Рет қаралды 22,040
เป็นหนึ่งในกริยาหรือการชำระล้างของโยคี ช่วยนวดอวัยวะภายในช่องท้อง กระตุ้นระบบการย่อยอาหาร ทำให้การขับถ่ายดีขึ้น การดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยขับลมภายในช่องท้องด้วย ควรฝึกตอนเช้าๆ หลังตื่นนอนก่อนดื่มน้ำจะดีที่สุด ทำวันละสามสี่ครั้งก็เพียงพอค่ะ
Music: Italian Afternoon by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (creativecommons.org/licenses/...)
Artist: www.twinmusicom.org/
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com/