Pole Dance czyli taniec na rurze. Dla kogo? Dlaczego warto ćwiczyć? Moja historia

[@XYZ-gj5vm]

Piękne włosy

[@creative_watcher]

Moralny akcent na końcu bardzo dobry. Jak ten odcinek, brakowało mi twoich materiałów, cieszę się że wszystko w porządku i liczę że znajdziesz czas na montowanie :)

[@Marbutka]

Jestem absolutnie zakochana w Twoich włosach

[@OdetteSwan]

Nareszcie filmik, tesknilam!😍

[@muchachaviaja]

Zawsze dobrze się ogląda kogoś kto opowiada z pasją w głosie o swoich zajawkch☺️

[@zuzannahedak8370]

Fajnie, że wróciłaś. Super się oglądało i słuchalo. Pole dance to piękny sport. Szkoda, że do najbliżej położonego miejsca, gdzie można cwyczyc mam 100km 😑

[@kaVioribigoS]

To chyba mój ulubiony Twój vlog 😍 taki na luzie, na temat, o którym marzę. Przepiękne włosy 🤩🤩🤩/ Tala

[@Natalia-br5rl]

Super Ci w fiolecie!

[@soniakazmierczak6930]

Ja pierdziele włosyyyyy 🤤🤤😻❤️💕

[@ewajezierska2324]

Niesamowity kolor włosów 😍

[@sparkyel]

Oglądam to teraz, kiedy zaraz będziesz rodzić (o ile już nie urodziłaś) więc całkiem ciekawy zbieg okoliczności w związku z tym o czym mówisz na końcu XD

[@agacior89]

Haha aż sama wróciłam do tego filmu po Twoim komentarzu :). W sumie to niewiele się zmieniło - zniknęłam z YT na czas ciąży... Ale wracam! A rurę w domu jeszcze mam, na pewno będe córkę uczyć za kilka lat :D

[@ewelinarudzka6161]

masz wlasną rurkę, zdradzisz co to za rurka, jej marka, pokrycie, jak Tobie sie na niej trenuje?

[@lisek15hs]

A teraz chodzisz na jakieś zajęcia/masz osobistego trenera, czy dalej uczysz się sama? Temat jak najbardziej mnie interesuje 😊

[@agacior89]

Anonimowa_Parabola sama :)

[@twojastara6730]

Ale ślicznie wyglądasz :o

[@tristhanam_nl]

Agata piernicz wszystkich hejterów i rob to co kochasz i lubisz nie wazne czy pokracznie czy nie, ważne ze daje frajde :D ja coś podobnie to Ciebie mam historie i tez mogę zapomniec o pięknych szczupłych udach, też z fizjo mam sporo doczynienia. Ja po złamaniu ręki, musiałam odstawić standarowe treningi, ale za to odkrylam moją kochana yogę, która daje mi to samo co tobie pole dance.

[@emkatolka7124]

Wypiękniałaś 😍

[@kingaburkowska6446]

Trzymam kciuki za rozwijanie nowej pasji! Sama jestem świeżynką w tym sporcie i podpisuję się obiema rękami pod tym co powiedziałaś - to nie jest sport dla mięczaków, tu jest siła, pot i łzy..no i mnóstwo siniaków :) Co do propozycji nagrania filmików myślę że nie ma lepszej osoby niż Ty w kwestii podpowiedzenia, jaki trening uzupełniający można robić na siłowni pod pole dance? Wiadomo - trzeba wzmocnić głównie ręce, brzuch, plecy i pewnie każda z nas ma pomysły na to, jak taki trening zrobić (pompki, podciąganie itd), natomiast trening opisany przez specjalistkę która, tak jak wspomniałaś, ma świadomość gdzie znajdują się odpowiednie do tego sportu mięśnie będzie nieocenioną pomocą :) Pozdrawiam i życzę sukcesów!

[@lenazgdyni1961]

Zaczełam chodzic na pole dance bo musialam zaczą jak kolwiek się ruszać i stwierdzilam ze to będzie taki "ciekawszy areobik" 😂😂😂 Jestem najstarsza i najcięższa w swojej grupie 😂😂😂 ale nie żałuję, rozciagam się, nabieram siły, ćwiczę koordynację i swobodne mówienie sobie że nic z tego że śmiesznie te moje wygibasy wyglądają 😁😁😁

Nie przejmuj się tym co dookoła! Skup się przede wszystkim na sobie w trakcie treningów! 💙👌

[@dominikaabedz4840]

A może nagrasz film o ćwiczeniach z ciężarkami kettlebell? Masz z nimi doświadczenie? Dzięki kettlom udało mi się zbudować siłę potrzebną do pole dance (bo same ćwiczenia na maszynach i z hantlami nie dały rady), ale nadal mam wątpliwości jak wykonywać poprawny swing, bo ile instruktorów, tyle opinii.

[@ciinnrey]

Chciałabym żeby kiedyś pole dance był dyscypliną olimpijską

[@natusia_.]

Jest

[@monikamalwina77]

Piękna fryzurka:-) Gratuluję nowej pasji, tylko ta spódnica trochę za długa na takie zwisy do góry nogami;-)

[@Niezapomnijanka]

Polecam Iron Pole Dance do nauki i motywacji ;)

[@megadyskontjugoslawia]

ale młodo wygladasz!🤩❤️

[@megadyskontjugoslawia]

i pieknie:)

[@monikapedzel8855]

Team masywne nogi łączmy się! Nasze uda to papużki nierozłączki 😉

[@leatherrrrebel]

"Sama siła nie wystarczy, trzeba tę siłę wykorzystać" - złota prawda o rurce :') na salę pole dance weszłam mając niecałe 14 lat, po paru miesiącach reasearchu "gdzie wpuszczą takie dziecko" . 1,5 roku na rurce z przerwą i świetna zabawa, z tym, że wszystko na luzie, raz w tygodniu bo częściej nie mogę :( A co do dłoni - spirytus działa, ale i tak ja częściej myję "łapki" w gorącej wodzie i przecieram tylko rurkę ;)

[@ciekawskalisica]

Wspominasz o książce by się uczyć pole dance, co w niej jest? Ja też mam spory problem z potliwością dłoni i ostatnio zjechałam z przytupem przy żabie na posadzkę 😉

[@farbowanylis9201]

Polecam myć ręce mydłem, albo magnezjum. Ja osobiście też mam ten problem, ale przy mocniejszym ścisku już przestałam się ślizgać aż tak.

[@monikapedzel8855]

Jestem z natury racjonalistką, wszystko analizuje i dlatego w moim mniemaniu chodzenie na siłownię jest bez sensu bo prędzej czy później przestanę tam chodzić i duży wysiłek pójdzie na marne. Za to od 5 lat ćwiczę w domu i to jest dla mnie idealne i praktyczne. :)

[@jagoda8316]

Jaka piękna 😍

[@joannaskorupa7196]

Brawo ty.ps.pięknie wyglądasz w tych włosach i wogule

[@k.w.7629]

Hej, wiem że komentarz nie do końca na temat, ale mam pytanie, a myślę że pod nowym filmikiem jest większa szansa że mi odpowiesz. Chciałabym poprawić kondycję, na wf przy bieganiu nie wytrzymuje jednego kółka (na zaliczenie przynajmniej dwa), czy skakanka w jakiś sposób mi pomoże?

[@emilianowak5782]

Każda aktywność fizyczna jest lepsza niż nic nie robienie. Skakanka jak najbardziej powinna poprawić wydolność Twojego organizmu i oprócz tego jeśli chodzi o zaliczenie biegania z wf to możesz zacząć chodzić na szybkie spacery (szybciej niż normalnie się chodzi ale nadal nie trucht) i jeśli zauważysz poprawę możesz zacząć truchtać z krótkimi przerwami. Powodzenia

[@k.w.7629]

Dziękuję ❤️❤️

[@kasia3737]

Te wlosy 😍

[@julesyo4346]

Jezu ile czasu minęło wooow a ty tak meega wyglądasz , wogole super wyszczuplalas 😍😍 mega że jesteś agaaain 💪

[@Tiffany-rr3vf]

Agata, mam do Ciebie pytanie, niezwiązane z powyższym filmikiem. Otóż, kiedy wstaję rano mam, prawie że płaski brzuch. Ale już po pierwszym posiłku (obojętnie jakim i w jakiej objętości) on się tak "uwypukla". Po kazdym następnym brzuch jest coraz bardziej wypięty. Odżywiam się zdrowo, więc to nie jest kwestia złej diety, aczkolwiek nie wiem, co poradzić. Na kilku forach już przeczytałam, że niektóre kobiety tak po prostu mają, taki ich urok. Nie wiem jednak, czy w moim przypadku jest jakieś rozwiązanie. Zakupiłam siemię lniane, podobno pomaga, ale pewnie trochę czasu minie zanim zobaczę ewentualnie pierwsze efekty. Czy masz może jakąś radę na to? :)

[@edytacwik2109]

Kochana nie nakładaj Itac na ręce! To jest grip na ciało 😉 zwłaszcza na zagięcia łokci i pod kolana. Nakłada się go knykciem nawet a nie palcem. Ta mieszanka co robisz jest potem trudna do wyczyszczenia z rury. Na ręce polecam mycie zimną wodą i Dry Hands. Pozdrawiam ciepło 💖

[@ameljaamelja355]

Pieeeknie wygladasz :)

[@stardu5t]

Bardzo się zmieniłaś

[@lucjarestige]

❤❤❤

[@helpme3433]

20:19 hah

[@agatakwasniewska8783]

cZemu bylas w szpitalu?

[@anneke6655]

Pozdrowienia dla Kota ;)

[@iiiiiwwwwwkkkkkaaaaa]

Lubię twoje rozczochrane brwi ♥️ gadaj, nie edytuj

[@kingaszczepaniak3482]

Kot, kot, kot :3