Полезный завтрак из семян ЧИА

• Завтрак из овсяных хло...
• Оладушки на йогурте
• Японский омлет на завтрак
• Фруктовый Смузи. Быстр...
🥛Рецепт завтрака из ЧИА:
❗️Обязательно посмотрите на упаковке сколько грамм семян чиа можно употреблять в день.
У меня это 10 г в день, поэтому я добавляю две чайные ложки на стакан. Затем заливаю небольшим количеством тёплой воды. Оставляю набухать семена на пол часа.
Через 30 минут добавляю нарезанный кубиками 1/2 банана .
А также 50 г натурального йогурта. Фрукты можно добавлять на свой вкус. Всё хорошо смешиваем. Завтрак готов.
Всем приятного аппетита 😋

[@user-bw9eb7vj1s]

Нужно посмотреть если у нас такие семена, спасибо.