Por qué deberías levantarte temprano - 6 Beneficios

El tiempo de la mañana puede ser muy productivo, ya que tienes las piras recargadas. Sin embargo es difícil dejar la cama por la mañana. Hoy te comparto 6 razones de por qué deberías levantarte temprano, para tener días más productivos y felices.

[@mr.natural.]

Me encanta levantarme temprano, me cuido con un buen y saludable desayuno, hago deporte, ducha y a desarrollar el proyecto que pensé para el día... Esto, es una parte de mi felicidad...

[@thania3355]

1. Mente fresca 2. Menos distracciones 3. Primeras victorias del día 4. Un comienzo con calma 5. Más tiempo libre 6. Más disciplinados

[@alelinda6343]

Gracias por resumir

[@thania3355]

@@alelinda6343 😘

[@gurelio0055]

Me ahorrarte 4:00 minutos para usarlos en tratar de dormir :v

[@thania3355]

@@gurelio0055 Mis comentarios son como tomar notas en clase 😅 Me alegra qué sean de utilidad para personas con los mismos intereses, saludos desde Tlaxcala, Méx.🤗

[@wojack6172]

@@thania3355 Yo añadiría más energía. Si te levantas tarde, las horas de desayuno y comida se acortan. La comida es pesada, por lo que te da sueño. Igual que la cena, también es pesada, no tanto como la comida, pero igual, es decir si haces algo de noche, vas a tener menos energía que si lo haces por la mañana. Ya que por la noche cenas pesado y eso te quita energía. Pero el desayuno no es tan pesado.

[@marthasilva8879]

Le añadiría: levantarse temprano te reduce el estrés porque evitarías tener acumulación de tareas pendientes.

[@hyunhonista6126]

Muy cierto 😬😬😬

[@DaGamingYT555]

Antes no me gustaba madrugar y ahora me encanta hay veces que me levanto mareado pero al pasar un ratito ya se pasa saludos amigo 👍

[@Arted264]

Viendo este vídeo a las 3 am

[@josuedavidojedavivas176]

JAJAJAJAJAJA

[@skeletor7765]

jajajajjaaj same

[@yuirustacynefeliz9618]

Jajajaja

[@Juanjo-ql9jo]

Madrugas un buen. Eh?

[@corabtradhpy18201]

X2 xd

[@eligeemprender2167]

Como siempre Excelente video. Levantarse temprano y hacer _20 minutos de ejercicio_ hace que liberemos *DOPAMINA* y también reduce cortisol (la hormona del miedo). Pero el mejor beneficio de todo esto, es que liberarás *SEROTONINA* por lo que te sentirás más feliz. Imagina la ventaja y los beneficios que te da sobre los demás.

[@DiegoDiaz-et5gz]

❤❤

[@caballeromotivado6972]

¡Gracias chica, excelente trabajo! ¡Saludos! Hola a todos yo inicié hoy a levantarme más temprano. ... Y para ser el primer día; me sentí súper bien. ¿Quién me acompaña en esta fecha?

[@yomayraespinal3001]

Yo todos los días me despierto a las 3:00 am para hacer mi café dar gracias a Dios y ducharme y vestirme despacio, dejando todo ordenado el día anterior..pero recomiendo acostarse temprano creando un orden yo alas 6:30 tengo que estar durmiendo cero TV, celular, computadora ho amigos de visita mi horario de dormir es dormir, solo hay que tener disciplina.

[@fen710]

Y no hay niños en casa?

[@johanbaeza5051]

No inventes yo a esa hr m ando apenas durmiendo q no m hagarra sueño...hay dios mío q temprano duermes m sorprendes

[@yomayraespinal3001]

@@fen710 Buenos días lamentablemente no hay niño en casa😭😭😭😭😭

[@yomayraespinal3001]

@@johanbaeza5051 Buenos días,si duermes tan tarde a qué hora despierta? No puedo iniciar a dormir por la madrugada 😔 mi cuerpo al otro día está mal.

[@FabiFawaii]

Hola chicos cómo están?, cómo siempre ustedes tienen la “clave” para hacernos productivos! Yo siempre sufro para levantarme a las 5:30 pero ya cuando estoy despierta estoy full pilas! Cuídense y qué sigan los éxitos 💜

[@AprendizDesarrollo]

Hola Dulce, todo bien gracias... Que gusto leer tu comentario. También me pasa lo mismo en la mañana, pero por ahora lo que más se me dificulta más es irme a dormir temprano. Bueno, espero que todo va bien con tu trabajo. Un abrazo

[@haroldrivera5214]

Yo estoy acostubrado a levantarme a las 6 : 30 todos los dias sea que sea que tenga o no trabajo desde que estaba chavalo me acostubre ahora no se me dificulta levantarme a esa hora

[@brendapascale786]

En mi casa jamás ruido. Yo me duermo a las 21 y 30 y me levanto a las 6 horas .

[@teocratachilensis5776]

El problema es que para levantarse temprano hay que dormirse temprano... lo cual es un lujo en este tiempo moderno donde ya no queda tiempo para vivir... Bendiciones a todos

[@wojack6172]

Pues no se, yo si puedo dormirme temprano, pero antes cuando vivía con otros no ya que hacían ruido, no todos pueden.

[@guillermogarcia6272]

Huevon

[@yeismiarevalocampo9833]

Excelente video, a mi me cuesta mucho eso de madrugar, pero yo pienso que la cuestión es de hábitos siento que debo reemplazar los malos por los buenos hábitos Muchas gracias por sus consejos

[@TheJairo981]

Excelente video. Pondré en práctica todos estos consejos. Gracias por compartir.

[@patyfuentes5220]

Muy buena, información gracias

[@fernandoalmada7833]

Para el mañanero esta chingon

[@jorgeamaya6026]

Gracias buen video 👌🏆👍

[@nachitoperez7753]

El que quiere vivir fuerte y sano , se levanta a cagar temprano !!!! 😂✌✌

[@jorjaisb.8836]

Totalmente de acuerdo molestias temporales beneficios permanentes.

[@isabelbalbuena3865]

Es muy bueno levantarse temprano por muchas razones pero es un buen hábito q debe cultivarse con esfuerzo yo y mis hermanos los tenemos todos nos levantamos temprano lo adquirimos por mi mamá todos crecimos viendo Ami mamá levantarse temprano aunque no fuera a tabajar

[@monicatrujillo5394]

El que se levanta temprano. Encuentra todo cerrado. jajajjaja jajajjaja

[@aliciaquijano6977]

Ok me levantaré temprano

[@marielitafranco6524]

La Walmart la abren ha las 6:00am jajaja 💅

[@allissonpineda6742]

@@marielitafranco6524 pero en mi ciudad no hay walmart

[@estelfacastillo4250]

😃😃😃

[@fernandoalmada7833]

Las piernas de mi vieja estan abiertas

[@mariarociojuarez7008]

Es cierto. Porque cuando me levanto temprano me rinde mas el dia..Gracias por su video👍👍

[@miguelcortez4647]

Excelente. Así Es. Comprobado

[@jhonatanquintero6531]

me airvio de mucho gracias

[@gustavozuleta9555]

Si te levantas tarde y te alistas apurado por salir es probable que olvides cosas. Eso es peor.

[@franciscomontossi8554]

Yo estoy en tercero de Liceo y me levanto a las 7:00 y me acostumbré a levantarme temprano

[@gersonizaguirre2243]

Excelente.

[@ecastcastill2736]

LEVANTARSE TEMPRANO NO ES CUESTIÓN DE “ACOSTUMBRARSE”. HAY QUE DORMIR LO SUFICIENTE PARA DESPERTARSE LLENO DE ENERGÍA💪 Y NO TE COSTARÁ LEVANTARTE 🛌 Y ASI BIEN DESCANSADITO, PODRÁS TOMAR EL TORO POR LOS CUERNOS☀️🌳 ! EH DICHO!!

[@autoestimahombre-4992]

Pepitas de oro: 1- Tener un mente mas despejada y energica.... Lo que sucede al levantarnos temprano es que, como recien despertamos tenermos mayor energia, la bateria de la diciplina, productividad y creatividad esta llena. 2- Somos mas productivos, ya que no todas las personas se levantas temprano, las distracciones escasean. 3- El levantarnos la contamos como la primer victoria del dia. 4- Nos podemos tomar las actividades del dia con mucha mas calma, en lugar de estar a las carreras y corriendo como craizys, podrias ducharte tranquilamente, leer, ejercitarte o meditar con calma. 5- Podras tener mas tiempo para invertirlo en relajarte, correr, socializar con amigos, ir a caminar a un parte, etc 6- Tu niver super saiyan de diciplina aumentara un shingo ^^.

[@claudiasalasrodriguez1785]

Así soy yo, eso es cierto 👍👍👍

[@jorgefuentes9157]

Que buen video

[@hademendoza7839]

Gracias

[@liliaguzmanhernandez1377]

Soy jubilada y me sigo levantando antes de las 6am ya estoy acostumbrada Al q madruga Dios le ayuda

[@DiegoRivera-qb3pn]

Buen video

[@lisgomez7586]

Más motivada y positiva x la mañana?....si en ese momento parezco cm si estuviera en coma... Pero si se puede!!...zzzzzz

[@amigosincero2043]

no es el momento del despertar, es la calidad y cantidad de sueño ; si haces 3 o 5 cosas bien hechas al día será suficiente si son de calidad o especial significacion

[@rafaelberrocal8283]

Tengo 33 y siempre me ha costado levantarme temprano desde niño, y siempre me levanto cansado y sin ganas de nada. Y algunas personas dicen que uno debe dar gracias a dios por la vida en cambio en mi caso me quiero morir cada mañana.🙄🙄🙄🙄

[@diegoherrera5594]

Si te cuesta levantarse de la cama , sin ganas y con ganas de morir , posiblemente sufras algún grado de depresión .

[@jessispencer3512]

Perfect

[@Rosa..123.12]

Le di a este video que no me gusta pero realmente es muy bueno. Lo que pasa es que hay muchas propaganda y me cansa. Pero en video es bueno gracias por esta informacion

[@angeloscarfereida4337]

Muy bien

[@lucianavarro2751]

PRIMERI ACOSTARME TEMPRANO ASI EN TIEMPO Y FORMA DUERMO LAS HORAS CORRECTAS Y TANTO AL DORMIR COMO CADA AMANECER ,YO BUSCO EN ORACION A DIOS EL TIENE EL CONTROL DE TODO EN MI VIDA.AMEN

[@violetalista5844]

Me levanto a las 6,y aunque no sea necesario,igual me da gusto.

[@yosoyyoo2577]

Si pork así veo el amanecer

[@GerardoLPadua]

Me levantó a las 5... A esa hora estudio la biblia... Y un libro... Salgo a correr o a hacer calistenia.... .y a las 8 al trabajo

[@shakiragalvanparra3227]

woao que buena rutina tienes te felicito

[@shakiragalvanparra3227]

👌

[@joanh7358]

@LAURA ROSARIO ALVAREZ A las 5 PM

[@rivasxtremo1]

Yo quisiera levantarme temprano pero entro a trabajar a las cuatro de la tarde y salgo a las dos y me duermo a las tres xq me tardo media hora en llegar y mi hora de levantarme es a las diez u once de la mañana.

[@BrisaGpeLopez]

Like si a ti te cuesta levantarte😗😓😓😅😅

[@josemarce9843]

Y mucho 🙁

[@albasanchez994]

Yo tengo insomio todas las días imposible levantarme temprano aunque quiera.

[@arturoperez7840]

@@albasanchez994 Toma más magnesio, come linaza, unos 50-100g al día

[@David-sh7vi]

Es verdad que levantarse temprano trae más calma.

[@angelicaromero9616]

Hola, particularmente creo que hay personas que son más productivas por la tarde o noche que por la mañana.

[@yogisguzguz9913]

Yo soy mas productiva en la noche... me toco terminar mi bachillerato y universidad en la noche por lo q soy mas productiva...

[@karlaaparicio7756]

Angélica y Yogiz: yo también soy así, me desempeño mucho mejor a esas horas.

[@luisalbertobastida3744]

Al que madruga Dios le ayuda 😎

[@nunu9417_]

Por favor vídeo para explicar qué podemos hacer los que no tenemos energía por las mañanas aunque durmamos muchas horas!!🙏🏽 no sé qué más hacer para aumentar mi productividad por las mañanas

[@lauratorres2333]

Hola Nuria Varela , te recomiendo checarte ya que a veces algún problemita de salud puede disminuir nuestra energía . Y a veces nos hace sentir culpables pensando que somos flojos. Saludos !!

[@gloria8743]

Nuria..puede ser la alimentación! Debe contener vegetales, frutas y mas, consulta al nutricionista.

[@isabelbalbuena3865]

Te recomiendo una buena vitamina y el jugo de zanahoria ,remolacha y espinaca es muy bueno para fortalecer el cuerpo

[@mexcompany4580]

Es el reloj circadiano, investiga lo que esto significa y entenderás porque a algunos no nos sientan muy bien las mañanas, se trata de la biología y química de tu cuerpo y no se puede modificar, no es algo malo, solo que a las personas les cuesta entender que todos somos diferentes y tenemos necesidades diferentes también, aceptate como eres y mejor adapta tus actividades a la naturaleza de tu reloj circadiano, saludos

[@nunu9417_]

Muchísimas gracias a todas🙏🏽🙏🏽

[@jon.m.100]

SALUDOS.

[@claudiagonzalez5155]

porque me alcanzaría el tiempo para hacer mis labores

[@isabelbalbuena3865]

Ella nos dejó ese legado

[@claudiapalomino8746]

yo me levanto a las 4:30 y luego me da sueño a las 10:00 am x eso prefiero a las 5 am, me va mejor

[@mar-lopez6164]

Gracias muy buen vídeo !!! Mi madre me decía..... Anda levantate el que madruga Dios lo ayuda !!! Pero yo le contestaba el que madruga tiene sueño al medio día !!!😂😂😂😂😂

[@Soletv]

Me encanta la noche

[@rosamariamartinez2293]

Yo tengo 10 años me levanto a las 6

[@natynaty1350]

Hace mucho frío en am, prefiero trasnochar

[@sy-vp1hd]

Pues ami si me gusta levantarme temprano para apurarme con mis quehaceres y tener el resto del día para mi trabajo o lo que tenga yo que hacer

[@manel.g9787]

Tu levántate a las tres de la mañana porque no te queda otra y verás lo contento que pasas el día.

[@hyunhonista6126]

Eso no es recomendable.....

[@BrisaGpeLopez]

Hola

[@robertogarcia-zk1vw]

Y las personas que duermen de dia.que acosejan??ya que algunas trabajan en hospital de 6pm. A 6am y duermen de 8m a 4pm.

[@orlandocardenascastro128]

Yo me levanto a las tres... A la una.... A las dos.... Y... a las tres... 😂😂😂 El que madruga... lo roban más temprano! !! 😂😂😂😂😂

[@ratecoudo]

Yo no puedo hacer eso porque yo trabajo de tres y media de la tarde hasta las doce de la noche y yo necesito dormir por el dia saludos.

[@janebronte1377]

yo me levantaba a las 4:30 AM, pero ahora me levanto a las 5 AM.

[@mariapaulagalindocasallas9919]

Todo verdad 😊

[@KRZJeordy]

2:52 actividad favorita de las mujeres, limpiar, claro que si

[@tomx2120]

Estoy biendo esto a las 2 am enfin la hipotenusa

[@perapadilla129]

Yo de madrugada a las 6 am me levantaba y leía la Biblia y me empezaba doler la cabeza y me daba otra vez sueño y pues a dormir. Yo ya trabaje casi x 29 años y me despertaba a las 5 :30 . Ahora me despierto a la hora que m da la gana . Me lo merezco que no?

[@edithcorsante4361]

Que me levanto temprano no quieren que me levanto tarde que no :-( :-( 😅😅😴

[@David-jt4kl]

Yo viendolo a las 1am: interesante

[@estellyzuma9765]

Wow y pensar que cuando iba a la universidad me levantaba a la 4:00 am sin problema y ahora me cuesta levantarme a las 6 ... mi meta es levantarme a la 5:00

[@alvarezkevin222]

Despertarme a las 5:30 am? Pero si a esa hora me estoy acostando!

[@maskeadrul7947]

Si igual yo bro

[@maskeadrul7947]

Ni pedo

[@davisnormand3453]

@@maskeadrul7947 jajajajajajajajajaja

[@isabeldiaz4181]

Igual yo pro

[@kevinm1572]

Jajaja yo igual y no bromeó

[@kevcuevas2080]

Me acabo de despertar y son las 12 de la mañana, ya es momento de ponerse productivo? dormí como 5 a 6 horasxd

[@stoik.bmotion]

¿Y me lo tenían que echar en cara? ¡Qué bonito es decirlo! ¡Y qué difícil es hacerlo! 😭 Jajajaja 👍

[@luisalbertosayasvique7848]

El habit disciplinado educación militar

[@hyunhonista6126]

Difícil pero no imposible

[@killerpigwhite]

Yo con todo el gusto me levantara a las 5 am ....pero.... si me levanto a esa hora para las 10 am traigo un sueño y falta de concentracion. En mi caso soy mas productivo en la noche. De echo en altas horas de la noche diseñe el negocio que tengo actualmente. Por cierto lo habro a las 9 am y vendo más que los que habren a las 8 am

[@ruthlimon1215]

al que madruga, nadie le prepara el desayuno 😁

[@melissadeamorim8681]

Uhhhhhh. ...😞😞😞😞😞😞😍😍😍😍😍

[@claramira1272]

Like si lo estás viendo de noche

[@gabrieljuarez6721]

PORQUE NO EXPLICASTE QUE PARA LOGRAR ESO SE TIENE QUE SER DICIPLINADO Y ACOSTARSE TEMPRANO.

[@eandupa1223]

Claro porque no sirve que te acuestes tarde en la noche.

[@vanessabayardo9788]

jaja si vdd?

[@piafbaker6115]

Yo tristemente duermo 12 horas diarias y en periodo vacacional casi todo el tiempo, pero no puedo dormir menos de 10 horas porque todo el tiempo tengo sueño 😖

[@fernanditap9304]

Ya consultaste con un medico?

[@hastic3523]

🤔 totalmente en desacuerdo. Vivo en la Ciudad de México y aquí los niños y autos ya se escuchan a las 6 am; además la hora pico empieza desde las 6:30. Levantarse temprano no es garantía de empezar con calma el día. Por otro lado no todos somos diurnos, por años me he levantado temprano y nunca mi pila ha estado cargada antes de las 10 am y al ser empleada de una empresa, tengo hora de entrada y nunca de salida... No digo que levantarse temprano sea malo, es simplemente algo que se tiene que hacer, con lo que no estoy de acuerdo es con sus puntos de vista muuuuuy particulares. No motivan en lo absoluto 👎🏻

[@josemanuellopezgarcia7924]

No por mucho madrugar amanece más temprano. Y eso de que a quien madruga Dios le ayuda no me lo creo.Aún la estoy esperando por madrugar toda mi vida laboral.

[@lauritachan797]

No todas las personas funcionamos igual

[@AprendizDesarrollo]

Es verdad Laura, yo estoy más productiva en la mañana, pero al final del vídeo dije que levantarse temprano no necesariamente es para todos. Saludos

[@hyunhonista6126]

@@AprendizDesarrollo yo creo que se debe tener horarios para todo, pero lo mas correcto es levantarte temprano ya que te rinde mas el día y de igual manera irte a dormir mas temprano 😊

[@sarasierra4605]

Se ba acabando la fuerza a mi me pasa eso.

[@alejandrojimenez2644]

El único benéfico de levantarte temprano es que tendrás sueño todo el día y te estas restando vida. ☺️

[@albertokupa410]

Lo que dices es mentira, tendrás sueño si te acostaste tarde , no hiciste ejercicios etc. Hay qué respetar los ritmos biológicos y cada persona es distinta a mí me sienta bien la mañana

[@albertokupa410]

Te resta vida...? Estar dormido no es vivir estar en actividad es vivir

[@christianrt4079]

En el video mencionan que levantarse temprano, sirve para tener mas tiempo libre despues, es imposible eso, ya que si te levantas temprano 5 a.m a las 9 pm ya se tiene necesidad de dormir, perdiendose muchas actividades sociales. A las 8 o 9 pm las personas usualmente recien llegan a su casa despues de un largo dia de trabajo.

[@guillermosamanogordillo4535]

Me levanto a las 5:00 am. Sobrecarga de trabajo hasta (a veces, pero seguido) la 1:00 am del dia siguiente. Asi ha sido mi vida desde que me casé. Mal negocio el mío, tengo 53 años, pero parece que tengo más de 70, 😔😳😞

[@karinacastelan8929]

Y porqué tanto castigo amigo, hay que disfrutar y consentise un poco, no todo es trabajo hay que cuidar la salud ☺

[@guillermosamanogordillo4535]

@@karinacastelan8929 gracias por su consejo, pero he aguantado solo por sacar adelante a mis 2 hijos. Mi esposa tiene una enfermedad mental llamada esquizofrenia, a consecuencia ahora yo soy hipertenso. Saludos y sea usted felíz y Dios la bendiga.

[@karinacastelan8929]

@@guillermosamanogordillo4535 lo siento por lo que pasa pero justamente x ser hipertenso.si no se cuida que va a pasar con ellos, cuidese y va ver que va asalir todo bien.animo y Dios nos da lo que el cree que podemos cargar .descanse y espero que su vida mejore ánimo y Dios lo bendiga

[@cuentainhabilitada2779]

No es tan facil, Si no se duerme confortablemente... No es posible un rendimiento ACTIVO y madrugador.

[@blancaresendiz3383]

No me gusta madrugar lo acepto me cuesta trabajo

[@edgareugenio4843]

X2 blanca saludos soy Edgar de la cdlx

[@kaos9644]

Aunque me acueste tarde,me despierto 5,30.y con energía.seré anormal?

[@yogisguzguz9913]

Q edad tienes?

[@carmenterrazasmoreno7364]

Yo me voy pronto a la cama y madrugo muchísimo

[@sielvaherrera6428]

ahora todos en mi casa se van a levantar temprano

[@gabrieleliashernandez1036]

Una pregunta ustedes son los mismos que el canal aprendiz financiero?

[@AprendizDesarrollo]

Hola Gabriel, si somos los mismos, este es nuestro segundo canal :)

[@nicocuantosrecuerdosmetrae1333]

Yo me levanto a las once, y me voy al sofá a dormir otro poquito 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 es lo que tiene estar jubilado. 👍😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉

[@carlosandresmojicaramirez3055]

Hola 🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🤗

[@Pirodanny1]

Gente yéndose a la cama a a las 22:00, y levantándose a las 6:00 de la mañana, para poner la aspiradora, la lavadora y empezar a hacer ruido a esa puta hora un sábado o domingo. Como lo odio, enserio.

[@daniel3255]

Aqui probando una rutina de 4am :,v

[@adrianalop2168]

Ayudenme, siempre he sido mala para despertarme soy muy irresponsablr ayuda!😧

[@hyunhonista6126]

Ordena tus horarios y comienza a levantarte temprano y a dormir temprano

[@santixarg]

Yo me acuesto a las 4 o 5 de la mañana y estoy hecho pij* :v XD

[@yeyo6605]

JaJa no se por qué Todos mis primos y mi hermano tienen la costumbre de acostarse tarde para aprovechar el tiempo y jugar videojuegos, yo hago totalmente lo contrario, me duermo temprano para poder levantarme a eso de las 6:30 de la mañana y hacer lo que quiera sin que nadie me moleste porque están muy dormidos por dormirse tarde

[@mgardelito3431]

no me puedo acostar temprano, la noche es el dia para mi :( alguien sabe algun metodo

[@nykylopez6185]

Si busca un trabajo q tu hora de entrada sea 4:am ,,jeje

[@mgardelito3431]

Nyky López no me kieren cambiar el horario.. estoy de 14hs a 22hs.. igual es buena la idea q tiraste

[@arismartes5897]

lo facil realmente no es bueno para los seres vivos.

[@shersyrestrepo5426]

Llevo 10 Años Madrugando.... Y No Me Acostumbro😅