Повысить хороший холестерин и одновременно понизить плохой - реальный метод.

[@doctorpetrik]

Для записи на персональную консультацию и сопровождение : ua.ultraclinic.com.ua WhatsApp [phone] Viber [phone] e-mail: [e-mail] тел. [phone] ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

[@angelinaryan1717]

Как важно дорогой доктор, что Вы поделились своим личным опытом и даже меню. Это говорю Вам без пафоса - бесценно. Огромная благодарность с самыми лучшими пожеланиями!

[@Nik_osteopat]

Идеальная подача информации, а значит у всех желающих, будет идеальная липидограмма)) СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ ТРУД.

[@aleksandrfedorko4435]

Ебобооо

[@lite2964]

Всем зрителям желаю солнечного настроения ☀️, счастья и самое главное здоровья. Доктор вы великолепны👍 Спасибо за добрые советы.

[@Anastasia-wt8pi6do8k]

И вам☀️

[@HuaweiY-pb8vj]

БЛАГОДАРЮ ВАС. И ВЗАИМНО.

[@Наздоровье-й5в]

Чем он великолепен та??? Ест картошку с рыбой , белки и крахмал не совместимы ! Неумывакина посмотрите нормальный вот доктор был

[@ГаражныйИзобретатель]

@@Наздоровье-й5в Однако у него уровень сахара и холестерина в норме. А у вас?

[@Наздоровье-й5в]

@@ГаражныйИзобретатель Пока хорошо . Но это формальность это делается за 5 мин на фотошопе. Возможно генетика ещё хорошая . У меня в норме тож .

[@VredniyGnoM]

Вот люблю основательный и обоснованый подход. Моё уважение автору

[@СветланаПопова-ц4ч]

Дорогой мой Михаил Вадимович, низкий Вам поклон от меня : за вашу душу, знания, культуру и любовь к людям, сострадание и умение донести научные знания просто и доступно! Ваша Симонетта Веспуччи. Флоренция. XV в.

[@Розалия-щ8ь]

Есть всё таки на свете нормальные доктора. Спасибо от всей души, за ценные рекомендации.

[@Розалия-щ8ь]

@Альберт Амирович Аллиулов иду смотреть

[@Наздоровье-й5в]

Рацион у него не правильный . Не знает что белки и углеводы вместе не совместимы, а вы уши развесили

[@ЛюдмилаМитряева-ю5я]

А если человек в возрасте и ни бег,ни велик,ни что то др ,что делать?

[@Наздоровье-й5в]

@@ЛюдмилаМитряева-ю5я ваш вопрос не полностью понятен , нормально сформулируйте вашу мысль и задайте вопрос

[@lero454]

@@ЛюдмилаМитряева-ю5я Купить велик, или начать ходить по немножку

[@alexbliz1055]

Большое Спасибо , очень интересно . Отдельное Спасибо за Ваш рацион питания !

[@МилаТорухова]

Спасибо дорогой доктор!!! Я переживала, что хочу есть и в 21-00 и в 22-00 и конечно не отказываю себе в этом . Физ нагрузок хватает : если не в саду , то достаю велосипед или еду в бассейн или на лыжи и часик, полтора занимаюсь !! И вес в норме и сгорает всё лишнее!! Нагрузки это потребность !! Мне 63!!! И всем здоровья!!

[@ninavlasova2668]

Спасибо большое Доктору за прекрасную лекцию !

[@Zosya-du3uc]

Вы, видно, крепкая!

[@НаташаПолякова-ъ8ъ]

Доктор- вы лучший!!! Коротко, понятно и без лишней воды!!! Низкий поклон....

[@ЕваРодина-ш4ь]

Верю Вам! Это такая редкость сейчас _ верить врачу! Верю, так как подача правильная и для чайников вполне понятна, а ещё Ваша внешность , это отличный показатель! Здоровая красивая кожа, она отражает внутренность! А ещё Вы помогли своими советами сыну, советы работают. Благодарна Вам очень! Всего Вам доброго! С Уважением, Ваша без контактная пациентка.

[@ВалентинаПасхина-ц8к]

Вот такие доктора должны давать советы ,которые сами здоровы и прекрасно выглядят

[@ТатьянаП-з4ф]

Отличная тема , отличное изложение , как всегда супер Спасибо огромное и низкий поклон 👍🌹🌼🌷

[@НаталияСмазневич]

Ну и сила воли у вас! По поводу спорта. Видео ваши классные, очень информативные, без воды , все четко и профнссионально!!

[@ЛюбовьРуслана-ъ5м]

Я на Вас подписана, но это видео не видела! У меня как раз сейчас возникла эта проблема неожиданно для меня! Спасибо, за это видео - это лучшее, что я услышала от врачей! 💝😊

[@ВадимСтепанов-р3г]

Здравствуйте,доктор! Желаю Вам здоровья и удачи! Спасибо за видео !

[@valentinapetrovna412]

Огромное спасибо, доктор! Будем следовать Вашим советам, правда, мне уже за 60, но посильные физические упражнения делать нужно. Крепкого Вам здоровья, доктор, и Вашим родным!

[@СвітланаБоровик-й3л]

А мне 60, летом живу в селе, с утра и до темна пашу, как трактор, сама удивляюсь откуда у меня сила берётся, и огород и сад и цветы и курочки, а ещё грибы, с утра встала и в лес, бывает такое, что завтракаю в два часа дня, если мне вставить спидометр, сгорит к чёртовой матери, а по другому не могу)))))

[@phedack_0074]

посильные! хахаха!! у меня бабушка в 85 лет впахивала в огороде с утро до вечера!! инвалид, ребенок войны с пороком сердца и кардиостимулятором! сейчас её 88 только сейчас сдала!!

[@ВалентинаСазонова-д3д]

Вдячна Вам ,шановний лікарю, за цінні поради і рекомендації .Саме те , що ви ділитесь особистим практичним досвідом, дууууже мотивує багатьох.

[@mamaemgektala4217]

Доктор Петрик Вы луч света.Насто я щий .СЧАСТЬЯ ВАМ.

[@senchikhin1980]

Отдельное спасибо доктору за то что поделился своим питанием и активностью.

[@uladzimirkanstantsinau7042]

Липидограмма у доктора отличная. Это факт. Доктор подаёт хороший пример для масс.

[@johnmagic6408]

Гликированный гемоглобин высокий. Инсулин низковат при этом. Это несколько странно. Хотелось бы увидеть с-пептид еще. Но если доктор чувствует себя хорошо, то и слава богу.

[@igorsbistrjaniks]

Хорошо если эти анализы доктора. Интересна динамика анализов, может уровни никогда не были повышены."?"

[@ГалинаФилатова-е3т]

Здоровья вам и счастья доктор.!

[@РудольфКожевников]

10 км за час, это очень приличная скорость бега для утра. Молодец!

[@СергейМинасян-ц7м]

@@КутлугильдинФаиль мой рекорд 30 лет и я его еще не закрыл. за 30 лет ни разу 10 км не пробежал))

[@krosmaister]

Як не стараюсь, а повільніше 10.5км/год не виходить. Або як зручніше міряти темп десь 4:40-4:50хв/км. Можу аж на 21км уповільнитися до 5хв/км, ну а марафон уже в сумі за 4 год пробігаю. Бігаю рік, 1500+км пробіг, це щоб ви розуміли що можна зробити лише за рік. Дуже довго бігаю по 42км/тиждень.

[@ВладимирЕпишев-ъ1э]

А зачем бегать? Просто ходить со скоростью 6км в час, пользы в тысячи раз больше.

[@krosmaister]

@@dfsfgsdfsdfssd в слові сиш, нема Л. Треба казати "сиш, Попович))". Сиш, Солоніїв, я за тебе пунктуацію розставив, добре? Бо то мабуть тяжко говорити з людьми неввічливо?

[@NewLadyVi]

@@dfsfgsdfsdfssd вы на канале доктора из Украины, человек пишет на украинском, если вы его не понимаете (как и я), можно просто об этом сказать, а не хамить

[@drunia123]

Хороший врач - своим примером уже лечит! Спасибо. Физическая активность - основной котел утилизации ЛПНП (плохого холестерина).

[@Pruti_2.0]

У меня ее столько- могу поделиться. А плохой холестерин высокий... Все таки мало одной физической активности.

[@alexstar9301]

Работаю по 10-12 часов в сутки , часто физически, и тоже вот ЛПНП больше 3

[@alexstar9301]

@@ВиталяШевченко-ы9з если меньше есть сладкого, ЛПНП уменьшится?

[@ОлегКоломоец-и1ш]

Редкий вы человек! Здоровья вам и нам тоже 😊!

[@АндрейСтракашин-ж7о]

Браво Михаил Вадимович. Спасибо за прекрасный обзор. Всех благ вам и вашим близким. 👋👋👋👍👍👍🤝🤝🤝

[@galamalinka2936]

Доктор, благодарю за Ваши секретики. Применю в действии . Через месяц отпишусь о результате😘

[@АрманТемиралин-з9ф]

Будем ждать

[@ЕленаЛукьянова-й1о]

Спасибо, доктор, за то, что опираетесь на свой личный опыт.

[@va.lennik]

Бег это хорошо, если ты не стар , нет лишнего веса , и у тебя здоровое сердце. А в остальном прекрасная маркиза, все хорошо, все хорошо!

[@KRYSINA_ANASTASIIA]

Спасибо ДОК, незначаще что и меня эта тема заинтересует не в 60 лет, а в 40. Пойду куплю абонемент в спортзал

[@ahsiri8067]

Такой приятный доктор! Искренний, честный. Обидно, что в нашей стране нет должного уважения к медицинским работникам!!! Нет достойной заработной платы!!! Не правильно это!!! Честь Вам и хвала! Спасибо за ваш не лёгкий труд, а особенно в период Ковида!

[@Обнулилсянасамоизоляции]

👍👏отличный совет от отличного доктора!спасибо🤝

[@praaapraaa814]

Благодарю Доктор ! Оставайтесь таким благородным !🍃

[@sergejmartysov4711]

Доктор молодец, просто доступно и грамотно может объяснить любую проблему, уважение 100%

[@СветланаПопова-ц4ч]

Солнышка Вам яркого и чистогт неба! Всем зрителям добра и здоровья! Симонетта Веспуччи. Флоренция.

[@Pol9lub]

Спасибо за ваш профессионализм и желание помочь) настоящий врач

[@ledyeve3287]

Спасибо Вам за то что делитесь своими знаниями. Очень приятный мужчина. Больше бы таких людей. Здоровья Вам и всем Вашим близким

[@walja-walentina6704]

Дуже вдячна вам, шановний лікарю, за таку корисну інформацію! 💕☀️🌷

[@alinakalinina7375]

Спасибо Михаил Вадимович! Вы сами хорошо выглядите и бодры вполне а это лучший пример! Всего Вам доброго, если что то беспокоит, пусть скорей проходит!

[@slavaazriel3993]

спасибо за Вашу просветительскую деятельность и полезную информацию, что Вы доносите до зрителей

[@ГалинаКомарова-ч4щ]

Спасибо, рада за ваше здоровье! Будем брать пример!

[@ВладимирМихаилович-ш8н]

Круто, спасибо большое за интересный рассказ о своём опыте, будем стремиться к идеалу!👍☕🍂🍁

[@mariaivanova3435]

Спасибо, дорогой доктор, от всей души благодарю!!!

[@ТатьянаКу-о8м]

Спасибо! Очень полезная информация, тем более от Вас, потому что доверяем!

[@sdvon2537]

Смотрю все выпуски, все понятно и правильно. Долгих здоровых всем лет!

[@NatalieYa2905]

Простые истины, спасибо доктор что напоминаете нам об этом.

[@АлександрАгапиев-в3ю]

Благодарим за ДЕТАЛЬНЫЙ пример питания и спорта ! То, что надо!

[@irinaespada7692]

Спасибо , доктор за то , что делитесь своим опытом. Полезно и интересно.

[@אלנהפלקוביץ]

Спасибо, док, как всегда кратко информативно и по существу!

[@tatianaveret6293]

Глядя на Вас , веришь каждому слову , без сомнений 👍👍💯💯🙏🙏

[@user-ut8jl5wb6g]

Ви молодець Михайло Вадимович! Це справжній приклад для всіх інших!👍👍👍👍 Надзвичайно корисні та інформативні ваші відео.!!!!!!!!!😊😊😊😊😊👍👍👍👍👍👍

[@SvetlanaIvanovna901]

Огромное спасибо,доктор.

[@luciaku.7889]

Благодарю, интересный ролик, тем более на собственном примере.

[@ТатьянаЛобанова-т9б]

Спасибо Вам, мудрый доктор. С интересом слушаю Ваши беседы. Каждое видео - это ценный урок для здоровья.

[@ДилоромАдылова-л1щ]

Здравствуйте доктор. Который послали мне ответ. Большой вам спасибо. Я вас благословляю. Из г.ташкента. д.

[@СветланаПопова-п9й]

Самый популярный доктор! Культура есть, а это важно для врача! Важно!

[@ilhammuslimov2598]

Спасибо за интересную информацию, и вам здоровья и полноценного долголетия

[@Публичныйканал-и3ь]

Огромная Благодарность Вам за Ценную и очень полезную информацию!!! Это одно из самых лучших Ваших видео рекомендаций, более конкретно рассказано как целесообразно необходимо регулировать холестерин в своём организме... С уважением, Владимир. СПАСИБО!!!

[@Надежда-т3д9э]

👍👍👍Доктор,хорошее сочетание,,правильное,прекрасный ваш метаболизм и даёт такой результат и гены возможно.

[@крысЮняЯ]

Гены - это главное

[@Василь-г7р]

крысЮня Я Нет, гены -30%, остальное - самоорганизация.

[@крысЮняЯ]

@@Василь-г7р учтем

[@ИванИванов-м4н5э]

Благодарю, уважаемый Михаил Вадимович за полезную информацию. Всего Вам доброго. Надежда Зайцева ❤️💙❤️💙❤️

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Благодарю Михаил Вадимович, за год придеживаясь Вашим рекомендациям улучшила липидограмму.💖❤💖

[@larisavassilieva3087]

Спасибо, доктор, я практикую интервальное голодание,но приехала с Италии, сделала анализы и холестерол повышен,хотя я занимаюсь зарядкой каждый день и хожу быстрой ходьбой тоже каждый день.Думаю ,что это последствия пиццы и сыров.

[@marinakuzovleva6313]

Спасибо, Вам, доктор! Дай Вам Бог здоровья! Очень нравятся Ваши видео!

[@ειρηνοποιός]

Хотелось бы немного поправить уважаемого доктора на счет хлеба. Цельнозерновой - это не когда в нем целые зерна семечек, тыквы и т.д., а когда сам сорт муки самого грубово прмола, т.е. обойная мука (иногда да, пишут цельнозерновая). Но если первым в составе стоит мука 1 или даже 2 сорта, то это не цельнозерновой хлеб. А так, спасибо за Ваш собственный пример, давно ждал.

[@doctorpetrik]

Так я и беру хлеб из муки на жерновах , то есть грубого помола

[@Андрей-е4ж8е]

Здоровья и благополучия вам, доктор!

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Спасибо большое, Михаил Вадимович. Идеальной липидограммы Вам до 100 лет.❤💖❤

[@ГалинаСдоб]

Если у вас ЖКТ работает нормально,нервы в порядке.,то и холестерин будет в норме.А если нет,то хоть забегайся,а толку не будет.Доктор,у вас просто от природы нормальная работа внутренних органов. С чем вас и поздравляю.

[@Pruti_2.0]

Про нервы- это в точку. Я получила свои анализы и чуть не заплакала. Ведь ничего вредного не ем, вредных привычек нет. Физическая активность большая- на работе.

[@АннаДубровская-м2в]

А вот как снизить холестерин если он 7.5 общий . Я активный человек и стараюсь правильно питаться и нет вредных привычек. Он у меня падает,когда почищу печень. Но пишут и говорят,что бляшки уже образовались и только станины помогут?

[@ОльгаПавловна-о5ж]

@@АннаДубровская-м2в Только не надо подсаживаться на статины, идут они пляшут... Посмотрите Ольгу Шишову, грамотейка ещё та.. 👍🤗

[@svetamusic]

@@Pruti_2.0 посидите на сыроедении. Просто много овощей, свежевыжатых соков, и немного фруктов. Авокадо обязательно каждый день, немного орехов. Размельченный на кофемолке Чиа, семя льна , кунжута, потом в блендер с бананом, шпинатом , травами, ягодами - шикарный десерт по вечерам. . Если не сможете сыроедить, оставьте себе гречку. Амарант , всё на воде без масла , естественно. Потом можете посолить и сыродавленным полить, если надо. Но я ем авокадо вместо всех жиров и оливковых масел... и запекайте в духовке сладкую картошку, грибы , Кабачки. Ничем не смазывать, просто специями сверху. ... увидите, как изменится жизнь. Хотя сначала будем много " чисток" и физических и психических.

[@svetamusic]

посадите на сыроедении. Не будете плакать от анализов! Просто много овощей, соков, и немного фруктов. Авокадо обязательно каждый день, немного орехов. Размельченный на кофемолке Чиа, семя льна , кунжута, потом в блендер с бананом, шпинатом , травами, ягодами - шикарный десерт по вечерам. . Если не сможете сыроедить, оставьте себе гречку. Амарант , всё на воде без масла , естественно. Потом можете посолить и сыродавленным полить, если надо. Но я ем авокадо вместо всех жиров и оливковых масел... и запекайте в духовке сладкую картошку, грибы , Кабачки. Ничем не смазывать, просто специями сверху. ... увидите, как изменится жизнь. Хотя сначала будем много " чисток" и физических и психических.

[@ЛюбовьКабакова-ф2р]

Спасибо дорогой доктор! Здоровья вам!

[@НадеждаИванова-г7д]

Очень важная тема. Спасибо. Здоровья Вам.💖💖💖💖💖💖💖

[@ИванИванов-м4н5э]

Благодарю, Доктор, очень полезная информация!!! Здоровья Вам и Вашим близким, успехов во всём. Надежда. 💙❤️💙

[@ЕленаСтепанова-я4ж]

Добрый день! Спасибо! Здравия вам доктор!

[@Me-bh1wz]

Спасибо, доктор! Будьте здоровы и нас учите быть здоровыми!

[@MrMax111333]

Только уважение к вам доктор!

[@nikkidderman4850]

Спасибо за интересный ролик! Был бы благодарен за ролик о бессоннице и как с этим бороться. Если не помогает ни физ нагпузка в течении дня, ни правильные циклы отдыха/ бодрствования

[@MyhomeisRussia]

Как я рада, что обнаружила Ваш канал.! Действительно, простые советы, не надо высчитывать до потери пульса калории, ПРОСТО, как день,! ПРАВИЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА.! РЕГУЛЯРНО,В МЕРУ. А велосипед теперь станет "нашим семейным хобби!, так, как в нашей семье не хватало только меня в этом замечательном времяпровождении! Заразили своей любовью к такому отдыху, и солнце и нагрузка и разгрузка, активность и отдых, и созерцание пейзажев. Ваш физический и психологический облик супер! Видео с примерами так же супер подача материала! Вам миллион подписчиков!

[@18185277]

Михаил Вадимович, спасибо вам за вашу работу , за ролики. Всё информативно, полезно, коротко, по делу. Знайте, что у вас много фанатов из соседней страны. С уважением.

[@elmiraserikovna1386]

Значит физ нагрузка самое главное. Безумно благодарно вам док!

[@Голубойкабачек]

Но только не переусердствуйте а то появятся новые болячки с суставами здоровому здорово ж ить он же про себя рассказывал а у вас здоровье как у него?

[@rosietheriveter107]

Не все. Самое главное - генетика. Это то, что вы получили в наследство от родителей. Китайцы давно уже провели эти исследования - 70% наследственность и только 30% - еда.

[@ЕленаАбсалихова]

Спасибо Вам дорогой наш. Ваши рекомендации достойные.

[@АртемПаввв]

Поражена вашей силой характера. В 5 утра-это просто вошло в привычку. Каа себя взбодрить и начать бегать. Желаю Вам доктор здоровья.

[@Софья-ы8г]

Младшему сыну 27 лет. С рождения не давал спать утром, просыпались в 4-5 часов утра. Так и осталась у меня эта привычка. Даже если усну поздно, просыпаюсь в пять. Когда работала, это очень помогало. До выхода из дома все дела успевала переделать и зарядку, и себя без спешки собрать , и семью проводить, т.к работала с 10-00 утра.

[@НаталияУстюжина-о4в]

Пораньше ложиться спать

[@Violetta-Oli]

Отличный доктор! Благодарю за здоровую подачу информации. Счастья и долголетия Вам!

[@ГусьиБес]

Спасибо доктор. Все по делу и без воды. Умеренность во всем, больше овощей и спорт

[@ИринаК-й2н7г]

Спасибо вам,доктор!По себе знаю,бег и плавание также играет большую роль для поддержания иммунитета.За год ни разу не болела ангиной,хотя до спорта болела очень часто.

[@Jane-wt6ou]

Пока есть такие замечательные врачи, которые не только являются настоящими профессионалами и делятся своими знаниями, но и своим примером пропагандируют здоровый образ жизни, есть надежда на достижение идеальной липидограммы 😉

[@ОльгаАнимица]

Благодарю за полезную информацию 😍

[@Вячеслав_Клинг]

Благодарю вас доктор, как всегда всё подробно и понятно!) Будем здоровы!)💪🏻

[@ТатьянаАрестова-ф4р]

Благодарю вас Михаил Вадимович. желаю вам крепкого здоровья!

[@irinagutkina9890]

Вы - идеальный мужчина ! 👍😍

[@ВераЮровских]

Спасибо Вам, все просто, мы ужасно обленились и разбалованы. В этом все проблемы.

[@Maria-jv8qc]

Благодарю, уважаемый доктор! Движение - это жизнь!Отличное видео.👍🙏👋

[@ВалентинаТитова-ъ1ь]

Спасибо огромное, милый доктор,за ваши понятные и ценные лекции...как хорошо,что Вы у нас есть...Ярославль...

[@doctorpetrik]

Привет, Ярославль 😀

[@olenakravets6999]

Щиро вдячна вам за таку інформацію.Всіх благ .

[@annaazarnina626]

Посмотрела снова видео.Прекрасное пожелание: идеальной липидограммы. Я обычно желаю всем хорошего сна без снов, потому что по моим снам можно снимать фантастические фильмы.

[@unlimitedbrain1727]

Михаил Вадимович, док, спасибо Вам за информацию! Будем стараться что-то менять в жизни по Вашему примеру, но это будет очень не легко)).

[@ТатьянаЗУБЧЕНКО-к4я]

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, ДОРОГОЙ ДОКТОР, ЗДОРОВЬЯ ВАМ БОЛЬШОГО.

[@alexanderankudinov2570]

Спасибо Михаил Вадимович Вам, за информацию, очень интересно, если будет у Вас возможность расскажите пожалуйста про масло черного тмина. Спасибо.

[@СветланаТанталашева]

Уже было

[@СветланаТанталашева]

Уже было

[@СветланаТанталашева]

Вы компетентный специалист , но мышечную массу немного набрать не мешало!

[@razida8852]

Доктор по призванию. Педагог хороший. Большое спасибо. Но вот если артроз, то бег как заменить....

[@elenaanele3150]

Благодарю за интересную и познавательную информацию! Всем здоровья, добра и хороших анализов!) 👌❤️🌹

[@radjabmagomedov903]

Здоровья и счастья вам,Уважаемый доктор

[@ЕленаМаленко-и1ь]

Как всегда, всё четко, понятно, грамотно. Спасибо, приятно Вас слушать и очень информативно.

[@zojaboronilova8709]

Доктора, вы умница!!! Здоровья вам и вашей семье!! С того времени как подписалась на ваш канал, вы для меня " настольная книга ". Спасибо!

[@helgaprima2078]

Здравствуйте! Доктор, спасибо Вам, за правдивую информацию, всё очень доступно. Гордость за своих земляков, пока нет возможности часто бывать на своей Родине...Спасибо, слушаю Вас с удовольствием))) Очень хотелось бы попасть к Вам на консультацию, меня упорно хотят посадить на таблетки))) я конечно сопротивляюсь, помогают Ваши видео...

[@НинаСемичихина-л3м]

Михаил Вадимович, здравствуйте. Приятно Вас видеть и слышать. Ваши рекомендации безценны. Спасибо Вам. Как хочется их выполнять. Здоровья, Вам добра и тепла. Удачи.