☀️ Postures de méditation assise et repères pour bien s’asseoir

[@leonardchanterac4330]

Merci beaucoup à nouveau !!

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec plaisir 🌸 Namaste

[@sebastiendion4587]

Merci

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi 🙏🏻 Namaste, Emmanuelle

[@leonardchanterac4330]

Merci Emmanuelle

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec grand plaisir 😊

[@celiaperez2516]

Une des meilleures vidéos que j'ai vue sur le sujet moi qui n'y connais encore rien au yoga. Pas de blablas inutiles, mais des explications très claires, détaillées, simples et surtout concrètes sans décors superflus. Bref ! Je m'abonne immédiatement !!!

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci Célia !

[@pascaldamiani9997]

🙏🐢

[@catsnana1932]

Merci beaucoup. T'es explications m'ont grandement aidé pour stabiliser ma posture.

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec grand plaisir 🙏🏻

[@artemis1673]

Merci pour vos information , du coup manque de souplesse pour ma part je me sens allaise avec la posture du héros surélever. Cordialement❤️

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec plaisir !

[@stephanierajaonarivelo7660]

Bonjour, Merci beaucoup pour toutes ces explications. ❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍💗💖💓 Très peu de vidéos sur les fondamentaux qui peuvent compromettre les résultats de certaines pratiques. Mal de dos depuis 10ans (depuis mes études supérieures car stress et mauvaises postures, le kiné me demandait de renforcer les muscles de mon dos mais je n'ai pas réussi à m'y mettre), ça ne s'est pas amélioré en entrant dans la vie active...😶 Aujourd'hui, ayant décidé de prendre soin de moi (youpi!🎉🎊) en essayant la méditation, je me retrouve à être inconfortable au cours de la méditation et ça m'empêchait de tirer profit de tout ses bienfaits. De plus, j'ai subi il y a 1 an et demi une méniscectomie qui me limite dans les positions (impossible de rester en hyperflexion). Cette vidéo va révolutionner ma manière de méditer et surtout ma manière me tenir dans toute activité. J'ai envie de dire adieu à mon canapé 😅 Encore merci

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi 🙏🏻 N'hésite pas à me solliciter si tu as des questions. Namaste, Emmanuelle

[@celiaperez2516]

Wahooooo superbe témoignage !!!

[@toumlyon8237]

Merci pour cette vidéo très intéressante et richement décrite

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi 🙏🏻 Namaste

[@RicodesFleuretre]

Très bonne démonstration pour trouver sa posture , merci Manue !

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec grand plaisir!

[@SantezVousBien]

Excellente vidéo, car on nous parle beaucoup de méditation, mais plus rarement de postures et c'est bien d'avoir les bases, pour mieux faire. Gros bisous Emmanuelle et merci.

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci Rachida ❤️ Et bonne pratique 😊

[@pierregeopardi1481]

Super vidéo. Assis sur la chaise. Les mains sur les genoux ou les cuisses ne doivent pas forcer du tout ?

[@EmmanuelleYamYoga]

Je ne suis pas sure de comprendre ta question. Assis sur la chaise, tu places bien le bassin et les cuisses doivent pouvoir se détendre. Reviens vers moi si besoin.

[@pierregeopardi1481]

@@EmmanuelleYamYoga avec une scoliose, même assis sur une chaise, selon comment je pose les mains plus je me rapproche des genoux moins je peux bien respirer, dans l'idéal il me faut poser les mains le plus haut sur les cuisses possibles pour avoir les épaules ouvertes mais je sens une tension dans les bras qui m'aident à rester droit. De toute façon je ne peux pas bcp faire mieux pour le moment à part allongé. Dans les positions que tu proposes la poitrine est plus ou moins ouverte cela influe sur la facilité à respirer des gens qui ont des soucis au dos.

[@mat639]

Super intéressant😊. Merci🤗

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci!

[@stephaniedoutrewe6645]

Oh la la, je les ai toutes essayées, en suivant ton tuto très bien fait et détaillé mais il n'y a vraiment que la position sur la chaise qui n'est pas douloureuse pour mes hanches, genoux et chevilles... merci!

[@EmmanuelleYamYoga]

La chaise ça fonctionne :-)

[@inaya.v1580]

Namaste 🙏

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi!

[@SuperMikakim]

Merci 😊 🙏

[@EmmanuelleYamYoga]

De rien! Namaste

[@charline7426]

Namaste Manue Que ce soit pour la méditation ou la concentration, on passe beaucoup de temps assis en praticant le yoga. D’où l’importance de trouver la position qui convient le mieux à sa morphologie (et qui soit confortable). L’essentiel étant de se redresser pour trouver cette "verticalité" où l’énergie peut circuler harmonieusement... Bon maintenant il faut essayer...Sinon j’aime tes explications claires... et calmes.

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci Charline! Bonne pratique!

[@RicodesFleuretre]

Tuto précieux,le tailleur est une position idéale quand on y parvient,mais je suis..pour avoir essayé,..surpris par la souplesse d'Emanuelle pour être assise comme elle l'est. Bon,peut être plus tard pour moi ..

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci Eric. Je ne suis pas du tout souple naturellement... Il ne faut pas être pressé pour ne pas se blesser, et finalement cela vient vite!

[@elyanefixy9046]

Bonjour Emanuelle Je m'intéresse à la méditation depuis peu, souffrant du genou, j'adopterai la position assise sur une chaise. Ma question est : peut t-on le faire en portant une ceinture lombaire car rester dans la même position sans bouger me sera pénible ( pb aux lombaires). Merci. Namasté

[@EmmanuelleYamYoga]

Bonjour Elyane, oui tu peux le faire en portant une ceinture lombaire, si cela est confortable!

[@elyanefixy9046]

Bonjour Emmanuelle et merci pour ta rapidité.

[@Marklors]

Bonjour et merci pour ces explications, j'ai une petite question vis-à-vis de la position birmane, j'ai remarqué que j'avais des douleurs aux hanches ,au niveau des articulations, à force de répétitions. J'aimerai savoir si c'est normal d'avoir ces douleurs ? Je tiens à dire que je ne suis pas souple de base ( j'y travail ) et que je débute en méditation. Merci encore :)

[@EmmanuelleYamYoga]

Bonjour! Concernant les douleurs, ça dépend de quoi tu parles. Si ce sont des sensations d'étirement qui t'assouplissent ou des douleurs qui te blessent. Essaie d'être sensible et non agressive. Les douleurs ne doivent pas durer. Namaste Emmanuelle

[@anniechanlon5754]

👍

[@EmmanuelleYamYoga]

Namaste