МЕНЮ НА ДЕНЬ 900кКал, Заготовки еды на 3 дня, Завтрак Обед Ужин Перекусы

[@ZdorovoePitanie]

Еще рацион на 900кКал kzbin.info/www/bejne/in60aGuvp6aXmq8

[@lanat.1757]

А сколько нужно продуктов для супа в граммах ?

[@ВикторияСнежна]

Я балдею😳😳на 900 ккал столько еды! Слов нет)) браво👏👏👏

[@ИринаЧекина-г9й]

Правда. Не думала. Что столько всего получится.

[@нина-л7о9ж]

Сколько?

[@тамараиванова-м1с]

Уважаемая Ольга,это же какой огромный труд придумать рецепты,рассчитать КБЖУ и все нам преподнести,практически разжевать.Мне надо 1000 ккал и я, иногда, беру блюда из разных рецептов,т.к. у Вас все прекрасно расписано. Огромное Вам спасибо и уважение. Тамара

[@Whooo777]

Вам нужно больше 1200 ккал

[@olgadudnik5478]

Прекрасные рецепты! Очень рада, что подписалась на Ваш канал! Удачи Вам и благополучия!

[@ZdorovoePitanie]

Рада, что Вы со мной! Спасибо!

[@olgamall7309]

Спасибо за разнообразные и не дорогие рецепты.

[@natalikulik1579]

Дай Вам Бог здоровья!!! Я вас обожаю! ❤️🌻🌺🌸

[@ZdorovoePitanie]

😊😽

[@Cokolad90]

И я.

[@ZdorovoePitanie]

😊😽

[@ПятьУтра-ь5з]

Редкий канал. Спасибо Вам огромное, человеческое🙌🏽.

[@УмСофияМагомедова]

Ну правда ни когда бы не подумала что на 900 ккл можно столько скушать .... мне всегда казалось при такой калорийности будешь голодный весь день... оказалось что я ошибались. ..круто👍. Буду готовить!!!!

[@ZdorovoePitanie]

Если Ваша дневная калорийность больше, то будет ощущение, что «маловато». Но можно добавить более сытные перекусы, или увеличит порции, взяв за основу понравившиеся рецепты. 😊

[@bikinicoach7496]

Спасибо 🙏🏻 спасли очень люблю пиццу такая диетическая версия это настоящая находка !)

[@gulnaraiskhakova1590]

Ольга, Вы супер! Без лишних слов. Всё доступно, просто и понятно. Браво!

[@МарияПетрова-т8ы]

Я восхищаюсь вашими рецептами, супер подборки!!! Обожаю ваш канал!!! Спасибо и удачи вам !!!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! 😊

[@СветланаГоршечникова-ф7й]

Очень рада,что наткнулась на ваш канал!!!!! браво! молодец!Вы так выручаете с блюдами и еще и облегщаете жизнь с подсчетами калорий. СПАСИБО,ВАМ,ОЛЕНЬКА! ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕМУ КАНАЛУ!!!

[@НатальяФёдорова-и3щ]

Оля, спасибо большое за рецепты и за ваш труд. Для меня вы просто находка, я давно искала такой канал (не надо голову ломать, что готовить) ещё раз спасибо.

[@ZdorovoePitanie]

Рада, что Вы со мной! Спасибо!

[@Boatswain_1961]

Пицца - просто бомба! )))

[@za_zi_a]

Как же мне нравится ваш канал. Это же такое вдохновение. Спасибо за идеи и мотивацию

[@bettasplendens5057]

Прелесть, рубленный минтай выложила в виде рыбки. Мало того, что рецепты хорошие, так ещё и фантазией.

[@gold1222]

Какая же Вы УМНИЦА!!! Спасибо за рецепты!

[@ЕленаПетрова-ш5э5ъ]

Вы молодец! Ваш канал просто находка. Спасибо за ваш труд.

[@ИринаДыгало-г4з]

И это всё на 900 ккал?! Супер! Смотреть вас одно удовольствие, спасибо. Процветания вашему каналу!))

[@kamalah7891]

Очень рада что нашла ваш канал. Благодарю за прекрасные, вкусные рецепты для стройнеющих. Удачи вам. Пожалуйста побольше снимайте видео с рационом на 900 ккал.

[@ZdorovoePitanie]

Рада, что Вы со мной!😊

[@LarissasRezepte]

Настолько сытно и красиво, даже не вертися, что 900 калл всего! Вот как раз сегодня сделала крем-суп тыквенный! Невероятно вкусно! Куринную пиццу тоже хочу попробовать! Вы замечательная кулинарка!!!

[@НаталіяРемінна]

Дуже дякую！ Рецепти супер！ Відразу хочеться бігти на кухню і готувати

[@ZdorovoePitanie]

Удачных воплощений! Спасибо!

[@ГеннадийЮргин]

Вы меня выручили на 900 и 1000 очень выручают рецепты доступны времени для себя остаётся и нет проблемы считать жду ещё новенького рада что есть такие люди для которых это интересно успеха и благодарность

[@ZdorovoePitanie]

Здравствуйте! Все новые рационы выходят на новом канале РАЦИОН ПИТАНИЯ каждую субботу. Старые рационы по-тихоньку «переедут» туда же.

[@НатальяЖабота]

Как же я люблю ваш канал, все рецепты не сложные и аппетитные! Спасибо!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! Очень рада, что Вы со мной! 😊

[@ЖаннаФедюшина-н6д]

Ваш рецепт пицы с куриным филе готовлю теперь постоянно, очень вкусно. Также готовлю суп пюре из тыквы. Спасибо за рецепт.

[@nelyaryabhcun8389]

Спасибо Вам за труды . все с толком . без пафоса и т д .

[@ЕленаПенькова-ж3и]

Какая Вы кудесница .Все рецепты понравились . Очень пригодится .Спасибо Вам .

[@ZdorovoePitanie]

Готовьте с удовольствием!

[@ВОЛна-я]

👍👍👍💐 Спасибо большое! Если бы вы знали как вы помогаете!!!! Всё так вкусно и красиво! Вы наверное профессиональный повар!?👍

[@НатальяЗинченко-л8л]

Спасибо, очень необычные рецепы, хорошие идеи, ждём с нетерпением новых встреч. После ваших рецептов хочется все новых и новых блюд!

[@ZdorovoePitanie]

Очень приятно! Спасибо!

[@PPeda]

Всё очень, очень вкусно!👍👍👍

[@ZdorovoePitanie]

Отлично! 😊

[@elenaver244]

Спасибо за Ваш труд! Ваш канал просто клад, не могу не повторять это! Каналы о ПП почти перестала смотреть по той причине, что никакой новой информации не получаю, готовят одно и то же и уж очень уныло(((

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо большое! ☀️

[@svetlanad.7439]

Красота какая и не хлопотно, спасибо!

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!

[@ЛилияБахмет]

Какая умница! Вот спасибочки!

[@tanya.9015]

Вчера нашла и подписалась на ваш канал. Очень интересно и познавательно. Спасибо большое!❣️

[@ZdorovoePitanie]

Добро пожаловать!

[@Oksana_Ovchinnikova]

Очень удобно, что все четко и подробно расписано под видео! Великолепная работа!!! Сразу же лайки и подписка) При нашем темпе жизни тратить время на готовку еды каждый день - очень расточительно. Сама давно готовлю за 1 раз на несколько дней. Уверена, что канал будет полезен очень многим людям разного возраста)) Здоровья Вам и процветания!

[@ZdorovoePitanie]

Добро пожаловать! Спасибо!

[@kvetic4]

Спасибо большое за новое меню на 3 дня! Рецепты, как всегда супер) Удачи вам и процветания канала!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо большое! 😊

[@ЛюбовьГрекова-й5ъ]

Благодарю! Огромное спасибо! Великолепное меню замечательное, разнообразное👍

[@АйнурАйбекова-з3н]

Спасибо большое , очень выручаете с подсчетом калорий

[@ФанияРахматуллина-р3ц]

Обалденные рецепты👍Спасибо!!!Обожаю Ваш канал!!!Процветания Вам!!!!☝️😘

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо большое!

[@ОксанаАванова]

Отлично!!! Это то,что мне нужно!!! Спасибо за Ваш труд!

[@habit_of_studying]

Очень люблю пиццу на курице, только я перемалываю грудку на блендере (ничего не добавляя), потом делаю из этого "основу для пиццы", ставлю в духовку, чтоб она запеклась. Потом сверху начинку и ещё на пару минут, пока растает сыр. Вкус просто фантастический! Огромнейшее спасибо за рецепты, вчера наткнулась на Ваш канал, смотрю запоем второй день =)

[@наталия-к2т9п]

Отличные рецепты!!! Рада что нашла Ваш канал - подписалась, смотрю постоянно.

[@Dietologliliiafrance]

Большое спасибо!

[@jannalitvinenko7531]

Превосходно!!! Очень вкусно и полезно!!! Спасибо вам большое!!!!!)))))))

[@schumachervera7626]

Ой какая ты молодец. Спасибо

[@ЕвгенияКауфман-м4ш]

Невероятно вкусно!!!!! Вы большая молодчинка!!!!

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!

[@МаринаОпанасенко-ф2р]

Очень нравится Ваш канал, смотрю с удовольствием. Главное, без заморочек, быстро, полезно и, что самое главное недорого. Большое Вам спасибо Надеюсь увидеть и приготовить ещё много Пп блюд с Вашей помощью

[@ZdorovoePitanie]

Приятных просмотров! 😊🌸

[@cleovanvill2479]

Большое вам спасибо. У меня с фантазией не очень. А тут просто находка. Да еще уверенна, что это вкусно.

[@nataliyarystamyn9231]

Здравствуйте. Такая калорийность блюд мне как раз и нужно ! Спасибо огромное 👍👍👍

[@ТатьянаКолесникова-х3з]

Большое Спасибо за Ваш труд !🌼🌼🌼

[@ВикторияБырька]

Ваши рецепты поднимают мне настроение в мой субботний рабочий день,стройнеть с вами одно удовольствие!!!

[@ZdorovoePitanie]

Хорошего трудового дня и отличного настроения! 🌞

[@ВикторияБырька]

@@ZdorovoePitanie спасибо!!!

[@akmaralkunanbaeva138]

Какие рецепты простые и вкусные. Смотришь и наслаждаешься. Сделайте видео с рецептами на неделю 900 кк

[@ВиталийРуднев-е5н]

Супер это так здорово Спасибо!!

[@ПростоПчёлка-м9м]

Здравствуйте) Спасибо огромное 🌸🌸🌸

[@ZdorovoePitanie]

Здравствуйте! На доброе здоровье!

[@ВераКурочкина-й6я]

Какая же вы молодец,как здорово ,что я подписалась на вас👍👏

[@ЛюбаЛюбовь-н1ъ]

Как все чётко.... Молодец

[@lyudmilajampeissova3199]

Я вами восхищаюсь!!! Если бы знали как вы мне необходимы. Спасибо!!!

[@СветланаГазизова-й1ф]

Спасибо за подборку. Ваш канал для меня как палочка выручалока)

[@МарияБербер-ч1г]

Один из любимых моих каналов!!! Спасибо за вкусные блюда! А голос льется, как ручеек! 😊

[@tatyanasorokoletova2418]

спасибо огромное . сегодня приготовила по меню которое вы дали.Спасибо ещё огромное!

[@ZdorovoePitanie]

Очень приятно, что Вы воспользовались предложенным меню. Приятного аппетита! 😊

[@ИринаДохликова-в2щ]

Оля, спасибо вам, за ваш труд, за вашу фантазию и за то, что вы есть, с вами стройнеть стало проще 💃💖!

[@ZdorovoePitanie]

Очень рада, что могу быть Вам полезной 😊

[@nadiaexeter7664]

Очень хорошие рецепты и качественное видео спасибо вам за труд 👍😊

[@galinagolovach2625]

Спасибо за труд .вы лучшая !!!!!

[@СветланаФартушняк-п8к]

Как здорово что Вы есть😍

[@ZdorovoePitanie]

😊😽

[@НадеждаАвсиевич-в4ю]

Вас мне сам Бог послал! Для моего диабета, то что нужно. Продукты выбираю по карману, но многое мне доступно. Сахар заменяю стевией. Спасибо , вам, огромное.

[@ОльгаТурбина-ч6ы]

Привет. Рецепты очень классные. Спасибо большое. Успехов всем.

[@ZdorovoePitanie]

Привет! Спасибо!

[@ИринаКостенко-п8я]

Какая красотища! Фарш рыбкой выложен... Это же надо придумать!

[@ElenaElena-qs9eg]

Отличные и жизненные рецепты! Все можно приготовить,продукты такие,что всегда под рукой. Спасибо вам за ваш труд!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! Удачных воплощений!

[@ТатьянаЕвграфьева-т3к]

Спасибо за рецепты.Теперь надо ещё найти время чтобы все это вовремя съесть.

[@K1979.]

Спасибо Вам за ваши рецепты.

[@КарлыгашКасенова-ч1ю]

Здравствуйте. Хорошие рецепты!! Главное недорого,просто везде навороченые блюда они не каждому по карману. Попроще и вкуснее!🌹🌹🌹

[@ЕленаЕлкина-ъ3ю]

Здравствуйте Ольга и снова ваши шедевры очень полезная информация, всё вроде просто но настолько доступно, вкусно, огромное спасибо,как приятно вас слушать!!!!!!!!

[@ZdorovoePitanie]

Здравствуйте, Елена! Спасибо!

[@ОльгаОпалєва]

Волшебница!

[@na-mel]

Все как всегда-СУПЕР!!!

[@ZdorovoePitanie]

Отлично!

[@АллаИванова-й1г]

Большое спасибо за ваш труд. Жду новые идеи и удачи вам.

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю! 😊

[@korsakov9169]

Мне очень понравилось спасибо за идеи

[@МаринаСамойлова-щ4б]

Спасибо огромное за меню , как раз то , что мне надо 😋😋😋

[@sobacasosca]

Очень качественная подача! Одна Сьёмка чего стоит! Удачи ваммм!!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо!

[@petra-konenko78]

У Вас самое суперовое меню для похудения! Всё, что я люблю. Спасибо!

[@eljasokolova3884]

Я недавно на вас подписалась. Спасибо за вкусные и полезные рецепты!!!

[@ZdorovoePitanie]

Рада, что Вы со мной! Спасибо!

[@НатальяЧемоданова-ь2м]

самый лучший канал

[@СаидаАлиева-ц3ы]

2:20 классная рыбка, я наверное одна заметила 😂

[@Matil2a]

Я тоже заметила)

[@nanaly1952]

Не не одна

[@krisstyanna]

Супер рецепты!!!!Хочется попробовать их приготовить,что я и буду делать)))Выглядит все очень аппетитно и самое важное все полезно)))) спасибо за ваши рецепты)))))

[@аннашвыдкая-н9ю]

Супер,как всегда вкусно! Удачи вам во все.

[@АнжеликаКолганова-я6ъ]

Умничка Спасибо Успехов

[@Karina-lz9wr]

Я в восторге !!!!

[@НатальяНаталья-д1в6э]

ОЛЬГА, ДОБРОГО ДНЯ СУТОК!!! ВСЕ - КАК ВСЕГДА, С У П Е Р !!! БЕЗ ЗАМОРОЧЕК, ЧЕТКО, ЯСНО ,ПОЛЕЗНО,ВКУСНО-А , КРАСИВО ТО ПОДАНО КАК - Р Е С П Е К Т И Щ Е !!! ОБОЖАЮ ВАШ КАНАЛ, ГОТОВЛЮ САМА ПО ВАШИМ РЕЦЕПТАМ,ДЕЛЮСЬ С ДЕТЬМИ И ВНУКАМИ- ЕЩЕ НИ В ОДНОМ РЕЦЕПТЕ НЕ РАЗОЧАРОВАЛАСЬ!!!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо за доверие и поддержку 😊🌺🌸

[@СветланаРуденко-й9е]

Спасибо за заботу！Все супер！

[@ZdorovoePitanie]

Готовьте с удовольствием!

[@tessutiittessuti5172]

Я влюбилась в это меню ,💞 Оля, это нечто... Слов нет. Пошла повторять. ,👌

[@ZdorovoePitanie]

Удачного воплощения! И приятного аппетита! 😊

[@schumachervera7626]

Ой молодец.Слов нет.Спасибо

[@ОксанаДричиц]

Спасибо огромное за мк

[@LutA-vm9xl8vo9m]

Куриная пицца это супер. Так просто, а как вкусно)

[@mariaharuspex9126]

Почти час ночи... Самое время сделать крем-суп из тыквы.

[@НатаСветлая-б8з]

Молодец! Отлично! Хорошие идеи!👍🏻

[@xatosom4630]

Я вас обожаю. Спасибо. !!!

[@ZdorovoePitanie]

😊😽

[@ЮлияВикторовна-ы1х]

Огромное спасибо за ваш труд!!!!! Каждое видео- клад))))) Удивляет одно: почему так мало подписчиков????

[@Людмила-ы8у9д]

Оля спасибо Вам огромное за такое меню. Я Вас обожаю, вы мой кумир!!!!!булгур никогда не пробовала готовить, обязательно попробую .

[@ZdorovoePitanie]

Удачных воплощений! 😊 Спасибо!

[@МаринаМихайловна-и9к]

Спасибо за рецепты, здоровая пища!

[@Elenka0805]

👍👍👍Отличные идеи!!!! Спасибо огромное!!!!

[@28Galla]

Очень разнообразно!!! Худеть не страшно!!!

[@anastasiasolomatina7219]

Очень полезно, спасибо!