Полина Кривых: как устроена память и как её развить. Терминальное чтиво 6x04

[@BookChel]

0:51 - Вступление от Полины 2:37 - О Полине 3:54 - Объём рабочей памяти 7:01 - Почему Полина сделала книгу в формате комикса? 11:27 - #Подкастлёжа 13:11 - Полина ещё студентка, но уже популяризирует науку 15:02 - О первой стажировке в США 23:08 - Какие мнемотехники применяет Полина? 27:11 - Как жена Фарсайта писала за него конспекты 28:45 - Что ещё применяет Полина для запоминания? 31:11 - Нужно ли заниматься запоминанием? 32:18 - Запоминание снижает риск болезни Альцгеймера 35:57 - О ложных воспоминаниях 40:11 - Мы лучше помним то, что не доделали 45:58 - Мнемонический рэп для выучивания стихов 47:39 - Фристайл

[@michaelle_p]

респект, лучшие подкасты в русскоязычных интернетах. у вас интересные гости, свежий взгляд, шутки, виски. короче: лайк не глядя, в смотреть позже, подписка-колокольчик!)

[@BookChel]

Спасибо!)

[@esqire]

Фристайл один из лучших за последние выпуски. Респект, что двигайте мнемотехники и совершенствование памяти. Продолжайте в том же духе

[@nikitagutsal4737]

Стал писать развернутые отзывы на книги прямо в процессе чтения книг - гораздо лучше запоминаю теперь👍👍👍

[@kolyapsh8480]

Чтобы повысить запоминаемость информации, я выиграю книгу от Полины в конкурсе! На самом деле есть некоторые мнемотехники, которые я довольно часто использую перед важными экзаменами в школе или вообще в жизни: Ассоциативный метод; "метод спорта" (после выучивания определенных данных просто иду на брусья или на турник); или же, когда учу стихи, то пытаюсь неоднократно повторить/прочитать их перед сном. Также есть еще одна фишка при запоминании имен: когда спрашиваешь у знакомого, как его зовут, то смотришь ему в глаза (так внимание концентрируется на человеке и становится проще запоминать). P.S. топовый (от слова "совсем") контент делаете, ребята!. Жду не дождусь выпуска с Дмитрием Побединским:)

[@Tenon96]

Мне вот не очень зашли мнемотехники и я только изредка использую ассоциации при запоминании иностранных слов. Но вот эффект Зейгарник, как ни странно, я использую чаще и более и менее на автомате. Когда я узнал об этом феномене из лекций Петухова в МГУ (всем кстати советую - лучшие лекции по психологии на ютубе) я стал осознанно не заканчивать некоторые вещи. Так, например. я знаю, что после одного прочтения научной или научпоп книги я запоминаю оочень мало, но возвращаться к прочитанной книге скучно и я никогда этого не делал.) Поэтому я не дочитываю книгу и это в последствии заставляет меня о ней думать , и в конце концов я возвращаюсь к книге , перечитываю отмеченные места и только потом дочитываю ее. (То же самое я проделываю после прочтения книги на англ/немецком, в которой я выделил много неизвестных слов, которые нужно бы повторить). Всем эффект Зейгарник! Выпуск получился отличный

[@segafred]

Классная идея!

[@BookChel]

Петухов крутой, блестящий лектор!

[@ritatalanina4607]

Спасибо! Было интересно и познавательно)

[@ЯрославЯковлев-ц9в]

Просматриваю все выпуски. Этот выпуск готов.

[@FedorUlianov]

Я с одноклассниками соревнуемся, кто лучше зачитает заданный стих/отрывок из поэмы под один и тот же бит.Голосуем в классной беседе за лучший вариант. На самом деле, это очень помогает, ускоряет процесс зубрежки раза в 2. "как привить любовь к поэзии среди школьников". Благо в моем классе много реперов)

[@ArtemMindsurfer]

Я восхищён фристайлом! И этим шоу. Красавцы ребята и девочка с милым голосом, в общем респект ! Когда нибудь мы с вами познакомимся в жизни

[@Juhziz]

Когда нужно запомнить например, число, я обычно представляю его написанным на чём-то. Как-бы создаю сцену внутри головы. Вот лист бумаги, на нём оно написано. Таким-то маркером такого-то цвета. Как выглядит шрифт. Сколько оно занимает места на листе. И если нужно вспомнить, то я обычно стараюсь не напряженно выуживать сами цифры, а то, как выглядел лист, что я чувствовал пока читал его и т.д. Воспроизвести в уме фотографию того, как было записано число, где и чем.

[@IAGUZHINSKII_1722]

Например, когда учу экзамен, работаю по схеме "часового блока", как я это называю. Т.е 1) 50минут учу, используя ассоциации и тп 2) делаю 10 минут перерыв, во время которого слушаю классическую музыку. (преимущественно фортепиано, Yann Tiersen, Дебюсси, ноктюрны Шопена). Во-первых, очень помогает держать мозги в тонусе. Во-вторых, имея какое-никакое музыкальное образование, а поэтому понимание, как устроена эта "игра в бисер", это по аналогии помогает также структурировать информацию у себя в голове и соответственно лучше ее запоминать

[@BookChel]

Отличный выбор музыки)

[@yauhenipakhomau1536]

лучший выпуск объективно

[@BookChel]

Имхо, лучший был с Данилой Медведевым. Но этот точно один из топовых)

[@ВиталийШайхов-н5е]

Крутой подкаст!! Хочу книжку)

[@segafred]

Полина - гений! Фристайл Фарсайта - пушка!

[@Торука]

Пустышка твоя Полина. Эго и амбиции и пустота. Да и кол-во проданных книг это доказывает.

[@elenaguryeva134]

Спасибо ребята!❤️

[@iancurtis8821]

шикарный выпуск

[@challenger-athleticon]

По поводу того, можно ли одновременно тягать гантельки и заучивать информацию, могу сказать, что у меня это не работает. Во время выполнения силовых упражненеий )даже в перерывах между подходами) малейшая мысль, требующая более или менее активной умственной деятельности, вызывает пусть небольшое, но ощутимое, снижение тонуса и настроя на тренировку. Можно поставить такой эксперимент даже и без гантелек: сесть на велотренажёр и начать крутить педали. А когда будет набран рабочий темп, попробовать решить простой арифметический пример, скажем, сложить 29 и. 54 (чаисла могут быть любые). Как только мозг начнёт думать, сразу же упадёт темп занятия, ноги начнут медленнее вращать педали и ощутимо изменится психологический настрой. Это случится автоматически сразу после того, как в работу включится думалка. А ещё бывает очень трудно вспоминать иностранные слова во время нагрузок (причём независимо от характера нагрузки - кардио или силовой): едва начнёшь вспоминать, как снижается темп работы.По крайней мере, у меня это происходит именно так. По-видимому, активная физическая и активная умственная деятельность в одном временнóм промежутке снижают эффективность друг друга и одно с другим лучше не совмещать. Но зато после тренировки, когда организм остынет и успокоится, учиться самое милое дело: и арифметика удаётся, и иностранные слова легко заучиваются и вспоминаются. P.S. Спасибо за канал и за классных гостей! И за фристайл.

[@ДианаГуртуева]

В целом да, а вот если делать "неактивные" физические упражнения, что-то типа низкоударной кардионагрузки, то аудиокниги, например мне, заходят на ура. Поскольку крутить педали в течение часа на невысокой, но неснижаемой скорости очень скучно, мозг цепляется за все подряд, я как-то раз рассматривала окно минут 10, ну так вот - в таком режиме информация впитывается очень хорошо, видимо потому, что хочется перестать думать о том, что крутить еще миллиард лет, а прошло только пять минут)

[@che_sa99]

Для улучшения памяти купил я как-то препарат Мемория, ну и естественно забывал пить его.

[@gryffindors_girl]

Попробую организовать свой маленький дворец памяти. Знаю о такой штуке давно, но казалось, что этот метод нереальный. Не особо надеюсь, что получится, ибо воображение развито плохо) Но попытаться интересно. P.s. круто, что заранее наснимали и даже сейчас продолжаете выкладывать. Спасибо! P.p.s. гостья интересная

[@andriiterrijski3067]

Спасибо за подкаст. Гостья просто класс! На счет видео не страшно, я все равно чаще всего на работе слушаю (хотя иногда бывает прихожу домой и включаю еще раз, чтобы взглянуть на гостя). Кстати со звуком тоже не совсем все ок - такое впечатление, что у Фарсайта не было микрофона (его слишно как-то со стороны).

[@xn--nxa]

Понравилась идея с CV of failures, интересная форма академического чирлидинга. И заучивание текста рэп-батла под танец супруги -- круть.

[@КотБаюн-ц8о]

Вы бы лучше рассказали как что-то забыть. Когда я учился в школе, то никак не мог запомнить одну дату - 26 января. Я тогда не знал про мнемотехнику, но почему-то подумал, что цифра похожа на гуся (2), висящего на крючке (6). Так получилось запомнить дату. Но возникла проблема: раз в год я вспоминаю то, как я это запомнил. Вопрос: как блять теперь забыть про гуся на крючке??

[@xn--nxa]

Вероятно, с помощью контроля внимания. Не упоминать об этом, не вовлекаться эмоционально, не задерживать внимания на этом, когда в следующий раз будет в памяти всплывать. Глядишь, лет через 50 перестанет вспоминаться)

[@BookChel]

Необычная у вас проблема)

[@КотБаюн-ц8о]

@@xn--nxa Дак это почти как "не думать о розовом слоне"

[@AChi-cx3ls]

Ошибки у всех происходят. Видео нет, послушаю звук с удовольствием. Уверен, разговор будет интересным. Спасибо за работу, говорю заранее до прослушивания.

[@andriiterrijski3067]

Требую подкаст лёжа!!!!!!

[@АлександрРуденко-э3р]

Я когда в технаре учился лекции по истории запоминал на слух. Слушал и писал в воображении картину по пому что рассказывали потом когда вспоминал просто смотрел картину и воспроизводил её)))

[@ArtemMindsurfer]

Я прокачивал свою память так: Прамирацетам + анирацетам + холина битартрат + дмае + холина альфосцерат + рыбий жир 3 раза в день два месяца подряд. Результаты порадовали и радуют до сих пор, хотя прошло уже 4 месяца. В данный момент я бегаю и очень много читаю :) Пс надо отметить, что у меня были небольшие проблемы с памятью до ноотрлпного курса, и проблему я решил

[@ghebodne2644]

Привет, как память с пустя год?

[@ArtemMindsurfer]

@@ghebodne2644 нормально, но все равно хуже чем до того, как появилась та проблема из-за которой я накупил все эти прамирацетамы. вот с месяц назад я решил, что пора снова что-нибудь пропить, но не фарму, так что пью только гинко билобу и краткосрочная память от нее чуть лучше

[@ghebodne2644]

@@ArtemMindsurfer , +

[@gagarinsorry8015]

в подкасте про память, забыли включить видео, как иронично=)

[@BookChel]

Включить не забыли, удалили нечаянно просто

[@michaelutybaev2867]

Сперва огорчился, что без картинки, а потом как затянуло... Ваши подкасты эт однозначно тот случай, когда содержание решает.Хоть в текстовом формате выкладывай

[@expeditiontoabyss3597]

Короче парни и девушки, прокачал свою память но увы забыл как..Говорили тут дарили книги йоу

[@azamatsalauatuly2772]

Как называется расстройство, при котором человек в уме начинает пересчитывать количество букв в слове/выражении (по слогам), и если общее количество будет кратно цифре 2, а лучше 3 или 4, то испытывает удовольствие и повторяет это ещё несколько раз, потом переходит к другим словам и выражениям, пока не разочаруется, получив простое число?

[@Acumoris]

а почему ничего не сказали про Anki, интервальные повторения, долговременное потенциирование, active recall... можно почитать подробно например: augmentingcognition.com/ltm.html www.gwern.net/Spaced-repetition superorganizers.substack.com/p/how-to-build-a-learning-machine это же и есть базовая техника преодоления кривой забывания

[@BookChel]

Да, Anki топ!

[@Dhdhdkssbvab]

Что не так со Стэнфордским экспериментом? Интересно

[@BookChel]

Вот, почитайте: habr.com/post/414973

[@nickdovgo7957]

В одной из серий "Теории большого взрыва" были кожаные штаны, пардон, оставляющие попу голенькой. Называются "чапы". Я подумал, неплохо бы запомнить и несколько раз повторил слово. До сих пор помню. А вот много действительно полезного забывается :)

[@harakirya5376]

Упоминание Чейни было неожиданным)

[@che_sa99]

Клёвый фристайл.

[@НиколайАртемьев-р5с]

Я слышал что чтение вслух улучшает память, и во время изучение какой либо информации рисовать.

[@nikitagutsal4737]

На самом деле видео не было - ребята самоизолировано сидели по домам, чокаясь с экраном 😅

[@murzikus]

А как быть с четыре плюс минус один коробочками ежели я раньше пол телефонной книги помнил. Еще той старой записной. Бумажной. Это я для тех кто читает лонгриды а не книги и с бумагой сталкиваеться только в туалете))) То есть порядка двадцати номеров в памяти держал и если разбить их на коробочки то получается где то в районе 60 кластеров.

[@РустемСтахорный]

Просто решили не обижать Джо Рогана)

[@германрымбаев-б4ф]

Это большая потеря

[@tenderviol]

по-настоящему большой потерей был бы звук

[@Laborantka]

Звук походу тоже только запасной сохранился.

[@sidor_sidorof]

Наплевать на посмотреть, слушать заглядываю.

[@averefed7848]

У меня тоже фамилия Кривых.

[@НиколайД-з9ы]

А зачем вам, именно, такая память? ЗАЧЕМ?? Хотите жить дольше, например 200-500 лет? Есть память, УРА, дальше что?, а на завтра помер: инсульт, инфаркт и т.д., а есть ещё внезапные смерти, без болезней. Пока не решены проблемы со смертью, зачем вам память?!

[@gaff6120]

Ну понятно, сначала скрывает правду о состоянии Форсайта, потом "теряет видео" и монтирует его кеки из отрывков треков. Там же слышно минус даже, так плохо вырезал для нейросети rawы!!

[@BookChel]

лол))))

[@gaff6120]

25:08 система фризила, ваще забил, не поправил

[@LYa-ik2ox]

Не услышала ничего действительно интересного. Сначала обсуждение книги-болтовня-болтовня-парочка вопросов по теме-болтовня. Час потраченного времени, если честно( Жаль, потому что Полина может дать много действительно крутой информации.

[@mrCobra-lf9us]

Как начался рем,появилось отвращение.настока ненавижу рэп

[@tmlpgm]

Приятно вас слушать, но когда начинается фристайл мне всегда так кринжово

[@BookChel]

А по-моему, мы сильно лучше фристайлим, чем раньше) особенно Фарсайт, иногда вообще пушечный стафф выдает

[@jambo-h8l]

Во всех выпусках смотрю только фристайлы.

[@nikolatesla5065]

Подкаст называется как устроена память и как ее развить. Ни на один из вопросов не был дан ответ. Половина подкаста бесполезная болтовня. Не понимаю чем все тут восхищаются.

[@gavrilpavlov]

И через год они запилят еще одно терминальное чтиво)

[@artur8003]

Кринжево наблюдать как амбициозный интервьюер пошёл дорожкой алкоголя, денег и странных челов

[@BookChel]

А деньги-то тут причём?)