Практики для преодоления зависимостей

Практики для преодоления зависимостей | Влог мамы двойни

Рет қаралды 7,304

2 ай бұрын

Какие упражнения дает мне психолог для работы с расстройством пищевого поведения. И работают ли они.
Постеры ozon.ru/t/RZ3z1De
______________________
Развивашки для детей от 0 до 6 лет: arinaizmagazina.ru/
Мой нельзяграм: / arina_iz_magazina
Канал в телеге: t.me/arinaizmagazina
Почта для рекламы: arinadaim@yandex.ru

Пікірлер: 44

@user-yp4wo6zt5h 2 ай бұрын

Ситуация с мужем, что он решил пойти с другом, когда вы все болеете, как зеркало отразило тему сострадания! Он позволяет себе быть не идеальным, а вы себе нет. Вы от людей ждете тоже идеальности! Вы больная поехали в квартиру доделывать дела и еще себя же корите, что детей бросили! Конечно к концу дня захочется только все это зажрать!!!

@Jkazieva 2 ай бұрын

Кстати да, Арина с большим пониманием отнеслась к такой идее ПЮ! Вот где можно учиться сочувствию и симпатии, через свое отношение к родным людям

@arina_iz_magazina 2 ай бұрын

Какая интересная мысль, спасибо

@Jkazieva 2 ай бұрын

Арина, спасибо что рассказываете про свою работу с психологом! Очень доступно и понятно ❤ Думаю, что раз вам так тяжело даются эти упражнения, значит идете в нужном направлении! Я запомнила, как мамина подруга, психотерапевт, говорила, что если клиент вдруг перестаёт ходить, отлынивает, начинает без конца переносить встречи и избегать продолжения занятий - очень часто это знак, что наткнулись на очень важное и болезненное, психика сопротивляется, а значит самая плодотворная работа впереди!

@Jkazieva 2 ай бұрын

А про ситуацию с болезнью детей и вашей отлучкой на полтора часа - ну вы же просто самая любимая, милая мама на свете! Вернулись и зацеловали наверняка детей ❤❤❤ не надо логики действительно (что было нужно, что ненадолго), а вот просто - вы супер мама, многие о такой мечтали бы! И как жалко вас, что в такой ситуации ещё надо куда-то ехать, что-то делать и при этом переживать про дочек!

@arina_iz_magazina 2 ай бұрын

Спасибо большое!

@user-uj8wn8uo1k 2 ай бұрын

Спасибо за видео, Арина❤ лайк сразу)

@user-wd8fu6oo1u 2 ай бұрын

Арина, спасибо, что делитесь подобным. Это очень полезно! И Вы такая молодец. Успехов на этом сложном пути!!!

@user-ke9qn5sp3v 2 ай бұрын

Обожаю Арину❤

@Osipova_Alena 2 ай бұрын

Люблю ваши блоги, жду каждый!

@GalaChervin 2 ай бұрын

Арина, какой бы вы ни были, что бы вы не сделали, вы самая лучшая мама для своих детей.

@user-bi6tp6qz7j 2 ай бұрын

Арина, я немного по-другому понимаю безусловное принятие (тоже практикующий психолог). Это не про то, что ты все равно хорошая, а про то, что ты не идеальная (как и все), и иногда да фиговая мать, но в этот момент ты ответственный сотрудник, и наоборот и вообще иногда и то и другое. И никакой катастрофы в этом нет, потому что «а судьи кто?». Я решаю, насколько это хорошо или плохо, насколько это вредит или полезно мне, а не Васе или Свете, у которых все по-другому уже. Сложно повторять себе «я хорошая», если объективно в этот момент не самая лучшая мать или сотрудник, но один этот поступок не определяет меня, просто в данной точке я выбираю, куда идти, потому что считаю что мне так лучше будет (мне это значит, всему что для меня важно).

@arina_iz_magazina 2 ай бұрын

Согласиться морально с тем, что ты плохая мать, очень сложно((

@OnoshkoKS 2 ай бұрын

Мне откликается то, что вы пишете. Но да, сложно признать, что я в чем-то плоха. Особенно если это касается роли материнства. А стремление быть идеальной мамой - путь в никуда. Меня поддерживает определение Винникота «достаточно хорошая мама». Я делаю то, что могу. Я могу уставать, могу выбирать одно или другое. Невозможно успевать во всех сферах. И нормально, что когда человек успешен в одной сфере, другие сферы проседают. Вопрос приоритетов в определенный момент времени.

@NatalyaEleva 2 ай бұрын

@@arina_iz_magazinaкритерии хорошей и плохой матери очень неоднозначные. Мне нравится фраза: "самая главная задача родителей - научить ребёнка жить без родителей". Даже когда Вы уезжаете из дома, Вы с одной стороны плохая мать, а с другой стороны - учите детей, как жить без Вас. Даже если о них заботится в этот момент кто-то другой. Моему сыну 8 месяцев. Когда я оставляю его одного в комнате или манеже (например, иду в туалет, недолго), мне его жалко, так как без меня он может быстро начать плакать, но я себе говорю "сейчас он получил опыт, что мама возвращается"

@MsNania07 2 ай бұрын

Спасибо большое что делитесь практиками о рпп 🙏очень полезно

@marinacergevna 2 ай бұрын

Блииииин! Вот оно что! Я не раз ловила себя на таких ощущениях: ситуация- человеку плохо, вижу это, но мне кажется, что он притворяется и врет, и поэтому он не может сейчас претендовать на мое сочувствие и сострадание. Или верю человеку, что ему сейчас плохо, но вдруг впадаю в ступор! Не могу найти подходящих слов для утешения, молчу и ничего не делаю! Продходят несколько часов, мысленно возвращаюсь к этой ситуации и понимаю, что надо было так-то сказать, обнять, утешить... Но, я почему то теряюсь!😢 Оказывается, это может быть потому, что меня в детстве мама не жалела, а лишь критиковала?

@zaytssb 2 ай бұрын

Арина, здравствуйте! Я думаю, что бабАрина могла бы себе сказать так: Арина, ты обалдела!?) да, большая часть матерей не осилили бы такого объёма! Ты прекрасная мама, даже когда девочки с бабушкой или няней, в это время ты что-то делаешь и для них тоже: заботишься об их будущем, зарабатываешь им на вкусняшки и путешествие на Алтай и не только это. И отдыхаешь для того, чтобы быть лучшей версией себя! Ты очень грамотно планируешь своё время, замечаешь новые возможности, эксперементируешь с проектами (за некоторые даже получаешь награды: да-да, я про кнопку!), при этом ты не распыляешься, а делаешь всё на совесть. Такого гуру ворк-лайф беланс ещё поискать) Всё будет по плану (ты же логик), или быстро поменяешь это план на более бомбический 🔥 Твоя б. Арина❤ Наверное, больше комплимент себе) я просто тоже с очень рациональным складом ума, считаю, что и в жалости, и в похвале к себе пожно посолить аргументами)

@natalyanag3565 2 ай бұрын

Маленькой Арине я бы сказала: ты умничка, ты стараешься-я всегда буду с тобой, не смотря на твои поступки, поведение, мысли. Потому что я тебя люблю просто за то, что ты есть😊 Про мужа в точку, постоянно так попадает как ребенок появился, но он единственный на кого я всегда рассчитываю безусловно - видимо в этом ошибка. Спасибо за информацию про РПП, начала глубже изучать тему и поняла, что оно и у меня есть - правда в моем случае это выливается в лишние кг🤨🥲

@AlterrouteRu 2 ай бұрын

Я бы так писала: "Ты же моё солнышко, ты же моя сладкая, устала моя хорошая, перенервничала, столько дел пришлось переделать, ещё и заболевшая! Золотая ты моя, трудяга. Отдохнуть тебе надо, радость моя, одеялком накрыться и отдыхать" - мне это тоже лицемерно даётся, но, мне кажется, тут как в школе, можно списать, если нет идей))

@user-ep9uh1vm4y 2 ай бұрын

Хммм...сколько мыслей после данного влога. И это хорошо😎 Во-первых, Арина, поздравляю с кнопкой🎉 Мысли: 1. Вспоминаю лекции на тему развития нервной системы детей. Процессы торможения нервной системы - сложный навык. А у взрослых неумение вовремя оттормозиться - уже привычка. Может это про Вас, Арина... Знаю не по наслышке, с такими процессами хорошо работать через физику (тело). Особенно логикам. Ну например, вместо сидения час без дела, 20 минут полежать в шавасане. Хорошо уравновешивают упражнения на межполушарку. Мне понравилось заниматься с поями (в ютубе "Пои для начинающих". Вы всё поймете😁. Попробовать на Алтае - это бомба, на мой взгляд) 2. Так долго мусолить во рту что-то? Ох! Я бы в большую красивую тарелку положила разнообразную еду - всего по-немногу и, обязательно, немножко вредной. А затем насладилась за классным чтивом. 3 раза в день. Только я, еда и книга - великолепное трио. 3. Сострадание - слово, где много страдания. "Опора" - мне ближе. Мой муж всегда делал простую вещь - обнимал и говорил:"У тебя всё получится как всегда". Искренне говорил, я искренне верила....и делала....и получалось. И это было не про "я плохая", а про "сейчас я дала слабину и это мое Человеческое право". 4. Додумывать за других - это грех😂 Помню, как вы с ПЮ вышли на честный диалог о даче. Болеете Вы тоже честно. А решение принимает каждый сам. Арина, у Вас всё получится. Как всегда!

@user-lq7ft7sn3u 2 ай бұрын

Я бы себе сказала, бедная я бедная. Почему я должна больная ехать и делать, вместо того чтобы полежать, полечиться. Жизнь несправедлива, приходится делать через силу , страдая. Бедная девочка, отдыхай, выздоравливай, дела подождут.

@AnastasSsiya1 2 ай бұрын

Арина, вы открыли мне это самое РПП. Вообще что оно такое есть, я не знала. Теперь понимаю откуда у меня зажоры бывают. Стало интересно разобраться в себе, где есть проблемы. Спасибо вам ❤

@user-np3cc7sy9s 2 ай бұрын

Согласна Арина, не бывает легких изменений. Но вы меня очень мотивируете, я попробую делать упражнение такое как вам посоветовали, сострадать себе мне тоже сложно, правда ведь думаешь, какая я буду для других. А надо то главное думать самой о себе хорошо и поддерживать себя во всем, взращивать опору внутреннюю. Спасибо Арина, что делитесь всем, это очень помогает.

@arina_iz_magazina 2 ай бұрын

Обнимаю 🫂

@user-hu3yb1dm8z 2 ай бұрын

А если взглянуть на ситуацию с другой стороны... не смотря на то что ты болела ты все равно поехала, ты все равно все дела поделала и вот поэтому ты и молодец

@almara490 2 ай бұрын

Ариночка, детка, ты можешь быть двести раз неправа и поступить неправильно, и мне могут не нравится твои поступки, я даже могу злиться и раздражаться, но я злюсь и раздражаюсь на поступки, а не на тебя, тебя я все равно люблю безусловно, как люблю своих детей, чтобы они не сделали.

@user-rb2vg4mv5d 2 ай бұрын

Я бы сказала: Ты сделала так, как посчитала нужным, потому что решила или почувствовала что так лучше. А значит ты правильно все сделала

@natasha_shi_love 2 ай бұрын

У меня с мужем точь в точь так же. Вы, Арина, хорошо сказали: «Он выбирает не правильное время». 😭 И мне обидно, что я остаюсь одна в трудных обстоятельствах и стыдно и бесит, что опять говорю, что он уходит и только на себя время тратит. Короче, бесят такие ситуации. Ну как специально!

@user-yp4wo6zt5h 2 ай бұрын

Сострадание к себе это равно сострадание к ближнему!!! Пока мы не начнем хорошо относиться к себе, мы не сможем и к другим нормально относиться. Я всю жизнь себя за все критиковала, от себя что-то требовала и была всегда собой недовольна, и все это переносилось на других людей!!! Это постоянное осуждение себя и других, не позволяешь себе и другим!!! Осуждение это большой грех и он очень мешает в жизни. Только поняв, то что я переношу это все с себя на других, я начала работать в этом направлении. Позволять себе ничего не делать, ошибаться, убрать постоянный контроль за собой и за всеми! Это высвобождает очень много энергии, убирает постоянный напряг и потом это не нужно будет компенсировать едой для восполнения энергозатрат. И скорее всего, когда вы перестанете осуждать и ругать себя, вы и на ситуацию с увольнением работника сможете по другому посмотреть. Это может даже не работник не так делает, а вы можете так воспринимаете, через призму осуждения, недовольства и критики, как себя, так и его.

@user-bk8me2xt5r 2 ай бұрын

А я вот постоянно виню себя, что я ничего не делаю, хотя я понимаю, что мне тоже нужен отдых. Но из-за таких мыслей, что вот, я могла сейчас переделать кучу дел - я не отдыхаю. И это очень плохо, потому что я и не работаю и не отдыхаю. Я пытаюсь с этим бороться, но пока плохо получается. Я даже кино нормально посмотреть не могу, потому что мне одновременно с этим нужно ещё что-то поделать, чтобы время не прошло зря

@arina_iz_magazina 2 ай бұрын

Психолог рассказывала, что в таком случае эта зона удовольствия переходит из зеленой в красной. И в жизни все зоны становятся красными тогда. А это перекос

@vi9295 2 ай бұрын

Арина, я только сегодня осознала насколько я зависима от вкусной еды. Мужем вместе с мужем, сидим на пп меню и оно очень даже вкусное, сын ест с нами, но итить колотить, все равно хочется вредной еды.и я срываюсь, то булку, то шоколадку, то бургер. И вот я маю эти 5 кг уже год , и ни туда и ни сюда. И это ощущение как будто обделенности( головой понимаю, что я сыта, еда очень разнообразна и полезна, вкусна, но эмоционально мне как будто от нее не хватает удовольствия. Подумала я так в обед и задумалась.

@sabi3819 2 ай бұрын

а сколько Люк весит если не секрет?

@user-rs1gx7tw7i 2 ай бұрын

Арина, а если найти таких людей в своём окружении? Мол с кем поведешся того и наберёшся. Т.е найти в людях то, чему хочется научиться самому и они будут влиять на тебя и на твою модель поведения,привычки

@user-ly4uh1ry3t 2 ай бұрын

Я бы написала, что ты самая хорошая, и как жалко что тебе заболевшей пришлось ехать куда-то заниматься делами. И даже дома ты не можешь спокойно поболеть и поваляться в кровати, потому что тебе надо ещё заботиться о малышах.

@ksanag3426 2 ай бұрын

Может вам визуализировать. Возьмите свое детское фото и представьте, что говорите с той маленькой девочкой.

@user-rp4by2sm6j 2 ай бұрын

Когда я болею и беру больничный я себя сжираю что я не работаю, недавно заболела кошка и я повезла ее в вет клинику вместо работы , прошло три недели а я продалжаю себя корить

@marinacergevna 2 ай бұрын

Такая же фигня! На больничный в крайнем случае! Только когда совсем при смерти😂 И то измучаюсь, что я вот здесь в постели ничего не делаю, а мир там, за окном, и жизнь проходит мимо!

@user-rp4by2sm6j 2 ай бұрын

@@marinacergevna при этом люди тоже спонсируют это чувство вины, я парикмахер и клиенты пишут что совсем никак

@christinaridd7233 2 ай бұрын

@@user-rp4by2sm6j я мастер маникюра, и как я вас понимаю😢

@user-sh3kg4hw6i 2 ай бұрын

" Я поехала в квартиру,в то время когда болеют дети, потому что нужно было до конца навести там порядок. Дети не при смерти.У них обычная простуда.С ними находятся любящие их люди.Зато больше в квартиру ездить не нужно,и время теперь полностью будет девочкам".