ขอบคุณมากๆค่ะ

คืนนี้ต้องทำ

สวัสดีค่ะ

ขอบคุณค๊าา😊

Day 1 ตึงทุกท่าตึงทุกส่วนค่ะ 😂

เสียงครูกวางกับโยคะก่อนนี้รวมกันทำให้สงบก่อนนอนดีมาก และน้องหมอนครัวซองก็น่ารักมากเช่นกัน^^

ขอบคุณครับ

หนูดูคลิปทุกคืนเลยค่ะ ดีใจมากที่พี่อัปคริป❤❤หนูทำแล้วสูงขึ้นมา 2 เซนติ เมตรด้วยดีใจสุดๆ🎉🎉ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณค่ะ ฝึกทำก่อนนอนนอนหลับสบายแน่นอนค่ะ

ขอบคุณค่ะครูกวาง❤

สวัสดีค่ะขอบคุณค้า❤❤❤❤❤

🙏

ขอบคุณมากๆคะ❤

จะช่วยคนเยอะๆในสังคมทุกวันนี้ค่ะจารย์❤🩷

❤

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ 🌿

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ฝึกโยคะแล้วรู้สึกว่าได้อยู่กับตัวเองมันเป็นอะไรที่รู้สึกดีมากๆเลยค่ะ ❤

ได้เหยียดด้วยได้บอดี้เวทด้วย

ชอบคลิปนี้มากกกก❤❤❤❤

เปิดมาเจอครูกวางครั้งแรก เพราะตัวแข็งปวดไหล่ หลัง ลองทำตามแตะแทบไม่ถึงเท้าเลยค่ะ แต่ครูกวางให้กำลังใจและแนะนำดีมากๆค่ะ จะทำตามต่อไปเรื่อยๆนะคะ

ขอบคุณค่ะ

😊ขอบคุณที่ถ่ายทอดค่ะ❤❤❤ร่างกายติดขัดมากๆๆค่ะ😊

ปวดสะบักขวามานานมาก ปวดเหมือนมีเข็มทิ่มทรมาน ท่าพวกนี้จะช่วยได้ใช่มั้ยคะ จะลองทำตามนะคะ ไปหาหมอกินยาและไปนวดมาหลายครั้งก็ยังปวดอยู่ค่ะื

ครั้งแรกตึงมาก แต่รู้สึกดีมากค่ะทจะทำต่อไปค่ะ

ไหล่ติดมาหลายเดือน#ทำดายภาพบำบัดไม่ดีขึ้น#มาเจอคลิบโยค่ะดีขึ้นมากเลยค่ะ

ลองทำตามมา3 วันแล้วค่ะ ต้นคอที่ตึงๆ ค่อยๆดีขึ้นจริงๆค่ะ😊😊

ปวดบ่าไหล่อยู่ค่ะ

ขอบคุณคลิปดีๆ ของครูกวาง มากๆนะคะ ทำตามบ่อยๆ รู้สึกเบาสบายมากค่ะ

Thanks!

ท่ายกไหล่ ทำแล้วไหล่มีเสียงกระดูกลั่นกรึบๆตลอดเวลาเลยค่ะ สามารถทำไก้มั้ยคะ ลองทำมา3วันแล้วยังกรึบอยู่เลยค่ะ กลัว จะเป็นอะไรมั้ยคะ

ขอบคุณมากค่ะ

จากที่ปวดบ่าไหล่จนปวดขึ้นหัว แต่ทำตามคลิปนี้มาตลอด วันละ2ครั้งหรือมากกว่านั้นถ้าว่างๆ ช่วยได้มากเลยคะ ทีแรกกะจะไปหาหมอ แต่ขี้เกียจไป ลองช่วยตัวเองก่อน ช่วยได้จริงๆคะ เราต้องห้ามขึ้เกียจคะ ทำมาจะครบเดือนแล้วคะ แต่อาจจะไม่หายขาดนะคะ เพราะถ้าไม่ทำ2วัน ก็อาจปวดขึ้นมาอีกได้แต่ก็ปวดไม่มากเหมือนเมื่อก่อนแล้ว เพราะมันสะสมมานานแล้ว เราต้องใจเย็นๆ และเชื่อว่าการบริหารคอบ่าไหล่ตามคลิปช่วยได้จริงคะ

❤❤❤❤❤❤

ขอบคุณมากนะคะ ดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกเลยค่ะ