Польза жирных кислот Омега 3, моя рыбная запеканка / Как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье

[@Нуся-э8ь]

Доброго дня. Большое спасибо. Как всегда просто, доступно. Жизнено полезная информация. Ирина Вы как всегда обоятельна и позитивна. " Возраст" это не про Вас. Ну просто девушка- весна. Удачи Вам и больше подписчиков каналу💖

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌿🌺

[@belajarbahasarusiachanneld1794]

Здравствуйте дорогая Ирина! Здравствуй наш добрый город! Благодарю за это видео об омега 3. Ваша информация всегда очень полезна и прекрасно изложена. А ваша рыбная запеканка КРАСОТИЩА! В детстве я с 2,5 года до 6ти лет жила с бабушкой, она постоянно поила меня рыбьем жиром. Мне это очень нравилось. И так 3,5 года моей жизни были с омега 3. А когда я вернулась к маме с папой, и у меня было ещё две сестры, так потом уже меня так регулярно рыбьем жиром не баловали))) По поводу физ нагрузки, я с удовольствием продолжаю каждый день ходьбу , хожу в пределах дома, с наушниками в ушах и с безлимитном инткрнетом. Сегодня я включила сборник Эдуарда Хиля , его веселые песни, прекрасные песни! Я приятно отметила, что ноги мои стали намного крепче. Всем желаю позитива, не вешать нос и карабкаться изо всех сил к поставленной цели!

[@Zapasnie_Krilya]

Какая Вы позитивная, это так приятно 🙂🍀🌺

[@belajarbahasarusiachanneld1794]

@@Zapasnie_Krilya Уважаемая Ирина, огромное вам спасибо за то, что вы вышли в Ютюб и работаете не щадя себя. Вы несёте ДОБРО людям. Около трёх месяцев назад, я посмотрела один из первых ваших видео выпусков. Там среди прочего, вы рассказали, что возможно проблемы с психикой и эмоциями- переедание идут из детства. И привели известный пример из практической психологии , что можно вспомнить себя , представить себя ребенком и пожалеть себя, полюбить. Этот пример я знала и раньше, но до меня не "доходило". Но после вашего совета, а у вас реально дар доносить информацию, я проделала это. Господи, как я плакала вспоминая себя! Вспомнила, что не всегда мне было хорошо у бабули, когда родители уезжали на три года в другую страну и оставили меня у нее. Как я порой плакала и хотела к маме в течении тех трёх лет с 2,5 лет до 6 летнего возраста. Я пожалела себя- ребенка. И вы знаете, с того вечера я как буд- то освободила себя от какой- то внутренней зажатости и напряжения. Обязательно подробно озвучьте этот ваш совет в ваших будущих выпусках, который я услышала в одном из ваших ранних видео. Это может помочь многим людям. У вас дар доносить информацию. Знаете дорогая Ирина, я хотела тоже открыть в ютюбе канал и записывать уроки , преподавать русский язык для индонезийцев на индонезийском языке, которым я владею как родным языком, а русским учащимся преподавать индонезийский язык. Я преподаватель английского языка, но сейчас в ютюбе огромное количество носителей английского языка. И преподавать английский на таком забитом рынке не принесет успеха. Тут в индонезийских вузах есть факультеты русского языка и литературы. То есть есть аудитория. Население Индонезии огромно- 260 миллионов. Но взвесив свои силы и сколько времени уходит на запись , монтаж, перекачку видео, я отказалась от этой идеи. Это огромный труд. Он забирает все время от других ежедневных забот и дел и от физических занятий тоже. Огромная Вам благодарность! Огромное уважение! Здоровья , любви и счастья Вам!

[@Stroynost_navsegda]

Ирочка здраствуйте! Я пью омега 3. Кожа и ногти стали хорошие. Память лучше становится. Настроение лучше) вы так правы. Витамины надо пить и заботиться о себе. Друзья здоровья и терпения. А стройняшечкам отвесиков

[@katerinaka2469]

Обожаю Вас)! Вам точно: судьба оказаться на 1 канале!!! Здравомыслин, приятная внешность, грамотная речь, своя позиция и знания, полученные через личный опыт (т.е.самые-самые ценные). Плюс чувство юмора)))

[@nataliviktorova420]

Малышева никого близко не пустит! Зубами вгрызется. 😀 Вам, Иринушка, Счастья, всех благ!!!🙏💐💐💐💐💐💐💐

[@анниелниф]

@@ОльгаМаркелова-л6е вот точно , ее там испортят

[@katerinaka2469]

@@ОльгаМаркелова-л6е конечно нет) На первом канале человек хоть денег заработает. Надо написать Эрнсту. А то он живёт и не знает;) что Малышева утратила популярность. Нужны свежие лица, идеи. А там пусть сам разбирается кого в лодку свою сажать

[@solntse-u500p]

@@katerinaka2469 Ирина здесь денег заработает больше, чем на ТВ, не волнуйтесь так. А Эрнсту напишите... эх, наивныееее женщины какие!

[@ИринаВоронина-ю5о]

Добрый денек всем !!! Ирина , как приятно читать комментарии и в них все здороваются со всем городком ! Не устану писать , что вы МОЛОДЧИНА . Как же здорово вы всех нас организовали !

[@alenapg3724]

Нравится Ваша запеканка и подача, Иринушка! Вообще-то я люблю простые способы приготовления, минимизирующие затраты на приготовление пищи (скороварка, пароварка, мультиварка и запекание), однако, с появлением детей запеканки и террины прочно вошли в семейное меню. Мне кажется, что низкокалорийная еда более презентабельна для праздничного стола, в силу цветового разнообразия овощей. А любое мясо с фруктами становится максимально праздничным. У меня есть праздничный террин из красной рыбы: рыбу отварить в небольшом количестве воды со специями по вкусу (у меня лавровый лист, перец душистый и сельдерей) , бульон процедить, в нем растворить желатин, добавить сметаны нежирной, ложку хрена (по вкусу или чайную, или столовую) и соль. Разобраную на небольшие кусочки рыбу выложить в форму, можно добавить по вкусу соцветия брокколи, кусочки запечённой паприки, кукурузу, зелёный лук, укроп, залить смесью и оставить на несколько часов для застывания. Получается невероятно красивая, праздничная, вкусная и полезная закуска.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо за отличный рецепт) Я очень люблю заливное, поэтому воспользуюсь этим интересным рецептом 🙂🌿🌺

[@gera3547]

Алена! Супер рецепт! Спасибо 🌸

[@Валентинацветочница]

Ой, какое же огромное спасибо Вам, Ирина! Как же интересны и полезны все ролики! Умная, красивая, талантливая!!!

[@belajarbahasarusiachanneld1794]

Пересматриваю этот ролик, потому что муж купил два вида рыбы, одна из них тунец. Приготовлю по рецепту Ирины. 😋 Ням- ням-ням))))

[@РозаКойшубаева]

Спасибо Ирочка, кудесница ты наша!!! Не устаю восхищаться!!!

[@ОльгаЛизина-щ7м]

Добрый день Ирина и любимый город всем хорошего настроения, рыбу я очень спасибо за очередную информацию !!!

[@Zapasnie_Krilya]

✋🙂🌿

[@ЕленаКаденская-н3м]

Здравствуйте ,Свет наш Иринушка и жители нашего городка! Сама по профессии повар,а у вас учусь.Спасибо Вам за ваши полезные и позновательные видео.И за ваш видеоролик как принять возраст. Хотелось ещё раз повторить все ваши физ.упражнения и с гантелями тоже. Спасибо вам,труженица наша!❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌺🌿

[@ОкСанТа]

Спасибо, Ирина, за такую запеканку!!! Приготовлю себе в будущем!!! Спасибо Вам!!!

[@karinashubunkina5942]

Добрый день Ирина и все жители нашего городка! Всего лучшего!Хорошего весеннего настроения и приятного времяпровождения выходных дней!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего хорошего 🙂🌺🌿

[@lidiyamilaya1194]

Здравствуйте Ирина, здравствуй Любимый городок. Спасибо за полезную информацию. Спасибо за рыбий жир ,который нам давали каждое утро в саду. Вчера приготовила котлеты из фасоли,было очень вкусно. Всем доброго здравия, хорошо провести время.

[@анниелниф]

доя нас это была пытка в детсаду...всех выстраивали в ряд и воспиталка шла и вливала всем столовую ложку этого жира от которого многих и меня тут же выворачивало а несколько просили добавки....это врезалось в память навсегда....😊

[@Софья-ы8г]

анни елниф , а нам в школе давали. И , что удивительно, никто не заморачивался давать разными ложками. Учительница шла по рядам с большой бутылкой и одной ложкой.

[@lidiyamilaya1194]

@@анниелниф Здравствуйте,как может простой рыбий жир объединить людей событиями которые были давным давно. Какое замечательное и без облачное было время. Всего вам доброго.

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам хорошего дня 🙂🌺🌿

[@анниелниф]

@@lidiyamilaya1194 так вот мы тут для этого для самого и собрались в нашем Клубе - городе ..😊 И вам спасибо и всего доброго

[@Михалыч-щ7т]

Доброе утро Ирина и любимый город 💐💐💐 всем хороших выходных и отличного настроения, не болейте друзья ! Омега-3 очень полезна. В нашем рационе каждый день. Ирина спасибо за полезную информацию. Мы горбушу тоже покупаем, доступная :)

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро 🙂🌿🌺

[@Михалыч-щ7т]

@@Zapasnie_Krilya 🌹🌼💐

[@nellya-4459]

Запеканка,конечно шикарная и полезная,а подача ну прямо ресторанная👌🏻👌🏻👌🏻

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌺

[@Muslima_8808]

Доброго дня всем. Очень вкусно по виду Ирина спасибо за рецепт. Полезные информации.👍👍

[@НаталияСмирнова-щ5г]

Ириша, смотрится аппетитно, спасибо за рецепт ! Удачного дня !

[@Zapasnie_Krilya]

✋🙂🌺 Хорошего дня🌿

[@aomsfamily.7401]

Спасибо Вам большое за Вашу философию!🎀❤️🎀

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌿🌸

[@Татьяна-х2ъ5щ]

Умничка!Как Вас приятно слушать.Всегда всё по делу.Желаю Вам миллион подписчиков!!

[@ЛидияИванова-б1м]

Добрый день, Любимый город!!!💐🥰🥰 Добрый город, Ирочка!!!💐💐💐 Спасибо!!!!

[@АнжеликаАстахова-б6ъ]

Вы для меня богиня красоты, Ириночка дорогая моя

[@НатальяПономаренко-ш5ч]

Густота и сворачиваемость крови это не одно и тоже

[@luxury_bylka]

спасибо большое за ролик, запеканку возьму на заметку, рыбу люблю - но вот готовить не очень умею!

[@galina_920]

Приветствия всем горожанам! Нужно побольше лавочек установить в нашем городке))) 🌏🪑🪑🪑💚

[@ТатьянаРомусик]

Как у Вас интересно, вкусно, полезно и невероятно сытно!

[@MarinaStone]

Ирочка, спасибо за прекрасные и поучительные видео!!! Смотрю и слушаю с удовольствием! 💓👍🏻👍🏻👍🏻 У меня вопрос📍Коробочка для хранения витаминов понравилась, НО! одни витамины нужно пить до еды, другие с едой. Одниутром , другие вечером или два раза в день, или на ночь. Получается, что их почти 10 штук в день набирается... ( ну у меня , к примеру) Как ты с этим справляешься ? 🤔 Спасибо за ответ! Р.S. Начала пить GABA , по инструкции нужно пить на голодный желудок. 🤔 Мне интересно, как ты его принимаешь?

[@Sky-co6wh]

Добрый день всем. Ирочка, как Вы вовремя с запеканкой, только вчера купила по упаковке филе горбуши и хека, думала чтобы эдакого из них приготовить. Тоже пью омегу - 3, мне нравится от "мультитабс" - комплекс Омега-3 с витаминами Е и Д.

[@Zapasnie_Krilya]

Интересные витамины, я таких не встречала 🙂🌸🍀

[@ПотеряеваАлевтина]

Добрый день! Ирина, спасибо за интересную информацию.

[@olgapavlenko4636]

Пью омегу 3 сезонно всегда осень зима весна до мая...👌

[@ВикторияФролова-ь5з]

Ирина, здравствуйте! Вы не планируете выпуск книги своих рецептов с уже подсчитанными калориями? Мне кажется, что это было бы очень востребовано! Ведь не все такие упорные, как Вы👏🏻 Если, что, я первая😀

[@ЛюдмилаДементьева-ц8о]

Ирина, Вы настолько дисциплинированны и талантливы, что, если захотите, то и с техникой разберётесь. Легко!!! Просто пока Вам это было не нужно.

[@ЛЮБИМЫЙСАДБЕЗФАНАТИЗМА]

Не стоит тратиться на так называемую "красную рыбу" (дорогие жирные лососевые породы), так как она выращена искусственно, на химии. В последнее время это оченеь рентабельный бизнес: рыбина стоит в районе 5 тыщ.Сама читала об особых кормах для такой рыбы для придания красного цвета мясу. Ведь Омега -3 это ещё и сельдь, скумбрия, сардины, простипома, мойва...

[@solntse-u500p]

@@-lark6655 это рыба семейства окуневых, она практически исчезла, вылавливают только в Японии. Так что нам не грозит ее попробовать.

[@ИринаИванова-р1ь]

Про говядину, кстати, читала то же самое - если она паслась на травке, на солнышке - то в ней больше омега-3, а если нет - то больше омега-6 - кто бы мог подумать. А т.к. омега-3 и омега-6 конкурируют за одну и ту же группу ферментов, получается, что их лучше не смешивать, иначе победит омега-6, т.к. её просто больше везде, она же из растительных источников. Кто-то разобрался в этой теме? Я поняла так - например, жаришь рыбу или мясо на любом растительном масле - и привет - рыба/мясо заходит просто как белок, усваивается омега-6 из масла, а драгоценная омега-3 - "так, мимо проходила". Я теперь рыбу просто варю))) подсела на селёдку и скумбрию, они и без масла жирные, ну и в вольерах их точно не выращивают - там чего подороже плавает))) А ещё начиталась, что омега-3 уменьшает воспаления, которые с возрастом накапливаются и, оказывается, являются причиной многих болячек, не только сердечных и мозговых, но и костяных и суставных артритов-артрозов-остеопорозов. Эта "изба-читальня"- моя попытка набрать омегу-3 из еды)))

[@незабудка-ю-я1з]

Я очень хорошо помню рыбий жир, воспоминания детства. Поняв свою безвыходность, научилась его пить, было мне года 4-5))). Спасибо за очень интересную тему. Некоторые народы севера едят рыбу сырой и в большом количестве, вот у таких людей нет абсолютно атеросклероза. Недавно узнала что моя знакомая тоже подъедает втихую сырую рыбу, вот нравится ей))). Как всегда, с вами очень интересная беседа, спасибо от души!

[@КатяКатюша-щ2п]

Добрый вечер всем! Ирина, во ВкусВилл есть сироп с финиками. В составе только финики и вода. На случай, если вы не знали) очень вкусный 🌹

[@solntse-u500p]

Финиковый сироп, гликемический индекс которого достигает рекордных 165 единиц, противопоказан при ожирении, сахарном диабете и нарушении работы кишечника.

[@КатяКатюша-щ2п]

Анна Калинина а финики нет?

[@solntse-u500p]

@@КатяКатюша-щ2п а у фиников гликемический индекс 146 и они также противопоказаны при диабете, ожирении...

[@КатяКатюша-щ2п]

Анна Калинина послушайте, я просто порекомендовала Ирине сироп с хорошим составов. Она взрослая и делает выводы сама. Не будем спорить. Темы ГИ не было!

[@Софья-ы8г]

А у меня однажды брали кровь из вены иглой в пробирку. Она не пошла. Начали шприцом вытягивать и капля повисла на игле. Медсестра больше меня была в шоке. Если бы мне кто то сказал, я бы не поверила. Это было после дачи в жаркий день. Я , сколько бы не потела, пить не хочу. После этого случая начала пить воду и плюс налегать на малину. Она разжижает кровь, это природный аспирин.

[@анниелниф]

да и лимон делает ту же работу мне врач в Англии говорил

[@Zapasnie_Krilya]

Да, прямо как у меня было 🙂🍀🌺

[@Zapasnie_Krilya]

@@анниелниф Как интересно, надо учесть 🙂🍀🌺

[@gera3547]

Софья при таком состоянии можно и тромбоасс пропить. Малиной тут не обойдёшься

[@Софья-ы8г]

Gera 35 , обошлась. Через три недели сдала снова. Медсестра спросила, чем лечилась. Я сказала, она подтвердила, что от многих слышала, что вместо аспирина пьют настой из листьев и ягоды едят. А препараты я не могу, желудок болит, даже если в оболочке.

[@ЮжныйВетер-г7ж]

У нас в Средней Азии сегодня праздник, день весеннего равноденствия, или мусульманский Новый год...и Вы приготовили такое праздничное блюдо. И Вы абсолютно правы, что всю жизнь мы делаем выбор...

[@galina_920]

Южный Ветер с Праздником вас 🌞

[@alenapg3724]

Ноурыз, Нооруз, Навруз и т.д. праздник прихода весны по астрономическому солнечному календарю у иранских и тюркских народов. Новруз является национальной традицией, не имеющей прямого отношения к исламским обычаям. Официальный статус он приобрел в Ахеменидской Империи, как религиозный праздник зороастризма. Арабские завоеватели распространявшие мусульманство этот праздник запрещали. И он не празднуется в исламских государствах арабской этничностью.

[@ЮжныйВетер-г7ж]

@@alenapg3724 Да, я имела ввиду, это праздник тюркских народов

[@ЮжныйВетер-г7ж]

@@galina_920 Спасибо

[@alenapg3724]

@@ЮжныйВетер-г7ж на Кавказе тоже празднуют, там где были многовековые традиции зороастризма, до христианизации и исламизации. Его празднуют карачаевцы, балкарцы, дагестанцы, лезгины, табасаранцы, лаксы. Празднуют неисламизированные чуваши, шорцы и алтайцы. Главные блюда пророщенные зерна и крашенные яйца частично вплелись в христианскую традицию. Новоперсидское название праздника - перс. «نوروز»‎ [nowrūz] - происходит от пехл. «nōg rōz» {nwk rwc} восходящего через др.-перс. «*navaka-raocah-» ‘новый день’ к праиндоевропейским *néwos (от которого также произошли англ. new, нем. neu, греч. νέος [neos], лат. novus, рус. новый и санскр. नव [náva]) и *lewk- (к которому также восходят арм. լույս [luys], англ. light, лат. lux, санскр. रुचि [rúci] и словен. luč.

[@annabirds3939]

Всем привет! А я не по теме .. почти 😊 Ура! Сегодня минимальный вес за последние 9 лет 🤪 Все таки мне точно помогает взвешиваться раз в 10 дней. Буду ждать отчёт 1 апреля 💪😎 И спасибо за iherb. Пришла первая посылка. Забавно, что, живя в Калифорнии, о iherb я узнала на вашем канале 😂 Спасибо! 🙏💐Таблетница действительно очень милая 😊

[@Zapasnie_Krilya]

Я Вас поздравляю с отличным результатом 🙂🌿🌺

[@arinabalycheva]

🏆🤝👍🎈Отличный результат!

[@Мариника-ц5р]

Умничка))) Вперёд!

[@gera3547]

Супер 💐

[@mariek5091]

Anna Birds интересно узнать об отношении американцев к iherb, ведь её продукция не сертифицирована. В России- понятно дёшево, сердито , а вот у американцев же есть альтернатива. Спасибо за ответ.

[@Софья-ы8г]

Хотела сказать про рыбий жир. Года два назад прочитала одну научную статью, что рыбий жир вырабатывают из печени рыбы ,а печень - это фильтр для вредных веществ. Они остаются в печени. Поэтому правильнее пить не РЫБИЙ, а РЫБНЫЙ жир, который вырабатывают из мышц рыбы. С тех пор покупала рыбный, но он не во всех аптеках бывает.

[@ЛЮБИМЫЙСАДБЕЗФАНАТИЗМА]

Совершенно верно.

[@НатальяФадеева-о4щ]

Вот это дааа! Софья,я первый раз такое слышу! СпасиБо Вам большое за такую важную информацию, запомним: рыбный жир! 🐟🐟🐟

[@МотильдаБарс]

Ирина, покажите видео рецепт приготовления запеканки.

[@ИринаСветлая-с7й]

Спасибо за советы и рецепт!

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🍀🌸

[@ЕленаСеверина-р9к]

Здравствуйте Ирина,большое спасибо за Ваши видео,за позитивное отношение к жизни,за все рецепты-это просто супер!Еще мне очень нравится цвет Ваших волос,если не секрет,какую краску используете?Заранее спасибо.Здоровья и успехов.

[@astra.18]

Красивая запеканочка👌

[@МаринаКостина-ь7е]

Спасибо большое, за интересные видео, доступно познавательно, интересно

[@бусябусина-в2о]

Ирина, спасибо вам за вашу просветительскую работу! И так во время, у меня как раз приготовлена горбуша под маринадом 👍 Где же взять рыбу из естественных водоемов? Надеюсь, что горбушу не ростят на фермах, в природе ее как грязи 😅 если, конечно, ещё всю не извели 😣

[@Zapasnie_Krilya]

И я на это надеюсь 🙂🌿🌺

[@ЛюдмилаБуслаева-х4ы]

Однажды, я в передаче про омегу-3 взяла себе информацию, что её больше количеств и в мелкой жирной рыбке, которая плавает косяками на просторе: сайра, сардина-иваси, тюлька, сельдь. Даже отметили, что такая мелкая рыбка не очень напитывается тяжёлыми металлами, ртутью, т.к.быстрее вылавливают.

[@Zapasnie_Krilya]

@@ЛюдмилаБуслаева-х4ы Как интересно, надо попробовать, а то я стараюсь всегда самую крупную рыбу купить 🙂🌺🌿

[@бусябусина-в2о]

@@Zapasnie_Krilya мне эндокринолог советовала есть мелкую костлявую морскую рыбёшку, в ней фосфора много.

[@Zapasnie_Krilya]

@@бусябусина-в2о Это интересно 🙂🌿🌺

[@ИринаШибакова-й8ъ]

Ирина,спасибо за ваш труд.Скажите пожалуйста,где вы смотрите все эти научные фильмы?

[@ladaladova2008]

С днем весеннего равнодействия, с наступлением весны) 🌞

[@Zapasnie_Krilya]

Ух ты, а я и не заметила 🙂 Это здорово 🌿

[@ladaladova2008]

@@Zapasnie_Krilya, заработалась)

[@незабудка-ю-я1з]

РавнодеНствия правильно.

[@ВикторияНестеренко-ж9м]

Ирина я тоже захотела запеканку, достала с морозилки горбушу, повертела, подумала что ее нужно разморозить, почистить,отделить от костей, пропустить на мясорубке, потом мыть эту мясорубку и положила горбушу в морозилку обратно 😂😂😂 есть у меня морская капуста и кальмары отварные, сделаю салат, туда яйцо добавлю и проэсперементирую с каким нибудь соусом, суббота не хочу готовить.

[@Елена-ъ4х9г]

Можно было мякоть горбуши просто порубить ножом,для запеканки было бы отлично!!!

[@НатальяМедведева-н9т]

А если положить вниз рыбу кусочками, поперчить, посолить, смазать ее, то получится ещё вкуснее и сочнее.

[@ВикторияНестеренко-ж9м]

@@Елена-ъ4х9г да оно и понятно, я готовлю рыбу по разному, живу на берегу охотского моря, рыба у нас свежая и не дорогая, просто работаю и в субботу очень охото отдохнуть и от готовки тоже, а завтра буду готовить, обычно в воскресенье наготавливаю чтобы было на дня 2-3 что поесть.

[@НатальяЧернова-ю5в]

И я пью 1 капсулу омега-3 утром. Что интересно, когда я начинала их пить, у меня произошла чистка печени, которая в моем случае выполняет функции желчного. Значит капсула одна омега-3 согнала застоявшуюся желчь. Поэтому несколько дней был понос. А про разжижение крови я и не знала.

[@alenapg3724]

Добрый день, Иринушка! Ваш рассказ о рыбьем жире отсылает к личным воспоминаниям. В нашем регионе детям в детских садах, помимо рыбьего жира (его давали в желированых капсулах похожих на икринки) дети должны были пить антиструмин. Это была страна для детей, благодаря Макаренко и Семашко, которые заложили самые лучшие идеи в системе педагогики и здравоохранения. Главные идеи которой сформулированы Н.А. Семашко и его соратниками: - единые принципы организации и централизация системы здравоохранения; - бесплатность и общедоступность всех видов медицинской помощи; - первоочередное внимание детству и материнству; - профилактическое направление медицины; -ликвидация социальных основ болезней; - привлечение общественности к делу здравоохранения; - единство медицинской науки и практики. Макаренко: Принцип социалистического гуманизма. Данный принцип предусматривает уважительное и гуманное отношение к личности каждого воспитанника. Макаренко считал, что каждый ребенок - это свободная личность, которая имеет равные права и свободы с остальными членами общества и коллектива. Именно поэтому очень важно считаться с мнение и взглядами воспитанников. Принцип оптимизма. Согласно данному принципу педагог должен уметь находить в каждом воспитаннике положительные черты и проектировать весь процесс воспитания с опорой на них. Принцип практического опыта. Педагогическая теория должна строиться на основании обобщенного практического опыта, только в этом случае процесс воспитания будет эффективным. В том случае, если нет опоры на практику, то вся педагогическая теория - это просто слова. Принцип воспитания в труде. А.С. Макаренко выступал категорически против непроизводственного расходования мускульного труда учащихся, без ее взаимосвязи с процессом воспитания. Труд и воспитание находятся связаны друг с другом. Наибольшая эффективность воспитательного воздействия отмечается именно в трудовой деятельности ребенка. Это связано с тем, что труд способствует развитию важнейших качеств личности ребенка: взаимопомощь, товарищество, коллективизм, целеустремленность, выносливость и т.д. Принцип воспитания в коллективе и через коллектив. По мнению А.С. Макаренко невозможно воспитать полноценную личность вне коллектива. Это объясняется тем, что коллектив - это не случайное скопление людей, а их целенаправленное объединение. В коллективе ребенок имеет возможность приобрести такие качества личности, которые в последующем будут способствовать его полноценному вхождению и существованию в социуме.

[@alenapg3724]

@@allasharb2470 30 лет активнейшим образом уничтожаются прогрессивные системы Семашко и Макаренко. Но капля камень точит, если людям напоминать важное и хорошее, то они будут объединятся общей идеей и учить хорошему своих детей. Лишний вес - это не сугубо личная проблема, это стереотипное питание всей семьи. Исключение "вкусного" глютена и сладостей - гарантируют не только хорошую фигуру, главное, здоровье детей на всю жизнь. Глютен, влияет на кишечник в долгосрочной перспективе, вызывая тяжёлые заболевания уже после 30 лет. А избыток сладкого в детстве приводит к серьезному влиянию на нервную систему. Дети, которых перекармливают сладким, не могут сосредоточится, контролировать эмоциональные перепады, в них повышается агрессия.

[@annabirds3939]

Alena PG Спасибо, Алена! Было интересно прочитать 💐💐💐

[@ГалинаВалеева-ъ4о]

И мне сегодня очень, очень понравилось сегодня фраза дня жизнь токова, а не инова!!!

[@НинаМигунова-п4ъ]

Галина Валеева , мне тоже понравилось, только Ирина сказала: "жизнь такова, а не другова" 😀

[@ГалинаВалеева-ъ4о]

@@НинаМигунова-п4ъ да, да точно!Ой, какая она своя, умница просто!!!!

[@НинаМигунова-п4ъ]

Галина Валеева , согласна. И кладезь афоризмов )))

[@annabirds3939]

Галина Валеева мне тоже понравилось 😊

[@незабудка-ю-я1з]

и я обратила внимание))

[@ЕкатеринаТерентьева-д6ю]

Ирина а Вы принимаете омегу без перерыва или какое то время пьёте а затем перерыв? Просто я новичок на jherbe. А здоровье подводит. За видео огромное спасибо👍👍👍❤️❤️❤️

[@ТатьянаВладимеровна-ш5ж]

Рецепт супер хотелось спросить а можно рыбку заменить?

[@ЗахарченкоНиколай]

мы тоже пьем омегу 3. А еще ее много в льняном масле.

[@elenavolkova388]

Здравствуйте, счастливые горожане!! Ирина, давно хотела узнать, можно ли применять рыбий жир наружно!! Спасибо за информацию, с нетерпением жду 1 апреля.

[@Zapasnie_Krilya]

Мне кажется, что можно, я читала, что он используется в косметологии. Ведь много препаратов с икрой 🙂🌺🌿

[@АллаАлла-л4з]

Подскажите пожалуйста,вы пьете омега3 постоянно без перерыва.потому,что слыхала,что пьют месяц через месяц.и я так понимаю,что по капсуле 3 раза в день?

[@АннаАнна-д6ч]

Ирина скажите пожалуйста какой фирмы вы пьете омегу и в какой дозировке спасибо

[@ЛюдмилаАршинская-л3ь]

Добрый день! Ирина очень насущный вопрос как вы относитесь к дробному питанию? С уважением!

[@Zapasnie_Krilya]

Я одно время питалась дробно, но потом стала есть через 3 часа и мне это понравилось 🙂🌺🌿

[@raisa2757]

Сделайте видео о магние, который вы пьете.

[@Tuarons]

Для меня открытие что огромное количество омеги 3 содержится в семенах канабиса👍

[@Zapasnie_Krilya]

😁🌿🌺

[@Ирина-б4з3ш]

но в конопляном масле только одна разновидность омеги 3 - альфа-линоленовая кислота и ее в льняном масле в 2,5 раза больше, чем в конопле, в рыбе наиболее полезные эйкозопентаеновая и докозагексаеновая из семейства омег 3

[@alenapg3724]

@@Ирина-б4з3ш вы правы! Льняное масло наравне с коноплянным было символом русского питания. Лен и гречиха считаются русскими символами.

[@Tuarons]

@@Ирина-б4з3ш спасибо за разъяснение 😊

[@Tuarons]

@@alenapg3724 а как использовать гречиху в питании? И где купить?

[@ОляОля-ф2у8я]

Ирина а льняное масло заменяет дорогую омега-3? Я слышала что 2 грамм льняного масла это суточная норма омега-3.

[@solntse-u500p]

Льняное масло достаточно 1 столовую ложку в день, или 1 чайную ложку семян, размолотых непосредственно перед употреблением.Или 35 г грецких орехов, или 120 г рыбы (сельди, скумбрии, сайры, сардины...приготовленной на пару, запеченой, отварной). Солёной рыбки 30 г. Питайтесь разнообразно и правильно и не нужны будут эти пилюли.

[@галинатрохова-д7ы]

Здравствуйте Ирина скажите пожалуйсто вы каждый день пьете омегу три , перерыв не делаете? Заранее спасибо за ответ.

[@nadezhdazhdanova8999]

Ирина сколько времени можно пить омегу уже месяц пью в инструкции по одной капсуле.

[@Zapasnie_Krilya]

Я пью постоянно, потому что не так часто ем рыбу 🙂🌺🌺

[@Baza4352]

спасибо Вам!

[@krasnika44]

А ещё есть замечательная жирная рыба жемчужная и очень-очень жирный клыкач. Это мурманская рыба, очень вкусная!

[@Zapasnie_Krilya]

Интересно 🙂 А я даже о такой не слышала 🌿🌺

[@ВалентинаНикандрова-ю3ш]

Ира, какая доза в одной капсуле?

[@sokonatalia]

Ирина, Вы немножко заблуждаетесь насчет значения разжижения крови. Вязкость крови никак не влияет на образование бляшек. За это отвечает холестерин и прочие липиды. Просто с возрастом, когда уже количество бляшек накапливается и состояние и эластичность сосудистой стенки ухудшается и просвет сосудов местами уменьшается, более разжиженная кровь легче проходит по сосудистому руслу и, соответственно, лучше кровоснабжает все ткани организма. Также при этом снижается риск тромбозов.

[@Zapasnie_Krilya]

Это интересно 🙂🌺🌿

[@ann.dade2020]

Добрый день, Ирина! Вы интересовались где покупать полезные продукты в связи с изменениями на iHerb. Я с удовольствием с Вами поделюсь своей находкой! Напишите мне!

[@МаргаритаП-ж8т]

А поделитесь со всем нашим городком.

[@НатальяГруздева-п9д]

Три капсулы Омега-3 какой дозировкой?

[@natalijakorinina3283]

Ирина, спасибо за Ваш интересный , подробный и "вкусный" рассказ . :-) Меня только смущает использование микроволновки . Мне кажется , что она сводит на нет все витамины и микроэлементы . А Ваше мнение ?

[@solntse-u500p]

Какой бы способ приготовления вы ни использовали, он влечет за собой расщепление органических соединений. Если сравнивать с варкой и жаркой, в приготовленных в микроволновой печи блюдах сохраняется больше витаминов.

[@natalijakorinina3283]

@@solntse-u500p Мой знакомый доктор наук , занимающийся нано технологиями рассказывал мне страшные вещи о влиянии микроволновки на еду на молекулярном уровне. :(

[@solntse-u500p]

@@natalijakorinina3283 а жить вообще страшно!

[@solntse-u500p]

ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) одобряет, а Ваш знакомый не согласен с мнением врачей мира. Может быть сделаете вывод???

[@ГалинаВалеева-ъ4о]

Ирина, спасибо за рецепт, можно записать, скиньте пожалуйста!

[@annabirds3939]

Галина Валеева скинуть? 🙄Рецепт записан под видео если что.

[@ТатаСенье]

Ирина, вы не боитесь таким бесконтрольным принятием БАДов посадить себе печень? Я смотрю тут народ у вас как у врача уже интересуется сколько пить и как? Не могу понять Бады и похудения как это взаимосвязано? Спасибо.

[@анниелниф]

ну Ирина не рекламирует бады КАК МЕТОЛ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, а как дополнителтный прием , как добавки при дефиците калорий . Я бы тоже их так направо и на лево не шелкала но вот тоже накупила под общий шум. Сьем пока не закончатся , все же сколько денег ушло...😊 По идеи в одной мултивитамине должно быть все что нужно ..? ну омегу еще и вит С когда нужно. Раньше врачи советовали пить курсом а не каждый день....

[@Zapasnie_Krilya]

Я думаю что 3 капсулы рыбьего жира не могут навредить. Нам в детстве его по ложке впихивали 🙂🌿🌺 А

[@ТатаСенье]

@@Zapasnie_Krilya Да что там рыбий , вы кроме него столько всего пьете. Ну да ладно, хозяин барин.

[@annabirds3939]

анни елниф ну все таки на самом деле ни один мультивитамин не включает все в нужном объёме. Они пытаются охватить большой список, но концентрация каждого элемента в этого списке не всегда достаточна. 🤷🏻‍♀️Это так для особо ленивых и чтобы не заморачиваться - закинул одну капсулу и типа справился. 🤷🏻‍♀️

[@КлеопатраСергеевна-ш1я]

Здравствуйте ! Вкус рыбьего жира помню из детства. Моим детям никогда его не назначили. Ирина готовите так красиво и сто процентов вкусно. По вашему совету купила несколько соусов низкокалорийных и джем . В Фикс прайсе вчера купила батончик протеиновый, ну там протеина 6 гр всего, взяла на пробу , мне вкус понравился, а калорийность всего 198 кал на 100 г. , Получается батончик 50гр а калорий 100. В карамели и других конфетах 450 калорий примерно. Такое открытие вчера для себя сделала и с удовольствием с чаем выпила. Ещё сметану 200 кал я заменила йогуртом классическим без добавок 80 кал примерно.

[@анниелниф]

да греческий йогурт 10 и даже 5 процентов очень хорошо заменяет сметану но иногда я все де беру до 15 %

[@ИринаЛапенко-я2у]

Вкусняшка

[@labradoodle_and_maltipoo]

Здравствуйте,Ирина! Подскажите, пожалуйста, где можно купить финиковый соус , который Вы показывали в этом видео? Спасибо.

[@НаталиНатали-ш3л]

Под видео смотрите, все ссылки Ирина дает в инфобоксе!

[@Aagata4071]

Запеканка зачетная)))) но где же сам рецепт????

[@Zapasnie_Krilya]

Под видео 🙂🌺🌿

[@elenanikolaeva829]

Здравствуйте, душа моя, Ириша и все жители города!!! Спешу поделиться со всеми - очень хорошо разжижает кровь грейпфрут)) это на случай, если рыбы нет под рукой)) всем удачных выходных и хорошего настроения!

[@Розая-ъ2в]

Грейпфрут опасен, если принимаете лекарства ! Это важно, девочки - красавицы ! Здоровья и стройности всем !

[@elenanikolaeva829]

тамара чечулина огромное спасибо за информацию))) Лекарствам - бойкот!!! Всем здоровья!!!

[@ЛЮБИМЫЙСАДБЕЗФАНАТИЗМА]

Ирина, здравствуйте! Где вы находите факты о тех или других нутриентах, неужели Вы читаете интернетовскую копипасту? Разве можно считать, что омега -3 уменьшает холестерин? Общепринятым в научных кругах до недавнего времени считалось, что Омега-3 меняет соотношение липопротеидов в пользу липопротеидов высокой плотности. Но последние веяния донесли уже, что нет плохих(низкой плотности) и хороших (высокой плотности) липопротеидов . Всё соразмеренно! Липопротеиды низкой плотности, оказывается, помогают транспортировать жиры в организме. Нельзя Омегой уменьшить холестерин! Есть печень, которая генетически запрограммирована на его выработку. Можно связать холестерин в комплексы с белками и сапонинами, можно заблокировать фермент печени, ответственный за выработку холестеринра (статины), но уменьшить Омегой нельзя.

[@Zapasnie_Krilya]

Вы знаете, я всегда читаю разные точки зрения 🙂 А потом анализирую и проверяю на себе) По вопросу Омеги-3 нет единой точки зрения, как, впрочем, и по любым другим вопросам. Приходится самой выбирать 🌿

[@ЛЮБИМЫЙСАДБЕЗФАНАТИЗМА]

@@Zapasnie_Krilya Ирина Вас подводит Ваш личный фильтр восприятия! Но, всё равно - респект за толерантность к иному мнению)

[@solntse-u500p]

@@annamary203 так для лечения высокого холестерина используют статины, а не омегу. Т.е. лекарства, а не БАДы.

[@ЮжныйВетер-г7ж]

Ненависть к технике 😂😂😂 прямо , как я ... не заморачиваясь, выбираете золотую середину 😁😁😁

[@Zapasnie_Krilya]

😁😁😁🌿

[@НазакетМусаева-в4е]

@@Zapasnie_Krilya Здравствуйте Ирина. Скажите пожалуйста как вы относитесь к продукции Гербалайф?

[@Zapasnie_Krilya]

@@НазакетМусаева-в4е Я пользовалась им давно и мне не удалось добиться стойкого результата 🙂🌿🌺

[@veltader4979]

А зачем в микроволновку на такое долгое время? 🤷‍♀️ Почему не в духовку тогда?

[@nellya-4459]

Ирина👋скажите,пожалуйста в какой дозировке вы принимаете Амегу?И как часто,курсами или всё время?🌸🌸🌸

[@Zapasnie_Krilya]

Я пью по 3 капсулы в день: 2 в обед и 1 в ужин. На банке написано: 180 mg EPA/120mg DHA🌿

[@nellya-4459]

ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ Спасибо 😉 что уделили мне внимание!Использую в моей худышеческой жизни много Ваших советов !Еще раз СПАСИБО 😊 🌸🌺🌸🌺🍀

[@Zapasnie_Krilya]

@@nellya-4459 🙂✋🌺

[@irinacherkashina1036]

Доброе утро! Ирина, у вас бывают перерывы в приёме БАДов ( Омега3, витамин Д, коэнзим Q10, Биотин, витаминов)? 365 дней в году, или с перерывами? Пожалуйста, ответьте, это очень важно для меня!

[@Виолетта-с26в]

Здравствуйте, я пью вит Д и Омегу каждый день, но тут пошла на приём к кардиологу и она сказала что Омегу нельзя пить без перерыва, т.к идёт нагрузка на печень, сказала пить 2 месяца через 2, а Д3 можно пить каждый день, единственно делаю перерыв на лето, т. к у нас летом много солнца

[@irinacherkashina1036]

@@Виолетта-с26в спасибо, Виолетта

[@Саша-с2л8р]

Чемпион по омега ...это льняное масло

[@ВикторияНестеренко-ж9м]

Я тоже пью омегу 3 солгар, уже 2 месяца и обратила внимание что кожа моя другая стала, как вот до этого бывало после питательной маски, изнутри увлажняется и посвитлела, это очень заметно так как у меня купироз,я прям довольная очень.

[@Zapasnie_Krilya]

Да, я люблю Омегу 🙂🌺🌿

[@НадеждаГуляева-о8у]

А где можно этот самый Солгар купить ? Спасибо . Всем добра и здоровья !

[@Zapasnie_Krilya]

@@НадеждаГуляева-о8у Он продаётся в наших аптеках, но на IHerb дешевле 🙂🌿🌺

[@arinabalycheva]

@@Zapasnie_Krilya да на iHerb значительно дешевле. 👍

[@НадеждаГуляева-о8у]

@@arinabalycheva Дорогие девочки ! Спасибо за скорый ответ ! Солнышка вам и радости !

[@ЛидаГавриленко-р7ч]

Іра, а сколько в вашей капсуле мг.? Спасибо.

[@НадеждаНадюшка-п2у]

Жалко брокколи, за тридцать минут никакой пользы от неё не осталось Может лучше бы просто положить чуь отварную рядом .

[@alenapg3724]

Для брокколи оптимальным считается 2 способа приготовления: на пару и запекание. Варка убивает в брокколи все полезные свойства.

[@gera3547]

Alena PG лучше ее слегка пропустить в кипящей воде и сразу под холодную! Тогда она ярко зелёная и полезная 😊

[@tanyayerko1512]

Для жителей города ходьба дома . "Walk at Home by Leslie Sansone "

[@solntse-u500p]

Аэробика это раньше называлось! 😏😁

[@МаринаШарапова-э4п]

Согласна с вами,за 2 недели,ушло 3кг.на этой ходьбе,правда я шагала 2,5 мили в обед и 2,5 мили вечером ,питание не меняла,последний приём пищи в пять часов.

[@ОльгаИванова-з2х5ф]

В микроволновке Вы убиваете всю еду! Делаете её мёртвой! Как можно это рекомендовать?

[@Zapasnie_Krilya]

Она уже мёртвая 🙂

[@незабудка-ю-я1з]

А я в микроволновке все разогреваю. Доказали наши Днепропетровские физики, что для продуктов она безвредная.

[@csillagTanya]

А я 1 пью омега 3 не знала что 3 можно

[@Zapasnie_Krilya]

На баночке обычно написано, сколько надо. На моей - 2, но я пью 3🌿🙂🍀

[@csillagTanya]

@@Zapasnie_Krilya у меня на баночке написано 1 шт в день и не привышать нормы,90 шт в банке, 1200 мг рыбьего жира,а также EPA -216 mg,DHA -144 mg....вот что означают эти буквы я не знаю,может доза в моей коробке высокая поэтому в день 1 капсулу?она довольно большая

[@tatyanashakurova3816]

Таня Tánya т

[@tatyanashakurova3816]

Татьяна зайдите на сайт «Все о витаминах».Там очень много нужной информации для нас.

[@НаташаГончарова-ц4с]

А как же информации о том что в микроволновке готовить вредно, а вы её используете. Странно

[@Zapasnie_Krilya]

В противовес этой информации сейчас много противоположной о том, что это никак не влияет на здоровье. Тут опять перед нами стоит вопрос выбора, который мы должны сделать сами 🙂🌺🌿

[@solntse-u500p]

В 2008 году ВОЗ официально вынесла вердикт «Микроволновые волны НЕ оказывают вредное воздействие на пищу и здоровье человека». Единственным «НО» стали сердечные стимуляторы, которые крайне чувствительны к микроволнам. Поэтому отказаться от использования микроволновой печи советуют тем, кто вынужден носить кардиостимуляторы. Микроволновые печи НЕ ОПАСНЕЕ, чем ваши телефоны!

[@nadezdamakarova2326]

@@Zapasnie_Krilya

[@Aagata4071]

Ну говорить "3 капсулы в день" Некорректно.... Дозировка то разная)))) лучшая из омеги 3 масло криля))))

[@Zapasnie_Krilya]

Логично 🙂🌿

[@svetlanaplatonova9198]

Здравствуйте Ирина и все жители нашего города. Ирина подскажите пожалуйста сколько может выстонавливаться метаболизм после низкой калорийности. Я сидела на 600 калл 4 месяца, сейчас потихоньку перешла на 1400калл но вес встал хотя первые 2 дня снижался. Просто наблюдать 2 недели один вес как-то начинают опускаться руки.

[@annabirds3939]

Svetlana Platonova добавьте входные данные вес возраст рост 🙄 и сколько ушло за 4 мес

[@Zapasnie_Krilya]

Я бы на Вашем месте сделала чередование калорийности, напрммер, 1200, 1600, 1100, 1700 и т.п. и посмотрела бы на результат за 10 дней. И тогда бы уже решала дальше 🙂🌺🌿

[@svetlanaplatonova9198]

@@annabirds3939 начинала с 120кг за 4месяца ушло 23кг но были срывы новый год и ещё 2раза мне 45 рост 175

[@svetlanaplatonova9198]

@@Zapasnie_Krilya спасибо большое

[@Zapasnie_Krilya]

@@svetlanaplatonova9198 🙂🌺🌿

[@АлександрСергеевич-т7ъ8в]

👍

[@ЗояЛысоченко]

🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌺🌿

[@НаташаАртюх-х7ь]

Почему дети не любят рыбий жир? Почему им кажется,что он вонючий? А вы обратите внимание,что в детстве дети не любят икру. Любую. А когда я попробовала во взрослой жизни жидкий( не в капсулах) рыбий жир,то удивилась- один в один по вкусу. красная икра!))) И теперь употребляю его без отвращения в жидком виде,представляя,что это красная икра.

[@МаргаритаОрлова-х1ы]

Наташа Артюх а я в детстве обожала чёрную икру. Только паюсную.

[@НаташаАртюх-х7ь]

@@МаргаритаОрлова-х1ы отец у меня часто уезжал на рыбалку( мы живём на Дальнем Востоке) как любитель,и,конечно в доме всегда была рыба и икра. Рыбу дети любили,а икра это было привелегией взрослых и до определённой поры мы,дети,искренне не понимали взрослых с их обожанием икры. Только в 12 лет мне стал нравиться этот продукт. Но к тому времени нас уже не помои рыбим жиром))). А будучи взрослой(45 лет),я решила попробовать рыбий жир без капсулы...

[@Sallys_Star-Mask]

Год пью омега 3 и не худею

[@анниелниф]

зато наверно волосы и кожа хорошие?

[@solntse-u500p]

БАДы не способствуют похудению! Влияет лишь калорийность суточная .

[@Олег-э1к8э]

Ирина, вы так много говорите о пользе еды, и при этом пользуетесь микроволновкой! Это очень вредно

[@sokonatalia]

Запеканка великолепная! Как только удержаться и не съесть сразу все блюдо такой вкусноты?)

[@annabirds3939]

Наталья Х это самый сложный момент 🙄 поэтому я например сильно часто вкусности не готовлю 🤷🏻‍♀️ну и Ирина сказала что это такой праздничный вариант.

[@Linda-ip9qd]

SOS!!! Открылся Новый Наркотический Завод-по расфасовки наркоты, людей привозят работать в три смены!!!

[@Linda-ip9qd]

@@-lark6655 ХАХАХАХА!!! ахуеть, мой бизнэс отобрали...)!!! всю траву и ...вывезли..!)))

[@oksanaleshenko6175]

И где такое "счастье"?