Pourquoi vous ne RÉUSSISSEZ PAS à PERDRE DU POIDS - Frédérique CHATAIGNER

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Frédérique est une "hackeuse du métabolisme" :-), psychothérapeute spécialisée dans le comportement alimentaire, hypnothérapeute et nutritionniste, avec plus de 20 ans d'expérience dans l'accompagnement de personnes en quête de bien-être et de santé. Pionnière de l'hypno-nutrition en France, elle a aidé des milliers de personnes à transformer leur vie grâce à une approche holistique qui combine les principes de l'hypnose et de la nutrition, entre autres. Formée aux techniques les plus avancées à l'international, elle partage aujourd'hui son expertise à travers ses livres, des formations pour les professionnels de santé et des conférences. Son engagement est de rendre accessibles à tous les clés d'une vie saine et équilibrée, tout en changeant le paradigme des régimes, cherchant à disrupter le secteur de la minceur.
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[@fredosalsero]

Cette femme est inspirante, très charmante, avec une belle aura... Merci .

[@FrederiqueChataigner]

Merci beaucoup 😊

[@nadiaromand6085]

Je suis actuellement le stage en Espagne avec Frédérique chataigner toujours bienveillante. Analyse dans la globalité (analyse mes résultats sanguins mon humeurs mes blocages ) durant le stage elle prend soin de moi et m’accompagne dans mon bien être ( gym spa découverte des alentours nous cuisinons ensemble discutons et l’ambiance est décontracté) . Ce stage est pour moi des vacances bien être qui me redonne confiance en moi et me permet de me prendre en main dans ma perte de poids. Je recommande vivement car le rapport humain pour moi est fondamental

[@FrederiqueChataigner]

Merci infiniment pour ce message 😊

[@edwigelallier2978]

Bonjour 🙂 Je vous découvre, c'est fascinant et tellement intéressant... Et la Grassoise que je suis et d'autant plus touchée ! En ce qui concerne la gynéco on a dû avoir la même ! Pour 6kg... Sans savoir/tenir compte de mon parcours de réussite (-35 kg d'après grossesse et drames de vie) Je ne l'ai vu qu'une seule fois ! Elle s'est ajoutée à ma longue liste des personnes qui m'ont "sabrée" gratuitement ! Grâce à un livre de Marcel Rouet qui prenait en compte cet aspect d'hypnose (auto). Qu'est ce que j'aurai aimé vous avoir rencontrée il y a 20 ans ! Merci de vos propos et de votre investissement pour le bien-être... Tout n'est pas que dans l'assiette.. c'est un ensemble ! Je vais vous suivre avec grand plaisir !

[@FrederiqueChataigner]

Merci beaucoup pour votre commentaire 😊 bon courage à vous

[@claudineraspino4867]

Excellent !!! Très intéressant, merci infiniment à tous les deux 👍🥰

[@nellymaillard6039]

Très intéressant !

[@valerierocand429]

Très intéressant cette nouvelle approche, merci ❤

[@missisacadorette554]

Bonjour,comment s’appelle l’application pour calculer la charge glycémique s’il vous plaît ? Mood sesame? Merci infiniment 😌

[@edwigelallier2978]

Goodsesame 😉

[@torquiamaamria880]

Bonsoir à tous les deux, je suis moi même obèse je n'arrive pas à maigrir et pourtant j'ai fait beaucoup de choses pour maigrir mais j'ai un vrai blocage, pouvez vous m'aider

[@nathalieleprince7119]

J'ai été surprise d'entendre que quelqu'un qui mange de la viande tous les jours à un problème émotionnel 🤔. Je mange maintenant je le sais trop de viande, mais quand on regarde ce que préconise encore beaucoup de nutritionniste il y a à chaque repas des protéines animales (viande, poisson ou oeuf). Une fois par semaine uniquement pour moi cela va être extrêmement compliqué. Dans ma tête cela fait encore parti du repas équilibré.

[@FrederiqueChataigner]

On peut manger du poisson et des œufs tous les jours sans problème si son foie le permet 🙂, la viande sauvage type gibier ou celle portant le label bleu blanc coeur plusieurs fois par semaine et ne garder la viande rouge qu’un fois par semaine.

[@josianepiquemal7988]

Le squelette entre aussi dans le poids . Une ossature frêle et une ossature moyenne à lourde influe sur le poids total . Devoir faire tel poids pour telle taille n'est pas réaliste.

Bonjour. Inspirant. Merci. J'ai chargé l'appli goodsesame mais je ne vois nullpart mention de la charge glycemique des plats. Quelqu’un peut maider ?

[@Bulledelumiere3107]

Qu'en est-il de la perte de poids à la ménopause en particulier au niveau du ventre ?

[@FrederiqueChataigner]

Une alimentation anti inflammatoire va être importante et surtout ne pas manquer d’oméga 3, magnésium, zinc, vitamines B, vitamine D et sélénium. 30g de fibres par jour…

[@Bulledelumiere3107]

@@FrederiqueChataigner D accord mais quoi manger pour perdre le gras du ventre ? Je prends des ampoules d oligo-éléments spécial ménopause. Je suis végétarienne. Je mange plutôt sainement et équilibré et je marche beaucoup. Pourtant je ne perds pas un gramme. J ai par ailleurs une fille de 6 ans qui est très sélective donc pas évident

[@NoemieGauthier-m8w]

Petite question sur l’indice insulinique ; quelle est sa différence majeure ? Je crois savoir qu’il n’est pas corrélé à la charge glycemique? ( comme le lait notamment….?

[@FrederiqueChataigner]

Effectivement l’II est directement corrélé à la CG mais concerne peu d’aliments comme le yaourt qui a une protéine insulinotrope et s’il est mangé seul en dehors des repas voit sa CG augmenter drastiquement. L’II est a prendre en compte a la place de l’IG. Les scientifiques sont dessus actuellement.

[@NoemieGauthier-m8w]

@@FrederiqueChataigner intéressant merci beaucoup

[@louisdietrich-ks4bk]

Si on consomme la quantité exacte de glucose qu'il faut pour notre métabolisme de base ,on ne peut pas consommer sa masse graisseuse, pour mincir il faut consommer de la graisse 😊

[@FrederiqueChataigner]

@@louisdietrich-ks4bk pour « consommer » notre masse grasse il faut être en cétose donc d’abord épuiser le glucose disponible et en reserve mais aussi maîtriser la charge inflammatoire des aliments gras, les toxiques et diminuer la charge mentale sinon le cortisol bloque la perte de poids.

[@elisaarcher7819]

Interessant.. a quand une invitation de Yoni Assouly, médecin fonctionnel … il a changé la vie de plein de personnes .. prendre l’individu dans sa globalité et trouver les causes au lieu de soigner les conséquences 🙏

[@FrederiqueChataigner]

Effectivement très bonne idée, on commence à être nombreux à expliquer cette nécessité fondamentale, il faut juste plus de visibilité.

[@poppy5213]

Il aurait été judicieux de justifier pourquoi il est dit dans ce podcast que le jeûne intermittent durant 16h qui commence le soir plutôt que le matin après le petit-déjeuner serait moins efficace pour perdre du poids… L’affirmer sans dire pourquoi est sans intérêt, dommage Surtout quand on sait que l’apport de sucre (rapide ou lent) avant 13h perturbe l’index glycémique.

[@FrederiqueChataigner]

Effectivement et tellement de choses à expliquer. Ici il s’agit de suivre le cycle circadien et nos hormones. Le repas du soir selon l’heure peut vite être inflammatoire et perturber le sommeil. Les études montrent que, à calories égales, les résultats sur le poids seront différents selon la répartition dans la journée.

[@chloeuntrau4588]

@@FrederiqueChataigner Un rythme intermittent de 18/6 m'a aidée...facile à suivre...manger à midi et à 18 heures...et ne pas oublier les proteines....

[@exifphotoworkerformacos2214]

Bof bof…Quelques petites vérités connues depuis des décennies (la charge glycémique n'a rien d'une nouveauté) et d'énormes bêtises. Manger de la viande 1 fois par semaine seulement ne suffira pas à maintenir votre ferritine à un niveau suffisant, même en consommant du fer végétal (en espérant que vous l'absorbiez, ce qui n'est pas le cas de tout le monde). L'individualisation de la diététique est complexe, il n'existe pas de méthode qui fonctionne pour tout le monde.

[@FrederiqueChataigner]

Les poissons, les légumineuses et les graines de citrouille par exemple contiennent également du fer mais le plus important est de ne pas manquer de vitamine b9 et b12 entres autres et c’est souvent là qu’est le problème.