❤️ Pratique 32 - Yoga pour soulager le dos et aider la digestion avec les torsions

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A PROPOS DE CETTE VIDEO
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Une séance de 30 minutes pour travailler les torsions, afin de soulager le dos et aider la digestion!
Travailler la rotation de la colonne vertébrale est une bénédiction pour le dos, mais pas que…
Les bénéfices des postures de torsions sont nombreux:
- Elles améliorent la flexibilité de la colonne vertébrale et soulagent les maux du dos.
- Elles énergisent le corps.
- Elles irriguent les organes de sang frais et oxygéné.
- Elles aident la digestion et l’élimination.
- Elles tonifient le système nerveux.
- Elles permettent d’apprendre à respirer profondément sous contrainte et de mieux surmonter les situations difficiles.
Prenez 30 minutes pour tester cette pratique et constatez par vous-même!
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QUI SUIS-JE
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Ingénieure dans le secteur de l'énergie pendant 15 ans, je me suis reconvertie en professeure de yoga et j'ai créé Yam Yoga pour partager mes pratiques.
Vous pouvez en savoir plus sur moi et sur ma pratique sur les pages suivantes:
yamyoga.fr/qui-...
yamyoga.fr/ma-p...
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MA MISSION
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Se sentir bien dans sa tête et dans son corps en quelques minutes par jour… C’est possible avec la pratique du yoga!
Le yoga est beaucoup plus que des postures et des exercices de respiration, il inclut aussi la méditation et des principes de vie.
Il peut être aussi une pratique spirituelle…
On ne s’exerce pas que sur le tapis, on applique aussi dans sa vie!
Ma mission : partager mes pratiques et vous faire bénéficier des bienfaits du yoga, tout simplement…
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A bientôt !
NAMASTE
Emmanuelle
🙏🏻❤️☀️😊

[@marie-helenecheraiki8902]

Bonsoir emmanuelle pour la 1ere fois je fais votre cours qui m a semblé excellent pour les dormions digestion et dorsal à bientôt Marie

[@EmmanuelleYamYoga]

A bientôt !

[@Kira-gb9xc]

Toujours autant agréable.Gratitude🙏

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci !

[@yvelinemimart2599]

Bonjour Emmanuelle C est trop puissant ..On sent les énergies se débloquer et puiser à l intérieur du corps.merci.namaste

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi 🙏🏻 N'hésite pas à me solliciter si tu as des questions. Namaste, Emmanuelle

[@sandracatanoso583]

merci pour cette séance Namasté

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi 🙏🏻 Namaste

[@chantaldavy1897]

Bonjour Emmanuelle, je fais du yoga depuis quelques années et comme beaucoup, les cours se sont arrêtés pendant le confinement. Je suis ravie de t'avoir rencontrée sur you tube il y a quelques semaines après avoir chercher pas mal de temps ma coach idéale!!. Tes cours me correspondent énormément. Je fais du yoga au réveil et quelques soirs par semaine lorsque je n'ai pas de cours en ville. Merci à toi Namasté DAVY Chantal

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci beaucoup de pratiquer avec moi régulièrement! N'hésite pas si tu as des questions. Tu peux toujours m'écrire directement par e-mail [e-mail]

[@sandracatanoso583]

merci encore pour cette séance

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi 🙏🏻 Namaste, Emmanuelle

[@mailletcorinne9437]

Une agréable séance un bienfait la tension debout pied tendu pas top pour moi j'ai continuée genou plier merci pour tes séances très motivante namaste

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi 🙏🏻 Namaste

[@rabahyoga8584]

Namasté

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec plaisir 😊 Namaste

[@mikaelmoisan6306]

Allô merci sa m’aide beaucoup ces temps de confinement et si vous le voulez j’aimerais un cours de yin yoga de 1h00 pour tout le haut du corps et un autre de 1h00 pour le bas bassin et jambes 🤗 seulement comme idée la 😌😘😇🙏🤗

[@EmmanuelleYamYoga]

Bonjour Mikael et merci pour ton message. Tu peux trouver ces séances là dans les replays de mes cours Zoom : - Replay du 27/01/2021 - Yin Yoga - exploration des 6 mouvements de la hanche - Replay du 3/02/2021 - Yin Yoga - Soulager les tensions du haut du corps Tu peux t'inscrire sur cette page ( (9€ la séance) : programme.yamyoga.fr/pdv-cours-en-ligne À très vite sur le tapis ! Namaste Emmanuelle

[@sandracatanoso583]

super merci

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec plaisir 😊 Namaste

[@1163mimi]

Superbe séance...

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci de pratiquer avec moi !

[@hanansayah7103]

Formidable merci a vous

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi 🙏🏻 Namaste

[@RicodesFleuretre]

Quelle richesse d'informations !! Quel luxe .. au final ..ce coaching ,! Gratitude Emanuelle !!

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci Eric! T'avoir comme élève est un plaisir! Un jour en présentiel! Belle journée

[@RicodesFleuretre]

Toujours limpide et "engageant" parmi les kryas , je conseille une détox du côlon ,ça améliore (aussi ) la digestion et permer d'être plus à l'aise pour les exercices.Plein de précisions précieuses, merci beaucoup Emanuelle, j'ai suivit ce cours en soirée,, j'en sors rincé,intense ,les épaules ,les hanches,la respiration,,bon ..encore du chemin, super !! ~Namaste ~

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci Eric. C'est un plaisir de lire tes commentaires régulièrement. Merci de pratiquer avec moi! Namaste

[@raphaellaflam7415]

Merci pour cette séance benefique

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci pour ce gentil message 🙏🏻 Et merci de pratiquer avec moi!

[@ysachopin1735]

Quel bien fou cette séance. A quand une séance yin yang pour le dos comme pour les fessiers, abdos et cuisse?

[@EmmanuelleYamYoga]

En ce moment peu de temps mais je note! Namaste

[@emilielouault8543]

Bonjour Emmanuelle, Je vous remercie pour vos vidéos très bien faites et pédagogiques. J’ai effectué cette séance ce matin, comme aide à la digestion après un dîner un peu riche. C’est une réussite pour mon ventre. Sur un autre sujet, une vidéo sur la pratique du yoga pendant le flux menstruel (dédiée aux femmes donc) m’intéresserai beaucoup. Dans l’attente de découvrir vos vidéos chaque semaine. Émilie

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci Émilie pour ce message. J'ai bien noté ta requête, je vais regarder ça. A bientôt sur le tapis :-) Namaste Emmanuelle

[@dominiquebogen984]

Merci Emmanuelle pour cette séance des plus bénéfiques !! Après une journée ultra fatigante à faire et porter des cartons (déménagement oblige) j’avais vraiment très mal aux lombaires. Ces torsions m'ont fait le plus grand bien et je crois que je vais la pratiquer en fin de journée "cartons"... Mille merci !!!

[@EmmanuelleYamYoga]

Et merci à toi pour ce retour enthousiaste! Namaste chère Dominique.

[@infinixhot3148]

Merci infiniment pour cette pratique .mes respects

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci pour ce sympathique commentaire!

[@koumassoucoulibaly8051]

'hanches carrées, la torsion part du milieu du ventre...'. Merci pour cette leçon

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec grand plaisir! Merci pour ton message.

[@noelmichellon9907]

Super vidéo, super séance, merci.😊

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi Noël! Namaste

[@lebrunliliane8712]

Merci pour cette séances j’ai beaucoup de problèmes au cervicales quand je fait ma torsion comment mettre ma tête merci namaste

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec plaisir! Tu n'es pas obligée de tourner la tête dans une torsion, l'idée de la torsion étant d'abord de travailler la colonne thoracique et non pas forcément la colonne cervicale. Garde donc ton menton au dessus de ta poitrine si tu sens que c'est mieux pour toi. Tu travailleras tout aussi bien.

[@mireilleguerraz350]

Merci Emmanuelle. Les tosions pourraient-elles renforcer les lombaires afin de prévenir les lombalgies ? Namaste

[@EmmanuelleYamYoga]

Si on parle de lombalgie musculaire, oui les torsions aident. Eviter en cas d'hernie discale. Les exercices qui vont soulager les lombaires: - le gainage en planche pour renforcer - les ouvertures de hanches pour étirer le psoas - les torsions pour étirer les lombaires En résumé: le yoga!

[@mireilleguerraz350]

Merci Emmanuelle pour votre réponse. Namasté

[@RicodesFleuretre]

J'ai une discopathie "dégénérative" lombaire 2 et 3,qui provoque une sciatiquo.lombalgie ;Je ne pourrais jamais récupérer ce qui à été "malmené" mais je souffre beaucoup moins (ou plus du tout parfois ) Et je n'ai plus du tout de bloquage lombaire ( chronique avant ),peu de douleurs sciatique ,Et j'ai gagné en aisance , Si ça peut éclairer ou aider (les ostheos ou kiné autours de moi encourage ! ) Alors ..~Namaste ~

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci pour ce partage Eric! Namaste

[@amorimjuliette8332]

Bonjour, effectivement la vidéo est très claire (j’ai pu pratiquer en direct), mais alors j’ai eu une sensation de malaise et de suée au rite 4. Et là j’ai la nausée depuis 5 minutes que j’ai fini les rites. Je ne sais pas si je vais continuer cette pratique. Je verrai demain si j’ai les mêmes sensations désagréables.

[@EmmanuelleYamYoga]

Effectivement si tu ne te sens pas bien, il ne faut pas insister. Tu trouveras d'autres pratiques plus adaptées pour toi. Namaste Emmanuelle