Cómo AUMENTAR tu CONCENTRACIÓN | Dr. La Rosa

La concentración y la capacidad de atención son habilidades que estamos perdiendo año tras año. Por un lado porque no las entrenamos y por otro porque mucho del mundo moderno atenta y compite contra nuestra atención.
En este video vamos a ver algunos de los consejos más útiles para recuperar y mejorar nuestra capacidad de atención y concentración.
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Ejercicio e inteligencia:
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• Cómo ser Más Productiv...

[@reginaalcana2026]

tengo 18 años y me di cuenta q deje de lado mis hábitos para estar metida en redes sociales casi todo el día, eso afecto mi concentración de los estudios y a no saber q hacer durante TODO el día. Sentí vergüenza ya que mi cerebro se "cansaba" demasiado rápido al no procrastinar, me daba muchisimo sueño, eso no es normal, ser demasiado joven, sin aspiraciones, q triste jajsaj así q deci cambiar :p tome la decisión de dejar el celular y agarrarlo recién a la noche :p

[@dianabolivar880]

Hola, ¿cómo te has sentido? ¿Has tenido un cambio?

[@mariacuenca6379]

Me pasa lo mismo te quita motivación de noche es mejor de tarde a la noche es mejor dormir

[@yatana0cordova852]

Yo siempre eh sido distraidad desde pequeña¿eso sera normal?

[@FernandoMartinez-pi9bs]

Entonces ya no eres una fracasada?

[@felipegaray21]

@@FernandoMartinez-pi9bs decirle fracasada a una adolescente de 18 años? Que eres? Doctor? Astronauta?

[@tomysusocurrencias3084]

Odio en la persona que me convertí, estoy en la mejor etapa de mi vida y siento que no mejoro en nada, mi concentracion es tan baja que vi este video 3 veces y no puedo acordarme de casi nada, no puedo prestarle atención mas de 30 segundos antes que de que mi mente empiece a divagar en pensamientos pocos relevantes, mi energia, tanto física como mental es demasiado baja, pero esto va a cambiar hoy, voy a hacer todo lo posible para cambiarlo, voy a ser la mejor versión que pueda llegar a ser de mi mismo, mi vida tiene que cambiar, y va a cambiar.

[@marcosbmw7]

Te entiendo perfectamente amigo estoy en la misma yo por suerte descubrí y me auto diagnostique TDAH (deficit de atención) hoy compre un suplemento que se llama Fosfovita para mejorar la concentración y la memoria ni bien llegue a mi casa y ya me tome uno y siento que me concentro mas en mi entorno, estoy dejando de hacer las cosas en segundo plano como lo hacia en mi vida cotidiana, voy a hacer mas pruebas a ver si me puedo concentrar en leer textos sin distraerme o perderme en mi burbuja mental teniendo pensamientos irrelevantes como me pasa siempre también me note mas productivo en la tarde hasta estoy pensando que voy a hacer mañana cosa que no me pasaba nunca también voy a hacer un gran esfuerzo para cambiar

[@asdfg5692]

@@marcosbmw7 Cómo te fue con el suplemento o conseguiste algun otro o cosa más que te ayude también con eso? Estoy exactamente en tu misma situación con respecto al TDAH

[@DayanaaguilarRamos-xn8jo]

Tengo 15 años y estoy tratando de hacer lo mejor para mi concentración y mis conocimientos espero seguir mejorando mucho más

[@DarrinjosueGraciadionicio]

Yo igual

[@thespookykidyt1466]

No soy doctor ni nada por el estilo, pero pienso que también es importante la auto motivación, antes de empezar alguna actividad, hay que pensar que somos capaces de hacerla y que lo vamos a lograr, ya que a mi me ha funcionado que tener un pensamiento positivo sobre mi mismo me ayuda a creer más en mí y sentirme menos agobiado por ciertos pensamientos negativos que me suceden

[@oracleofsatoshi]

Quiero ser KZbinR pero nadie me apoya 😭...

[@sebastiantobarcastro508]

Exactamente la automotivación ayuda bastante, o la motivación que obtenemos de manera externa. Para los pensamientos negativos lo mejor es detenerse un momento, pensarlos y tratar de dejarlos fluir, ya sea mediante preguntas a nosotros mismos como en qué me beneficia pensar en esto? En que me ayuda para lo que estoy haciendo pensar en esto? Y así.

[@antonioerikvelasco7602]

Que eso debe de Aser...

[@joaopereiro23]

​@@sebastiantobarcastro508la motivación no dura mucho tiempo la disciplina si

[@carlosibarra2823]

En exceso también es malo, ve el video de este canal de la automotivacion

[@alfredomasipiovanna6520]

- Como mejorar la concentración? - Necesitamos estar en forma tanto fisica como mental, esto nos hace ser mas productivos - Productividad depende de 3 factores: Tiempo, Atención, Energía. - Resultado del trabajo producido= Tiempo que dedicamos X Intensidad de atención - Mientras más utilizamos distracciones nuestra capacidad disminuye (celular) - Debemos utilizarla de manera consciente: 1- Concentrarnos en algo significativo 2- Eliminar fuentes de distracción, apartarlas para otra habitación o lugar 3- Comprende el ritmo de tiene tu cerebro de atención - ¿Cuánto dura nuestra atención? - Medir la cantidad de tiempo que puedo mantener la atención. - Cosas que podemos hacer para aumentar la concentraciñon: 1- Meditar: Nos obliga a enfocarnos y mantenernos concentrados y entrenar la mente, CADA VEZ QUE PERDES LA CONCENTRACION Y VOLVES ESTAR DOMANDO A TU CAPACIDAD DE CONCENTRACION. 2- Ejercicio: Mejoran nuestro performance en varias áreas 3- Repeticiones: Practicar el tiempo máximo de concentración que hayamos medido anteriormente 5 veces al día. (Descansar también igual que cuando hacemos ejercicio físico) -Después de una semana volver a medir el tiempo y ver cuanto aumento. - Protege tu capacidad de atención - Modera el uso de contenido que afecte tu concentración - No pierdas creatividad: Hacer tareas creativas que no requieran tanta atención - Tratar de estudiar el material que mas nos interese para que tu cerebro se adapte mejor y se enfoque durante más tiempo. Ademas ayuda a mejorar y balancear nuestros niveles de TESTOSTERONA. - Nivel de energia: Descansar bien -Tomar creatina o cafe - Las sustancias que tienen colina nos ayudan a concentrarnos mejor

[@magallydeviadiaz7488]

Muchas gracias

[@Manu-jg7iw]

Gracias crack

[@francomaroni421]

Muchas Gracias por tu Resumen y mas aun sabiendo que los consejos vienen de un Genio de la medicina como el Dr. La Rosa; La leche de Soya y de Almendras contienen altísimos porcentajes de colina, acetilcolina y fosfatidilcolina, que son fosfolípidos o sustancias proteicas que nutren y Regeneran o forman nuevas Neuronas en el hipocampo del cerebro y mejoran la cognición es decir el aprendizaje, la atención o concentración y por ende la inteligencia, el Omega 3 del Pescado también es fundamental, saludos desde Perú.

[@rebelwithacausecauseeffect6076]

Háganla corta que pierdo atención y, tomen café 😎🤭☹️

[@SandraRodriguez-fl3vv]

Mil gracias.... bendiciones...

[@marvipendragon]

¿Aburrido? Usted es de las personas más interesantes que conozco. No hay muchos canales de salud que te proporcionen este nivel de información tan bien abordada. Muchas gracias por su labor, a la que encima se puede acceder de forma gratuita. ¡Lo que yo hago es esconder el teléfono cuando hago tarea! Así no me distrae.

[@lucianasandoval4838]

Por favor Doc. Que me recomienda para el zumbido de oido. Gracias por su atencion a mi pregunta. Dios lo bendiga.

[@mujeresbellassiempre1895]

Muy lindo ❤️💯🇦🇷

[@oracleofsatoshi]

Quiero ser KZbinR pero nadie me apoya 😭...

[@stevengallego9975]

Exacto

[@edwinriveraa8839]

1- meditar 2- hacer ejercisio 3-disminuir el tiempo en redes sociales 4-suplementarnos 5-ejercitar nuestra capacidad de concentracion mediante lapsos de tiempo que nuestra mente aguante haciendo dicha actividad, medir el tiempo. 6-dormir bien.

[@Piel_rojaa]

Suplementarnos ? Cómo ? Que pena

[@eugeniof2119]

@@Piel_rojaa espero que se refiera a la suplementación de la ortografía.

[@tomasdilota1080]

​@@eugeniof2119 no, suplementos cómo vitaminas o creatina

[@antonioerikvelasco7602]

Que eso debe de Aser...

[@alexandersanchez2089]

Muy bueno 🙌🙌

[@eduardocesarbarraza3921]

En noviembre llegaré a mis 70 años y para el 2.042 alcanzaré mi meta de los 90. Para eso, estoy en plena tarea de ir mejorando mis capacidades cognitivas para ir elevando mi calidad de vida, ya considerada como lo esencial para mi objetivo el cual ya comenté. Hice este contexto, porque quiero señalar que encuentro en todas sus exposiciones dr. Sebastián La Rosa, a mis principales "asistentes" que me ayudan y seguirán ayudando a coronar este proyecto de vida que me he propuesto. Millones de Gracias Dr. Sebastián y lo mejor para ud. por siempre...

[@Felixhdz-88]

Dios lo bendiga y se haga según su fe mediante su hijo Jesucristo y su Espíritu Santo AMÉN 🙏🏻🙏🏻❤️❤️

[@oracleofsatoshi]

Quiero ser KZbinR pero nadie me apoya 😭 ..

[@Pepalamarrana]

geniallll, yo tengo 14 y ya tengo 5040494 problemas de salud.

[@AprendiendoConRomano]

@@oracleofsatoshi Nunca dejes de intentarlo amigo ❤

[@oscarramirez1329]

Ojalá logres tú meta , pero personalmente considero : que tiene de alegria llegar a esa edad avanzada cuando la mayoria de tus familiares ya no estarán?? Y para completar tu estado fisico disminuido totalmente .

[@jesva98]

Felicidades por los 2 millones Dr. la Rosa, los tiene bien merecidos

[@siwatl]

Yujuuuuu

[@berto4045]

Y falta

[@sseam009]

Dos millones de qué? De dólares? :v

[@julius96_69]

Felicidades dr rosa 🙏😌

[@olgaperez1566]

@@sseam009 De subcriptores

[@miguelmoyacano3699]

Este hombre es una bestia en su trabajo, su sabiduria, ayudar, aconsejar, etc, el mejor sin duda. Estoy enganxado a todas sus explicaciones,,, GRACIAS SEBASTIAN

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@manrique666]

es argentino che

[@elperrocheems1044]

Crack doctor, es impresionante tu aporte a nuestra calidad de vida...

[@alceibac]

He sido volado de toda la vida. Solo me concentro en lo que en realidad me interesa. Por lo demás a veces ni se dónde estoy parado. Bien por esos 2 millones👍. Merecidos!

[@DRLAROSA]

Gracias!!

[@tylerdurden5957]

👍

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@marcosgonzalezotero9701]

@@DRLAROSA Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@evearg8675]

Somos 2 millones de personas aprendiendo a vivir mejor! Eso si que inspira!!! Gracias!!

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@yuk1761]

Es admirable por más contenidos tan divinos como las del Dr la Rosa

[@rudisberroa3561]

Maravilloso, en términos absoluto Sr. La Rosa.

[@joaquintgm]

Llevo siguiendo su trabajo un tiempo, y quisiera agradecerle tanta calidad en los contenidos, así como la eficacia de su extraordinaria capacidad de comunicación para que todos comprendamos lo que nos transmite, por no hablar de la variedad de temas que aborda, lo dicho, muchas gracias, Dr La Rosa.

[@francoval9106]

Gracias por dar está información tan importante y mejorar la calidad del contenido que hay en KZbin. 10/10

[@cari626]

Ganaste una nueva suscriptora es muy facil mantener la atencion a lo que decis por el sonido de tu voz es super relajante. Que hermosa voz. Saludos

[@fabianmorales8274]

Gratitud enorme hacia usted doctor de la rosa, siempre tan elocuente y claro para abordar esos temas que necesito. Agradecimiento que hago extensivo al equipo de trabajo del canal.

[@dianamaribelposos5411]

Gracias a Dios por tu vida, y por cambiar la de muchos con un video...

[@ailiinreim5696]

Felicitaciones por los 2 millones Dr La Rosa!!! gracias por tanto, no se imagina cómo ha mejorado la vida, casi como si me leyera la mente, tengo TDAH y desde que sigo sus consejos me mantengo motivada y activa casi cada día, practicando ayuno intermitente y ayuno de dopamina

[@veronicagodoyrojas4484]

Tengo un amigo que tiene eso vos tomas algo específico para eso?

[@ailiinreim5696]

@@veronicagodoyrojas4484 hay varios medicamentos que te puede recetar un neurólogo o psiquiatra, los nombres son fácilmente encontrados en google. Yo prefiero no tomar nada porque puede dañar en desarrollo cognitivo a la larga entre otras cosas, pero día a día trato de hacer llevadero el trastorno alimentándome mejor y teniendo mejores hábitos, ya que el cuerpo y el cerebro están directamente relacionados, para quien no sea obvio, por eso recomendarle este canal a tu amigo puede serle de gran ayuda, hay gran variedad de videos que le pueden servir

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@technotranze1689]

No no no no 😢😅😂 no no no no

[@andresarhe9301]

Cuanta sabiduría en palabras prácticas y realidades, gracias infinitas dr. De la Rosa. Bendiciones.

[@abrahammj29]

Gracias por compartir tus conocimientos

[@mache044]

Eso es verdad, soy desarrolladora de sistemas caí en el stress, agotamiento mental, me desconcentraba fácilmente ya no sentía gusto por mi carrera, hay algo q empecé a hacer y siempre me gusto desde niña, que es pintar. Empecé a dedicarme a pintar media hora a 45 minutos unas 4 a 5 veces por semana sin distracciones, comence a ver tutoriales de pintura , a hacer cuadros etc, se volvió un gusto para mi y volví concentrarme poco a poco en el trabajo, empecé a sentir mas gusto, pasion por mi carrera y claro sin dejar de lado la pintura q es un relax para mi... Esto aplica para cada carrera, es bueno darse pausas... Gracias Dr. La Rosa...lo escuché y lo apliqué.

[@felipegaray21]

Porque será que es tan común el stress en el ámbito informático? Yo siempre fui un apasionado de la informática y la programación pero veo que este trabajo es bastante estresante

[@bastiancastro7844]

Me pasa lo mismo con dibujar, por lapsos de tiempo lo dejo, siempre siento que algo falta en mi vida y al volver a dibujar no solo aumenta la creatividad sino que comienzo el dia con energia porque se que hare algo que me gusta y me relajará

[@bastiancastro7844]

@@felipegaray21 Yo estudio informática empresarial, estoy comenzando y escucho lo mismo tambien e incluso me pasa a mi que es mi segundo año, es mas que nada por el hecho de tener que aprender un lenguaje nuevo y no solo eso, son varios y con distintos propositos, además que saber inglés es clave en esta carrera, lo más estresante (y creo que el estres viene mas de ahi) es el hecho de que al crear un programa, y ejecutarlo luego de haberlo terminado, pases mas tiempo revisando algun error, que por lo general son las cosas más basicas que a uno se le pasan por encima, ya sea una llave ("{" o "}") un ";" y por eso muchos se frustran en el camino, de hecho yo eh pasado dias realizando algun proyecto en el que me eh estancado y en algun punto del dia sin estar en la pc me llega de la nada la solucion a la mente, y eso es una sensación tan gratificante que vale la pena totalmente almenos para mi.

[@TocinoGamer641]

​@@felipegaray21Yo estoy estudiando programación y desarrollo web y es algo estresante ya que a veces necesitas estar 100% concentrado para entender algunas cosas ya que un simple código contiene mucho detrás y necesitas entender todo el concepto detrás de eso, es por eso que a mí me estresa un poco ya que tengo que repetir lo mismo varias veces hasta entender y a veces ya quiero avanzar al siguiente paso pero no puedo y me aburro de estar repitiendo lo mismo, pero cuando sale bien te sientes con paz mental xD

[@yesicatorres940]

Excelente video como siempre Dr. Soy una adolescente de 15 años y enserio aprecio que personas como usted suban contenidos relevantes como estos. Con todo esto de las clases virtuales y lo que conlleva he podido percatarme que me cuesta mucho concentrarme, sobretodo en las materias que no me gustan tanto, y aún peor, cuando tengo el celular al lado simplemente mi mente anda en las nubes. Es como si tuviese un imán que me atrae hacia el y ni me puedo resistir. A mí no me gustan las redes sociales, de hecho no tengo ninguna, solo WhatsApp, por lo cual no me distraigo tanto en eso; sin embargo, en KZbin se encuentra gran cantidad de contenido que atrae y vicia en cierto sentido. Pero trato de mantenerme lo más posible alejada de ello. Me fascina la Biología, es una de mis materias favoritas y podría leer sobre ello un montón de tiempo. También me encanta cocinar y llevar una vida saludable, haciendo ejercicio y haciendo actividades que me gustan cómo leer libros entre otras cosas, y en esto pude fijarme que realmente mi concentración es muy bueno, pero, cuando tengo mi celular cerca simplemente no puedo evitar tomarlo para distraerme. Pondré en práctica sus sabios consejos, y me alegra de que hable de estos temas que talvez a muchas personas les parezca irrelevantes, pero en realidad con algo sustancial para nuestra vida. Gracias y siga así querido Dr. !

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@florplateada]

que gran redacción solo de como escribes y comentas NO pareces un adolescente de 15.

[@abcollcoll1783]

.

[@sheylaallison876]

Que bien te expresas, te felicito

[@patriciaherrera3224]

No podría dejar pasar escribirte unas líneas Yésica Torres. Primero, que una chica de tu edad haya visto este video, y que hayas hecho un comentario que denota una chica tan consiente de las redes, y que vive una vida muy apegada a la vida real. Hablo desde la perspectiva de que conozco varios adolescentes, y en primera experiencia tengo mi nieta de 14 años, quien desafortunadamente pasa mucho tiempo con su celular viviendo una fantasía en TikTok, y me da mucha tristeza, porque lleva una vida tan sedentaria, y para mi gusto aburrida, cuando la vida está llena por descubrir tanto para una chica (o) de esa edad. Bueno, leerte me da mucha esperanza en estas generaciones 👍👌😀Te felicito y deseo que tu fascinación por la biología la sigas alimentando, quien sabe si esa será tu pasión en la vida, y a lo que te dedicarás, pero ya el tiempo te permitirá descubrirlo. Saludos a tus padres, que supongo tendrán mucho que ver con lo que eres hoy día. Éxitos en tu vida, y keep up the good work (como dicen en inglés) o sea, algo así como “sigue con el buen trabajo”. Saludos desde Playa del Carmen, 🇲🇽

[@danielruiz1137]

Es increíble como te atrapa con su forma de expresarse, siempre. Estos videos son los que necesitamos para forjar un nuevo camino de cambios. Gracias por su tiempo Dr. La Rosa

[@caccolelele3006]

Gracias Doctor por tanto que nos aporta, muy buen vídeo lo pondré en práctica.

[@natividadlopez5934]

Felicidades doctor Sebastián por los dos millones, vamos por tres pronto en nombre de Dios. Yo aprendo con usted y ayudo a otros en cadena. Lo quiero mucho. Natividad López de RD.

[@jobeto86]

Súper útil la capacidad de concentrarse durante mucho tiempo!

[@andresaya3230]

Hola Dr la rosa mil gracias usted es una excelente persona y además un genio

[@Lajefagr]

Dr! Lo amo con toda mi vida! Es genial su contenido, muy informativo y necesario 👏🏻👏🏻👏🏻

[@mp-72]

Gracias por sus videos, este año descubrí su canal y me ha cambiado la vida, gracias al ayuno intermitente ha mejorado mi salud, y estoy haciendo cambios gracias a sus consejos,, ya el próximo año cumplo 50 años y siento esperanza de que será la mejor etapa de mi vida, bendiciones

[@braianhonores8551]

Llevo dos horas prestandole atención y estudiando sus videos Dr. Es un genio

[@alexurbaez951]

Hola apreciado Dr. La Rosa. Excelente información de alto valor. Muchas gracias. Saludos y éxitos

[@israelpratz1811]

Excelente video 👌, breve, claro y amplia amplia ampliamente provechoso. Gracias por su aporte

[@yurybonilla5815]

¡Voy a intentar poner en práctica este video! y volveré con los resultados en unos días.

[@maximilianoallevato5306]

Es muy bueno el trabajo que hace Dr. Lo entiendo bien y me quedan las cosas que dice. Es difícil encontrar videos que tengan contenido tan importante como los que sube. Gracias por expandir su conocimiento. Saludos*

[@estebanalegre6161]

De los mejores canales de la plataforma. Felicidades!

[@cristale6607]

Que excelente estuvo este tip Realmente tiene, toda la razón

[@monkeydiegoluffy3416]

Siempre he estudiado con el ciclo pomodoro y me entero ahora de que tiene nombre jaja Y con tus vídeos nunca cuesta concentrarse ✌️

[@cesi3918]

Un genio este pibe!!! La verdad..!!

[@williamrico.veridicoarte]

Gracias y siempre gracias por esos concejos tan útiles, Doctor. Saludos desde Bogotá, Colombia.

[@kennyruizaguilar797]

Muchas gracias. Entre los mejores videos que vi... Felicidades👏👏👏👏 Saludos desde Bolivia.

[@Forget09]

Los 12 minutos más largos de mi vida, pero si lo hago al pie de la letra y de manera constante sé que me ayudará un montón para bien, la clave está en la constancia y en la acción. Gracias por compartir tu sabiduría con nosotros, los que en el minuto 2 ya nos distrajimos en nuestros propios pensamientos, daré mi mayor esfuerzo para poder alcanzar la meta de mejorar.

[@tiagopineda9357]

12 minutos parecía media hora o 40 minutos

[@soul4945]

Entre los comentarios hay resúmenes XD

[@Axero620]

¿Cuánto crees que alguien se tarde en que su concentración esté 100/100?

[@emanuelclaudio7339]

Me encantaría que tuviera contenido en formato de podcast para poder escuchar sus consejos mientras me desplazo y sin tener la tentación de ver cosas innecesarias en KZbin o sin la necesidad de tener conexión a internet. Saludos, doctor y felicidades por sus 2 millones se suscriptores.

[@quethycordova]

Definitivamente cierto, actualmente se nos hace mucho más difícil prestar atención, pero estas recomendaciones nos serán muy útiles en la medida que las pongamos en práctica. Muchas gracias.

[@yahirvertizf.6148]

Otra onda de video la verdad, algo maravilloso

[@carloseduardoguzmantorres8536]

Es impresionante la cantidad de aprendizajes que se obtienen en los 12 minutos de vídeo. De hecho, de estar anotando y escribiendo aquella información clave, pude estar 100% enfocado en este vídeo. Doctor, muchas gracias por tan valiosa información. Bendiciones.

[@cocamimiherrera1923]

Gracias Doctor La Rosa! Luego de estar con lesiones producto de un accidente subí como 12 kg. Ya casi recuperada y con ejercicio y los consejos del ayuno intermitente desde Febrero a la fecha ya he bajado 8 kg .Felicidades por sus seguidores se lo merece

[@lilianamarlenepinto3721]

Que gran Doctor!!! Da gustooo escuchar un ser tan dedicado!!!

[@gracielat4892]

Doctor buen día, muchas gracias x todos sus videos y a diario trató de hacer lo que usted comenta

[@pedrocuatlal532]

Muchas gracias Doc. Valiosa información

[@genovevagutierrez1421]

DR LA ROSA ¡muchismas gracias por este video!! Espero en Dios poner en practica sus recomendaciones, pues mi problema de concentración esta siendo, mas bien siempre a sido ¡un gran problema en mi vida! Tengo 56 años, y apenas analizando el porque cuando me hablan inglés o al necesitar hablarlo, no entiendo, o no lo puedo hablar como es, creo que finalmente y apenas hasta ahora, entiendo que es por mi falta de concentración y buscando información sobre esto, encontré su video🙏🙏

[@paolaandreasambonyyepes300]

Me encanta su contenido.... gracias por su valiosa información 🙏

[@pablowest1496]

Increíble!,muchas gracias por su contenido DR.

[@daianafleitas5042]

¡Qué voz! Super claro , gracias ❤

[@TssrDgo]

Me llegaste tarde pero llegaste igual, tengo una capacidad de atención de segundos y estaba buscando métodos para entrenarlo, he estado buscando métodos para mejorar mi estilo de vida y apareció tu canal, la gratitud es mucho, y lo que debo entrenar es aun mayor, debo concentrarme demasiado para no quitar tus videos y debo volver a verlos si senti que no entendí nada, quizás no estoy meditando aun, pero aguantar ver tus videos para poder empezar con los entrenamientos es un avance o al menos así lo siento. Gracias, quizás no dije nada útil o relevante, pero necesitaba decirlo.

[@luisantoniocatalanperez2385]

Justo la información que necesito ya que me cuesta mucho pero mucho concentrarme en el estudio, Gracias

[@thiaguitouu10]

Gracias, realmente agradezco que compartas esta información

[@Robert-ff1qb]

@Dr La Rosa este video es justo lo que necesito!!Tendré que verlo varias veces más, con gran esfuerzo porque usted me desconcentra 😍😍😍😍

[@altairperez1]

Felicitaciones Dr La Rosa por los dos millones de afortunados que conseguiste, aunque para mí es muy poco para alguien como tú y tu contenido.

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@Anita-xj5et]

Feliz 2 millones!! 👌 Personas como Ud. las tuviera yo entre mis amistades más cercanas Doctor. Gracias por su mensaje abierto y atinado.

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@juancamilocortesvargas2734]

Brother tu contenido me esta cambiando la vida, viniendo de un pais donde las cosas no son sencillas el dominio de si mismo creo que es la herramienta mas poderosa. le agradezco Doctor.

[@victorzapatasanchez4102]

Gracias a Dios que creo personas como vos, gracias por ayudar y compartirnos tus conocimientos. Saludos Doc desde el centro de México.

[@luciazamarini5389]

Gracias hermoso Sebastián 😍🤩 y felicidades por los dos millones!!

[@DRLAROSA]

Gracias!!

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer

[@fabianmaximo3928]

Recién me doy cuenta que tiene 2.000.000 de suscriptores, lo felicito y veo que es uno de los que más rápido creció en este medio y eso habla bien de usted y de la gente que lo sigue. Saludos desde el palomar.

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@georgetteleyva7504]

enamorada de cada uno de estos videos y super agradecida de que haga este tipo de contenidos!

[@alexanderrasmussen1665]

Sos muy bueno! Muy practico y pedagogico. GRACIAS

[@deisyjaramillo2817]

Creo que me estoy volviendo adicta a este canal. Puedo concentrarme en todo el vídeo cada minuto y disfrutándolo al máximo.

[@siemprepositivo9295]

Vamo arriba Seba el segundo millon costo menos que el primero se nota que el crecimiento del canal es exponencial ahora vamos por los 3M.gracias por todo fenómeno.

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@luciagimenez2040]

Muchas gracias. Lo necesitaba❤

[@silviamorales2609]

Este es uno de los mejores videos que he visto Dr. Excelente consejo. Lo pondré en práctica. Mil gracias

[@staniafalconi8146]

Felicidades Dr. La Rosa por los 2 millones 🥳🥳 aún recuerdo cuando éramos tan pocos en el canal, y sus primeros videos. Sentía que descubría una mina de oro, y me sorprendía los pocos que lo habíamos descubierto. Excelente, bien merecido 👏

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@katijt.1238]

DR LA ROSA puedes hacer un próximo video de si es bueno tener una rutina en tu día a día y por qué. Y también puedes decir las prioridades que debemos hacer apenas nos levantemos ósea como tener una rutina de mañana productiva. Por favor 🥺

[@eliasmorales5658]

MUCHAS GRACIAS DR LA ROSA POR EL TIEMPO QUE SE DIO EN HACER ESTE VIDEO. ESPERO QUE ESTE BIEN Y CUIDESE MUCHO

[@mandreslindazury9987]

Dr de la Rosa que bien por fin puedo encontrar algo realmente de valor y que nos brinda posiblidades de mejorar nuestra calidad de vida Dios te bendiga hoy y siempre

[@alomor6118]

Tengo 18 años, y la verdad es de que si soy bastante disperso, y muy pocas veces puedo poner atención sin buscar un estimulo ajeno. Voy a ver como me sirve este video, espero y realmente que pueda lograr mejorar mi retención con esto

[@luciazamarini5389]

No hay nada menos aburrido que verte/escucharte.... Sos más adictivo que el azúcar 💜💜💜

[@ileanawursten2205]

Muy agradecida. Estos videos ayudan a aprender a mejorar

[@alemora7404]

Me ha encantado este vídeo. No sabía que se puede entrenar la capacidad de atención. Gracias doctor, muy buenos consejos.

[@monicavelasco5005]

Muchas felicidades dr de la Rosa por esos 2 millones vamos ahora por 5 millones sigamos compartiendo tan valiosa información 🥰

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer

[@fernandavillalba1213]

GRACIAS DOCTOR, TODO EL CONTENIDO ES EXCELENTE 🥰❤❣Y QUE SIGA CRECIENDO 🤗🤗🤗

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@dianadanieladavid3822]

Muchas gracias Doc . como todos sus videos ,entendíbles y muchas herramientas para resolver lo que nos preocupa!!!

[@mariatorrez7067]

Gracias!!!! Muy bueno el video. Justo lo k necesito🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@adela1583]

Felicidades Doctor...2 millones de personas que aprendemos tanto con cada vídeo! Gracias Gracias Gracias

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer

[@nataliabuchanan926]

Escuchar alguien aburrido y se señala a si mismo😂😂😂 Noo.Es lo más.yo lo escucho,aprendo,pongo en práctica y luego lo vuelvo a escuchar porque es muy relajante el sonido de su voz

[@rogeliakytu]

Hay ella

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@manrique666]

modafilino gracias

[@Pedro-sl8rz]

Gracias por dedicar su tiempo a hacer contenido tan util , valioso y positive .Que Dios lo bendiga.Que sus sueños SE Hagan realidad

[@nicolascantoro518]

Excelente DR. MUCHAS GRACIAS!!!

[@danielhf36]

Dr. La Rosa debe ser el único ser humano que tiene la capacidad de hablar sin parar y no aburrir a su oyente en absoluto

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@fresiaaceituno8991]

Solo me toca agradecerle y desearle u a larga vida..mi querido doctor. 💖🌈

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer

[@danielavillafane9468]

Espectacular el video. Gracias!!

[@devashanshakyamuni4684]

Agradecido por su esfuerzo y por promover temas como este. El aprendizaje ha dado y debe adecuarse al nuevo paradigma y ritmo que vive nuestro mundo. Soy Docente con 14 años de servicio. Mil bendiciones para Usted. (Sapere Aude).

[@fabiolasofiaherrera8448]

¡Felicitaciones mi Doc 🥰! Mil gracias por todo lo maravilloso que nos brinda 💪🧡!.

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@marthasalazar9504]

Que bendicion haberlo encontrado. Es directo, claro preciso y conciso. Interesantes temas. La información es completa Nos enseña muchísimo. Muchas gracias

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@guillermoamador6368]

Felicidades doctor dios bendiga su vida y familia, 🙏gracias a usted tenemos mejor preparación para nuestro modo de vida y salud, mil gracias

[@vivianaherrera3432]

Excelente doctor Muy útil tu información Gracias 😁

[@walterforster469]

Que alegría es ver sus videos DR, gracias a usted estoy muy bien física y mentalmente :)

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@Jorgelina.2017]

Gracias doc!! Siempre tan claro. Felicitaciones por cada vez llegar a más personas!!!

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de estar más centrado es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más concentrado, voy a mejorar etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer

[@dennisjanckoaquino5188]

Gracias mi buen Doctor. ❤🎉

[@edwinyesidcastellanosvivie1166]

Soy Magister en Neuropsicología y Educación, y Doc. está genial la forma de comunicar tus ideas. Consejos sencillos y sobre todo comunicación positiva y preventiva.