3주 만에 공복혈당 절반으로 뚝 떨어지는 방법 | 빵과 국수 먹으면 폭주하는 당뇨 19년 차 | 탄수화물중독

3주 만에 공복혈당 절반으로 뚝 떨어지는 방법 | 빵과 국수 먹으면 폭주하는 당뇨 19년 차 | 탄수화물중독 | 당뇨병

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Күн бұрын

Пікірлер

@lemongrass-d8u 2 ай бұрын

솔루션 참가자이신 분도 너무 수고하셨지만, 의사선생님이 너무나 따뜻하시네요. 그렇게 안아주시고 같이 기뻐해주신 시간이 마음에 큰 반창고가 되었을거 같아요. 저희 엄마가 당뇨진단을 받으셔서 정보를 찾아보던 중 마음에 온기와 희망하나 품고 갑니다.

@수호신-b1s 2 ай бұрын

의사선생님의 진정성이 느껴집니다.

@PPPPPK 2 ай бұрын

그래도 19년차에 저정도면 평소에는 절제하고 관리했던거임. 방송이라 지인들 만나서 국수 먹으러간거 아닐까 싶음. 심각한 중독 환자였으면 지인들이 미쳤다고 같이 국수먹으러 갈까 ㅋㅋ

@킹킹-u6v Ай бұрын

당뇨19년차이신데 당연히 평소에 관리하셨겠죠~ 방송 때문에 드시면서도 마음 졸이셨을거같은데 지나친 댓글은 달지맙시다😂😂

@석행립 Ай бұрын

당뇨걸렸으니 관리했지 그전에는 막먹었단거임 주변에 당뇨걸린사람들 있은데 식탐이나 먹는양이 장난아님

@기냥-n6d 2 ай бұрын

어머님 너무 고우세요 항상 행복하세요

@aquarium7108 Ай бұрын

무조건 먹지 말라가 아니라 통밀빵, 듀럼밀 파스타 등 대체제를 추천해주시니 좋네요

@최정화-i1s 21 күн бұрын

듀럼밀은 어떤건가요?

@지돌-l3f 4 күн бұрын

맞아요 ㅎㅎ

@mujidang 2 ай бұрын

내가 다 울컥 ㅠㅠ 정말 노력 많이 하셨네요. 즐겁게 사세요 😊❤

@아름다운나라-z9y 2 ай бұрын

살면서 불행을 느낄때가 있는데 먹고 싶은거 마음대로 못 먹고 산다는것도 슬프더군요. 저도 지금 공복 115 정도로 당뇨 전단계 과정이라 지금 모든 식습관 다 버리고 운동과 채식 위주로 식습관을 바꾸고 있습니다만 먹는거 때문에 사람 만나는 거 밖에 나가기가 두렵습니다. 너무 슬프고 건강 관리 하지 않은 게 후회가 됩니다. 여기 오신분들 부디 건강관리 잘 하셔서 행복한 삶을 누리시기를 기원합니다.

@최정화-i1s 21 күн бұрын

전단계 3년지났어요 오늘도 카스텔라빵 먹고 과자 감말랭이 다먹었네요 그리고 만삼천보 걷고 왔어요 70넘어 먹을거 먹고 살아야지싶네요

@최정화-i1s 21 күн бұрын

공복오늘은 104 많이 나올땐110 나오네요

@아름다운나라-z9y 19 күн бұрын

@@최정화-i1s 아주 좋으시네요. 그래도 꾸준하게 관리 하셔서 건강 지키시길 바라겠습니다.

@검은콩차 18 күн бұрын

저도 당뇨110이 넘어 전단계였는데 지금은 좋아졌어요 딱히 채소식단이나 운동은 안했고 쌀밥을 현미 섞어먹다가 소화가 안돼서 흰쌀밥을해서 3을 먹는다면 3분의2만 먹었어요 탄수화물을 줄여보세요~

@연두-u9e 3 сағат бұрын

@@검은콩차 저도 당뇨전단계인데요 지금은 당뇨전단계 벗어나셨나요? 의사가 3개월 후에 다시 검사하자는데 하루 30분 걷고 있고 밥은 적게 일반식하고 있고 친척이 저녁 한끼는 채소식 하라는데 돈 없어서 못하고 있어요. 정상 되셨나요?

@rosebudsalad 2 ай бұрын

같은당뇨인이라 넘 와닿네요 평소 관리한다고 먹다가 하루 한번 일탈하는것도 안된다니......수치 좋아지는건 저도 겪어봤는데 이거 유지하는게 힘들더라구요 현실적으로

@adamada365 2 ай бұрын

인정하긴 싫지만 한 번 내 몸에 달라 붙은 이상 남은 생 꾸준히 함께 해야 하는 병이니... 가급적 멀리 보시고 너무 스틀레스 받지 않게 잘 관리 하시길 바래요~~

@후후-x5u Ай бұрын

더 잘하시죠? 돼지세염?

@user-yourmother1241 Ай бұрын

알빠노 ㅋㅋ

@김성자-g4x Ай бұрын

우리 의사쌤 넘 인간적이시고 볼때마다 목소리만 들어도 쌤인줄암

@반짝반짝-s9k 10 күн бұрын

19년을 고생하셨는데, 저렇게 단기간에 효과가 있으니 얼마나 찡하셨을까

@TM-js7me 2 ай бұрын

저도 당뇨인. 전 와인도 즐겨마시고 햄버거도 먹고 일반식 매일 먹습니다. 단. 탄수화물 양은 80그램 이상 먹지 않고 식후 30분후 스텝퍼 운동 30~40분 매일 합니다. 당화혈 5.5로 유지중입니다.

@나돠-r2j 2 ай бұрын

안녕하세요 선생님 실례지만요 당뇨 약으로 5.5 유지중 이신가요?

@Nossdreal 2 ай бұрын

일반인인 저도 식후 30분 내 스텝퍼로 20-40분 운동. 식전에 애사비물 한 잔 마시고 자기 전에 마시고 식사 순서는 항상 야채 먼저 그 다음에 단백질 곡류는 어쩔 수 없을 때 먹음(회사 회식, 지인과 식사 등) 최소로 섭취(백미, 밀가루, 감자 등) 술 안 마심(1년에 한 번 연말 가족 모임에서) 액상 과당 안 먹음(콜라, 사이다, 주스) 과일 안 먹음. 배달 음식 안 먹음. 라면 국수류 안 먹음. 간헐적 단식 16시간 매일 유지(하루 두 끼 식사 저녁 6시 이후 금식 다음날 오전 거르기) 한 달에 두 번 24시간 단식 하루 운동 최소 20분 이상

@TM-js7me 2 ай бұрын

@@나돠-r2j 넵 콤비글라이즈 서방정 500미리 하루 한알 먹고 있습니다.

@나돠-r2j 2 ай бұрын

@@TM-js7me 답변 감사합니다 전 14 에서 4달간 식단이랑 체중 감량 해서 5.8로 내려왔네요. 전 비보험으로 약 처방 받아요ㅠㅠ 서로 홧팅 합시다 ㅎㅎ

@TM-js7me 2 ай бұрын

@@박정훈-y8q 서로 잘 관리하자고 화이팅 말씀하신 것 같은데 비아냥 거릴 필요는 없잖아요.

@yehyanglee587 2 ай бұрын

수고하셨습니다 축하 합니다

@뿌찐짜 2 ай бұрын

악플달지 맙시다 정찬례님 건강하세요!

@김정화-s4h2d 2 ай бұрын

당뇨 10년차인데요 모임때면 어쩔수 없이 한끼정도야 하고 가리지 않을때도 한두번 있습니다

@루이비뚱-z8s Ай бұрын

당뇨환자 중에 저렇게 조절할 수 있는 사람은 거의 10% 내외입니다. 대부분의 당뇨환자는 초기증세가 별로 없어서 무시하게 됩니다. 초반에 무시하고 먹고 싶은 거 다 먹고, 술담배하면.. 50대에 들어서면서 빠르게 당뇨 증세가 나뻐 집니다. 50대 전에는 식후피로감 외에는 잘 나타나지 않습니다만, 50대에 들어서면서 부터는 수면자세까지 몸에 영향을 미칩니다. 특히... (병원에서 친절하게 가르쳐 주지 않는 부분인데...) 당뇨환자는 고지혈증과 고혈압 이외에도 신부전증에 대해 주의해야 합니다. 그리고, 과체중이시라면 하체비만 혹은 부종에 주의하셔야 합니다. 시력도 마찬가지... 50대 전에는 짱짱했더라도 어느 순간부터 당뇨성망막병변에 의해 시력이 급격하게 나뻐집니다. 당뇨는 치료가 됩니다. 그러나, 합병증이라고 할 수 있는 신부전과 시력은 회복되지 않습니다. 60대 이후 당뇨환자의 삶은 극도로 피폐해 집니다. 당연히 운동도 잘 하지 않기 때문에 더더욱 그렇습니다. 만일 당신이 당뇨환자인데 50대 전이라면 이렇게 행동하세요. 1. 술, 담배를 끊어야 합니다. 2. 운동, 특히 몸에 많은 근육을 만들어야 합니다. 스쿼드 추천합니다. 3. 주기적(1년에 2회)으로 눈 검사를 통해서 새롭게 생기는 신경을 시술해야 합니다. 4. 말초신경(손,발)에까지 혈액순환이 잘 되고 있는지 확인하세요. 5. 가급적 (완전히 끊을 순 없을테니까) 밀가루, 탄수화물, 당류의 섭취를 줄이세요. 제품의 성분표를 잘 살피시기 바랍니다. 암튼, 맛있으면 전부 당류가 높습니다. 6. 주기적인 피검사를 통해서 여러가지 뭄의 수치에 민감하게 대응하시기 바랍니다. 어려워 보이지만, 이렇게 하면 당뇨환자는 일반인보다 더 오래살 수 있습니다. ㅎㅎㅎ

@Chan_bab 2 ай бұрын

그래도 19년차인데 건강하신듯

@kimangela1024 2 ай бұрын

근데 19년동안 당뇨인이니 아마 많이 참으셨을 듯요. 그러니 한번 터지면 더 먹게 되는 것 같아요. 편하게 먹질 못하니 먹을 때 더 먹게 되는 ㅠㅠ 아마 본인이 더 괴로우실 듯…

@펩시-g3s 2 ай бұрын

당뇨가 낫는병이 아닌데 안먹어야지 본인만 손해임

@김희연-g1i Ай бұрын

@@펩시-g3s댓글 참...40초반에 당뇨진단이면 유전요소도 있으렌데...

@펩시-g3s Ай бұрын

@@김희연-g1i 결국 안먹어야됩니다 유전이라고 먹는게 합리화가 되는지?

@퐁당퐁당-v2b 2 ай бұрын

의사선생님의 진심이 느껴져요, 마음이 몽글몽글 따뜻해지네요, 계속 건강하세요❤

@eunheechoi9339 2 ай бұрын

중요한건~ 집에서는 식이 조절리 되지만 밖에선 당뇨 환자들은 먹을께 한개도 없다는거~ 요즘 유트부에서도 요리좀 한다는 사람들의 레시피도 죄당 당어리입 설탈만 당인줄 아는 사람이 너무 많음 요리당도 당이고 매실청도 당이고 맛술도 당인데~

@랄랄랄-b5y 2 ай бұрын

오!! 아몬드가루 감사합니다 피부가 좋고 아름다우세요 관리를 잘하셨어요

@cyj7730 2 ай бұрын

무얼 먹을까를 생각하기보다는 무얼 안 먹을까를 생각해야 할 당뇨!

@석행립 Ай бұрын

당뇨걸렸다면 그전에 엄청 먹었다는거임

@최정화-i1s 21 күн бұрын

@@석행립그건 아닌거같아요 못먹고 살아도 당뇨 오더라구요

@석행립 21 күн бұрын

@@최정화-i1s 유전적인거 외에 못먹어서 당뇨가 올수가 없어요 인슐린을 끌어 올리는 음식을 계속 과다하게 섭취하면 당뇨병오죠~~ 님말대로 못먹어도 당뇨가 왔다쳐도 그 희귀케이스를 보통 당뇨발병률 원인에 적용하기는 무리죠

@최정화-i1s 21 күн бұрын

@석행립 당뇨도 유전인가요? 친정엄마 당뇨로 고생,ㅜ 저도 전단계네요 70되서 왔어요

@석행립 21 күн бұрын

@@최정화-i1s 네 유전됩니다~ 평생 관리하셔야 해요 저는 유전도 없지만 빵 떡 면종류 이런거 안먹어요

@메이-q7h 2 ай бұрын

의사선생님 넘 스윗하시다😀

@alien6002 2 ай бұрын

수고하셨고 넘 잘하셨어요!! 그리고 의사 선생님도 너무 좋으시네요~~ 환자분을 포옹도해주시고 너무 감사하네요 ❤❤

@Horang2. 2 ай бұрын

하지만 너무 맛있긴함 요즘 디저트들 진짜 극락의 맛임 ;;

@rlaaudtjq 2 ай бұрын

많이 드시고 극락가세요

@치김-y3t Ай бұрын

@@rlaaudtjqㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@최정화-i1s 21 күн бұрын

@@rlaaudtjq가끔은 먹어도 안죽어요

@makerchu 2 ай бұрын

3:30 ㅡ.ㅡ 누가 식후에 빵을 저렇게 산더미로 쌓아 먹나요

@채정아-w6d Ай бұрын

한번씩 가끔은 먹고싶은거 먹어야죠 운동 열심히 하시고 산다는게 참 복잡하고 힘든거 같아요

@백미영-q4e 2 ай бұрын

그냥 시중에 나와있는 곤약면,호박면,다시마면,콩담백면등 밀가루를 대체할수 있는 면종류들 을 사드시는게 경제적으로 나을듯 해요~~^^ 개인적으로 콩담백면,호박면은 냄새도 없고 먹기에 부담감이 없어서 추천합니다

@샐리맘-i8f 2 ай бұрын

어디서 파나요?

@blackhole6970 20 күн бұрын

@샐리맘-i8f..쿠팡에서 사세요.

@이사랑-i9r 2 ай бұрын

모든병은 남에 일이 아닙니다 자기본인한테도 언젠가는 병이 걸린다는것~ 음식은 인간의 본능.... ㅠㅠ 그래도 가끔 먹어야한다~ 먹고싶은거 안먹으면 스트레스받아요~

@nature-i2l Ай бұрын

한 쪽눈이 시력으로 인한 거 아니다면 죄송한대요. 제 눈을 보면요. 제 한 눈 시력이 없는데요. 외견상 찬례님 한 눈과 약간 닮았어요. 당뇨합병증이 시력저하이니 부디 관리 잘하셔서 눈과 몸이 건강하길바랍니다.

@허슬라-k4p Ай бұрын

저도 당뇨인이라 얼마전 듀럼밀 오일 파스타 해먹는데 너무 좋습니다 / 면류가 땡기면 파스타 드세요

@Ssummerrara 2 ай бұрын

ㅜㅜ 먹고싶은거 맘 편히 맘대로 못 먹어서 얼마나 힘들까 ㅜ

@jjunmukbang418 Ай бұрын

저는 9.8이상나왔다가 이제는 5.5 미만 공복혈당 90 식후혈당 2시간 105 식습관개선과 운동밖에 없습니다. 인슐린주사맞다가 약 이주분 먹고 딱 끈고 엄청나게 노력했습니다. 이제는 라면도 가끔씩 먹고 일반식 먹으면서 혈당체크도 삼일에 한번 컨디션 안좋을때만 하네요 . 기간은 3년걸렸습니다. 체중은 3년동안 20키로 감량했고요 ~ 화이팅입니다.

@user-xp1dl8ur7n Ай бұрын

식단과 운동 어떻게 하시는지 여쭤봐도 될까요?

@adamada365 2 ай бұрын

1:54 평소에 잘 관리하시니 걱정하는 합병증 안 걸리구 잘 사실 것 같네요... 라고 쓰고 있었는데.. 친구들 만나셔서 국수에 빵까지 드시네... ㅎㅎㅎㅎ;;;;; 라고 하며 더 보고 있는데... 10:39 워우... 실제론 엄청 노력하시는 분이셨네요... 노력의 결과가 바로 나오네... 남들은 모를 그간의 고뇌와 고민... 걱정이 느껴지네요.. 앞으로도 지치지 마시고 이겨내시길 바래요~~

@군이마리 2 ай бұрын

이분 20년 가까이 되셨는데도 되게 정정하시다

@garnet7739 2 ай бұрын

당뇨인 발가락 괴사해서 절단술 하고 왔는데 그 장면 보시면 절대 폭발적으로 못 드실 거임 ㅜㅜ 가끔씩 먹어줘도 절제할 수 있어야함 ㅠㅠ

@ikk9715 2 ай бұрын

아몬드빵에 호두ㆍ 아몬드까지 넣으면 더 맛있겠네요.

@gmm6093 27 күн бұрын

이건 주작이지. 카페에서 저렇게 사서 먹는 사람 본적이 없음. 3명이 와서 빵 1,2개 많아도 3,4 정도 먹지 먹방 유튜버도 아니고 누가 20~30개를 먹어

@이영란-p2o 19 күн бұрын

ㄱ

@mozoltov1014 2 ай бұрын

꾸준히가 중요하니...화이팅하셔서 건강찾으시길🎉

@dongktoocho2714 Ай бұрын

먹는 음식이 독이 되다니 슬프네요.평생 언젠가 정상적으로 돌아와 아무 음식 이나 물론 좋은 음식 드시고 맘껏 드셨으면 합니다.저도 당뇨 입니다.약을 먹다가 혈당 조절이 안되 입원해서 인슐린 주사 맞는 법 까지 배우고 퇴원 지금은 쉬는 중이라 운동 식이 신경쓰는데 직장 다니면 어찌 될지 모르겠습니다 ㅜㅜ

@Nossdreal 2 ай бұрын

@sujoungchoi5405 2 ай бұрын

숨막히네요

@한우발골자 2 ай бұрын

뭐먹어요?

@쫑아-v1o 2 ай бұрын

거의 수행 수준이시네요^^;;

@user-xp1dl8ur7n 2 ай бұрын

이 분은;; 곡류 안먹으면 더 안좋아요.

@오로치-w5j Ай бұрын

난 저기서 제로콜라 하나 먹네 ㅋㅋ

@주사반장 Ай бұрын

교수님이 참 부드럽고 상냥하시다❤❤❤

@hsc247 2 ай бұрын

당뇨인이 콩국수 먹어야지, 그중 나쁜 비빔국수를 택했네요. 😅

@최정화-i1s 21 күн бұрын

비빔국수가 더 맛있으니까요,ㅜ

@한오금 2 ай бұрын

혈당관리에는 비타민열매,비타민나무잎차 강추합니다

@sang3655 2 ай бұрын

매일 3차례 이상 밀가루를 먹는 유럽,미국인들은 당뇨환자 비율이 10%이하입니다. 가끔 밀가루를 먹는 한국인은 당뇨환자 비율이 10%가 훨씬 넘습니다. 뭔가 크게 잘못되었습니다.

@핑크하트-r9e 2 ай бұрын

췌장사이즈가 다르데요. 서양인은 췌장이 크대요. Dna가 달라서 서양인처럼 햄버거 빵 고기먹다간 한국인은 바로 당뇨걸린다네요ㅠㅠ

@sang3655 2 ай бұрын

@@핑크하트-r9e Chat***에 물어보았습니다.서양인의 췌장이 동양인의 췌장보다 더 크다는 명확한 과학적 근거는 없습니다. 그러나 인종과 체격의 차이에 따라 장기 크기에 어느 정도의 차이가 있을 수 있습니다. 일반적으로 췌장의 크기는 나이, 성별, 체중, 그리고 개인의 신체 조건에 따라 달라질 수 있습니다. 체격 차이와 장기 크기 서양인과 동양인은 평균적인 체격(키와 체중)에 차이가 있을 수 있으며, 이러한 체격 차이가 간접적으로 췌장 같은 장기의 크기에도 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 체중이 더 큰 사람일수록 췌장도 약간 더 클 가능성이 있습니다. 하지만 췌장의 기능과 건강은 크기보다는 구조적 건강, 염증 여부, 또는 효소 분비 기능에 더 크게 좌우됩니다. 의학적 관찰 췌장 질환의 유병률과 위험 요인은 인종마다 차이가 날 수 있지만, 이는 주로 유전적 요인, 식습관, 환경적 요인과 관련이 있습니다. 예를 들어, 동양인에서는 당뇨병의 특정 유형이 더 흔하게 나타날 수 있는 반면, 서양인에게는 알코올 관련 췌장염의 발생률이 높을 수 있습니다. 따라서 단순히 인종에 따라 췌장 크기가 다르다고 일반화하기보다는, 개별적인 신체 조건과 건강 상태를 고려하는 것이 더 중요합니다.

@해도동원빈 2 ай бұрын

미국에 당뇨병환자 엄청나게 많습니다.소아당뇨도 많고요.

@sang3655 2 ай бұрын

@@해도동원빈 미국의 당뇨병 환자의 비율은 11.6%입니다. 한국의 당뇨병 환자의 비율은 16.7%입니다. 차이가 많습니다.

@이가든부인 2 ай бұрын

미국 밀가루로 만든빵이랑 수입되는 밀가루로 만든 한국빵은 다르다내요..

@꼴통두더지 2 ай бұрын

남은 인생 쉽지않겟지만 꾸준히 실천하셔서 건강한모습오래오래간직했으면합니다 화이팅!

@charmingcherry84 2 ай бұрын

운동 2시간하고 짜장밥먹으면서 본다

@HoneyBee-ft2gt 2 ай бұрын

짜장밥먹고 운동2시간이 더 좋다고 하네여. 혈당관리면에서...

@고수정-y4m 2 ай бұрын

등산5시간하고 짜장 먹는순간 당 미친듯이 오름 당뇨환자는 그 상태로 있으면 합병증 옵니다 식후 운동이최고

@Auburnbay 2 ай бұрын

밀가루도 통밀은 괜찮다. 체질적으로 밥이 맞지않아(혈당폭풍) 통밀빵 매일 먹는데 정상유지중

@queen-cosplaysewing 2 ай бұрын

국수호박 당장 검색해보겠습니다. +ㅅ+ 우오오오옷!!!

@와일드-f3u 2 ай бұрын

당뇨인이 저렇게 밀가루를먹다니 충격

@sangsoonkang76 2 ай бұрын

호스피스 가서야 살려달라고 애원함.

@봄날의소녀 2 ай бұрын

뭔 충격이예요. 독약도 아니고, 식욕은 기본적인 본능인데..... 한번씩 이렇게 먹을수도 있는거지. 본능을 억누르며 사는게 얼마나 힘들겠습니까.

@주은-x5w 2 ай бұрын

방송 설정임

@cyj7730 2 ай бұрын

비빔국수 한 그릇에 각설탕 32개 분량의 당독소~

@한희숙-z4z 2 ай бұрын

노력이 대단하시네요 축하합니다 🎉

@rittemag2519 2 ай бұрын

남이 먹던 국수를 어떻게 드시나,, 침 다 섞여있는데,,

@최숙자-n1d 2 ай бұрын

맞는말씀 돈이 있어야 되요

@여니여니-w7e 2 ай бұрын

마음이아프네요 잘관리하세요

@수호할미-g6f Ай бұрын

앞으로도 쭈우욱 건강하세요

@이영훈-w3s 2 ай бұрын

정제탄수화물보단 통곡물이 좋겠지만 그것보다 먹는양을 조절해야죠 당뇨진단 받은지 1년째인데 초반에 개빡세게 음식 조절하고 운동했더니 체질이 바뀌었음 지금까지도 지키는건 과당음료 먹지 않는거 그리고 밀가루음식은 최대한 배제 합니다. 안먹는게 아닙니다 그리고 가공식품도 최대한 먹지 않으려 하고요....그러다 보니 지금은 혈당조절 잘되고 당화혈색소도 정상범위에 있어요 공복혈당은 90대이고 당화혈색소는 5.1입니다. 당뇨판정시 공복혈당 232 당화혈색소 12.5 였어요. 체질바뀌는데 4개월 걸렸어요

@dalnamu4136 2 ай бұрын

4개월만에 수치가 그렇게 내려오신거에요?? 전 5.7에서 5.9로 한 6개월만에 오르더라구요. 그사이 5.7 진단받고 식단을 했음에도 ㅠㅠ 그래서 이젠 연속혈당기까지 끼고 더 빡세게 식단 했구요 일주일에 2번 설렁설렁 하던 운동도 주 6일 근육운동과 유산소 같이 했어요. 그렇게 정말 2달 넘게 열심히 했는데 5.7로 내려오긴 했는데 뭐가 문젠가 싶어요 ㅠ 저 화면속에 사례자분님이 드시는 아몬드가루로 저도 브라우니도 해먹고 하는데.. 국수니 수제비도 안먹었고 통밀빵 한쪽도 쪼금은 오르길래 정말 야채 엄청 먹고 먹는다던지... 정말 좋아하는 베이글 한달에 한 2번?? 야채 가득해서.. 그래서 130이나 140까지 오른게 다이구.. 정말 170이상 오른적이 단한번도 없었는데... 몸이 뚱뚱한것도 아니다 보니 살도 변화가 없고 그렇다고 너무 굶으면 요요 와서 더 문제 생길까봐 정말 안전하게 단백질 위주에 탄수 쪼금해서 하는데도 드라마틱하게 변화가 없으니 기운이 빠지더라구요.. 글구 나중에야 알았는데 2년전에 이미 제가 5.7이었더라구요. 그때 의사가 말 안해줘서 당뇨전단계인줄도 몰랐구요. 그러고 2년동안 5.7이었던거 같아요. 그때는 정말 모르고 있었으니 먹고 싶은거 다 먹고 살았는데 그 수치 그대로구.. 몸이 그때 계속 망가져있은지 오래라 바로 정상으로 안돌아가는건가... 생각중이긴 해요.. 너무 좋은 수치네요. 부럽습니다. 앞으로도 화이팅입니다 !!!^^

@돌아온탕자 2 ай бұрын

저도 4개월된 당뇨환자입니다 운동 밀가루 안먹고 설탕 들어간 음료 콜라 안먹고 야채 단백질 위주로만 먹고 계단 25층운동합니다

@ghkfkdwkd2417 2 ай бұрын

당화혈 5.1이면 엄청낮은데 드시는게 거의 없는거 아닌지?

@이영훈-w3s 2 ай бұрын

@@ghkfkdwkd2417 설탕, 가공식품 줄이니까 되더라구요.

@군왕-p8u 2 ай бұрын

가끔 한번은 드셔도 되죠 근데 저렇게 폭식수준? 저리많이 드시는게 문제지...

@우공이산-e8i 2 ай бұрын

먹는 것 조절 만으로 해결 안됨. 그냥 세끼 식사 후 20분 이내에 30분에서 1시간 정도 걸어 주면 됨. 식후 걷는 것이 혈당 피크를 막는데 가장 좋음. 거기에 계단 오르기 팔굽혀 펴기 (벽이나 책상등을 짚고 쉽게 해도 됨) 등 근력 운동도 곁들이면 최고. 공원에 간단한 근력 운동 기구 많음.

@김민우-l1r7o 2 ай бұрын

혈당 40이 정상적인거라고?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고혈당보다 위험한게 저혈당인데 ㅋㅋㅋ

@봄사랑-r7d 25 күн бұрын

영상과는 무관하지만 실험자분 나이가 무색할 정도로 피부좋으시다...잡티없이 피부톤도 밝고

@김수완무 2 ай бұрын

국수 빵 저렇게 먹고 180밖에 안되면 정상인데

@jwj6165 11 күн бұрын

19년차에 128이면 진짜 관리 잘하신거에요... 5년넘음 몸이 망가지기.시작하는데요ㅠㅜㅜ

@f_monent 20 күн бұрын

아따~ 세분이서 두쟁반 그득그득 빵을 세상에나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 빵순이 떡순이지만ㅋ 태균님 나레이션 듣기좋네요~

@sj-qx2gu 2 ай бұрын

밖에서 약속 외식만큼은 먹어야 하는데 .. 그러니 건강한 젋을때부터 관리 해야 주말만큼은 마음껏 먹을수 있어요

@케빈-j1p 2 ай бұрын

식후1시간 180정도면 정상아닌가요

@핑바 Ай бұрын

못먹는다고 생각하면 더 먹고싶음

@dsking1301 20 күн бұрын

비용 문제만 아니라면 좋은 것만 먹겠죠

@멀위랑다래랑 2 ай бұрын

6:15 자꾸 의사가 저렇게 구라치면 안됨 통밀도 먹으면 혈당스파이크 일어난다

@박윤한-p5v 2 ай бұрын

가끔씩은 먹어줘야해.나도 잘 참다가 일주일에 한번쯤은...

@candykrith1232 2 ай бұрын

맞습니다

@bca-nq4el 2 ай бұрын

맞습니다

@아아-f7v7o 2 ай бұрын

맞아요 식단관리 십여년째인데 가끔은 뭔가 먹어줘야 생각안남 식이관리하며 적응되면 다되는데 그게 굉장히 오래걸림 다이어트든 뭐든 의지임

@네임박-c3s 2 ай бұрын

맞긴 뭘 맞는지. 쯔쯔

@네임박-c3s 2 ай бұрын

그러니 당뇨를 못 잡지

@rangeun6555 22 күн бұрын

아몬드빵 와우우~~하시는거 왜케귀요우신지😊😊😊

@중생의깨달음 2 ай бұрын

당뇨는 절제다..피나는 노력 동기부여가 있어야만 한다

@쭈-e8q 2 ай бұрын

밖에서 밥 먹으면 관리가 안되더라구요. 외식을 줄여야 함.그리고 진짜 밀가루는 끊어야됨.

@미국버클리62범띠포항 2 ай бұрын

저 정도면 30u 인슐린 맞아야죠 저는 한공기의 밥만 먹어도 300인데

@후쿠오카곤방와 2 ай бұрын

밥을 한후에 냉장고 넣어두면 저항전분이 생겨서 혈당이 오르지 않습니다. 스파게티면도 5분만 삶아 알덴테 상태에서 냉장고에 하루두면 저항전분이 생겨서 혈당이 오르지 않아요.. 이걸 가지고 요리해 먹으면 혈당스파이크 오지않게 할수 있습니다..

@sunshinerice1486 2 ай бұрын

살려고 먹는걸까 먹을려고 사는걸까😂

@gracekim3740 2 ай бұрын

아 스파게티 비법 감사합니다

@gingin7676 2 ай бұрын

그래서인지 모르겠지만 물냉면 얼음넎고 먹음 혈당이 그다지 안올랐어요.

@nature-i2l Ай бұрын

긴긴76님 말 100프로 맞아요. 경험자

@aaaddd1428 2 ай бұрын

아몬드가루 사러갑니다

@김천흥농농약사 Ай бұрын

당뇨는 처음엔 그냥 병이라 생각했는데 정말 무서워요 시력이 점점 서서히 나빠지구 걸음걸이루 약해지구 방광염등 치킨같은거 폭식하면 고혈당으로 중증이 되면 바로 병원에 입원할정도로 소리없는 살인자라 말이 맞아요 절식과 운동밖에 없서요

@specialmemory-v4t Ай бұрын

당뇨 19년차인데 빵과 국수도 드시면서 설렁설렁 식단하시는데도, 주사 안 맞고 약으로만 조절하고 계신 것만해도 다행인거에요

@구구구구-s9p 2 ай бұрын

먹는 즐거움이 엄청 큰데ㅠㅠ 드시면서 행복해하시는 모습을 보니까 더 안타깝네요.

@신신-p4p 2 ай бұрын

먹는 종류도 중요하지만 거꾸로 야채 단백질 탄수화물 과일 순으로 먹는것이 더 중요

@껍데기는가라-s3p 2 ай бұрын

거꾸로 순서는 과일과 야채부터 입니다

@jungoklim7208 2 ай бұрын

맛잇는 빵을 끊으면 설탕 버터 이런것들까지 안 먹게되니 좋아지는게 맞는거겟죠 단순히 밀가루만 끊은게 아니죠

@주형석-f1n 2 ай бұрын

그래도 먹으면서 행복해하니까 보기 좋네요. 저런게 진정한 먹방이지ㅎㅎ 하지만 저기서 국수까지만 먹고 아메리카노 한잔으로 딱 끝냈으면 더 좋았을거 같네요

@지돌-l3f 4 күн бұрын

와 박수쳤습니다 멋지시네요🩵🩵

@프레리-r5c Ай бұрын

당뇨병 걸리면 평생 고생이네요

@parkwater8242 26 күн бұрын

아몬드가루는 어떤제품이 줗을까요

@능금나무-j5i 2 ай бұрын

자신들의 음식관리도 중요하지만 건강재료로 만드는 빵집이나 음식점이 늘어났음 좋겠어요🙏☺️

@jjeong8383 2 ай бұрын

건강재료로 만드는 빵집은 없어요. 빵은 혈당 오르게 되어 있어요~ㅠㅠ

@강태웅-d5r 2 ай бұрын

공감합니다

@최용경-n3j 2 ай бұрын

62세 남자 입니다 나는 당뇨 10년차인 52살떼 약먹어도 식후2시간후 250 의사선생님이 주사맞자 했지만 주사만은 안맞으려고 하루에 한시간씩 석달 걸었더니 85 스스로 약끈고 한달후 175 또한달후 140 또한다후 120 지금도 100이하로 나옵니다

@NENA-nq6zv 2 ай бұрын

걷는 속도는 어떻게하셨는지 궁금합니다~

@최용경-n3j 2 ай бұрын

@@NENA-nq6zv 그냥 4키로정도로 걸었습니다

@하니-n2b 2 ай бұрын

하루 한번 한시간씩 걸었는데 그렇게 떨어지던가요? 신기하네요

@김인숙-f7c 2 ай бұрын

대단합니다 칭찬해드리고 싶네요

@최용경-n3j 2 ай бұрын

@detective.traveler 맞습니다 밀가루음식도 줄였죠

@애플-z3x 19 күн бұрын

믿을수가없어요ㅠ 공복혈당이저렇게떨어지는게ㆍㆍ또 똑같이해도 이런드라마틱한결과는 왜 생기지않을까요?

@usava1000 2 ай бұрын

당뇨병이 발병하는 근본원인은 환자의 면역력저하 입니다. 주요원인은 '스트레스' 입니다. 특히, 만성 스트레스는 췌장의 인슐린 분비 기능을 저하시켜 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 스트레스가 많으면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 면역력을 계속 뜨리기 때문에 췌장의 인슐린 분비기능이 감소하기 때문에 당뇨병으로 고생할 가능성이 많게됩니다. * 당뇨병 예방을 위해 다음과 같은 방법들을 실천할 수 있습니다. 자신이 어떤 부분에 문제가 있었는지 확인해 보시기 바랍니다. 01) 건강한 식단 유지: 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 통곡물, 저지방 유제품을 섭취하고, 가공 식품과 당 함유 음식을 줄이는 것이 중요합니다. 02) 규칙적인 운동, 03) 체중 관리, 04) 정기적인 건강 검진, 05) 스트레스 관리: 스트레스는 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으므로, 요가, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다. 06) 충분한 수면, 07) 금연 및 절주. 이 외에도, 물을 주 음료로 마시고, 설탕이 많이 들어간 음료를 피하는 것도 도움이 됩니다.

@그린-p8c 2 ай бұрын

가끔식 먹어줘야되요 스트레스 받으면 더해로워요

@종순조-o4z 2 ай бұрын

아몬드 계란빵...종흔 정보 감사

@도형-150 2 ай бұрын

국수 못먹으면ㅠ 😭😭 난 ! 지옥이다. 줄여야 하나....

@최정화-i1s 21 күн бұрын

전단계인데 국수종류 매일 먹습니다

@sokimon45 Ай бұрын

진짜고맙습니다 아몬드빵 잘먹고있어요

@송골매-o8n Ай бұрын

60세.췌장암4기...5.6년전부터..당뇨.고혈압.고지혈증.약을 복용했었습니다...

@sungyongjeong2294 2 ай бұрын

나는 당뇨5년차인데 밀가루음식 입에도 안대고 탄산음로.설탕.떡등 당뇨에 안좋은건 거들떠 보지도 않는데 약먹고 관리하지만 혈당은 200언저리에서 떨어지질 않으니 스트레스가 이만저만이 아닙니다.

@실비아-z8r 2 ай бұрын

저도 그러네요 당뇨에 좋은것만 되도록이면 먹는데도 실망이 큽니다 그럼에도 우리 힘내서 이겨내자고요😊

@ghkfkdwkd2417 2 ай бұрын

양을 줄이시고 식후 30분부터 30~40분 운동해보세요 그럼 정상혈당 나옴

@sungyongjeong2294 2 ай бұрын

@@ghkfkdwkd2417 심한저체중이라 줄이는것도 쉽지않아요.

@erinshin2679 Ай бұрын

@@sungyongjeong2294 고기 충분히 드시고요. 야채, 단백질, 탄수화물순으로 드셔보세요. 탄수화물은 적게. 근력운동 꼭꼭 하시고요. 저체중은 잘 먹어줘야해요.

@김길수-q8u Ай бұрын

양제최원에 내원하셔서 인슐린펌프 하세요.합병증없이 혈당신경안하고 편이 살수있어요.빨리하세요.그래야 완치할수있어요.

@keywest1030 2 ай бұрын

한쪽 눈이 심하게 차이나도록 작은 것도 당뇨랑 영향이 있는걸까요?

@이송화-e5w Ай бұрын

와사풍

@specialmemory-v4t Ай бұрын

안검하수?

@nature-i2l Ай бұрын

아뇨. 당뇨 합병증일겁니다. 시력저하가 당뇨합병증이니까요. 시력이 아주 나쁘면 눈을 찡그리다가 보면 세월이 가면 저 분처럼 보여요. 제가 장본인

@鬼流星 2 ай бұрын

식습관 보니까 괜히 41세라는 젊은 나이에 당뇨에 걸린 게 아님.

@성인-x3m 2 ай бұрын

@@hk-gi9bt41세에 첨걸리고 19년째라고

@min-l5x 2 ай бұрын

이런 댓글 다시는분들은 함 보고싶음 관리 엄청 잘해서 이쁘고 날씬하고 어려보이겠지?

@rosebudsalad 2 ай бұрын

자기는 당뇨아니라고 아주 별 막말을ㅋㅋㅋ

@김동해-k5j 2 ай бұрын

치맥에 국밥에 삼겹살 먹는것도 아니고 면이랑 빵 싫어하는 사람이 대한민국에 몇이나 될까 반문해봅니다

@Pacisfjc 2 ай бұрын

딱봐도 피디가 짜준거같은데

@Yooks777 18 күн бұрын

정제된 하얀밀가루를 아예 맹글지마세유.. 그러면 모든인간들이 건강할테니께 당뇨인들도 좋고 비당뇨인들도 건강해지고 통밀가루만 세상에 잇으면 싶네요 ^^😊

@원더M Ай бұрын

근데 저렇게 국수 빵 먹고 200도 안넘고 혈당 40까지 내려가는거보면 약을 엄청 센거 드시나봄..

@미누-l4t 2 ай бұрын

식후 10~15분 걷기만 해줘도 어느정도 예방은 되는데 안하는게 문제....

@경이로운사람-t5r 2 ай бұрын

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