Пранаяма. Дихальні вправи для спокою та розслаблення. Дихання 10 хв

[@ieltsworkout803]

Дякую за відео❤ з його випуску майже кожного дня роблю ці прави, коли прокидаюся, бо дуже багато тривожних думок, а ця практика приносить відчуття спокою. Буду вдячна вам, якщо час від часу будете записувати відео на дихання, бо тільки під час виконання вправ я усвідомлено дихаю. Чекаю наступного відео з вправами на дихання 😊 дякую за вашу роботу

[@yogainukrainian]

Обовʼязково запишу 🙏🏻

[@rnbwkssh]

Дуже дякую за це відео і за цей канал! Вас неймовірно приємно слухати і разом з вами виконувати практику 😌🙏🏼 і українську взагалі окрема вдячність 🤍 приємно зараз себе почуваю після цієї практики ☺️🥰

[@yogainukrainian]

😌😌😌

[@Talka180]

Віднедавна з вами, а вже здається, що завжди💚 ДЯКУЮ🙏🙏 Щодня повторюю вправи і мій 20річний бронхіт з обструкцією відступив✨️✨️💙Це справжнє диво для мене🙌💞

[@yogainukrainian]

Вау 😍

[@AntoninaMM]

Дуже вдячна вам за ваш труд, цей канал. На кожному занятті підключаю також дихальні вправи. Вже відчуваю результат🙏

[@yogainukrainian]

🥰🥰🥰

[@olenadolzhenko3016]

разом з вами я пізнаю все в перший раз) все те, що було мені так давно цікаво) велике дякую, Сабіно!) планую підключати пранаями регулярно)

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@АлинаКоваленко-ъ9т]

Давно не відчувала такого спокою та легкості як після цієї практики❤️

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@semiramida89]

Дуже дякую за практику. Доросла до йоги, бо вже злітаю з котушок. Це саме те що мені треба ❤ Виконала перед сном, пішла відпочивати. Всім тихої ночі 🙏🏻

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@olgagritcuk4230]

Щиро дякую ❤❤❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@im.shakhsanam]

дякую😍

[@yogainukrainian]

🫶

[@ОльгаБурлаченко-ш3й]

Дуже Дякую 🙏❤️

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@olenapolishchuk]

Сердечне дякую за практику ❤️🙏

[@yogainukrainian]

Будь ласка ❤️

[@Karina_zhar]

Дуже дякую, спокій такий , легкість , і в горлі немає напруги ❤❤❤

[@yogainukrainian]

☺️❤️

[@loralemskaya3470]

Неймовірні відчуття, легкість, спокій, умиротворення. Я літаю! Натхнення, любові, енергії для реалізації всього задуманого. Дякую!

[@yogainukrainian]

Дякую 🫶

[@vitalinaborodastova5370]

Як добре❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@Talka180]

Безмежно дякую, мені здається я тільки вчусь дихати, з Вами і це дивовижно!🙏🙏🍀

[@yogainukrainian]

🫶

[@OlenaSotnikova-jr6uv]

Дякую, за Вашу роботу!

[@yogainukrainian]

🤗🤗🤗

[@ann_uken]

Дуже приємне відчуття спокою всередині після практики! Дякую ❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@ВаляНовицька-я4и]

Велике дякую 🙏🙏🙏. Ваші практики безцінні ❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@ЛюдмилаГайдай-р7в]

Дякую за практику🙏❤️ Супер🥰Зробила перший раз і відчула покращення свого стану,тепер робитиму кожного дня,це те,що мені не вистачало😊🥰🙏

[@yogainukrainian]

☺️☺️☺️

[@АннаНечипорук-й2с]

Дякую величезне, Ваші відео, практики це просто щось неймовірне✨ Натхнення Вам для створення більше таких відео❤️

[@yogainukrainian]

Дякую 🤍🤍🤍

[@ОляБогдан-в7ы]

Дуже дякую ❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@irenboretsky524]

Дякую за комплекс пранаями. 10 років тому почула, що це корисно, і ось тільки почала. Роблю з вами 2 раз. Відчуття , що кожна клітина мого тіла дихає, пульсація по хребту.

[@yogainukrainian]

Всьому свій час ☺️

[@anyzoo2906]

Дякую,роблю з задоволенням.Неймовірно щаслива,що знайшла Ваш канал❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@АннаЛозовая-ы5е]

Дуже дякую ❤ Приємні відчуття спокою після практики 😊

[@yogainukrainian]

☺️

[@МаріяЛапчук]

Дякую за практику. Дуже приємні відчуття ❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@myroslavavasylenko]

Відчула легкість і повністю своє тіло ❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@OliviaBurdeniuk]

❤❤❤

[@АлёнаСергеевна-в2ц]

Дякую за практику

[@yogainukrainian]

🙏🏻

[@AlinaRuzhyk]

дякую за практику 😊

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@frummiii_]

дякую, обожнюю займатися з Вами йогою, а ці практика дуже корисна 🥰❤️

[@yogainukrainian]

☺️

[@СвітланаГонтар-д8у]

Щиро дякую дякую дякую!!!

[@yogainukrainian]

🥰❤️🫶

[@yaravlyk]

намасте❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@СветланаШт]

Дякую,дякую, дякую!!!Дуже класна практика! Чарівний ,приємний голос! ❤❤❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@juliatiroshko5197]

Дякую за практику! Намасте😊

[@НаталияМихель-п5ц]

Дякую за ще одну практику, яку можна зробити для свого здоров'я!!! Буду намагатися робити її кожного дня ❤

[@yogainukrainian]

🤗🙏🏻

[@yanabuha4232]

Дуже дякую, практика проста і неймовірна🙏

[@yogainukrainian]

🫶

[@loralemskaya3470]

Дякую! Така легкість, світло! Неймовірно. Роблю другий день, з трепетом чекаю на продовження.

[@yogainukrainian]

Скоро ☺️

[@yuliiastruk2754]

Дякую за українську

[@yogainukrainian]

🙏🏻

[@gemachx2537]

Дякую! З Вами дуже комфортно займатися!❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@sidlovych]

Дуже дякую, що ви ділитеся дихальними практиками! Це дійсно допомагає людям!

[@yogainukrainian]

🤗🙏🏻

[@ulianamisiura8699]

Неймовірна практика🥹🩷 дуже дякую за це відео, мій ранок був особливо прекрасним 🧘🏻‍♀️

[@yogainukrainian]

🥰🥰🥰

[@tallgrasses]

Дякую вам ❤ відчула таку ніжність і спокій всередині 🌸

[@yogainukrainian]

🫶

[@vadympopov2696]

Дуже крута практика Пауза на 16 це щось ❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@irina.pavlenko211]

хочу ще подібних практик українською!)) дякую Вам дуже!

[@yogainukrainian]

🙏🏻 буде

[@annakucher2807]

Дякую за практику дихання, те що зараз необхідне всім)

[@yogainukrainian]

🙏🏻

[@m.a.m.a.i.r.a.]

Ви для мене відкриття❤️ ви моя рятівниця. Зараз я лікую своє ментальне здоровʼя і кожен день з вами проводжу❤️

[@yogainukrainian]

🫶🫶🫶

[@Yana_Bank]

Кожен ранок починаю з вами❤️Дякую вам за ваш талант та зусилля

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@anastasiadobros2075]

Великолепно! Прекрасная практика дыхания

[@КатеринаЗінченко-ж3ы]

Дякую Вам!!!

[@yogainukrainian]

🫶

[@loralemskaya3470]

Дякую за практику. Практикую регулярно, спокій, баланс, стан спостерігача.

[@yogainukrainian]

Кайф ☺️

[@ЛараБеж]

Дякую Вам це прекрасна практика з вашим чарівним голосом час проходить неймовірно швидко не хочеться зупинятись.

[@yogainukrainian]

🫶🫶🫶

[@valeriiakotsar4749]

для мене це щось геть нове, але таке цікаве😍😍😍дякую за нове відкриття для мене!!!

[@yogainukrainian]

☺️

[@taemnuikod]

Дуже дякую за Ваш канал! Успіхів та процвітання Вам! 🩷🩷🩷

[@yogainukrainian]

🫶🫶🫶

[@thechortkivlover9081]

Просто неймовірні відчуття) дякую вам ❤️

[@yogainukrainian]

❤️

[@yaroslav4203]

Дякую

[@yogainukrainian]

🫶

[@ОленаЧоловська]

Шукала дихальні практики, натрапила на Вас, дуже цьому рада! На початку, був стан тривожності і тремтіння всього тіла з середини. Зробила з Вами цей комплекс дихання. Мої відчуття неймовірні, з першого разу мені це вдалося. Я заспокоїлась і зараз в стані спокою і миротворення! Щиро дякую Вам за цю працю. Буду далі з задоволенням практикувати!!!!❤❤❤❤❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@АльонаГрищенко-м7м]

Дуже дякую!!!❤❤❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@ЮліяСмігановська]

Дякую за прекрасні заняття з Вами, Сабіно 😊

[@yogainukrainian]

Будь ласка 🙏🏻

[@innesa0711]

Дякую!🙏 Чудова практика.

[@yogainukrainian]

☺️

[@ЕленаШевелева-ю8я]

Очень классная практика! Спасибо

[@alinazelenko]

Дякую! ❤ Постараюсь під час наступного заняття більше звертати увагу на дихання.

[@pminternational4174]

Відчуття супер ❤!!!

[@yogainukrainian]

🤗

[@TheTruth182]

Надзвичайно корисно, дякую! Хочу попросити більше таких відео) робблю щодня і відчуваю як тіло вже знає що робити далі, як зочеться зробити затримку дихання. А після вправ суцільний спокій. І велику доля мого спокою завдяки Вашому приємному голосу та українській мові❤ дякую!

[@yogainukrainian]

☺️☺️☺️👍🏻

[@СлаваСтадник-е2н]

Дякую ❤❤❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@Ksenia_Filin]

Благодарую ❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@omtrendo]

Саме те що мені потрібно, дякую

[@artowl.creativity]

Дякую! Чудові практики!

[@dariatkachenko2524]

Дякую❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@MisteressARCANA]

Чудова практика! В кінці практики я чомусь відчула неочікувано радість)) Дякую!

[@yogainukrainian]

Будь ласка 🤍

[@ПолинаБогайчук-ы2я]

Дякую! Дуже приємні відчуття після практики- ясність розуму, краще очі бачать ❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@lorasoldatova7661]

Дякую, Сабіна. 🙏🌺Чудова практика.🤗

[@yogainukrainian]

🤗

[@ГалинаПодолян-ц9е]

Дякую за практику!Вдалого дня!😊

[@yogainukrainian]

Дякую. Навзаєм 😊

[@serhii5214]

дуже сподобалося, дякую)

[@yogainukrainian]

Будь ласка 😊

[@АлёнаРоманченко-з9р]

Дякую Вам за всі практики , з Вами приємно займатись.❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@zhekenika28ua]

Дякую за цю неймовірну практику❤

[@yogainukrainian]

Будь ласка ❤️

[@btbuhaienko94]

Забув поставити вподобайку, вибачаюся❤👍 люблю дихальні🐽 практики. Це поєднання дуже подобається😌 Одночасно заспокоює, розслабляє та заряджає енергією та позитивом💥💥💥🔥🔥🔥 ДЯКУЮ🙏🙏🙏

[@yogainukrainian]

🥰 головне, що повернулися. Будь ласка ❤️

[@Yana_Bank]

Дякую за практику❤️🙏🏼

[@Anastasiia_Kitela]

Дякую вам за цю практику! Хочеться побільше таких відео❤

[@yogainukrainian]

👍🏻

[@LaraV2022]

❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@olgavoytova6077]

Дуже дякую за практику❤ відчуття, легкості, щастя та любові до себе та всього оточення. Якщо можливо, то хотілося б більше різних дихальних практик, бо ви дуже добре все пояснюєте

[@yogainukrainian]

👍🏻🤗🤗🤗

[@Osam-Ra]

Дяую, Сабіно, за Ваш труд! Підкажіть, будь ласка, під час виконанн вправ як працюють м'язи живота? Живіт в тонусі чи розслаблений?

[@yogainukrainian]

Розслаблений 😊 у цих вправах все має бути природньо

[@ТетянаМальцева-с9б]

Дякую велике🌿Скажіть, будь ласка,чи є якісь дихальні вправи ,щоб допомогти своєму носику дихати при простуді,коли закладений ніс? Дякую 🫶

[@yogainukrainian]

Лікувати простуду 🙈 дихальні вправи працюють як запобігання, а не лікування 🙏🏻

[@ТетянаМальцева-с9б]

Дякую 😅

[@ТетянаМальцева-с9б]

Ну ....я написала ДОПОМОГТИ дихати...😜 А не вилікувати... Дякую

[@НатальяШамрай-г6б]

Дякую за практику, скажіть будь ласка у вас тільки практика повільного дихання, чи є практики для чакр? Дякую.

[@yogainukrainian]

Не роблю практики окремо на чакри, бо не бачу в цьому потреби 😊 регулярно займаючись йогою, всі чакри і так пропрацьовуються 🙏🏻

[@ИринаКоренева-ч3ь]

Дякую!)❤ Скажіть будь ласка, якщо під час практики нападають позіхання в проміжках, чи значить це що щось роблю не так ?

[@yogainukrainian]

Бувають різні причини. Можливо тіло нарешті змогло розслабитись і це призвело до позіхання. Можливо Ви просто не досипаєте. На додачу, тіло таким чином регулює температуру тіла, злегка охолоджує, щоб розслабитись або відпускає емоції. Тому якщо дихання Вас заспокоює, значить Ви все робите правильно 😊

[@ОксанаМосквина-й6г]

Безмежно дякую, Сабіночка, за чудову практику! Вона мене рятує останні два місяці, що почала займатись йогою із Вами! Декілька років приймала антидепресанти, вирішила припинити їх пити і тепер лікуюсь із Вами!!! Скажіть, будь ласка, чи можуть бути прояви сльозливості і деякі емоційні відкати через те зо з мене, так би мовити, виходить все що назбиралося за роки?

[@yogainukrainian]

🫶 тримайтеся Абсолютно! Це нормально займатися і плакати 🙏🏻

[@DeikaloNastya]

Сабіна, підкажіть будь ласка , як саме дихати під час практики , щоб не було тільки стрейчінг , а щоб була йога??)))

[@yogainukrainian]

Звертати увагу на своє дихання під час заняття, особливо коли починають блукати думки, і намагатися дихати якомога глибше та повільніше.

[@НатальяШамрай-г6б]

Доброго дня. Підскажить будь ласочка з чого мені починати. Мені 61 рік, ніколи не займалася йогою. Вдячна за відповідь.

[@yogainukrainian]

Із плей-листа «початковий рівень» 😊 спробуйте відео звідти і оберіть ті, які найбільше подобаються. І регулярно їх виконуйте, коли відчуваєте, що вже можете зробити з легкістю - переходьте до наступного… Ви неймовірна молодець 🙏🏻

[@elenadol4660]

0:52 початок

[@КатеринаД-ч1щ]

Підскажіть будь ласка дихальні ні вправи краще робити після налаштування перед практикою чи після після медитації?

[@yogainukrainian]

Після асан, до медитації

[@ДіанаПавлик-у3е]

Доброго вечора, виконувала вправи вдруге, і під час виходу на 10 рахунків відчула дискомфорт у зоні серця, легкі поколювання, про що це може говорити?😒

[@yogainukrainian]

Перевірте здоровʼя кишківника. Надлишкові газоутворення іноді призводять до поколювання у зоні серця. Опускаючи діафрагму вниз при глибокому диханні може цьому у вас сприяє. Але якщо відчуття повторюються, обов’язково сходіть до лікаря 🙏🏻

[@ДіанаПавлик-у3е]

@@yogainukrainian щиро дякую, кишківник дійсно тривожить..🙏🏻

[@СвітланаСидоренко-ф5и]

Діафрагма не відкривається

[@СвітланаСидоренко-ф5и]

Дякую вам 🙏

[@yogainukrainian]

❤️

[@АннаАнна-ч1х]

Дужа вдячна вам за це відео і цю практику!❤ Майже кожного дня із задоволенням дихаю під ваш голос 🫂❤

[@yogainukrainian]

☺️