Посмотри, если тебе тревожно. Как успокоить самого себя?

#медитация #дыхание #саморазвитие
Небольшое красивое видео на закате в Невской Ратуше для тех, кто никогда не медитировал и не знает, как успокоить самого себя. Как быть в ситуации, когда эмоции поглощают тебя полностью и кажется, что ты ничего не можешь сделать.
В такие моменты важно увидеть и осознать эти эмоции. А именно - ощущения в теле от них. Где это ощущение? Как только ты его "видишь", боль и тревога становится меньше.
➤ Задание лично для тебя на сегодня - попробуй 5 минут не отвлекаться от дыхания и ни о чём не думать.
А потом опиши результат в комментариях. Буду ждать!
Медитировали ли когда-то?
О тайных МИНУСАХ медитации рассказываю в реалити в ТГ ➤ @ katya2ru

[@MM-jp8xj]

Приятная девушка, интересно слушать

[@Springinthesoul]

Да, все верно) мою жизнь перевернула медитация если просто назвать то «кто я?» и в процессе наблюдения откидываешь все что можно наблюдать, не знаю как правильно сказать… ну что «это не Я» тоже, понимаешь что мысли и чувства наблюдаемы, есть объект и субъект наблюдения, а значит это тоже «не Я». Кто это все наблюдает? И дальше глубже и глубже. Очень хорошо этот метод дает Муджи. Посмотрите на ютубе много видео с ним.

[@user-vy1vy6dt4s]

Катюша в России издревле была традиция медитации)))Посидим на дорожку))

[@user-vy1vy6dt4s]

Смотрю на Катюшу.. Горжусь за страну.. За то что увидел.. В ней Катю одну.. Проходит все в жизни. И время течет... А видео Кати... Круты!Ей почет!

[@user-qw1um9ix8d]

Жена хорошая получиться 😂включил песни бузовой ...она хапанула неготивных эмоций...и ты в тишине аж десять дней 🎉🎉🎉

[@user-qw1um9ix8d]

Эээ мать как у тебя свистануло 😅 Только не вздумай дарить квартиру настоятелю гураму...квартира не бездуховная ...квартира это хорошо 🎉