ТРИ найбільш ефективні ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ, які змінюють життя (ПРАНАЯМИ)

Дихальні вправи (пранаями) знижують стрес та тривожність, покращують сон, знижують артеріальний тиск. У відео ви дізнаєтесь які вправи найкраще робити, щоб заспокоїтись та покращити здоровʼя і зробити це швидко.
🎉 ДОЛУЧАЙТЕСЯ ДО PATREON! Кожного тижня я публікую нову ПОВНУ йога-практику, медитацію, а також РАННІЙ ДОСТУП до відео на Ютуб. ПОВНІ практики, включають довшу асана-практику, пранаяму та медитацію! Ціна місячної підписки = два заняття у класі.
✨ / alwaysyogawmila
💵 ВКЛАД
подякувати за практику можна тут:
5375414129140181 - Монобанк
[e-mail] - PayPal
Перед виконанням будь-яких вправ, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем
▪️НАЙЧАСТІШІ ПИТАННЯ ПРО ЙОГУ - • БЕСІДИ ПРО ЙОГУ
▪️РАНКОВА ЙОГА - • ☀️ РАНКОВІ та ДЕННІ ЙО...
▪️ВЕЧІРНЯ ЙОГА - • 🌕 ЗАСПОКІЙЛИВІ ЙОГА ЗА...
▪️7-ДЕННИЙ ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ - • 7-ДЕННИЙ ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ
#AlwaysYogaMila #ДихальніВправи #Пранаяма

[@MilaSavostYogaUA]

ПОВНІ ПРАКТИКИ НА ПАТРЕОНІ - www.patreon.com/alwaysyogawmila ВКЛАД 5375414129140181 - Монобанк [e-mail] - PayPal

[@ЮлияБеребенец]

Чи можна використовувати ці вправи якщо категорично не можна затримувати дихання взагалі?

[@MilaSavostYogaUA]

@@ЮлияБеребенец можна, просто не затримуйте дихання

[@васильшажко]

Зайшло. Дякую за поради😊

[@lenakuzmenko4707]

Дякую, чудові вправи! Дуже приємний голос, теж заспокоює 😊

[@dariamost7787]

Стільки позитиву в одному коротенькому відео яке несе у соі багато користь і змушує задуматися. Згодна на 100% що саме дихання дає відчуття спокою, вчить бути у теперишньому часі і лікує усі негаразди.

[@MilaSavostYogaUA]

Повністю погоджуюсь! 🫶🏽

[@amarachumak2061]

Дякую Вам ❤❤❤

[@yuliajabchyk]

Такі позитивні емоції викликає просто дивитися на вас❤ви наче заспокоюєте ❤️ Ви випромінюєте світло !! Так, дихання дійсно дуже важливо для здоровʼя і фізичного і духовного !!!

[@MilaSavostYogaUA]

Дякую вам 🥹♥️

[@ЮльчикНауменко]

Щиро дякую ❤

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка!

[@amarachumak2061]

❤❤❤😊😊😊Дуже дякую 😊

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка!

[@FantasyFabulist]

Дуже дякую

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка 🙏🏽

[@ГорлачТетяна-т5о]

Дякую, Міло, така маленька практика, а я так багато відчула позитиву. Світ прекрасний!

[@MilaSavostYogaUA]

На здоровʼя 🙏🏽

[@dina_kazakova]

Прекрасне відео! Дякую за вашу працю та чудову енергію

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка 🙏🏽

[@Zolotovoloska.Musiaa]

Дякую Вам за крутий україномовний контент❤

[@MilaSavostYogaUA]

На здоровʼя! 💕

[@Люб-с8ь]

Дякую за супер відео українською 🩵💛

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка 🇺🇦

[@alinakratko8343]

Дякую❤❤❤ дуже корисні вправи❤❤❤❤

[@MilaSavostYogaUA]

Супер! Робіть на здоровʼя !

[@vikarozgon]

Дякую за таке корисне і коротеньке відео ❤❤❤

[@MilaSavostYogaUA]

Дуже рада 🙏🏽

[@ann_uken]

Дякую за те, що поділилася такими гарними вправами! У практиках мені спочатку трохи важко робити довгі вдихи, проте через декілька хвилин відчуваю, як вдих подовжується, дихати стає легше і легені наче розширюються. Приємне відчуття. Благодарю за твою працю 🧘‍♀️

[@MilaSavostYogaUA]

Це абсолютно нормально - ми часто можемо відчувати наче неможливо вдихнути у повні груди. З часом після регулярних таких практик це покращується

[@sofiro4533]

Дякую за вашу працю ❤

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка ♥️

[@annakoleboshyna2163]

Дякую за рекомендації і дякую, що українською ❤

[@MilaSavostYogaUA]

Завжди рада

[@plivpv]

Міла, дуууже дякую за цю практику!❤️ 5 хвилин відео - і я вже почуваю себе, ніби заново народилась! Буду практикувати постійно, дуже круто знімає тривогу в моменті🙏🏻

[@MilaSavostYogaUA]

Я так рада, що вам було корисно! Дихальні практики - це моє улюблене 🙏🏽

[@TetianaUkrainian]

Найбільше люблю усе про дихання, це найперше що мене цікавить, дякую👌❣️

[@MilaSavostYogaUA]

Так, обожнюю дихальні вправи також! Рада, що вам було корисно 🙏🏽

[@denisvoid2850]

Позитивненько, дякую

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка!

[@agnieszkan9060]

Дякую за укр мову!😊❤

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка 🇺🇦

[@Tetiana_Biliaieva]

Дякую за ці вправи

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка 🫶🏽

[@НаталияСидорченко-н8ф]

Щиро, щиро дякую! Чудові практики ! ❤❤❤

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка ❤️

[@reborn_angel]

клас вправа з ніздрями ❤

[@MilaSavostYogaUA]

Супер

[@Олег-б1д1ъ]

Така відкритість. Мені треба у вас поучитись))) всех благ)))

[@MilaSavostYogaUA]

І вам також ♥️ дякую!

[@dianabeh5154]

Дякую 🥰🤗

[@MilaSavostYogaUA]

Рада, що було корисно 🙏🏽

[@АннаПанькевич-н7л]

Те що треба ❤

[@MilaSavostYogaUA]

Дуже рада 🙏🏽

[@MilaSavostYogaUA]

Пишіть у коментарях, чи спробували ви вправи і як вам?

[@svitlanachopovska5011]

🙏🔥

[@MilaSavostYogaUA]

♥️

[@s.maksi1]

я спробував, мені чомусь зовсім не допомогло, стрес і тривожність, зовсім не знизились

[@olenka-ua-ca]

Дякую за вправи! А є ще відео про дихання через живіт? Бо дуже часто на йозі кажуть так робити, але я не можу ніяк навчитись

[@MilaSavostYogaUA]

Поки немає, але тепер планую зробити 🙏🏽

[@bovkusha]

Дякую! Скажіть ,будь ласка, скільки часу або разів роботи кожну вправу ?

[@MilaSavostYogaUA]

Привіт! Якщо ніколи не робили раніше, можете почати з 5 хвилин

[@katerynashushura3035]

Чи допоможуть ці дихальні вправи при закладеності носу?

[@MilaSavostYogaUA]

Дивлячись від чого закладенність

[@katerynashushura3035]

@@MilaSavostYogaUA гайморит

[@PropriumScientia]

Дякуємо. Але ви повинні промовляти й застороги, скажімо, що людям з проблемами в серці слід обережно підходити до дихальних вправ. - Це буде відповідально, - Ще раз, дякуємо.

[@MilaSavostYogaUA]

В описі написано перед виконанням будь-яких вправ консультуйтеся зі своїм лікарем

[@PropriumScientia]

@@MilaSavostYogaUA Це треба промовляти, - людям з певними вадою зору не до читання. Це буде відповідально і дбайливо. - А сам опис можна скоригувати будь коли (і прикритись ним, що ви здається і зробили) чи не так? - Дякуємо.

[@Христя-ц1и]

Ці вправи допоможуть перестати заїкатись?

[@MilaSavostYogaUA]

Діафрагмальне дихання (дихання животом) є доволі популярним методом додаткової терапії для заїкання. Конкретно ці вправи навряд допоможуть вилікувати заїкання, проте ці вправи - чудовий інструмент для регуляції нервової системи та підвищення рівню усвідомленості. Є дослідження, які показали, що майндфулнес (усвідомлення) може покращити плавність мовлення. Майндфулнес може знизити ментальний стрес і тривожність під час комунікації з іншими.

[@Natali_jersey]

Палець підмізинний, а не те що ви вигадали

[@MilaSavostYogaUA]

Що?

[@FantasyFabulist]

Дуже дякую

[@АлёнаКовальчук-л9ф]

Дякую 🙌

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка 🙏🏽

[@АллаТоменко-б6и]

Дякую ❤❤❤

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка ♥️