Повысить хороший холестерин и одновременно понизить плохой - реальный метод.

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: [e-mail] Телефон: [phone]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
‪@doctorpetrik‬ У большинства людей, которые пытаются снизить холестерин, существует проблема. Снижается не только плохой холестерин ( липопротеины низкой плотности), но также падает уровень хорошего холестерина ( липопротеины высокой плотности).
Липопротеины высокой плотности ( хороший холестерин) обладают протективным действием в отношении сосудов. Снижение хорошего холестерина даже при нормальном уровне общего холестерина способствует поражению сосудов.
Применение статинов ( лекарств, понижающих синтез холестерина) не меняет ситуацию.
В данном видео я на собственном примере даю рекомендацию по правильному питанию и физическим нагрузкам, которые одновременно повышают уровень хорошего холестерина и снижают уровень плохого.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
Телеграм-бот поиска ответов по всем видео на канале: t.me/clinic_ec...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[@doctorpetrik]

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта : [e-mail] Телефон: [phone] ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063 ------------------------------------------------------------------------------------ ecarium.clinic (ecarium.clinic/) Ecarium: Expert Medical Consultation Online Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[@lite2964]

Всем зрителям желаю солнечного настроения ☀️, счастья и самое главное здоровья. Доктор вы великолепны👍 Спасибо за добрые советы.

[@Anastasia-wt8pi6do8k]

И вам☀️

[@HuaweiY-pb8vj]

БЛАГОДАРЮ ВАС. И ВЗАИМНО.

[@Наздоровье-й5в]

Чем он великолепен та??? Ест картошку с рыбой , белки и крахмал не совместимы ! Неумывакина посмотрите нормальный вот доктор был

[@ГаражныйИзобретатель]

@@Наздоровье-й5в Однако у него уровень сахара и холестерина в норме. А у вас?

[@Наздоровье-й5в]

@@ГаражныйИзобретатель Пока хорошо . Но это формальность это делается за 5 мин на фотошопе. Возможно генетика ещё хорошая . У меня в норме тож .

[@Nik_osteopat]

Идеальная подача информации, а значит у всех желающих, будет идеальная липидограмма)) СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ ТРУД.

[@aleksandrfedorko4435]

Ебобооо

[@ЛюдмилаСнурницина-ж2й]

Спасибо Вашим родителям,за такого сына данного Богом!!! Здоровья и кавказкого долголетия Вам и Вашим родным❤❤❤.

[@МилаТорухова]

Спасибо дорогой доктор!!! Я переживала, что хочу есть и в 21-00 и в 22-00 и конечно не отказываю себе в этом . Физ нагрузок хватает : если не в саду , то достаю велосипед или еду в бассейн или на лыжи и часик, полтора занимаюсь !! И вес в норме и сгорает всё лишнее!! Нагрузки это потребность !! Мне 63!!! И всем здоровья!!

[@ninavlasova2668]

Спасибо большое Доктору за прекрасную лекцию !

[@Zosya-du3uc]

Вы, видно, крепкая!

[@VredniyGnoM]

Вот люблю основательный и обоснованый подход. Моё уважение автору

[@Розалия-щ8ь]

Есть всё таки на свете нормальные доктора. Спасибо от всей души, за ценные рекомендации.

[@Розалия-щ8ь]

@Альберт Амирович Аллиулов иду смотреть

[@Наздоровье-й5в]

Рацион у него не правильный . Не знает что белки и углеводы вместе не совместимы, а вы уши развесили

[@ЛюдмилаМитряева-ю5я]

А если человек в возрасте и ни бег,ни велик,ни что то др ,что делать?

[@Наздоровье-й5в]

@@ЛюдмилаМитряева-ю5я ваш вопрос не полностью понятен , нормально сформулируйте вашу мысль и задайте вопрос

[@lero454]

@@ЛюдмилаМитряева-ю5я Купить велик, или начать ходить по немножку

[@alexbliz1055]

Большое Спасибо , очень интересно . Отдельное Спасибо за Ваш рацион питания !

[@ГалинаСдоб]

Если у вас ЖКТ работает нормально,нервы в порядке.,то и холестерин будет в норме.А если нет,то хоть забегайся,а толку не будет.Доктор,у вас просто от природы нормальная работа внутренних органов. С чем вас и поздравляю.

[@Pruti_2.0]

Про нервы- это в точку. Я получила свои анализы и чуть не заплакала. Ведь ничего вредного не ем, вредных привычек нет. Физическая активность большая- на работе.

[@АннаДубровская-м2в]

А вот как снизить холестерин если он 7.5 общий . Я активный человек и стараюсь правильно питаться и нет вредных привычек. Он у меня падает,когда почищу печень. Но пишут и говорят,что бляшки уже образовались и только станины помогут?

[@ОльгаПавловна-о5ж]

@@АннаДубровская-м2в Только не надо подсаживаться на статины, идут они пляшут... Посмотрите Ольгу Шишову, грамотейка ещё та.. 👍🤗

[@svetamusic]

@@Pruti_2.0 посидите на сыроедении. Просто много овощей, свежевыжатых соков, и немного фруктов. Авокадо обязательно каждый день, немного орехов. Размельченный на кофемолке Чиа, семя льна , кунжута, потом в блендер с бананом, шпинатом , травами, ягодами - шикарный десерт по вечерам. . Если не сможете сыроедить, оставьте себе гречку. Амарант , всё на воде без масла , естественно. Потом можете посолить и сыродавленным полить, если надо. Но я ем авокадо вместо всех жиров и оливковых масел... и запекайте в духовке сладкую картошку, грибы , Кабачки. Ничем не смазывать, просто специями сверху. ... увидите, как изменится жизнь. Хотя сначала будем много " чисток" и физических и психических.

[@svetamusic]

посадите на сыроедении. Не будете плакать от анализов! Просто много овощей, соков, и немного фруктов. Авокадо обязательно каждый день, немного орехов. Размельченный на кофемолке Чиа, семя льна , кунжута, потом в блендер с бананом, шпинатом , травами, ягодами - шикарный десерт по вечерам. . Если не сможете сыроедить, оставьте себе гречку. Амарант , всё на воде без масла , естественно. Потом можете посолить и сыродавленным полить, если надо. Но я ем авокадо вместо всех жиров и оливковых масел... и запекайте в духовке сладкую картошку, грибы , Кабачки. Ничем не смазывать, просто специями сверху. ... увидите, как изменится жизнь. Хотя сначала будем много " чисток" и физических и психических.

[@ВиннипухПяточков]

Слушаю и чувствую как сосуды очищаются

[@ludmilaserg8882]

Послушаешь и словно оздоровился)🙁

[@uladzimirkanstantsinau7042]

Липидограмма у доктора отличная. Это факт. Доктор подаёт хороший пример для масс.

[@johnmagic6408]

Гликированный гемоглобин высокий. Инсулин низковат при этом. Это несколько странно. Хотелось бы увидеть с-пептид еще. Но если доктор чувствует себя хорошо, то и слава богу.

[@igorsbistrjaniks]

Хорошо если эти анализы доктора. Интересна динамика анализов, может уровни никогда не были повышены."?"

[@РудольфКожевников]

10 км за час, это очень приличная скорость бега для утра. Молодец!

[@СергейМинасян-ц7м]

@@КутлугильдинФаиль мой рекорд 30 лет и я его еще не закрыл. за 30 лет ни разу 10 км не пробежал))

[@krosmaister]

Як не стараюсь, а повільніше 10.5км/год не виходить. Або як зручніше міряти темп десь 4:40-4:50хв/км. Можу аж на 21км уповільнитися до 5хв/км, ну а марафон уже в сумі за 4 год пробігаю. Бігаю рік, 1500+км пробіг, це щоб ви розуміли що можна зробити лише за рік. Дуже довго бігаю по 42км/тиждень.

[@ВладимирЕпишев-ъ1э]

А зачем бегать? Просто ходить со скоростью 6км в час, пользы в тысячи раз больше.

[@krosmaister]

@@dfsfgsdfsdfssd в слові сиш, нема Л. Треба казати "сиш, Попович))". Сиш, Солоніїв, я за тебе пунктуацію розставив, добре? Бо то мабуть тяжко говорити з людьми неввічливо?

[@NewLadyVi]

@@dfsfgsdfsdfssd вы на канале доктора из Украины, человек пишет на украинском, если вы его не понимаете (как и я), можно просто об этом сказать, а не хамить

[@ВалентинаПасхина-ц8к]

Вот такие доктора должны давать советы ,которые сами здоровы и прекрасно выглядят

[@НаташаПолякова-ъ8ъ]

Доктор- вы лучший!!! Коротко, понятно и без лишней воды!!! Низкий поклон....

[@НаталияСмазневич]

Ну и сила воли у вас! По поводу спорта. Видео ваши классные, очень информативные, без воды , все четко и профнссионально!!

[@ВадимСтепанов-р3г]

Здравствуйте,доктор! Желаю Вам здоровья и удачи! Спасибо за видео !

[@ТатьянаП-з4ф]

Отличная тема , отличное изложение , как всегда супер Спасибо огромное и низкий поклон 👍🌹🌼🌷

[@drunia123]

Хороший врач - своим примером уже лечит! Спасибо. Физическая активность - основной котел утилизации ЛПНП (плохого холестерина).

[@Pruti_2.0]

У меня ее столько- могу поделиться. А плохой холестерин высокий... Все таки мало одной физической активности.

[@alexstar9301]

Работаю по 10-12 часов в сутки , часто физически, и тоже вот ЛПНП больше 3

[@alexstar9301]

@@ВиталяШевченко-ы9з если меньше есть сладкого, ЛПНП уменьшится?

[@valentinapetrovna412]

Огромное спасибо, доктор! Будем следовать Вашим советам, правда, мне уже за 60, но посильные физические упражнения делать нужно. Крепкого Вам здоровья, доктор, и Вашим родным!

[@СвітланаБоровик-й3л]

А мне 60, летом живу в селе, с утра и до темна пашу, как трактор, сама удивляюсь откуда у меня сила берётся, и огород и сад и цветы и курочки, а ещё грибы, с утра встала и в лес, бывает такое, что завтракаю в два часа дня, если мне вставить спидометр, сгорит к чёртовой матери, а по другому не могу)))))

[@phedack_0074]

посильные! хахаха!! у меня бабушка в 85 лет впахивала в огороде с утро до вечера!! инвалид, ребенок войны с пороком сердца и кардиостимулятором! сейчас её 88 только сейчас сдала!!

[@senchikhin1980]

Отдельное спасибо доктору за то что поделился своим питанием и активностью.

[@ahsiri8067]

Такой приятный доктор! Искренний, честный. Обидно, что в нашей стране нет должного уважения к медицинским работникам!!! Нет достойной заработной платы!!! Не правильно это!!! Честь Вам и хвала! Спасибо за ваш не лёгкий труд, а особенно в период Ковида!

[@Jane-wt6ou]

Пока есть такие замечательные врачи, которые не только являются настоящими профессионалами и делятся своими знаниями, но и своим примером пропагандируют здоровый образ жизни, есть надежда на достижение идеальной липидограммы 😉

[@ОльгаАнимица]

Благодарю за полезную информацию 😍

[@ГалинаФилатова-е3т]

Здоровья вам и счастья доктор.!

[@Галинакалинина-к2ф]

стараюсь в день 1,5 часа ходить пешком быстрым шагом

[@ЕленаЛукьянова-й1о]

Спасибо, доктор, за то, что опираетесь на свой личный опыт.

[@ВалентинаСазонова-д3д]

Вдячна Вам ,шановний лікарю, за цінні поради і рекомендації .Саме те , що ви ділитесь особистим практичним досвідом, дууууже мотивує багатьох.

[@astoriachaika9586]

Всем желаю идеальной липидограммы.

[@БудемЖить-ж8в]

Знать бы,что это такое..../. улыбающийся смайлик/

[@Виктория-б5т]

@@БудемЖить-ж8в холестерин состоит из разных фракций. Нас интересуют липопротеины высокой плотности-ЛПВП - то, что называют ХОРОШИМ холестерином, и липопротеины низкой плотности - ЛПНП - это ПЛОХОЙ холестерин. Общий холестерин ( у доктора 4,53 ), фракция ЛПВП ( у доктора 2,10 ) и фракция ЛПНП ( у доктора 2,05 ) - и есть липидограмма

[@БудемЖить-ж8в]

@@Виктория-б5т Спасибо,дорогая!!!Да знаю я все!!!Просто попыталась пошутить,может,неудачно....

[@ivanhenry2968]

А я всем желаю такой физической нагрузки,как у доктора.Особенно обратить внимание на бег и не менее 10 км.

[@ВалентинаЮркова-м3х]

Спасибо за пожелание !

[@manly_au]

В общем, как я поняла, сам доктор не практикует ни кето, ни интервальное голодание. Просто классическое здоровое обычное питание и много спорта. Наверное это и есть оптимально, а то все ищем что то новое, то кето, то еще что то...

[@rosewild4285]

👍👍👍

[@ЧувакКавуч]

...то же самое хотел подитожить!!

[@ЮлияГольцова-т9х]

Действительно 👍

[@АндрейШинкаренко-и4ц]

Естественно, само слово сбалансированый рацион сам за себя говорит, все остальное это крайности

[@Alex-wk2bl]

Доктор, расскажите, пожалуйста, о ферменте Серрапептаза, препарат давно используется в Японии, США, в РФ и СНГ нет о нем информации об использовании. Судя по многочисленным отзывам убирает отеки, шрамы, кисты, уменьшает склеротические бляшки, очищает носовые пазухи и бронхи. Какой-то чудо препарат просто)) Необходимо Ваше мнение.

[@praaapraaa814]

Благодарю Доктор ! Оставайтесь таким благородным !🍃

[@mariaivanova3435]

Спасибо, дорогой доктор, от всей души благодарю!!!

[@sergejmartysov4711]

Доктор молодец, просто доступно и грамотно может объяснить любую проблему, уважение 100%

[@alexanderankudinov2570]

Спасибо Михаил Вадимович Вам, за информацию, очень интересно, если будет у Вас возможность расскажите пожалуйста про масло черного тмина. Спасибо.

[@СветланаТанталашева]

Уже было

[@СветланаТанталашева]

Уже было

[@СветланаТанталашева]

Вы компетентный специалист , но мышечную массу немного набрать не мешало!

[@razida8852]

Доктор по призванию. Педагог хороший. Большое спасибо. Но вот если артроз, то бег как заменить....

[@SvetlanaIvanovna901]

Огромное спасибо,доктор.

[@Pol9lub]

Спасибо за ваш профессионализм и желание помочь) настоящий врач

[@ledyeve3287]

Спасибо Вам за то что делитесь своими знаниями. Очень приятный мужчина. Больше бы таких людей. Здоровья Вам и всем Вашим близким

[@irinaespada7692]

Спасибо , доктор за то , что делитесь своим опытом. Полезно и интересно.

[@walja-walentina6704]

Дуже вдячна вам, шановний лікарю, за таку корисну інформацію! 💕☀️🌷

[@БулатСукуров-ь3е]

Спасибо за полезную информацию. Я с Вашей помощью бросил курить. И вот уже как год активно занимаюсь спортом. В добавление к тому рациону который Вы озвучили употребляю на завтрак зелёную гречку и бурый рис, т.е комбинирую с обычной гречкой, овсянкой (не быстрого приготовления), кус кус, ячневая каша. А все остальное прям как Вы Михаил Вадимович предпочитаете. К дисциплине дробного питания к которому пришлось привыкать в связи с удалением (два года) назад желчного пузыря сейчас пошло на пользу, потому что при занятиях спортом это идеальное сочетание для здорового образа жизни. Всем здоровья и успехов!

[@luciaku.7889]

Благодарю, интересный ролик, тем более на собственном примере.

[@MiroslavaSP]

Вот это режим!!! Думаю, таких врачей единицы не только в Европе, но и в мире!!! 👍👍👍👍

[@NatalieYa2905]

Простые истины, спасибо доктор что напоминаете нам об этом.

[@rinetamehovskaya5901]

Спасибо большое! Всё прекрасно и никакой кето диеты! А то кушаешь кашу и чувствуешь себя виноватым!

[@ЛюбовьРуслана-ъ5м]

Я на Вас подписана, но это видео не видела! У меня как раз сейчас возникла эта проблема неожиданно для меня! Спасибо, за это видео - это лучшее, что я услышала от врачей! 💝😊

[@ТатьянаЗУБЧЕНКО-к4я]

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, ДОРОГОЙ ДОКТОР, ЗДОРОВЬЯ ВАМ БОЛЬШОГО.

[@marinakuzovleva6313]

Спасибо, Вам, доктор! Дай Вам Бог здоровья! Очень нравятся Ваши видео!

[@אלנהפלקוביץ]

Спасибо, док, как всегда кратко информативно и по существу!

[@alinakalinina7375]

Спасибо Михаил Вадимович! Вы сами хорошо выглядите и бодры вполне а это лучший пример! Всего Вам доброго, если что то беспокоит, пусть скорей проходит!

[@АлександрАгапиев-в3ю]

Благодарим за ДЕТАЛЬНЫЙ пример питания и спорта ! То, что надо!

[@ГалинаКомарова-ч4щ]

Спасибо, рада за ваше здоровье! Будем брать пример!

[@va.lennik]

Бег это хорошо, если ты не стар , нет лишнего веса , и у тебя здоровое сердце. А в остальном прекрасная маркиза, все хорошо, все хорошо!

[@ТатьянаЛобанова-т9б]

Спасибо Вам, мудрый доктор. С интересом слушаю Ваши беседы. Каждое видео - это ценный урок для здоровья.

[@Me-bh1wz]

Спасибо, доктор! Будьте здоровы и нас учите быть здоровыми!

[@АндрейСтракашин-ж7о]

Браво Михаил Вадимович. Спасибо за прекрасный обзор. Всех благ вам и вашим близким. 👋👋👋👍👍👍🤝🤝🤝

[@larisavassilieva3087]

Спасибо, доктор, я практикую интервальное голодание,но приехала с Италии, сделала анализы и холестерол повышен,хотя я занимаюсь зарядкой каждый день и хожу быстрой ходьбой тоже каждый день.Думаю ,что это последствия пиццы и сыров.

[@elmiraserikovna1386]

Значит физ нагрузка самое главное. Безумно благодарно вам док!

[@Голубойкабачек]

Но только не переусердствуйте а то появятся новые болячки с суставами здоровому здорово ж ить он же про себя рассказывал а у вас здоровье как у него?

[@rosietheriveter107]

Не все. Самое главное - генетика. Это то, что вы получили в наследство от родителей. Китайцы давно уже провели эти исследования - 70% наследственность и только 30% - еда.

[@Ярослава-и9т]

Да,самое главное в жизни-не нервничать и много двигаться!

[@Надежда-т3д9э]

👍👍👍Доктор,хорошее сочетание,,правильное,прекрасный ваш метаболизм и даёт такой результат и гены возможно.

[@крысЮняЯ]

Гены - это главное

[@Василь-г7р]

крысЮня Я Нет, гены -30%, остальное - самоорганизация.

[@крысЮняЯ]

@@Василь-г7р учтем

[@ВалентинаБ-щ7м]

Как ни крутись, а хвост сзади : без активности физической и нормального питания здоровья не будет!

[@krossbatya7037]

Будет, если есть оно от природы, есть такие типы, едят что попало, бухают, ведут не понятный образ жизни, при этом со здоровьем полный порядок!)

[@ВалентинаБ-щ7м]

@@krossbatya7037 Мой родной брат имел железное здоровье от природы. Пил, курил, кутил..... Дожил едва до 55 лет. И умер. "Полного порядка со здоровьем" у таких людей не может быть по умолчанию.

[@krossbatya7037]

@@ВалентинаБ-щ7м знаю много примеров, когда люди всю жизнь едят жирное и жареное, пьют самогон , а умирают далеко за 89 лет, особенно в деревнях такая картина!)

[@Публичныйканал-и3ь]

Огромная Благодарность Вам за Ценную и очень полезную информацию!!! Это одно из самых лучших Ваших видео рекомендаций, более конкретно рассказано как целесообразно необходимо регулировать холестерин в своём организме... С уважением, Владимир. СПАСИБО!!!

[@Inna_inna-t4h]

Людям в возрасте, когда здоровье уже не для бега и даже ходьба роскошь, то такое не поможет. А им с холестерином надо что-то делать. Да и денежные средства многое не позволяют из средиземноморских блюд. Гречечка - да и темный хлебушек (хотя с зернами дороговато). Советы расчитаны на крепких, здоровых и состоятельных))

[@sdvon2537]

Смотрю все выпуски, все понятно и правильно. Долгих здоровых всем лет!

[@ОксанаАксьоненко-х9п]

Спасибо большое за информацию!

[@ЕленаСтепанова-я4ж]

Добрый день! Спасибо! Здравия вам доктор!

[@zv7987]

Очень похоже на мой рацион, только я не ем каждый день мясо, мне просто не хочется, через день, два. Пью молоко, кефир, ем творог. Стараюсь не есть 16 часов, включая сон. Ем разные фрукты понемногу каждый день и много тренеруюсь. Доктор супер, спасибо.

[@ЛюбовьКабакова-ф2р]

Спасибо дорогой доктор! Здоровья вам!

[@nikkidderman4850]

Спасибо за интересный ролик! Был бы благодарен за ролик о бессоннице и как с этим бороться. Если не помогает ни физ нагпузка в течении дня, ни правильные циклы отдыха/ бодрствования

[@Вячеслав-о7о7щ]

Благодарю вас доктор, как всегда всё подробно и понятно!) Будем здоровы!)💪🏻

[@unlimitedbrain1727]

Михаил Вадимович, док, спасибо Вам за информацию! Будем стараться что-то менять в жизни по Вашему примеру, но это будет очень не легко)).

[@НаталиБукрей]

Надеюсь что каждый досмотрел видео до последней секунды,потому что ключ к здоровью:не только правильное питание,но и физические нагрузки.Спасибо за банальное,но ОЧЕНЬ важное напоминание.

[@dimignat09]

В первую очередь думаю у доктора шикарная генетика с достаточно высоким порогом стрессоустойчивости!) и конечно дополненная подходящим ему питанием и спортом. Вот вам и весь секрет,как пела Шульженко)

[@НадеждаИванова-г7д]

Очень важная тема. Спасибо. Здоровья Вам.💖💖💖💖💖💖💖

[@ЕленаАбсалихова]

Спасибо Вам дорогой наш. Ваши рекомендации достойные.

[@angelinaryan1717]

Как важно дорогой доктор, что Вы поделились своим личным опытом и даже меню. Это говорю Вам без пафоса - бесценно. Огромная благодарность с самыми лучшими пожеланиями!

[@MrMax111333]

Только уважение к вам доктор!

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Спасибо большое, Михаил Вадимович. Идеальной липидограммы Вам до 100 лет.❤💖❤

[@Андрей-е4ж8е]

Здоровья и благополучия вам, доктор!

[@МихаилКовалёв-л4ъ]

А как же сало, док? Это же наш украинский натуральный продукт! Неужели не найдется для него местечко в нашем рационе? Архи полезное видео! Спасибо, что поделились своим опытом.

[@saveliy8888]

Люблю сало и ем его ежедневно уже год .Надеюсь ,что это не вредно для сосудов -)

[@ИндрекПаулюс]

@@saveliy8888 Сало вредно.

[@Алексей-е7б8с]

@@saveliy8888 наоборот полезно, только не вареное и не копченое, с ржаным хлебом и чесноком.

[@LenaPolozova]

Очень хочется услышать Ваше мнение о сале

[@Алексей-е7б8с]

@@LindaLinda-jj7pp да-да.

[@ЕленаМаленко-и1ь]

Как всегда, всё четко, понятно, грамотно. Спасибо, приятно Вас слушать и очень информативно.

[@ГусьиБес]

Спасибо доктор. Все по делу и без воды. Умеренность во всем, больше овощей и спорт

[@ОлегКоломоец-и1ш]

Редкий вы человек! Здоровья вам и нам тоже 😊!

[@ДилоромАдылова-л1щ]

Здравствуйте доктор. Который послали мне ответ. Большой вам спасибо. Я вас благословляю. Из г.ташкента. д.

[@lozovoyart_studio]

Доктор, спасибо за ваши советы! У меня общий холестерин пол года назад был 5.75. Индекс атерогенности 4.75. Плохой холестерин 4.16. Это при весе в 83кг и после курса крестора. С Вашими советами, после повторного курса крестора, Общий 3.98, Индекс атерогенности 2,83, плохой холестерин 2.3. Вес 77 кг. Это результат за 3 месяца! Огромное, Вам, спасибо!

[@doctorpetrik]

Спасибо большое вам.

[@iconas2]

Курс Крестора это что такое.? Подскажите пожалуйста

[@lozovoyart_studio]

@@iconas2 это курс таблеток, статины. Они должны способствовать понижению плохого холестерина и удерживать в норме хороший.

[@iconas2]

@@lozovoyart_studio спасибо, разве статины пьют курсом а не постоянно

[@lozovoyart_studio]

@@iconas2 мне прописали на 3 мес.что бы понизить уровень холестеринов нп. И на 2 курса. Что бы нормализировать уровень холестерина. Потом, удерживать его в норме диетой и Физ нагрузкой. Возможно, можно было этого избежать. Как показала практика, без Физ нагрузки они не дают результата

[@Maria-jv8qc]

Благодарю, уважаемый доктор! Движение - это жизнь!Отличное видео.👍🙏👋

[@ГалинаМальцева-о2ц]

У меня три раза в неделю силовая акробатика на вертикальном турнике,раз в неделю бег по 25 мин и тренажерный зал,и раз в неделю йога.Зимой горные лыжи и коньки,летом горный велосипед.Стараюсь придерживаться правильного питания.В таком режиме лет 5. Но у меня АИТ и заместительная терапия гормоном щ.железыВес в норме..В 50 лет наступил климакс,и не смотря на все мои старания,появилась гипертензия 1 степени,холестерин повышен.Полностью прошла обследование.Со слов врачей гормональная перестройка .Я просто в ужасе,что не могу ничего сделать.Пересмотрела много ваших видео,надеюсь,что исправлю все ошибки и добьюсь улучшения

[@doctorpetrik]

Конечно. Только надо знать ваш объем аэробных нагрузок и стиль питания и параметры. Надеюсь, мои видео вам помогут достичь цели.

[@annaazarnina626]

Посмотрела снова видео.Прекрасное пожелание: идеальной липидограммы. Я обычно желаю всем хорошего сна без снов, потому что по моим снам можно снимать фантастические фильмы.

[@Violetta-Oli]

Отличный доктор! Благодарю за здоровую подачу информации. Счастья и долголетия Вам!

[@ОльгаИстомина-ы8п]

Спасибо большое, поняла, увеличиваю движение.

[@WeylandY]

Чисто интуитивным путем тоже пришел к такому типу питания вот уже как лет шесть. Только я ещё утром углеводы порезал, как медленные так и быстрые, отдал предпочтение больше жирам и белкам (сыр, творог ,яйца)+ цельнозерновые хлебцы, а обед и ужин как у вас. Стараюсь уложить это всё в восемь часов.(после 16 часов не кушаю больше до утра)

[@אלנהפלקוביץ]

@@verashults1351 Спасибо! Я тоже схожу к ним, Фангу и Янгу

[@ВераЮровских]

Спасибо Вам, все просто, мы ужасно обленились и разбалованы. В этом все проблемы.

[@ВалентинаТитова-ъ1ь]

Спасибо огромное, милый доктор,за ваши понятные и ценные лекции...как хорошо,что Вы у нас есть...Ярославль...

[@doctorpetrik]

Привет, Ярославль 😀

[@olenakravets6999]

Щиро вдячна вам за таку інформацію.Всіх благ .

[@СергейЯрцев-ю2б]

Диета доктора перенасыщена углеводами и бегом. У кого лишний вес или уже возраст не подойдёт бег.

[@אלנהפלקוביץ]

Спасибо, док! Всё таки мужчинам легче в смысле не толстеть/худеть. Пошла бегать/ходить. 6,5 км за 50 минут, до вас мне далеко...

[@אלנהפלקוביץ]

С другой стороны, мой хороший холестерин очень высокий, сахар низкий, не толстая, 55 лет, тоже неплохо!!!!

[@НатальяГориславец-з4ж]

Большинство слушателей не пройдут, не то что пробегут 10 км

[@ДмитрийТокарев-ь6ш]

Спасибо доктор! Всегда с удовольствием смотрим с друзьями!

[@ГульнараАлишева-д4ъ]

Физ, нагрузки не получатся, больные колени, а за рецепты питания спасибо

[@ТатьянаАрестова-ф4р]

Благодарю вас Михаил Вадимович. желаю вам крепкого здоровья!

[@ИринаЖилинская-н2д]

Спасибо доктор,здоровья Вам и ждём следующих видио.

[@lizae2793]

Читала, что бег не полезно. Быстрая ходьба ежедневно Спасибо вам, доктор за советы по питанию. С уважением. Удачи всем.

[@helgaprima2078]

Здравствуйте! Доктор, спасибо Вам, за правдивую информацию, всё очень доступно. Гордость за своих земляков, пока нет возможности часто бывать на своей Родине...Спасибо, слушаю Вас с удовольствием))) Очень хотелось бы попасть к Вам на консультацию, меня упорно хотят посадить на таблетки))) я конечно сопротивляюсь, помогают Ваши видео...

[@oxanaantonovna3781]

Движение это жизнь правильно говорит доктор!

[@НинаСемичихина-л3м]

Михаил Вадимович, здравствуйте. Приятно Вас видеть и слышать. Ваши рекомендации безценны. Спасибо Вам. Как хочется их выполнять. Здоровья, Вам добра и тепла. Удачи.