Pourquoi j'arrête de fumer

[@bennevert]

3 jours plus tard : cette vidéo est restreinte par KZbin. La plateforme a supprimé 1000 commentaires sur vos retours d'experience et conseils sur comment vous avez réussi à arrêter de fumer. J'ai fait une réclamation à la plateforme.

[@AliceVanIsa]

Whaaaat mais pourquoi ??

[@Sivaland]

Honte a KZbin !

[@arnoo__695]

Je connais une dame qui fume 2 paquet par jours depuis 20 ans, soit 14 560 euros par an, pour un total de 291 200 euros dans sa vie. Heureusement que son mari à un très gros salaire, parce-que sinon, ces sommes peuvent vraiment détruire des familles, au delà de la maladie !!

[@timelinetotimeframe]

Même sans les 1000 commentaires ya toujours plus de 1920 coms donc on aura bien un unboxing Bob L'éponge !!! Ct pas pr la clope cette attaque 🤣 Bob : 1 KZbin : 0

[@detempsentemps687]

KZbin tu fais de la merde ,remet toi en question

[@bennevert]

Hello ! 1 semaine et 2 jours après avoir tourné cette vidéo, je n'ai fumé aucune cigarette ! Au bureau, dans les bars, etc, je pensais que ça me manquerait beaucoup plus que ça. Je prends plus de plaisir à marcher, et à vivre (tout simplement haha) Merci énormément pour votre soutien en commentaire et en DM sur insta, vous êtes de belles personnes ❤

[@camillebrugiere7086]

J'ai mis 2 années pour ne plus avoir envie du tout de fumer. le plus dur est à venir ben

[@hervefoata3919]

Le sucre tueur de testo gynecomastie libido en miette produit laitier pareil plat preparer sous pla stique erection en miete libido ....

[@arakirikilol]

Ben oui, il va pas vous dire qu'il a fumé 3 paquets en cachette. Marketing quand tu nous tiens ! 🤣😂🤣😂

[@bipbip482]

Investie cette argent en bourse

[@emilieglasss]

Bravo , moi ça fait depuis janvier j’ai réussi à arrêter ❤️du love ❤️

[@llobetraphael4230]

Petit calcule, ça me reviens à 1200 euros par an sachant qu’en tant qu’étudiant je gagne à peu près 3000 euros par ans. J’me rend compte que presque la moitié de ce que je gagne passe dans les clopes. Et je savais pas du tout l’impact humanitaire et écologique du tabac, c’est un vrai choc.

[@QuiEstMarin]

Courage, je te souhaite de réduire, une clope en moins par jour chaque mois c'est déjà mieux que rien !

[@beebug2012]

et bien c'est triste d'entendre cela en 2022, partager en masse, informez autour de vous ! peace et longue vie à toutes/S !

[@kenzafarah45]

Vidéo d'utilité publique du coup 🌈🤗

[@DiamineAmelie]

Franchement respect pour cette décision ! Ce serait bien de voir un update chaque mois jusqu'à la fin de l'année!!

[@medsasfrenchfreerun5860]

J'ai arrêté en changeant de regard sur la cigarette. C'est important de voir la clope pour ce qu'elle est : une addiction dont on ne ressentait pas le besoin avant de commencer, une addiction dont on se débarrasse et pas quelque chose qui va nous manquer. Si on le voit comme un manque, on va chercher à combler ce manque. Si on le voit comme un boulet, on va "simplement" arrêter, parce que c'est de trop dans notre vie. Donc ne pas compenser avec autre chose ça peut être bien, puisqu'il n'y a aucun manque à combler, juste une habitude à perdre. Là dessus, pas de secret, il faut du temps. Le moment ou le lieu où on a prit l'habitude de fumer nous donne envie de le faire, puis petit à petit ce moment ou ce lieu n'est plus associé à ça. L'envie de fumer peut toujours pointer le bout de son nez, mais en ne cédant pas elle disparaît en quelques minutes grand max. Il est important de toujours se rappeler qu'il n'existe pas "juste une petite clope", quand on arrête on devient immédiatement non fumeur et une seule cigarette peut nous replonger dans le processus qui mène à fumer tous les jours. C'est vicieux et avant tout psychologique, l'addiction physique n'est pas si forte que ça. Mais ça peut être dur, ne vous culpabilisez pas ça ne ferait qu'empirer la chose. Faites vous aider si possible, c'est toujours plus simple comme ça. Personnellement, c'est lire le livre d'Allen Carr "La méthode simple pour arrêter de fumer" qui m'a beaucoup aidé, dans lequel on retrouve les conseils que je donne ici. Je l'ai lu 3 fois après avoir failli replonger et aujourd'hui il m'arrive toujours d'être tenté (quelques dizaines de secondes jamais plus, un peu comme un enfant qui voudrait toucher un four allumé avant de se rappeler l'effet que ça fait de le toucher). Courage à vous, c'est possible mais ayez la bonne mentalité si vous compter arrêter !

[@alboo5k244]

Je lis actuellement ce livre et c’est vrai qu’il as le pouvoir de changer radicalement notre perception du tabac, je suis à la page 100 et étant un gros fumeur, j’ai su diminuer et j’espère que la fin me fera arrêter complètement. en tout cas force à toi et persiste dans ton évolution, ne te laisse plus tenter par cette merde

[@lolamoulin385]

Tellement d'accord avec le conseil sur l'image. Pour la part arrêter a été facile quand j'ai réalisé la colère que j'avais à l'encontre des vendeurs de tabac, qui tuent les gens pour de l'argent. Imaginer continuer à leur donner mon argent l'a dégouté et cette colère est venu à bout de chaque envie de clope...pour finir avec ne plus même avoir envie de clopes! Ça marche pas de se battre avec ses envies! Mais changer sa perception de la clope ça vous rend maître de celle-ci! Courage à tous!

[@BaptisteAupee]

je suis très heureux de toujours pas avoir commencé et cette vidéo me recule encore plus de la cigarette, tu a toute ma force pour ton arrêt 🙂

[@camillelav9311]

Je t’envoie un max de courage, c’est pas évident d’arrêter, je suis dans le même moment que toi ! Force !

[@pamantsiorez4935]

Allan carr's easyway to stop smoking without willpower ou "La méthode simple pour en finir avec la cigarette : Arrêter de fumer en fait c'est facile !" (oui le titre est méga long) est un super bouquin pour arreter si jamais. Il m'a facilité la tache de fou, je le conseille a tout le monde et tout ceux qui le finisse, ont aucuns probleme a arreter apres

Je confirme le livre de Carr est super et plutot court, se prendre une aprem pour le lire c’est se rendre service

[@alboo5k244]

En réalité c’est très facile, il suffit juste de bien positionner ton esprit pour arrêter , voir la cigarette tel quel est réellement il faut supprimer de ta tête les fausses croyances qui te font penser que fumer t’apporte un plaisir ou du réconfort, te rendre compte que tu fumes pas par plaisir mais par addiction et l’addiction physique est en réalité très faible, c’est ton mental que tu dois convaincre mais pour sa il te faut les bonnes resources et la bonne méthode, franchement je te conseille le livre d’Allen Carr c’est un livre vraiment très rationnel et intéressant qui te pousse à réfléchir profondément, essaye avec la méthode de ce livre et je l’espère tu sera convaincu.

[@une_petite_emi4283]

C'est en voyant ta vidéo que je suis extrêmement contente de n'avoir jamais commencé, ce qui ne m'empêche pas de te donner toute ma force dans ta bataille 😊

[@sararodrigues1746]

Hello, Perso j'ai arrêté le 22 septembre 2019 et je dois dire que c'est la meilleure décision que j'ai prise dans ma vie : meilleure peau, meilleur sommeil, meilleure énergie, etc. Mes substituts était le chewing gum, rester à l'intérieur (pas top mais ça m'a beaucoup aidé au début), je regardais une vidéo KZbin ou une série pour me changer les idées, et sinon le sport clairement. Pouvoir courir, pouvoir monter des escaliers sans cracher ses poumons c'est génial. En tout cas, courage! T'es pas tout seul donc hésite pas à partager tes difficultés et tes réussites !

[@maio_rana]

Arrêter de fumer a été l'une des meilleures décisions que j'ai prise dans ma vie ! Bravo pour ce combat, tu vas y arriver !!

[@just_dorian1762]

Mskn j’ai crue il arrêtait KZbin !

[@laurap.8424]

Voir ton commentaire m'a rassurée avant même que la vidéo ne commence 😊

[@lokatla8261]

Merci 🥲

[@mintly3186]

Tu ne dois pas être adepte de KZbin dans ce cas.. Tous usent et re usent de ce titre « putaclic »..

[@Ilian-qc9tx]

L'art du putaclic délicat : intriguer sans être mensonger ;)

[@zaidcoulidiaty6664]

😂j'avais cru ça aussi

[@deos1640]

Je commente car la vidéo est de qualité, mais aussi car j'apprécierai grandement voir cet unboxing bob l'éponge. Bien à vous, quelqu'un qui aime les unboxings bob l'éponge

[@MaisZuuuuut]

Merci d'en parler et de te lancer, arrêter une addiction est vraiment difficile mais se rendre compte qu'on a un problème, c'est déjà une étape énorme ! J'ai fumé pendant 8 ans, en moyenne un paquet par jour. J'étais totalement accro bien sûr et j'étais aussi convaincue que je n'arriverais jamais à arrêter comme si mon identité, c'était la clope. Comme si sans clope, je n'existais pas. Fumer était mon réflexe pour répondre à toutes les émotions : la joie, la tristesse, la colère, l'ennui, la faim etc... Si je passais un bon moment, il fallait fêter ça avec une petite clope. Si j'allais mal, il fallait me consoler en fumant. J'avais toujours le stress de manquer de cigarette, de tomber en rade un dimanche ou en plein milieu de la nuit. Un jour, on devait aller voir des amis avec mon mari, c'était à une petite heure de route en voiture. Je me suis dit qu'il fallait impérativement que je fume juste avant de partir sinon je n'allais jamais tenir UNE HEURE sans fumer. Et là j'ai réalisé à quel point la cigarette, cette bonne amie qui était toujours là à mes côtés, était devenue maîtresse de mon temps. J'ai réalisé que j'organisais ma vie autour de la clope : j'organisais mon travail, mes pauses, mes trajets, mon sommeil, tout - même l'acte de faire l'amour n'était pas complet sans la cigarette post-sexe. J'étais totalement esclave de la cigarette, je n'avais plus de contrôle, je n'étais plus aux commandes. Et c'est ça qui a été le plus motivant pour arrêter de fumer : redevenir libre. J'avais tellement peur d'arrêter que j'ai essayé de diminuer, mais ça n'a jamais marché, même si je ne m'autorisais que 5 clopes par jour, je ne pensais qu'à ça toute la journée. Et puis un soir après un concert, j'ai fumé une clope et ça m'a écœurée, comme si d'un coup je me rendais compte du mal que je faisais à mon corps, comme si je me rendais compte à quel point c'était dégueulasse. Moi qui fumais jusqu'au filtre, j'ai écrasé la clope à la moitié et j'ai vraiment essayé d'arrêter. La première journée a été la plus dure. Mais en réalisant que j'avais passé 24h sans fumer, je me suis fixée le même objectif simple tous les jours : tenir juste aujourd'hui. Demain, on verra, concentre toi sur maintenant. Et ça fait 5 ans que j'ai fumé cette dernière clope dégueulasse. Je passe des mois entier sans penser à la clope, même voir des gens fumer dans la rue ne me tente pas. J'ai un peu de nostalgie parfois mais quand je pense à ma santé, à mon odorat, ma capacité respiratoire et tout ce que j'ai gagné depuis que j'ai arrêté, je n'ai pas envie de replonger - même si je reste vigilante. En plus quand j'ai arrêté de fumer, mon mari a arrêté aussi et on a décidé de mettre l'argent que l'on dépensait en clopes sur un PEL. 200€ par mois pendant 4 ans, on a pu mettre de côté 10K€ dont on s'est servi pour déménager et pour investir dans notre future librairie. L'argent n'a pas été un moteur pour arrêter mais ça a été comme une récompense après toutes ces années. N'oubliez pas qu'une addiction répond à un besoin impérieux que vous n'arrivez pas à gérer autrement de façon plus saine. Ne vous auto-flagélez pas de ne pas réussir à arrêter parce que ce n'est pas le moment ou que vous n'en avez pas envie. Par contre en parler ça fait toujours du bien et il existe beaucoup de structures d'addictologie qui peuvent vous aider (prise en charge gratuite, prenez contact avec le CMP de votre ville pour avoir des infos). [D'ailleurs écrire ce commentaire m'a fait réaliser à quel point je suis loin de la guérison dans mon trouble du comportement alimentaire - mais si j'ai réussi à arrêter de fumer, il n'y a pas de raison que je n'arrive pas à guérir de ça aussi, hein ?]

[@fanny6406]

Il est vraiment touchant ton commentaire et pleins d'espoir ! Merci ça fais du bien !

[@ambreg.4850]

merci beaucoup pour ton commentaire. je n'ai pas l'habitude de laisser des coms en dessous des vidéos en général mais là je le fais car ton message m'a beaucoup touchée et je me suis completement reconnue dedans. j'ai 19 ans et ca fait bien deux ans que je fume, en moyenne un paquet par jour, et je suis deja montée à trois paquets... j'avais deja reussi a arreté un mois mais repris, et là j'ai arrêté depuis 5 jours ! donc merci ton commentaire m'a remotivée, meme si c'est très difficile à certains moments où j'avais l'habitude de fumer, et au niveau du manque en lui meme. j'essaie de garder mes mains et ma tete occupée et ca devrait le faire :) merci encore !

[@ea556]

@@ambreg.4850 Tu vas y arriver

[@loubeko9399]

Super commentaire :))))

[@DLX.CR3A]

Merci, merci, merci.

[@Cestpassipire]

Mon papa est décédé d’un cancer du poumon en décembre pendant les fêtes. Il est parti en trois mois. Il est temps que tout le monde arrête cette merde. Mon cœur a mal dès que je croise un fumeur. Courage à tous ceux qui décideront d’arrêter en 2022, vous le faites pour vous mais pour ceux qui ont perdu un proche a cause de ça, c’est un beau geste pour nous aussi 😍.

[@piero360]

force a toi 💪🙏

[@LB0877]

Tout mes condoléances. 🙏.

[@maximegutleben5043]

Pareil perdu ma maman de la même saloperie, force à toi et j'espère que ton papa se repose en paix. J'aurais pas mieux dit, si vous arrêtez pas pour vous, faites le au moins pour les autres. Une des meilleures décisions de ma vie perso.

[@Cestpassipire]

@@maximegutleben5043 Courage à toi Maxime 🙏!

[@popcorntalkshow]

Ce que je ferai avec ces 1000€ : inviter Ben sur Popcorn (il demande beaucoup ce jeune homme) En tout cas: force à toi pour cette nouvelle étape et à tout ceux qui essaient d'arrêter 🙏

[@rayanchouchane7430]

Lol

[@cps97]

Courage, moi aussi j'ai arrêté depuis 1 semaine et demi alors que ça faisait 6 ans que je fumais. On va y arriver !

[@nathcoiff07]

Bravo !!! J'ai remplacer par un verre d'eau a chaque envie de fumer. J'ai arrêté juste avec ma volonté 😉jai fumer 28 années de ma vie. Les pensées positives c'est inévitable ! " Je vais et je veux y arriver" BRAVO pour le message d encouragements !!! 3600€ d'économie pour ma part ! Je me paie des weekends ,des tatouages....... 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@Annagnocchi]

Petits tips: • L'infusion épicée (genre gingembre, cannelle etc) • Le bâton de reglisse • Le lait d'or

[@lynedevanlay3233]

C'est quoi le lait d'or?

[@Xv3moms]

@@lynedevanlay3233 bah regarde

[@erinyth2282]

@@lynedevanlay3233 un lait pas réveillé

[@Annagnocchi]

@@erinyth2282 hi hi hi

[@Annagnocchi]

@@lynedevanlay3233 curcuma + gingembre infusé dans du lait végétal avec un peu de poivre. :)

[@MickaPit]

bonjour, félicitation pour cette décision qui est loin d'être facile à mètre en œuvre. mon épouse et moi avions fait cette démarche il y a 5 ans, un matin devant notre café on à jeté le paquet à la poubelle, et mon retour d'expérience me permet de dire que toute personne désireux d'arrêter de fumer est capable de le faire. Avant de prendre cette décision, nous avions fait cette expérience quelque années auparavant ou nous nous sommes arrêter pendant 3 ans et un drame familiale nous as reconduit vers la cigarette, un prétexte justifiant de la reprise, et c'est là le cœur du succès, ne pas se mentir à soit même et toujours se dire "la cigarette m'apporte quoi au final, à part la ruine et la maladie", et croyez moi, cela fonctionne même dans les moments les plus durs ou la tentation refait surface. tout le monde peut le faire, il faut vraiment le vouloir et s'accrocher à cette volonté. 5 ans que j'ai arrêté et aujourd'hui je ne supporte même plus l'odeur. Avec les mille euro, fait toi fabriquer une figurine sur le thème de la cigarette qui seras ton totem de rappel sur l'engagement que tu as pris envers ta communauté. bon courage et bon vent pour la suite.

[@emmaguillemot45]

Salut Ben, bon courage pour ton arrêt du tabac, on te soutient fort

[@rolandlecompte654]

A 15 cigarettes par jour j'étais à 2 730 € de dépenses par an. Ça faisait 5 460 cigarettes par an. J'ai arrêté (jusque là avec succè) depuis février 2022. Courage à toi 💪

[@Sheylan_]

Force à toi, c’est pas facile d’arrêter quand on est addicte !

[@hekku9745]

Merci de me rappeler que j’ai de la chance de ne jamais avoir été attirée par la cigarette et courage à tous ceux qui essaient d’arrêter !

[@bimiwhynot2277]

Le discours de ton collègue a 8:48 sont exceptionnel de vérité 💪🏼💭

[@saunmar]

Pour ma part, j'ai commencé à fumer à 12 ans 🙄 et j'ai arrêté du jour au lendemain à l'âge de 33 ans. Cette année, je fête mes 5 ans sans tabac 🥳 C'est possible, il faut s'accrocher mais ça en vaut vraiment la peine. Force à toi et à tout ceux qui essaye d'arrêter.

[@midojadmj6198]

À 12 ans ? Mais qu'est ce que tu faisais avec une clope? Minimum 14 ans si je dis pas de bêtises.

[@salimbenred3655]

jai 13 ans et je fume@@midojadmj6198

[@younessgouffier9630]

@@midojadmj6198 À 14 ans, mais qu'est-ce que tu faisais avec une clope ? ahaha on est tous différent.... , j'ai commencer comme un con a 21 ans (en livraison ) ma mère a 11 ans ( génération 70 première clope donner par son père :')

[@mine2crayon357]

Mon dieu je pensais que tu arrêtais KZbin 😱 ! Plus sérieusement, c’est un super message que tu nous offres là. Bravo à toi, je t’envoie tout mon soutien !

[@charlieissobored]

J'ai commencé il y a deux ans, comme toi, et j'ai arrêté y a deux semaines. Courage à toi, ça va le faire

[@des-astre]

Ah les youtubeurs, ils adorent nous faire peur.

[@Epanouissement.personnel]

Grv

[@SandKeats]

Putacliiiic

[@fouilleuxdeglosiol]

J'ai arrêté de fumer du jour au lendemain il y a 18 ans après 20 ans de tabagisme. Certainement une des meilleures décisions de ma vie ! Courage à vous tous si vous tentez de décrocher !

[@jessicabttn4680]

Déjà 3 mois sans cigarette pour moi, il y a des phases, des envies déclenchées par la vue d’une personne qui fume, un verre dans les bars, un coup de stress. J’essaie de me dire que c’est une envie qui dure 30 secondes puis qui passe, je compte jusqu’à 30, ça passe. Pour moi c’est à la fois une manière de protéger ma santé, mais aussi de me prouver que je peux prendre une décision et tenir mes engagements. Courage à toi Ben, tu vas y arriver !!!

[@BoKWaa]

Et aujourdhui ? :) T'en es ou

[@Spleen29600]

L'absence de réponse en dit long ^-^@@BoKWaa

[@U9desature9009]

Bien reçu monsieur

[@jessicabttn4680]

@@BoKWaa ça fera 2 ans sans cigarette en janvier :)

[@chloeecureuil3046]

Je suis dans la même démarche je diminue progressivement. Je ne fume plus au boulot Je bois du thé Je me fais à manger Je vais au sport Je médite Bon courage et tout mon soutien ! ☺️💪🏼

[@laurarampon1349]

Salut Ben ! Ton calcul pour l’argent économisé en un an comporte une petite erreur, il y a environ 4,33 semaine dans un mois et non 4. Donc si on part sur une base de 20€ par semaine, x52 semaine pour arriver à un an, on arrive à 1040€ d’économies :) donc encore un peu plus de motivation pour arrêter ! Bon courage pour ton arrêt, tu inspires des centaines de personnes à te suivre

[@meghanraoult-pougin]

Pk 4,33 ?

[@lolac7353]

@@meghanraoult-pougin un mois dure 4 semaines + 3 voire 4 jours (ca dépend) , ce qui revient a une moyenne de 4;33 :)

[@meghanraoult-pougin]

@@lolac7353 comment ça + 3/4 jours ? Ya toujours que 30 ou 31 jours dans un mois

[@woodywood1323]

il faut compter le prix du briquet aussi :)

[@woodywood1323]

@@meghanraoult-pougin une semaine=7 jours donc 7x4 =28

[@adelinedegardin4103]

Bonne chance !!! Je me rends compte que c’est surtout du conditionnement la clope plus qu’une réelle addiction… Merci pour ce petit rappel, cette vidéo est comme un petit signe de la vie ✨🌈

[@guib_xh]

Salut Ben, D’abord bon courage pour ce challenge difficile ! Mais avec le temps tu verras que ça sera que du mieux Sinon pour le projet que je ferai avec les 1000€ : En gros, depuis quelques temps ma copine est un peu en déprime à cause de son travail.. du coup elle envisage une réorientation en faisant une formation, mais ça coûte chère ! Même si une partie peut-être pris en charge par son CPF, il reste un peu plus de 1000€ de sa poche… j’aimerais tellement l’aider à aller mieux et à faire cette formation mais j’ai pas toute la somme. Clairement c’est 1000€ pourrait changer sa vie ! Merci à toi si tu passes par là

[@nadegedepriester]

Coucou Ben, vidéo si inspirante comme d'habitude !! J'ai été fumeuse et j'ai aidé pas mal de patients à arrêter de fumer via l'hypnose, du coup ça me parle à fond :) Mes tips : On change mieux par le bon sens que la culpabilité Mieux vaut renoncer à l'évitement et augmenter le plaisir (et donc les récompenses de ne pas fumer) Ne pas faire d'effort pour arrêter (sinon processus de volonté) Clarifier les motivations, bien cadrer la demande (qu'est-ce qui plait dns le tabac, qu'est-ce qui gêne, que va t on gagner, que va t on perdre en arrêtant...) Conscientiser la prise de cigarette : rituel entre les 2 premières séances : prendre une pause entre le moment où on sort la cigarette et le fait de l’allumer (on la regarde et on se demande si on en a envie, on ne se prive pas, on conscientise) Devenir non fumeur et non pas ex fumeur... L'hypnose n'est qu'un outil technique, les résultats viennent vraiment du décorticage intellectuel et des motivations :) Et sinon niveau projet artistique, je suis tatoueuse depuis juin et j'ai du mal à décoler : j'aimerais énormément pouvoir m'améliorer et proposer mon travail en post cicatriciel, sur des femmes après mastectomie, sur des cicatrices post opératoires... J'ai acheté mon dermographe tant bien que mal mais comme j'ai très peu de clients je n'arrive pas à me racheter des cartouches, de l'encre, des produits basiques... C'est un peu le serpent qui se mord la queue. Si jamais tu mon univers te parle (@nadeijd) ça serait un honneur d'être un kif

[@nicolasmartin7834]

Hello Ben, la team insta toujours là ( d'ailleurs j'ai hâte que tu reprennes les live insta d'avant video parce que c'etait trop bien) super sujet et bien sur force à toi pour arrêter de fumer. Perso j'ai toujours arrêter de fumer du jour au lendemain , parfois sans même m'en rendre compte sur le moment et en me disant tiens ça fait trois jours que j'ai pas fumer , mais je n'ai jamais été un fumeur régulier, un paquet pouvait me faire deux jours comme deux semaines voire un mois et demi. J'ai arrêter et repris trois fois et là ça va faire 3 ans que je n'en ai pas fumé une . Attention à tes substitus surtout si tu aimes le sucre en effet, le thé c'est pas si inoffensif que ça si il est pris en excès , la théine est un excitant et elle jaunit également les dents ( ça reste quand même moins dangereux que la clope evidemment) . Un de mes tips perso, mais il reste lié au type de fumeur que l'on est je pense : j'aimais beaucoup jouer avec la cigarette dans mes mains, avec les doigts du coup ça peut paraître bête mais occuper ses doigts avec un objet avec lequel tu peux retrouver un peu les même sensations ça m'a aidé, perso un stylo faisait très bien l'affaire. Ne pas repasser dans les endroits dans lesquels tu fumais peut être une bonne idée mais attention si tu y fumais avec d'autres personnes que tu cotoye régulièrement, ils peuvent mal l'interpréter et se demander pourquoi tu agis ainsi, avoir l'impression que tu les évites, je l'ai vécu et mieux vaut leur expliquer avant. Sinon le sport peut être un bon substitut, mais pareil attention à l'excès. Enfin je pense que si tu calcules combien de figurines bob l'éponge ou autres tu pourrais acheter à la place d'un paquet, tu peux peut être brain ton cerveau et te dissuader d'en acheter quelques fois, ça ne marchera pas éternellement par contre. Sinon avec tes 1000 euros moins les figurines, pourquoi ne pas lancer quelque chose avec des associations pour la prevention sur le tabagisme auprès des jeunes notemment collégiens? Je trouve que la prévention revêt toujours un peu le même aspect souvent répétitif et un peu barbant et lasse malheureusement les jeunes, ça serait super d'avoir un truc décalé, rigolo pour les toucher plus. Ta video est top, même si elle ne mentionne pas le tabagisme passif qui fait aussi des ravages, ( mais on peut pas parler de tout) Bon courage et tiens nous au courant qu'on puisse te soutenir !

[@ririririmeckmeck3637]

Ravi de ta décision. Perso j’en suis à 2 ans et demi et c parfois compliqué, mon pti conseil : l’envie de fumer dure env. 5 min alors fait occuper ton cerveau. Perso je faisais une partie de Candy Crush et l’envie passait 🤘🏻

[@loulovemakeup]

Il y a quelque chose que peu de gens savent j’ai l’impression, c’est que tabac info service est un service gratuit qui peut prendre en charge l’arrêt du tabac (ça se fait par téléphone donc à distance) et que les tabacologues ont la capacité de prescrire des substituts nicotiniques tel que patch, chewing gum, pastille qui sont du coup remboursé par la sécu. Pcq l’addiction à la clope c’est avant tout une addiction à la nicotine, donc faire un sevrage en nicotine avec des substituts ça aide bcp a ne pas se remettre à fumer. Je fais pas de pubs je suis infirmière et j’ai bossé avec une infirmière qui est aussi tabaco et qui m’a donc expliqué tout ça (que je ne savais pas) j’ai fumé pendant 15 ans et maintenant j’ai arrêté avec des substituts et clairement ça c’est très bien passé 😉

[@yael5742]

Bonjour Ben, Déjà merci pour tes vidéos ! J'aime beaucoup ta personnalité et les sujets que tu abordes ! Je tente ma chance pour les 1000€ puisque tu proposes de les offrir :) Je suis une jeune céramiste de 25 ans, j'ai mon atelier sur Besançon dans Doubs. Je fais les marchés et les salons et j'ai vraiment besoin d'un stand de professionnel de qualité. Le faire réaliser par un artisan menuisier serait le top ! Et j'aimerais trop aussi avoir un appareil de photo de qualité pour faire des shooting de mes pièces. La communication c'est hyper important ! Voilà ^^ Si tu souhaites découvrir mon travail sur Instagram : yaelgermain_ceramique En te remerciant encore pour ton travail et ta gentillesse. Yaël

[@Lifeiy]

Le mieux reste sans substitut pour justement ne plus apporté de nicotine et de plus nourrir le petit monstre a l’intérieur de vous.

[@eloisedubois]

👏 bravo ! Et force à toi ! J’ai arrêté il y a deux ans par de l’hypnose moi … c’est magique ! Une grosssse économie, un gros gain de temps … c’est la libération !

[@p.aaaaaaaaa]

Merci pour ta vidéo ! C'est pile ce qu'il me fallait ! J'avais fait cet exercice de compter tout ce que j'ai fumé, c'est encore plus impressionnant et violent quand tu additionnes tout depuis le début... En 11 ans de vie de fumeur, je suis passé par différentes phases mais je pense qu'on peut compter une moyenne de 10 par jours. En plus du nombre de cigarettes et du prix, je me suis "amusé" à calculer le temps que ça m'a fait perdre. En 11 ans, j'ai fumé environ 40150 clopes (2000 paquets) j'ai du dépenser dans les 18000 balles, et si on regarde mes économies, ça fait une proportion beaucoup trop importante... j'ai passé genre 3000h avec cette tige en combustion au bout des lèvres, ça fait 130 jours non-stop, ça n'a aucun sens ! xD Ça fait des années que je me bats pour m'arrêter et ta vidéo arrive au bon moment ! C'est parti pour une nouvelle tentative, merci pour l'impulsion ! Je pensais pas être du genre à écrire quelque chose de si personnel sur un espace public mais tu m'as donné envie de le faire. Merci pour ce que tu fais !!

[@simplypositive6690]

Bon courage ! J'ai arrêté il y a 7 ans du jour au lendemain, sans préparation alors que je fumais 2 paquets par jour. Donc pour moi tu pars déjà gagnant !^^

[@someonehere364]

C'est souvent quand on arrête du jour au lendemain sans aucune préparation ni "engagement" que ça marche le mieux. J'ai l'impression que si on cherche à fumer une dernière clope où se faire un dernier macdo avant un régime on se dit plus facilement que finalement on pourrait remettre les bonnes habitudes à plus tard. Et puis on a tendance à remettre en question notre choix et notre motivation. En tout cas bravo à vous !

[@lilasviolet8224]

Bravo mec ! Je suis trop fière de toi et de toutes les personnes qui arrêtent la clope !!! 🥰❤️❤️❤️

[@granmammare6480]

Cette vidéo est très enrichissante ! Je suis fumeuse depuis plus d’un an mais je fume au moins 3 paquets semaine et à mes débuts c’était 2 paquets par jour pendant des mois. J’ai réussit à diminuer mais pas à arrêter malheureusement ! Cette vidéo est un vrai électrochoc, merci pour ton travail ! 💪🏼👏🏻

[@Bezbez0306]

Bon courage avec l'arrêt, moi je me bats contre ça depuis des années ! Tu as tout mon soutien, j'espère qu'on va tous réussir !!

[@mademoisellex3120]

Bon alors déjà, merci pour l'arrêt cardiaque quand j'ai vu le titre ptdr Mais au final merci vraiment pour cette vidéo je crois qu'elle arrive à un moment de ma vie où la clope commençait à me pourir mes journées

[@tfilograna]

J'ai arrêté de fumer grâce à cette vidéo, merci mec

[@mielle3002]

Force à toi pour l’arrêt de la clope, je suis dans la même démarche en ce moment et pour à peu près les mêmes raisons 💪🏼 Alors si cela me fait économiser 1000€ par an mon projet serait d’engager une PMA d’ici environ deux ans. Je rêve d’un enfant avec ma femme et évidemment il n’y a pas dix mille solutions pour ça…

[@crysteltheriault6606]

Courage à toi !!

[@paulinesabot1367]

Salut Ben, J'aime beaucoup ce que tu fais, tes vidéos sont toujours inspirantes ! J'ai arrêté de fumer il y a environ 5 mois, pour améliorer ma santé mais aussi pour faire des économies afin d'investir dans un voyage de quelques mois à la fin de l'année 2022. C'est un rêve auquel je pense depuis des années et il me semble que chaque accomplissent est concrétisé grâce à notre force de persévérance ! Je te souhaite pleins de succès dans tes futurs projets ! Merci, Pauline.

[@emmarock7961]

Je suis toujours impressionnée par la bienveillance de cette communauté ! Un conseil qui m’a été donné et que j’applique lorsque j’ai envie d’une clope proche d’une autre (je pense que les fumeurs comprendront), c’est de boire un grand verre d’eau sans respirer entre chaque gorgées. Je te souhaite bon courage. Et surtout merci pour cette vidéo qui crée un déclic.

[@OGZblaster]

Merci d'utiliser ton influence pour ça ♡

[@malorymatignon5448]

J'ai arrêté il y a bientôt 5 ans après 9 ans de cigarette. Comme toi, je me considérais pas comme une grosse fumeuse avec 3/4 clopes par jour. J'ai commencé à fréquenter mon conjoint non fumeur et ça m'a fait un déclic : je voulais pas puer le tabac donc un jour j'ai décidé de ne pas racheter de clopes. Je me suis laissé une marge de manœuvre pour les soirées et les terrasses dans les semaines qui ont suivi : j'ai racheté un paquet en prévision d'une semaine assez sociale. Résultat, j'ai fumé la moitié du paquet et j'ai fini par le donner à une copine. 5 ans après je ne supporte plus l'odeur de la clope et j'en ai plus du tout envie ! Courage à toi ☺️

[@olweysbuzyprod6283]

Bonjour Ben, déjà bravo pour ta motivation, ce sera principalement du positif. Je souhaite la force à certains de mes amis pour qui c'est compliqué d'arrêter. Ensuite, ce que je ferai avec ce budget, ce sera de me lancer convenablement dans mes projets de jeu de société et figurine ! - Aérographe (environ 100€) - Peinture aérographe & peinture (environ 100€) - Outils de moulage (environ 200€) - Outils d'impression 3d (environ 150€) - Feutres alcool (environ 50 €) - Matériel vidéo (environ 400€) Ce serai une chance d'avoir ça, et donc pour ce fait, je m'engage à t'envoyer un exemplaire de tous les jeux de société que je pourrais sortir dans le futur ! :D Je te souhaite une bonne continuation et une chance heureuse dans tes projets, que ce soit personnel ou professionnel OlweysBuzyProd

[@Zorbaaa254]

Je fume depuis 8 ans et en ce moment je me pose beaucoup la question de ... pourquoi pas arrêté maintenant ! Cette vidéo tombe donc à pic ! Ca ma aide a voir les choses autrement. Merci et bravo à toi !!

[@clementinelouvet4478]

Bravo à toi ! Ce qui m'a aidé perso pour arrêter le tabac définitivement c'est une séance d'hypnose

[@rickylafleur9855]

Aucune vanne j'allais aller descendre me racheter un paquet après avoir hésité 15min et bah je vais pas le faire. Je connaissais même pas la chaîne c'est juste apparu dans mon fil comme par magie

[@mathou2396]

Hello ! Déjà bon courage ! Ce que je ferais avec ces 1000€, c'est les donner à une amie qui se lance dans le tatouage, mais qui le fait pour l'instant sans machine car c'est bien trop cher ! Elle est douée, elle kiffe vraiment ça et elle le mérite de ouf 🥰

[@LetiziaCamboni]

Aaaah génial ce commentaire 🤩 (oui j'arrive un peu après la guerre mais bon). En tout cas, ça me fait chaud au cœur de voir quelqu'un qui veut encourager son amie dans ses projets ! Le genre de projet qui ne reçoit pas toujours un soutien une unanime en plus ! Bref, j'espère que son projet avance bien et bah.. Merci de montrer ce genre d'exemple ! ❤️ Un peu comme cette vidéo ! Une vraie contribution pour les autres AUSSI, finalement ! Tout ça caresse vraiment mon idéalisme dans le sens du poil en tout cas. 😅

[@MGSnoop]

force a toi, c'est compliqué d'arrêter mais si t'as la motivation c'est gagné 👌

[@Librelectron]

Je suis non-fumeuse, tu m'as définitivement convaincue de ne pas commencer. L'argument choc pour moi, ce sont les enfants. Je suis écoeurée que des petits souffrent mille morts, pour fabriquer un truc non seulement INUTILE, mais TOXIQUE en plus ! Oui, je sais que des enfants sont aussi exploités pour fabriquer des chaussures, des vêtements, mais de un, ce sont des choses dont on a besoin pour vivre, de deux, les alternatives n'existent presque pas et de trois sont hors de prix. Pour quelqu'un qui a un budget de 0€/mois pour l'habillement, c'est compliqué de s'habiller 100% éthique, ce qui m'amène au de quatre : je m'habille avec des vêtements que j'use jusqu'à la corde, mes fringues me durent en moyenne 5 à 6 ans, et j'essaie de récupérer les petits accessoires comme les boutons ou décos pour les besoins de mes vêtements suivants. J'essaie aussi d'acheter du seconde main (allez fumer le mégot du précédent 😋). Bref, j'ai des enfants, je vais encore plus les chérir en pensant à tous ceux qui n'ont pas eu la chance de tomber dans le bon pays ou la bonne famille. Force et courage à toi ! Pour les 1000€, je les utiliserais pour continuer les travaux de ma maison.

[@elisa.nobody]

Trop bien force et honneur ! Une p’tit truc qui a marchait pour « occuper ma bouche » c’est mâcher des cures dents ça fait maintenant 2mois que j’ai arrêté et j’ai de moins en moins besoin de trouver un substitut Alors lâchez rien si vous décidez d’arrêter de fumer vous avez fait le plus dur du taf 💪🏻

[@theomiel3226]

cette vidéo est géniale! c'est un sujet tellement important car il impacte la santé de chacun et tu l'aborde super bien, courage pour arrêter :)

[@fannydore1017]

Ça fait 17 ans que je suis fumeuse. J’ai arrêté 3 fois dans ma vie, lors de mes 2 grossesses et une autre fois pendant 2 ans… c’est extrêmement dur d’arrêter 😰 en plus j’habite à la frontière de l’Italie, donc j’ai accès en 5 minutes aux clopes a moitié prix! J’ai a peine 30 ans et j’ai commencé à 13 ans! Merci le collège et les conneries… un jour j’arrêterai, Promis! Mais pas aujourd’hui 😂 Bon courage en tout cas, j’espère sincèrement que tu vas y arriver 💪

[@marieajb365]

Addiction ++ pendant 12 ans. Et après de nombreuses tentatives et rechutes, finalement arrêt définitif depuis plus de 4 ans et la différence de mindset est folle !!! 😮😃 Quelques tips : livre d'Allen Carr / hypnose / aromathérapie / appli Arrêter de fumer Force à toi pour ce super défi ! Et surtout patience ✊😉❤️

[@alicethomy-thomas6429]

La même ! Mais l'hypnose est clairement ce qui a fait durer mon arrêt.

[@lilougobet2662]

courage Ben ! on est tous derrière toi

[@abstergo06]

Et au cas où si qqn a besoin qu'on lui rappelle : ne vous sentez pas coupable si vous avez connu qqn qui est décédé d'un cancer à cause de la clope et que malgré tout vous fumez, tout comme n'ayez pas honte de ne pas réussir/vouloir arrêter, chacun son rythme 💞

[@HELLsAROUNDtheCORNER]

25 ans de tabac. 1 paquet par jour + 2 paquets par jour en week-end, soit environ 4000€ dépensé par an pour me détruire la santé. 😱😱 J’ai tout arrêté depuis 3 semaines. 😃💪🏽 Je ne suis qu’au début de ma nouvelle vie, et je me sens déjà si fière de moi. Et ça, c’est très nouveau aussi. 🥰 Je me rends maintenant compte que fumer est un acte fort d’auto-destruction, plus ou moins inconscient. De maltraitance de soi. D’asservissement aussi. D’esclavagisme. Un leurre, un subterfuge aussi inutile que toxique. Et je ne veux PLUS JAMAIS de tout ceci dans ma vie. Je veux être libre. Je veux m’aimer d’avantage. Prendre soin de moi. Rester en bonne santé et en vie pour moi, et pour ceux que j’aime. ❤️ Bref, si moi je peux le faire, vous pouvez tous le faire. Le premier pas est le plus laborieux. Mais dès quand on réalise tout ce qui change en nous et autour de nous très rapidement, on se dit que c’etait finalement loin d’être si compliqué. 🙏🏼❤️ Et merci à toi Ben, tu es une source d’inspiration.💝 Lily.

[@LaMathiere]

Bien joué c'est chaud de prendre des décisions qui change nos vie mais tellement gratifiant quand tu y es arrivé ✨👍 Pour ma part je profite de cet élan pour manger mieux et écouter mes besoins physiologiques au lieu de manger mes émotions ❤️

[@mateoc930]

Bonjour Ben ! Déjà, Bravo ! Quelle force ! Bon courage pour ce grand défi qui t'attends ! On est tous avec toi ! Ce que je ferai avec 1000€, je pense que je passerai le pas de prendre un pc pour stream. Attention, pas parce que je veux en faire mon métier ou quoique ce soit ou juste un truc en mode : Eh je veux me faire un max de thunes ... Non, c'est plus par reconnaissance pour internet. Je sors tout juste d'une période de deprime où j'ai tout perdu ( a l'exception de ma famille et de mon logement) en l'espace de trop peu de temps. Internet et plus particulièrement twitch m'a permis d'accepter toutes ces pertes. Internet est un endroit où je peux créer des liens avec des gens qui ne jugent pas ma vie. Oui parce que comme si ça ne suffisait pas, j'ai peur de l'interaction sociale. Aujourd'hui, je suis en train de recommencer ma vie ailleurs. Genre je recommence tout. Le boulot, les liens sociaux, le travail sur moi aussi. Je recommence tout. Et je me lance des défis, comme (enfin) passer mon permis. Je suis pleins d'espoir et de motivation. J'ai envie d'aider des gens, comme ceux qui, inconsciemment, m'ont aidé sur internet, a aller de l'avant. Le partage. J'ai envie de me lancer des défis et de tenir ces défis à une future communauté ( comme ce que tu fais avec la cloppe) En gros, j'ai envie de changer de vie, de recommencer. Et le streaming est la porte qui me motive le plus. Voilà passe une bonne journée et surtout une belle vie Insta : mateocrbt

[@senthuflutebox]

Bon courage ! :)

[@NEIFitis]

Tu vas être tellement fier de toi après chaque nouvelle semaine, mois et année. Tu te sentiras fort et en contrôle de ta vie !

[@daphneblt7002]

Merci pour ta vidéo ! J'ai moi aussi pris la décision d'arrêter de fumer. j'avais déjà arrêter de fumer et un truc qui avait très bien marché c'était de prendre plusieurs grandes respirations quand l'envie de fumer se faisait sentir, ou de la cohérence cardiaque. Le livre d'Allen Carr "Arrêter de fumer" est franchement très bien. Et surtout prendre conscience que fumer nous rend moins joyeux, moins libre et moins riche qui plus est. On a qu'une vie merde !!! Il faut en savourer chaque miette avec toute son attention, rien qu'avec cette idée il est beaucoup moins difficile d'arrêter. On a l'impression de perdre quelque chose alors qu'on a absolument tout à y gagner. Ce que je ferai avec ces 1000 euros : offrir un voyage au Canada à ma maman où elle a toujours rêvé d'y faire une randonnée de plusieurs jours en chien de traineau

[@adriendelaye143]

Bonne chance ;) nous sommes nombreux à avoir arrêté, rejoins-nous à ton rythme ! Mon addiction néanmoins, c'est KZbin, et sur le moral, ça attaque sévère, et on s'en rend pas compte parce que chaque vidéo est une dose de dopamine, comme la clope.

[@Danson669]

Je n’ai jamais fumé ni même goûter de clope de ma vie, mais, force à tous ceux et celles qui s’engagent à arrêter ! 🤝🔥

[@weedoot3841]

Tout plein de force pour l'arrêt 💪. De mon côté c'est l'arrêt du cana.. Bon on vas allé ce faire aider solo c'est chaud. De l'amour ❤️

[@weedoot3841]

@@TheBerenicePyow y'as plein de moyen maintenant de simple séance avec des pros pour parler. Tu peut même faire des aides au sevrage ( la plupart des hôpitaux avec des services d'addicto propose ce genre de service) ou même dans un dernier temps y'as des cures. Après je pense que la dépendance et donc l'arrêt qui vas avec c'est quelque choses de très personnel. Il faut trouvé sa méthode. Bon courage pour l'arrêt💪

[@Plissso]

Félicitations pour cette décision et bon courage à toi et à toutes les personnes qui essayent d'arrêter !

[@aimilychaire2231]

J'ai arrêté du jour au lendemain après avoir fumé pendant 11 ans, c'était il y a 3 ans et j'ai pas touché à une clope depuis! 🔥 J'ai réalisé que fumer était une faiblesse et étant quelqu'un d'assez anxieux, je me suis dis que j'avais assez de faiblesses. Ça été le déclic pour m'aider à arrêter ! Ça, et la peur d'avoir des problèmes de santé (oui un peu hypocondriaque aussi...) Même si je trouvais ça cool avant, je me sens beaucoup plus libre maintenant ! Et sans se mentir, ça pue ce truc... Courage et force à toi ! Tu vas y arriver 💪🏼☺️

[@lisadavid2037]

Salut Ben, Je suis designer d'objet et suis actuellement entrain de créer ma marque. Je réalise des objets de décorations qui tendent à éveiller la créativité et la singularité de chacun. J'aime me dire que les objets n'ont pas qu'une seule fonction définie mais qu'ils peuvent aussi s'adapter aux besoins que l'on a à un instant T. Tout comme nos modes de vie évolutif les objets le sont aussi. Mon univers créatif est assez coloré, dans un seul but, celui d'éguayer nos intérieurs et notre quotidien par la couleur. Les formes de mes objets sont géométriques, inattendus, parfois même énigmatiques, elles suscitent la curiosité et tendent à ouvrir notre imaginaire. Notre quotidien est à réinventer tous les jours et cela passe aussi par l'appropriation que nous nous faisons de nos objets. Je qualifierais mes créations , de petites sculptures évolutives (sans prétention aucune) que l'on peut s'amuser à moduler indéfiniement. Voilà pour ce que qui est du résumé de mon approche. Actuellement je travaille sur une collection que j'aimerais lancer d'ici la fin de l'année 2022 et pour cela je comptais m'acheter une machine Cricut Maker qui me permettrais de faire des découpes et gravure sur papier. ( découpes que je fais à la main avant, mais qui me prennent un temps fou). Avec cette machine, je pourrais donc booster un peu mon travail et créer d'avantage de pièces sans que ça me prennent un temps considérable. Elle coûte 500€ et même si les 1000€ m'aideraient bien, ma nécessité s'arrête à cette machine. Je propose donc de partager cette somme avec quelqu'un d'autre. Voici mon compte Instagram @hfg.havefunguys

[@matisbigotgranon4604]

courage Ben tu vas y arriver!!!!!! Je me suis, depuis peu, investi dans un projet audio visuel avec un ami. Le contenu va être posté sur KZbin et sur tik tok. Nous n'avons pas encore posté de videos mais la première est déjà tournée. Le principe est d'ailleurs un peu inspiré par toi (on discute d'un thème en particulier avec nos potes et a terme on voudrait parler de thème avec des professionnels dans le milieu). Pour l'anecdote, je suis un gros gros gros consommateur de KZbin et créer du contenu me fait rêver depuis que je suis au collège sachant que je suis en L2 de psycho. Le seul truc c'est que je n'ai jamais pleinement assumé cette envie par peur d'être jugé, par peur de ne pas être assez interessant,... Mais aujourd'hui j'ai décidé d'assumer et j'en suis tellement heureux. En plus le fait de le faire à deux c'est beaucoup moins stressant et j'adore le principe de le faire avec mon ami. Du coup on en est juste au début et on rêve déjà très loin (faut qu'on garde les pieds sur terre quand meme :) ) Aujourd'hui si on pouvait avoir 1000€ je pense qu'on investirait dans une camera et un ordi pour le montage (On compte aussi taffer cet été pour investir mais ca nous aiderait vraiment) A part ca, merci beaucoup pour tes vidéos je pense que tu aide vraiment beaucoup de monde c'est génial ce que tu fais et c'est vraiment très inspirant !!! Mon insta c'est: matis_bigot ou sinon les_vrais_compotes ( c'est le insta du projet)

[@elisazuliani5518]

Bonne initiative, surtout que ce n'est pas uniquement "égoïste" pour ta santé : tu le fais aussi pour la planète, pour lutter contre l'exploitation de ces jeunes... c'est top que tu le dises ! Avec 1000€ je pourrai payer des danseurs pour une résidence, monter ma première pièce pro... ce serait top !

[@EwyWood]

Et même pour la santé des autres, c'est important. Pour moi c'est le pire, tu fumes c'est ton problème, mais pas ceux des autres quoi.

[@suzannefirefly2785]

Un concept qui m'aide dans cette transition: Se répéter :" Je ne suis pas "fumeu.se.r". Ensuite, avec le temps, se rendre compte que fumer enrichie des personnes qui s'en tapent de ta santé et pour parvenir à la conclusion : "Ça pue de cloper" ( Tes cheveux puent, ta peau, tes fringues, ta voiture, etc.). Courage!

[@Gizou63]

Très bonne initiative! Perso j'ai arrêté car un jour j'ai commencé à avoir du mal à respirer et en faisant des examens il c'est avéré que j'avais un début de bpco, la maladie du fumeur. C'est une maladie malheureusement très peu connue et qui pourtant tue énormément de monde chaque année, c'est la 3eme cause de décès dans le monde! La bpco ( La bronchopneumopathie chronique obstructive) a différent stade, de 1 à 4, c'est une maladie qui ne se soigne pas, mais si elle est prise à temps, peux être fortement ralenti. Je pense qu'il est important d'en parler. J'ai la chance dans mon malheur d'avoir été détecté très très tôt, et j'ai arrêté de fumer direct. Je suis maman de 2 enfants et il est hors de question qu'ils perdent leur mère à cause de cette foutu clope!! Ça a été pour moi ma principale motivation et aujourd'hui je ne regrette qu'une chose, ne pas avoir arrêté plus tôt. Prenez soin de votre santé, malheureusement ça n'arrive pas qu'aux autres, pensez aux personnes que vous aimez (enfants, parents, amis) et n'hésitez pas à vous faire aider par un médecin. Si j'ai au moins put aider 1 personne je serais contente. Courage, vous verrez c'est tellement mieux une fois quand on ne fume plus, on retrouve le goût, l'odorat tout est bien meilleur 😉 il faut prendre soin de sa vie on en a qu'une 😘❤

[@chahrabrahimi6223]

Merci beaucoup je suis maman vous m'avez donné courage ça fait 5jours que j'ai arrêté merci je respire mal j'ai décidé d'arrêter

[@Bss1501]

Mon père fumait parfois jusqu'à 2 paquets par jour... il a eu des arrêts cardiaques tellement fréquents qu'on a l'habitude de le voir s'effondrer par terre en sueur plus capable de bouger tout étourdi.. maintenant on appelle juste les secours. Le plus triste c'est qu'à chaque crise on se dit "est-ce la dernière ?" Faites attention les gars

[@KoolMel]

C'est fou, je t'imaginais pas du tout fumeur. Force et courage à toi en tout cas. Moi c'est pas pour demain l'arrêt du sucre !

[@caileandangreau543]

Salut Ben ! J'ai arrêté de fumer en juin 2019 et ce n'était pas prévu. En gros, j'avais deux règles : ne pas fumer en présence d'enfants et ne pas fumer quand je suis malade au niveau respi. Je suis tombé malade en vacances chez une amie qui a deux enfants en bas âge... J'ai craché mes poumons pendant pratiquement 3 mois. Au bout de 3 semaines, je me suis rendu compte à quel point j'encrassais mes poumons pour être malade comme ça... J'ai installé l'appli "Arrêter de fumer", qui a fait le calcul pour moi : je fumais l'équivalent de 728,74€ par an (mais c'était moins cher à l'époque). Je n'ai plus jamais retouché à une cigarette de ma vie. Ou plutôt, j'ai voulu me l'accorder à deux occasions particulières, et je n'ai jamais su terminer ces deux cigarettes tellement je trouvais ça mauvais. Ça ferait bientôt 3 ans, et je suis content d'avoir arrêté.

[@guillaumerodriguez9549]

Merci Cailean ! chuis assez jeune, des fumeurs plus expérimentés, et des anciens addicts m'avez prévenue mais j'me suis foutu tout de même dans ce pétrin et je suis à la recherche de solutions. du coup comme j'ai la sensation que j'vais pas y arriver tout seul, et que du coup la méthode de Ben me parait moins évidente: j'veux et je vais essayer ta méthode qui me conviendra sûrement mieux. Du coup merci à toi pour présenter une autre solution ! et à Ben pour la vidéo qui me motive !

[@caileandangreau543]

@@guillaumerodriguez9549 Avec plaisir ! On a tous-tes eu une raison de commencer, aucune n'était intelligente. La mienne, c'était que j'allais pas bien, je voulais faire un truc qui me donnerait l'impression que je vais bien. Spoiler : ça ne marche pas. Accroche-toi et, sache-le, c'est important : les rechutes font partie du processus pour arrêter de fumer. Et si tu as besoin d'une aide de pro, c'est parfaitement O.K. !

[@noemie4163]

@@guillaumerodriguez9549 Salut, si ça peut t'aider aussi... une copine m'avait expliqué qu'une envie de fumer durait en moyenne 5min. Lorsque j'ai arrêté, je me disais "OK, là j'ai très envie de fumer et ça va passer dans 5min". Bon, beaucoup plus facile à écrire qu'à vivre mais ça m'a aidé de me dire que cette envie était passagère. Aussi, au début je gardais mes habitudes de sortir comme si j'allais fumer mais sans fumer. Je prenais l'air 5min et revenais par la suite. Quand j'étais entourée de fumeur c'était difficile et petit à petit les habitudes ce sont deconstruites. 4ans plus tard, y a eu des moments de craquage mais qui n'ont jamais duré. Le plus difficile était en soirée lorsque l'alcool appelle la clope. Quand ce cap a été franchi, pour ma part, ça n'a fait que valider que je pouvais vraiment arrêter. A présent, le seul truc qui me manque ce sont les rencontres improbables fait en soirée en allant fumer. L'aspect "clope sociale". Sinon fini les moments à passer devant un tabac en hésitant à rentrer. Ça a pris du temps, au début c'était dur mais les bénéfices se font vite sentir au niveau respiratoire et aussi niveau thunes haha. Courage à toi !!! Si d'autres y sont arrivés, toi aussi tu pourras y arriver 🙃

[@guillaumerodriguez9549]

@@noemie4163 Merci pour ce partage ça donne vraiment envie de s'y mettre, ce que je vais faire maintenant je pense, merci à vous!

Géniale cette vidéo 🤩 Il en faudrait davantage! Le tabac est un véritable fléau et il n'y a pas une seule chose positive à son sujet... J'espère que ton témoignage et les informations que tu donnes vont ouvrir les yeux de certaines personnes et/ou déclencher un signal d'alarme... 🙏 Contenu toujours au toppoppopopopo...🔥 &-- Ce que je ferais avec ces 1000 euros: je m'offrirai du matériel de peinture : toiles, couleurs, pinceaux de foliiie, un tablier merveilleux avec plein de poches pratiques, un chevalet avec des possibilités illimitées,... & du matériel pour mes vidéos (lampes, trépied, micro, cartes sd,..)! 😍c'est beau de rêver 😂😂😂 Courage à toi pour ce bel objectif, Ben! :)xx

[@wal_4798]

Mec ça va être dur au début mais tu vas kiffer. Et je te dis ça je tournais a un paquet de Marlboro light/jour, ta peau va s’améliorer, l’argent va stack, ton appétit et ton sommeil seront meilleurs. J’ai arrêté y a deux ans. En plus de ça tu gagnes une grosse dose de confiance en toi. Tu te dis t’as réussi à arrêter de fumer, alors rien ne pourras t’arrêter !! Force mon pote, je te souhaite vraiment un bon sevrage ✌️

[@gwendo5210]

Hello Ben, déjà bravo pour ta détermination, j’ai arrêter de fumer il y a de ça plus d’un an du jour au lendemain. Si je peux te donner un conseil c’est qu’à chaque fois que tu sais que tu va être confronter à des situations qui te donnerons l’envie de fumer, prépares ton mental à te dire non. C’est tout bête à dire et c’est pas si simple à mettre en pratique mais tu peux transformer ta pensée. Les premières fois (par exemple sur une terrasse avec les potes) l’idée va te traverser et tu vas avoir du mal à prendre part aux discussions, tu vas peut être te sentir stressé c’est l’état de manque, il faut l’affronter, rester sur sa position, apprendre à maîtriser ses envies. Personnellement pour m’aider a cette tâche à chaque fois que je sortais je prenais avec moi un petit carnet de poche, un crayon et je griffonnais quand l’envie de fumer me prenais (je ne fait pas de dessin mais cela me permettait de concentrer mon énergie ailleurs). Je me munissait également d’une gourde que je remplissais de thé avec un apport faible en théine, ou encore mieux tisanes, jus, limonade citron menthe miel (si tu aimes le sucre tu peux prendre le temps à te faire un jus le matin avec un extracteur que tu prends dans ta gourde, c’est bon, c’est sucré, c’est saint et ça rempli). A force de mettre en pratique ces petits rituels, tu t’y habitueras et tu verras qu’un jour l’idée de t’allumer une cigarette aura disparus de ton esprit et bien plus vite que tu ne le crois. Travailler sur sa force mentale c’est une épreuve, mais quand t’y arrives co est hyper valorisant. Vas y étape par étape, prends le temps de réintégrer certains espaces où tu étais habitué à avoir une cig, en faisant l’exercice au préalable de te préparer à la tentation, d’intégrer le non et de le mettre en pratique ! Bonne route à toi et merci pour tout ce que tu nous partages ! Je n’ai jamais écrit de commentaire voici le premier et peut être le dernier :) j’en profite alors pour user de la plateforme et du commentaire que tu as fait dans la vidéo, concernant ton budget cig, que je met en place un projet musical et que suis un peu bloquée par le manque de fond pour investir dans du bon matériel, j’ai récemment acheté un bon micro ainsi que des écouteurs, mais je souhaiterais faire une cabine de son afin de pouvoir m’investir de manière plus professionnelle. Tu peux entendre ma voix sur le projet « D&G » de Amadolce ou encore sur « au large » toujours sur le projet d’Amadolce. Je n’ai pas encore de contenu personnel, mais si tu souhaites en savoir plus sur le projet je pourrais t’envoyer une maquette d’un ou deux morceaux via Instagram. @gwendolinealbasini

[@camilledut4135]

Petit commentaire pour partager mon expérience. Après plus de 20 ans à fumer environ un paquet par jour j'ai enfin réussi à arrêter le 4 janvier! 😁 J'ai essayé plusieurs fois sans vraiment en avoir envie, j'avais réussi à ralentir un peu après avoir fait une trombose au bras gauche à 27 ans (j'ai commencé à 10 ans... Merci la famille d'imbéciles...) Mais ait replongé de plus belle. En décembre je me suis dit qu'il était temps d'arrêter les bêtises et que j'allais essayer de ralentir en m'aidant de la cigarette électronique, j'en ai commandé une, ai appris à l'utiliser, l'ai mise en marche... Et je n'ai plus jamais touché de cigarette depuis. En fait je fumais des cigarettes tubées, du coup le premier matin j'allais pour m'en faire une et puis flemme... Alors j'ai pris la cigarette électronique et vu que la "vraie" cigarette ne m'a jamais manqué depuis, je n'ai pas recommencé. Depuis j'ai aussi ralenti ma consommation de e-liquide, actuellement j'utilise environ une fiole de 10ml pour un mois et n'ai plus que 3mg de nicotine. Je me laisse jusqu'à cet été pour arrêter ça aussi. Defois j'ai encore envie d'une clope, le pire c'est quand on fait apéro avec les potes et que tout le monde fume autour de toi... Et que t'as bu un p'tit coup... Là ouais, il faut respirer un bon coup... loin de leur fumée!!! Mais dans l'ensemble ça se passe bien et pour la première fois depuis que j'ai commencé à fumer j'ai vraiment l'impression que j'ai arrêté pour de bon. Ça fait plaisir! 😉 Du côté finances je suis passée d'environ 150€/mois pour le tabac à environ 6€/mois pour le e-liquide, et j'espère 0€ cet été! J'espère que mon expérience te sera utile et surtout que tu ne lâchera pas. Ça fait seulement 2 ans que t'es fumeur, c'est clairement le bon moment pour arrêter avant de bousiller ta santé. Je te souhaite beaucoup de courage, et t'envoie toute ma force et ma volonté pour atteindre ton but, et si jamais tu "craques"... Hé beh c'est pas grave! Ça reste une victoire, t'auras réussi à arrêter un temps, et puis ça t'empêchera pas d'arrêter définitivement quand tu te sentiras prêt! Force à toi! 🤘😊

[@midojadmj6198]

À 10 ans ? La première fois que t'as fumé une clope t'as ressenti quoi

[@camilledut4135]

@@midojadmj6198 Honnêtement je ne m'en souviens pas vraiment, je sais juste que j'ai du apprécier parce que je suis vite tombée dedans!

[@enolaandre7533]

Force à toi mec ! Si c’est le moment, tu réussiras ! Personnellement avec les 1000€, j’offrirai un week-end à ma famille pour les remercier de tout ce qu’ils ont fait pour moi 🌻❤️

[@charlinebarbe6337]

Le verre d'eau quand tu as envie de fumer ça aide bien! Souvent t'as envie de fumer, t'as pas forcément de temps d'attendre que ton thé chauffe 😂 donc un verre d'eau ça va vite ;)

[@Julie35954]

Hello Ben ! Dans mon cas j'ai déjà arrêté de fumer depuis quelques mois grâce à ma dépression (peur de la mort) mais je commence à re avoir des mini pulsions d'envie de cigatette depuis que je vais mieux. Alors je te remercie quand même d'avoir partagé ton expérience car cela m'a convaincu de ne pas craquer et de garder mes poumons à l'abri (tout comme la daronne car j'économise de la tunasse). Merci ! ❤️

[@aureloon95]

Hello Ben merci pour cette vidéo. J’ai essayé d’arrêter plusieurs fois pendant des années et j’ai fini par réussir. La seule différence c’est que cette fois ci, si j’en ai vraiment envie en soirée alcoolisée, je m’autorise 1 ou 2 clopes. Et le lendemain je passe à autre chose. Je ne le vois plus comme un échec mais comme une exception à la règle. Ça va faire 3 mois, c’est arrivé 2 fois et j’ai tellement zappé la clope au quotidien que c’est ta vidéo qui vient de m’y faire penser. Bonne chance !

[@ugh.axelle]

Hey vidéo hyper motivante et je te conseillerais le cure-dent pour ne pas fumer ! Tu auras l'air d'un cowboy mais ça peut marcher ! Bon courage à toi, tu vas y arriver👌🏻💛

[@lesprosdulavabo]

Courage à toi ! Pour la question d'habitude, je suis en étude de sport et nous avons appris qu'une habitude met en moyenne 66j à se mettre en place Cependant, je ne sais pas si ça s'applique dans la vie de tous les jours, voilà Ciao 👋

[@miles_1421]

"Une addiction que vous avez vue dans le titre" Non.

[@ultranawak]

Salut Ben, je suis ancien fumeur depuis maintenant plus de 3 ans et j'ai arrêté du jour au lendemain sans aide extérieure. Je fumais 14 clopes par jour en moyenne depuis plus de 10 ans et sans traumatisme particulier, j'ai dit stop à la clope. En fait, ce qui compte vraiment, c'est de se préparer mentalement à la guerre que tu vas vivre, et de préparer préparer ta défense en amont. Tu as déjà fait un peu ce travail en te renseignant sur le tabac, combien ça te coûte, etc. mais il est nécessaire de savoir aussi les phases par lesquelles tu vas passer. Dans mon cas, je savais que les premières nuits allaient être difficile et je me suis permis de fumer une seule cigarette J+1 et J+2 avant de me coucher pour éviter les rushs de nicotines. Ensuite, j'ai vidé ma vapoteuse J+3, J+4 (avant de dormir également). Les journées n'étaient pas si compliquées comme tu l'as vécu toi aussi. J+5 s'est passée tranquillement aussi, fier d'avoir réussi à tenir toute la journée mais une étape était en approche : le week-end. Sachant que la plupart de mes potes étaient fumeurs, qu'il y allait avoir de l'alcool, et beaucoup trop de tentation, j'ai refusé de sortir mon 1er week-end car il faut savoir que plus tu résistes, plus tu deviens résistant, et plus tu craques, plus tu craqueras. Me sachant trop faible et par peur de craquer, je ne suis pas sorti. 2eme arme : ton cerveau est composé de plusieurs parties. Il y a une petite partie dans ton cerveau qui gueule très fort et qui te dit de prendre une clope sinon c'est la fin du monde. Mais tu as d'autres alliés. Tu ne peux pas fumer si tu n'as pas de clopes, pas de briquet, si tu t'empêches de faire ces gestes réflexes. En fait, il faut juste être à l'écoute et auto-saboter cette voix qui gueule en écoutant tes autres sens, autres zones du cerveau. Tu es capable de retenir ta respiration, non? Eh bien tu es capable de ne pas te mouvoir pour aller au tabac. Si si, ça parait débile mais c'est vrai. Petit tips, au bout de 10 minutes de crises, en général, ça passe. J+12, ça commence à aller mieux, le pire est derrière moi (l'irritabilité). Ce week-end, c'est beaujolais nouveau. Je me renseigne sur la dépendance sociale, est-ce que c'est grave si je fume? Non, c'est n'est pas grave mais encore une fois, plus tu résistes, plus ça devient facile de résister. Je vais chez mes potes ce week-end : vin, fromage, charcut', potes fumeurs. Je résiste toute la soirée. Je tremble, c'est dur mais je suis en mode challenge. J'évite de trop boire pour garder le contrôle. Fin de soirée pour moi (plus tôt que d'habitude, plus sobre que d'habitude), je demande une clope, juste pour voir. Je l'allume, et je ne tire pas dessus comme un pompier mais juste une micro latte. Dégueulasse. Je rends la clope, je sais que j'ai gagné à ce moment là. Je n'ai plus touché une seule cigarette de ma vie, et parmi tous les avantages que ça peut apporter, ça m'a permis de convaincre ma mère de diminuer sa consommation de tabac, et ça, ça n'a pas de prix.

[@marinnerinne4873]

Je t’envoies de la force !! Tu vas y arriver 💪💪

[@morganel8208]

Jamais fumé de ma vie, mais c’est clair que plus jeune fumer était stylé. J’adorais les cigarettes en chocolat pour « « fumer » sans conséquences

[@myulunielu1836]

Un livre qui a aidé des proches : "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette" de Allen Carr (Auteur).

[@blacksad510]

J'ai arrêté en partie grâce à ce bouquin, je fumais environ 1 paquet/jour ! À lire absolument pour les fumeurs qui veulent arrêter

[@alicechance]

Heureuse de voir que t'as commencé à faire du ASMR. Haha mais for real bon courage!

[@Totor14400.]

Courage à toi, c'est tellement important d'arriver à penser à soi!

[@melchiorsolene327]

J'ai arrêté en septembre 2021. Le lien affectif la clope est plus difficile à surpasser plutôt que la dépendance physique. Pendant les grosses crises émotionnelles c'est un peu compliqué mais c'est libérateur et c'est un cheminement intérieur. Je t'envoie pleins de belles énergies, tu vas y arriver 🧡