❤️ Pratique 136 - Nadi Shodana en Cohérence cardiaque

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MA MISSION
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Ma mission préférée aujourd’hui est d'accompagner les amoureuses du yoga de plus de 40 ans à devenir des pratiquantes et professeures confiantes, inspirées et inspirantes!
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A PROPOS DE CETTE VIDEO
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Je te propose dans cette vidéo de pratiquer Nadi Shodana, la respiration alternée, sur un rythme de cohérence cardiaque, c’est à dire 5 seconde d’inspire et 5 seconde d’expire.
Tu peux pratiquer ce Nadi Shodana en cohérence cardiaque au moins 3 fois par jour, pendant environ 5 minutes à chaque fois. Cela favorisera un équilibre entre le système nerveux sympathique et parasympathique, pour t’aider à réduire le stress et améliorer la concentration, procurer un bien-être général.
Je te retrouve sur le tapis!
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À très vite sur le tapis !
NAMASTE
Emmanuelle
🙏🏻❤️☀️😊

[@martinekrakowiak7195]

Merci Emmanuelle🙏🏾

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec plaisir !

[@loic8406]

Merci 😊🙏🏻

[@EmmanuelleYamYoga]

:-)

[@mrhamsdoc644]

Merci Emma j’en avais bien besoin 🥳👌🍀💙

[@EmmanuelleYamYoga]

Tant mieux alors !

[@emmanuellearias2082]

Ce que ca peut paraitre long 5 minutes ! En tout cas, ca oblige à se poser, oui. Et avec l'habitude, on doit plus facilement parvenir à endiguer les pensees en tout sens... Joyeux Noël Emmanuelle et merci de cette belle respiration 🙏🏻🎄🎁

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec plaisir ! Merci pour ton message.

[@joelledubois8537]

Bonjour Emmanuelle Je pratiquais auparavant Nadi shodana avec majeur et index entre les sourcils ( ta version précédente ) ! Puis je maintenir ces 2 doigts dans cette nouvelle pratique. Merci. J'invite vivement les personnes ayant stress et anxiété à pratiquer Nadi Shodana. C'est un excellent remède à ce type d'emotions👍

[@EmmanuelleYamYoga]

Coucou Joëlle ! Oui si tu le sens bien avec les doigts sur le 3e oeil, n'hésite pas !