Я СПАЛ ПО 2 ЧАСА В ДЕНЬ - ПОЛИФАЗНЫЙ СОН! | Эксперимент длиною в 2 МЕСЯЦА

[@Glaz_349]

А я спал по 14 часов в день. Мегафазный сон

[@tatianak5379]

Хорош😂

[@SNiks_X]

Вредно

[@Magomedmirzoeff]

Никогда не слышал что то более "Лакшери" ))

[@dcomfort]

Жиза, сегодня проспал 14 часов, вчера 15. Так и прошли выходные. Вообще понятия не имею что с этим делать

[@Umniydohuya]

​@@dcomfortспать

[@angelinakim5803]

Ребята, многие гениальные люди страдали манией. В этом состоянии люди могут спать по 2 часа в день, и не чувствовать усталости. В фазе мании люди много едят, мало спят, делают невообразимые вещи, на которые обычный человек никогда не решился бы. Но фаза мании всегда сменяется фазой депрессии. Это называлось маниакально депрессивный психоз. Сейчас это называют биполярным расстройством. Не всем дано быть гениями, но и гении платят за это свою цену.

[@onlypuzzle7290]

у меня ШАР и это правда

[@palr9131]

+ у меня тоже самое всю жизнь тянется и подтверждаю что в мании 2 часа хватает на весь день без проблем, а в депрессии может быть, что нет сил спать, не то, что встать😢

[@azazazasss-m5z]

Я схватил невроз и как следствие пропал сон, 3 часа и все, и так уже 2 с половиной года с попеременным успехом - это полный ..ц поверьте. В начале говорили про Черчелля У него была депрессия и предполагаю связанные с ней нарушения сна, а не "практика".

[@belgievooraltijd]

Единственная поправка это не совсем мания, а гипомания😊

[@azazazasss-m5z]

@@belgievooraltijd один фиг же, только степени разгона и шлепка об реальность в итоге разные)

[@pestolapapa]

Польмиханский сон

[@ChipKorp]

Имба

[@Desh_]

Хохо, тонко, тонко

[@myasnaya]

эксперемент длинною во всю жизнь

[@proteusmaximo8659]

16 часов в сутки, а парой 2

[@rubikd8908]

Польмиханский слон

[@royalpancake1685]

Обычные люди: Берут режим полифазного сна от новичка до безумца… Польмихан: От безумца до новичка… 😅

[@АлександрЧаб]

Польмихан: Многие сомнологи говорят, что это вредно и даже опасно Польмихан через пять секунд: Зачем верить, когда можно проверить на себе? 😃 (ребят, что за бешеный актив)

[@communyaka]

Вся наука есть практика

[@FlyingShadow676]

@@communyaka ну вообще да очень много людей умерало от того что "а что если попробывать"

[@communyaka]

@@FlyingShadow676 да, и чтобы это предотвратить есть мозг

[@FlyingShadow676]

@@communyaka ну не всегда выходит потому что нужно же как-то проверить работает ли это Я говорю про что угодно от эксперимента со сном до физики

[@whynotprod]

@@FlyingShadow676 боюсь это тяжело в современном мире, только если ты банально не идёшь на рисковый в плане ценою жизни эксперимент

[@пиздализз]

Михан попробуй шифтинг странная штука нашумевшая в тик токе, что то типо осознанного сна, в котором ты выбираешь сам тему для сна. Залайкайте что бы Михан увидел!

[@barebuh_q]

Обычный осознанный сон, ничего сверх необычного

[@hoppyflaky8550]

А фистинг стоит?

[@gogonets]

тоже самое что ос, смысла нет

[@ДенисБобров-б5ж]

Шифтинг это не осознанный сон, так что тут вообще другая тема

[@barebuh_q]

@@ДенисБобров-б5ж нет, это просто сильно искажённый эффект Манделы и сила самовнушения🙃

[@pmfanat9021]

Ура, дождались, смотри не перетрудись с такими то объемами работы: и альбом, и ИШ, основной канал, еще и ТГ.

[@nabludatel666]

X)

[@pmfanat9021]

Прииз, ах ты хитрая печенька)

[@nabludatel666]

@@pmfanat9021 АХАХАХАХАХАХ ДЫ X)

[@mr.pierdunn8579]

Ага, пипец какая сложная работа.

[@thereayou]

​@@mr.pierdunn8579только не заплачь

[@AstmatikBezAstma]

Обожаю эксперименты со сном от Михана, да и в целом эксперименты от Михана. Столько всего интересного узнаёшь про многие темы. Не от кого столько не услышал интересного, как от нашего великого и неподражаемого. Спасибо большое Миша за такой интересный контент, он ещё и уникальный. Береги себя и своё здоровье родненький наш😭🖤💛🖤💛

[@Ант_Аврелий]

Люди не берут в расчёт, что те гениальные люди, которых они ставят в пример не перестраивались в такой график, а просто жили им. У кого-то это просто особеность организма.

[@unicorn_Anna]

точно

[@olegrooo713]

Люди не берут в расчет что те гениальные люди 1) Как правило ничего такого не практиковали и имеет место обычное мифотворчество 2) Были порой пиздаболами и мистификаторами, которые могли рассказывать о себе небылицы лишь бы им платили больше, было больше известности, заказов, ну или просто ради лулзов.

[@YaShoom]

А ещё не учитывают, что существует множество выдумок, среди которых, обычному человеку, невозможно понять, где истинные данные, а где мифы.

[@kiri7247]

Для меня поспать днем это как ловушка, всегда нехватает и часа. А после пробуждения очень сильная тяжесть, что думаешь, лучше бы не ложился. Не знаю почему так

[@meron228channel5]

А я если ночью поспал меньше 7 часов, если лягу днём, то скорее всего просплю ещё часа 4(при этом обычно мой организм сам просыпается через 8.5 часов).

[@dima_osyka1511]

@@meron228channel5 Я бы мог спать 5 часов сна)

[@nastearay9213]

@speedrungames4541 Понимаю,у меня то же самое) В школьные и студенческие годы сон после учёбы давал чистый кайф - как будто начался новый день где не было учёбы и занимаешься своими делами, а потом спокойно ложилась спать ночью и засыпала. Но теперь и у меня также не получается, после дневного сна разбитость,апатия. Фиг знает почему так)

[@lumyshly]

жиза!! абсолютно всегда, если я ложусь спать днём, не хватает даже двух часов, всегда просыпаюсь через три, четыре, а то и пять часов. после пробуждения просто разбит, а если ещё и покушать перед сном, ощущения будут просто ужасными, ещё и умываться надо.. просто кошмар. после такого сна я абсолютно не работоспособен, причём если поспать где-нибудь кроме дома, то я буду бодрым, но если дома.. то абсолютно нет.. так ещё и после такого сна не раз режим сбивал, вплоть до того, что ложился в 12 часов дня, а это уже совсем не в кайф, особенно просыпаться после этого часов в 6-8 вечера..

[@nesser52]

Надо просыпаться до наступления REM сна или уже после глубокого сна (весь цикл в среднем 3-4 часа), тогда не будет разбитости

[@svetlanaaigorova8521]

Смотрю видео, ложусь спать Доброй ночи Польмихан

[@lamecon]

Тоже как это эксперементировал польмиханский сон. На работе тупо трое суток не спал, хотя помню были периоды по часу примерно, когда в бутку заходил

[@gregorysik5414]

Практиковал 5 лет режим "студенческий" 4-5 часов ночью + 2 раза по 50 минут в автобусе. С тех времен осталась уникальная абилка засыпать в сидячем/лежачем положении в любых условиях за 2-3 минуты)

[@Amuraxbox]

Хахахах

[@nethroduldi3790]

Круто! Я бы срался потерять вещь какую либо(стыбзили бы)

[@Виктор-х8ю5е]

Всё понятно , продолжаю дальше спать по 12 часов 🕛

[@jdynara2997]

И это только ночью, а потом еще 2 часа днем, и ложиться в 2-3 часа ночи

[@bezzog]

предлагаю режим "ultrasiesta" (9 часов ночью и 1.5 днем)

[@anastasionmed]

мой фомат

[@bandreyx8998]

Испания в деле

[@ЕлизаветаКасымова-ш8з]

Польмихан, не смотрела тебя года 2 наверное, сейчас наткнулась на канал, увидела что есть свежие выпуски, и как ты выжил после стольких экспериментов 😂 Здоровья тебе и процветания твоему каналу, обязательно посмотрю твои выпуски😅

[@ВарвараБелова-л8г]

Ля, жиза

[@Chupipupa]

Мне больше всего Сиеста подходит, так как сплю ночью как раз 5 часов, а днем досыпаю 1.5 часа, бывает и 1 час

[@v.shapkin]

Когда работал на сутках, была возможность поспать часов 4-5 и днём досыпал

[@SnipGD]

Сплю по 3-4 часа, но пока еду в автобусе полтора часа досыпаю, также и домой полтора часа. Уже больше года на таком режиме и все вроде ок. А ну еще иногда на парах часик могу докинуть)

[@arka2084]

@@SnipGDсчитай технологию телепортации освоил)

[@ninjareye]

@@arka2084 ахазхазахахзх

[@newtechnologies3426]

Тоже так спал. 5-4 часа ночью. 30-60 минут днем. Причем, организм со временем настолько привыкает к режиму, что выходит из сна без всяких будильников. Но потом, к 30-ти годам, 5 часов ночного сна стало не хватать и пришлось увеличить ночной сон до 6 часов.

[@zymar4459]

Протмихан, ты не просто проверяешь все на себе, давая нам, заинтересованным, ответы на такие глупые вопросы, так ты еще и держишь свое слово. Сказал - сделал, настоящий мужик. Вот бы было таких людей побольше, как ты. Реальный респект!

[@sergey_korolyov]

Не всё посмотрел, как раз планирую засыпать. Поделюсь методикой быстрого засыпания. 1) Если хоть немного хочется, то перед сном надо сходить в туалет, чтобы быстро расслабиться. 2) Ложимся поудобней и вместо составления планов на жизнь просто смотрим те образы, которые нам рисует мозг (абстракции или существующие предметы, эпизоды...) и не отвлекаясь на какие-либо мысли просто погружаемся в эти образы. Всё. Вы спите. У меня на засыпание уходит от 30 секунд до пары минут, в зависимости от тонуса организма. Пробуйте.

[@Eraplay]

Как вы успокоили мозг? У меня получилось только с расслаблением всего тела и контролем над ним, затем приходили образы

[@wolfinsteiner]

я так делаю, но все равно уходит несколько десятков минут на засыпание

[@salmosa9316]

Я тоже задумывался об этой практике. Спасибо тебе за данный эксперемент , теперь все предельно ясно. Я, скорее всего , генетически спать люблю около 8 часов , бывает и по 10. Отдельное спасибо тебе за выпуск про алкоголь , очень все точно и ясно , этот ролик мне помог , вставать на нужный , верный , путь...

[@ERICnerf]

случайно попался в рекомендациях ютуб. На столько интересные видео что пересматриваю те что были сняты еще 2-3года назад. Продолжу смотреть, очень интересно, с нетерпением жду нового видео.

[@gromtopor9428]

Аморально поступаешь с собой, брат, но это того стоит, бокал световой энергии за Тебя, родной⚡🤝

[@IamDreamDevel]

это ради творчества, чувак

[@avaxmor9247]

От пары дней ничего не будет

[@bichdich8527]

В названии 2 мес написанно​@@avaxmor9247

[@Анонимка-ь3и]

Глянь хоть название видео, что ли. Не пара дней там

[@alexquinn135]

как связан сон и пренебрежение общественными нормами? 🤡

[@wannalaw]

У меня какое-то время был режим что я ложился в час- два ночи, просыпался в 6 утра, в 5 вечера уже клонило в сон, ложился на 3 часа, просыпался в 8 насильно, и часа два три просто сидел, пил чай, или просто смотрел видосики лишь бы не спать, и в час ночи опять сладко засыпал. Делал я это чтобы восстановить режим который годами у меня уже изнасилован, да и вообще всегда проблемы со сном были, причем на мне не работает тактика типа сутки не спать и потом лечь вечером. Мой организм всегда досыпает за вчерашний день, а новые сутки не спавши он тоже заберёт. Допустим если я не спал сутки, то следующие сутки я посплю как двое суток, где то 14 часов, и это воще ад. Но режим который я описал в начале мне подошел, и были силы и засыпал легко) У всех по своему это работает

[@Алина-ч4ц2п]

Такая же хрень, как с этим жить вообще😢

[@wannalaw]

@@Алина-ч4ц2п очень сложно, до сих пор нет нормального режима сна, всё время приходится всякие схемы придумать как нормально поспать(

[@Kane6601]

Польмихан, спасибо за видос! От себя скажу: заметил, что если я днем посплю, то вечером легче засыпаю, даже в выходные, когда высыпаюсь. К слову, сплю я в среднем 6-7 часов. Если повезет, то 8. В выходные от 9 до 10, если не работаю. Но обязательно 15-минутный сон днем. Около 14 часов. Иногда до 20 минут. Но не больше, чтобы не улететь в глубокую фазу. Некоторые, кстати, берут ключи в руки, чтобы когда заснуть уронить их, и звон тебя разбудит. Я сплю просто по будильнику. И мой организм уже настолько приучен к такому режиму, что даже в выходной день после обеда хочется спать, поэтому я не упускаю момента и закрываю глаза. Иногда можно и не засыпать, а как я говорю, полежать с закрытыми глазами. Тоже дает эффект. Ну и главное - не сидеть без дела. Продуктивная работа, прогулка вечером, либо какой-то спорт + дневной сон. И тогда будешь засыпать, как барсик

[@morsadis]

Кстати да, я во время практики полифазного сна заметил, что когда не можешь заснуть, если просто полежать в темноте с закрытыми глазами, то какбудто нагрузка с тела падает. Эффект не такой сильный как после сна, но довольно значительный🙂

[@Mafiozy989]

Я думала что ты оставишь эту тему. Я очень рада что ты продолжил

[@alfeeyt6419]

как же хорошо что есть михан. еще давно пробовал полифазный сон. выдержал 3 дня и бросил, слишком тяжело. а тут прям подробный разбор, кайф.

[@MIlluzor]

Круто! Продолжай в том же духе! Не забывай, что мы все ждём 7-ю серию ИШ и 5 альбом!❤

[@ЮрийСургучев-з1н]

Главная ошибка: нельзя смещать график!!!!!! Не заснул - не заснул, все равно встаёшь по будильнику. Как организму адаптироваться к графику если графика та и нет?

[@НектоНеизвестный-в1р]

Ну так организм и адаптируется тем, что смещается график. Или вы готовы всю психику сломать, вообще не спя, просто потому, что по какому-то там расписанию спать не хочется?

[@МоноМоно-р6н]

Девиз Польмихана: Зачем верить, если можно проверить?

[@разлом-о2д]

Предлагаю тему для рубрики < игры со страхом > Пойти в какое то заброшенное место, ночью, абсолютно один. Без понимания какое расположение здания. Без понимания что тебя там может ждать или не ждать. Без подготовки морально, без посторонних предметов самозащиты, без людей вокруг себя. Только ты и камера ( точнее ты и тишина) зайти в глубь здания, дальше зайти в любую комнату, поджечь свечь и попытаться простоять так хотя бы 15 минут в абсолютной тишине на камеру, а потом после съёмки видео наложить закадровый голос и описывать все свои чуства в этот момент. Я считаю что это и есть реальная игра со страхом где при полном одиночестве в неизвестном тебе месте слушать при свечи тишину, и при этом гадать ждёт ли тебя что-то страшное здесь или нет. (темнота, одиночество, неизведаность - это именно то, что должно проявить настоящее соревнование сознания с самим собой)

[@TITAN_xn]

Опасно. В плане, мало ли наркоманов встретит или того хуже. Кого бы было хорошо встретить, это только Диму Масленникова)

[@glebfrantsuz9398]

В топ

[@KaySitron]

А ты сам бы смог так сделать?

[@kofesmolo4kom]

Идея неплохая, если зту заброшки найдут ему друзья, привезут с закрытымииглазами, и если что будут ждать снаружи на случай опасности. И думаю можно добавить круг из соли или мела,

[@Jacky-wc5lw]

а не проще тогда уж на рельсы лечь? слишком опасно, а вдруг его бомж зарежет

[@narogan6874]

Я за 11 часов не высыпаюсь а тут такие приколы😅

[@srswbv]

Много тоже нельзя спать, будет чувство разбитости

[@godoks56]

​@@srswbvда и жутко голова болит

[@Jacky-wc5lw]

​@godoks56 внутричерепное давление повышается

[@QNTMdeus]

Ты ходишь раз два. Поэтому траблы

[@викуляспартаковская]

Мне нужно вообще минимум 12 часов, иначе злая буду😅

[@mepro7957]

Ты теперь готов к расту😂

[@deogen.merciless]

Как же прекрасны видосики про сны михана.

[@Anoki824442]

Вспомнилось, как я чуть не утонула в чашке чая в 11 классе. Я тогда спала в среднем 3 часа в сутки и меня рандомно отрубало. Проснулась от того, что нос полностью погрузился в чай. После этого у меня появилась собственная поговорка "И в чашке чая можно утонуть" Пы.Сы Изначально оставила этот комментарий под видео про сон в ванной, потом перешла на это и неожиданно, он и сюда актуален😅

[@nabludatel666]

5:23 ахахахахха говорю от себя - это возможно....но не всегда хаахах, по крайней мере быстро вырубиться и проснуться к началу или даже реньше будильника можно и возможно...тут главное настроить мозг, что вот мол надо проснуться и по сути просыпаешься, а будильник как страховка....ибо раз на раз не приходится поэтому как говориться, лучше перебдеть, чем не до бдеть ахах

[@lolipops940]

это тревожность называется

[@nabludatel666]

@@lolipops940 уметь настраивать мозг чтобы проснуть к нужному времени? это не всегда тревожность, это настрой....а быстро засыпать....ну военные техники либо просто измотать себя и всё ахаха

[@weiwuxian9695]

А в чем прикол писать "ахаха"? Чел, голову свою проверь, нервный смех опасный симптом.

[@Logan_Wolverine69]

Ахаха​@@weiwuxian9695

[@rikatalanova1110]

​@@nabludatel666*уметь ломать себя и свой мозг.

[@user-np2ls1pw6k]

бро пишу первый комент хз ваще сколько тебя смотрю но могу сказать точно что ооочень давно ( лет в 13-14 узнал и вот уже 20 год идет 😅) обещай что никогда не забросишь свою деятельность 🙏🏽

[@Lawliet-v5q]

Капец ты олд, а ты есть в Ковчеге? Или хотя бы просто в тг

[@uuunknownghost]

+

[@VovaXXXXX]

Я уже около трёх лет существую в режиме Сиеста. Иногда приходится сбивать его, когда нужно встать раньше по делам, но в целом мне очень комфортно. Я прихожу домой, ужинаю и ложусь спать. Просыпаюсь около 3-4 ночи, а днём досыпаю 1.5 часа.

[@Yasha_MironOFF]

конечно я тебе верю)) третий глаз не открылся ещё?

[@ARIA-FFF]

, пиру яй ф утаа СФ#лопатой ТТ-г этти нууц😂х😅😮​@@Yasha_MironOFF

[@lugovoy1]

​Эм. Ну я тоже например спать могу 4.5 часа ночью а днём досыпать 1.5-2​. Не понимаю чо токсичишь@@Yasha_MironOFF

[@Yasha_MironOFF]

@@lugovoy1 потому что это гон

[@lugovoy1]

@@Yasha_MironOFF гон это осуждать людей ни за что.

[@NeonPenguin47]

Здорово, интересно слушать то как Михан делится своими ощущениями. Да и тема необычного режима сна думаю хоть раз но касалась всех.

[@NikitosO7]

Блин, только после просмотра этого ролика я понял, что у меня это ощущение когда в голове 100500 мыслей и я не могу заснуть из за этого несколько часов. 😢

[@Adekvat_2008]

Отссылочка))) (Телешоу +100500)

[@MrPink-t8o]

Это тревожность повышенная, сходите к неврологу хотя бы, выпишет что-нибудь, поможет

[@whynotprod]

давно придумали медитацию

[@__MoRo__]

@@Adekvat_2008вот это да, держи нас в курсе

[@veronikanugumanova]

Научилась справляться с этим: представляю телевизор с синим экраном или серым шумом и второе, насильно расслабляюсь и не препятствую думанию, без чувства вины и тревоги «а как завтра вставать». Сейчас нет проблем. Ну или на крайняк включаю подкаст или прямой эфир и вуаля…к Морфею

[@iqwerno6539]

Как по мне 8,5-9 часов соблюдая режим самое то Завидую людям кто быстро засыпает

[@sergeychovban6612]

Нужно иметь привычку засыпать без телефона, а не как я в 2 часа ночи совет даю

[@Gluon-zy4ir]

Мне лучше всего 7 часов, 8 чуствую разбитым

[@0tarapan0]

Красава Михан, специально научился засыпать и просыпаться, чтобы снять для нас этот видос!❤

[@ilushkaplushka2673]

Михан, попробуй режим, который я иногда использую. Выглядит он так: 1 день: отход ко сну в 00:00, 4 часа сна. Пробуждение в 4:00, следующий отход ко сну в 22:30 на полтора часа. 2 день: пробуждение в 00:00. Следующий отход ко сну в 00:00 также на 4 часа. И так по кругу. Экономия времени, цикличность и продуктивность не так проседает.

[@kentmi5420]

Сиеста это режим 11-го класса.

[@chto-to_gde-to]

И студента. Или родителя грудничка

[@kentmi5420]

@@chto-to_gde-to если честно, то сейчас, я студент, я больше высыпаюсь, чем в школьные годы

[@svatslaudfi]

Я на таком режиме проспал всю старшую школу

[@forwysak]

0:55 дверь сама по себе живёт

[@mortikay801]

Рил

[@hmmmmmmm...]

я ждал и просил этого видео года два назад, наконец то я дождался

[@Ferianiel]

Был у меня схожий опыт. Работал таксистом, делил сон на 2по4. В результате на протяжении двух недель был хронический недосып, как результат организм отрубался на 12-14 часов и никакие будильники не могли меня разбудить. пожил я так пол года, да и плюнул. Решил что организму "виднее" сколько нужно спать и вообще перестал ставить будильник. Средний сон нормализовался и составляет 10 часов. Но такая практика работает только при ненормированных графиках, так что работягам все равно придется вставать по будильнику.

[@hikka9911]

Как же мне нравятся ролики про сон, надеюсь в будущем еще несколько видосов будет

[@newtechnologies3426]

Я практиковал полифазный сон когда был по-моложе. Но потом, уже в 30 лет стало тяжковато, появилась бессилие и ломота в теле и я решил вернуться к обычному режиму.

[@velikiychirik3834]

Когда в патруль ходил в армии вот тебе и полифазный сон

[@Kirill_investor]

И всегда спать охота)

[@velikiychirik3834]

@@Kirill_investor в армии спать хочется всегда 😄

[@iphonehack8396]

Есть идея, не знаю был ли такой эксперемент на канале, но так вот. Спать на полу (на твёрдой поверхности) в течение там недели может месяца, как получиться. Некоторые говорят очень полезно, а другие что нет никакой разницы твёрдая или мягкая поверхность. Этот эксперемент можно совмещать и с другими, так что я не думаю, что это будет сложной для тебя задачей.) Люди поставьте лайк под коммент, кому интересно и кому не трудно.

[@YOU-DEAD-fk4fg]

*А давай осознаный сон или выход в астрал и когда ты выйдешь подойди к камере и тогды мы увидем полупрозрачный призрачный польмихан будет круто*

[@MrDiarat]

Не увидим

[@YOU-DEAD-fk4fg]

@@MrDiarat понятно но я шучу на счёт что увидеть на камеру прикольнулся

[@НохчоНохчо-б3л]

Плюсую,Михан выйди в астрал

[@1337Daster]

​@@YOU-DEAD-fk4fg шутка не смешная. Вообще

[@KilpiSh]

СОГЛАСЕН

[@kody.fisher]

Я в какой то мере по не воле жил полефазным сном спал 4-5 часов и резко просыпался, а потом спал днём часа два три. Такой режим длился четыре дня а потом сон на 14-16 часов и я просыпался таким же уставшим.... Я долго (месяцами) игнорировал это думал это нормально, но оказалось что у меня был хронический стресс из за думскролинга... Я слишком много времени проводил в телеграмме следя за каждым мелочным событием, и как только я сознательно отказался от этого неделю спустя мне начали снится яркие сны(в момент такого режима мне снились очень тусклые и скучные сны как будто я был уставшим во сне...), сначала дикие кошмары, а потом очень приятные и радостные сны. Я просыпался супер бодрым и счастливым, сон стал нормальным в среднем 8 часов. Поэтому все эти Личности по типу Наполеона или Теслы по моему тоже жили в постоянном стрессе вот у них и был такой режим сна... P.s Так что нужно беречь свои нервы и НЕ читать вещи которые вызывают стресс или зависть.

[@ЕленаСибирская-ы4ь]

бессоница из-за соц сетей? ))

[@rikatalanova1110]

​@@ЕленаСибирская-ы4ьуже давно доказано что бессонница не от интернетика

[@rikatalanova1110]

​@@ЕленаСибирская-ы4ьуже давно доказано, что бессонница не от интернетика.

[@m0Ray79]

Для себя (45 годиков от роду, программист, живущий и работающий в этих ваших америках) я выработал рецепт нормального сна. Это примерно Siesta плюс микродозинг amanita muscaria. Часа четыре ночью ближе к утру и часа два в обед, но, чтобы нормально заснуть и выспаться, нужно полграмма-грамм мухоморчика за час до сна. Без мухоморчика у меня вообще дикие проблемы со сном были. А сейчас сплю хорошо, спасибо гражданину Вишневскому (который миколог).

[@steklowow]

я тоже своего рода экспериментатор: то из-за стресса всю ночь работаешь, утром учишься, днем пару часов спишь и опять всю ночь работаешь; то просто работаешь ночью, а спишь утром-днем; то ложишься рано и просыпаешься посреди ночи, сидишь пару часов и опять спать. только потом жить не хочется, но это неважно

[@user-xx7dq9gt4t]

Больше на рабство похоже а не на эксперимент))

[@steklowow]

не палите контору

[@dextermorgan0001]

Копит на приору

[@dimachemodan]

Великий и не подрожаемый спасибо что продолжаешь снимать для нас старых добрых Подрисяиков не вздумай прекращать свою деятельность) респект

[@oldi9317]

Лично мне не хватает 8ч сна, мне необходимо спать минимум 10ч, но я этого не делаю, происходит хронический недосып, мой организм устаёт и в середине дня я сплю, но не попадаю в быструю фазу и в итоге чувствую себя разбитым все оставшиеся время, что любопытно, но я живу в деревне где довольно размеренный образ жизни, но когда езжу в город, то хочется спать в немыслимые для меня 10-11ч вечера хотя обычно я засыпаю ближе к 2ч ночи.

[@anastasiaplh2815]

Работала медсестрой ночные смены, и чувствовала себя как вы весь эксперимент на протяжении десяти лет. Рада что ушла из профессии, больше нечего сказать 😅

[@semflynn2080]

Покажи трансформацию тела! Начни тренировки на набор массы! На протяжении 1-2 месяцев. Очень интересно! Ребят давайте в ТОП!

[@NewHDMozg]

Хороший эксперимент, на самом деле по твоем видео видно, что можно 2-3суток меньше спать, но 1 день после таких суток, нужно дать организму поспать подольше

[@Niksbabybeats]

Поставлю лайк со всех аккаунтов, ради Михана😊

[@nightspirit8147]

Тема: Сон - Это лучшая тема этого канала🎉

[@Hunter-mf7fm]

На самом деле стоило упомянуть о важнейшей вещи, это циркадные ритмы человека. Наш организм биологически подстраивается под день и ночь, чтобы днём мы были максимально эффективны, а ночью, соответственно, максимально восстанавливались. Попытка обойти эти ритмы разделив сон просто математически, видим, ничем хорошим не заканчивается) Поэтому, вывод прост - ночью мы должны спать, а ночной образ жизни, может хорошо подпортить здоровье.

[@amuko454]

На деле это дело привычки, иначе бы у русских после переезда в США не ломался режим

[@Hunter-mf7fm]

@@amuko454 То, что ты называешь "ломанием", есть давно термин - джетлаг, и он непосредственно связан с циркадными ритмами и происходит из-за смены часовых поясов. Отрицать это можно. Можно и жить ночным образом жизни, говоря, что это привычка. Но, как я и сказал, со временем проявится негативное влияние на здоровье.

[@amuko454]

@@Hunter-mf7fm да нет, не появится. Проверено.

[@Hunter-mf7fm]

@@amuko454 ошибка выжившего, слыхал?

[@amuko454]

@@Hunter-mf7fm выдуманная отговорка, слыхал. Многие люди, переходящие на ночной режим, просто напросто не делают это правильно. Собственно, они и не переходят - зачастую это случаи работы на ночных сменах

[@MrsStormehHappy]

столкнулась с сильнейшим стрессом в своей жизни и на его фоне просто перестала спать и потреблять пищу. длилось это больше недели, все мои попытки сна заканчивались максимум часом сна и резким пробуждением от какого-нибудь кошмара. из-за отсутствия сна и еды организм начал буквально увядать, а в голове появились ужасные мысли, ничего не радовало, работоспособность стремилась к нулю и потерялся интерес ко всему, перестала выходить на улицу. продержалась две недели и обратилась к психотерапевту, где уже было сказано, что из за недосыпа и недоедания началась депрессия и были прописаны препараты, на которых ты ходишь как сонная муха, но зато спишь и ешь. так что, ребятки, спите и ешьте :) на поиграть в компуктеры и просмотры сериалов время будет всегда.

[@drakenkodge5131]

Если я сплю ночью 2-3 часа, а потом днем примерно 1-2 часа. Это является полифазным сном? 🤨

[@HaNtho-yb7gw]

да

[@foreneya1361]

Моя бабушка практиковала полифазный сон всю свою жизнь. Без всяких коучей и тренировок. Спала пару часов ночью и дремала минут по 30-40 несколько раз в день. У неё просто так работал организм. Работала ведущим экономистом области, родила троих детей, прожила 87 лет. Сверх способностей и особых творческих успехов не проявляла.

[@ZipperBirch]

Правая сторона лица Польмихана на превью, это нечто....

[@Bepe3ovye_shtany]

Правая*

[@TITAN_xn]

​@@Bepe3ovye_shtanyлевая

[@bravol2166]

​@@Bepe3ovye_shtany та не, с правой всё как обычно

[@etizipasatizi]

НЕТ ЛЕВАЯ

[@vveennaa]

Живу подобным образом весь этот учебный год и могу сказать,что ты хоть и привыкаешь к этому режиму,твоя нервная система очень сильно оголяется,психика едет. И тебе вроде норм,но ты понимаешь,что вообще пора бы уже спать как обычный человек

[@nabludatel666]

жестко....но вот Музыка в Контце - КАЕФФФФФФ чисто чтоб все успакоились под музыку после такой жестянки в ролие ахахах ля можно фулл версию музыки? XD ахазазаз

[@aulrad5759]

контце? ебать ты членикс из середины схемы антропогенеза

[@1N-A6]

Природа нас идеально придумала,сделала все как надо,но люди придумывают всякую дичь,чтобы переиграть природу🤦🏼‍♀️ У меня всю жизнь проблемы со сном,плохо засыпаю,сон тревожный(глубокого сна всего от9 до 30мин) ,подрываюсь в районе 3х. В итоге,в лучшем случае 5-6 сна. Разбитая всегда. Мечтаю просто нормально спать часов по 8,с большим количеством глубокого сна. В это время кто то имея хороший сон,мучает себя каким то полифазным 😬🤦🏼‍♀️

[@sadfasad3036]

Опять спишь, а ролики делать будешь?)

[@ReborneD.adekvat]

Я и сам частенько со сном экспериментирую. Возможно стоит попробовать учесть то, что через несколько суток начинается истощение, и спланировать сон (2):(1) - (4.5:1.5):(7.5:0.5). Типа двое суток спать по 4.5:1.5 а потом на третьи сутки поспать нормально 7.5 и 0.5 часов. Как мы выяснили, на третьи сутки начинается работа организма на износ, предшествуя истощению. Так, по идее, мы сможем избежать этой проблемы. После полученных результатов эксперимента можно попробовать сон тесла, 2:1, опять же 2 дня по тесле и на третьи сутки полноценный монофазный сон для восстановления.

[@dandeechannel4973]

Я: на пути починить свой режим сна, перезагрузил ритм буквально вчера Польмихан: В эфиреее - эээксперементыыы!

[@lapkamipoklaviatoore]

Покажите мне того человека который чувствует себя замечательно, не страдает от головных болей, болей в суставах, в спине, рад жизни, имеет быстрое мышление, не рассеян и вообще не готов спать всегда и везде не важно в какой позе, который спит интервально!!!!??? Я специально подобный сон не крактикую, жизнь поосто заставляет. Работаю сутки двое, сидя на работе 22 часа за компом, хожу учиться на вождение, живу с парнем и даже с его помощью, дел дома много и делать их надо. Спать получается крайне мало по часа 3-4, делая какие то дела и опять спать пока есть свободное время. За два месяца такого режима жизни, я стала нервной, меня все бесит, тревожусь без повода, всегда хочу спать, еду приходится впихивать в себя, потому что просто не хочется есть, залипаю, в момент сна тело засыпает быстрее чем мозг. С каждой неделей все меньше сил на что то, не хочу ни красится, ни наряжаться ни гулять, кажется что это все тратит время. Нельзя таким заниматься, это губительно для всего, для физического состояния, для менталки, качества вашей жизни и родных.😢 Не надо так ребят, спите нормально ночью и вставайте с утреца, не сидите до поздна в телефонах и компах, цените сон, в какой то момент у вас может настать момент жизни когда придется выделять пару часов и на него.

[@Ogrimny_dildo]

3:50 и умереть на 10 лет раньше👍

[@redrickschuhart4065]

пафакту

[@Gluon-zy4ir]

​​@@redrickschuhart4065 ох, шухарт, давно тебя не видал

[@HETBUDEO]

Я пару недель жил в полифазном сне. Работал на двух работах по 4 часа в день. И спал 2 раза в сутки по 4 часа. Сплю с 23:00 до 3:00. Работаю с 4:00 до 9:00 (физический труд). Сплю с 11:00 до 15:00. Работаю с 16:00 до 20:00 или с 18:00 до 22:00 (оператором на телефоне). Что заметил: 1. Физически я восстанавливался хорошо. Был бодр, активен. 2. Мышление начало замедляться. Мыслей стало меньше. Я начал тупить даже в простых вещах. Слышал, что на 5 и 6 час сна начинает восстанавливаться психика, начинает отдыхать мозг. Похоже что это так. Если мы лишаем себя сна в это время, то последствия для мозга и психики не заставят себя ждать.

[@_Ivan_divan_]

Михан пропей магний,это такая имба,я после первой же таблетки за 6 часов выспался будто за 24,да что там,я никогда так шикарно не высыпался.А еще лучше сдай анализы там будет видно какие витаминки нужны,потому что с твоим графиком и деятельностью это фактически необходимо

[@ravilo_edits]

ты не спал не неделю, а только 5 дней, раздели кол во часо на 24

[@MyuMutM]

Начал использовать 1.5 + 1.5 + 1.5. На 5ый месяц перешёл на 3 + 1.5 и 1/7 3+3. Сейчас уже 4ый год такой практики. Если бы начанал сейчас начал бы с 3+3 с переходом на 3+1.5. По времени 3часа сплю по возвращению с работы, не ем, сразу ложусь. Просыпаюсь примерно в 12 ночи. Примерно до 7утра компьютер и до ашние дела. Потом 1.5 сон и на работу. Нужен четкий рабочий график и понимание по передвижению. 3 часа могут быть и 2.5 и 3.5 следить нужно только первые 2-3 месяца. После сна обязательно прием пищи, как минимум сладкий чай. Второй прием пищи примерно в середине бодрствония. В итоге 4 приема пищи. Следить за ее объёмом, в начале поправился потом вернул вес и немного сбросил. Плюсы в общем то их не много. Главный небольшая прибавка к врени бодрствония. Минусы тут больше. Главное почти полная возможность быть где-то до и после работы. Нежелание других людей учитывать твой распорядок. Не всегда удобное планирование отпуска. Высказал кучу сумбурных мыслей 😅 Может кому будет интересно.

[@Danieltaxi]

Давай о чай поэр 😂 я б хотел посмотреть как он бодрит, я иза него глюки ловил выпил заварку и пошло поехоло улыбался смеялся 😅очень странно!

[@Дана-й3б]

Превью бомба😳👍🏻

[@golden0194]

Сплю 4 часа - зомби. Сплю 12+ часов - зомби. Сплю 9 часов - живой.

[@Ihor_Omelchenko]

Я ждал этого видео, харош Миша, столько как говориться пережил, 3 месяца, я думал ты сделаешь видео на неделю или две, а тут 3 месяца, если честно я бы так не вынес, мне небольшую усталость или желание спать и я уже не могу сопротивляться, а зачем, 25:27 так класно звучит, я переслушал несколько раз, где-то 5-6 если не больше

[@lavr3359]

Просто один из лучших видосов. Сразу видно когда Польмихан старается сделать а**енный видос). Хорош)

[@sofya_ellita4]

Миихан, это шикарно, и давай осознанный сон Выход с астрал. Накидайте лайков и плюсиков, что Михан заметил❤❤❤

[@Kirill_investor]

У кого бкссонница и куча мыслей во сне!! : Когда закрываете глаза. Заставляете себя ни о чем не думать не говорить с самим собой и не видеть картинки. Просто видить стараетесь темноту в глазах и не думать, а когда мысли лезут, разговоры сам с собой, сразу их отключаешь. И так минут 10, после этого уснешь в 99%случаев. Происходит это так : вместо черноты начинаешь видеть картинки и пы пытаешься говорить сам с собой, постоянно все это отключаешь, когда в сознание приходишь, до тех пор пока сон тебя не заберет.

[@ToT_Samij69]

Никогда не практиковал методы сна. Все за вас уже решено. Не пытайтесь обмануть самих себя. Спите столько, сколько хотите и когда хотите

[@Ksjskalkwvshwjwvqnam]

У меня недавно была жуткая бессонница. Ночью мне не спалось, а днём в подъезде идёт ремонт - дрель и перфоратор несколько дней подряд пели мне колыбельные😂 В результате по прошествии нескольких дней я превратился в зомби: сил и энергии нет, я полностью вымотан - а спать не могу! Просто не засыпаю и всё. Тоже пил мелатонин - толку ноль. В итоге я кое-как стал выкарабкиваться из этого промежуточного состояния, и... Опять ремонт🤣

[@Жека-д4е]

Очень интересный видос получился. Особенно вывод очень познавательный и интересный. Польмихан, красавчик!!!!

[@lirichoshirakin4436]

Описал весь мой сон, заснуть не могу, днем на работе дремлю. И все проблемы, память ухудшилась, не досып, злая депрессивная, и хочу ум*реть, всем не довольна, галлюцинации иногда бывают. Крч, не нарушайте свой режим, найдите его и придерживайтесь. Я имею ввиду, временой промежуток, он у всех так же может быть разный. Спасибо за видео, автору💜 А сейчас, всем спокойной ночи ❤✨

[@Mayers575]

Испытываю трудности со сном, нервишки шалят, могу неделю спать по 3-4 часа, но потом начинается адовый пи*"ец, постоянные головные боли, головокружение, апатия, вялость, голова пустая. Вечно залипаешь, даже за рулём. Не стоит шутить с такими вещами

[@DaynABEBAF]

Крутое видео!! Мой личный опыт полифазного сна: В школьное время с 8-11 класс спал только по 2 часа ~3 раза в день. Из-за этого билы: Продуктивность: хуевая Желание жить: нулевое Усталость: максимальная. Желание есть: аппетита нет, но жуткий голод. Творческие способности: нулевые, хотя все кажется очень интересным, состояние будто эйфоричное. Самый ужасный способ сонного режима который я испытывал😭

[@spreadspreadovich7505]

Любимая рубрика снов, спасибо😊 Жду новую музыку!

[@Катя-ц9т]

Спасибо, Михан! Я всегда знала, что 5-6часов сна слишком мало, что бы делать работу

[@rokov5312]

Не представляю себя с такими полифазными снами, это ж надо так уметь по времени засыпать... Я полчаса только буду с бока на бок ворочиться и всё весь режим в пезду

[@LINGOSI]

Не важно сколько дней в твоей жизни,важно сколько жизни в твоих днях

[@blessters1e]

На голодании почти не хочется спать. И магний еще можно добавить для релакса

[@nifist7206]

Засыпать под видео про сон, найс)

[@blyatskost]

У нас в армейке сержант спал всего 4 -5часа в сутки и выглядел отлично. Поавда во сне он становился зверем, долбыл стены (если были тонкие то мог проломить и незаметить во сне) орал что на 3 этажа было слыно. А когда просыпался ничего не помнил и почему руки в крови тоже не знал

[@redia2]

Практикую сокращение времени сна. Стал лучше высыпаться и намного лучше себя чувствовать. Раза в 2-3 стал больше успевать делать в течение дня. И дело не только в появившихся дополнительных часах в сутках, которых нет у других людей, а больше даже в том, что осознанно начинаешь относиться их использованию (каждый час становится не просто цифрой на часах, начинаешь понимать его истинную цену). Задаешься вопросом: "я иду на эти жертвы возможно сокращая свой ресурс здоровья ради чего сейчас? чтобы торчать в социальных сетях или лежать на диване? Нет уж! Так не пойдет!". Засыпаешь опять-таки мгновенно (только закрыл глаза и уже сон), а раньше по 2-3 часа мог потратить на засыпание (бесконечные мысли и прочая х, ворочаешься уснуть не можешь). Просто в никуда 15% жизни тратил только на процесс засыпания... Но я никому не советую эту практику, потому что не хочу чтобы меня окружали такие же высокоэффективные люди как я, сложно будет конкурировать))) А так вроде общаешься с коллегами, а они по 9-11 часов спят и бесконечно зевают в течении дня заливая литрами в себя кофе. И как-то спокойно становится за свое будущее)) У них просто нет шансов...

[@ВячеславаШтайц]

Ооо , да , я человек ,который живет с сегментированным сном по будням - 4 часа днём , 3 часа ночью , а по выходным сплю только днём . Живу не тужу , но если мне дать волю , к примеру на каникулах , я обязательно неделю сплю по 15 часов , для того чтобы отдыхать (я всю жизнь живу на режиме экономии энергии , поэтому я не вольно заставляю себя работать и хотя бы не быть трупом , когда я был депрессии я не спал только в школе) спасибо за видеоролики про сон , для меня лично очень интересно смотреть их , особенно ночью 😂

[@ПавелКостюнин-щ6з]

Как то раз я работал 30 часов прям максимально активно и бегая без остановки,перед этим спал 2 дня по 4 часа.примерно на 26 часу у меня начались галюцинации небольшие и начал теряться в пространстве