😱Нет прогресса в Pole Dance - почему не получаются трюки на пилоне?

[@ekaterinapavlova4445]

Мне 34, никогда ничем не занималась, сейчас с января хожу на разные танцы, постепенно наращивая интенсивность и количество тренировок. С июня занимаюсь на пилоне. Я настолько в радостном шоке от того, что могу хоть чуть-чуть на нем подтянуться, что совсем нет желания торопиться. Сейчас мечта - силовая рогатка, делаем подкачку, отжимаюсь разными способами ("настоящие" отжимания тоже пока не могу). На каждом занятии чувствую как чуть-чуть приближаюсь к рогатке - то ноги получается поднять выше, то спина держится крепче, то дольше могу задержать положение. Надо уметь видеть свой прогресс в малых шагах и в разных проявлениях.

[@PoleDream]

Как точно вы написали, и как здорово что видите свои результаты, а значит будет только лучше и лучше, успехи мотивируют двигаться дальше, и все получится! Благодарю что поделились.

[@Trinity34666]

Вы просто супер молодец! Мне 31, и пока кроме четверки и бочонка тоже ничего не умею, да и то уже давно не занималась) Буду опять возвращаться сейчас! Никогда не поздно!)))))💪

[@vselennaymudra]

​@@PoleDreamпочему не работает сайт? Хочу к вам

[@ulyanaenglish2339]

Вы молодец, мне 33 я два месяца хожу, тоже никуда не тороплюсь радуюсь что могу на секунду дольше веер держать 😅

[@МарияДемидова-к8э]

Многострадальная рогатка🤣это моя боль🤣 отличное видео, очень актуальная для меня тема. И про зацеп коленом тоже...

[@PoleDream]

рогатка - это боль многих! Мне кажется, рогатка достойна будет еще одного отдельного видео про нее с большим количеством слов и демонстраций) Не переживай, все получится! Отработаем в онлайн школе шаг за шагом!

[@МарияДемидова-к8э]

@@PoleDream да, я буду ждать этого видео 👌

[@Гуриначевич]

Спасибо! Мне очень помогают такие разборы элементов и нюансов. А то на тренировке, вроде и хорошая тренер, но каждое занятие даёт новый элемент и ничего толком не можешь ни понять, ни запомнить, ни отработать(

[@PoleDream]

рада знать что уроки полезны

[@beshenayabelka4702]

Молодец девочка, все доступно объяснила. Мне 47 лет, живу в Италии, недавно увлеклась пилоном, сходила на 2 занятия :))))

[@Гуриначевич]

Ну как ваши успехи? Мне тоже 47. Хожу 4 мес. Уже выполняю элементы среднего уровня и безумно довольна и собой и тренировками.Просто влюбилась в пилон)

[@Richgirl4]

Два занятия это ничтожно мало,чтобы делать какие-то выводы🤣 90% тех кто идет на пилон,бросают его через месяц)

[@ДарьяВасильевна-д8с]

Я только начала и бесит, что очень слабые руки и корпус🤪 спасибо за ваши видео!

[@PoleDream]

тогда не помешает дополнительно подкачаться, ОФП очень важно при занятиях на пилоне) Можно присоединиться к Силовому Марафону или просто дома делать упражнения из базовых: пресс, спина, планки и тд. Понимаю что это бесит, но главное что тут четко понятно как можно эту ситуацию улучшить. Все получится!

[@ЛенаОсипова-ж4я]

Умничка! Как все просто и доходчиво объясняете 👍

[@PoleDream]

благодарю!

[@ТатьянаСкринникова-г5н]

У меня тот случай, когда изучила теорию, посмотрела видео, но сделать сама не могу( силовая рогатка - это моя боль. И руки очень скользят

[@PoleDream]

силовая рогатка - это тот элемент, в котором мало понять технику. Тут действительно нужно постепенно и не спеша подходить к этому трюку, прокачивать себя понемногу на каждом занятии. И постепенно будет получаться все лучше и лучше пока не получится отлично.

[@LeoMembox]

На прошлом занятии дали именно её. Для себя сделала пару выводов: запрыгивать с пола в рогатку - одно, подниматься на силе - совсем другое. И стала спецом учиться делать именно на силе (с пола). С заскока выходит хуже+я уже автоматом, вместо разножки сразу хватаюсь дальней ногой)) делаю раньше, чем соображаю, что не подколенку ж надо, а разножку. Так вот на силе. Хватаюсь подмышкой и хотя бы по 2,3, а потом и 5 - просто подтягивала ноги. С пола одолела. А потом тренер говорит "теперь сверху". А у меня даже лаз - дохлый номер, потому что руки не вывозят)) стала подтягиваться дома на турнике. Аж по 2 раза. Правда по два) больше не получается. И вдруг через неделю таких "подтягиваний" СДЕЛАЛА разножку сверху!) В общем, больше двух раз всё ещё не могу подтянуться, а вот разножку внезапно могу. Мне сначала на хватало дури и я себя ногой дотягивала, чтоб потом обе свесить. А теперь не надо) в общем пробуйте маленькими подходами и всё ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ! Искренне желаю удачи!:)

[@Alisa_allusia]

Спасибо, так грамотно и доходчиво! Буду учитывать все это в начале своего пути)

[@КатаРина-з2з]

Отличный ролик! Очень нужный!Всегда полезная информация для полденсеров разного уровня. Через час поеду на тренировку. Рогатка - тот элемент, который пока не получается,но упорно стараюсь соблюдать технику. После просмотров видео для Начинающих, поняла, что делала неправильный захват на висах, что приводило к тому, что элементы получались с большим усилием и напряжением. А, благодаря Алисе, теперь в этом нет проблем. Очень рада, что нашла этот канал. Спасибо! Очень помогает!!!

[@PoleDream]

Спасибо за оброатную связь! Рада что удалось увидеть свои ошибки и исправлять их! Пусть трюки получаются отлично и тренировки приносят радость! Отличного вам занятия сегодня!

[@СвітланаКозлюк-д8е]

Люблю пол денс🌺🌺🌺 умничка все чётко объясняет….. большое спасибо…Вас приятно слушать 👂

[@АсельД-ф6э]

Крутое видео, спасибо! Ещё бы тренера это знали б

[@ХельгаАндропова]

Подпишусь под каждым словом. Наши студии в Кемерово сразу идут на трюки, без под водки. Все абсолютно!

[@ЛарисаАрсентьева-ч3ж]

Благодарю! Очень зажигательно! Как раз вернулась к истокам, но теперь на обе стороны)

[@PoleDream]

супер, это отличное решение, успехов вам!

[@catrin_shu]

У меня другая проблема: часто трюки которые всегда давались легко вдруг перестают получаться. Например флаг с пола делала в легкую раз 20, а потом бац и ни на одну руку не могу. Обида.. думаю какое то повреждение в руках, но особо не болят. И еще сложности вызывают комбинации трюков, то есть 3-4 подряд в связке. Тоже вроде все понимаешь и по отдельности делаешь, а сделать их легко и красиво вместе не выходит. Но это ж все нарабатывается повторениями, жаль только времени всегда мало)

[@PoleDream]

да, если трюк не отрабатывать, он может перестать получаться. Или если по той или иной причине силовые показатели уменьшаются, тот же флаг или даже рогатку может стать сложно вытягивать потому что организм ослаб (например после болезни или отпуска где не было тренировок). Поэтому важно повторять и пройденный материал постоянно. Комбинации это тоже отдельная тема, это правда сложнее. Сначала трюки должны отлично получаться отдельно, а потом в комбинациях шаг за шагом их отрабатывать. И начинать лучше с переходов, отработать переход из 1 во 2 трюк, потом из второго в третий и потом отдельно третий и четвертый. А только потом постепенно соединять их все, отрабатывать чистоту и легкость. Все получится!

[@maxivone5567]

Буквально вчера тренер дала задание сделать книжку, а после Иисуса(крест) вниз головой и без захвата подмышкой, при чем я ни разу его не делала даже вверх головой. Я отходила мало занятий, а уже такие сложные трюки. Все занятие мои ноги сводило судорогами при выполнении этих упражнений от того, что страшно висеть вниз головой без рук, понимая, что ты всего лишь начинающий, у тебя слабые мышцы, и ты не привык к такой дикой боли от трения с пилоном. Настроение поднимается только тогда, когда изредка могут дать базовые упражнения, которые начинают получаться

[@Olesia_Kurilo]

Что ж поделать, Алеся - такой тренер один на миллион . А я в таких случаях делаю только то, к чему готова, что не страшно и когда уверенна, что не упаду. И по-тихоньку делаю новое. Хоть по полшажочка))) И я отлично продвигаюсь.

[@PoleDream]

да, к сожалению такое очень часто происходит... При этом новичку как раз и надо отрабатывать базовые движения, упражнения, простые крутки и трюки. И конечно тогда настроение будет подниматься, потому что это материал, к которому тело больше готово сейчас. Но многие педагоги спешат завернуть ученика во что-то более интересное, к сожалению... Ладно бы это ограничивалось только плохим настроением, так оно ведь еще и опасно. Берегите себя!

[@PoleDream]

@@Olesia_Kurilo правильный подход! Лучше медленно но верно, осторожно и безопасно. При этом прогресс будет идти и правда. Благодарю!

[@МарияДемидова-к8э]

Кошмаааар! Такой сложный трюк и так рано....

[@Olesia_Kurilo]

@@МарияДемидова-к8э А вы как долго занимаетесь? Хороший у Вас тренер?))

[@Olesia_Kurilo]

1:49 Вот- вот.... Вроде и тренер хорошая, но еще не умею делать вис на подмышке, а дают элемент Тедди. И еще много таких случаев. Но счастье, что есть ты, Алеся, и то, что ты такая щедрая, умная, и раскладываешь все по полочкам)))

[@PoleDream]

спасибо большое за обратную связь! Очень рада что видео полезны. Конечно же важно учить трюки в нужной последовательности.

[@larassa1176]

Я "тедди" делаю на "раз", а вот вис на подмышке не получается.

[@PoleDream]

@@larassa1176 они разные, кому-то и правда Тедди проще. С другой стороны, это может быть еще и потому, что изначально вы учили Тедди, и не практиковали вис на подмышке

[@ИннаТрофимова-р3е]

А.. тоже не получается вис на подмышке уже 5 уроков(

[@roshenu6572]

спасибо за разъяснения 👍 ❤, хожу 3й месяц с рогаткой не просто)мне 45

[@ОлесяСадовская-р9с]

А мне вчера в первый раз тренер задала делать рогатку. Я на правую сторону кое как зацепилась, сделала. А на левую прыгала, прыгала. Допрыгалась, воткнулась большим пальцем в пилон. Так хрустнуло, капец. Итог, палец распух и синий как у трупака. Аж на ступню синук растёкся. Вот и пошла смотреть в интернете, что не так делаю. Просто нужно подводящие хорошо прокачать. спасибо вам. Все хорошо рассказали)

[@PoleDream]

Ох, желаю скорейшего восстановления! Рогатка это не простой элемент, не нужно спешить его сделать тем более с замаха, прыжка. Лучше и правда уделить больше внимания подготовительным упражнениям. Я уверена, что все получится. Успехов вам и здоровья!

[@Valentina-zh6pj]

Пытаюсь запрыгнуть в рогатку уже 1,5 года, для себя решила, что пока не запрыгну - не брошу, но думаю, что как только я научусь прыгать в рогатку, бросать мне и не захочется

[@PoleDream]

Рекомендую отрабатывать силовую рогатку или маховую, чтобы не прыгать в нее, а заходить технично. Так может и получится быстрее в итоге, и безопаснее. В плейлисте есть видео урок по рогатке подробный (два - по маховой и силовой), вы смотрели их?

[@keepjohn2426]

2:20 для себя сохраню что б не искать 😉

[@anastasiialapshina754]

Спасибо большое за ролик! Занимаюсь всего полгода, но у меня было танцевальное прошлое. Прекрасно понимаю, что без упорного труда ничего никогда не получится. Помню те многие годы у хореогрфического станка, чтобы потом за 3 минуты исполнить танец на отчётном :)) К сожалению, в представлении людей нет разницы между пилонным спортом, экзотиком и просто танцами вокруг пилона :) почему-то в спортивную гимнастику не приходят люди без опыта и не требуют начать крутить сальто на второй же тренировке 😂

[@АннаКоркина-в6с]

Как всегда актуально. Все четко и грамотно. И как всегда во время.Спасибо вам большое. У вас прекрасный канал. Развития вам и процветания.☺💕

[@PoleDream]

Спасибо большое за обратную связь! Успехов!

[@Бебочка]

Супер! Спасибо!!! У меня уверенная силовая рогатка на обе стороны. А вот флаг с упором в левую руку не получается. Кистью правой больно тянуть себя вверх, а левая рука абсолютно не хочет держать упор, при этом все тело скользит в пол. После просмотра этого видео, верю, что справлюсь с флагом на обе стороны. С первого дня занятий на пилоне, люблю вашу страничку в ютюб.

[@om.jalo84mikhaleva51]

Рогатка-моя боль. У других получается, а у меня - нет (((

[@Evghenia_poledance]

Спасибо большое! Вы мне очень помогли и замотивировали)

[@yulia_gabdulia]

Год хожу,только стало хорошо получаться,ругаю себя😮

[@PoleDream]

всем нужное разное время, кому-то и больше года. Мне вот хочется вас похвалить что ходите уже год и уже получается хорошо. Это замечательно, желаю дальнейших успехов и тренировок в удовольствие!

[@Анна-ф4т5р]

Спасибо вам огромное за это видео! 💖🙏🏻🌸

[@PoleDream]

на здоровье!

[@Olesia_Kurilo]

3:36 Это я до просмотра твоего видео, Алеся.

[@PoleDream]

ну тогда я крайне рада что ты его посмотрела!)

[@olgayarkova4954]

Спасибо большое за видео! Я около 2 месяцев занимаюсь экзотиком с разными тренерами. Первая дала первую же хорео где надо было делать кувырок через плечо, причем без предварительных упражнений, просто «а теперь делаем кувырок через плечо, это легко» и я на этом моменте просто выпала… пришлось заниматься самостоятельно и сделать сотни кувырков через жуткую боль прежде чем стало получаться((( и это были типа занятия для начинающих, но тренер хотела сделать «что-то поинтереснее». А когда у меня не получалось, грустно говорила «Кому то нужно больше времени». В таких ситуациях начинаешь чувствовать себя прямо полной дубиной, это так демотивирует((( Потом был другой тренер… Группа набиралась «с нуля» и я думала, что сейчас наконец станет проще и изучу базу, в итоге на первом же занятии пришлось делать веер, который я конечно же делать не умела, а вторая девочка пять лет занималась экзотом и пришла после перерыва и конечно умела гораздо больше((( Опять же пришлось заниматься самой и нагонять, спасибо вашим упражнениям… Сейчас наконец нашла идеального тренера, тут нам все движения заранее расжевывают, делаем упражнения, а потом их отрабатываем в танце, вижу что другие новички на самом деле делают такие же ошибки и наконец не чувствую себя немощным инвалидом

[@PoleDream]

Ох, очень жаль что сначала вам встречались педагоги, на тренировках которых не было учета по уровню подготовки. Конечно же, важно начинать с начала, с простых базовых элементов, и если кто-то не умеет элемент, давать подробные объяснения, подготовительные упражнения. Очень рада, что в итоге нашли своего педагога! 🙏Желаю успехов в тренировках 🙏

[@МарияДемидова-к8э]

Я сейчас пробую "сверчка" и он меня просто БЕСИТ!!! Всё, как сказано в видео: досконально изучила, но как только перехожу к самому трюку, теряю зацеп под коленом и скольжу вниз...

[@PoleDream]

возможно есть какая-то недоработка, это мы проверим и обязательно исправим в онлайн школе. Все получится!!!

[@nadezhdakalityuk5148]

Спасибо огромное, столкнулась с тем что преподаватель даёт сразу сложные элементы, рогатку дала уже на втором занятии, естественно она не получилась у меня, очень психовал, а сейчас понимаю, что мне ещё надо готовить тело((((

[@PoleDream]

совершенно верно, надо постепенно усложнять программу

[@nadezhdakalityuk5148]

@@PoleDream спасибо вам огромное, у вас крутой канал, с большим удовольствием вас смотрю и учусь

[@PoleDream]

@@nadezhdakalityuk5148 благодарю! Успехов вам в тренировках!

[@K.Alina_rus]

Я начала заниматься две недели назад. Сегодня была 4 тренировка. Могу сделать стульчик и струнку, но этот вис 😮😮😮😮 вот вы назвали это "скорпион". У меня слабые руки,гибкость как у бревна,и уже такое 😮 я боюсь 😱 висеть вниз головой, никак не получается у меня 😮

[@Смакнасолоди]

Полностью с Вами согласна. Где - то не доработал и сложности с другими элементами. А на вторую сторону редко делаю. Очень также важна регулярность. Даже если карантин или что - то подобное нужно хотя бы зарядку делать. Когда я на карантине занималась то пришла потом в зал и мне было проще. Я быстро втянулась и с легкостью подготовила номер (тренер сказала, что было лучшее выступление мое).Но я и старалась не усложнять жизнь, что позволило с легкостью выполнить трюки и кайфануть от танца, станцевать эмоционально для себя. Даже зрители это чувствуют. А потом уехала в Турцию на два месяца работать. Зарядку не делала и ни чем таким не занималась. Пришла - вроде бы и делаю но с натяжкой руки едут, а во флажках всплывают старые проблемы с неровностями в плечах и спиной (что раньше мешало его делать). А тут аишу учу. Вестибулярный аппарат отвык. И это чувствуется после трюка. Тренер помогает а так сама еще больше страшно и руки потеют. А может два месяца и назад мне бы было бы легче сделать. Хочеться эффектный номер выступить на Новый Год. Надо думать что с легкостью сделаю (не подскачешь впереди паровоза или нервы и эмоциональные срывы). Сижу и голову лома. Идеи есть либо мышцы не втянулись, либо для моего уровня слишком примитивно выглядит. Если бы регулярно и раннее ходила то быстрее бы научилась тот же и флажок делать. Бывает всякое но по возможности лучше соблюдать регулярность и все делать постепенно.

[@PoleDream]

совершенна согласна! Регулярность тренировок тоже очень важна! И даже если нет пилона, можно делать подготовительные упражнения без него, я об этом снимала даже отдельные видео

[@user-rv5fl9bx5p]

Спасибо

[@ДжамаРестар-ф3к]

Я вообще не могу держать свой вес на пилоне,от меня хотят "стульчик"сделать,а как мешок с картошкой сползаю

[@Лана-богиня_848]

Можно по подробнее остановится на упражнения без пилона. Показать более подробно, а то очень быстрое видео по упражнениями без пилона

[@МарияРубликова]

Сейчас бьюсь над базовым облётом. Он, как раз, и выпал мне в той игре😉

[@PoleDream]

в нем плюс что много подготовительных движений. Важно отрабатывать то, на котором сейчас есть трудности, и не заметишь, как облет сам придет постепенно.

[@МарияДемидова-к8э]

Я тоже пытаюсь его осилить... В зале вообще не так тренер показывал, как Алеся. У неё показаны именно этапы. Но пока всё равно так себе 🤣желаю вам, чтобы всё получилось!)

[@МарияРубликова]

@@PoleDream Спасибо, Алеся🤗 Надеюсь в скором времени так и будет😊

[@МарияРубликова]

@@МарияДемидова-к8э Спасибо, и Вам удачи!!!

[@yulia_gabdulia]

Облет для меня легко дался,а вот флаг пол года уже 3 сек держу🥲

[@Cimemadscasting]

Благодарю! Занималась пилоном несколько лет назад и дошла до довольно продвинутого уровня, но понимаю что база у меня страдает сильно. Могу сделать рогатку на силе но форма не очень красивая, к примеру, или разножка во флаге не такая широкая как должна быть. Буду возвращаться к базе с вашим каналом ❤️

[@PoleDream]

Здорово что уже на продвинутом уровне. Но еще круче что замечаете какие-то недочеты в базе и готовы исправлять, это очень ценно и точно даст результаты! Если нужна будет помощь и поддержка на этом пути, можете присоединиться к онлайн школе чтобы точно не упустить ни одного недочета.

[@Tatka26tatka]

Хорошие слова поддержки 👍🏻

[@PoleDream]

благодарю!

[@ИринаДегтяренко-е5э]

Спасибо, видео в тему, лично для меня.

[@PoleDream]

благодарю. Рада что полезно

[@gladyspyramide987]

Очень мотивируете! Меня бесит журавлик и вис на дальней, через раз делаю, боюсь их, чувствую какую-то неуверенность и страх. Хотя сцепление такое сильное, что все ноги в синяках после этого журавлика 🙈🙈🙈 но страх очень сильный

[@PoleDream]

если будет 100 процентная уверенность, страх уйдет. А если делаете через раз, то это логично что боитесь. Важно отрабатывать технику, повторять так, чтобы 10 из 10 раз трюк точно получился. Тогда и не будет страшно. Можно на момент этой отработки просить чтобы кто-то хотя бы рядом стоял, страховал без касания например чтобы чувствовать себя увереннее.

[@ТреворИшн]

Есть ли смысл заниматься пол дэнс если гипергидроз. Ноги и руки мокрые в повседневной жизни постоянно...

[@arrr8166]

Конечно! У меня тоже он 😕 Пользуюсь жидкой магнезией, но все равно сырые) Есть классные перчатки, они суперски помогают. Ну и выносливость растёт, что отодвигает момент сырых рук

[@wonder19631]

спасибо огромное!

[@anastasiasalunen4349]

Спасибо за видео, очень полезно. Возник только вопрос, как же мне выполнить Janeiro и в чем проблема, когда даже титаник получается и разные выходы в brass monkey можно сказать легко. Вот иногда задумываешься "что качать?" 😅

[@PoleDream]

Janeiro с Титаником по сути не связаны, а из Брассманки - это нехилое усложнение. Тут важно переставить немного нижнюю руку выше, а локоть верхней руки чтобы образовал так сказать полочку, на которую положится таз. Ноги и таз при этом нужно тянуть максимально к пилону, прогибаясь как бы в спине, держать это силой. Это трюк продвинутого уровня, для него может понадобиться время, понимание техники, физические навыки (сила, гибкость), хорошее сцепление по сути одной рукой и подмышкой. И в идеале сначала его страховать.

[@ИннаРозанова-ъ8п]

Добрый день, классное видио, спасибо! У меня не получается Джанейро.

[@ИринаУшакова-я7о]

Спасибо!

[@ОльгаБугаева-д1в]

Вот как ни странно рогатка даётся легко, а вот дальше типа зацепа ногой, мышка и всё что связано к верх ногами у меня паника😢

[@sssechka9517]

Как то в жизни была такая ситуация пришла в школу по танцам мне сказали вставай и повторяй . На этом я развернулась и ушла 😢

[@PoleDream]

ну да, хорошо бы с объяснением и человеческим отношением. Надеюсь вы найдете или нашли школу по танцам где с этим все в порядке ❤

[@ЛилияХалилова-ъ9я]

Спасибо 👍

[@scarletflower5656]

У меня есть оченб большая проблема - страх. Даже со страховкой он не пропадает до конца. Тренер говорит, что я держусь в четвёрке, но руки я отпустить боюсь все равно, хоть ты тресни. Всё перевернутые позы, включая стойки у пилона- стресс и паника. Даже не знаю, как с этим бороться((

[@PoleDream]

Если вы еще не полностью уверены в технике, то не смотря на то, что говорит тренер, страх можно слушать и постепенно привыкать, пока не будете уверенной. Если же страх иррациональный, и вы уже давно делаете трюк легко и уверено, но просто страшно, то можно проработать. Например выписать все страхи на бумагу и сжечь или мелко порвать.

[@ЕленаАхмадсафина]

Про обе стороны - это действительно огромное упущение... Год занимаюсь, но действительно все элементы выполняю только на одну какую-то сторону. В итоге получается очень ограниченное количество связок. Совсем не получается упор на правую руку и вертолёт (тут был рогаткой), когда пилон от меня слева. Ещё я считаю, что важно уметь выйти из элемента. Хотя бы просто уметь опуститься. Я боюсь делать вис, потому что постоянно с него просто падаю.

[@PoleDream]

да, совершенно согласна! Здорово что вы сами это тоже замечаете

[@печенюшка-т1ж]

Занималась давно пол Дэнс. Видимо в моем случае это не мое. У меня во время занятия потеет все тело, использование магнезии не помогает никак. Стоит залезть на пилон и руки просто едут вниз. И адски болит кожа, даже спустя время когда у всех прошло, у меня болела кожа. Видимо не мое

[@Dīn_of_Allah]

Спасибо 🌹 🌹 🌹 🌹

[@mariya7542]

Большое спасибо за видео! Очень хочу к Вам записаться. У меня вот есть тоже кое-что, чего не могу понять. Очень хочется выполнять трюк "тюльпан", но не выходит. Какие трюки подводящие к этому элементу? Может я что-то упустила?

[@wonder19631]

надо с пола сначала сделать много раз, нас тренер гонял каждую неделю на разминке этим упражнением, через время я спокойно вышла в тюльпан

[@elenamaryasova4234]

Здравствуйте! Хочу заниматься на ваших онлайн занятиях. Как можно записаться. Мой уровень нулевой, есть танцевальный опыт в других направлениях.

[@АннаНепомнящая-й7в]

Мне сказали, чтобы был прогресс, нужно много тренироваться, жить в зале. Ну если бы мне было нечего делать или я планировала бы этим зарабатывать, я бы так делала. А так у меня ноль данных: нет совершенно музыкального развития, не развита пластика, грация, физически я не особо сильна и вынослива и спорт вообще не люблю. Если бы в объявлении было написано не что меня научат без подготовки, а что я должна жить в зале, чтобы у меня получалось, я бы сроду не пошла. Рекламный ход.

[@Kinzburskaya]

Не могу сделать тюльпан (( я занимаюсь месяц только но прыгнула в группу которая занимается уже 5 месяцев 😅

[@PoleDream]

это нормально не сделать тюльпан за 1 месяц. Тюльпан это сложный элемент, сейчас важнее осваивать базу, начальный уровень. Надеюсь что вы сможете это делать, педагог может давать отдельные задания новичку.

[@ЮлияБахолдина-г5ы]

занимаюсь пол года, а рогатка до сих пор не идет.

[@yanaberse]

Никак не получается стульчик, везде дают этот элемент как начинающий.. а я все никак( хотя жабка вперёд и назад выходит очень хорошо, и стульчик лицом к пилону с хватом коленями тоже получается. В чем может быть причина?

[@PoleDream]

Вы смотрели подробный видео урок по Стульчику на моем канале? Также еще можно посмотреть плейлист с ошибками на пилоне, какая-то из этих ошибок может не дать сделать стульчик (например накручивание кисти на пилон, неправильный замах, неправильное положение нижней руки)

[@yanaberse]

@@PoleDream подскажите как можно записаться к вам на онлайн занятия и какая цена?

[@PoleDream]

@@yanaberse здравствуйте! Можно записаться в онлайн школу с 3 января, стоимость 3990 руб за первый месяц - poledream.online/school/

[@ЯмамотоЛиса]

Какие подготовительные упражнения нужны для захода в брас монки?

[@PoleDream]

kzbin.info/www/bejne/jnTJamundr6XZtk посмотрите урок по этому элементу, там есть пара упражнений для подготовки

[@vselennaymudra]

Почему не работает сайт? Хочу в онлайн школу к вам

[@PoleDream]

попробуйте по ссылке пожалуйста taplink.cc/poledream/p/7dc1d8/ , так работает?

[@annadaevgenievna1524]

Есть такое много раз

[@lilir8]

а можно ссылочку на видео от мокрых рук? либо слетаю, либо, когда надо проскользить, то в магнезией уже не скользит..в итоге ни то, ни тр

[@PoleDream]

Здравствуйте! Есть три статьи на эту тему, вот ссылка на первую и в ней ссылки на остальные будут - poledream.online/проблема-влажных-рук-в-pole-dance/

[@svetlana_bykova_89]

Добрый день! Пытаюсь победить четвёрку, но понимаю, что сцепления ног с пилотом не хватает, а точнее его практически нет (((( а ещё не понимаю как правильно ставить предплечья на пилон, чтобы получались красивые крутки (((

[@PoleDream]

Если не хватает именно сцепления, то попробуйте использовать воск Itac например (если ноги сухие) или магнезию (если кожа влажная). Также может не хватать именно силы сжатия, старайтесь больше сжать пилон бедрами. В скрутках на статике предплечьем упираться в целом не нужно, для хорошего амплитудного вращения нужно просто сделать качественный замах. Об этом смотрите в уроках про крутки начального уровня на нашем канале.

[@AttendantU]

А что делать, если все время руки как мокрые и скользят как по воде по пилону, как сильно не хватайся, там как будто вода и магнезия не помогает. А перчатки не удобно. Может знаете хорошую липкую магнезию? Или еще какие способы

[@PoleDream]

да, я сталкивалась с такой проблемой, и написала 3 статьи на эту тему, скидываю ссылку на первую, и там дальше будут ссылки на остальные - poledream.online/проблема-влажных-рук-в-pole-dance/

[@darino4kalucky931]

Рогатка получилась на 5 занятии пол дэнс 😍 это очень сложно

[@bibilitvinova3224]

☹️ сложный, с пятого занятия...

[@bibilitvinova3224]

Я ненавижу свастику, уже рыдала на занятии, отбила палец, разодрала все ляжки, и все равно поганая свастика не идет

[@annaarsenina2710]

У меня получаютмя многие вещи, но блин простые подтягивания - это просто никак.

[@qwertyqwerANZU]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, как профи, как думаете, есть ли будущее у девушек 180 см и выше? Люблю силовые, флаги, но дается пока непросто...

[@PoleDream]

Да, конечно. Я уверена что с любым ростом можно развиваться на пилоне. Можно дольше времени уделять например дополнительной силовой подготовке и технике, чтобы лучше научиться контролировать баланс.

[@qwertyqwerANZU]

@@PoleDream спасибо Алеся, вселяете уверенность❤️

[@chodan9962]

Скажите, что делать, если не выходит флаг мужчким хватом? (Даже через женский шолдер со страховкой делаю через раз)

[@PoleDream]

Сложно сказать без видео и знания вашей ситуации подробнее. Может быть проблема в технике или в силовых показателях. В любом случае лучше постараться отшагнуть назад и проверить технику и доработать силу на подготовительных упражнениях. Почистить широкий опорный хват Бумеранг, затем проверить технику мужского шолдера, с пола упражнение дотягивание в положение Флага всеми хватами. Проверить хорошо ли отталкивает пилон нижняя рука, притягивает наверх верхняя. Положение корпуса, находится ли баланс. И для силовых показателей можно поделать дополнительно упражнения на кор без пилона.

[@veneziyaveneziyaverengung6458]

Мне хоть бы руками зацепиться хоть чуть чуть

[@ЭльОз-ф7л]

Брассманка 😫 моя боль. Не достаю дальней рукой до пилона. Просто не дотягиваюсь. Так понимаю гибкости не хватает ☹️

[@PoleDream]

в смысле в заходе не достаете или в самой брассманки? Можно еще зайти через боковое опускание как вариант если не получается достать из Виса 4. Не помню показывала ли я это. уроке правда...

[@ЭльОз-ф7л]

@@PoleDream с виса 4 не получается, всё верно ☹️. Уточните пожалуйста по поводу бокового опускания, не совсем поняла как это.

[@yulia1890]

Спасибо за советы) Не могу выйти во флаг с пола( как было показано на видео). Хотя у меня получалось, но потом пошел регресс. Не пойму в чем причина.

[@PoleDream]

возможно сейчас не хватает сил. В таких трюках играет роль не только техника, но и силовые показатели именно в конкретный момент времени

[@СветланаМирошкина-ъ4д]

БЛАГОДАРЮ! Я работаю над флагом, когда наверху я начинаю разводить ноги в стороны то меня тянет в сторону и я падаю и не понимаю почему? Если сможете ответьте пожалуйста потому что когда не понимаешь почему не получается то хоть запрыгайся толку 0! Благодарю!

[@PoleDream]

если заваливает значит не хватает баланса, силы мышц удержать положение (или просто положение не верное). Помните о том, что во флаге нижняя рука отталкивается от пилона, верхняя притягивает к пилону, корпус важно развернуть к пилону, взгляд направлен в сторону верхней руки. Таз ровный, развернут к пилону и наверх, ноги разводите в стороны и немного на себя в базовой позиции. Попросите кого-то поддержать вас за таз чтобы помочь поймать баланс для начала. И еще раз главное - проверьте, развернут ли корпус к пилону, часто просто таз поднят наверх, а корпус не развернули, и поэтому не получится и правда.

[@СветланаМирошкина-ъ4д]

@@PoleDream Благодарю! Буду пробовать!

[@ТатьянаЕфремова-х2ц]

Очень бесит дива, вообще не получается. Голова все понимает, а тело не делает(

[@PoleDream]

возможно надо вернуться к тем элементам, которые предшествуют Диве. И все получится !

[@bibapole]

Как же бесит, выход из ближнего Виса "Линейка" в брассманка, ну никак. Корпус беда не довожу, то ли страх, то ли тупость 😂

[@РозыПёсы]

Жалко нельзя поставить 1000 лайков

[@ЛинаКаримова-э6е]

Доброго времени суток... Никак не получается сделать журавлик

[@PoleDream]

Лина здравствуйте! А вы смотрели мой урок по Журавлику? Может быть что-то в технике поможет его сделать быстрее kzbin.info/www/bejne/j16cqGauoceVfLM

[@ЛюдмилаГорбачева-о1х]

А у вас только онлайн занятия?

[@PoleDream]

да, только онлайн. Также провожу мастер классы если зовут)

[@lisab.8782]

Так с флагом было у меня.

[@PoleDream]

сейчас уже получается?

[@КристинаГрунина-й2о]

Не получается залезть на пилон ((( ну вот вооообще никак

[@PoleDream]

Посмотрите подробный урок по базовому подъему, и я уверена что со временем все получится! Сначала подготовительные упражнения, а потом и подъем полностью. Успехов!

[@annaweitzman2972]

Есть видео что делать со скользят руки?

[@Valentina-zh6pj]

Магнезия не помогает?

[@PoleDream]

poledream.online/blog-poledance-ru/ есть три статьи на эту тему на сайте, почитайте

[@PoleDream]

@@Valentina-zh6pj магнезия к сожалению помогает не всем

[@ЕленаЧужая-р1й]

Спасибо за информацию.

[@PoleDream]

на здоровье!

[@black_wood666]

Вот у меня крутки не получаются совершенно(

[@PoleDream]

начните с подготовительных упражнений с главное с самой простой крутки - Стульчик например. На статичном пилоне. Посмотрите что именно не выходит и отрабатывайте отдельно. Например если не получается замах - то отработайте его отдельно, или скользите, не получается держаться на пилоне, тогда сначала надо потренировать просто вис на пилоне без крутки. Со временем все получится!

[@black_wood666]

@@PoleDream да, именно удерживать себя на пилоне и не получается! Спасибо за подсказку

[@PoleDream]

@@black_wood666 это важно понять что именно отрабатывать и уделять этому время. Потренируете висы, удержание себя на пилоне и все получится. Если хват пока слабый, можно например еще с эспандером поработать

[@milaamber-609]

Я не могу на него залезть, зла не хватает. Тренер мужчина пытается меня даже подсаживать.😢

[@ЕкатеринаЯмковая-б7ъ]

Я 2 года не могу сделать флаг

[@zerneshkolovely1171]

Я яйцо и птичку до сих пор не могу сделать((

[@ГалинаМальцева-о2ц]

Флаг с вампира,...

[@PoleDream]

я такое название - Вампир - встречаю первый раз) Это что за трюк?

[@veneziyaveneziyaverengung6458]

Бесит не могу руками схватиться

[@user-yv8dq4vl2b]

Убери кровавый флаг с авы!!!!