Prépa Physique : Séance pour les sports de combat sans matériel | Greggot

Est-ce que tu sais comment intégrer la préparation physique dans ton entraînement ?
C'est ce qu'on va voir aujourd'hui !
Je te propose une séance de prépa-physique en temps réel !
Je te coache pendant 30 minutes et te donnes les exercices à faire ainsi que les temps d’exécution et de repos !
Laisse-toi guider pendant cet entraînement et profite pour incorporer ces nouveaux exercices dans ta prépa-physique !
En plus tu peux suive la séance depuis chez toi car cela ne nécessite pas de matériel spécifique !
Si ce format de cours en temps réel t'intéresse et que tu souhaites avoir un programme complet sur plusieurs semaines je te recommande mon Programme SBK (Shadow Boxing King) !
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#greggot #boxe #techniques #prepaphysique #tutoboxe

[@greggottv]

💥 QUESTION DU JOUR Est-ce que tu veux d'autres séances de prépa physique ? 🥊

[@Poundforpound98]

Oui on en veut !

[@adriendelavega8412]

Bien sur

[@loicmahe1416]

Bien sûr Greg 😄👍

[@sebastiencosmos]

Oui. Ces petites séances sont très bien construites et inspirantes.

[@sylvainaubert134]

Oh Oui volontier. Évidemment ça permettra de varier les séances dans la semaine.👌🏼👊

[@zoo972lj]

3 ans plus tard 😅 Une séance qui reste d’actualité car très bien pensé. Les explications sont claires. Merci pour le taff

[@marcelserredents1104]

Idem

[@nolanlavergne2733]

2 ans plus tard, cette séance est toujours cool, on finit mort, le cardio à bloc, merci beaucoup !

[@FlavioLinares0]

Au top ! J’ai terminé dans le même état, malgré mon bon cardio. Ta prépa est parfaite 👌🏼

[@Poundforpound98]

Je suis pratiquant du mma et je peu te dire ton circuit il est PARFAIT

[@lycantek3052]

Parfait merci de ton com je suis pratiquant de MMA aussi je vais m'i mettre

[@enzogorille4772]

@@tazmania1089 pose la

[@HoLeU.]

@@tazmania10891 an après toujours en attente de la question mdr

[@editftbsup9042]

​@@HoLeU.Vous attendez un programme d'entraînement ???

[@HoLeU.]

@@editftbsup9042nan c’était quelqu’un qui avait dit « je peux te poser une question ? » mais au final de la jamais posé, mais il a supp sont com

[@jean-pierrepoyard1161]

Extra cette préparation physique, je vais la programmé deux fois par semaine avec un entrainement BOXE... Et en plus GREG, tu l'a testé devant l'écran, c'est du concret.

[@thorm9717]

Une véritable encyclopédie humaine en termes de boxe, une seule chose.... Merci Greg 🙏🙏

[@dodotedodote7242]

Merci j'ai 54 ans j'adore la boxe anglaise je fais 2h part semaine je suis une personne nerveux la boxe me fait un bien fou merci 👍🥊

[@opheliewillers7921]

De super exercices pour améliorer le cardio et se renforcer sur le format des rounds c'est vraiment ce qu'il faut pour progresser. Merci pour ses vidéos constructives ! 🎉

[@ludovicthebault6248]

merci greg tu es l un des seul a écouter et a faire ce qu il dit

[@abdellahilabi9087]

Super intéressant je fais les mêmes circuit à l'entraînement self défense 🔥💪merci greg 👊

[@Mooberin]

Superbe séance ! J'en veux encore. Très dure mais très ludique. On prend plaisir à souffrir.

[@greggottv]

Oui elle pique bien cette séance.

[@mdkgaming1038]

Super séance avec de bons exos et de bonne explication merci beaucoup

[@guts8651]

Franchement séance très intéressante, le 3eme round m'a bien terminé. Merci du partage 👊🏽

[@gaetanroyer5523]

Que du bonheur complémentaire au programme fondamentaux de boxe anglaise 😆👍

[@jonathanspicciani1588]

Slt Greg je ne l est pas encore effectuer cette séance mais les 4 autres oui séance au sac et shadow boxing franchement ce genre de contenu c'est super cool merci

[@Marstone17]

bonjour, moi je suis ce qu'on appelle un go muscu, je ne pratique pas de sport de combat mais par souci d'améliorer mon cardio et mes conditions physiques, je ferais bien cette séance de prépa physique pendant mon jour de repos. Un plaisir d'avoir découvert ta chaîne !

[@PierreLouisVarnier]

Vraiment mortel comme seance, c'est pile ce qui me manquait pour retrouver du cardio et du tonus pour les sparring en anglaise, rapide efficace, hesite pas a en mettre d'autres en lignes 🔥🙏

[@NoraxYTB]

Merci j'ai passer un super moment,ton circuit ma bien crevé mais je me sens je te remercie ! 😁

[@francktoutain8517]

Sacré Greg, bravo, car que ça soit le concept, ou toi, c'est fort, tout ce que j'aime et que je pratique, pour moi et les autres, depuis quatre décennies ☺️, merci, et bien sûr qu'on en redemande,👍👍👍

[@abdellahilabi9087]

Merci greg je viens de finir ce circuit le cardio est monté à fond ça fait du bien je suis carbonisé 🔥💪force à toi 💯🙏

[@nicolaslardechois9479]

Si tu savais le nombre de fois que j'ai pratiqué ton entrainement tabata..! Merci pour ces vidéos en temps réel c'est le top. Amitiés

[@yutox22]

Super vidéo comme toujours. J'aimerais une vidéo sur la vitesse. Comment la développer et l'intégré en boxe 🥊.

[@jcjc5021]

Sympa cette séance. Je vais ça pour le cardio aujourd'hui.

[@massiskandraoui6321]

Merci je vais la télécharger pour l'utiliser dans mon entrainement ce soir inchallah

[@patpat2689]

Inchwallahh

[@lianadm7565]

J'ai fait un petit 5 kms en course à pied avant de faire ta séance, et je tu m'a tué :) Le 3ème round pique et le 4ème achève ;) Merci

[@annourfitnessclubafc7393]

Merci beaucoup cocah depuis la semaine passé j ai démarré cet exercice suis à ma cinquième jour de cette vidéo j le répète ces deux semaine

[@greggottv]

Ça va devenir facile à force 😂

[@annourfitnessclubafc7393]

@@greggottv absolument coach

[@oscaralicebouffard8275]

Merci bcp franchement je fais un peux de boxe a côté et tes vidéos m'aident de fou 👍🏻

[@johnshaft273]

Hello , j ai vraiment aimé tes séances au sac de frappe , c est motivant de le faire en même temps, merci je vais maintenant essayer la préparation physique, bonne continuation

[@yadsoofficiel37]

Bravo très bonne Séance pour progresser 🏅

[@gillessprecher4674]

Géniale cette séance : complète, variée et rapide. J'en sors tout juste, ruisselant... Le 4ème round est assez féroce :-) Franchement, des programmes comme ça, on en redemande !

[@julienmaillet3875]

Merci Greggot, Bon training court mais bien intense !!!

[@user-re3su7qf9w]

Top ta séance avec muscu en combinaison ça pique

[@ryaborap80]

Encore dans le meme registre avec des exzos diffèrents , je suis preneur merci

[@sbaimounaim175]

TOUJOURS UN PLAISIR DE SUIVRE UN DES MEILLEUR KZbinUR NIVEAU SPORT DE COMBAT ! J ai déjà pas mal choppé de techniques de ta part. ... Pour le programme (PREPA)presque similaire .le mercredi et samedi 2× semaine Car en prise de masse niveau musculation 💪💪💪💪💪💪

[@witec9228]

Salut Greggot....merci infiniment, ces enchainements sont top et hyper motivants...séance complète en peu de temps....SU-PER !

[@Sudokunivers]

Je fais du MMA, j'ai un très bon cardio. Et je me suis donnée à fond, j'etais fatiguée au bout de 15 min 😁 ! Alors je confirme que c'est un très bon exercice.

[@beletteprod]

Du coup je fais ton programme cardio ici mercredi , lundi je fais ton programme pied poings et vendredi ton programme boxe ! Mardi jeudi je fais les jambes merci encore !

[@thierrylecerf6598]

merci pour ta séance elle vraiment sympa et efficace

[@user-ye2wi5gh4i]

Je commence juste la boxe anglaise et viens de te suivre sur les 4 rounds.Excrllent😅

[@mohamedalikhodja6387]

merci beaucoup pour tes conseils .gardons l'esprit ouvert

[@danycrayer6367]

Bonjour ta séance franchement niveau cardio faut tenir jusqu'à la fin merci en tout cas

[@Lordydy]

Ultra validé je vais tester pendant 1 mois après une séance au sac

[@valentinpancher1945]

Merci. J'adore! J'essaie de le faire minimum une fois par semaine.

[@ABcd-bv6wy]

Je vais essayer faut que je retrouve Physique d'enfer 👍🏿👌🏿 C'est super complet Merci !

[@nadegeleveque7884]

super seance, simple et efficace , j adore

[@supercrustaC]

Merci pour la séance ! Je suis rincé, mais ça m'a boosté pour en faire mes exercices de fond sur la semaine. Très bonne explication, bravo au cameraman aussi les plans sont nickel on vois ce dont on a besoin pour pratiquer. Bonne continuation à vous.

[@user-zt3js4yg3t]

C'est trop bien comme séance ! Et t'es super motivant je trouve

[@user-ij9fi5xo1q]

Bonjour Vidéo enregistrée parmi plusieurs vidéo du même genre , j aime bien Je ne fais pas de sport de combat , enfin si j en fait 1 je suis en couple depuis presque 20 ans 😂 En fait j ai bientôt 47 ans et idéalement j aimerais perdre qqes kilos , je bosse bcp , en plus maison enfant etc du coup je me suis fixer de faire peu mais tous les jours , à peu près dizaines de minutes de circuit de différents youtubeur, je vais essayer le tiens qui m’as l’air assez chaud mais bon y a pas de secret pour être en forme Bonne journée

[@ZULFIKAR-94]

Merci pour ce petit circuit HIT certes court mais intense surtout le dernier round quand on ce donne à fond +1 abo pour la transpiration subit 😉

[@pierrevl5532]

Je suis âgé de 56 ans je bosse dans le bâtiment sous un soleil du nord respect je suis bien cramé... respect merci....

[@greggottv]

Bravo ! Avec un travail physique, pas évident de se motiver je pense.

[@pierrevl5532]

@@greggottv merci d avoir répondu...non pas évident mais croyez moi vous êtes motivent...merci respect a bientot pour la future vidéo qui comme d hab est un regal ousssssss

[@jaafarahmed6060]

Bravo. Prof.

[@sebastiencosmos]

Merci pour ce partage. Tu es le Marmiton des sports de combat 😁😉👍

[@hakaouf9145]

Rien qu'à te regarder ça pique grave, merci pour la séance

[@aissalecheheb9003]

Très. Bien merci beaucoup sur les exercices bravooo🙏💪💪😃

[@kevinbutan6566]

Intéressant certains mouvements comme le squat pourrait être intéressant d'incorporer de la plyometrie même basse pour entretenir voir développer les qualités d'explosivité sur ce mouvement peut être plus appropriée Les fentes lutte pourrait être un peu plus dynamique comme par exemple poser le genou en avançant en alternance Les pompes tap tap pas fan Manque un exercices de tirage horizontal Sinon il ya de l'agilité et de la force mouvement donc ça correspond bien au thème de la séance Bien aimé les changements de direction appui niveau des jambe Au plaisir de tester

[@pokko2825]

Incroyable cette série, elle est rapide et très efficace ! Je viens de finir et je suis mort 💀 Merci pour cette séance !

[@jonathanedofficiel]

Super ! Pourrais-tu faire le même concept mais pour le footwork et déplacements ? Jeu de jambes...!

[@smaksssmakss2873]

Très très bonne séance ... j’ai l’habitude de faire des séances de Hiiit et Frenchement ta séance m’a bien épuisé 😥 Merci Greggot

[@geoffrayhallier8850]

Génial !! Merci et bon vent dans ta nouvelle vie !! Je te suivrais. Geof

[@Sherlok.007]

Bonjour vraiment trop trop génial ton entraînement vraiment

[@duk-roy4795]

On voit que t'as toujours la pêche Greg et que tu te fais plaisir .. Bravo !

[@qaniroussama146]

Merci mon coach

[@sarahsiali9423]

Merci beaucoup pour l'entraînement j'ai bien aimée ❤

[@nosouci9839]

Purée j'ai mal partout maintenant..j'adore🤪😈.la.prochaine pour quand svp.

[@philippemichel7977]

Génial ! C'est juste le petit plus qui manquait à mes séances c'est top

[@baptiste6205]

Video de qualité, complète et précise Merci beaucoup

[@zemo5439]

Mma le feu 🔥 toute ma vie 💪

[@Sherlok.007]

Bonjour, vraiment trop classe et trop génial

[@loupgris2179]

Merci frérot ! Excellent !

[@redakherouf7545]

Mon ami bravo en diri que vous êtes un guerrier du désert

[@Julien_441]

Merci pour la vidéo. Séance très intéressante, hâte de la tester !! et non pas juste la regarder 😂

[@alexandrebrisset7095]

Super circuit!! Merci

[@tototutu1165]

Merci pour la prepa

[@pascaldesmon6930]

Salut greggot ,bien ce genre de video ca change !! 👍

[@krisbour5130]

Super 63 balais bientôt Je fais comme tu dit avec seulement 20 seconds d'exercices et 45 recup entre chaque rouds

[@LGamer_32]

Excellent continu comme ça 👍🏻! Entrenement avec haltère sa serait interessant

[@LespritDeDan]

Excellent !! Merci pour la routine 👍🏽

[@rapideagle1634]

Merci greg

[@karinesinibaldi4994]

Ok c’est niquel pour moi…sauf que…peux-tu faire une vidéo sur une vraie bonne séance sur les étirements après ce genre de séance ou en général ? Ce serait trop trop cool !!! Car c’est primordial pour moi et toutes et tous je pense…Merci d’avance ❤

[@lionelsathoud6894]

Super séance 👍

[@ltnnakkmendoza]

Salut. Super. On connait ces mouvements, mais les réunir en programme c'est moins évident pour tout le monde.

[@trueduke2515]

Super je vais essayer, je fais du Yoseikan

[@ismailzh9784]

Bravo mon frère bien

[@TheGabonnais]

Merci Monsieur !

[@gregoirerenard4037]

Merci!

[@fifi-qh5ts]

Vous me motiver merci beaucoup❤

[@fredericlhostis2980]

Les pompes tyson m’ont terminé je suis allé jusqu’au bout mais celle ci mon dieu! 💀

[@djid6376]

Première séance.... Dur dur merci

[@josevieira838]

Salut cela fait un moment que je te suis et merci! Aurais tu une autre séance de préparation physique à proposer pour commencer la rentrée ?? Merci!

[@nicolasgourdouze7362]

Super vidéos avec un entraînement au top ! Merci beaucoup 💪🏻😊

[@MrGanjaman125]

Merci beaucoup ! je l'attendais cette séance ! respect Greg !

[@gargouillou]

Génial ce genre de circuit pour le combattant en temps réel. J'alterne un de tes rounds avec un rounds au sac de Bas Rutten. Ça m'en fait 8 et ça me tabasse bien 😊 Il en existe d'autres sur ta chaîne ???

[@abdellahilabi9087]

Je vais le faire ce soir après le boulot 👍

[@kakal9360]

génial la vidéo un kiffe

[@herwankerihuel7789]

Bravo chouette programme court. Pourrais faire une séance " longue" ( +1h00 avec mélange de renfo musculaire, prepa physique, sac, et variations de rythme.. ) merci en tout cas

[@user-sr5jo9yf4l]

Super un programme top merci sensei

[@manfore6163]

T'es un Bon Greg !! Tjr Propre, intense, efficace, sans chichi, d'la Frappe ! ;-) continue !!

[@jinzusentan5599]

Perso j'attends des vidéos sur reprendre le cardio et la muscu sans matériel pour des sédentaires depuis quelques mois/années, ca serais cool, car je pense pas tenir cette séance ni même les anciennes pour le moment. :) sinon super vidéo continue c'est cool je te suit depuis assez longtemps (5-6 ans au moins)

[@greggottv]

Merci de me suivre depuis si longtemps 😁. J'y penserai. Tu peux faire à ton rythme, c'est modulable.

[@jinzusentan5599]

@@greggottv Je vais tenter de faire ça, merci pour le retour :)

[@haouamnadjibellah4765]

Merci beaucoup ❤