빵, 면, 탄산음료 이제 그만😭 탄수화물을 줄여야 하는 이유!

빵, 면, 탄산음료 이제 그만😭 탄수화물을 줄여야 하는 이유! | 🍔 탄수화물 중독

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Күн бұрын

탄수화물은 당 복합체를 총칭하는 개념이다.
복합탄수화물은 우리의 몸 속에서 소화 흡수가 느려 에너지를 안정적으로 공급하고 혈당은 천천히 올리지만, 반면 단순 당은 혈당을 급하게 올리고 인슐린을 높이게 되어 당을 더욱 원하게 되는 악순환이 되는 현상이 바로 당 중독이다. 당 중독은 뇌졸중, 심근경색, 각종 암 등으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.
결혼 전 마른 체격이었다가 육아 이후 급격히 25kg이 찐 현실 남편.
식사 전 간식을 먹고, 식사 후 디저트로 빵, 눈뜨자마자 탄산음료를 마시고 밤에는 배달 음식을 먹는 탄수화물의 무한 반복에서 벗어나기 위해 건강 전문가 3명이 제시하는 솔루션을 알아본다.
#탄수화물중독 #다이어트 #당중독 #야식
▶️ 프로그램 : 귀하신 몸 6부 - 탄수화물과 치명적 동거
▶️ 방송일자 : 2023.06.17

Пікірлер: 1 100

@푹신한포도 9 ай бұрын

근데 단기간에 25kg 체중이 늘은거면 분명이 직장이든 가정이든 뭔가 가족에게 말 못할 큰 스트레스가 있어서 먹는걸로 해소하시는 것 같음..탄수화물을 줄이는 것보다 우선 스트레스의 근원지를 찾는 게 최우선적인 것 같음

@석가모니-j3j 8 ай бұрын

그쵸, 저도 스트레스 안 받을 때는 먹는게 스트레스 많은 날 보다는 적게 먹게 되더라고요.

@히아신스-b1p 7 ай бұрын

그런 것 같네요. 본인도 잘 인지하지 못하는 사이에 스트레스가 축적되어 있는건 아닌지. 가장 단순하게 쾌락에 취할 수 있는 방법이 먹는거잖아요.

@문은정-n8b 7 ай бұрын

크게동감합니다.인생을 아시네요.

@쭌이아빠-u2w 6 ай бұрын

스트레스를 먹는거로 푸니깐 그렇지 좀 힘들어도 운동하고 안좋은거 안먹고 살빠지면 컨디션도 좋아지고 밤에 잠도 잘오고 스트레스도 자연스럽게 줄어든다 스트레스 핑계대면서 먹지마라

@권민혁-j2c 5 ай бұрын

담배 끊어서 금단증상 아닌가?

@무한귤레 Жыл бұрын

그래도 흥선씨 정신이 건강하신 분이네요. 저정도 되면 대부분 인정안하려고 하고 아내나 가족에게 이래라 저래라 하지마라고 짜증내거나 괜히 승질만 내는데 솔루션에도 함께 잘 따르고 웃으면서 노력하는 멋진남편이자 아빠임

@msmskmsmsms Жыл бұрын

먹는거 좀 줄여야되는건 맞아보이는데 부부가 참 행복해보임 ㅋㅋ

@순홬악 4 ай бұрын

맛있는 거 나눠먹고 애기도 귀여우니 ㅋㅋ

@똥무니 10 ай бұрын

와 흥선씨 나 딱 7년전 모습이네요.. 전 40넘어 당뇨 고지혈증 지방간 고혈압 포리플크라운 달성했습니다. 건강관리하셔요 따님과 행복한시간을 늘리시려면^^

@남김대성-j9w 2 ай бұрын

술 담배 무지 하시는듯

@JE-tw9or Ай бұрын

트리플 다음은 쿼드러플

@diretor_g.w Жыл бұрын

두 분 사이가 참 좋아 보이십니다. 앞으로 행복한 날만 가득하길 바라봅니다.^^

@홍수희-f9z Жыл бұрын

와 비 오는 우산 씌워주시는 남편분...본인 다 젖는데 아내 챙기는 모습이 보이네요 예쁘고 행복하게 건강하게~~~^^

@sunnyk7646 Жыл бұрын

당뇨와요...ㅠ 조심하세요 급격하게 옵니다. 운동하시고 절대 관리하세요. 아내분을 사랑하신다면...

@이타호-i4e Жыл бұрын

16:30 과자 보낸다고 우는 애기 넘나 귀여운 것 ㅋㅋ

@니뇨뇨니야냐 Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ

@미미-o4g 9 ай бұрын

남편분 넘 착하시네요! 우산와이프쪽으로~훌륭😊 행복한 결혼생활되시길😊😊

@상남자-e7n Жыл бұрын

근데 탄수화물 중독인 사람들이 성격이 유하고 착한 느낌이 있음.

@정민맘-x3y Жыл бұрын

님도 유하고 착하신듯^^

@ksm0630 Жыл бұрын

😊

@bosedigit Жыл бұрын

중독을 절제하지 못함 -> 성격이 우유부단하고 중독에 취약 -> 남이 보기엔 쉬워보여서 착해보임.

@lljljljlljll Жыл бұрын

행복의 맛

@user-Thefact Жыл бұрын

근데 탄수화물 끊게하면 갑자기 바로 예민하고 까칠한 사람으로 변함

@저언덕 Жыл бұрын

착한부부와 애기 응원해요 가장이 건강해야 가족이 건강해지죠 남편분 먹거리가 엄청걱정되었는데 잘이겨지내셔 다행입니다 앞으로도 쭉 가공식품절제하시고 가족 늘건강하시길빌어요

@JsP-tc2ln Жыл бұрын

오래 못산다

@지은-u2i 7 ай бұрын

@@JsP-tc2ln자기소개?

@ab-bm8xx Жыл бұрын

나레이션이너무편하고좋아요

@나나나-t9i Жыл бұрын

부부가 너무 보기좋으세요❤❤ 살찌든 안찌든 항상 행복하셔요~~~!

@mindy83 9 ай бұрын

우창윤 선생님 여기서 뵐때마다 너무 좋아용❤

@닉네임-m8d 7 ай бұрын

우리는~ㄷㅌㄷㅌㄷㅌㄷㅌ 프랜즈~

@Lemon_yum_yum Жыл бұрын

너무 행복해 보이셔서 그냥 드시라고 하고 싶어요

@bosedigit Жыл бұрын

행복 -> 쾌락

@user-Thefact Жыл бұрын

안돼. 그래도 줄여.

@kouros9574 Жыл бұрын

그 행복이 행복이 아니죠. 즐거움 쾌락 뒤에 고통이 숨어 있습니다.

@hohoho7078 10 ай бұрын

남의 행복을 쾌락으로 치부하는 늬들이 되려 불행해보임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쾌락이 곧 행복인데 말장난 하나봐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@감공-r9x 7 ай бұрын

본글의 행복은 부부간의 행복을 말하는 것 같은디

@mingyukim7915 Жыл бұрын

27:30 비 안맞게 우산해주시는거 너무 멋있네요ㅇ ㅎㅎ

@backhit90 Жыл бұрын

별게다멋있따

@4885-i5r 8 ай бұрын

장우산 하나 사는게

@hohoho7078 2 ай бұрын

@@backhit90너도 좀 해^^

@sophie_none_ 10 ай бұрын

남편분 처음에 아내분 이야기 가만히 듣고 계시는 거 뭔가 커여우심ㅋㅋㅋㅋ 아가도 계속 얌전하게 식탁에 한 자리하는 것, 아버지 장난 다 당해주는 거 진짜 귀엽구요.ㅋㅋㅋㅋㅋ 창윤쌤은 관찰영상 보시는데 액상과당에서 낯빛이 점점 급진적으로 어두워지는 것돜ㅋㅋㅋㅋㅋ 가족분들 모두 건강하셔요.

@psyo123 10 ай бұрын

저도 그 생각했어요 ㅋㅋㅋ

@daldalkoko Жыл бұрын

자신을 바꾼다는 것이 정말 쉽지 않은데, 정말 대단한 청년입니다. 30대 중반이면 내 고집이 더 세지는 때인데, 식습관을 고치면서 조금 더 나은 내일을 위해서 노력하는 모습을 보니까 저도 많이 반성을 하게 되네요. 부부의 모습이 정말 선해서 보기 더 좋았습니다. 앞으로도 계속 행복한 가정 이끌면서 아이도 건강하고 예쁘게 잘 자라길 기원하겠습니다~

@liftingkwon8140 Жыл бұрын

솔직히 방송 타는 데 안 함? 뭐가 대단한 청년이니 뭐니 칭찬까진 애바임

@daldalkoko Жыл бұрын

@@liftingkwon8140 그럼 아무것도 안하고 글로 끄적이면서 제 3자가 타인의 노력을 깍아내리는 저능한 인생에게 칭찬할까?

@HippoPerson Жыл бұрын

@@liftingkwon8140에휴 허참…. 무엇이 그대를 이리 쪼잔하고 조잡스럽게 만들었을꼬. 세상인가 그대자신인가.

@liftingkwon8140 Жыл бұрын

@@HippoPerson어르신 그냥 그러려니 하세요 까놓고 제가 저사람 욕을 한것도 아니고 그렇다고 없는 이야기 한거도 아니잖아요? 고작 3주 그것도 방송에서 솔루션 솔직히 의미 없습니다 방송 이후가 더 의지가 약해지고 힘들어질 시간이고 지금까지 계속 잘하고 있어야 들을 말을 쓰셨길래 냉정하게 써봤습니다 근데 지금보니 말투가 거시기하게 써놨네요 어제 과음해서 ㅎㅎ

@user-minjae._. Жыл бұрын

@@liftingkwon8140방송 나오더라도 살아온 습관때문에 힘들거 같은데

@김순찬이변민석이 7 ай бұрын

ㅋㅋㅋ 남자분 괜히 귀엽네 ㅋㅋ 간식 보내는 애기 아앙 하는것도 귀엽고

@Awesome-im1sf Жыл бұрын

물가오르고 돈이 없을수록 라면을 많이 먹게됨 골고루 먹는것도 돈이 그만큼 있어야되고 ㄷㄷ

@하드론-d8v Жыл бұрын

미국 극빈층에 비만과 당뇨가 많은 이유죠. 돈이 없으니 도넛과 콜라로 배를 채우죠.

@김말이-w8t Жыл бұрын

오늘 야채랑닭가슴살먹을려고 야채살려고봣는데 발길을돌렸답니다😅

@number-hb3jw Жыл бұрын

그냥 핑계같음,.. 양상추, 양배추, 계란 사놓으면 한끼 식사로 3일 이상 가능함. 계란빼면 이마트에서 8천원 이하에 구매가능함. 그냥 핑계임.

@cherry88353 Жыл бұрын

세일할때를 노리면됨~^^ㅋ 채소가 깜짝세일할때사면 먹을수있음~^^

@hamzzimom Жыл бұрын

계란쿠팡에 쎄고쎈것이 인터넷에 물품이다ㅋㅋㅋㅋ걍 탄수화물든것이 맛있다해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@gguggu25 Жыл бұрын

대체 재료 알려주셔서감사합니다❤진짜 제몸이 좋아지는게느껴지니까 자꾸하게되요 (30대이후) 33살되고나서 여기저기아프기시작하더니.. 살도너무잘찌고 잘빠지지도않고.. 이제는 인생의목표가 건강하고 즐겁게 노후보내는것입니다😢

@watermin1214 9 ай бұрын

근데 부부사이도 되게 좋아보이고 예쁘게 사시네요 건강 유지 잘하면서 행복하시길

@비남-q2i Жыл бұрын

참으로 건강하고 보기좋은 부부네요 화이팅!

@박정숙-m4p Ай бұрын

참하고 선한 부부 귀여운 아기 까지 노력이 헛되이지 않게 행복한 삶이 이어지길 바래요^^

@캐빈-l1x Жыл бұрын

끊기 어려운 분들 이것만 따라해보세요. 1. 식사만 3끼 먹는다. 2. 한끼에 라면 하나 정도는 괜찮다. 밥이나 떡은 혼식 금지입니다. 양이 안차는 느낌이면 라면에 고기를 추가하세요. (단백질 습관 기르기) 3. 한끼에 빵 하나 정도는 괜찮다. 그러나 금방 배고프기 때문에 식사로 추천하지 않습니다. 만약 원하시면 샌드위치나 햄버거로 드셔보세요 4. 식간에 배고픈 느낌이 들면 아메리카노와 작은 과자를 섭취한다. (단당류들을 한번에 못 끊습니다. 조금씩은 욕구를 채워주셔야 해요!) 5. 식사에 의도적으로 야채를 추가한다. 야채는 금방 배가 부릅니다. 탄수화물 과식을 막아줍니다. 6. 식사에 단백질을 무조건 추가한다. 탄수화물을 많이 드시는 이유는 양이 안차서 입니다. 다른 영양분으로 식사의 양을 채워줍니다. 7. 공복에 40분 이상의 운동을 꾸준히 한다.

@명튀-d9t Жыл бұрын

저는 단백뇨인데요?

@천라이언 Жыл бұрын

@@명튀-d9t의사가 하란대로 해 뭘 어쩌라고 여기서 단백뇨라고 해

@캐빈-l1x Жыл бұрын

@@명튀-d9t 단백뇨는 단순히 단백질을 많이 섭취해서 일수도있고 신장에 다른 문제가 생겼을수도 있고 다른 장기들에서 단백질 분해 흡수가 안되서일수도있고 여러가지 이유가 있습니다 진단 받으셨으면 처방대로 하시고 단백질 섭취를 조심하면서 운동을 해보세요! 주의하실점은 다른 영양소들을 과하게 섭취안하셔도 되고 운동을 하시면 몸에서 단백질을 필요로 합니다 그때 드시면 됩니다 우리 몸은 생각보다 자체회복력이 있어서요 좋은 결과 있길 바랍니다!

@932컴퍼니 Жыл бұрын

정석이네요 저도 그렇게 줄였어요 빵과라면 같은날에 동시에 절대 안먹음 그리고 간식 완전 끊기란 보통 아려운게 아닙니다 아직도 먹긴 합니다만 소량만 섭취하고(딱 입이 즐거울정도만) 견과류나 말린과일등으로 대체해서 섭취합니다

@히힛-b3v Жыл бұрын

저도 주말엔 비빔면 한 봉에 항정살 한 팩 고명으로 오이채 삶은계란 고정이었어요ㅋㅋㅋ 단당류도 너무 땡겨서 후식으로 토레타 한 캔 먹고ㅠㅠ 그래도 입이 안터져서 폭식 과식 없었고 20키로 감량했어요. 이렇게라도 풀어주니 버티겠더라구요 ㅠㅠ 다들 화이팅합시다!

@mun486 7 ай бұрын

대단하세요 꾸준히 하는 모습 보기좋네요 아가의 식습관을 위해서라도 화이팅!

@yammyyommy Жыл бұрын

와 하루에 탄산음료 6병을 마셨는데도 당뇨가 안걸렸었네.. 신기하다

@김성은-n7y 11 ай бұрын

췌장 기능 미쳤음 ㄹㅇ ㅋㅋ

@이진-o8z6k 8 ай бұрын

아직 젊어서? 근육이 많아서? 일까

@32f32f 7 ай бұрын

키가 딱봐도 185이상으로 보임 기본 신진대사덕분에 버틴듯

@bo_mi_joa Жыл бұрын

두분다 성격이 너무 좋으시당😆

@유유유유-i8f Жыл бұрын

요리연구가 저 분도 솔루션 참가해야될듯한데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@hohoho7078 10 ай бұрын

오히려 더 해야 할듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@Kim_tube87 6 ай бұрын

요리연구하시느라 맛을 많이봐서 그러신듯 ㅋㅋ

@반가워-z7u 4 ай бұрын

동감

@사이머 4 ай бұрын

나도 그생각하고 있었눈데 .ㅎㅎㅎ

@caturamara5046 3 ай бұрын

올려

@치킨환자 Жыл бұрын

면,빵 요런게 맛이 진짜 기가 막히쥬 ㅋㅋ 종류도 무궁무진하고 다이어트 첫 걸음이 저런류의 음식을 다 끊는것인데 그게 참 힘들단 말이에요

@yro3593 Жыл бұрын

이쁜 부부네요❤

@pearl_w_m 2 ай бұрын

부부 넘 귀엽다 행복하세요

@bitcoin7710 Жыл бұрын

진용진 폼 미쳤다!

@양승우-h6t Жыл бұрын

애기 귀엽당

@wowjdjdu Жыл бұрын

공복에 탄산음료에 과자 때려넣기는 당뇨로 가는 급행열차임 ㅠ

@Thisistheworld_123 Жыл бұрын

ㅇㄱㄹㅇ

@hohoho7078 10 ай бұрын

전 탄산수에 제가 직접 만든 홍초를 넣어서 마시는뎅 ㅋㅋ 홍초는 당 없이 세상 시큼하게ㅋㅋㅋ 신거 넘 좋은듯 ㅠㅋ

@user-jj6mp4qy3s5 Ай бұрын

보통 이런영상보면 보는사람도 화가나는데 이 사람은 ㄹㅇ 성격도 유하고 먹는게 행복해보여서 먹방느낌으로 나도 영상을 즐기게되네

@kouros9574 Жыл бұрын

즐거움 쾌락 뒤엔 괴로움이 숨어 있습니다.

@whd217 Жыл бұрын

성격이 되게 좋으시다

@이승현-n3m7h 10 ай бұрын

당 중독을 우리는 간과하고 있었지만 술,ㅣ담배, 도박 중독만큼 생각보다 되게 무섭네요 사랑하는 가족보다 냉장고를 더 먼저 찾게 된다니..우리 모두 건강한 식습관과 운동을 가까이 해봅시다!!

@estherkim8103 Жыл бұрын

밥먹고 저걸또 드신다니.... 중년되면 몸 힘들어져요. 내자신을위해 관리하셔야해요

@advance4488 Жыл бұрын

흥선님 너무 멋져요. 긍정적이시고 은근 유머스러우시고 의지력도 강하시네요.

@finalfestival4673 Жыл бұрын

어마어마한 식단의 유혹......잘 극복하셔서 건강하게 사시길..

@하빕-g1c Жыл бұрын

남편분 떡볶이 진짜 맛있게 만드시네

@김영훈-o2l Жыл бұрын

근데 부부가 귀엽다 ㅋㅋㅋ

@잔잔잔 Жыл бұрын

이건 해봐야 암 저도 저분처럼 90넘었다가 진짜 목표 날짜 세워두고 운동하고 술 과자 아이스크림 면 빵 멀리하고 집밥으로만 먹었는데 첫 일이주 힘든데 지금은 너무 좋습니다 좋은 음식 건강한 음식 먹으려니 참 식비폭탄이 ㅠㅠ

@형우-o6l Жыл бұрын

쓸대없는 술.안주.간식 값만 빼도 얼마인데 건강하게 먹는다고 식비폭탄이라뇨

@흐물흐물흐느적 Жыл бұрын

맞아요 ㅋㅋㅋㅋ 직장생활한뒤로 살이 너무 쪄서 저도 운동 및 식단관리 중인데 첫 1-2주가 엄청 힘들고 나중엔 몸도 가볍고 식단도 적응돼서 너무 좋더라고요.운동 안하면 뭔가 찝찝하고

@어복제로-e8f Жыл бұрын

진용진 폼 미쳐따

@mongguyi1619 3 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ 개닮았네

@user-blossom7 Жыл бұрын

남편분 성격좋으시네ㅋㅋ 25키로 쪘는데도 얼굴만큼은 편해보여ㅋㅋ 부부가 다정한게 보기좋구만.. 근데 영양사샘도.. 식단같이 지키고 같이 운동합시다😂

@etresola Жыл бұрын

닥터프렌즈 쌤을..😅 여기서도 뵈니 반갑다요

@옙-h9t 9 ай бұрын

가족들이 참 선하고 예뻐보이네요! 화이팅^^

@MrYmca000 Жыл бұрын

요리연구가님은 음식에 관한것만 말씀해주시는게 더 신뢰감이 높아질 것 같은 느낌입니다.

@귀여운다윤이 Жыл бұрын

ㅋㅋㅋ 밀가루 쥰내 좋아할듯

@jaylee5197 10 ай бұрын

진짜 좋은 프로그램인거 같습니다. 바로 구독했어요.

@여름-w3b Жыл бұрын

젊은분이라 효과가 빠른가봐요~~ 잘 유지해서 건강히 애기랑 행복하시길~~😊😊

@biiyoung2 Жыл бұрын

다봤다 행복하게 사셔용

@나는바보야-u5z Жыл бұрын

근데 왜 요리연구가로 나오신 여성분은 체중조절을 못하신거죠??

@jink6006 4 ай бұрын

ㅋ

@바오우 Жыл бұрын

예전에 숙식 제공되던 공장에서 두달정도 일을했었습니다 몸무게는 91 ->83까지 빠졌었구요 근육량은 크게증가하였지만 대신 잦은 허리통증과 발목쪽이 자주 찌릿한 통증때문에 일을 그만두었었는데 한달 쉬니 몸무게가 다시 86까지 찌더라구요.. 그런데 크로스핏 정말 죽었다 생각하고 다니니 다행히 현재는 80키로대 유지 중입니다 수많은 사람들중의 한사람의 소소한 의견이지만 말씀드려보면 운동으로 빼는 살은 정말 적은편입니다 식습관이 70에 운동30정도? 허나 운동하면 자존감도 오르지만 음식에 의지하려는 마음이 바뀝니다 3끼는 그대로 드시되 운동 추천드립니다

@6tubemania937 Жыл бұрын

요리연구가님은 요리를 연구하기 위해 어쩔수 없이 맛을 봐야하기 때문입니다

@능이-r2q 9 ай бұрын

맛을 대접으로 다 처먹나

@피터옹 Жыл бұрын

고기 없이는 살수 있는데 쌀,빵,면 없으면 정말 힘들긴 함....ㅠㅠ

@ggmind Жыл бұрын

고기 없이 어떻게 살아

@Jjj3760 Жыл бұрын

엥 고기 없이 어떻게 살지

@akasia81 11 ай бұрын

오옷~! 저도 어릴때부터 육류 안좋아해서 삼겹살도 몇년에 한번?? (자리상 어쩔 수 없이 참석하는) 먹을까말까 하고... 먹는 육류라고는 닭가슴살만 먹고 있습니다 ㅎ 저도 고기 평생 먹지 말라면 100% 자신있네요^^

@DaengDaeng2e 10 ай бұрын

난 빵,면은 없어도 상관없는데 쌀 고기는 필수

@나얌-d2b 9 ай бұрын

저는고기없인 못사는데 면없인사는데..

@톰과란제리-s1h Жыл бұрын

나이가 들수록 적절한 운동과 탄수화물 뿐만아니라 뭐든지 과하면 안된다는 생각으로 과식 야식 과음 등등을 줄이거나 하지 말아야 한다 문제는 본인이 건강을 잃어봐야 그때서야 건강의 소중함을 절실히 알게 된다는 것이다

@민민민-i8y Жыл бұрын

진용진 폼 미쳤따이~

@daheypark403 Жыл бұрын

식단은 알려주는 쌤이 해야할거 같은뎁ㅋㅋ

@hohoho7078 10 ай бұрын

내말잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앉은 자리에서 햄버거 3개는 때리실 포스임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@JB-fr7qc 4 ай бұрын

아내분 미인이심❤

@user-xp1dl8ur7n Жыл бұрын

요리사분은 관리식 드시나요?

@정황진-i5m 10 ай бұрын

인위적인 먹방보다 생로병사 같은 건강프로그램에서 보는 먹방이 최고 재미있음.

@robinc-1 Жыл бұрын

보기엔 아직은 심각한 비만은 아니네요, 탄수화물은 먹고난뒤 소화되면 배고픔을 더 느끼게 만들더라구요, 확실히 탄수화물을 줄이면 허기가 덜 져서 선순환이 되는거 같아요

@penna9944 10 ай бұрын

@missgtxnails 10 ай бұрын

어머머머 3주만에 체지방8키로, 허리둘레10센치 감량?! 정말 대단하시네요👍 쭈욱 건강식 드시고 건강하고 행복하게 지내시길 바라요!🎉

@Kim_tube87 6 ай бұрын

솔루션에대해 너무 긍정적으로 받아들이시고 열심히하시는 모습이 너무 보기좋네요 처음에 보이던 투턱도 슬슬 없어져가는게 보이는거같기도하고 ㅎㅎ

@hohoho7078 10 ай бұрын

3:40 쳐다보는 아내분 표정이 너무 웃김😂😂😂😂😂

@박수정-y9u2m 9 ай бұрын

남편분 요리 잘 하세요^^ 🎉

@thuynmt33 Жыл бұрын

I wish they have English subtitles because I’m a registered dietitian and this show is up my alley.

@gracey5512 11 ай бұрын

It's about carbohydrate addiction. The husband used to be thin before marriage, and he quickly put on weight in a short time after eating carbohydrate-rich foods and processed foods, like instant noodles, which consisted of simple carbs and added sugar. So the team swooped in and prescribed him healthy diet consisting of brown rice/different wild grains/pasta made from tofu, vegetables, proteins, such as fatty fish, and taught him proper sleep hygiene (because lack of proper sleep makes one crave sugar), and introduced him to meditation to manage stress

@DungTran-ew9pl 4 ай бұрын

@@gracey5512thank you very much

@JiHo7003 Жыл бұрын

저렇게 먹을수 있는 금전적 여유가 부럽네요

@준마이다이긴조 Жыл бұрын

저정도도 못해먹을정도로 가난하심? ㅋ

@뚪 Жыл бұрын

@@준마이다이긴조ㄹㅇㅋㅋ

@이터널스노우 Жыл бұрын

이렇게 유투브 댓글을 쓸수있는 인터넷이 가입되어있다는게 부럽네요

@죽쨍챡쨩 Жыл бұрын

저게 다 비싼 음식은 아닌데..

@user-pf6iu1gr3k Жыл бұрын

이분 진심이 아니라 맥이는거 같음.

@refeel8767 Жыл бұрын

정말 밥... 맨밥이 맛있게 느껴지기 시작하면서 7키로가 찌더라구요. 단팥빵, 도넛은 보기만 해도 기분 좋아지고... 그러다 이게 중독이란걸 깨닫고 일주일에 30키로씩 뛰면서 빠져나옴.. 잘 넘어 간다고 무작정 먹으면 진짜 큰일납니다.

@핑크마스크-n5r 5 ай бұрын

둘다 왜케 퀭해보이시나;;; 중독이신듯;;당뇨오겠다;;;

@라니라니얌 Жыл бұрын

요리전문가 여성분이 건강 식단을 함께 하셔야 할듯요 ㅎㅎ

@prp1602 Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나만 이생각하나 내려보는데 역시나 식단 해야될사람이 식단 짜주고있음

@아부디아비-k2r Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-djei2747je7j Жыл бұрын

신뢰가 안가 ㅋㅋㅋㅋㅋ남편분보다 더 듬직하신데?

@Beam-d3r Жыл бұрын

ㅋㅋ

@dkdk_111 Жыл бұрын

진짜 신뢰 개떨어짐ㅋㅋㅋ

@submarine7675 Жыл бұрын

저도 20대초 30대초까지는 저분처럼 생활했습니다. 어느덧 하면 안된다는걸 몸으로 느끼기시작했어요 과자. 빵. 떡. 라면. 국수류는 견과류로 탄산음료. 단음료. 단맛커피는 우유랑 순 아메리카노커피로 식사는 구내식당과 저녁식사로. 그것도 밥한공기 절반량 가끔 땡기면 최소 1주일한번 안되면 4일에 한번 한잔하기 이렇게 스트레스 안받고 체중감량을 장기간 할수 있다는 루틴과 매커니즘을 조금씩 잡아 나가니 감량 강박증. 허기짐. 충동폭식이나 식사를 자제하게 되었습니다. 아직 3개월 밖에 안되어서 방심할수 없으니 이게 3년되고 30년 갔으면 조켔어요 물론 운동은 합니다. 대신 이것도 1주일에 전부 하는게 아닌 1주일에서 4일5일정도만해야해요 전부다하면 맥빠지고 더 배고파져 절제브레이크가 뿌셔집니다

@ahn850 Жыл бұрын

요리 연구가도 함께 해야할것 같은데 상당히 튼실한데? ㅋㅋ

@bluemoonsky962 7 ай бұрын

부치카 라는 부종붓기치유카페서 추천영상 보고 왔어요. 출산전에는 붓기나 부종이 없었는데 임신때 생긴 붓기가 출산후에도 빠지지 않아 스트레스가 이만저만 아니네요.😢😢🎉😂❤

@jjrirkfjvn Жыл бұрын

밤에 이거 보면 ㄹㅇ 큰일난다 없던 배고픔도 생김

@missgtxnails 10 ай бұрын

남얘기가 아니네요ㅠㅠㅠ 저도 빵 너무 좋아하는데ㅠ 정말 조심해야겠어요ㅠㅠㅠ 역시 수치로 보니까 더 확 와닿네요ㅠㅠㅠ

@너만-n6b Жыл бұрын

진짜 먹고싶은거 다드시네요. 그냥 부럽네.. 먹을때마다 칼로리 계산해도 살빼기 어려운데~~

@live_strong Жыл бұрын

아프기 전엔, 잃기 전엔 모르죠. 알고나면 후회막심. 다이어트 하느랴 개고생 예약. 곧 열심히 다이어트 하실 듯😢

@와맛있겠다-e6j Жыл бұрын

요리연구가 먼저 살빼야 할꺼같은디

@hohoho7078 2 ай бұрын

신빙성이 너무 없게 느껴짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@떳떳이 6 ай бұрын

음식은 둘째치고,,, 너무 사이 좋아보이신다

@hsl2667 Жыл бұрын

지금쯤 다시 제자리로 돌아갔을겁니다. 원래 그런겁니다. ㅎㅎ..

@이은총-b3m 8 ай бұрын

건강만하세연~

@jinseonhan1813 11 ай бұрын

어떤 다이어트를 하더라도, 95% 이상의 사람들은 최소 1주일간 가장 큰 변화를 보인다고 하죠. 유지가 어려운 것이지, 1,2주 1달은 너무너무 쉽고, 어떤 방법을 쓰더라도 다 수치가 좋아지더라구요. 지금은 어떻게 변화하셨을지가 궁금합니다. 이런 건강프로에 나오신 분들 근황도 알고 싶네요.

@Cooljamme 10 ай бұрын

너무 맛있게 드셔서 먹방프로인지 건강프로인지 모르겠음ㅋㅋㅋ

@루피-h4f Жыл бұрын

와..생활패턴이 나랑똑같아서..놀랐어요...앞으로는..달라져야겠다구 느끼네요ㅠ.ㅠ

@hellodanbi 9 ай бұрын

식습관이 중요한것 같습니다. 건강악화로 직장까지 그만두게 되니 더 절심함을 느낍니다.저는 아프고 난 뒤 저를 챙기기 시작한 무지한 사람입니다. 대사질환이라 그런지 치료가 어렵습니다. 아스피린과 씬지로이드를 매일 복용하는 뇌동맥류환자이며 갑상선 저하증 환자입니다. 저는 상처를 안고 사는 사람입니다. 저는 아직도 상처때문에 아파하는 사람입니다. 스스로에게 상처를 입혔던 사람입니다. 저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다 .태어나니 폭력가정이었고 다른집도 다들 그렇게 사는지 알고 자랐습니다. 어머니와 저는 생존했다고 생각합니다. 그러나 나이가 좀 드시고 두 분 모두 치매에 걸리셨고 직장을 그만두고 두 분을 혼자 대,소변을 받아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 미운마음도 안들었습니다 다만 제가 사과도 받기 전에 원망도 하기 전에 치매에 걸리셨고 작년에 두 분 모두 돌아가셨습니다 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 이제서야 저는 걸음마를 뗏습니다. 이제 저는 절실하게 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다. 감사합니다 이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다.

@레오나르-r3t 9 ай бұрын

무언가에 중독인가 싶은정도로 몰입하게되는 경우에는 보통......... 그 자체가 원인이라기보다는 그것이 증상인 경우가 많다고 생각합니다. 주로 스트레스가 원인일것으로 예상하는데 무언가를 몰입하거나, 주체하지 못하고 먹는 동안에 혹은 그렇게 하고난 뒤에는 일시적으로 스트레스를 잊게되거나 어느정도 해소되기 때문일겁니다. 즉 스트레스를 완화 할 수 있는 유일한 수단이 그것밖에는 없는 상태인것이 문제라고 보는것이 가장 근본적인 해결책을 얻을수 있는 접근일것 같습니다.