Power Yoga 90 Minuten | Yoga für Fortgeschrittene | Advanced Yoga Klasse

Willkommen zu 90 Minuten Power Yoga für Fortgeschrittene und die Mittelstufe! Eine 90-minütige Yogastunde, in der wir uns auf Kraft und Dynamik konzentrieren, um den Körper zu stärken, in den Flow zu kommen und neue Kraft aufzubauen. Eine perfekte Kombination aus kraftvollen und fließenden Asanas sowie spielerischen Flow Sequenzen, um die Yoga Praxis zu vertiefen sowie einfach Spaß auf der Yogamatte zu haben und Neues zu probieren. Während der Yogastunde werden wir uns auch einige Zeit nehmen, um tiefer in die Positionen einzutauchen und uns auf die subtileren Aspekte der Yogaübungen zu konzentrieren. Dieser Power Flow ist für alle Yogis geeignet, die mehr Kraft und Flexibilität in ihre Yogapraxis bringen möchten.
Genieße diesen Flow und lass dich von der Kraft deines Körpers überraschen. Viel Spaß beim Üben!
Deine Verena
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Wenn du neu im Yoga bist oder dich nocht nicht fortgeschritten genug fühlst, beginne mit einer einfachen und leichten Übung, bevor du alle fortgeschrittenen Übungen ausprobierst. Wenn du Übungen ausführst, die du nicht beherrschst, können sich deine Muskeln überlasten und sich verletzen. Dieser Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Du solltest dich nicht auf diese Informationen verlassen, da sie weder einen professionellen medizinischen Rat, noch eine Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn du Yogaübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigenes Risiko. Wende dich an eine Yogalehrerin/ einen Yogalehrer oder Fitnessexperten, der dich bei der Ausführung deiner Übungen berät. Verena Leuze ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du als Folge dieses Videos erleidest.

[@verenaleuze]

Herzlich Willkommen zu dieser 90-minütigen Yoga Einheit - einer Stunde, wie im Yoga Studio! 🎉 Euch erwarten kreative Flow Sequenzen, ordentlich (Core) Power, Balance-Haltungen und die ein oder andere verrückte Asana 😜 Ich wünsche euch ganz viel Spaß auf der Matte und freue mich auf euer Feedback, Anregungen, .. hier in den Kommentaren! Und wenn ihr bei der Yoga-Januar-Challenge dabei seid: Erzählt doch mal, wie geht's euch aktuell an Tag 8 der Challenge? Was klappt gut, was vielleicht nicht so? Wie könnt ihr euch motivieren? Alles Liebe, Verena ♥

[@Regina_Trallala]

Dieser Flow ist der am besten sequenzierte, den ich in all den Jahren je gemacht habe. Ganz großartig, Danke!

[@sabrinaricca6563]

Das ist der anstrengendste Power Yoga Flow, den ich kenne!🥵 Ich find ihn aber ganz toll, vor allem weil man merkt, wie es jedes Mal besser geht, wenn man ihn wiederholt. Herzlichen Dank, liebe Verena, Du bereicherst mein Leben total mit Deinen super Videos! 🌸🍀💝

[@beavater3689]

Krasser Flow, selten so geschwitzt... und am Ende über deine Beweglichkeit bei der Schulterung des Beines gestaunt. Danke. ❤

[@jennykirsten2445]

So kraftvoll! Und einfach nur unglaublich wie stark und beweglich du bist! Krass! Danke für deine tollen Videos und die darin liegende Inspiration immer wieder!

[@susannemcgovern229]

Danke für diesen langen flow! Gerne mehr in dieser Länge.

[@verenaleuze]

wird es geben! 🙌🏻♥️

[@dorisgottschalk4352]

Liebe Verena, ich habe noch nie so viel geschwitzt beim Yoga wie bei dieser Klasse🤪 Eigentlich praktiziere ich täglich Yoga seit zwei Jahren und vorher auch schon eher sporadisch, aber diese herausfordernden Posen gegen Ende habe ich nicht geschafft und saß dann nur noch staunend vor dem Fernseher und habe dir zugeschaut🤔 Bei dir sieht das so einfach aus. Ich fand die Einheit insgesamt sehr stimmig, habe aber festgestellt, dass ich doch eher die Anfänger bis Mittelstufenklassen mag, die langsamer angesagt sind und wo ich am Ende auch alles mitmachen konnte. Danke dir für diese lange Einheit, die sehr viel Zeit und Arbeit kostet und ich weiß es sehr zu schätzen, dass du dir immer wieder mit deinem Freund Adrian die Mühe machst. Vielen Dank euch zwei🤩 Auch wenn du mittlerweile sehr, sehr Fortgeschritten bist, würde ich mir trotzdem irgendwann mal wieder ein 1 Stündiges Video für Anfänger bis Mittelstufe wünschen🤗😇

[@verenaleuze]

Liebe Doris, vielen Dank für dein positives aber vor allem auch sehr ehrliches Feedback! Nur durch euer Feedback können die Inhalte hier auf YT besser und auf eure Bedürfnisse am besten zugeschnitten werden 🙏🏻 Daher ein großes Dankeschön dafür! Eine 60 Minuten Klasse für alle Level steht bereits auf der Liste und kommt noch im Januar online ❤️ Das könnte genau deinen Wunsch entsprechen. hab noch einen schönen Sonntag und bis hoffentlich ganz bald wieder auf der Matte, Verena

[@dorisgottschalk4352]

@@verenaleuze Liebe Verena, wie sehr ich mich freue, dass du schon ein längeres Anfänger bis Mittelstufenvideo in Planung hast🤩Und wie sehr ich mich freue, dass du meinen Kommentar so wichtig genommen hast, dass du ihn sogar heute auf deinem Instagram Beitrag erwähnt hast😍 Danke dafür!! Es war auch zu keiner Zeit als Kritik gemeint, aber meine Angst ist einfach, dass je leichter einem die schweren Posen fallen, man keine Lust mehr auf die einfachen Flows hat. Und da ich schon etwas älter bin und einfach gerne langsamer trainiere, war es mir ein Bedürfnis, das zu kommunizieren

[@sabinesankalla3723]

Ich liebe solche fordernden Klassen, einfach toll! Vielen Dank dafür🙏🏻👌😊

[@verenaleuze]

schön! Lieben Dank dir für den Kommentar und noch einen entspannten Sonntag ✌🏻

[@Chris-kt3db]

Danke!

[@claudiabatz6626]

Liebe Verena, bei diesem Kurs, den ich schon mehrfach gemacht habe, denke ich mir immer „frau wächst mit ihren Aufgaben“. Sehr herausfordernd sind für mich immer wieder die Balance Haltungen. Aber es wird immer besser.

[@verenaleuze]

Das ist die absolut richtige Einstellung! ⚡️🙌🏻 weiter so!

[@anikacarstens477]

Danke!

[@verenaleuze]

Danke für deine Unterstützung! ♥️

[@sergiodanile]

Vielen Dank für Ihre Praxis! Dies ist wahrscheinlich die beste Yogastunde aller Zeiten.😌

[@verenaleuze]

wow! Danke dir für das mega Feedback! Und bis morgen zu Tag 9 der Challenge 🔥

[@lilli766]

Liebe Verena! 1000 Dank!!!! Was ne tolle Klasse! Hab herrlich geschwitzt und definitiv meine Grenzen gespürt und hatte bei der Breakdance Pose plötzlich einen Lachflash, dass mir die Tränen kamen!!! 🤣😅👌 das passiert nur selten und nur, wenn ich so richtig im flow bin. Danke! 👌😍💝💕🧘‍♀️🙏🫶

[@verenaleuze]

aaaaah schön! 🤩 absolut großartig! Freut mich sehr zu lesen, dass dir die Klasse Spaß gemacht hat! Hab noch einen entspannten Sonntag und bis zum nächsten Mal 🙏🏻

[@corinnahermsen1023]

Sehr anspruchsvolle Einheit👍🏻! Ich liebe diese langen und fordernden Stunden!!! Vielen Dank👏🏻👏🏻👏🏻

[@verenaleuze]

Freut mich sehr! 🤩 Lieben Dank für deinen Kommenta und bis zum nächsten Mal auf der Matte 🙏🏻

[@Hatheno]

Wow, wie stolz war ich gestern, als ich diese Stunde geschafft hatte. Eine tolle Herausforderung, ich freue mich schon auf Fortschritte, wenn ich dieses Video häufiger mache!

[@verenaleuze]

Vielen Dank für dein tolles Feedback! Und ja: Du kannst wirklich stolz auf dich sein! Diese Einheit ist nicht ohne 🔥🔥 lg und bis zum nächsten Mal

[@susekorner987]

Super Flow ,man kommt definitiv ins schwitzen ,großartig 🙏💕

[@verenaleuze]

Danke dir! Freut mich, dass es dir gefallen hat 🙏🏻

[@richieseifert6417]

Knackig knackig 🔥🔥🔥 Es bleibt noch viel zu tun…💪🏼👍🏼🙏🏼😄

[@verenaleuze]

🔥🔥 niemals aufgeben! Bis zum nächsten Mal und noch einen entspannten Sonntag dir:)

[@henrikebrahmstaedt2541]

Perfekter Start in den Sonntag! Anstrengend, herausfordernd und wunderschön 😍 danke dafür !

[@verenaleuze]

aaaah schön! 🤩 freut mich sehr!

[@Chris-kt3db]

Es ist mir immer wieder ein Genuss, diese Einheit zu praktizieren. Vielen Dank noch einmal dafür 🙏🏻

[@janapolly4898]

Wow, das war Hammer! Ich bin kaputt, gestärkt, geöffnet und freier! Danke!

[@verenaleuze]

Das freut mich sehr! 🙏🏻 Lieben Dank dir für deinen Kommentar und hab noch einen schönen Sonntag ;) lg

[@KrisSbeeKrisb]

Vielen lieben Dank für diese kreative, ganzheitliche, fordernde und zugleich Kraft spendende Einheit 🙏.

[@verenaleuze]

Freut mich, dass dir die 90 Min Klasse gefallen hat 🙏🏻🙏🏻

[@cheyenede5931]

Toller herausfordernder Flow. Und wie immer begleitete durch wunderbare Ansagen. Diese Klasse werde ich sicher noch öfter machen. Vielen Dank liebe Verena!

[@verenaleuze]

Ganz lieben Dank dir für dein tolles Feedback! Bis zum nächsten Mal und liebe Grüße

[@halamusallam709]

Ich freue mich immer auf so einen wundervollen herausfordenden Flow, danke vielmal liebe Verena❤🎉

[@anker146]

Danke für diese intensiven 90 Minuten! Die Posen am Ende habe ich nicht hinbekommen, bin wohl trotz langjähriger Yogaerfahrung noch zu ungelenkig dafür. Aber die Krähe hat dafür besser geklappt als beim letzten Mal. Daraus schließe ich: dranbleiben und ausprobieren lohnt sich. :-)

[@verenaleuze]

Schön! Und vor allem: Super Einstellung! 🔥 Übung ist alles! :) Und diese Einheit ist wirklich mehr als knackig! Kannst also allem in allem mehr als stolz auf dich sein ✌🏻

[@claudiarobel3443]

Ich kam hier wirklich ins schwitzen und fühle mich großartig nach den anderthalb Stunden . Danke

[@verenaleuze]

Das freut mich sehr! lieben Dank dir für dein tolles Feedback!

[@patriziagundlach8024]

Unglaublich gut! Sehr anspruchsvoll. Tolle Yogaklasse. Ich danke Dir sehr dafür🌸

[@verenaleuze]

Danke dir für dein tolles Feedback! Bis zum nächsten Mal und liebe Grüße ✨

[@samiramohamed5819]

Eine tolle und schweißtreibend Einheit. Alles drin. Danke

[@verenaleuze]

♥️

[@szalkaiedina]

war super, vielen Dank :) Mittlerweile mein Freund macht deine Yoga auch :)

[@verenaleuze]

aaah wie schön! ☺️ freut mich total!

[@yvonnegiensch7798]

Das war der Hammer!

[@verenaleuze]

🤩 freut mich! Lieben Dank dir für dein tolles Feedback!

[@Chris-kt3db]

Hallo Verena, diese Einheit führt mich definitiv bei jeder Wiederholung aus meiner Komfortzone 😅, aber sie ist so genial aufgebaut und enthält viele meiner liebsten Asanas - wenn ich die Zeit habe, dann genieße ich hinterher das Gefühl, dass nun im Körper alles wieder gerichtet ist. Wie eine Art Kundendienst fürs Auto, nur eben für mich. Erneut vielen Dank dafür 🙏🏻

[@verenaleuze]

🔥🙏🏻 liebe den Part mit dem Kundendienst für's Auto! Großartig! 😅 Freut mich, dass dir die Einheit so gut tut (auch wenn es die Klasse echt in sich hat)

[@annettemuemken2591]

Super Einheit ,sehr herausfordernd- es gibt noch einiges zu tun. Danke schön 🥰

[@verenaleuze]

Freut mich, dass dir die neue Klasse gefallen hat! :) Das ist doch eine schöne Motivation, oder? :)

[@danielamersmann5566]

Danke, liebe Verena. Der Plan war heute eigentlich, eine entspannte, kurze Einheit zu machen… das war diese Sequenz eher nicht und ich bin sehr froh, dass das nur eine einseitige Beschallung ist, sonst hättest Du mich an der ein oder anderen Stelle fluchen gehört 🥵😬🫢 Aber wie immer, geht es mir jetzt richtig gut und ich bin sehr stolz, diese herausfordernden 90 Minuten durchgehalten zu haben. Danke dafür 🙏🏻❤

[@verenaleuze]

😅😅😅 großartig! Na, zum Glück war ich da nicht dabei! Freut mich, dass dir die Klasse gefallen hat und bis zum nächsten Mal, lg ♥️

[@mareikebikos8739]

Sehr schön und herausfordernd! Ich war gestern sehr erschöpft nach einem langen Family Ausflugstag und habe gestern bis Minute 39 geübt und die zweite Hälfte des Videos nach einem kurzen Aufwärmen mit dem 5 Minuten Morgen Yoga gemacht. Das ging sehr gut und hat mich wohl so ohne Muskelkater durchgebracht. Ich finde das Level sehr angenehm für Fortgeschrittene. Wenn ich über meine Grenzen komme, variiere ich. Wir haben unseren Yoga Übenden immer gesagt, fortgeschritten ist diejenige, die ihre Grenzen kennt und nicht diejenige, die alle Übungen perfekt ausführen kann.

[@verenaleuze]

Vielen Dank für deinen tollen Kommentar und dein Feedback zur 90 Minuten Klasse! Ich finde deinen letzten Satz einfach absolut großartig! Besser kann man es nicht in Worte fassen 🙏🏻 Bis zum nächsten Mal auf der Matte und liebe Grüße

[@janinamoeller7110]

Das war eine hammermäßig geile Einheit!!!! Next Level, und mit allen Lieblingsübungen!!! Tausend Dank für die lange Session ❤

[@verenaleuze]

aaaaah mega! Danke für dein tolles Feedback und bis zum nächsten Mal! lg

[@chevalbleu]

einfach nur toll! lang genug um gründlich zu praktizieren, mit spannenden Herausforderungen, die zum ein oder anderen aha-Moment oder Lacher führen (...das Bein soll jetzt WOHIN?? 🤣)Wunderbar, lieben Dank!

[@verenaleuze]

aaah schön! 🎉🥰 Freut mich, dass dir die 90 Min Klasse gefallen hat! :) hab noch einen schönen Sonntag und bis zum nächsten Mal, lg

[@djbslectures]

Ganz vielen Dank dafür. Leider hatte ich keine Zeit bis Heute, aber diese länge Einheiten gefällt mir sehr. Danke!

[@verenaleuze]

Vielen Dank für deinen Support! Schön, dass du wieder mit dabei warst auf der Matte 🙏🏻

[@heikesaiber1824]

Puh😅 da hast du mich aber ganz schön ins Schwitzen gebracht, Verena. Toller herausfordernder Flow, auch die Möglichkeit eine ganze Yoga Stunde von 90 Minuten so toll angeleitet zu bekommen, ist einfach super. Vielen vielen Dank dafür. Ok die Krähe ist und bleibt mein Endgegner 😂

[@verenaleuze]

& das ist auch völlig okay 😂🙏🏻 Aber wer weiß: Vielleicht werdet auch ihr beide noch Freunde (du und die Krähe) :) Manches braucht einfach Zeit und dann kommt plötzlich der Moment, da klappt es … Freut mich, dass dir die 90 Min Klasse gefallen hat! schönen Sonntag noch und bis zum nächsten Mal 🙏🏻

[@Amazeballsify]

Einfach geil, danke! Freue mich, dass du wieder fit und genesen bist. Alles Gute fürs neue Jahr. 🙏🍀

[@verenaleuze]

mega! Danke dir für dieses tolle Feedback! Hab noch einen entspannten Sonntag und bis zum nächsten Mal ❤️

[@anuskiber]

Wunderschön Verena, danke! 😘

[@verenaleuze]

Freut mich sehr! Lieben Dank dir ❤️

[@brittagierse4444]

Super gelungene Praxis, und der Nagellack ist perfekt 😉

[@verenaleuze]

Dankeschön, liebe Britta! 😜🧡 Schön, dich hier in den Kommentaren zu sehen :) Hoffe, es geht dir gut und bis vielleicht ganz bald wieder bei einer Yoga Klasse online oder hier in Berlin :) Liebe Grüße und noch ein schönes Wochenende

[@user-cr6jq5oz7r]

Von Herzen Danke! Sooo tolle Erfahrung diese Klasse 👍

[@verenaleuze]

Das freut mich sehr! Vielen Dank dir!

[@mariellao.297]

Richtig tolle YogaStd! Abwechslungsreich & fordernd! Danke für deine Kreativität & Mühe ❤️🙏🏽🧘🏽‍♀️

[@verenaleuze]

aaah schön! Freut mich, dass dir die Klasse gefallen hat! Hab noch einen guten Wochenstart und liebe Grüße

[@ulli3543]

Danke, mega tolle Einheit. 💜

[@verenaleuze]

Freut mich sehr! ❤️ bis zum nächsten Mal und liebe Grüße

[@karinali1432]

Das war super. Ich bin aber wirklich auch mit der Kraft an Meine Grenzen gekommen. Bin wohl doch nicht mehr die jüngste.(57+9Monate)🤪Egal.Wird wiederholt. Ganz lieben Dank,Verena ❤️🙏

[@verenaleuze]

Danke für deinen tollen Kommentar und dein Feedback! Übung macht zum Meister und: Diese Einheit ist wirklich mehr als knackig! 🔥 Du kannst also wirklich stolz auf dich sein! Liebe Grüße und bis zum nächsten Mal :)

[@ivonnhormann6821]

Danke ❤

[@verenaleuze]

♥️

[@melanies.3017]

Wow,so so gut,vielen lieben Dank!!!🥰🙏❤️

[@verenaleuze]

Freut mich sehr! ♥️

[@verena6555]

Liebe Verena, vielen Dank für diese lange Einheit, es ist nicht selbstverständlich, dass du das hier anbietest. Für mich war es dann doch zu anstrengend, weil mir einfach die Kondition und auch die Kraft in den Beinen fehlt. Ich habe es so gut gemacht wie es für mich möglich war und entsprechend abgewandelt oder pausiert. Vielen Dank für deine wertvolle Arbeit 🧘🏻‍♀️

[@verenaleuze]

Liebe Verena, vielen Dank für deinen Kommentar und dein (v.a. sehr ehrliches) Feedback! Nur durch euer Feedback können die Einheiten hier auf KZbin noch besser an eure Bedürfnisse angepasst werden 🙏🏻 Mach dir keinen Kopf, wenn das ein oder andere in der Klasse nicht so gut geklappt hat und sieh es vielleicht als Motivation! :) Die Klasse war wirklich nicht ganz ohne und definitiv herausfordernd! In diesem Sinne kannst du wirklich sehr stolz auf dich sein 🙏🏻 ganz liebe Grüße und bis zum nächsten Mal auf der Matte, Verena

[@arigerna7593]

Hat echt Spaß gemacht, Danke☺️

[@verenaleuze]

Freut mich sehr! Lieben Dank dir! ❤️

[@chantalfulber2959]

sehr intensive und anstrengende klasse. finde ich super!!!!❤

[@verenaleuze]

Herzlichen Dank! Freut mich, dass dir die Klasse Spaß gemacht hat!

[@karinali1432]

Habe heute das 2. Mal mitgemacht. Ist wirklich knackig,aber JETZT fühle ich mich richtig gut. Die VERKNOTUNG gegen Ist für mich allerdings unvorstellbar 🤣🤣,aber damit kann.ich ganz gut leben ❤🙏Namaste

[@verenaleuze]

sag niemals "nie" 🔥 dranbleiben und du wirst sehen, wie mit der Zeit kleine Fortschritte kommen werden! Ganz viel Freude weiterhin bei der "Yogareise" und bis zum nächsten Mal auf der Matte 🙏🏻

[@inmakiros3410]

Vielen Dank aus Spanien. Es war super gut!!!!

[@verenaleuze]

♥️

[@XsunnyXXcoolyX]

Eine wirklich tolle Power Einheit. 💕

[@verenaleuze]

Freut mich, dass die die neue Klasse gefallen hat 🙏🏻 Danke fürs Feedback!

[@utestaudt3221]

Mal wieder mega herausfordernd!Allerdings könntest du gerne die Breakdancepose weglassen😂Ichhabe schon ein künstliches Kniegelenk und kann diese Pose unmöglich machen,leider weiß ich niewas ich Alternativ machen könnte😅Trotzdem danke für deine Arbeit.

[@verenaleuze]

😅 zum Glück kommt diese Haltung nicht allzu oft in meinen Videos vor! 😜 du kannst diese natürlich immer einfach auslassen und in der Zeit zB in den Halbmond, Krieger III oder jede andere für dich angenehme Balancehaltung (oder den Hund) kommen :) Freut mich, dass dir die Einheit trotzdem gefallen hat! lg und bis zum näcshten Mal

[@beaeis987]

Liebe Verena, das war toll, herausfordernd und für mich Mittelstufenfreak teilweise überfordernd - aber letztlich nur bei den Arm-Balancen und diesem Verknoten am Schluss 😂da bin ich dann eher mal Zuschauer. Da ich aber so viel geschafft habe, bin ich auch stolz. Vllt kann man ja was einfaches an so schweren Stellen als Alternative einblenden, damit die Mittelklassler unter uns nicht nur zuschauen 😅müssen. Danke für diese viele Mühe!!! 🙏🧘‍♀️👋

[@verenaleuze]

Vielen Dank für dein Feedback und dein Kommentar zur neuen 90 Minuten Klasse! Und hey: Damit hast du schon super viel geschafft! Auch wenn die ein oder andere Asana am Schluss vielleicht nicht ganz so gut geklappt hat, aber die waren auch wirklich herausfordernd! Du kannst also wirklich stolz auf dich sein 🔥 Die nächsten Einheiten werden wieder etwas "ausbalancierter", versprochen 🙏🏻 ganz liebe Grüße

[@Chris-kt3db]

Hallo Verena, wow, was für eine Einheit 😅. Da hast Du mich echt an meine Grenzen gebracht. Das war herausfordernd. Puh. Und dann noch die letzte habe Stunde. So genial 👍🏻. Das ist mein neuer Lieblingsflow. Danke, Danke, Danke 🙏🏻. Klar, 90 Minuten habe ich nicht regelmäßig, aber wenn, dann werde ich sicher immer wieder diese Einheit wählen 🙂.

[@verenaleuze]

Genial! Dass ich dich noch an deine Grenzen bringen kann, hätte ich auch nicht mehr gedacht 🤪 Gut, dass das noch möglich ist! Soll ja spannend bleiben hier auf dem Kanal! 😅 Freut mich, dass dir die Klasse gut gefallen hat! :) dann bis zum nächsten Mal und liebe Grüße

[@Chris-kt3db]

Hallo Verena, als ich mich vorhin entschied, diese Einheit zu wiederholen, war ich eher "schlecht drauf". Und was soll ich sagen, sie hat eine stimmungsaufhellende Wirkung 🙂, sie tut gut und jetzt geht's mir auch wieder besser. Danke 🙏🏻

[@verenaleuze]

das freut mich! ☺️ Liebe Grüße und hab ein schönes Wochenende ab morgen!

[@nataschao9563]

Klasse! Vielen Dank ❤

[@verenaleuze]

♥️

[@katyadashiakchef]

Thank you 😊

[@verenaleuze]

🙏🏻

[@hannasalzmann479]

Ich hoffe, ich nehme mir auch ohne Challenge diese 90min vor. An der ein oder anderen stelle fehlt nämlich noch etwas die Kraft für eine kontinuierliche und saubere Ausführung ohne den drang zu pausieren oder gar abzubrechen. 😜 Dabke für diese tolle Klasse 🤩

[@verenaleuze]

na das hoffe ich doch auch! 😜🔥 das macht auch gar nichts mit der Kraft, einfach dran bleiben :) Freut mich, dass dir die 90 Min Klasse gefallen hat :) bis zum nächsten Mal und liebe Grüße

[@ws01yt]

Puh, das war so anstrengend, dass ich gestern noch nicht einmal einen Kommentar hinterlassen konnte! Danke für diese Herausforderung! Ich werde noch die nächsten Tage nachspüren können! 😉

[@verenaleuze]

🔥🔥🔥

[@adriangreiner4693]

Guten Morgen an alle 🎉🎉

[@verenaleuze]

❤️☀️

[@neorc1]

Vielen Dank. Ride on :)

[@verenaleuze]

🔥🔥

[@feenstaubsuchende]

die klasse war quasi gemacht für mich. mein bisheriger lieblingsflow war der 60-minütige mit der vollen verknotung und der acht winkel haltung, allerdings war ich da vor ein paar tagen traurig, gar nicht mehr zu schwitzen, weil der flow schon so routiniert geworden ist 😅 das hier war die perfekte steigerung und wird zukünftig bestimmt noch häufig praktiziert. armbalancen liebe ich und bin immer noch überrascht, dass das nach meinem kletterunfall (ellbogen ausgekugelt im august) schon wieder klappt. dafür muss ich noch daran arbeiten, auf einem bein zu stehen. das sind meist bruchlandungen 😂 viele liebe grüße und einen guten wochenstart, anna

[@verenaleuze]

aaaah großartig! Freut mich sehr zu lesen, dass ich dir mit dieser Einheit eine neue Herausforderung schaffen konnte 😛 Bis zum nächsten Mal auf der Matte und ganz viel Freude weiterhin beim Yoga! lg

[@feenstaubsuchende]

ich lieb's, hier die fortschritte zu sehen. aktuell gehört dieser flow mindestens einmal in der woche fest dazu. oft schaffe ich es auch zweimal. mittlerweile klappt das auf einem bein stehen richtig gut, der ellbogen ist super verheilt, sodass ich beim rad auch keine probleme mehr habe. genau zu wissen, was noch kommt, schafft so viel ruhe. jetzt muss ich nur so langsam wirklich mal wieder wechseln, es wird zu einfach 😅

[@feenstaubsuchende]

es ist so spannend zu sehen, wie sich nach wochen des praktizierens plötzlich doch noch dinge verändern. heute war's die beweglichkeit, die auf einen schlag viel besser war. und das direkt in einigen asanas 😊 dazu hab ich nach monaten auch endlich verstanden, was damit gemeint ist, die kraft aus den händen ins herz und zurückzuschieben. das war lange zeit für mich überhaupt nicht greifbar und jetzt ist es so logisch 😅

[@ulrikeehrenberg6253]

danke verena! das war wunderbar❤

[@verenaleuze]

Lieben Dank dir! Freut mich sehr! 🙏🏻

[@PauLa-hg7cj]

Vielen Dank für diese neue wunderbare fordernde Einheit. 🙏🏻 Warst du eigentlich schon immer so sehr flexibel oder hat sich das erst mit den Jahren entwickelt? 😊

[@verenaleuze]

Freut mich, dass dir die neue Klasse gefallen hat! :) Ich komme ursprünglich vom Ballett und habe auch anatomisch eine Hypermobilität in den Gelenken. Umso wichtiger ist es mir immer zu betonen, dass wir alle unsere eigene Geschichte und anatomischen Voraussetzungen haben und uns nicht vergleichen sollten 🙏🏻♥️

[@schwester_penny]

Liebe Verena. Hat bestimmt schon jemand geschrieben.. aber ich hätte gern das Kuhgesicht auch noch auf der anderen Seite gemacht, also mit dem rechten über dem linken Bein. Ansonsten fand ich das Video ganz toll, vielen Dank. Die Balancehaltungen fielen mir heute besonders schwer, vielleicht klappt es ja nächstes Mal besser.

[@karinali1432]

Ja,ja,ich habs heute auch gemerkt: Kuhgesicht ist nur auf einer Seite 😂.Aber Unsere Verena darf auch mal einen Fehler machen. Ist nur menschlich 😇.Herzliche Grüße von Karin aus Pforzheim 🤗

[@verenaleuze]

Ja, da ist leider ein kleiner Fehler passiert 🫠 tut mir leid! Am besten an der Stelle kurz pausieren und das Kuhgesicht auf der anderen Seite wiederholen! :) Trotzdem lieben Dank euch beiden für den Hinweis! Ganz viel Freude weiterhin beim Yoga und bis zum nächsten Mal, liebe Grüße

[@andreasschmidt7676]

Puh...gerade fertig. Ich habe einige Asanas mangels Beweglichkeit nicht hinbekommen, und nach hinten heraus haben hin und wieder die Muskeln versagt. Aber es hat Spaß gemacht.

[@verenaleuze]

Freut mich, dass du trotzdem Freude an der Klasse hattest! :) alles kann, nichts muss! Mach dir also keinen Kopf, wenn dieses Mal nicht direkt alles geklappt hat 🙏🏻

[@simonebenzinger5924]

Definitiv bin ich nicht Fortgeschritten…. Spaß hat es dennoch gemacht! Lieben Dank 🙏

[@killerbiene8517]

Guten Morgen, bei der Krähe bin ich wie immer raus,bekomme das mit meinem linken Arm nicht hin,also fällt es aus😔

[@verenaleuze]

Guten Morgen! Mach dich keinen Kopf! Manche Asanas brauchen einfach (viel) Zeit & einen ruhigen Kopf :) Und selbst wenn es nicht klappt: Jeder von uns hat Asanas, die besonders gut und die vielleicht weniger gut klappen. Ich bin mir sicher, du hast ebenfalls Asanas, die dir viieel leichter fallen 🤗 & das ist okay so! :) Ich krieg zB den Handstand seit 3 Jahren nicht hin 😅 aber ich übe weiter! lg, Verena

[@Alina-vx6id]

Liebe Verena, danke für die tolle Yoga Klasse. 🤗 Leider bekomme ich ständig Krämpfe in den Füßen bei stehenden Balancesequenzen.. 😢 Hast du da einen Tipp für mich? Liebe Grüße Alina ☀️

[@verenaleuze]

Freut mich sehr, dass dir die Klasse gefallen hat, Alina 🤗 Auf jeden Fall ganz viel Magnesium! Regelmäßig Yoga bzw vor allem auch Yoga Dehnübungen können auch etwas helfen :) Ganz liebe Grüße

[@alexandrahubner6736]

Was wäre eine gute Alternative zur Krähe in diesem Flow? Die mag ich nämlich gar nicht.

[@verenaleuze]

zB Malasana (Hüftöffner) - so kannst du deine Handgelenke kurz entspannen! Ganz liebe Grüße :)

[@samiramohamed5819]

Danke!

[@verenaleuze]

Danke für deinen Support! Das fließt direkt in die Kaffeekasse! Bis zum nächsten Mal auf der Matte und liebe Grüße

[@Chris-kt3db]

Danke!

[@verenaleuze]

Danke für deinen mega Support, Chris! 🙏🏻

[@KrisSbeeKrisb]

Danke!

[@verenaleuze]

❤️❤️

[@susekorner987]

Danke!

[@verenaleuze]

Ganz lieben Dank für den Support! Das geht direkt in die Kaffeekasse 🙏🏻

[@susekorner987]

Danke!

[@verenaleuze]

❤️❤️