PRAŽSKÝ PŮLMARATON 2024 | Shrnutí závodu, organizace, můj běh, elitní výkony

Dneska „ve stručnosti“, jak je u mě zvykem, shrnu letošní pražský půlmaraton - jak se (ne)povedlo zorganizovat 16000 lidí, jak šílené byly podmínky, jak se běželo mě, ale i jaké výkony předvedli naši elitní běžci v čele s Patrikem Vebrem, Jirkou Homoláčem a Martinem Zajícem. BTW, omlouvám se za bordel za mnou. :D
KZbin: @stotisicmil
Instagram: @stotisicmil
Spotify: Sto tisíc mil - běžecký podcast
Apple Podcasts: Sto tisíc mil - běžecký podcast

[@davidnavratil1232]

My běželi v sobotu před obědem půlku v Olomouci. Naštěstí nikdo nezkolaboval, ale taky mě to do*ebalo víc, než kterýkoli z předešlých půlmaratonů. Navíc výsledný čas byl mnohem horší, než jsem čekal. Po zimě asi nejsme ještě adaptovaní na hic.

[@martinhodik971]

Začátkem dubna padají absolutní teplotní rekordy pro celý měsíc. Léto bude očistec.

[@josefzlebek5487]

Ahoj, za mě musíš pokračovat v tom co děláš. V běhu i v tvorbě. I když ještě neběžíš jako eliťák, tak si myslím že za 2-3 roky budeš hodně daleko jak v běhu, tak i s tímto kanálem. Je fajn mít tady shrnutí závodu a rozhovory i když nejsi eliťák, tak zastupuješ nás hobíky :) jinak máme stejné časy a stejný cíl na půlmaraton, tak ať se daří. :)

[@stotisicmil]

Moc díky!

[@issacmaccabi1252]

Koukal jsem na tvůj výkon na STRAVA a ty tepy opravdu odpovídaly podmínkám. Jsi dobrý, že posloucháš trenéra a své tělo, hodně lidí to neumí a proto bylo tolik kolapsů. Měl bych na tebe dvě otázky: Když máš arytmii, byl jsi ještě u nějakého sportovního lékaře, který by ti posvětil, že můžeš běhat? Náš obvoďák udělá maximálně ekg a tím to pro něj končí, tak bych si klidně zašel na nějaké důkladnější vyšetření. Budu rád když dáš nějaké doporučení. A druhý dotaz: neplánuješ si pozvat i někoho kdo má na starost MČR v půlmaratonu? aby vysvětlil ze svého pohledu, proč je termín hned týden po Praze? Jak se nastavují limity pro účast atd. Díky a ať to běhá

[@stotisicmil]

Ahoj. Popořadě: Co se týče poslouchání trenéra, ono to se mnou tak slavný nebude. On mi původně ani nedoporučil běžet, takže jsem si to vynutil proti jeho vůli. 😂 Co se týče srdce, já se léčim už skoro deset let, chodim na arytmologii každej půlrok na všechny vyšetření a běhání je OK. Neměl bych se dlouhodobě pohybovat ve vysokých tepech, takže krátký a střední vzdálenosti nemůžu. Vytrvalost je v pohodě a jednou za čas dvě hoďky v tepovce kolem 190 vydržim. Ale určitě bych doporučil všem chodit na preventivní kontroly, zvlášť těm, co sportujou a třeba se k těm vysokým tepům často blíží. No a MČR... to je kapitola sama pro sebe. Dostat někoho z ČAS na rozhovor je nereálný, takže se to asi nikdy nedozvíme. Ale můžu prozradit, že se chystám všema dostupnýma prostředkama zjistit, co se na svazu ve skutečnosti děje, protože je to přinejmenším krajně podezřelý...

[@josefduchoslav930]

Slyšel jsem, že na některé v cíli nezbylo občerstvení a popravdě organizačně mi přijde strašně nešťastné, stát v koridoru 30minut, než proběhneš startovní čárou. Tohle při 30C je masakr. Za mě to měli udělat, jako v Berlíně, dva proudy, aby to frčelo. Je to ale poprvé a tak se ty mouchy musí vychytat. Každopádně tohle byl masakr, který asi nikdo nečekal - myslím teplotně. Ono kdyby bylo 14 dnů v kuse, jako před Olomoucí okolo 30C, tak si člověk pomalu zvykne, ale když je celej týden 15-20 a pak bum 30, tak to zmasakrovalo valnou většinu púrofiků i hobbýků. A jaký jsi měl daný čas od Davida ty? Jinak supr, že jsi to tak shrnul.

[@stotisicmil]

Jo, ten start byl masakr, ale jak říkáš, to se musí vychytat. Bohužel to Runczech schytal, že zrovna bylo takový počasí, jaký bylo... kdyby bylo o 10 stupňů míň, tzn. normální dubnový počasí, tak to nikomu žíly netrhá. Takhle samozřejmě ta nevýhoda čekání, ať už v koridoru před startem, nebo potom v tom cílovym koridoru, než se lidi dostali k občerstvení, hodně vynikla. Ale přesně jak říkáš, je to poučení pro příště, byl to historickej milník a věřim že do příštího roku se ty mouchy doladí.

[@BrigetZ]

Uz kdyz jsme cekali v koridoru, tak z lidi salalo horko. Byl to masakr. Pri zavodu mi to neprislo, ale ted zpetne vidim, jak to bylo sileny. 100lidi vyhledalo lekarskou pomoc.

[@davidnavratil1232]

A za týden má být u nás pod 10 stupňů. V Žilině běžím backyard a vypadá to podle předpovědi, že v noci bude pod nulou a sněžit :D

[@bluesun3695]

@@BrigetZ Právě... jen sto lidí. Když si vezmu, kolik kolapsů je třeba v Berlíně na půlce a maratónu (akorát se o tom u nás nemluví, protože tam zase tolik lidí z ČR není), tak je to pohoda. Několikrát jsem zažil, že na berlínském maratónu běžci zkolabovali a zemřeli. To už je trošku větší extrém. A taky se nesesypala kritika na SCC Events, že nezvládají organizaci.

[@BrigetZ]

​@@davidnavratil1232Zilina ❤

[@kamilstraka7310]

Ahoj, jaky jsi mel na PM tedy odrazovy cas do treninku pod Davidem?

[@stotisicmil]

Můj PB je 1:47, takže potřebuju stáhnout 17 minut. To si myslim, že je pořád dost reálný, pokud mě nepotkaj nějaký zranění, což u mě neni nic neobvyklýho. :D Tak uvidíme. Cíl je 21. září půlmaraton v Ústí, pak mám ještě náhradní cíl, kdybych to do Ústí nestih, tak plán B je stihnout to do Valencie 27. října. Pak je plán C do konce roku. A kdyby ani to nevyšlo, tak na to seru. :D

[@kamilstraka7310]

@@stotisicmil Trpelivost, zacal jsem behat ve 26 letech....cca po 4 letech mam PB 1:18 a neco....ale stabilne jsme behali 1:24.....ale to bylo pred 20 lety.....to das....neboj se behat nekdy v treninku rychle a to pujde....

[@stejskalmarek]

@@stotisicmil Mně tedy osobně přijde čas 1:30 jako téměř nereálný cíl. Tempo okolo 5:00/km a 4:15/km je rozdíl několika výkonnostních tříd. S Davidem se znám osobně a přijde mi zvláštní, že v toto věří. Osobně mám desítku zaběhnutou 39:28 a právě půlmaraton pod 1:30 by byl mým cílem až si ho dám někdy závodně. Myslím, že je to pro tebe reálné zaběhnout třeba v příštím roce po kvalitní zimní objemové přípravě. Držím ale palce, možné to dát asi teoreticky je! :D

[@stotisicmil]

Názor beru, ale nesouhlasím. Jednak jsem ten cíl konzultoval s nejlepšími současnými běžci i trenéry, všichni mi potvrdili, že to reálné je, jen je důležitá komplexnost tréninku a co nejmíň výpadků. Jednak rozdíl 5:00 a 4:15 je třeba brát v konkrétním kontextu. Desítku jsem schopen běžet kolem 4:30, tzn. bavíme se o nutnosti zrychlit o nějakých 15 vteřin při zvýšení vytrvalosti, což je za mě něco jinýho, než kdybychom se bavili o skoku z 4:15 na 3:30. Rozdíl je v absolutních číslech stejný, ale jednak procentuálně už o dost větší a jednak z 5:00 se dá ještě spoustu času zlepšit třeba jen zlepšením techniky, optimalizací zátěže a konec konců třeba i botama. Já vim a cejtim, že mám ještě velký rezervy, a v konzistentním tréninku se projeví. Mířit pak pod 1:20 už by bylo za tak krátkou dobu naivní, ale z 1:47 na 1:29? Tomu fakt věřim. :)

[@PavelKr84]

Uděláš i koment k Neapoli?

[@stotisicmil]

Tyjo, musim se přiznat, že jsem na to úplně zapomněl a nevim, jestli už to neni moc daleko na to, aby to ještě někoho zajímalo. 😂 Ale nějaký krátký shrnutí bych natočit mohl. Dneska jsme se shodou okolností o Neapoli dost bavili v podcastu, kterej vyjde v neděli, tak nezapomeň naladit Sto tisíc mil ❤️