POVEĆAJTE MOBILNOST I NAPRAVITE ŠPAGU uz ove vježbe!🤸‍♀️

Vježbajte uz naše vođene online treninge! Više informacija saznajte na linku ➡️ fitzone.hr/onl...
Drage moje, u današnjem videu pokazati ću vam kako postići još jedan fitness "milestone", a to je špaga. U znak podrške i motivacije ostavite jedan lajk i subscribajte se na moj kanal. ❤️
Špaga je u fitness svijetu oduvijek bila nekakav dokaz impresivne fleksibilnost u kukovima, gluteusima i natkoljenicama, a izvedba špage je cilj fleksibilnosti i mobilnosti za mnoge fitness fanatike.
Iako vam to možda sada izgleda kao nemoguća misija, za vas sam pripremio mali vodič kako doći do špage i ući u tu ekskluzivnu skupinu super fleksibilnih vježbača. Pišite mi hoćete se priključiti malom izazovu i pokušati napraviti svoju prvu špagu uz ove vježbe? Javite mi kako vam ide!💪
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪

[@avamax5089]

Bravo djevojko! Blago tebi kad sve to mozes. Ja bi se slomila 😂

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Sve je moguće s vremenom! Siguran sam da s vremenom i trudom možeš napraviti i ti svoju prvu špagu, sigurno ne takvu gimnastičku, ali da se može, može se 😊

[@samojedLivi2912]

...tako je ,sta se hoce sve se moze..👍🤸‍♀️🧘‍♀️ Samo bez rijeci " od sutra"😂 To je onda nikad...Borna SUPER video imas ,jako dobro OBJASNIS,sta je najvaznije👑...👍🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️lp

[@TijanaGogic]

@@samojedLivi2912 Daa tako je Samo vezba

[@anita6398]

Pokusa vam vec 1 tjedan i opet ne znam sada doslovno plačem zato jer ja ovo sa sestrom svaki dan radim i opet nista ne znam ne zelim vise probavati kada znam da necu uspjeti 😞😔

[@todorovicanela1709]

@@anita6398 ne odustaj 😃

[@nikolinaklacar6643]

Hvala puno moj san je bio da naučim špagu hvala ❤❤❤

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Dragoo mi je to čuti Nikolina! 😊😊

[@emavidosevic9786]

Uspjevam sve vise i vise

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Odlično, znači da si na dobrom putu! Samo tako nastavi te iz dana u dan sve više povećavaj opseg pokreta u kojemu radiš vježbe 😊

[@tinojunakovic4592]

I u ovim ludim corona vremenima, plasiras vrhunski link da se nacija trgne iz depresije.... Bravo... Dame i gospodo, jedan jedini, kineziolog Borna dr. Butijer!!!!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na podršci Tino! Bitno je da u ovim vremenima plasiramo zanimljive videe da barem malo odvrate pozornost sa situacije koja nas je snašla. 😊

[@anjadelonga5884]

@@FitzonehrbyBornaButijer Borna Butijer moram samo reci da kada netko napise "videe" znaci da je obrazovan i vise od viseg ... Tino ja cu napraviti spagu prije nego naucut spagete izvuci kao domacica

[@jk-fx3hm]

I don't understand a word but this workout is so good! I've started doing workouts because of the quarantine and I'm going to add this video on my list too...Good luck everyone

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Glad to be getting international views on our channel, thanks for the support! Maybe we will be doing some videos in english in the future. 😊💪

[@MegaVeverica]

Just add subtitles in English 😉

[@dragrruberkaa177]

Moj san je bio da napravim spagu i radila sam vežbe svaki dan sam radila vežbe i .Naučila sam hvalaaaaa vammm punooooooooo 🥰🥰💜💜💜💜

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Woohoooo, pa svaka ti čaaaast! Baš sam sretan što ti je vodič bio od takve pomoći, sada to održavaj i samo tako nastavi! 😊

[@nikolinapavlovic9219]

Jesi malo sutra 🤣

[@vinkojedinak172]

Ma kaki Borna💪 niko nehvali Luciju 😉💪💪😂 Lucija ubija..😅

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Haha, ona je gimnastičarka, njoj je to izi pizi. 😊

[@vinkojedinak172]

Znam😂😂

[@FitzonehrbyBornaButijer]

@@vinkojedinak172 zato ja ni ne pokušavam, ovo prepuštam profesionalki😊

[@nevergoback9549]

video je odlican, detaljni ste kao i uvek. Borna, mogla bi i Lucija nekad nesto da kaze :)) barem cao ili dovidjenja na kraju klipa, ovako deluje bezveze. Pozdrav

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Lucija nema bubicu pa se ne bi nažalost ni čula. Inače, hvala na podršci i pohvalama za video! 😊

[@tijanastojanovic6804]

Za sve one koji misle da je nemoguće: Ništa nije nemoguće, ne možete iz prvog pokušaja uspeti, potreban je trud i napor !!! Ja sam gimnastiku aktivno trenirala 7 godina, sada je treniram tu i tamo, špagu sam naučila za mesec, mesec i po dana, zato što sam bila upooorna, i sada špagu mogu uraditi i u pola dana i u pola noći !!! Ponosna sam na sebe🥰

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Uvijek mi je drago čuti ovako pozitivnu priču! Želim ti puno sreće u daljnjem treningu 😊💪

[@tijanastojanovic6804]

@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala puno !! I ja vama želim puno sreće u svemu !!! ❤

[@katarinasalinovic5859]

Koliko treba vremenski da napravimo spagu...evo ja svaki dan vjezbam (tjedan dana vec) i nastavit cu??

[@tijanastojanovic6804]

@@katarinasalinovic5859 Napravices sigurno kad tad ako se trudis, ali ne znam koliko je vremenski potrebno tebi jer ne znam koliko ti fali da se spustis skroz do poda, ali savetujem da ne odustajes i da nastavis da se trudis

[@anita6398]

Da bar ja treniram gimnastiku ja bih rekla mami i tati ali ne znam kako nekako me je stid nikada nista nisam trenirala blago se tebi😔

[@nikoll3831]

Meni je Lucija tako lijepa 🤩 Prirodna, normalna... prava cura!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

😊💪

[@gorannajdeski]

Devojka je kao od gume, svaka cast! Borna sve pohvale za tvoj kanal, napravi i englesku varijantu siguran sam da mozes da napravis internacionalnu karijeru! Pozzz

[@FitzonehrbyBornaButijer]

To je zaista jedan ambiciozan pothvat, ali ne i nemoguć! Hvala puno na podršci, puno znači 😊💪

[@katarinadamjanovic7804]

​? S

[@armina5833]

Ja bi se slomila ja neznamm😔😔😔😔😡😭😭😭😭😭

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Nije ni Rim bio izgrađen u jednom danu, pa tako ne može doći ni špaga! Samo polako, smireno, radi na tome svaki dan i rezultati će kroz određeno vrijeme sigurno doći! 😊

[@martinavujcic8511]

Ne znam a ne neznam

[@martinavujcic8511]

Ne znam a ne neznam

[@martinacolak3062]

Uspjeces jednom neznam ni ja pa ucim

[@lolal3726]

Ja znam obe dvije spage jos malo idem na balet

[@aidapilav9265]

A. ZAKOLKO. DANA. CU. NAPRAVITI. SPAGU

[@FitzonehrbyBornaButijer]

To ne mogu znati jer rezultati ovise od osobe do osobe. Radi svaki dan, budi uporna i rezultati će prije ili kasnije doći! 😊

[@danijelaadzic1885]

Polozaj spage sam zadnji put zauzela u srednjoj skoli,to je bio vrhunac moje fleksibilnosti. Od tada prodje 15 godina,hvala na videu počela sam sa istezanjem :-)

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Nije nikada kasno za krenuti ponovno, drago mi je da ti se video svidio i želim ti da ubrzo napraviš špagu! Samo jako 😊💪

[@djurdjaivanisevic6177]

Koliko dana se rade te vežbe da bi bila sigurna da mogu da uradim špagu i da se ne povredim ?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Napredak je vrlo individualan te je to pitanje na koje nažalost ne znam odgovor. Polako progresiraj iz dana u dan, povećavaj opseg pokreta u skladu s mogućnostima te redovito prati napredak 😊

[@lorena.lorena2024]

ja malo po malo i nadam se da cu dostici do spage,usput treniram gimnastiku i nadam se da cu dostici

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Samo polako i doći će! :)

[@valentinatesic6228]

Super ua to isto zna znam i prmet i sve iz gimnastije

[@savamedic232]

Neznami ni spagu a vi ovo👎👎👎👎👎👎

[@PP-zn8px]

Joj ja nemogu da vjerujem USPELA SAMM vezbam mjesec dana i nemogu da vjerujem😃😃😃

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Aaaaaa svaka čast! Nemam što reći nego jedno veliko bravo i samo tako nastavi! Sada nemoj stati, već redovito radi na tome kako bi bila u mogućnosti zadržati poziciju te preći i na neke naprednije varijante špage 😊

[@PP-zn8px]

@@FitzonehrbyBornaButijer vezbam svaki dan

[@Vanja_love]

Ja neznam već dugo dana i to gledam na kut jubuu da naučim 😭😭 pomozite mi ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😭

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Moraš si dati vremena prije svega... ni Rim nije bio sagrađen u jednom danu, pa tako i za špagu trebaš biti strpljiva 🤗

[@zdenkamilicevic8643]

Ja nisam uspijela 😥😥😥😪😪😪

[@hrvackiklub170]

Ja svaki dan to vjezbam i onda uspijem i mušku i žensku špaggu

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Svaka čast!!! Baš mi je drago da ti je to pošlo za rukom i da ti je video pri tome bio od pomoći! 😊

[@nenarad844]

Božeee,ja ne moguuu ću se raščepim🤦🏻‍♀️😂😂😂

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Doči će... samo si moraš dati vremena i biti redovita 😊

[@emagligorijevic400]

Ja uzela sorc i on se pocemao😂😂😂😂😂

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hahaha, to znači da je vrijeme za neke fleksibilnije odjevne predmete 😂💪

[@vitomirkatrlinsarac3157]

Do kraja spusti tome problem samo do kraja sve to mogu ali ne mogu do kraja do kraja ne mogu pustiti da napravim spavam 😭😭😢😢

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Bitno je polako progresirati... ništa se ne događa preko noći, pa tako ni prva špaga. Budi strpljiva, radi na njoj redovito i rezultati će prije ili kasnije doći 😊

[@ankicasoldat6158]

Ja sve to mogu bez razgibavanja ali bolje da se razgibam

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Prije ovako zahtjevnih elemenata svakako je bolje adekvatno se zagrijati i razgibati, ništa ne ide na silu. 😊💪

[@alminasisic4114]

Pomozitemi❤

[@melisaselimovic899]

borna da li znas koliko je tacno lucija visoka, izgleda prelijepo i prezgodna je. pozdrav za vas

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Visoka je oko 165cm :) Pozdrav 😊

[@emelaasceric730]

Ovo su vjezbe kako nauciti spagu a u jednoj vjezbi moras da uradis spagu,kako ja tu vjezbu da uradim ako neznam spaguuu

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Ne moraš raditi špagu, već radi u opsegu pokreta koji ti je trenutno dostupan i polako progresiraj... vježbe su prikazane čisto radi demonstracije 😊

[@lanapalic851]

Uz vas sam naucila zensku spagu

[@FitzonehrbyBornaButijer]

To mi je drago čuti, jako sam sretan zbog tebe! Sada je na redu muška 😊💪

[@lanapalic851]

Danas sam naucila musku spagu i zvijezdu

[@kekacash]

Too Lucija !! haha Divna. Baš ste simpa :)

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Naša žena od gume! Hvala na pohvalama 😊💪

[@ivanapanter170]

Boli me kad gledam 😂😂😂

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Haha, nije lako, ali treba krenuti 😊💪

[@nevresjoldic9071]

Dali se Moze naucitit spaga od 11godina?? 🥺

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Nema razloga zašto ne, uz kvalitetnu progresiju... no, u toj dobi, ako nemaš neki specifičan cilj vezan uz aktivnosti s kojom se baviš, špaga ti definitivno ne bi trebala biti primarni fokus. Bavi se s onim aktivnostima u kojima uživaš 😊

[@sneguljicapantovic7252]

Momak je lik totalni!😀lajk podrške za tvoj kanal!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala od srca na tolikoj podršci, trudit ću se i dalje! Puno toga je pred nama još, tek smo krenuli 😊💪

[@user-wx6wu5cf5g]

Hvala. Puno. Ja. Sam. Naučila ❤️❤️❤️💞💞💞😍😍😍

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Jakooo mi je drago što to čujem! 🤗

[@slavisaandrejic8211]

Bravo moja sestra to sve moze i zna sve iz gimnastike ali ja bih see slomio.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Haha, zato treba polako progresirati i biti strpljiv! 😊

[@andrealakicevic1120]

Super ste❤.Ja sam špagu odma uspjela posle ovih vježba❤.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

To znači da si i prije bila potkovana s dobrom razinom mobilnosti i fleksibilnosti, svaka čast na tome! Drago mi je da su ti vježbe pomogle 😊

[@micka1959]

Bas je pomoglo jos neki mjesec i mozda cu moci da uradim spagu

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Siguran sam u to! Samo nastavi i ne odustaj 🤗

[@anabelmabff6917]

Jel moze neko pitanje???

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, može 😊

[@anabelmabff6917]

Pozdrav. Meni mama kaže da ja to ne pokušavam, a ja mislim da se ona sali i neznam dali da pokušam?? Ja bih volela da znam špagu. A imam samo 9 godina, ali stalno gledam neke trendove i stalno devojke prave špagu,i ja bi to probala?? Ne znam šta bi mi vi rekli, ali samo da vas pitam: Je li ja smem da pravi špagu sa 9 godina????❤️❤️

[@natural._.]

bez antonije ko bez vode

[@lanalovricic7754]

Ja ne mogu ne znam😭😭a oduvijek želim to znat

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Moći ćeš ako budeš konzistentna, daj si vremena, radi na tome svaki dan i doći će! 😊

[@ajsa.karicc122]

Samo da pitam koja je špaga lakša muška ili ženska

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Ovisi, kako kome. Meni je lakša bila ženska, nekome će biti muška 😊

[@ajlin9444]

🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤰🥳🤰🤰🤰🤰🤦‍♀️

[@sandraglamocic8435]

Oduvek sam zelela da naucim da napravim spagu :) Od sutra krecem sa vezbicama. Hvala ti puno na ovom videu :)

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Nadam se da će ti u tom slučaju ovaj video pomoći! 😊

[@kobe4015]

I jesi uspela?

[@officialnina8586]

koliko dugo se rade vezbe

[@njemackicekic_93]

Mogu li ja špagu naučiti ako imam 120kg

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Svatko može naučiti špagu, ali ipak ne znam koliko bi ti to trebalo biti u fokusu ukoliko imaš problema s viškom kilograma. Bitno je kvalitetno postaviti prioritete 😊

[@Irenajbolja]

Koliko dnevno trebamo raditi ove vezbe

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Trening fleksibilnosti, kao i svaki drugi trening, može uzrokovati mišićne upale, pogotovo ako se dovodiš u neke nove ekstreme što se tiče opsega pokreta. Tako da, ukoliko možeš, radi na špagi svaki dan, međutim, ne forsiraj previše kako ne bi uzrokovala upale mišića koje traju po više dana i onemogućuju ti da redovito treniraš 😊

[@milaa8562]

ja sam naučila za manje od mjesec dana, svaki dan radila hvala na pomoći. 🥺🥰💗

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Sve se može kad se krene s namjerom i smislenim pristupom! Svaka čast, drago mi je da si uspjela napraviti prvu špagu! 😊💪

[@kobe4015]

Koliko si dnevno vezbala

[@ildadervic5945]

ja ne znam musku spagu ali malikice mi fali da jr uradim

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Samo ju radi iz dana u dan i doći će! 🤗

[@TomoSerdar]

Lucija se zaigrala, a ja bih pukao na pola

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Zato treba krenuti polako... i sve se može kroz određeno vrijeme! :)

[@zeljkodjakovic4983]

Normalno je da su zene fleksibilnije od muškaraca zbog same prirode pola, sto kaze naš drug Borna tri puta nedeljno je dovoljno samo dobro zagrejati svaki misic, lepse će spavati, osećati lakoću u nogu bolja cirkulacija polako i opusteno🙂🙂

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Slažem se Željko, puno ti hvala na lijepom komentaru! 😊

[@LukaLuka-st8mq]

Kako si napravila spagu ja nemogu

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Ona je gimnastičarka, a ti svakako polako progresiraj i doći će! :)

[@neznammatematiku4663]

Ja koja s zovem Lucija 👁👅👁

[@FitzonehrbyBornaButijer]

💪💪

[@anelagajevic8668]

Ja sam uspela za 1 .goinu ekstra je🤸🏼‍♀️🥰hvalaaaa

[@anelagajevic8668]

Ja sam i pre radila neke vezbe jedno10 meseci

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Svaka čast na upornosti, isplatilo se! 😊💪

[@tamarapandaric3740]

Uspjela sam za nekih 10dana

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Super Tamara, znači da si od prije imala odličnu podlogu! Svaka čast i samo tako nastavi te održavaj postignutu razinu fleksibilnosti 😊

[@markomiletic4265]

Ja cu raditi svaki dan danas sam prvi put

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Samo jako i javljaj dojmove! 💪

[@martinakafka7668]

Kako mi da znamo zensku spagu

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Ni ne trebate ju znati... vježbe su pokaznog karaktera, na osobi je da ju prilagodi sebi i progresira, kao što je naglašeno i u videu 😊

[@Irenajbolja]

Jel mozemo ovo kod kuće da radimo

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Naravno, nema razloga zašto ne 😊

[@anamarijaarlovic4048]

Ja sam zensko i mogu zensku spagu,i vec sam dosta fleksibilna. Sada se trudim da mogu i musku spagu i odkako je krenula karantena svake veceri radim dosta vjezbi i sad sam sigurna da cu jos raditi. Dali ste mi motivaciju i objasnili/pokazali zasto sluze koje vjezbe. Hvala!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da vas je video motivirao i da si naučila nešto novo! Želim vam puno sreće u postizanju pozicije muške špage! 😊

[@ninoslavninic8672]

bato koji si smeker,svaka cast

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti na podršci 😊

[@goodgamerr308]

Ja sam skoro naucila hvala vam

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Svaka čast Kristina, samo tako nastavi i dalje! :)

[@mikilir4977]

Kako da radimo špagu i sve te vežbe sa špagom ako je ne znamo a ovo su+vežbe za to?!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Ove vježbe su samo pokazne... ti radi u opsegu bi pokreta koji ti je okej i koji ti omogućuje da progresiraš dalje 💪

[@andjelaradulovic8510]

Radim ove vezbe tek prvi dan. I imam jedno pitanje koliko treba dana ili meseci da se doce do rezultata

[@DD-ud7yz]

Radiš dok ne vidiš rezultat

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Svačiji je napredak individualan te je nažalost nemoguće prognozirati. Budi uporna, radi svaki dan, polako progresiraj i sve će doći s vremenom na svoje 😊

[@thehorseman4418]

Borna moze video za ispravak kifoze? 😊

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Već je snimljen! Očekuj ga ubrzo na kanalu 😊💪

[@monikabrkic6059]

Ja znam to perfekt

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Svaka čast Monika! 😊

[@soundlover5257]

posto je sada ponoc pocinjem sutra posle skole.Hvala na ovim vezbama nadam se da ce mi pomoci jer nisam nikad uspela

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Nadam se da će ti pomoći, sretno! 😊💪

[@adrianamitrovic8133]

Da je meni trener ovakva lutkica ja ne bih glavom pomolila iz teretane

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Haha, hvala ti na simpatičnom komentaru! 😊

[@adrianamitrovic8133]

Ja samo iskreno🤗

[@natasailic9270]

Treniram gimnastiku preko 2 godine jos ne znam spagu, nadam se da ce mi ovo pomoci.Nastavite ovako, imate veloku podrsku.Zasluzujete like i folow!Edit:Uspela sam spagu, ali znam je samo kada se istegnem i to njamanje istezanje 20 minuta, ali verujrm da cu uspeti, kada budem zelela, ionako je ovo tek prvi dan.Pozdrav i hvala vam!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Jako sam sretan da ti je video bio od pomoći! Isprva je svakako teško, međutim vidiš kako si radom uspjela doći do odličnih rezultata, zato svaka čast na tome i neka ti to bude dodatna motivacija za daljnji trening, samo jako! 😊

[@anjadelonga5884]

ZAGREB I KONAVLE, POGOTOVO ZAGREB, DRIZITE SE NAKON POTRESA ! Podrska svima ❤ ... druzimo se sa Bornom i odagnajmo chatom !!!!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na podršci Anja! ❤️

[@nadicastanceva280]

this is the best video i had in my life for exsrsise

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Glad to hear that, thanks for the support! 😊

[@ivanskegro4538]

Mene boli jako

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Ivane, nije za očekivati da ćeš odjednom sve napraviti, to nažalost ne funkcionira tako. Moraš raditi u opsegu pokreta koji ti je trenutno okej te polako progresirati, drugačije ne ide 😊

[@NikolinaJerotijevic-zz6iu]

Ne radi

[@zaranalic-lq8go13]

Radii

[@senadamujagic9066]

Naučila si hvala

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Misliš za sebe? Ako je tako, svaka ti čast, jako sam sretan što to čujem! 😊

[@frankalukez3863]

Prvi put sam počela raditi vježbe i uspila sam i žensku i mušku špagu.HVALA VAM PUNO

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da si uspjela u tome i da su ti vježbe bile od pomoći, samo jako i dalje! 😊

[@annaana3399]

Koliko dugo vam je trebalo?

[@frankalukez3863]

@@annaana3399 jedan dan

[@teatea823]

Ja znam špagu

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Odlično! Onda će ti ove vježbe pomoći u održavanju toga :)

[@gordanatesic1212]

Kako da uradim

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Sve je detaljno objašnjeno u samom videu, korak po korak :)

[@milicadomanovic7336]

Boli ali radi

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Okej je da mrvicu boli, pogotovo ako ulaziš u neke nove opsege pokreta, no svakako pripazi i polako progresiraj 😊

[@urosvujic1785]

uspeo sam

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Svaka čast! :)

[@florijanjakon2236]

Jako dobro

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala Florijane! 😊

[@dajanamarticslijepac3627]

Smatram da bi bilo vrlo korisno da ove vjezbe, pored Lucije koja je fantasticna, izvodi i neko sa manjom fleksibilnoscu kako bi mogli bolje da shvatimo pravilno izvodjenje vjezbi. Npr pozicija zabice je, za mene, jako teska za razumjeti. Tacnije ne znam kako sa svojim mogucnostima da je radim a da se pri tome ne povrijedim? ( Nisam totalni pocetnik, ali nisam ni blizu njene fleksibilnosti :D) Inace pratim tvoj kanal, vjezbam uz vasa videa i fantasticno je :)).

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, hvala na prijedlogu. Svakako sam svjestan činjenice da je Lucija izrazito fleksibilna i da to svi ne mogu razumjeti u potpunosti, ali uvijek se trudim objasniti i olakšanu varijantu te naglasiti da se izvodi u manjem opsegu pokreta. Hvala ti na podršci, puno znači! 😊💪

[@daliboradjancic5014]

Teško

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Slažem se, ali uz naporan rad ne i nemoguće! 😊

[@mario24485]

Jel kasno početi sa vježbom špage u 38. godini 😀?? Samo pitam, ako nije da se bacim na posao. Inače treniram u zadnje vrijeme borilačke vještine al špaga mi je uvijek bila teža stavka.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, znate kako se kaže, nikad nije kasno! Potrebno je nešto duže vrijeme, ali s redovitošću i upornošću ćete sigurno doći do rezultata. Siguran sam da i na borilačkima prolazite dobre rutine mobilnosti pa vjerujem da će i to biti od pomoći! 😊

[@vanjapesic554]

Ja znam

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Super Vanja, drago mi je to čuti! 😊

[@emilijaandjelkovic378]

Boze koliko su ove vezbe dobre odmah sam uradila spagu😝😝😝😝😍🥰

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da su ti bile od tolike pomoći! Samo ih nastavi raditi kako bi održala i unaprijedila rezultate! 😊

[@antonijabecker6355]

Izvrsno kompetentan👍💪🏽

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala od srca na podršci! ❤️

[@Ona.malastar]

Ja več znam špagu

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Svaka čast! 💪

[@anjakovacevic6680]

Mislim da su vezbe sranje zato sto niste pokazali vezbe za spagu 100 puta bolje je pokazala Nadja sa kanala Andjela i Nadja nego vi

[@LeaVictoria1]

Nisam uspjela 😭

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Trebaš biti uporna, ne možeš špagu napraviti preko noći. Radi na tome svaki dan, progresiraj i s vremenom ćeš uspjeti :)

[@karlacelan3978]

Čuj bravo zar vi ste čoravi ona se fali kako može sve vježbe uraditi mrš

[@elmindedeic1109]

Cao ❤️

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav 💪

[@lejlaosmic1232]

Ja sam obadvije spage znala, ali nisam odavno radila pa sam ponovo uspjela

[@sandralukic8737]

Svaka čast. Oduševljena sam

[@iwhwei]

Da li se moze napraviti spaga ako covjek ima krupne kosti

[@baldar6239]

Lepo

[@nedzmijakovacevic8130]

Hvala puno i odmah sam radila te korake nakon 2 dana uspjela i musku i zensku jejj 🤩🤩🤩🤩🤩♥️♥️♥️💖💝

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Baš sam sretan što to čujem! Svaka ti čast i samo jako dalje 😊😊

[@nedzmijakovacevic8130]

Hvala i vama hvala sto ste mi pomogli 🤩🤩♥️

[@jovannenadov2377]

Videi su vam top i obožavam da vas gledam 💯. A što se tiče špage znam i mušku i žensku. Pozz

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da nas pratiš i hvala ti puno na podršci! Odlično, onda će ti ove vježbe pomoći u održavanju istih! 😊💪

[@amila6809]

Fall with eye glass and the clue Ciara clamp Eva Gina is the Bunny thread

[@frexity9573]

Najveći problem je ovdje sto meni savijanje u leđima (donji dio) je kriminalan. Ni u pola sto ona može, doslovno možda eventualno nekih 30 stupnjeva haha a također i noge raširit kao sto je ona je nemoguce već doslovno kao malo šire slovo V 😂 znaci ovo je nemoguce haha ovo bi bilo zanimljivo vidjet kao usporedbu: totalno ukočena curka vs. Lucija 😂

[@FitzonehrbyBornaButijer]

U videu sam rekao da svaku vježbu radite u opsegu pokreta koji vam je trenutno u redu i ne osjećate bolove, nego dobro istezanje. Do pozicije špage dolazi se korak po korak, zato na temelju vježbi iz videa možete voditi u postepenom razvoju mobilnosti i fleksibilnosti cijelog tijela. 😊

[@biljanakragic1961]

💜💜💜💜💜💜💜💜💜

[@FitzonehrbyBornaButijer]

😊😊

[@sneznatrnavac7060]

Divni steee Hvalaaaa .Top

[@strahinjakerezovic104]

Jel kod 4. vježbe noga mora biti ravna? Bilo bi super da odgovorite Radim ali ne znam šta bih sa ovom vježbom(ima napretka od početka) A usput ako nemam gumu za 4. vježbu pretpostavljam da se moram snalaziti

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, vježbu radi u onom opsegu u kojem nogu možeš održati ravnom, to ovisi o tvojim trenutnim mogućnostima, a umjesto rekvizita možeš iskoristiti bilo što, čak i ručnik ili neki štap su sasvim okej. 😊

[@strahinjakerezovic104]

@@FitzonehrbyBornaButijer hvala za odgovor puno mi znači