание сильно изменил.

[@АлинаЗавранская]

Ходьба спасла мою мать,- 59 лет от инвалидизации по поводу опухоли мозга. После прогрессирования и роста, она перестала вставать, но после операции ,-ежедневная ходьба( начинали с пары шагов) востановила ее полностью,- теперь она бегает и я за ней не успеваю! Ходите люди!

[@TheWatcher19999]

Думаю, операция тут как бы тоже помогла

[@ЕленаДеева-д8ъ]

Я рада,что тоже начала ходьбу.10 дней назад.В-среднем 9 тыс.Бывают пропуски из-за работы.Намерена продолжать.Подтолкнуло к ходьбе ухудшение здоровья.

[@milaphila752]

Алина, вашу маму спасла операция! А ходьба помогла прийти к норме.

[@MementoMorl7]

Конечно, ходьба поможет похудеть, потому что когда вы будете много ходить у вас не останется времени чтобы жрать.)

[@ЕленаСоболевская-д2э]

Max M Ну на это всегда время найти можно.К сожалению ))

[@Фрося-е4я]

А когда убит, то и не лезет и сил нет готовить.

[@ЕленаПяткина-н8с]

это да. другое дело, когда у тебя жир начинает превращаться в энергию, настроение откуда-то появляется, и ты вместо часа ходьбы (а уменя это как раз примерно 5км) с радостью ходишь два, и просто летаешь уже над землей!) В таком случае тебе жрать лишнего просто не хочется - оно тебе не надо, у тебя есть энергия и нет желания портить результат)))) Плюс выпиваешь свою норму воды в день, от чего тоже жрать хочется намного меньше!

[@lawburo]

Max M Точно

[@ИринаПолякова-п7г]

Когда мне начинает хотеться есть, я беру собаку в охапку и вперёд, гулять. Через пол-часа интенсивной ходьбы аппетит пропадает, только пить хочется. Если бы не собака, осталась бы дома, нажралась бы. И так, 4 раза в день по 40 минут: за год минус 15 кг. Я сейчас летаю, на 9 этаж бегом, а в прошлом году после 2го начинала задыхаться. Ходьба- это мое всё!

[@КристинаРыженко-ш1з]

Мне помогает ходьба сейчас, когда у меня диагностирована депрессия. Я получаю от прогулок радость и пользу для психики.)

[@ЖулдызайМукан]

А медленный или средний бег... вообще +

[@123sf5]

Диагностирован а дипрессия😂😂😂? Водки выпейте и не ходите к этим идиотам по головам, у американцев на смотрелись

[@nordica8008]

Согласна 100%! Ходьба к тому же такой кайф дает, ощущение быть живым..

[@markwain7531]

Кайф от другого....

[@DerGrooz]

Кайф вызывают совсем иные действия.

[@ЖаннаЗолотова-х4й]

Самое важное, что происходит при ходьбе: ты уходишь подальше от холодильника.

[@Гульжи-м1з]

🤣

[@СойкинАнтон]

А на работе ещё и от начальника!!!

[@andrews.1089]

…в ларек!

[@АндрейТ-щ4ь]

И самое архиважное ты приходишь к другому!🤣😂🤣😉☝️

[@some84884]

Если только не ходишь по квартире. На кухню, с кухни. На кухню, с кухни.

[@ХраниславКолода]

Я понял Почтальоны и курьеры это практически бессмертные..

[@ВасяВасильев-б5э]

Только руки от тяжестей отваливаются, да суставы на ногах воспаляются, да еще варикоз задолбал...

[@amirentos]

я курьер, прохожу по 35-40 км в день

[@blinov7368]

Вы не поняли, ходить нужно на легке, а они таскают всё на себе.

[@RiN-yp1il]

Нет,они умудряются на велосипеде ведь.

[@Den25611]

у меня бабушка работала печтальеном в деревне и пробегала по 30 км в день ... и прожила до 98 лет

[@KirillHD720]

тот момент когда после 10 минут чтения коментов, узнал больше чем за последние 10 лет жизни..

[@ФаризаКенжебекова-ф4ю]

Все три 10 и еще 10 месяцев назад

[@бобер-ш7ю]

@@ФаризаКенжебекова-ф4ю да

[@solomeyaart4636]

Приветствую! Долгое время я страдала депрессией и не понимала как с ней справиться, при этом я весь день сидела на одном месте и питалась как попало. Сил становилось всё меньше с каждым днём. "Ну разве это жизнь? Скорее это похоже на смерть, а мне только 20 лет!" - думала я...И решила всё изменить. Каждый день я преодолеваю привычное состояние бессилия, преодолеваю глубоко укоренившуюся лень и боль в теле - Занимаюсь ходьбой, катаюсь на велосипеде, кушаю только сырые овощи, фрукты, орехи, зелень, ягоды. Постоянно провожу время на свежем воздухе и пью много воды. Прошло лишь пол месяца, а жизнь бешеными темпами возвращаются в моё тело и сознание! Я словно просыпаюсь всё больше день ото дня. Тело крепчает, дух тоже, сознание проясняется. Всё что нам дано природой - всё есть дары, и нужно их беречь и никогда не переставать расти! Ошибки делают нас сильнее , если мы извлекаем из них опыт. Иногда человеку нужно довести себя до крайности чтобы понять ценность жизни. И оттолкнувшись от самого дна взлететь ввысь и никогда больше не падать!!! Мы можем всё! Всем желаю процветания и здоровья!

[@ЖанарУзакпаева]

Katya Cat удачи

[@ninab5130]

О, майн гот !!! Что ж такого случилось с Вами в 20 лет, что Вы от депрессии опустились на самое дно, детка ?!

[@АленаАкхтер]

Nina B Одноклассниках так могло и ничего не случатся. Она же написала, что неправильный образ жизни вела, это и привело к депрессии. В нашем организме ведь все связано, от того, что неправильно питалась и мало двигалась и уровень гормонов мог измениться и нарушение других функций организма. Она молодец, что взяла себя в руки и преодолела все это!!!

[@АленаАкхтер]

Вы молодец!!! Я тоже, когда чувствую себя грустно и даже иногда начинаю плакать по пустякам, то стараюсь пресечь это состояние, выхожу погулять, подышать свежим воздухом, стараюсь высыпаться, пью зеленый чай и свежевыжатые соки и становится легче, возвращается интерес к жизни. Жаль, что люди не понимают как неправильное питание, недосыпание и гиподинамия влияет на наше здоровье. Что-то заболит и все в основном в аптеку за лекарствами бегут

[@ЛанаГанская]

Анастасия Суменкова - Умница!!!

[@evgenidriven5513]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАШЕМУ КАНАЛУ.Ходьба мне очень помогла,в свои 36 лет уже имел давление 150 на 100,идти к врачу и получить мешок таблеток не хотелось.Продал машину к черту и начал ходить.За 3 месяца нормализовалось давление,пропала отдышка ,посветлело лицо( многие заметили) и действительно чего я не ожидал так это уменьшилась боль в спине.В среднем делал 10000 шагов в день.Люди мы не то ценим,понятно что все умрем,кто- то раньше ,а кто-то позже,но хорошее самочувствие одна из главных ценностей человеческой жизни.И потратить на свое здоровье 2 часа в день,может наверное каждый человек.

[@СергейМедведев-р8л]

Аналогично. Теперь на машине почти не езжу, везде пешком и на общественном траспорте. Тоже самочувствие намного лучше стало. А так аналогичные проблемы с давлением и спиной.

[@АлинаДенисенко-д8ч]

Так держать

[@ИринаПоддубная-у7т]

Ходьба и правда полезна, а если ещё правильное питание, зарядка с утра и упражнения индивидуально, вообще супер.

[@nataliatsiova6276]

Уже много лет хожу 7 км в день...уже не могу без этого....

[@elizanika]

А можно было купить велосипед)

[@rustamakobyan3449]

Кто ходит, тот живет, кто сидит, тот болеет, кто лежит, тот умирает. Это известно еще с древних времен.

[@АлександрЛагунков-ю3д]

Elena Akobyan 👍🏼👍🏼👍🏼

[@АйнурАлпысбаева-д4ч]

Elena Akobyan

[@natashaletchenya7350]

Elena Akobyan , была в деревне, и меня поразило ,что старики которым за80 лет ,выглядят лучше 40 летних нытиков.

[@юлькакапризулька-л6х]

Elena Akobyan А как же? ,,Я никогда не стою, если могу сесть и никогда не сижу, если могу лечь ''Черчилль

[@rustamakobyan3449]

юлька капризулька Я думаю здесь совсем другое подразумевается и к ходьбе в прямом смысле не относится... Это скорее метафора

[@МаринаДроздович-в7у]

Хожу второй месяц по 10-12 км, стараюсь ежедневно. За май прошла 237 км. Настроение отличное, ощущение как будто летаю🔥🔥🔥

[@pavelponomarev8583]

Поздравляю удачной ходьбы. Я за 2021 год пршол 4107.48 км

[@ВячеславСмирнов-п8ъ]

Мариночка стесняюсь спросить а зачем так насиловать то себя😅. Нельзя ходить по 3-4 км и будете бодрее себя намного чувствовать. А то я вам как бывший легкоатлет скажу что вас надолго не хватит с такими марафонами поверьте организм истощится. Лучше каждый день но по 3-4 км за глаза

[@НадеждаКадышева-б2х]

​@@pavelponomarev8583 Господи, как же я вам завидую! Счастья вам и здоровья!,

[@ГерманВорошилов]

Привет! Три месяца назад у меня была такая одышка, что я не мог просто ходить. Стал потихоньку двигаться дома, вокруг стола, затем вышел на улицу. Шёл несколько сот метров, отдыхал и снова шёл. Теперь 10 км пройти в день- это удовольствие! Похудел на 10 кг. Общее состояние улучшилось. Всё благодаря ходьбе. Одышка ушла. Вобщем всё как вы рассказываете это правда!

[@ИринаМазнева-щ7ф]

German Ahtmann Одышка может быть результатом курения. Вы курили?

[@АмалияИванова-н9ж]

Мои поздравления. Чудесный результат.

[@levertige1]

Чудеса библейские))) может быть ваша одышка вам приснилась?

[@svetlanakosheleva2248]

Отдышка может быть кардиологическая.Стал хотьбой заниматься, сердечная мышца укрепляется, отдышка уменьшается

[@СидорКовпак-и5д]

10км в день это более 2часов. ГДЕ ВРЕМЯ НА ЭТО НАЙТИ?

[@ab6068]

1 - Улучшение состояния мозга. 2 - Улучшение зрения. 3 - Предотвращение заболеваний сердца. 4 - Увеличение объема легких. 5 - Укрепление поджелудочной. 6 - Улучшение пищеварения. 7 - Тонус мышц. 8 - Укрепление костей и суставов. 9 - Облегчение боли в спине. 10 - Успокоение сознания.

[@yunka_uzumymw]

Топ.

[@Ксю-н1я]

AB 606 👍👍👍

[@ВалентинАндреев-в5р]

ну,насчёт успокоения сознания вы перегнули

[@vesta2752]

Валентин Андреев нет

[@adamchief27]

@@ВалентинАндреев-в5р у всех свой организм🤷🏻‍♂️ Мне пробежки и ходьба сильно помогает в качестве антистресса)

[@pipenpipina1005]

Хожу пять месяцев в среднем по 10км все вышесказанное правда.похудел на 35кг.про боль в спине забыл.в общем ходите больше и желательно по паркам и аллеям.

[@ТамасВомузгам]

Скажите пожалуйста, а диеты при этом придерживались или питались также как и прежде?

[@Kazakh-wq]

По бабам

[@XyaHaXyaTy]

Тамас Вомузгам начни ходить, а с диетой потом разберёшься

[@КондрашоваИрина]

Скажите пожалуйста,за какое время вы проходите 10 км. Обычная хотьба или с палками?

[@berserks93]

@@КондрашоваИрина Я ходил по 10 000+ шагов ежедневно, рекорд за месяц почти 500 тыс шагов вышло, за 3 месяца ушло 8 кг веса. При этом питался почти как обычно, только следил за тем, чтобы не переедать и не есть много на ночь, и все.

[@alinaboiko5293]

Ходьба - это отличное занятие для борьбы с депрессией, плохим самочувствием. Очень тренируется выносливость. Сама уже занимаюсь регулярно ходьбой более 7 месяцев, результат удивительный. Действительно уменьшились боли в животе, спина перестала болеть. Рекомендую всем. Я сейчас живу в Финляндии и здесь очень много долгожителей, потому что люди много и часто ходят на прогулки. У 80-90 лет фины водят машины и ведут активный образ жизни, благодаря ходьбе. Сама в этом убедилась. #рух_це_життя

[@Bimmy_Hasky]

Продолжаете ходить?)

[@ШабанГададов-б9ч]

Мне тоже нравится ходить. Мне особенно нравится ходить одному

[@ШабанГададов-б9ч]

Я не понимаю людей которые каждый день и целыми днями ездят на автомобилях. У меня слава богу нет автомобиля я привык ходить пешком

[@alexandriiiya]

Мой дедушка прожил почти до 102 лет. Он не имел всех этих старческих недугов и был " ходячей" энциклопедией: памятью удивительной отличался. Его золотым правилом было: СЕМЬ ТЫСЯЧЬ ШАГОВ каждый день. Что еще добавить?))

[@АннагМозговая]

Alex Rudnickaya щщ

[@gulnargulnar285]

Грамотное обьяснение о пользе быстрой ходьбы Спасибо много лет бегала Сейчас от быстрой ходьбы кайфую

[@愛-i7t]

А как он их считал? 🤔 ну и 7000 это где-то 6 км.

[@ЕленаПяткина-н8с]

элементарно. посчитайте, сколько шагов вы делаете за минуту, это легко. потом просто умножьте это количество на количество минут, и все))) примерно будете знать. потому что считать все шаги в течение полу-часа хотя бы, ну это нереально!

[@ЮрийВрангель]

еще 3000!

[@Марждуьне]

От моего дома до работы -45 минут ходьбы ,можно и на автобусе добраться и гораздо быстрее,что я бывает и так делаю,но когда у меня плохое настроение,то я выбираю добираться пешком и настроение улучшается и чувствую себя живой))

[@ШабанГададов-б9ч]

Если от вашего дома до вашей работы идти 45 минут то лучше выйти пораньше и прогуляться

[@НадеждаАйзенберг]

по себе скажу - ходьба отлично помогает при клинической депрессии, если вы в моменте, когда способны (еще, или уже) ходить. Соответственно, при напряженности,стрессе, раздраженности, или когда грустно - ходьба просто как баня для психологического состояния. И спина! Самый лучший способ вернуть осанку и избавиться от болей в спине. К тому же, на разогретые ноги хорошо идет растяжка, 15 минут в день расслабят мышцы, и приблизят к шпагату.) Так же, налаживается сон и возрастает стрессоустойчивость. Когда гуляю, смотрю на любую интересную вещь, встреченную на обратном пути, когда уже "выпустила пар", и щелкаю пальцами в кармане. Так "коплю" мелкие радости и приятности. Домой прихожу "с полными карманами", и с ощущением, что все не так уж ужасно, как мне казалось. Главное вытащить себя из дома и наметить направление)))

[@Alena_15355]

Хожу на протяжении 2-х месяцев, по 25 000 шагов в день, иногда 30 тыс. и мне нравится! Хочется больше и больше 💪🏼 Лично меня мотивирует количество шагов! Помогает справиться с депрессией и плохим настроением, кажется,что даже сил становится больше ☺️

[@Naturo.Oksana]

Похудели ли при этом?

[@Alena_15355]

@@Naturo.Oksana да, + правильное питание)

[@meldnanda2050]

а чего не 50 к шагов ? ох и тупость )

[@Alena_15355]

@@meldnanda2050 для кого то тупость, а кому то в кайф🤤 Вам не понять! За то нигде ничего не болит и слава богу 🙏🏻 Будьте добрее☺️

[@НатальяРыбакова-и6ц]

​@@meldnanda2050и

[@ЛюдмилаПолещук-г6й]

Похудела на 39 кг , ходила много, балдею от ходьбы

[@nikasalli]

У меня комплекс неполноценности , я стесняюсь ходить по улице людей много да и где ходить ? Сколько нужно ходить чтобы похудеть ?

[@strettw_4516]

@@nikasalli Просто обходи город, делай вид, будто идешь по делам, всем плевать, честно

[@ИринаПахольчук-ю4ш]

А много, это сколько? Хожу в среднем 12-15км в день, но не худею. Пока не отказалась от завтрака до 12 часов и ужина после 19 часов не похудела ни на грамм.

[@nikasalli]

@@strettw_4516 мне стыдно людей много они на меня смотрят

[@strettw_4516]

@@nikasalli Когда ты идешь куда-то просто по улице, то на тебя тоже смотрят люди, это что, значит никуда не ходить? Это все одно и тоже

[@gambarmamedov5686]

Сегодня впервые появилось желание ходить по- любимому парку. Хотелось только и только ходить. Без остановки. У меня было ужасное настроение перед выходом из дома. Через час ходьбы, я заметил как мое настроение улучшилось до 100%,. Стал я дышать намного легче, энергия прибавилась, стал ощущать себя на седьмом небе от счастья. Было прекрасно.

[@viktorf.7364]

Мой результат за 2020: Дистанция: 769 км. Активность: 193 часа, темп: 4,05 km/h, Потеря веса: - 8 кг.

[@toniatooz6428]

А какое питание было?Правильное или все подряд ели?

[@viktorf.7364]

@@toniatooz6428 Ел как обычно все что и было до этого. Единственное что изменилось в питании это походы в холодильник по ночам и покупал где-то 40% меньше сладкого.

[@mirra758]

300 км в месяц!!!Догоняйте

[@ТамараАксененко-м6ч]

Маловато 8 кг за год при таких показателях

[@mirra758]

@@ТамараАксененко-м6ч смотря какой вес...если человеку всего нужно 10 кг убрать...куда тропиться...

[@olgav708]

Почитала комментарии. Сколько же у нас людей, которые могут себе позволить ежедневно выделять на ходьбу 2-3 часа ! Счастливые !

[@ВасяПупкин-и3н]

Тебе что не даёт ?

[@olgav708]

@@ВасяПупкин-и3н не "тебе", а " Вам". Это во-первых. А во-вторых, мой комментарий не несëт в себе смысла "а я вот не в состоянии". Дальнейшая дискуссия с Вами для меня не интересна. Можете мой ответ никак не комментировать.

[@ВасяПупкин-и3н]

@@olgav708 Я понял . Тогда простите

[@estefot1]

Заведите собаку. Она Вас заставит ходить минимум по 20-30 минут в день. И второй вариант, можно ходить на работу или с работы пешком. Хотя бы 20-30-минутное расстояние))) Здоровья!!!

[@ВасяПупкин-и3н]

@@estefot1 Я свою маму тоже заставляю ходить пешком . Когда походит , лучше себя чувствует

[@kingarthurb7777]

Известный польский врач Войцех О'чго:- "Ходьба заменяет любое лекарство,но ни одно лекарство,не заменит ходьбу"

[@saymag9053]

Вы правы

[@Nicolas_Turkin]

Это не его фраза

[@УпоротыйВетеринар]

История успеха: - ходьба 7км с работы, 5 дней в неделю. - диета на основе овощей и нескольких куриных яиц. - отказ от хлеба, конфет, сахара. - позволял себе кофе без сахара и молока. - пил только чистую воду. - соль заменил на слабый раствор соевого соуса. Результат за 2.5 месяца: Со 144кг до 110кг. То есть, минус 34кг. Первые 3 недели снился сочный шоколадный торт в шоколаде покрытый шоколадом... Потом пришёл азарт. А когда я начал терять по 700гр веса в сутки, я даже испугался. В итоге, если ходьбу превратить в жизненное кредо, это будет настоящим счастьем. Спокоен, уравновешен, взвешен, постоянное мурчание от удовольствия. Всем добра.

[@ainazikzulpukarova6806]

Рис кушали ?

[@УпоротыйВетеринар]

@@ainazikzulpukarova6806 только то, что указал выше.

[@Safir-11dr]

Класс, я тоже стараюсь ходить каждый день. А тут два дня подряд по 15 км😊

[@floranemeth6103]

Мурчание от удовольствия - это самый-самый главный результат!!!

[@ilya88petrosyan60]

ну и как дела спустя два года?какой вес?продолжаешь ходить?@@УпоротыйВетеринар

[@Jdgsixb]

Два года хожу по 10к шагов в день, все что сказано в видео правда чистой воды!👍

[@addressmodel2121]

В километрах это сколько?

[@Jdgsixb]

@@addressmodel2121 8км примерно

[@ЮрисДаутов-ь4я]

В деливери?

[@Jdgsixb]

@@ЮрисДаутов-ь4я нет, просто хожу в обед и в вечерком прогуляться

[@ЛЮБОВЬТЕТЕРИНА-г9в]

Я занимаюсь на велотренажёре,а вот хожу только по необходимости по делам,но ваш ролик о ходьбе-это хороший стимул для меня.Начну с ваших рекомендаций и время покажет,поможет ли мне побороть свою лень.Спасибо , мне очень нравятся ваши ролики:они очень актуальны.

[@zyavkareksmyanimals9453]

Благодаря ходьбе сбросила 20кг.хожу и продолжаю ходить.это прекрасно.

[@НадеждаПугачёва-э4в]

Всем кто читает мой комментарий, здоровья счастья,и любви💕🌼🌺🌹🎄🌞🌝

[@АлёнаЮ-у1е]

И вам❤️

[@ЖумабекЖумабек-х5ж]

И,вам,ЗДОРОВЬЯ,и,УДАЧИ

[@trdatsmiridi5439]

И вам здоровья и счастья желаем

[@ВасяПупкин-и3н]

Наденька и тебе дай Бог здоровья . Спасибо большое

[@ИмяФамилия-в3ю6н]

Тут и добавить то и нечего кроме как побольше бы таких как вы 💚

[@aliona8351]

Хожу каждый день полтора часа с работы домой. И на выходных. Уже три месяца. Мышцы пришли в тонус, заметно уменьшился целюлит, перестала болеть спина, стала высыпаться. Особенно после тяжелого трудового дня очень успокаивает (если не обдумывать во время ходьбы проблемы). Теперь ноги сами меня тянут ходить)))

[@BoNi_So]

Уже на протяжении 8 лет практикую ходьбу. Потому как 8 лет назад в возрасте 22 лет обнаружились проблемы с позвоночником поясничного отдела и мне попалась в руки книга Игоря Данилова "Остеохондроз для профессионального пациента", где автор рекомендует ходить от 1.5 до 2 часов в сутки, непрерывной ходьбы. Он там более подробно описывает процесс, а вкратце скажу, что именно ходьба помогает обмену ликвора. Эта единственная жидкость которая питает межпозвоночные диски, а именно нарушение в работе межпозвоночных дисков, вследствие их разрушений есть одна из основных причин протрузии и грыжи. Вот я и хожу уже 8 лет, со спиной проблемы минимальны, даже вернулся к некоторым занятием спорта и единоборствами, но в меру. По началу тяжело было себя заставить именно начать, но потом привыкаешь, особенно когда видишь позитивный результат, который по любому будет.

[@liliavartiainen6243]

работала на участке медсестрой ,приходилось много бегать! успевать до приема выполнить назначения , была стройная и без болезней , вышла на пенсию, сидя на пятой точке,разленилась , и вот ваш ролик!!! , вспомнила !!!О Боже !Это же выход! Благодарю!

[@svetik7]

Ходите?Похудели?

[@АленаБелова-в8п]

Как я вас понимаю,я тоже на участке тоже,ох как же я люблю на абсолютный конец города ходить,а потом домой,на другой конец города,обожаю,а если честно мы с медсёстрами отшучиваемся ,"движение это жизнь"😄

[@kananbudaqov377]

@@АленаБелова-в8п k,.

[@СофияСофия-г7е]

Хожу каждый день в любую погоду уже 5 лет.Снизился вес,появилась лёгкость и снизилась раздражительность.👍

[@АннаРозенталь-и9р]

Начала ходить с апреля этого года 22, похудела на 5 кг, ничего не меняла, ела как обычно. В мае добавила гантели по 1.5 с лёгкими упражнениями, сформировались руки, сплю лучше, объемлет лёгких, выносливость, сердце перестало тяжело работать, хожу рядом с домом в скверике, мне 52,

[@anastasia4383]

Хожу по 10000-15000 шагов в день, за пол года похудела на 6 кг, холестерин упал с 6.7 до 4.7 при этом питание не меняла, ем как обычно

[@solihakarimova4799]

Здраствуйте Как ходили в поле туда и сюда пошли да. А хлеб кушели или нет

[@ludagus6447]

Я уже все делала: и ходила, и бегала, сейчас вот дома вечером физически активничаю. Толку ноль.

[@ТимофейРафальский]

Это хорошо но моему знакомому никак хоть а не помогает скинуть хоть пару кг

[@СветланаКуликова-м2н]

Ходьба уже как наркотик. Если нет возможности походить, настроение на нуле. Сегодня прошла 8км 620м.

[@БекчороАламанов]

То же самое и у меня.

[@elizanika]

А у меня с бегом такое

[@ПринцессаСофия-н8м]

Только что пришла с работы. 20 000 тыс. шагов КАЙФ! завтра опять на работу😁 наркотик !!!

[@olgakravchenko9702]

Точно. Если не хожу, сразу прибавляю в весе. И настроение плохое.

[@kingarthurb7777]

Это и есть наркотик, при ходьбе вырабатываются эндорфины, а они близки к опиуму, вызывают чувство эйфории и душевного подъёма.

[@ЛюбовьСмолянова-о3ъ]

Ходьба как наркотик помогает снизить сахар.Успакаевает боли в ногах и нервную систему .

[@tatyanaskrypnik9729]

Ничего не успокаивает. Потом три дня не встаешь

[@ФиолетовоЁжик-м4ж]

@@tatyanaskrypnik9729 Прямой эфир на канале :"Новости НТВ!" Приглашаем к чату 😀

[@anj1991]

насчет нервом вы правы..правда у меня как раз боли вызывает долгая ходьба

[@killer-e9p]

@@tatyanaskrypnik9729 я уже третий год хожу стресс ушла спина перестал болеть

[@lesyaprk3582]

Прошлой весной похудела на 13 кг. 5 раз в неделю по 1 часу быстрой ходьбы. Нельзя есть до ходьбы, а после нее 40 мин минимум. Тогда каллории сжигаются невероятно быстро. Тело в тонусе, голова ясная, настроение отличное. Плеер с музыкой не забудьте.

[@АооыА]

Молодцы! Уговорили!😊

[@ЛарисаМаркова-б5и]

Я тоже гуляла всю весну и прекрасно себя чувствовала Но нынче такая осень дожди круглый день и что? Всё вернётся обратно?

[@ИринаПолякова-п7г]

@@ЛарисаМаркова-б5и Многие идут в спортзал ну или беговую дорожку покупают. Потом правда, завешивают её вещами

[@ЛюбовьЧиховская]

А

[@blogplus6974]

@@ЛарисаМаркова-б5и в плохую погоду, прогулки частично можно заменить приседаниями и другими не сложными упражнениями. Вернется ли все обратно, зависит от того, чем и сколько будете питаться, в любом случае это произойдет не сразу и у вас будет время принять меры.

[@РоманПетрович-ц8м]

Начал ходить по 1.5-2 часа в день. Ограничил еду после 18:00. Похудел за месяц на 7кг, немного улучшилось самочувствие.

[@ЛидияКлимова-ы9н]

Мне 70 лет. Стала ходить в день по 10 тысяч шагов. Хожу пол года. До ходьбы сильно болели колени, спина. Теперь чувствую себя на много лучше. Прихожу домой , ноги на стену и лежу минут 15--20. Поднимаюсь и все в норму пришло. Так что ходьба дело святое. Ходить надо. Питаюсь правильно. Жареное, колбасу не ем, копчености тоже не ем. Остальное кушаю все. По больше фруктов и овощей. Всем желаю здоровья и долголетия.

[@style_italo_disco]

В рф невозможно долголетие

[@defunct7793]

Это рофл?

[@tamarapolyakova4224]

Молодца!

[@ustimenkopavel323]

Вы не бабушка Давидыча?

[@ДНЕВНИКЖИЗНИ-л4у]

Ваша проблема в том, что вы это поняли позновато)

[@czarlol5291]

Раньше работал далеко от дома и всё время тратил деньги и время на такси и на автобусы! Сейчас работую уже в другом месте и решил экономить! И начал ходить пешком) после чего начал замечать как улыбка с моего лица не уходит)))

[@АльПим]

Потому, что проезд дорогой и ты много экономишь там где раньше постоянно платил неоправданно много.

[@Tvoydenis]

Красавчик! А мне до работы 24 км пешком)))) Разочек я пришел туда пешком... Два часа потом в себя еще ДОходил)))

[@АлександрСтарков-у9с]

Денис Погоранский красава))))

[@виталийМихайлов-р3ю]

Если не уходит улыбка это плохо,срочно к врачу

[@vubowbruzow]

Хорошо,ходьба, хорошо

[@larasova9973]

Одна ходьба не поможет)). Ещё нужно правильно питаться и позитивно мыслить)

[@mihail1983rmi]

Поможет! Даже одна ходьба намного лучше, чем ничего!

[@АнастасияПустовойт-д5г]

Без правильного питания никуда, увы. Если питаться в фастфуде, есть конфеты постоянно , то даже с хотьбой фиг похудеешь - это общеизвестный факт. Так что питание и хотьба - формула успеха. Сама так живу, так что проверено на собственном опыте.

[@Tvoydenis]

Кстати, рекомендую книгу прочитать по поводу похудения. Делал на нее обзор недавно kzbin.info/www/bejne/nGe0hXyQprWjec0

[@dukenukem3388]

А нафига худеть? Главное ходить!

[@arhim7650]

Анастасия Пустовойт, похудеть можно и с одной ходьбой, тут зависит от изначального состояния, да и займет этот вариант намного больше времени.

[@Bek.0223]

Одной лишь ходьбой мало что изменится, главное комплексный подход. Длительность ходьбы и количество еды, вот два важных фактора

[@MarinKO-R-7]

Подскажите пожалуйста питание

[@jeyssarckash6302]

ходьба + кофе + музыка = удовольствие которое вызывает привычку. я не могу без этого. люди, спасите меня, я иду ))

[@Escape85623]

замените кофе на пиво

[@sergiymatis]

У меня тоже самое.Какой любимый исполнитель?

[@danceflying8997]

@@sergiymatis. D Maniac, Hatikwa, Panda Dub, Gorillas... Еще попались ребятишки,которые электронику с классическими вставками играют. Вставляет,однако!

[@elizanika]

Я после кофе начала бегать, чтобы успеть до туалета

[@МаксимПетрович-я6н]

Да, бег с наушниками по зимнему лесу это сказочно

[@pachificabodler9448]

Я очень люблю ходить пешком.Очень поднимается настроение и улучшается физическое состояние.На работу и с работы тоже пешком хожу.Не только на выходных.И отлично себя чувствую:))))

[@natalyayamlihanova649]

Pachifica Bodler как я вам завидую в хорошем смысле слова. Я после работы 3км кое как кавыляю. Ноги как у слона отекают особенно когда жара.

[@taniagolovenko5249]

Наталья Ямлиханова нужно почки и сердце проверить

[@natalyayamlihanova649]

Tania Goloven Спасибо Татьяна надо будет обязательно. Я думала что это из за того что долго на ногах и от жары такое возможно.

[@ninab5130]

А ещё было бы хорошо и к сосудистому хирургу сходить на консультацию. А бывает, что лимфоотток ухудшился, тоже у врачей поспрашивать, как и что...

[@natalyayamlihanova649]

Nina B Одноклассниках Спасибо Нина. По ходу у меня все это есть . Так как давление пониженое.

[@georgykarimov7069]

Подписываюсь под роликом! Я всю жизнь ходил пешком в школу, институт, на работу. В свои 37 выгляжу на 27. Почти не болею.

[@АндрейОглы-ь7м]

Че то попахивает не здоровым

[@SMOKE_BELLEW9146]

А в 27 выглядел на 17

[@janejayofficial]

Ради эксперимента ходила с понедельника по пятницу каждый день на работу пешком (час туда и час обратно), в бодром темпе. Сегодня суббота, и я - новый человек. Обычно выходные любила проводить на диване, но сегодня решила не прерывать победную серию, и выхожу на прогулку. 2 часа ходьбы - это примерно 11. тыс. шагов. Я в восторге. Чувствую мышцы. Аппетит и сон - огонь. По всему телу будто бабочки. От души рекомендую. Всем здоровья!

[@Ulianna555]

Да, сон улучшается после ходьбы

[@jangarshl9507]

У нас ситуация на дорогах такая, что пешком реально быстрее чем на транспорте. 10000 шагов набираются без проблем. Каждый день гуляю и дышу свежим смогом.

[@юлькакапризулька-л6х]

Jangar ShL На счёт смога в точку .

[@ЛюбовьВишнякова-з4у]

Jangar ShL , к сожалению, это во многих городах !!!

[@nordica8008]

Хаха, посмешило!

[@sergiymatis]

Переезжайте в райцентр:и смога нет,и город.

[@ТатьянаК-л6г]

про свежий смог улыбнуло)) Только подтянешь здоровье в одном месте, как тут же рвется в другом)))))

[@ay_nura]

Хожу мин полтора часа каждый день, похудела как надо. И самое главное я была в депрессии, лечилась, но ходьба мне помогла больше. Как бывает плохое настроение иду на ходьбу и возвращаюсь в хорошем настроении)

[@danceflying8997]

Хожу в быстром темпе уже давно,вошло в привычку,подтверждаю эффективность! Любимая поговорка:восемь км для бешеной собаки не крюк.

[@Snda-mx6hi]

Хожу каждый день по 1 часу, очень нравится! Вам здоровья и удачи!❤

[@виолапономарева-и1щ]

Всё чистая правда. Мой врач моё сердце не узнал после года ходьбы. Перестали болеть колени, кружиться голова, нормализовалось давление, сбросила 7 кэгэ.

[@ninab5130]

После года ходьбы всего 7 кг ? Маловато будя )))

[@виолапономарева-и1щ]

Nina B Одноклассниках , была цель не вес, а мышцы и новые сосуды сердца. Чтоб сбросить большой вес надо сокращать питание, зачем мне это делать, если у меня вес в норме.

[@ЛидияБородина-ж8л]

смотря какой изначальный вес! Например, при моём весе 45 кг и 2 кг потерять будет очень ощутимо!

[@valerarevenko3076]

Сомною произошла такая же история .Продолжаю ходить, здоров как архар..

[@РадмилаДвина]

А у меня начали болеть колени и кружится голова

[@nataliabutko7620]

Это правда я ходила быстрой ходьбой около 10км и с 55 кг стала весить 49,5,причём все мышцы в тонусе.Питаясь нормальной пищей,но не переедая.Так что ребята,вперёд!!!👍🏻💪😊

[@sszeyn3651]

Natalia Butko я тоже похудела благодаря быстрой ходьбе, но животик не уходит(((,что делать?

[@TheLorikus]

Natalia Butko все с ума сошли на этих 49 кг!!! Какую вешалку не спросишь все весят 49!!! А девушка моего сына из-за боязни поправится не хочет беременеть. Ну, вас. Буду ждать когда моему сыну надоест жить с мешком костей.

[@СергейПерфильев-в7е]

Ната, больше кушай, а то мужику незачто ухватиться будет

[@sonechkoprivit8513]

У меня как-то нет особого эффекта, вес почти не уходит. Хотя я хожу по 8-10 км каждый день. И бывает ем меньше ккл, чем сжигаю.

[@helgisboxm]

@@sszeyn3651 делайте "вакуум" - приводит в тонус внутренние мышцы. если подрезка и кубики есть, а животик все еще не уходит - то только тонус внутренних мышц.

[@polinam6467]

Начала ходить на работу и обратно, за 4 месяца поправилась на 4 кг ( аппетит стал лучше).

[@irag.2848]

Жир сменился на мышечную массу👍🏻

[@Ксю-н1я]

Polina M 😂😂😂

[@CHELIOS833]

@@irag.2848 ходьба мыщцы не наращивает.

[@ПорядочныйПарень-л4ш]

А это минус или плюс? ))

[@Lenochka-h8o]

Молодец!

[@nemesis-2310]

С октября начала ходить. Уже ноябрь, а привычка осталась, и уходить не собирается, слава богу. Настроение и правда стало намного лучше)) кроме того 3 трени в спортзале каждую неделю. Спорт = хорошее настроение)) физические показатели - отдельный разговор

[@natalyashmatkova4607]

я хожу каждый день -10 лет -хоть дождь,хоть снег-минимум 35минут-1час,максимум 2-4-6часов!!!

[@Море-з2н]

А в мороз-35?

[@suzie2003]

Смотреть это во время карантина - максимально логично. )

[@olka_cakeshop]

Yummy Yummy 🤣

[@Роман-в4г]

Хм,в апреле прошлого года 2019 не было карантина у меня за месяц было 452 км или 621 тысяча шагов за апрель. В апреле 2020 у меня 551 км или 662998 шагов. Карантин?Ну да,в Краснодаре он есть.Я стараюсь не подходить близко к людям,ну их нафиг,мало ли больны.

[@lilazubenko5582]

Неужели вы верите в корону

[@СветланаКучина-д5л]

Я и при карантине хожу! Кто вам мешает!

[@ИгорьЛужанский-ь7и]

Купил тренажер-орбитрек,и все норм,это не так уж и дорого!

[@Белыйкотикомпания]

Ходьба очнь полезна. И у нее есть преимущество перед бегом. Так как у нее нет ударной нагрузки на колени и позвоночник. Так что вперед .

[@elizanika]

У меня и при беге нет

[@ЕваМира-и5ч]

Больше всего мне помогло при панических атак, стресса и напряженных состояний, 45 минут каждое утро на дорожке и состояние спокойное, много энергии, и когда пропускаешь день само тело и мозг требует этих нагрузок

[@luizas2345]

Ходьба -массаж для кишечника значит стимулирует здоровую перистальтику. А для зрения полезно так как мы при ходьбе смотрим далеко значит расслабляем цилиарную мышцу которая сокращается при аккомодации когда мы смотрим вблизь, чтобы сфокусировать предмет. Это ещё прогоняет по всем системам кровь и лимфу, только надо махать руками а не держать их в карманах. Сравните свежую быстротекущую речку и застоявшийся пруд. Движение это жизнь. Про мышцы даже не говорю if you don't use it you loose it. Привет всем из Ташкента

[@СветланаХодатович]

Это здорово я решила что мне ходьба просто необходимо у меня большой вес . Спасибо!

[@ryabovanataliayzar5259]

5 лет назад с весом 150 кг начала ходить. .постепенно с 700м в день дошла до 7 км.. плюс правильное питание. .похудела до 95 кг за 9 месяцев. .причем гуляла в парке в горной местности с небольшим подьемом. .Тренировки в спортзале не давали эффект похудения. .вес не набирала , но и не сбросила ни килограмма. .только благодаря прогулкам на свежем воздухе удалось похудеть. ..наушники с любимой музыкой и вперед! Очень приятно. ..

[@ЕкатеринаКатерина-ш6у]

Какая вы умница,поздравляю!!! А что у вас больше пресуствовало в меню?

[@tatianakaryakina]

Ryabovanatalia Ýzâr крутая!)

[@aelitas7863]

Офигеть, умница просто!!! Целого человека с себя сбросили. Супер!

[@9955-y8g]

Вы молодец

[@Денис-м4э5ь]

Больше пить и меньше сладкого

[@casiangelesshows1044]

Это действительно правда я каждый день хожу на работу(25 мин.) пешком и обратно мой муж тоже приходит с работы (работает на стройке строят дома)сразу идет ходить ,я ему говорю ты пришел с работы отдохни ,он говорит ходьба мой отдых . Очень помогает, сколько всего положительного получаешь при ходьбе.Спасибо за видио очень полезно знать.

[@СергейАнтонов-в4д4ц]

Casi Angeles Shows Вы, мадам, мелете чушь, поскольку ни один строитель не захочет ходить после работы, может он у Вас и не строитель вовсе, Вы проверьте. Строитель целый день на ногах, в конце дня очень устают ступни и поясница, я уже 32 года строитель и поэтому говорю, что Ваш муж не строитель или Вы тут фантазируете. Или (если он строитель),он в Вашем присутствии хочет быть настоящим мужчиной, потому скрывает свою усталость! Или он прораб или мастер, и целый день сидит на жопе в прорабке. Узнайте от меня одну истину, строитель(рабочий) в конце дня выжат как лимон, и когда с маршрутки идешь 30 мин. домой, то в голове лишь одна мысль, что-нибудь перекусить и на диван.

[@ИннаЗайцева-ы6з]

прекратите вы уже себя оправдывать, кому это интересно? есть одна истина, если человек хочет над собой работать - он будет.

[@СергейАнтонов-в4д4ц]

Инна Зайцева А с чего Вы вдруг решили, что я себя оправдываю? я просто рассказал как чувствует себя строитель в конце дня, я себя не оправдываю, я просто рассказал правду, исходя из своего жизненного опыта.Вот просто представьте, со мной такое каждый день происходит, и я могу о многом поведать и даже рассказать как эту усталость снять. И если Вы хотите над собой работать,то работайте.Может Вы не поверите, но я только ЗА. Палки лыжные Вам в руки.

[@casiangelesshows1044]

Сергей Антонов Да конечно вы правы ,после стройки устаешь, но мой муж стараетса ходить хотя бы по пол часа каждый день .Удачи вам и крепкого здоровья.

[@СергейАнтонов-в4д4ц]

Если Ваш муж действительно работает на стройке, то ему вовсе не нужно стараться ходить по полчаса в день, ему должно быть достаточно того,что он испытывает на работе,(если он действительно строитель). Мадам, Вы просто попробуйте залезть на стол и спрыгнуть с него, так строители делают очень много раз в день,залезая на леса и спрыгивая с них, к тому же очень часто приходится бегать с этажа на этаж по лестницам и переносить тяжести. Поверьте, после этого ну никак не хочется пойти и походить для здоровья полчаса

[@ЛадаДульбиш]

Заведите собаку!находитесь,набегаетесь,напрыгаетесь!в любое время года,в любую погоду!всем здоровья!

[@СветланаШевчук-е9й]

У меня две собаки маленьких вышли туалет зделали,,убрала после них и домой,чего прыгать то.За неделю на работе так находишься,сил от боли в ногах нет.

[@ЛадаДульбиш]

@@СветланаШевчук-е9йкаждый выбирает собаку под свой темперамент,образ жизни.А если у вас на работе такие большие нагрузки,вам и не надо после,бегать и прыгать.Это у кого сидячая работа,с собакой двигаться веселей.

[@СветланаШевчук-е9й]

@@ЛадаДульбиш Я же ничего против собаки не имею,у меня йорочка и шит-цу,мои лапочки.А конечно понятно,что с джекрасселом,спаниэлем,овчаркой итд надо бегать прыгать,а мы дома игрушки кидаю своим они мне приносят.по названиям даже знают.

[@danceflying8997]

Да уж! Собаки выгуливают хозяев регулярно, в любую погоду, лодыря не празднуют! А красота какая в (весеннем/осеннем/летнем/зимнем, нужное подчеркнуть) лесу!

[@ОльгаРомашова-ц8о]

@@danceflying8997 согласна, у меня мальчик, лайка, я так рада гулять с ним два раза в день по часу, в выходные больше. По 10-15000 шагов в день получается... но похудения из-за ходьбы не вижу.

[@ТаласМанас-ч3и]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ.ДА ЧТО ПРАВДА ТО ПРАВДА. КЛАСС СУПЕР. СПАСИБО ВАШЕМУ КАНАЛУ ПРОЦВЕТАНИЯ СЧАСТЬЯ ЖЕЛАЮ.🙏🙏👍👍👍👍

[@НаталияБолобонкина-щ4в]

Обожаю ходьбу и предпочитаю идти пешком,чем трястись в автобусе! И экономно и для здоровья полезно !

[@АннаАлхина]

Вот уже как 2 месяца активно хожу, действительно все правильно улучшилось здоровье, улучшилось сознание и конечно мотивация появилась. Спасибо за дополненительную информацию.

[@mariyamurtambaeva1857]

Хороший мотиватор, Ваш ролик. Спасибо. Удачи.

[@ЛенаПостернак-х2ю]

Mariyam Urtambaeva

[@АртемНейдлер-г3ю]

Я хожу на роботу каждый день туда и обратно))! Ходьба в одну только сторону 7 км. И я вам скажу ребята это просто кайф какой-то! Прихожу на роботу а там все угрюмые да сонные)) я же всегда на бодречке! Пока идёшь организм приходит в тонус,летать хочется. Ну а что на счёт коллег так пусть дальше себе кимарят)))!

[@lessyfine4107]

Самовозвысились ?

[@СветланаЛебедева-ю4ь]

Это не самовозвышение, а констатация факта.

[@НанаКухианидзе-с7м]

Хожу 40-45 мин.почти каждый день))дохожу до метро) ноги накачанные,одышки нет,постепенно теряеться лишный вес. Шагов не считала но км так 5. Мне кажеться неплохо в 43 года.

[@РиммаВ-т4о]

Нана Кухианидзе спасибо, я тоже начну ходить

[@НанаКухианидзе-с7м]

Римма В. Рекомендую правда))

[@voliafar_ferrat]

Нана Кухианидзе , так вот от кого в метро потом воняет!

[@НанаКухианидзе-с7м]

Остап Лотерейкин адрес дать или сам дорогу найдёшь куда идти надо тебе???

[@natalyabutaeva5103]

В 43 года-это мало.

[@ЗаинькаСолнышко-и5ъ]

Ходьба- отличная идея для сердечников! Кому нельзя фитнес( мне например), очень советую! Сама я хожу уже год, теперь уже по 4-5 км, в комфортном темпе, сбросила вес, отлично!

[@arkadytsurkov2278]

62 года. Последние 3 года хожу по 40 мин. в день. Никакими диетами не заморачиваюсь. Вес не растет, сахар в крови, холестерин, давление - как у молодого. Боли в суставах прошли. Не сглазить бы!

[@ВалентинаК-п8п]

Спасибо Вам за ободряющее мотивационное видео! Существует старинная поговорка:" У меня есть два врача: моя левая нога и моя правая нога". Ходьба заставляет наш мозг вырабатывать эндорфины - вещества, способные облегчить боль и вызвать расслабление. Бог создал нас так удивительно, что наше собственное тело может лечить нас. Как гласит библейская мудрость:" Благоговею перед тобой и прославляю тебя, ведь я создан удивительно. Поразительны твои дела, я хорошо это знаю" ( Псалом 138, 14 стих).

[@lilyapodemirova]

Спасибо за Ваш комментарий! Он лучший! Я его записала себе в тетрадь. И рассказала другим!

[@ВалентинаК-п8п]

@@lilyapodemirova Спасибо Лиля за то, что вы отметили мой комментарий! Мне очень приятно! Я в свободное от работы время всегда стараюсь читать Библию. Хотя она и не медицинский справочник, но она поощряет вести здоровый образ жизни. Вот один из библейских принципов, который помогает мне укрепить здоровье:" Никто никогда не имел ненависти к своей плоти, но, напротив, питает и лелеет её" ( Эфесянам 5:29). Я прочитала, что здоровье человека зависит от его образа жизни. Развивая полезные привычки, можно улучшить своё здоровье: правильно питаться, пить больше воды, двигаться и высыпаться.

[@lilyapodemirova]

@@ВалентинаК-п8п спасибо, Валентина, за Ваш ответ! Возьму себе на заметку! А Библию тоже читаю, но вот успеваю читать понемногу только Псалтирь и Евангелие, и совсем редко Апостол. Так что благодарю Вас за просвещение! Прочитаю обязательно эту главу из Послания Апостола Павла.😊👍

[@julialuxuriate]

Прекрасное видео! Благодарю за очень полезную информацию! Теперь я поняла, что стоит чаще ходить пешком, и не лениться! 😉 Это же так здорово - постоянно делать себя еще лучше, еще сильнее и еще красивее! 😃

[@amanzhanaitzhan2478]

Действительно очень хорошо помогает при болях в пояснице! После 30мин-1часа ходьбы поясница прям как здоровая, пишет это счастливый обладатель позвоночной грыжи)

[@ЮлтузОмаржан-т6ю]

Мне очень нравится этот канал они всегла рассказывают весомые вещи: интересные, увлекательные и полезные Желаю им УДАЧИ💖😘⭐💗👍

[@МадоннаварвараВалерьевна]

Полтора месяца хожу каждый день час утром и час вечером. Улучшилось состояние Скинула 4.5 кг Объем уменьшился на. 7 см

[@aktolkyntoktassyn731]

Очень полезное видео. Я обожаю ходьбу и каждый день стараюсь 10000 шагов пройти, +- 3000, итого в неделю 70000. Соглашусь с психологическим составляющим, ведь у меня не бывает такое, у меня всегда хорошее настроение. Одним словом, это очень полезно!!!

[@AboveTheSystem]

Хожу по 21-23км в день с 5:30 утра до 10:30 до озера через поле вдоль речки. Иногда совмещаю с бегом по 1-2км на старте потом остальное все ходьба. Чувствую себя 🔥 👍 Не у всех так получится, но у меня работа на удалёнке и я руководитель могу себе позволить. Другим же посоветую любое время когда можно потратить на ходьбу вместо езды на авто, лучше ходить.

[@doctor.abdulayev]

Хотелось бы узнать , на работоспособность мозга сильно ли влияет в лучшую сторону , память , новые идеи итд

[@ВячеславСмирнов-п8ъ]

Славик да ты сверхчеловечек, ежедневно столько ходить

[@AboveTheSystem]

@@ВячеславСмирнов-п8ъ спасибо. Я делаю любой не догадывается, какой потенциал есть у человека.. ко всему привыкает

[@ГульмираОмарова-р3г]

Похудела с 94 до 73 за 1,5 года. Просто ходила по окресностям с собакой и плеером 4 раза в неделю. В еде не ограничивала себя. Питалась обычно. Как все.

[@ПриДеньгах-у8б]

Ходьба это чудо, прошёл сегодня 25.000 шагов 4 часа чувствую себя превосходно))

[@Stan0men]

12000 шагов в день что примерно 7.5-8км, вот уже на протяжении 2 недель, сбросил примерно 4кг (с 80 до 76 при росте 174) .При этом ни дня НЕ голодая , просто перешел на "правильную" еду (каши, нежирное мясо, молочка, зелень, фрукты)

[@tamilaaaaaaaa]

Я начала ходить по 25 тыс шагов , я сама уже не замечаю что хожу . Уже хожу так 4 дня и мне очень хорошо)

[@КатяЖарикова-й5л]

респект!)

[@irinafilatova4893]

@@tamilaaaaaaaa на беговой дорожке?

[@svetik7]

@@tamilaaaaaaaa прошло 4 месяца после вашего комментария.Вы ещё ходите?И похудели ли вы?

[@НадеждаДубасова-у1ю]

@@svetik7 Нет ответа. Наверное, ушла очень далеко!😊

[@koledinsan1234]

Проверила на себе. Борюсь с депрессией и гиподиномией. Очень хороший результат.

[@ВалентинаАлферова-г8х]

Прочла комментарии. Благодарю всех кто поделился опытом и результатом от ходьбы!!! Говорят *худеть* от слова худо, лучше говорить сбросил лишние, мешающие кг!!!! ВСЕ удачи в этом приятном занятии -ходьба!!! И замечательных результатов!!!

[@ledisolo7654]

Валентина Алферова не говорите ерунды. Правильный медицины термин, именно худеть. А сбросить лишнее, имеет совсем другое значение. Ох уж эти предрассудки...

[@dinis902]

Полностью поддерживаю Вас. Я тоже с интересом посмотрела ролик и прочла комментарии. Молодцы, кто не ленится, а я не могу себя заставить просто так одной ходить, мне кажется это скучно.

[@СветланаАнищенко-с1ц]

Имею такой опыт. Пошла от депрессии. Теперь как только почувствую себя плохо-давление и тд., сразу вспоминаю про лекарство, которое меня пока еще не подводило это ходьба и именно утром.

[@shamil_svett]

Сейчас каждый день хожу по 2-3 часа. Начал ходить из-за депресси, не желания есть, сон нарушен и вообще всё тлен. Начал ходить: улучшился сон, психическое состояние, много озарений происходит, лишний вес по чуть-чуть сходит, крепость в суставах ( а у меня между прочим Артроз тазобедренного и плоскостопия, но при хорошей обуви, питанию и отдыху я контролю этот процесс), ясность, бодрость, легче стул ( в туалет очень всё легко), у меня также есть проблемы с лёгкими при ходьбе отдышки уже особо нет. Прекрасная вещь, я сейчас в сторис запустил челендж кто больше пройдет тому денежное вознаграждение)), а в будующем хочу вообще в другое село или город смотаться пешком, а там в отеле заночевать)).

[@ТатьянаПетровнаГрадинарова]

Люди в комментам радуются 20 км. Не может народ без фанатизма. Всё должно быть в меру

[@ЭриЭн]

Стараюсь ходить по десять тыс.шагов в день уже много лет.Стало нормой жизни.И всем советую.

[@ААа-у8т]

Этот комментатор суперский буду этим заниматься

[@shadowcake9217]

72 года. Почти каждый день хожу. Мне нравится. Сбросила 15 кг.

[@shadowcake9217]

С октября 20 года по май 21года

[@ДобраяВедьмочка-т2к]

Полностью согласна с исследованиями.Главное побороть лень.

[@user-bd6kq5ge9h]

Честно говоря после ходьбы отлично себя чувствую, вслушиваюсь к природе хорошие мысли, позитивный настрой, чувство природной силы, честно говоря так хорошо я себя никогда не чувствую как при ходьбе

[@ИгорьМартынович-ж7т]

Переехал в пригород, до работы добираюсь час, 20 минут иду пешком. Похудел за две недели на 1,5 кг.

[@tycaman]

Игорь Мартынович не переживай, скоро зарплата - обожжешься

[@p.e.233]

Хожу по 20000 шагов, примерно 14 км в день. Ощущение прекрасное😊

[@vasso3000]

Вранье либо ваш рост 150, у меня коэффициент шагов 1.3 при росте 170, то есть 1300 шагов=равно 1000метрам

[@valyavelosport4468]

раньше в среднем ходила 8-12 тыщ шагов. сейчас стала минимум 20 тыщ делать, вес уходит. во время ходьбы можно слушать аудиокниги, пить кофе, гулять с собакой, слушать музыку, просто наслаждаться природой и наблюдать за миром.

[@НатальяНестеренко-ч1ю]

Отличная информация! Мне 61,хожу каждый день,отличное занятие,полностью совпадает с рассказом. Рекомендую,ходите и будете здоровы и счастливы🤗

[@самир765]

Очень давно уже занимаюсь хотьбой на длительные расстояния. Я очень довольна при этом, отличное настроение, и т.д

[@linda_isto]

Мы с подругой почти каждый день по 7-8 часов ходим около 30 000- 33 000 тысяч шагов +- 27 км, с каждым днём результаты все лучше и всё легче ходить, на самом деле это ооочень круто, особенно когда домой приходишь и ощущение будто тело становится спортивней

[@HunterAlejandro]

Хорошая статистика)

[@АлексейИванов-т3ч3л]

работа в службе доставки?

[@ЮрисДаутов-ь4я]

Пешим курьером?)

[@ВячеславСмирнов-п8ъ]

@иван иванович 😅😅

[@Бэллика]

Здравствуйте, а кем вы работаете? Курьерами?