Por que você não consegue ter FOCO e como CORRIGIR isso? | Podcast Sai da Média

Quantas vezes você estava com foco total em uma tarefa importante e, sem sequer perceber, caiu no Instagram, no TikTok, no Whatsapp…?
Infelizmente, é muito comum que as pessoas percam hoooooras na internet fazendo coisas que não contribuem em nada para os seus objetivos.
E realmente fazem isso inconscientemente. Quando se dão conta, já perderam boa parte do dia olhando coisas inúteis.
A má notícia é que isso nada mais é do que procrastinar… porque você perde o foco naquilo que verdadeiramente importa para sua vida.
A boa notícia é que eu separei 5 formas para você ter mais foco na hora de fazer aquilo que precisa ser feito durante o dia!!!
Assista agora ao Podcast Sai da Média #168: “Por que você não consegue ter FOCO e como CORRIGIR isso?”
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[@GeronimoTheml]

Qual frase desse podcast mais te marcou? Me conta aqui nos comentários!

[@ednacampos242]

Ilusão de que tenho "espaço atencional 'pra preencher quando na verdade tenho listas intermináveis de tarefas pendentes

[@ednacampos242]

Ledo engano

[@juhzukka3435]

Conclusão: o espaço atencional deve ter exclusividade, qdo o assunto for saúde e dinheiro.#ficaadica.

[@taniamara5507]

Diminuir os atritos para as coisas que realmente importam para cada um em particular... Maravilha de conversa!! Obrigada pelo carinho!!

[@MissFSimoes]

Ahhh, que lindo o Sr. Calisto: "A decisão gera recurso". Acredito mto nisso e nunca tinha escutado dessa maneira. Um abraço aqui de Madrid❤

[@rosangelalourenco9874]

Frase perfeita: As pessoas odeiam verdades que abalam suas ilusões Perdi o foco para escrever essa mensagem! 😅

[@evimarlyamorim1830]

"Espere o MELHOR, se prepare para o PIOR, aceite o que VIER."

[@edicleiaanacleto]

Eu sempre que vou fazer algo venho aqui pra escutar vocês. Seja lavando louça, seja penteando o cabelo, fazendo unhas. Qualquer coisa, pra mim não tem coisa melhor que ouvir vocês enquanto faço as coisas. Ando maratonando os vídeos por aqui

[@kkmoneta]

Tenho tido o hábito de estar na esteira, na academia e te escutar. I momento que pego no celular, no final de tudo, viu pra esteira.❤

[@clickdebora]

Sobre o tempo do Gerônimo Eu trabalhei como digitadora por muito tempo e tínhamos um tempo de digitar por 50mm e descansar 10min para não dar “LER” lesão por exercício repetitivo

[@rosangelalourenco9874]

Sou uma Five bebê fascinada, “descobri” vocês sem querer, o que na verdade creio que foi o “querer” de Deus! Estou fascinada pelos conteúdos e já os indiquei para algumas pessoas que acredito que assim como eu, precisam deste presente! Já desinstalei o Instagram do meu telefone, já voltei a ler os livros que estão empoeirados, pois sempre usava a desculpa de não ter tempo, voltei a levantar na hora que o despertador toca (ou antes) e dar mais atenção na minha saúde ( atividade física mais do que ON!). Muito obrigada pelos conteúdos e nos proporcionar a aprender mais sobre nós mesmos! Meu tempo em celular agora é para estudo, trabalho e coaching com esse casal maravilhoso e à distância. Obrigada por esse belo trabalho! ❤😊

[@kkmoneta]

"A decisão gera o recurso".

[@kkmoneta]

Concentre-se no presente.

[@evimarlyamorim1830]

" "A DECISÃO gera o recurso"

[@zettereikimariadonizette2876]

A decisão gera o recurso .

[@layanesoares3214]

Frase que me marcou: concentre-se no presente, você só pode controlar o que faz agora"

[@liliandasilva4658]

Olá Paty e Geronimo Eu sou five há uns 4 meses. Mas não conseguia definir um nome. Eu queria um nome com significado real. Eis que hoje esse nome veio. FiveHistóriadeSucesso. Essa sou eu. Em 4 meses fiz coisas que procrastinei por 20 anos. Estou tendo resultados maravilhosos. Sou grata.

[@Jadersonjss]

A decisão gera o recurso...

[@raiannecarvalhosocorro2147]

Sou o tio da paty, se eu to concentrada, eu respondo pessoas sem perceber ou nem escuto. Mas a praga das redes sociais bugou demais meu cerebro, tenho dificuldsde extrema de focar em algo, to constantemente alternando atividades de forma inconciente, inclusive to fazendo isso agora kkkkkk To no CNC pra me tornar melhor, me curar, evoluir. Vamoo

[@genilmacordeiro4829]

Espere o melhor, se prepare para o pior e aceite o que vier.

[@ferrazcaue]

"A decisão gera o recurso" obrigado

[@laismoreira19]

"Aumente o atrito no que voce nao quer fazer e diminua no que voce quer fazer" Primeiro pod cast que eu escutei do Sai da Média a minha frase foi: Torne o certo fácil e o errado difícil! Frase que ainda hoje é significativa para mim 😊

[@martaluz8908]

Perdi o foco de limpar a minha casa para vir aqui comentar que escutar vcs enquanto faço as tarefas caseiras é minha melhor terapia! Obrigada!

[@AnaSouzaFS]

A decisão que gera o recurso

[@cidokatamelini5779]

Nossa estou na mesma pegada.... Sempre li muito, cheguei a ler 4 a 5 livros por mês, hoje, apesar do desejo e de continuar comprando livros para ler, não consigo me concentrar...o pensamento está sempre acelerado e a leitura não flui....vamos entender o que posso fazer para melhorar. Obrigada

[@isabelvieira7188]

demaaaaais " dar uma porrada na cara do Mickey" 😅😂

[@vanessaoliveira5902]

Gratidão

[@sa2306]

Olá casal amado. Sou novata. E agora estou focada em fazer docinhos pra Niver da minha filha de 3 aninhos. Amo os vídeos e Vamo. Bjs

[@GeronimoTheml]

Booa, Five!! É isso aí. Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@JakeMartins]

Ele coach em produtividade? tudo que precisoooooo

[@matheushenriquepereira7334]

Escutando no serviço

[@desenvolvendoseunegocio4601]

Como sendo deficiente visual consigo potencializar a minha mente, vocês são top estou maratonando os vídeo

[@laismoreira19]

O surto do "colhendo milinho" 😂 que susto kkkkkk

[@genilmacordeiro4829]

Bom dia! Tem quinze dias que acompanho vcs. Estou mudando completamente os meus hábitos. Voltei a ter prazer pela leitura, sempre comprei livros bons.

[@ferrazcaue]

Eu estava no WA e mudou minha vida

[@GeronimoTheml]

Booa, Five!! Fico feliz demais com isso.. Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@flavinhafberna]

Até o fim fazendo faxina na casa, maratonando

[@wagnersoaresgomes3437]

Perdi o foco, só para te agradecer !!!

[@paulocesarhenriquesmachado3135]

mais eu gostei muito do podcast parabéns pelo trabalho

[@ruthmelo8825]

Por que choras Porto Alegre! 💪🏻#WA.SP.23

[@GeronimoTheml]

hahahah só quem foi, sabe!! Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@viniciusmacedooriginal1912]

Excelente esse Podcast!! Sou Five Bora Baêa

[@FernandaSilva-rx2br]

Precisava muito ouvir esse podcast, vim aqui porque não estava conseguindo me focar aqui nos estudos. Mas bora lá, colocar em prática essas dicas. Geronimo e Paty vocês são demais. A frase que me marcou foi a Decisão gera o recurso.

[@270783200479]

Bela camiseta Gerônimo 🎉

[@patriciadesouza8037]

Só termina quando acaba! Sou five ativa, ouço enquanto preparo as refeições. Maratonando! Em poucas semanas ouvindo, vcs já fizeram diferença nos meus dias!

[@gleicekellefm]

Os LIKEEEES ou a praga.😅😂 LIKEEEES MUITO BEM MERECIDOS.👍🏻👍🏻👍🏻😊

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@narayanafontenele623]

Quando minha líder conversou comigo sobre meus resultados, eu disse a ela que sou uma sobrevivente diante de tudo que faço. 😅 Nós rimos ❤ Eu não tinha visto esse episódio ainda. Depois que passei a assistir e a reassistir alguns episódios e agora já estou compartilhando. Será que estou me tornando five ou já era five e não sabia ? ❤

[@GemilleLima]

7:04 "Os que se adaptam sobrevivem" Isso é a teoria da evolução.

[@GemilleLima]

"Espere o melhor, se prepare para o pior, aceite oq vier" Sábio.

[@cadluner]

Boa tarde, amo tamarindo Paty e Jerônimo. Sou five a mais de um ano. E vamooo!

[@wilsonoliveirajr1]

Ainda bem que vocês voltaram ao FOCO. Esse podcast é sobre motivação e autoconhecimento. Não gostei dos podcasts passados que misturaram coisas místicas. Abraços do Recife.

[@maripissinin871]

Adoreiiii a frase da Paty... "Seja cientista de vc mesmo.... "

[@GemilleLima]

"Concentre-se no presente, vc só pode controlar oq faz agora." Essa é perfeita.

[@joycefirmino5616]

A decisão gera o recurso, essa é a melhor frase.

[@michellereis9316]

Olá Geronimo e Paty! Ouço os podcasts de vcs desde agosto de 2023 e já tive muitos ganhos! E o que me chamou mais atenção nos vídeos foi a relação de vcs dois, cheia de admiração mútua e reconhecimento! Lindo de ver! Uma das mudanças que eu fiz foi "colocar o celular pra dormir" às 21 horas em outro cômodo da casa, longe do meu quarto e isso me trouxe mais qualidade no sono, mais tempo à noite e pela manhã. Só pego o celular na hora de sair para o trabalho. Há 2 dias me tornei CNC e estou muito animada pra todas as coisas que vão acontecer! Tenho a benção de ser naturalmente focada, mas preciso da disciplina pra fazer o que tem que ser feito sem procrastinar. Pra mim o problema é começar! Mas sei que vencerei a procrastinação com a sua ajuda. Muito obrigada!

[@karenbarross]

esse podcast meu deu um checklist de 50 itens para cumprir, amo vocês e sou five fã de carteirinha.

[@luciana.damlima]

Incrível! Aprender com quem sabe o que está falando faz toda a diferença hoje em dia. A frase que me marcou foi a o Bruno Giménez citou, a gente ideia ouvir verdade que quebram nossas ilusões.

[@karenbarross]

uma coisa que mudei para ter meu esoaço atencional: é em deixar meu cel em modo avião e colocar todos os app que preciso usar na minha hora de trabalho no notebook, sou grata por todo ensinamento.

[@noelioliveira1740]

Sou uma sobrevivente sem foco! Previsto aprender! Estou assistindo e o meu pensamento está no que tenho que fazer e quase levantando pra fazer. Sou CNC e FIVE DESFOCADA!

[@socorrodeoliveira6534]

E nós! Eu do mesmo jeito

[@edneiasantanafotografia]

EU CONSIGO OUVIR O PODCAST, editando fotos (rsrs)

[@AnaSantos-gi9qm]

Faaaaaala Paty e Gerônimo! Finalmente estou aqui...prometi escrever só depois de assistir todos os episódios. Era uma five do fundão, aquela do fundo da sala de aula, hora prestava atenção, hora não e cabulava aulas. Este ano resolvi sair do fundo e passei a ser five da primeira fileira. Anoto as frases, volto os episódios para ouvir de novo, me divirto, me emociono e aprendo muito com vocês. A primeira vez que ouvi o significado de five, lembrei de uma música que quando estudava gaita de boca meu professor apresentou. A música chama-se "Take five", do ano 1959, um jazz lindo do americano Paul Desmond. Esta música tem o compasso 5/4 que não é comum. Enfim, uma música digna para o "FIVE" com compasso diferenciado! Duas frases que me marcaram muito, a primeira: "Minimalista é diminuir gastos desnecessários para investir na experiência." Segunda: "Aja para ter motivação".Gratidão pelo conteúdo e por vocês entrarem na minha vida!

[@GeronimoTheml]

Que comentário massa de ler, Five!!! Continue sempre contando com meu melhor na sua jornada. Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@natalialadeira3663]

Espere o melhor Se prepare para o pior Aceite o que vier Melhor frase de todas!

[@josaneribeiro3109]

Foco!!!

[@kkmoneta]

Academia pra mim tem que ser no caminho trab/casa, pq como vou de ônibus wesco antes e já vou. Se for em casa, não volto.

[@noelioliveira1740]

Espere o melhor e se prepare pro pior e aceite o que vier!

[@KleytonCristovao]

"A decisão é que gera o recurso " Falaaa GT e Paty, sou FIVE maratonista , já acompanho a uns meses vocês e agora que consegui vir para o KZbin, acompanho pelo Castbox, SOMOS ONE MILLION 🎉🎉

[@MissRusso4]

Sou five de carteirinha, a frase do seu Calixto me impactou."A decisão gera o recurso!" Sou Dóli assim como a Paty e não me lembro o nome desse método que o GT passou mas tenho colocado em prática o método de focar 30min e descansar 5min. Tenho obtido resultado. Obrigada pelo ótimo conteúdo!👏👏👏👏

[@eduardocustodio3580]

Eu sou corretor de seguros , e infelizmente não consigo focar, sou monitorado pelos meus clientes. Trabalho muito na urgência , de um sinistro , assistência e soluções imediatas. Sou novo no CNC para mudar isso, mas esse podcast foi massa

[@GeronimoTheml]

E conte com meu melhor nessa jornada, Five!! Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@janifferdutra2870]

Estou faxinando minha casa toda graças aos vídeos de vcs...montando minha árvore de Natal...e enfeites...me animei e consegui manter o foco....brigaduuuu...❤🌲🌲🌲🌲🌲🌲

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@sabrynamuhringer1331]

Sou Five Aprendiz, fico impressionada como pode um conteúdo tão bom ser gratuito. Vocês são inspiração!

[@cristianepalau2654]

Amei ouvir o som da cafeteira do Gerônimo 😂😂😂😂😂😂😂😂de ri demais aqui ... gosto muitãooo de vcs .. sucesso sempre 🙏😘👏👏👏👏

[@rogerioalthman3210]

Vamooooooooo🎉🎉🎉🎉 amo vcs em Cristo 🤩😉🍀📈💯

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@matheuswilliam9093]

1 - VOLTE AO NATURAL: Diminua os estímulos, seu processador cotinua o mesmo, não fomos adaptados a tantas destrações. 2 - ATRITO: Aumente o atrito do que vc não quer fazer, diminua o atrito do que vc quer fazer. 3 - USAR TODO O ESPAÇO: Sempre vai sobrar um espacinho no espaço atencional, preencha da maneira racional, NÃO DEIXE SOBRAR NADA.

[@vaniamellocris]

Eu me considero Five... tenho maratonado seus vídeos. Eu amoooooo muito vocês

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@helenbenarros]

Estava jogada na cama. Precisei me ajeitar. De férias, mas a necessidade da postura bateu forte depois dessa super aula.😅

[@abraceonovo]

Oi, Geronimo e Patty, podcast sensacional, mas pra mim, a frase do podcast é: "Chega uma hora que você quer dar uma porrada na cara do Mickey" Chorei de rir, e é acho que uma das coisas mais verdadeiras que existe: nada é perfeito o tempo todo.

[@Nildotorres36Torres]

Olá Geronimo e patty já garantir meu ingresso para o próximo WA dia 08,09 e 10 de março , depois que a moça trouxe Tony Robbins para o Brasil sair de Alagoas para São Paulo será fichinha kkk . Ouse fazer que o poder te será dado , fácil assim.

[@GeronimoTheml]

hahaha booa!! Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@aviladamusica]

Muito massa! Fiquei muito feliz de ter tido meu primeiro comentário lido! Haha, até pausei e escutei de novo por não acreditar hahaha Gostei muito da ideia do Foco em formas de ondas que se abrem e se fecham, por trabalhar com música eu me identifiquei com a ideia, pois quando as ondas estão mais altas é muito volume, muito barulho! E menos, é menos instrumentos, mais silêncio. Tudo que eu vejo e aprendo aqui vem desde 2020 e aplico totalmente na minha carreira musical, e foram as suas ideias, junto com a de outros mentores que comecei a escrever meu livro, O Mapa da Vida. Muito bom mesmo, Gerônimo Theml, juntamente com Wendel Carvalho foram os salvadores da minha vida na época da pandemia, se não tivesse conhecido eu não tenho ideia de onde estaria hoje. Muito grato mesmo! Seria ótimo poder algum dia conhece-los e agradecer por todo o conhecimento e motivação que recebi... Muito incrível!

[@elienemoreira3281]

Concentre-se no presente,voce só pode controlar o que faz agora❤

[@lindsay.tadday]

Sou "Five Apaixonada" por vocês! E a frase que me impactou: "As pessoas odeiam verdades que abalam suas ilusões ." Nietzsche 😘🤩

[@ritadecassiapereirasilva940]

A decisão é que gera o recurso 👏🏾👏🏾👏🏾 Como essa frase é poderosa

[@mikelleriane3756]

Sempre tive muito foco em tudo na vida , mas nos últimos tempos estou sem foco nenhum. Socorro 😢

[@jucesavelli8065]

Oieee, acabei de descobrir que sou FIVE FOCADA 😅😅😅. toca meu despertador ja pulo da cama e achava que meu marido tinha preguiça de levantar na hora ,pq ele nao acorda tao rapido🤦🏼‍♀️ demora meia hora pelo menos p acordar. 😢. Mas por outro lado fico com celular o dia todo fazendo minhas bolsas (costura criativa) e ouvindo vcs. AMO VCS PRINCIPALMENTE VC PATI 😍😍😍😍😍😘😘😘😘

[@diogodimas4458]

Animal, como sempre. Vou citar a frase do seu Calisto que me impactou d+: "A decisão gera o recurso."

[@washingtonmkt_]

Alô, Paty e Geronimo! Sou five reabilitado das antigas. No segundo semestre desse ano me vi engolido pela vida, endividado e no fundo do poço. Voltei a consumir o conteúdo e a cada podcast sinto que logo estarei de volta aos meus melhores dias. A frase que me impactou é a o seu calixto: A DECISÃO GERA OS RECURSOS! E diante dela eu decidi mudar o rumo da minha vida. Agora sou membro CNC! Fiz minha inscrição hoje e já tenho certeza que meu 2024 será infinitamente melhor que 2023! Obrigado pelos conteúdos que nos fazem enxergar nossa vida com outro sentido! Vamoooooo 🤘🏻!

[@MetroQuadradoPlacas]

"Diminuir o atrito do que você quer fazer." Essa foi sensacional! 💪🤟🔥

[@DanielaSilva-bn4mi]

Espere o melhor se prepare pro pior e aceita o que vier

[@thainabertotti1946]

seja cientista de você mesmo... frase que faz muito sentido pra... Se reconheça, se observe, veja oque te distrai e oque te traz focooo....

[@arthurvyctor5089]

Fez todo sentido isso da Disney 👏🏽👏🏽

[@maykon9195]

muito bom

[@MissRusso4]

Hahaha Sou five que chega até o final e no finalzinho o GT falou o nome do método: Pomodoro! E vamooooo!

[@paidopedrinho5389]

Preciso de uma garrafa dessa, tem link

[@sandrasilvavieira8181]

Para mim a frase de maior impacto foi “A decisão gera o recurso” sou five e adoro ouvir vocês!!!

[@GemilleLima]

"A decisão é oq gera o recurso." Está acontecendo comigo nesse momento da minha vida.

[@aangelica.correa]

Estava correndo numa pista no lago da minha cidade ouvindo podcast tão focada que não vi que me aproximava de um ninho de quero-queros. Só me dei conta quando eles estavam dando “rasantes” em mim… 😂😂😂 Ri muito, desfoquei, alterei a rota e rotomei o foco no conteúdo! Five comédia ao ar livre! Vamoo 🚀🚀🚀

[@gracigomes1193]

Somos mais fortes do homo.sapiens.Vamoooo.poo🎉ooo

[@creivaniaviana8331]

Estou toda arrepiada! Estava ouvindo o podcast toda concentrada ouvindo. E a Paty leu a minha frase. Vocês são incríveis! Sou a five dos Sábados! Rsrs espero ansiosa o sábado para ouvir vocês. Pois é o dia que estou mais tranquila. O conteúdo de vocês tem que ser ouvido com atenção e mais de uma vez. Gratidão por esses conteúdos gratuitos!❤❤❤

[@GeronimoTheml]

Valeu por todo carinho, Five!! Bora juntos na jornada e Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@analu1459]

Nós Somos O Espermatozóide, mais focado do nosso Pai, portanto Somos os Vencedores.🎉🎉🎉🎉

[@roberth6706]

Obrigado pelo conteúdo,e pela vida de vcs .Deus vos abençoe ❤

[@beatrizmuniz8058]

Conheci vocês pelo spotify e vim para o KZbin para me tornar five de carteirinha! Sou médica, cirurgiã, e estou sempre buscando minha melhor versão. Escutei esse podcast fazendo minha primeira corrida, me propus a completar em 50min e consegui concluir os 8km em 47min, focada nas palavras de Geronimo: se falou, faça! Obrigada Paty e Geronimo por trabalhar assuntos tão relevantes e de forma tão acessível, vocês arrasam!

[@GeronimoTheml]

Que massa seu comentário, Five!! Continue contando com meu melhor na sua jornada e Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@noeliahenrique3890]

Olá casal amado Amo assistir os vídeos de vcs...

[@Andersonds13]

Olá Paty e Geronimo! Tem uns 2 meses que descobrir o canal de vocês e tem me ajudado bastante. Muito obrigado pelos conhecimentos compartilhado com todos nos, pelo spotify ja ouvi quase todos na academia. Sou um FIVE DESFOCADO! ja comecei um curso de ingles 5 anos seguidos e não terminei rsrs.

[@nalvaleller]

Ta sofrido manter o foco, Caio e me levanto todo dia, Socorro!!! 😭

[@adrianalins6649]

Ouvindo Sai da media consegui diminuir bastante visualizaçoes no celular e tenho sido mais produtiva. Sei que preciso melhorar mais ..Minha frase:Se apaixone pelo processo.Primeiro sai da media que ouvi.

[@GeronimoTheml]

Booa, Five!! Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@ivecristianeassis1516]

Aumente o atrito do que eu não quero fazer e diminuo o atrito daquilo que quero fazer. Obrigada Geronimo ❤e Paty Araujo ❤

[@FrancyellyMoura]

Escutei no spotify enquanto estou na academia, mas venho aqui pra comentar! Antes do WA (o último que teve) meu uso diário de celular estava 6/7h e a maior parte em instagram. Depois do WA reduzi para 3h por dia e mesmo assim a maior parte é youtube (assistindo vocês) ou lendo algum livro em pdf. A média diária de instagram caiu para 30min. Uma coisa que me ajudou foi aplicativo de bloquear as redes sociais, uso o Appblock , pronto, resolveu. Uso o tempo pra estudar ou fazer qualquer outra coisa útil. Vamoooo!

[@mauro_jr1]

Eu estava correndo escutando esse podcast (sou Five Fitness) tão focado no assunto que me assustei ao passar do lado de uma casa que estava tocando uma música bem alta que provavelmente poderia ser ouvida a centenas de metros de distância! Não só isso, dessa vez eu estava atento e consegui “prever” os comentários do five na hora certa hahaha Agora é hora de praticar e transformar o espaço atencional em ESPAÇO INTENCIONAL! Vamooooo 🤟🏼