Por que Sinto Dor Muscular após o Treinamento?

Essa dor pode surgir logo após os exercícios ou até 24h depois, e é completamente normal. A dor muscular pós-treino é reflexo da resposta dos músculos para reparar o dano sofrido - quando você se exercita, são criadas micro lesões que o corpo cura naturalmente, tornando-se assim mais forte.
Treinamento:
Professor Dr. Fabio Ceschini
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Contatos do Professor Dr. Fabio Ceschini
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[@lucastrindadebagual]

Nunca havia colocado os pés numa academia. Com 31 anos. Fiz braço e costas com acompanhamento do instrutor e agora não consigo nem limpar a bunda. 😢

[@wcgallo2865]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@LarissaSantos-gw2fp]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@joicemarques8724]

😂😂😂😂

[@niveanascimento7557]

Kkkkkk

[@natiellyvitoria4067]

Eu tô assim com apenas 3 dias de academia kkkkkkkk

[@MarcosCesarMarcos]

O professor falou uma grande verdade: o ser humano não gosta de sentir dor, o aluno de academia e a pessoa comum querem melhorar a forma física, mas não tem aquela gana irrefreável pelo alto rendimento a ponto de ignorar a dor e treinar pesado mesmo enfrentando o sofrimento, a maioria quer ir só até o fim da zona do conforto, quanto mais os instrutores entenderem isso, menos os alunos vão fugir das academias...

[@niveanascimento7557]

Treinei inferior, hoje estou andando como se estivesse toda cagada, uma dor insuportável…

[@taliscardoso7246]

Foi como ele falou, quem tem que ter orientar, são os professores / Personal Treiner, da academia que você frequenta.

[@AdilioCavaco]

Muito bom!!!

[@escolaestadualdeeducacaoba3506]

kkkkkkkkkk

[@alinevitoriamelo6226]

Eu fiz o treino e socorro não consigo nem sentar de dor nas pernas

[@hugobarros3574]

Eu tbm.sentia muitas dores..a sr Denise ela é top hoje eu não sinto mais nada

[@rhayllanealves1847]

Duas😢

[@escolaestadualdeeducacaoba3506]

kkkkkkkkkkk

[@mdyakov]

Essa dorsinha e boa né! Quem gosta da um like!

[@edusep1023]

As vezes da saudade 🤣🤣🤣

[@monarts632]

😂

[@shredderspl]

opa doutor, poderia fazer um video falando se é verdade ou não o mito de que a musculação/powerlifting afeta o crescimento de adolescentes, acho que daria bastante conteúdo. Ótimo vídeo, como sempre, parabéns

[@comediabodybuilder4490]

Tbm queria esse vídeo

[@TREINOFUNDAMENTALArmandoMacedo]

É mito! O crescimento só vai ser afetado se houver lesões nas placas de crescimento ósseo. Para isso ocorrer, tem que ser feito um péssimo trabalho de orientação da prática da modalidade. É mais provável a criança/ adolescente se machucar jogando futebol/ brincando de pular muro na rua do que fazendo treino de força sob orientação de um profissional.

[@shredderspl]

@@TREINOFUNDAMENTALArmandoMacedo sim, eu sei. Mas um vídeo dele com boas explicações seria bem interessante, e geraria muito conteúdo e views, sem dúvidas. Uma dúvida, quando se rompe uma placa de crescimento, gera dor no local?

[@sucodelaranja5371]

Ótima questão mano

[@jader9291]

Geração Enzo com essa preocupação...

[@mariacelia6003]

Fiz treino de pernas não consigo sentar no vaso

[@escolaestadualdeeducacaoba3506]

kkkkkkkkk

[@xtudugamer]

esse cara merece um oscar slk muita informação num video slk

[@gabrielv145]

Esse entende do assunto de verdade. E nao chutes igual muitos por aí.

[@diegofernandooliveirasanta9165]

Por isso que é importante tomar creatina para ajudar ajudar o músculo acumular mais água?

[@ivanoliveira2680]

Professor, muito obrigado por estas informações. Nem de longe sou da área médica ou educação física - sou mero mortal - mas sua didática me dá uma enorme compreensão do “como funciona”. Obrigado pela generosidade! Sucesso!

[@luiscamara8828]

Professor, poderia fazer um falando dos efeitos do alongamento pós-treino? To adorando seus videos, parabéns!

[@victorsebastiao2485]

Não pode fazer alongamento após mas antes

[@Thiago_santana2023]

Aula sensacional!! Tudo faz sentido!! 💪 Agora consegui entender até a importância do descanso. Obrigado mestre 🙏🏼👏👏

[@EmersnNN]

Eu faço 1 músculo por dia com um volume alto sou hormônizado 86 kg 188 altura 3 anos de treino , meu amigo eu amo as dores pós treino ainda mais no peito e no quadríceps faço uma massagem toda noite durmo igual anjo e evolução tremenda

[@jader9291]

Se vc não trabalha ou trabalha sentado não é problema, o ruim e pra quem trabalha fazendo algum esforço físico, dai vc vai sentir muito mais e não vai gostar

[@taniasilva2450]

Gratidào génio mais uma inscrita!!

[@alcidesemidio3590]

Poxa!!! Que aula hein

[@thiannamoraes4458]

Comecei treinar tem 2 dias, nem consigo anda

[@gilbertogomes7967]

Professor, suas aulas são tão explicativas e importante que poderia aumentar para três vídeos semanais. Não perco um. Parabéns 👏👏👏👏

[@robertoprimo3935]

Conteúdo de qualidade

[@dmaj8082]

Prof. Fabio,tudo bem? Gostaria de saber se caso essa dor esteja atrapalhando as atividades diárias da pessoa além de ajustar as cargas para próxima sessão, é recomendado usar analgésico ou atrapalharia a recuperação tecidual? E outra pergunta por que após alguns meses de treino progredindo a sobrecarga essa dor não aparece mais? Abraço!

[@cassiacosta9266]

Malho à 9 anos e parei durante 3 meses, vcs imaginam o tamanho da dor né rsrs deito e choro p levantar kkkk

[@matheushenrique-fm4yp]

Eu fiquei 3 meses sem treinar meus braços não estica kkk

[@Helio_Gaita]

​@@matheushenrique-fm4ypo meu braço não está esticando também kkk

[@danielelima9851]

Hj 2 dia de academia , pedindo a Deus que não me dê diarréia. Pq até chegar no banheiro e sentar no vaso sanitário já era.

[@jolenomiguel3457]

😅😅😅😅😅😅

[@camilamartins929]

Kkkkkkk real

[@escolaestadualdeeducacaoba3506]

kkkkkkkkkkk

[@nayaralima4920]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@djasonmuller6017]

Professor é verdade que o Bicarbonato de Sódio e benéfico para Hipertrofia?? Parabéns pelos vídeos top demais

[@chrispriscila4347]

Tô sentindo tanta dor, não consigo andar direito

[@Silvaaaas-k8s]

E aí, como está hoje ?

[@Silvaaaas-k8s]

Eu comecei academia tem uns 2 dias estou sem conseguir andar também, hoje até chorei de dor 😢

[@luzinetedamata]

Me lembro bem dessa aula na universidade com a dra. Kappes Becker... Obrigada, Kappes Becker, UFOP, professor Ceschini, Fisiologia é vida! Obrigada pela aula, professor.

[@daniellion1193]

Eu treino perna algumas vezes e sinto tremedeira após treino na perna e normal isso?

[@MatheusFerreira-db8um]

Abordagem maravilhosa professor, muito obrigado pelo conteúdo tanto para nós que estamos formando ou já formados em Educação Física ou para alunos buscando informações!

[@emersonvieira2533]

Esse cara é FODA!!

[@DarkMaximo]

Sempre que treinei, principalmente nos primeiros dias doía, quando por exemplo treino perna e não consigo sentar direito de dor(porém me acostumei), mas recentemente fiz flexão de joelho e prancha com dificuldade ( porque não fazia), foram poucas repetições acho que nem cheguei na falha e creio que executei errado, mesmo assim de noite no mesmo dia senti uma dor absurda, não conseguia me mexer direito parecia que havia distendido um tendão de tanta dor, uma dor latejante. Se passaram 2 dias após o treino e até o momento estou sentindo essa dor.

[@canalmelgame219]

Parabéns por compartilhar seu conhecimento professor.

[@claudiobatista5665]

Muito bom! Vc aconselharia os relaxantes musculares pra essas dores ou não?

[@luizcarlosoliveira7726]

Não mano vc perde todo esforço que vc fez essa dor fãs parte e sinal que seu treno foi eficaz e com pesos pra ajudar na hipertrofia.se toma anti inflamatório relaxa músculo e perde efeito do treino

[@lucianadasilvarocha5812]

Excelente vídeo. Professor, por que o músculo treme, percebo geralmente na última série, especialmente no treino de pernas ?

[@douglascadete4547]

Falta de oxigênio e aumento do glicogênio e ácido lático que causam a caimbra

[@lucianadasilvarocha5812]

@@douglascadete4547 não estou falando de cãibra, mas do músculo tremer nas últimas execuções.

[@Vasconcellos1993]

Luciana é o músculo fraco tentando puxa mais oxigênio para o sangue

[@lucianadasilvarocha5812]

@@Vasconcellos1993 obrigada.

[@shredderspl]

@@Vasconcellos1993 então é normal?

[@osvaldomoura827]

Obrigado pela aula, muito útil para mim que treino sozinho.

[@Sergio-sv1kv]

Pq demora de 48 a 72 horas para sentir dor? Não seria esperado que a sensação de dor ocorresse logo nas primeiras horas?

[@silvanagalvao8067]

Muito bom obrigada!

[@yukiomusashi104]

Obrigado sensei Fabio por mais uma iluminação no meu conhecimento obscuro !!!

[@hasselmann77]

Show de bola Professor!

[@neussandrosouza6079]

Que canal maravilhoso, parabéns pelo trabalho professor 👏🏻

[@demi7836]

Que aula perfeita

[@zenildapereira8167]

Já chego dando like!!

[@raphaelbruno2222]

Adorei o canal e como vc apresenta, é realmente muito didático!

[@tarcisiocunhadesouza8180]

Como sempre professor o senhor se supera. ❤️❤️❤️

[@cleitonlamp882]

Ótima explicação parabéns

[@lisjogop]

Melhor explicação!

[@georibeiro6472]

Explicação excepcional! 👏👏👏

[@Daianaeulina]

E quem fez a primeira vez academia tô com 5 dias que faço e ainda não sinto dores

[@Pedrox_00]

Existe suplementos para isso, isso é falta de alguma vitamina ??

[@natielepereira1766]

Perfeita explicação

[@claravasconcelos9751]

excepcional!

[@jonashenrique7072]

Muito obrigado ajudou muito pós tô todo quebrado aqui após meu segundo dia de treino

[@user-pq9rs4tl2e]

Muito obrigado aí mesmo professor

[@leonardosilva-gv1fg]

Ótimo vídeo , parabéns

[@luizguerreiro3709]

Ótimo conteúdo realmente esclarecedor .... obrigado.... duro é aguentar esse sotaquinho kkk

[@canalmelgame219]

Explicação top... cheguei aqui por estar sentindo uma puta dor nos bíceps movimentação dos braços limitada até febre...

[@edusep1023]

Dahora, tá difícil de eu vestir camisa 👕 kkkkkkkk o braço não estica

[@irakitamjose5981]

Parabéns professor pela orientação

[@felipemelo3647]

suas aulas são as melhores junto com as do muzy parabéns

[@KarolYahweh]

Ótima explicação!

[@gidersoniapereiradejesus7318]

Excelente explicação

[@henryalexander3945]

Uau! Aula incrível, aprendei demais

[@fabiomoura3265]

Muito obrigado professor

[@josemorais368]

Bom vídeo ,obrigado

[@irakitamjose5981]

Muito professor

[@fabianofontanaantunes7455]

Que vídeo excelente!!! Muito obrigado professor!

[@renilsonferreira3676]

Malhei braço não aguento nem esticar o braço de dor quero nem ver acabrmia mais é dor de mais

[@williamdasilva3331]

Parabéns ótimas explicações 💪🏼

[@rosinhamoraes]

😊que aula maravilhosa! aprendi muito com você! Obrigada, mais uma inscrita 🎉

[@nazarosergiocoaching5482]

E alguma doença sentir dores mesmo treino leve ? Cpk 500 e mioglobina 176. O que devo fazer ? Amei seu canal...

[@AlineSantos-me3bb]

Eu ia pensando em desistir. Sou iniciante e meus braços está uma dor insuperável. Fiz apenas um treino de braço. Agora as pernas não sinto tanto, só na hora memso.

[@rafaelabueno4856]

Eu fiz cirurgia c3 c4 e c5 ,colocando 8 parafusos e agora depois de 8 anos ,reflete dores insuportáveis saindo do crânio para os músculos dos 2 braços....podes me ajudar com algum exercício?

[@kellysilva3986]

Gente que dor .

[@oPaitaSeguido]

Poderia concluir quê melhor é treinar duas vezes por semana?

[@cahmilah7140]

tô no 3 dia da academia e morrendo de dores no braço 😢😢😢 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@alexandreweiss6428]

Levando em consideração essas variáveis, chego a conclusão que o ideal seria treinar um grupamento muscular por dia, tipo treino ABCDE, já que leva em torno de 6 a 8 dias para os músculos estarem totalmente recuperados.

[@janainamares4285]

Eu faço isso

[@zenildapereira8167]

Exatamente, treino de segunda a sábado!

[@antonioroneylobo3278]

Bom dia professor. O repouso pós treino se caracteriza apenas pelo sono?

[@bmotta100]

Mto bom! O cpk é normal aumentar e se manter alto pra quem começa a treinar?

[@ricardocampodonicobene8855]

Bixo, nunca tinha entrado em academia, fiz uma aula e já to a 2 dias andando todo torto kkkkkk

[@Analucia-mg1nu]

Misericórdia não consigo andar direito nem abaixar dói demais

[@luizafonsohoefel7946]

Quantas vezes por semana tenho que treinar cada grupamento muscular para ter melhor resultado hipertrófico ?

[@nayaralima4920]

Estou respirando fundo de dor 😢😢

[@clarissegomessilva-su7zf]

Muita muita dor 😅😅😂

[@AndreiaSilva-us8uo]

Gostaria saber e normal após treino as coxas fica pouco dormente???

[@taliscardoso7246]

Professor, e sobre a Creatina, é bom tomar Pôs ou Pré treinos.?

[@leohzarev7587]

Creatina não tem hora para ser tomada, desde que tomada toda dia, fazendo a saturação e depois mantendo!

[@RenatoFurtadocom]

Com o uso de anabolizantes, é possível reduzir pela metade o tempo de recuperação?

[@franciscapalmeira3331]

Parabéns 👏👏

[@rosangelaalcantara6129]

PROFESSOR DA PARA TREINAR 2 VEZES POR SEMANA ? 1 DIA MEMBRO SUPERIOR , E OUTRO INFERIOR , OU MELHOR PRESCREVER TREINAMENTOS COM MEMBROS SUPERIORES COM INFERIORES ,NO MESMO DIA.?

[@rafaelabueno4856]

Moro em.uma ilha nos AÇORES PORTUGAL

[@lojasorocaba9133]

Sinto um aumento da temperatura do corpo no músculo trabalhado " tipo febre" além da dor e comum??

[@matheushenrique-fm4yp]

Eu fique 3 meses sem treinar agora que eu voltei meus braços não fecha kkk

[@josuevieira2991]

😂😂😂😂😂😂

[@rosereis3090]

eu entendi mas quando vocé faz um treino com diferença de 48h a um acumulo de esforço a dor continua por varios meses isso pode causar algum tipo de ,tenho diabete tipo 2, tiroide t3, 59 anos, altura 1.80 cm

[@PauloAlmeida15]

Muito legal. Mas e quando após o treino não há muita dor? É porque o treino não foi bom?

[@luzinetedamata]

Após o treino quando a dor é suportável, é porque o organismo já está adaptado aos estímulos/ aos estresses sofridos. Obs.: acredito que o professor Ceschini deve te responder com mais propriedade.

[@gustavojuan9855]

Quer saber se o treino foi eficiente? No dia seguinte tenta fazer apenas uma repetição de algum exercício que você fez no dia anterior, se tu sentir dor no músculo é pq o treino foi eficiente, se não sentir nada e conseguir fazer a repetição normal é pq você não treinou o suficiente

[@gustavojuan9855]

Lembrando, isso é uma dica prática que eu "descobri" por conta própria, então não deve ter nenhum embasamento científico

[@Vasconcellos1993]

Sim por isso a maioria passa 1 ano treinando e não sai do lugar. O corpo se acostumou com os seus treinos

[@Vasconcellos1993]

Isso é lógica se o treinador foi pesado e levou a exaustão! No outro dia você nao consegui treinar o mesmo musculo.

[@michelesantos2303]

porque sinto muita dor sempre que caminho , meu músculo fica rígido

[@wellingtonferreiratils]

Sou intérprete de libras e treinei os braços e peito ... Tô todo dolorido 😥😵

[@RichiellyDaiane-dh2rl]

Porque eu treino e sinto dor depois de dois , não no dia seguinte ? E normal isso ?

[@analuciaotsuka5819]

Eu treino a. mais de um ano e essa dor no dia seguinte não para.Mas é muita dor.

[@saletesouza5666]

Nossa! Comecei a fazer de 3 em 3 dias estou cheia de dor!!! Agora vou parar até passar essas dores

[@user-rj8dg8nx1t]

Faca alongamento. Vai ajudar na recuperação

[@reitexano6469]

Banho ajuda atirar um pouco

[@marthasa]

Então se no oitavo dia ainda tem alteração em td, o treino pode ser uma x por semana? Pq no terceiro dia AINDA DOIII!!!😢

[@sininho7855]

Gostaria de saber se a pessoa pode sentir peso pós exercício, ao invés de dor?? Pode ocorrer??

[@cassioferreira2798]

Sensação de ser atropelado por uma cerreta..e horrivel

[@Janzinho_Gamerr]

quando jogo queimada meu braço fica doendo muito, isso começou ontem

[@albertodisse]

Boa noite

[@karkstv]

Bom dia