¿Por qué Siempre Estoy Cansado? Trampas de DOPAMINA que Rompen tu MOTIVACIÓN

¿Cómo tener una MOTIVACIÓN infinita? Un neurocientífico lo explica.
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[@NicolasFajardoD]

Me gusta como dice Myke Tyson: la motivación o disciplina nace de hacer esas cosas que odias , como si las amaras.

[@alicedcs1789]

Hermosa frase, me la llevo. Gracias, crack.

[@pablomarchantherrera3272]

Lo dices por el boxeo o por sus finanzas?

[@ThiagoZrg]

@@pablomarchantherrera3272 En todo se aplica.

[@driunsss7562]

@@pablomarchantherrera3272 jajja

[@raulcervantes1190]

O como dice Julio César Chávez: Hay tiro! 😁

[@sylvesterluke5543]

Esto es bastante interesante e informativo, pero si quiere ser financieramente libre, no dependa de una sola fuente de ingresos, invierta para el futuro del mañana, luego vea cuán extasiado estará a su debido tiempo.

[@J_parker]

Eso es cierto, después de invertir en criptomonedas, puedo decir con valentía que es una de las mejores y más rápidas inversiones en las que muchas personas están ahora, estoy muy feliz de haberlo escuchado y aprovechar la oportunidad ahora que estoy obteniendo buenas ganancias todos los días. muy feliz por la decisión que tomé.

[@lonutifrim2750]

Oye, 👋👋 Si no te importa, ¿puedes hacerme entender cómo obtuviste ganancias en la inversión en criptomonedas? Gracias. .

[@J_parker]

En todos mis años de negociación e investigación, la mejor decisión que tomé fue ponerme en contacto con un comerciante experto, el Sr. Latin Richard, y desde que comencé a invertir con él he recuperado todas mis pérdidas, mis ganancias siguen llegando como nunca antes, muy agradecido señor.

[@Smith.ash2]

Wow, ¿así que también invertiste con el Sr. Latin Richard? este hombre es Relly dominando la zona comercial y facilitando las cosas a sus inversores, siga con el buen trabajo, señor.

[@J_parker]

INSTAGRAM

[@leonlara8656]

hola te quería contar que gracias a este video descubrí por que empecé el año con tan pocas ganas. resulta que en 2022 empecé a tomar clases de baile eso aumento muchísimo mi dopamina, estas clases terminaron en diciembre de 2022, luego los meses de enero febrero y marzo como no había clases de baile por vacaciones como que me sentía desmotivado sin energía y este video me dio la explicación exacta de por que me sentía así. muy bien narrado y explicado, vale la pena gastar dopamina viendo este contenido jeje

[@matiascoloca6841]

👏👏👏 Creo que esta información de la utilización de la Dopamina podría estar entre los 10 mejores videos o temas que abordaste en tu canal. Yo sin saber tanto del tema, simplemente por pensar en no estar "tan" cómodo y utilizar el "disfrute" como recompensa y no como ocio en si, me llevo a perder peso, ganar masa muscular, a bajar muchísimo el estrés, a estar muy relajado y optimista. Ahora con esta información seguro voy a duplicar esa ganancia. Te admiro por utilizar estos medios para generar VIDA en los seres que te vemos y escuchamos!!! Abrazo grande desde Argentina!!!

[@everyamilroque8285]

Gracias. Me encantó el vídeo. Los descargué para verlo varias veces. Éxitos. Saludos desde Cuba 🇨🇺

[@RJavierYepesDeV]

Excelente video. Gracias Quito-Ecuador 🇪🇨❤️

[@Rosemary-dp3fu]

Excelente 👌 gracias, saludos desde Temuco Chile 💌

[@estebanromero2864]

Estuve deprimido y sin motivación hace 11 minutos y 43 segundos pero ahora realmente se lo que tengo que hacer. Este video me entró como anillo al dedo como dice la expresión. Muchas gracias rey👍❤️

[@danielsufia3766]

Tremendo video, todo lo que dice es cierto! Ama el esfuerzo sin esperar recompensa.

[@aronmiller8735]

Gracias, por todos sus videos, son lo maximo de mucha enseñanza.

[@Reynaldo6137]

El mejor video sobre motivación hecho nunca..!! me parece que un tema extremadamente complejo lo has hecho ver por lo menos comprensible pero me gustaría profundizar.. si puedes poner algún libro o material on line que tengas te lo agradecería mucho.!! Saludos!!

[@cristiand4426]

En resumen, disciplina, el esfuerzo lo es todo, no podemos depender de la motivación para realizar las cosas que debemos hacer.

[@elenzomessi5020]

Siempre busco el resumen en los comentarios gracias xd siempre se me hacen inmirables este tipo de videos.

[@martinsriggs2441]

Bonito e informativo vídeo. centrémonos siempre en cómo ganar, porque con la recesión actual y las crisis financieras en todo el mundo, creo que conseguir solo un trabajo no es la mejor solución para lograr la libertad financiera, esa es la razón más por la que uno debe ahorrar e invertir sabiamente.

[@martinsriggs2441]

Solía ver el comercio de criptomonedas y divisas como una ocurrencia tardía, pero marcar las ganancias era difícil debido a la fluctuación del mercado, pero resultó ser una fuente importante de ingresos pasivos desde que conocí al Sr. Robert David, su experiencia en la criptografía. & el mercado financiero en general es insuperable

[@martinsriggs2441]

¿Puedes contactarlo en *Instagram*

[@martinsriggs2441]

Robert David Trade

[@dianabotero6554]

Muchas Gracias.

[@enriquecampos643]

Muy interesantes conceptos, muy concretos y bien explicados. Voy a leer el libro completo. Gracias por compartir.

[@Pabloello]

Un video estupendo y super bien explicado, gracias!!

[@luchoh]

Con tan solo 15 años me resulta un gran esfuerzo levantarme de la cama, y llevo tiempo entrenando, pero nunca soy constante. Espero que gracias a este video pueda mejorar y recuperar las ganas de vivir, porque este estado no me ayuda nada

[@VS-RGT]

Tienes completa razon tu puedes!

[@luchoh]

@@VS-RGT gracias 🙏

[@cheporestrepo]

Este video aparecio justo cuando perdi motivacion por muchas cosas cuando suele ser todo lo contrario, Gracias por esto

[@Mike_BL]

Muy bien explicado

[@lalibrevida]

Que buena información, muchas gracias por compartirla y por la excelente explicación...🤗

[@elgarajedelnovato]

Llevo trece años en cama por lesión de médula y apenas puedo mover bien un brazo por lo que mis niveles de dopamina son inexistentes y he probado todo lo que sale en el vídeo en muchas cosas más además de que profesionales han dicho que es una situación tan extrema que es normal que no la controle

[@hectorcastro6942]

Alimentate bien y manten la disciplina.

[@Cris-ps9dq]

Me salió este vídeo justo cuando termine de escuchar BURY THE LIGHT de DMC5 xddd

[@vicentplaboluda1211]

La motivación sirve para poco. Pues es el compromiso lo que me mueve a evolucionar.

[@lucaspatiri]

El podcast que menciona es Huberman Lab

[@cheemsdx2278]

Yo solo por I AM THE STORM THAT IS APROACHING!! PROVOKING BLACK CLOUDS IN INSOLATION

[@mheme8714]

Nada de esto he hecho, lo que a mí me ayudó es más simple y funciona lo aprendí viendo a una persona sabia

[@HomoRattus]

Y qué fue?

[@mheme8714]

@@HomoRattus Claro, lo + imprtante es HACER LAS COSAS, todas las cosas desde simples y complicadas, pero el secreto es que seas incansable, obligate, no descanses, obligate , limpieza, ejercicio, cosas , todo, no descanses,no sirve perder el tiempo auto obligate y cosas maravillosas pasarán, para empezar..Hazlo dentro de ti está la fuerza,hazlo

[@marcoaguila8770]

No se arregla con meditación? Me gusta mucho el café antes de comenzar el día

[@edgarmendoza4568]

Gran vídeo, muy buena información, gracias por compartirla, gracias.

[@juancbr4613]

Este video es oro líquido! Y da explicación/"solución" a muchísimos de los problemas emocionales que tenemos... De la misma manera, sería muy interesante un vídeo cómo este, pero referente a lo que segregamos químicamente y como es su proceso, cuando en lugar de realizar algo que te gusta, experimentas algo que te disgusta (por ejemplo el cortisol). Así, aprenderemos como gestionarlo, y como llevarlo al mínimo. Sería increíble poder entenderlo. Gracias.

[@J.T.Maston]

me dio flojera verlo ,,, vi 10 segundos y me fui

La Dra. Estapé explica que la hormona que neutraliza el cortisol es la oxitocina, la hormona del compañerismo, el abrazo, la sonrisa, la empatía... Yo sin saberlo lo descubrí empíricamente... ya que cuando me siento un poco sobrepasada contacto con mi hijita, su mirada, sonrisa y un abrazo suyo me devuelven la quietud y me cambia todo! Ya calma empiezo a verle el lado bello a todo y me da energía y creatividad para resolver lo que me estresaba. Google su apellido y la palabra oxitocina y vas a encontrar mucho material! Un abrazo "oxitocinado" jaja!

[@chambatips3619]

No es oro, ni siquiera es plata ni cobre, tiene demasiados errores en la animación, además de la semántica, bastantes errores

[@danielfco4180]

@@J.T.Maston si sigues asi vas a terminar mal.... despierta bro

[@J.T.Maston]

@@danielfco4180 no vere el video completo aun que me paguen

[@javiyo6418]

No aplaudo porque soy manco. El video de 10 enhorabuena!!! Esto se debería enseñar en la escuela desde chiquitito y no tanta "información basura" que nos han obligado a aprender para luego olvidar por falta de uso y de utilidad. Hay cosas que deberíamos saber porque eso, sí, que mejoraría la vida de todos. Compi ten cuidado que le vas a joder el negocio a los psicólogos, jeje!!

[@carolinadiez7074]

Muchas gracias!!!

[@eliovisita]

Me salió este vídeo Justo cuando siento que he perdido mi motivación, mi creatividad y mis ganas de hacer vídeos en mi canal de KZbin, y me dio la respuesta al porque me siento desmotivado, como dice es de disfrutar el proceso y el proceso debe ser la recompensa!

[@joanaldomadrigal8815]

Dale bro, tus vídeos son muy buenos 😎💪

[@Nora-R-]

El algoritmo de KZbin te remitió a este video

[@Castoriahusband]

Lo mismo me pasa

[@TheTonyPlayer]

Te entiendo me siento igual, antes grababa gameplays todas las semana y ahora a lo mucho 2 videos al mes porque no me siento motivado, ahora debo poner en practica el disfrutar hacer los videos!

[@TheKiilopondio]

x2

[@Cachiporra3000]

Eso lo he notado cuando juego fortnite, hubo una semana que le di un tremendo vicio y después de eso ya no tenía ganas de jugar por varios días, pero tiene sentido. No hay que sobre-estimularse

[@DelatobaC]

Yo cuando entre a la prepa me sentia muy contento por que bueno eataba en la pandemia y estube encerrado 2 años entonses estube muy feliz durante los primeros 5 meses pero el ultimo mes simplemente no queria ni despertar

[@chinoruiz]

Excelente video

[@diegoflorestorres2443]

Wuaaaaa vaya video Chaval ostias molonas

[@evavalverde7142]

Disculpad si no he entendido. Mi experiencia es que hacer cosas que no me motivan me encabrona más, en vez de apetecerne más....

[@Sebastian_MentalidadGanadora]

Algunas personas se ahogan en un vaso de agua, otras se beben el agua y venden el basó..😜

[@kratosespartano6713]

Solo falta decir que tienes unos padres desgraciados que te tienen envidia y harán lo imposible para arruinarte

[@marianaracosta2454]

Excelente información

[@santigonzalez5581]

buena bro, como se llama el podcast?? me interesaria escucharlo

[@Marci-Ana-GMM]

¿Y que tiene que ver la miniatura con el titulo?, No todas las personas motivadas, están mamadas.

[@Chris_allan465]

ay dios yo he estado trabajando poco por una hernia y ahora que estoy operado ya llevo 2meses de descanso y me siento con una pereza para levantarme de la cama hasta para ir a comer jaja que feo xd.

[@ronaldcasaverdeganvini3568]

Muy bueno el video....

[@aescobarulsen]

Osea que hay días que andas con el pico alto y otros días con el pico bajo!!!!!!

[@denebola83]

A mí me parece que estás cuestiones de la falta de dopamina se agravaron cuando empezaron a aparecer los celulares smart. Estuve pensando mucho en esto y mis niveles de rendimiento empezaron a caer cuando tuve mí primer Smartphone.

[@ninopito249]

Eso aplica con las adicciónes

[@AdolfoZs]

Es verdad lo del ayuno intermitente. Llevo 6 años practicándolo. Y mis niveles de energía siempre son óptimos, la motivación es constante.

[@miasss7824]

Pregunta: pero si estás intentando subir de peso, el ayuno intermitente sirve? Es recomendado?

[@danielrivera4203]

yo lo hacia, incluso hice el ayuno de 3 dias, y fue interesante. Me senti un poco debil pero sin hambre. Luego comi ligero. Debo volver al ayuno 20/4

[@AdolfoZs]

@@miasss7824 no es recomendado porque necesitarías un superavit calórico para poder subir de peso. Esto es para mantener la energía en niveles óptimos, y si lo complementas con ejercicio, solo se podría aspirar a un cuerpo muy definido, pero definitivamente no sirve para subir de peso. Un ejemplo de el cuerpo alcanzable con esta dieta es como los boxeadores o peleadores de categorías de peso ligeras, o como los monjes del shaolin.

[@Adrianaquise123]

Bro quisiera investigar mas de eso a que conjunto pertenece la dopamina 🤨🤨

[@spikespiegel4941]

I`m the storm is APPROVECHING

[@HomoRattus]

Provoking black clouds in ISOLATION

[@palmachilena5818]

Hola, super clara la investigación, podrías pasarnos el podcast que te motivó a ti, por favor?!! 🙏🙏🙏

[@NewJerseyTico]

el puso el enlace del podcast en la descripcion del video este...

[@arredondoleti3815]

Hola! No esta el link al podcast

[@leonela.comaduran6891]

Roberto mtz o gusgri

[@RifMusic]

Nombre del podcast ya que no aparece en la Disc gracias

[@matyxs96]

Este video es clave para verlo varias veces y estudiar ! ! ! Gracias x hacerlo y compartirlo

[@diegor541]

Lo de estar entre los escombros pasa, pero lo de no tener un ojo no lo acepto. Mutilar no es un valor cívico, ni psicológico, ni moral.

[@luisgermaninojosaalvarado2228]

La bebida energética no ayuda destruye... yo reemplace las recompensas por despertar y tomar conciencia... luego viene actuar en consecuencia... un abrazo...

[@francotissera2849]

La verdad no entiendo, o sea qué hay que mantenerse aburrido y privarse de disfrutar las pequeñas cosas de la vida solo para regular los niveles de dopamina? Eso es deprimente, vivir pensando en no ser demasiado feliz porque después voy a estar desmotivado, perdón pero no lo comparto. Creo que cada uno puede y tiene la libertad de sentirse bien, hacer lo que le gusta, darse gustos, la vida en sí tiene altos y bajos, y es obvio que vas a estar desmotivado alguna vez, pero te digo algo, se puede salir adelante, a algunos les costará más que otros, pero se puede, siempre se pudo, entonces si, comete ese chocolate, escucha música las veces que quieras, y si después te desmotivas bueno habrá que salir adelante como siempre se ha hecho, pero cuando la vida te presente cosas para disfrutar hacerlo al máximo, se feliz, porque solo se vive una vez.

[@telojuegoasinomas2291]

Pensé lo mismo 😅

[@manuelorlandopaipabernal8405]

Gracias

[@abraparkour]

Y cuál era el podcast?

[@andresmiguel1810]

Disciplina > Motivación

[@lcarrio34]

Dopamine nation by Anna Lembke!!! Léanlo esta muy bueno ese libro me cambio mi vida !!!!

[@charlieechoindia349]

Soy bipolar mi dopamina va entre -2 y 16 😎

[@miguelday9470]

Para la motivación infinita hacete fans de la selección Argentina de fútbol.🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@mentayflor]

Muy bueno! El doctor La Rosa explica todo esto muy bien en su canal.graciassss

[@renattomma9133]

Hola MC, me dejas el enlace?

[@Ares_extssy]

La Disciplina es mejor que la motivación

[@danielrivera4203]

me ocurre todo lo contrario. Disfruto haciendo el esfuerrzo de hacer ejercicio. Vengo de trotar 15 k y caminar y correr otros 10 k... con ampollas y musculos adoloridos estoy ahora. Pero hacerlo fue un placer, excepto las ampollas jeje. Al contrario no digo es una merrr estar aqui ahora mismo, sino, experimento una excitacion y adrenalina increibles! Muy bien explicado. Contenido de calidad

[@diegoguanuco6846]

Ejercicio es una cosa, el estudio es otra. Con el gym es fácil pero no es lo mismo con la carrera :(

[@vvvvvv8841]

​@@diegoguanuco6846 tienes q estudiar algo q te guste bro

[@alonsogracia4609]

buen video bro

[@ing.walteruribec.4582]

Este video sintetizó muy bien lo que implícitamente sabía... Ahora lo podré recordar para darme la motivación necesaria.

[@eroos2314]

Joder que gran vídeo

[@edsonvaldes9430]

Gracias 😀 muchas gracias 😊 por este trabajo que realizaste, me dió un panorama más claro. Un saludo desde Zitácuaro, Michoacán, México 👋🏽.

[@kaininja5353]

Vergil aprueba este vídeo

[@CountryBallsVenezuelaXD]

En realidad yo casi nunca me motivo, ni nada de eso es un poco raro en mi apenas llevo medio videos pero si entendí bien la dopamina es como nuestra batería, y si aumenta con mucha frecuencia se agota y nos sentimos aún peor como cuando está en su nivel base, pos yo casi ni me motivo así que estoy bien no?

[@jorgesanchez102]

En resumen; haga las cosas porque le tocó, no porque las disfrutes...vaya muy agradable vivir así...

[@marcocuaya]

Yo gane motivación Cuando ví una foto de la chava que me gusta con su amigo Pues la verdad ella ya era casi mía Y de hay ya me puse a entrenar Y dije A mí nadie me cambia Una semana después dije Ella se va a arrepentir Y ahora pues ya la olvide

[@dyanag2591]

Más bien es tener disciplina de hacer lo que sea, en este caso “hacer ejercicio” todos los días si o si porque la motivación a veces se va pero la descriptiva se queda….

[@jotate6590]

Borremos esta suscripción y dejemos de ver KZbin, Netflix etc. Es la mejor solución. Muchas gracias por tan sabio consejo.

[@gat0anonimo]

Bruh, osea que para vivir equilibrado, ¿tengo que limitar las cosas que me gustan? Vaya mierda.

[@keyson596_]

No importa como te sientes igual vas a hacer las cosas cuando llegue la hora es esfuerzo y la disciplina es todo que uno necesita

[@diegocali3537]

Chch la mente humana es una verga que no podemos ser perfectos!!!!!!!!!

[@LIAM-jx9dg]

2:15 ¿Se puede jugar Xbox con control de play?

[@Fer-Empresario]

De verdad un hombre necesita motivación? O solo es cuestión de disciplina y esfuerzo

[@gameralaskgamer9785]

La motivación es para el débil, lo que necesitas es disciplina y huevos

[@ninofaller127]

Hola, vi tu video y la voz se me hace muy conocida, Del canal de Creepypastas en español, ese canal ya cerró pero me preguntaba si era tuyo? Me encantaba ver los videos de ahí

[@gabrielaquinoreyes8031]

Si puedes déjame el enlace de donde descargar gratis el libro el código circadiano, hasta ahora solo lo he encontrado en inglés. Saludos y muy buen video

[@Sora-ty3ct]

Ay por dios llevo 1 minuto y medio de video y no pude aguantarme la risa de la frase "Cuando más alto sea el pico" Perdón soy chileno y pico es el miembro viril masculino no puedo dejar de mal pensar todo D:

[@EduardoCubaMusica]

Si asocio la dopamina al esfuerzo, voy a obtener igual un pico de dopamina cuando me esfuerce e igual voy a tener una caída por debajo de la línea base. Lo que ahora, en lugar del videojuego o la malteada, lo provocó el esfuerzo. No entiendo nada

[@hozkarelh6791]

Para motivación infinita escucho bury the light xd

[@hectormanueluriberuiz4798]

mas que motivacion hay que tener disciplina

[@recetascaserasymas196]

pero he leído que el desayuno es la comida más importante del día, la que te da la energía y brincarse el desayuno es malísimo

[@williamsalbertosuyo-ol7fg]

Edición 10/10 Increíble grasias y me suscribí a tu canal yei

[@juanmartin2030]

Queee?? Entrenar todos los dias para tomar una rica malteada el fin de semana... yo si entreno todos los dias quiero una malteada todos los días

[@m.gdeguevaraastrid7721]

Justo lo que necesitaba, muchas gracias por tú información 🤗

[@TIGRE21GIR]

Por eso muchachos no deben de pajearse mucho por qué los niveles de dopamina bajan y les hace sentir desmotivados todo el tiempo

[@lorenzolama9191]

Levántate temprano sin alarma te aseguro que cuando tenga tiempo va a empezar hacer ejercicio

[@sotanoz4404]

La verdad no entendí nada es mejor que me digas de forma directa has esto y ya, uno está sin dopamina aburrido y deprimido y tiene que tratare minutos para ver este video naaa que aburrido.

[@nestorpino9873]

Al final Schopenhauer no estaba tan equivocado.

[@ePlaySpot]

Porque le dicen a jugar mucho video juego Adictiva?

[@gameredwin7576]

Es interesante pero también da rabia saber que perdemos motivación o dopamina a diario

[@yaacobbetech9788]

tengo una pregunta: al principio dijiste que si subimos el nivel de dopamina bajara menos que el nivel inicial y al final dijiste que tenemos que lograr ganar dopamina en el proceso, por ejemplo hacer ejercicio sin musica ETC si subir el nivel de dopamina provoca que la linea inicial sea mas baja, porque seria mejor generar dopamina en el proceso ( estudios universitarios ETC) que viendo una película. muchas gracias por tus videos son muy utiles y constructivos.

[@pirrastorres7241]

Me quedé con la misa duda al final. Espero que la conteste

[@karenlopez-ji8nz]

Min 6:50 tal vez esa sea la respuesta 🤷🏻

[@samanthacaceres2589]

La dopamina es necesario generarla porque sino chau energía y chau motivación. Lo de generarla en el proceso del esfuerzo es para que el esfuerzo en sí mismo te genere placer y quieras volver a hacerlo. Si todo tu disfrute está en las actividades exclusivamente ociosas ¿Qué ganas puedes tener de apagar el televisor donde veías tu serie favorita para ponerte por ejemplo a estudiar? Pero si al estudiar ya generas dopamina, ganarás una inercia que te ayudará a seguir. Eso sí, tampoco te restrinjas al punto de "no hacer nada divertido" durante el día porque así también te bajoneas. Básicamente hay que generar dopamina pero controlando los niveles, hacer primero lo que es esfuerzo generando dopamina en el proceso y uns vez terminas te relajas y ya puedes darte permiso de "dopaminizarte" con actividades más ociosas

[@anubismontero]

@@samanthacaceres2589 La pregunta clave es, ¿Cómo se genera dopamina al estudiar?

[@samanthacaceres2589]

@@anubismontero Lo ideal sería estudiar algo que de por sí te llame la atención, pero en el caso de que te toque una materia que no te va ni te viene, lo que puedes hacer es cambiar el método de estudio. Eso fue lo que me funcionó a mí, yo lo hacía muy monótono y por eso me aburría, luego cambié por un método más dinámico y activo donde estoy constantemente exteriorizando el conocimiento adquirido, entonces encontraba la satisfacción (dopamina) en ver cómo el conocimiento se me quedaba y cada vez me sabía más respuestas y mejor. Entonces se convierte en una especie de juego donde sientes una sensación de recompensa porque te la sabes. Un par de ideas que te recomiendo por si alguna te sirve es charlar contigo mismo de los temas (en voz alta o mentalmente), a mí me gusta hacer voces así que leer por un rato con X voz me anima y me ayuda también a que se me quede, si tienes memoria más auditiva puedes grabarte o filmarte como si estuvieras exponiendo el tema frente al profesor. Lo más importante es que sea un proceso activo y dinámico. En resumen, conviertelo en un juego activo para que el solo hecho de decir "esta me la se" te de satisfacción y te motive a seguir

[@jhonlapa2367]

La motivacion no existe para mi lo q yo pienso de eso es q cada dia q pasa y queremos hacer algo y no tengamos ganas no voy a esperar a esa motivacion por que lo tengo q hacer si o si y no esperar a nada prefiero ser diciplinado porque la diciplina es lo q nos va a llevar a hacer muchas cosas q sin pensarlo lo estaremos haciendo

[@LEOGIOR10]

Muy largo.. muchos dibujos me rompe las pelotas