❤️ Pratique 73 - Yang et Yin Yoga pour les cuisses

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A PROPOS DE CETTE VIDEO
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Dans cette séance on va donc travailler les cuisses, c’est à dire les quadriceps et les ischio-jambiers…
Pour faire très simple: retenons ceci:
- les 5 quadriceps sont attachés en haut du bassin ou en haut du fémur et ils s’insèrent sur le tibia. Ils sont responsables de l’extension du genou et aussi de la flexion de la hanche pour 2 d’entre eux.
- les 4 ischio-jambiers sont attachés en bas du bassin ou sur le fémur et ils s’insèrent sur le tibia. Ils sont responsables de la flexion du genou et de l’extension du fémur.
En première partie de séance, plutôt dynamique, on va muscler les cuisses.
En deuxième partie de séance, plutôt relaxante, on relâchera ces muscles pour les étirer dans des postures de Yin Yoga.
D’où le titre de la séance « Yang et Yin yoga pour les cuisses »…
Je te retrouve sur le tapis!
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QUI SUIS-JE
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Ingénieure dans le secteur de l'énergie pendant 15 ans, je me suis reconvertie en professeure de yoga et j'ai créé YamYoga pour partager mes pratiques.
Tu peux en savoir plus sur moi et sur ma pratique sur les pages suivantes:
yamyoga.fr/qui-...
yamyoga.fr/ma-p...
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MA MISSION
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Se sentir bien dans sa tête et dans son corps en quelques minutes par jour… C’est possible avec la pratique du yoga!
Le yoga est beaucoup plus que des postures et des exercices de respiration, il inclut aussi la méditation et des principes de vie.
Il peut être aussi une pratique spirituelle…
On ne s’exerce pas que sur le tapis, on applique aussi dans sa vie!
Ma mission : partager mes pratiques et te faire bénéficier des bienfaits du yoga, tout simplement…
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A bientôt !
NAMASTE
Emmanuelle
🙏🏻❤️☀️😊

[@annieservantdelpapa5617]

Très belle séance en ces temps difficiles où nous ne pouvons aller à nos cours de yoga merci infiniment de nous permettre de continuer à la maison belle journée à vous

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci pour ce gentil message 🙏🏻 Et merci de pratiquer avec moi! N'hésite pas à me solliciter si tu as des questions. Namaste, Emmanuelle

[@syssiedell5035]

Gratitude Emmanuelle 🧘🏼‍♀️ excellente scéance ! Merci 🙏

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec plaisir 😊

[@geraldineboschmans3519]

Merci beaucoup pour cette séance qui fait du bien!!!

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec plaisir 😊 Merci Géraldine. Chouette de te savoir sur le tapis avec moi!

[@murielbeguier9706]

Merci pour cette bonne séance. Namasté

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec plaisir! Namaste

[@missmai8574]

Merci Emmanuelle 🙏🏽❣️

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec plaisir !

[@huguettevanrensch4218]

Merci. Namasté 🙏

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec grand plaisir 🙏🏻💗☀️😊

[@قناتالاخوين-ق4ق]

Merci

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi 🙏🏻 Namaste

[@nathdemirdjian5336]

Belle séance merci à toi top pour les cuisses merci pour l info du guerrier 3 les mains aux murs car cela m à aider pour Jambe droite

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi 🙏🏻 N'hésite pas à me solliciter si tu as des questions. Namaste, Emmanuelle

[@shakracris]

J’ai adoré ce mélange yin yang. Merci 🙏

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci Christel!

[@grazielladanna3022]

J.ai adoré cette séance....vraiment super. merci 🙏☀️😊

[@EmmanuelleYamYoga]

Tant mieux! Namaste

[@ysachopin1735]

J'ai pris cette application . Effectivement elle est top. Merci pour l'info 😀

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec plaisir!

[@fabiennemaurette1386]

J'ai adoré Emmanuelle 🧘‍♀️🙏🌸💋

[@EmmanuelleYamYoga]

Tant mieux! Merci pour ton retour.

[@anlaurec]

Super! J'ai fait cette séance ce matin... et je vais commencer le programme bientôt! Merci!

[@EmmanuelleYamYoga]

Coucou Anne-Laure! Et je suis ravie de t'y accueillir! Namaste

[@emymura3046]

excellent! j'ai adoré Merci infiniment pour ce partage

[@EmmanuelleYamYoga]

avec plaisir, merci à toi!

[@Marie-yr1xe]

Merci Beaucoup

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec plaisir!

[@ameliel.6614]

Merci Emmanuelle, je suis fan 😍

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci Amélie! Namaste

[@valeriegysler5285]

Bon, comme les commentaires sur l'autre vidéo sont fermés, je viens te dire mon ressenti concernant mes fesses🙄. Alors tout va bien, j'ai adoré ! Pourrais-tu nous faire plus de vidéos de ce style ? 😉🙏🏼

[@EmmanuelleYamYoga]

Ah bon commentaires fermés? Je regarde ça... Merci pour ton retour!

[@ysachopin1735]

Emmanuelle dans quelle vidéo peut-on trouver la respiration dont tu parles? Sinon belle tenue dans un beau corps! Merci merci merci

[@EmmanuelleYamYoga]

Bonjour! ☀️La respiration Ujjayi ou respiration victorieuse : kzbin.info/www/bejne/nnK5mXSpq9h1fpY Bonne pratique!

[@alexsens4810]

Bonjour est-ce que vous pouvez faire une relaxation guidée ou yoga nidra guidée assez longue pour aider les enfants à s'endormir sur votre chaîne KZbin ? Merci de votre réponse

[@EmmanuelleYamYoga]

Bonjour, c'est noté!

[@linebouiche4004]

Merci pour ce bon moment de partage 🙏Om schanti.