PRÉPARATION PHYSIQUE DU NAGEUR - La SOLUTION pour gagner en FORCE et en PUISSANCE

[@ahlamsebbahi2287]

Merci pour le contenu :) Très intéressée par une partie 2 !

[@lavogezannette1401]

Bonsoir Malcom. Merci pour votre partage. Encore de bons conseils. Une petite séance de renfo, de cardio training sans oublier stretch ou yoga pour garder de la souplesse lors de la natation. Malcom svp, vous pourriez nous montrer la base d'un beau plongeon, les conseils sur la position du corps pour la préparation au saut, la posture pendant le saut et l'entrée du corps dans l'eau. Merci beaucoup. Bonne soirée Malcom et bonnes fêtes de fin d'année.

[@Vahchouchi]

Avec Mr Malcolm, la star du coaching le vœu est aisément exaucé. Un sujet que j'ai posé dans l'une de mes interventions. Très satisfait, Vahchouchi mon neveu lui sera très utile a s'améliorer. Merci encore et bonne fêtes de fin d'année 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁

[@genevievedesjardins1542]

Ça tombe bien, je cherchais justement à ce sujet!

[@lietreb6690]

Super comme d'habitude. Partie 2 plus spécifique renfo

[@souhilaguerrah5832]

Merci beaucoup pour toutes ces informations.

[@kheirazouine3468]

merci pour tous vos conseils et vos courrs

[@olivierd5274]

Top merci beaucoup

[@Rayan-hunters]

Merci pour l'explication

[@merouchecharaf7177]

c'est super mercie😊

[@michelrecamier8122]

Pratiquer l aviron, excellent complément

[@ng38018]

❤merci

[@francoismorrier4842]

Salut Malcolm j'ai attrapé un début de tendinite à l'épaule, notamment car je ne m'échauffait pas.. As tu des conseils pour éviter cela ? conseils d'échauffements ?

[@merouchecharaf7177]

bonjour nager sous l'eau avec des poids sa peut marcher😊

[@morgant6508]

Je pense que c'est ici la renfo de base et spécifique. Il est intéressant d'aller en salle et de faire des vraies exos de force pure, surtout en hors saison. Il faut travailler lourd. Les pompes, les tractions, les burpees c'est pas lourd c'est de l'endurance de force. La course à pied, je ne vois pas trop le rapport.

[@dragonpara1392]

Dommage Malcom qu’il y ait aussi peu de séance de renfo pendant tes stages : une séance par jour de 20’ serait la bienvenue 😉

[@merouchecharaf7177]

du vélo sous l'eau 😊