ПОРА РАЗОБРАТЬСЯ СО ВСЕМ ЭТИМ Д*РЬМОМ l ep.0

[@nat_marina_]

😘все свежие новости и интересности из моей жизни тут: t.me/nat_marina

[@alya9683]

Наташ, не думай, а записывайся в зал, если есть возможность. Сама боялась очень долго ходить туда, пока организм из-за сидячей работы не стал молить и орать о помощи: спина, шея, нерв седалищный. Дома были попытки заниматься по часу с ютуба три раза в неделю, но... У меня была травма спины и я не знала как правильно. В итоге пришлось идти ради себя и здоровья. Тренер накинула программу в первый день, дальше сама. Хожу уже пол года, никто не смотрит на меня... Все смотрят на себя и считают количество повторений 😅 И вообще, какое дело тебе до других?! Человек который пришел в зал менять себя в лучшую сторону уже достоин уважения! Дома, по опыту, не то. В зале у тебя меньше времени уходит, но проработка мышц очень хорошая за счет груза и тренажеров. Ты не отвлекаешься ни на что. Хоть на кардио, хоть на силовых. Результат еще лучше и здоровье приходит в норму.

[@КсенияВолшебная-и9ч]

Здесь дело в дисциплине и силе воли, можно и дома все сделать

[@nat_marina_]

дома я занималась, но силовые дома особо не поделаешь

[@alya9683]

@@КсенияВолшебная-и9ч дома обстановка не та и много отвлекающих факторов. Не спорю, при должной силе воли результат будет, но не у всех она есть. В зал тоже нужно себя заставлять ходить :) Но если прийти, уже меньше шансов на то, что уйдешь без тренировки + телефон отложен, ты полностью сконцентрирован на технике. Вместо бутылок с водой у тебя гантели на 1,2,3,4,5 и т.д. килограмм, вместо всяких малоэффективных упражнялок - тренажеры, где можно качать ноги и спину без нагрузки на позвоночник, а так же ВСЕ (или любую проблемную исправить) группы мышц. Дома так не выйдет, при всем желании! Да, похудение зависит от питания на 80%, но с кардио и силовыми это случится быстрее. В зале можно спокойно заниматься на дорожке, на эллипсе, на велосипеде - настроил программу (наклон, скорость, нагрузку) и вперед в любую погоду! В дождь и метель на улице 10 000 шагов в гору и с определенной скоростью долго не находишь, а по дому вообще не то... Силовые вообще тема! Тренажеры офигенно подтягивают тело и укрепляют мышцы. Кожа не обвиснет, появятся красивые формы у фигуры. Поэтому, если выбирать дом или зал, то зал (для меня) лучше. Бонусом идет социализация, ахаха, как не крути, а хоть людей видишь и ходишь по городу (с дома до зала), смотришь, что ваще кругом творится 😅

[@kira_st21]

Я хожу на тренировки скай джампинг. У нас в группе есть полная девушка, она уже очень сильно похудела, все ею гордятся и берут в пример. Полные девушки, прошу, не стесняйтесь ходить в зал и на фитнес, это будет во благо как физическому, так и эмоциональному состоянию

[@k.o8841]

Просто взахлеб каждое видео и все мало. Какая эстетика и уют, спасибо за то что снимаешь. Такая мотивация стать лучше. Тоже составила план на пару месяцев.

[@your_anastasia_]

Очень рада, что теперь будет ещё одна рубрика на канале, а значит и больше видео. Очень люблю марафоны, и как истинный козерог стараюсь тоже ставить цели, стремиться, достигать. 💪🏻 Я в тебя верю и буду с интересом смотреть все выпуски.

[@ohmywonnie]

года два назад пыталась найти ваш канал, т.к. я смотрела ваши видео ещë со времëн реакций на музыкальные видео. я была так расстроена, когда узнала, что канал был взломан, и я никак не могла найти ваши социальные сети, чтобы убедиться, что с вами всë хорошо. хочу сказать, что вы потрясающая и у вас всë получится!!

[@nat_marina_]

спасибо большое ❤️

[@hellosunshine13]

Наташа, благодарю за видео! Оно мне прям нужно было. Тоже чувствую необходимость перемен в 2024 году. 😁💪

[@veramagazinskaya]

❤❤Люблю длинные ролики🙂 Держу кулачки✊✊ за Норда чтобы операция прошла успешно и он скорее восстановился!

[@mistywilliam5]

У тебя всё получится, ты очень классная ✨ На счёт воды, блин летом я так много её пью, а зимой реально может 2 стакана и то, эт с натяжкой. Раньше каждый день пила растворимый кофе, сейчас уже где-то месяц пью чай или липа, или эхинацея. Я думала, что от кофе становлюсь бодрее, но мне походу главное просто что-то попить с утра.

[@vk6178]

Спасибо за видео) очень мотивирует двигаться дальше. Сама тоже провела год в терапии, и уже полгода работаю с телом. Тренируюсь в зале, стараюсь правильно питаться. Цель на этот год - стать лучшей версией себя. Уже сбросила 35 кг. Впереди еще долгая рекомпозиция тела. В этом деле главное - не бросать. Даже маленькие шаги дают результат. Терпения и сил🙏

[@annas1377]

Обожаю тебя ❤ Пусть всё у тебя будет супер по жизни !!! 🎉🫶🏻

[@АлинаДавлятова-ы1г]

Любимый формат !!❤ Очень мотивирует к изменениям💪💪

[@katyanekrasova4262]

Наташа, только пожалуйста не думайте что это обесценивание ваших действий(вашего сна в частности), я недавно родила ну как недавно уже 7 месяцев, время летит, и до беременности я спала по 8 часов, в беременность и больше, потом когда родила стала спать по 4 часа, сейчас уже больше но я просыпаюсь ночью и кормлю его, и о как же я раньше недооценивала то время что я спала и типо не выспалась, сейчас я встаю каждые 2 часа кормлю малыша и потом сплю 2 часа за ночь 3 4 раза, это просто прекрасная ночь, бывает он просыпается каждый час, 5 6 раз за ночь, так что просто рада за вас что у вас хороший сон😊

[@-club2905]

Мороженное с листьями фиолет. Базилика и бананом замороженные на миксер. Вкусно

[@niry2486]

Говорят, что на восстановление состриженных волос с головы организм тратит очень много сил. Поэтому, лучше отрастить волосы до заданной генами длины, чтобы ресурсы организма тратились на другие, более важные проблемы.

[@annabelle1395]

Что за бред? 😂

[@annabelle1395]

А на отстриженные ногти тоже тратит силы? Все дело в питании фолликулов, микрокровотоке и отсутствии дефицитов по микроэлементам и витаминам. Это так, по верхам. Есть и более серьезные причины.

[@ВикторияМедведева-ъ6ы]

ба,убила концовка ,теперь буду сама грустить😢

[@AnnaKot23]

Обожаю все твои видео ❤Всех их смотрю и пересматриваю .Очень классная рубрика .Я сама в этом году хочу начать менять свою жизнь ,поэтому будет круто следить за тобой.Удачи нам 💪🙏

[@taffinibbles774]

книга называется почему я не худею пжл не изменяйте название, сложно искать, а еще можно ее скрин вставлять в видео или показывать обложку бумажной

[@ИннаМарина-щ4э]

👍 у тебя обязательно всеполучится!!!🎆🎆🎆❤

[@veronica_tj]

Наташа,какой красивый водопад ты нарисовала 💙👍Молодец что все снимаешь ❤‍🔥

[@ЭЛЕН-в5д]

Я без каждодневного взвешивания не могу жить вообще! Именно это мне помогает контролировать.

[@nat_marina_]

понимаю конечно

[@annababaeva_watercolorartist]

Ура! Очень ждала марафон от тебя💔

[@hochu_shokolad]

Супер формат, очень люблю твои видео, удачи 💜🍀

[@Vikki-007]

Формат супер! С нетерпением жду следующие выпуски 😊

[@AU_in_love]

Желаю тебе большущей удачи со всем тем, что ты запланировала, ты со всем справишься, файтин! ❤ Честно говоря, у меня точно такой же настрой на изменение всего и вся, что накопилось за все предыдущие годы моей жизни и я словно чувствую, что этот год изменит все. Тоже хочу завести канал, но до сих пор не решилась и безумно сложно именно начать, просто взять и показать себя со всем тем, что есть на данный момент и так хочется изменить. Меня даже видел мой биас, а другим людям я и показаться боюсь, помогите 😂 Пожалуйста, дай мне хорошего пинка 😅

[@aigerimjakupova7850]

Очень меня тоже вдохновила ❤❤❤

[@ЭЛЕН-в5д]

Кстати говоря, я тоже совершенно не могу жить без выхода из дома....у меня состояние вялое и мозг не соображает.

[@Liza_Dach]

Удачи Нордику. Спасибо тебе за видео❤

[@zhakalek4648]

Если в месяц будет не получатся снимать нужное количество видео( из за плохого самочувствия и тд) надеюсь не будешь сильно расстраиватся💗 Надеюсь этот 2024 год будет успешным🕺🤍

[@kr0self]

ты такая комфортная😻

[@Dixyfo]

Да! Мне нужны такие видосы! Да, да, да!

[@Liza_Dach]

❤️дождались

[@-club2905]

Наташ, можно на ты? (мне это довольно сложно, к мало знакомым) Я заметила момент, когда пью с молоком вес не уходит, а часто ещё и прибавляют в весе

[@-club2905]

Рисунок хорошо получился

[@vikanya1696]

Очень нравятся твои видео❤❤❤❤❤

[@АсельСексембаева]

Такая лапуся в розовой кофточке 0:26 🤭❤️

[@undrwtch]

Наташа, смотрю вас с 20 года и все видео очень интересные. хотелось поинтересоваться будут ли в видео еще подниматься вопросы с мистикой и христианством. может расскажете как сейчас ко всему этому относитесь и относитесь ли вообще. было бы интересно послушать!)

[@nat_marina_]

как-нибудь соберусь с мыслями и сниму)

[@verstorbene2012]

Наташ, перепроверь срок годности на мороженном, возможно я не рассмотрела правильно, но вроде оно уже просрочено 21:24 Осторожнее, это всё-таки молочка

[@annad.8935]

Я свою собачку стерилизовала ,нашла лучшего хирурга по отзывам ,переживала ужасно,но вариантов не было и надо было 100% делать,все прошло замечательно,но от наркоза у меня собака ужас тяжело отходила ,2 суток,все индивидуально,я с ней на полу спала и она под себя один раз сходила …Но зато сейчас даже и шва не видно ,чувствует себя в разы лучше чем до операции,вообще не пожалела,но стресс не хилый был …У меня сучка ,у кобельков все проще обычно …

[@katkatrinarina]

Да никаких стройных людей в зале нет, сама хожу и вижу. То бабушки за 70, который тусуются на тренажерах, чтобы дома не сидеть. То фриковатые мужики, которые из зала не выходят, то девочки с "лишним" весом, то мужчины с кризисом 40 лет, которые банальные упражнения не вывозят. Там абсолютно разный контингент. Когда сходишь, поймёшь, что всем на друг друга плевать. Особенно после тяжелого подхода, вообще не смотришь на людей.

[@nat_marina_]

ну я ж видела своими глазами, а не придумала))

[@katkatrinarina]

@@nat_marina_ ну это выборка в один день, туда же не ходят одним и тем же составом постоянно)

[@anush5778]

💜

[@МарияДубок-и9ъ]

Творог лучше бери хотя бы 1%, к сожалению 0% не усваивается толком. Выхлоп никакущий на деле

[@nat_marina_]

он был по скидке огромной, и был только такой, я обычно 5% беру

[@СейлорМун-х4й]

Не знаю, как сдерживаться и не взвешиваться 4 раза на дню?😅

[@nat_marina_]

тяжело, но надо держаться))

[@maririna9069]

😍😍😍

[@alinakravets4595]

Наталья, а сколько Вам лет?

[@nat_marina_]

29

[@aigerimjakupova7850]

Удачи тебе почему бы тебе не попробовать открыть канал на английском языке можешь попробовать

[@nat_marina_]

не, не моя история))