Правильное Питание - МОЙ ЗАВТРАК | My Healthy Breakfast Ideas

Правильное питание - это всегда полезно и при желании очень вкусно. Если вы решите правильно питаться вы ничего не потеряете, а только приобретите.
Рецепт Ниже под Видео!!!
А Также Плейлисты с Другими Рецептами на Моем Канале!
НА МОЕМ КАНАЛЕ ЕСТЬ ЕЩЕ МНОГО ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ:
/ @vkysnueveschi
Радуйте своих любимых и близких.
Приятного аппетита!
*****************************************
Яйцо 55 гр.
Овсянка 25 гр( сырая )
Мак 5 гр
Масло льна 5 гр
Листья салата 6 гр
Укроп 6 гр
Перец 10 гр
Бастурма 15 гр
Сыр 20 гр
Хлебец 12 гр
Яблоко 25 гр
( подсчитано на всю порцию)
Ккал. 397.09
Белок 19.40
Жир 24.07
Углеводы 24.71
****************************************
Rcipe:
Egg 55 g.
Oatmeal 25 g (crude)
Poppy-seed 5 g
Flax oil 5 gr
Lettuce 6 g
Dill 6 g
Pepper 10 g
Basturma 15 g
Cheese 20 g
Bread 12 g
Apple 25 g
(Calculated on the entire portion)
Kcal. 397.09
protein 19.40
Fat 24.07
Carbohydrates 24.71
SUBSCRIBE TO MY NEW ENGLISH CHANNEL:
/ @deliciousrecipesfromo...
VIDEOS WITH ENGLISH SUBTITLES:
• RECIPES in English
*******************************************
********************** МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
1) В этом в плейлисте собраны сладкие блюда. Вы их просто полюбите и будете всегда готовить:
• Десерты, Выпечка - это...
2) Этот плейлист посвящен очень вкусным рецептам вторых блюд и несладкой выпечке: • Вторые и мясные блюда,...
3) В этом плейлисте, я с вами поделюсь самыми новыми блюдами: • Новые блюда
4) Салаты - домашние рецепты, лучше вас их никто не приготовит: • Салаты - домашние реце...
5) Очень Быстрые и Простые рецепты, НО ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ (Дешево и сердито) : • Очень Быстрые и Прост...
6) Рецепты в Мультиварке:
• Рецепты в Мультиварке
7)Низкокалорийные Рецепты:
• Низкокалорийные Рецепты
8) Очень Вкусные Шашлыки и Еда на Гриле:
• Очень Вкусные Шашлыки ...
9) Рецепты для поста:
• Рецепты для Поста
10) Варенье - вкус лета. Консервация и разная купорка
• Консервация и разная к...
11) Коктели, вкусный чай и разные напитки
• Коктейли, вкусный чай ...
12) Очень вкусные соусы, к любому блюду
• Очень Вкусные Соусы, к...
13)Проверенные Лайфхаки на Кухне!!!
• Проверенные Лайфхаки н...
14)Корзина на Выходные (Готовые меню):
• Готовое Меню На Неделю...
***************************************
************** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ
Моя группа ВКонтакте: public94593369
Моя группа в Facebook: / 1576466909303643
Сообщество в Google+
plus.google.com/u/0/communiti...
Twitter: / dima111111
Instagram: / olga_matvii
***************************************
По вопросам рекламы и сотрудничества: [e-mail]
#ПравильноеПитание #HealthyBreakfast

[@paveltimchenkogym2628]

Класс!!!Спасибо за настоящие, живые рекомендации!!!Как здорово увидеть завтрак, которым можно наесться!!! У Вас очень хороший,позитивный канал и разнообразные,ёмкие рецепты!!!Благодарю чудесную и изобретательную Хозяюшку за отличнейшие идеи,а главное удивительно-фееричную атмосферу на канале!!!Вы - Человек -Улыбка и Хорошее Настроение!!!Успехов Вам!!! С уважением, Валерия.

[@lilsonlil7892]

Вы молодец! Только с годами поняла, насколько важен завтрак. Особенно не в скудном его количестве) Когда держишь себя в дисциплине и не ешь ничего, кроме стакана кефира перед сном, то завтрак организм ждет, утром завтраку организм радуется, куча энергии, которая моментально сжигается. И про стереотип "мало жрать - стройнее будешь" - это всегда меня, как врача, смешила. Кушать нужно часто, средними порциями, а завтрак, сколько его ни скушай, он, как говорится, "провалится" в один момент)

[@user-ev8xs1wg5d]

Спасибо вам, Олечка, как всегда приятно смотреть. Поймала себя на мысли, что могу ваши видео часами смотреть и не важно о чем ни))

[@user-fe4kj9op5u]

Олечка, рада вас видеть, спасибо огромное за отличный и здоровый завтрак, то что мне надо!

[@user-sm8yg5gy6e]

Очень хотелось бы увидеть что вы едите за весь день, порции, меню -рецепты ПП, завтрак обед ужин перекусы. Спасибо за видео

[@vkysnueveschi]

+Анастасия Флешка (МамаБлогер) сделаю

[@user-pt9qh2jk9v]

+Ольга Матвей я присоединяюсь к девочкам о просьбе мен на день..

[@JuliaJuliaJuliaH]

Олечка' не падайте духом! Я обожаю ваши вкусняшки' но не говорить о здоровом питании - это преступление! :-) Поэтому здорово' что вы разнообразили свой канал!

[@pozakoza168]

Юлия Хижняк з

[@mineliapretty]

Спасибо, Олечка! Ждем обед и ужин!))

[@elmira2726]

Оленька, Вы большая умничка и труженица, не отнять. Но не учите людей тому, в чем сами мало осведомлены. Ваш завтрак далек от правильного питания. Я не буду много умничать, просто кто то воспринимает в серьез Ваши советы. С уважением к Вам и Вашей семье!

[@EvgenijKiev]

Ольга, Вы просто прелесть. В тысячный раз убеждаюсь, что все гениальное просто! Спасибо)

[@user-sd4wy7se3w]

Спс за видео. Теперь ждем ваших обедов, как вы обедаете. Рецепты нужны разные. Так что выкладывайте и выпечку и правильное питание.

[@luizanurabayeva3712]

люба николаева я тоже жду ваши обеды Пп

[@user-ed5st7kx7h]

Оля, здравствуйте! Спасибо большое за советы по правильному питанию. Буду рада, если Вы будете продолжать снимать видео на эту тему. Желаю доброго здоровья!

[@user-hb4mm9in7n]

Спасибо огромное за такой полезный , сытный , очень питательный , вкусеый и красивый завтрак Здоровья вам , вашему мужу , малышу и всем вашим родным и близким Храни вас Господь

[@user-du1ne5su2f]

Оленька, спасибо огромное за все рецепты, особенно п/п, пишу в первый раз, желаю успехов в дальнейшем.

[@user-yo3cn9ks3k]

Я сама люблю готовить, постоянно ищу что-то новенькое, чтобы порадовать семью, но если бы я готовила блюда по этим рецептам...даже не знаю...думаю, печень и поджелудочная давно бы не выдержали. П. С. Сама автор - просто прелесть, по её рецептам ничего не готовлю, но видео смотрю ради удовольствия:)

[@user-gc1pt4qj6f]

очень хороший,сытный завтрак!!спасибо за совет!

[@user-tp7pr4uz3y]

класс. спасибо, Ольга.

[@olgakravtsova441]

Это действительно вкусно! Молодец, Олечка!

[@nnita8576]

с каждым видео все больше и больше стараешься говорить "в нос".

[@user-wr9ft5un5v]

Оля, спасибо большое за ваш труд! Это очень круто! Посмотрела про то , как вы худели и поразилась, каждое слово в точку! Все очень грамотно и понятно рассказано! Спасибо огромное! Снимайте побольше видео о здоровом питании! Вы умница и красавица! А с утра не хотят есть те, кто с вечера объедается)))

[@user-mq7nr5qd9e]

Супер!Охота еще подобных видео с идеями завтрака и перекусами;-)

[@user-dw3pc8fk9r]

Я в шоке, я то конечно помою, но найдутся люди, которые сделают так же как вы! Салат надо мыть!

[@alinka6293]

Оля спасибо,побольше таких рецептов.

[@user-hq3qe6wr5q]

Очень даже классный заврак, Оля! Плотный и, главное, полезный!

[@user-og6ig6qy7d]

Оля , вы супер! Завтрак высший класс, теперь точно буду знать как правильно питаться ))

[@olgaolga2186]

Спасибо Оличка за такое полезное видео. Я не могла сложить у себя в голове как разнообразно питаться. Ела на завтрак только овсянку. А вот теперь буду соблюдать Ваши рекомендации. Еще раз спасибо.

[@aktanstreet5256]

Олечка всем не угодишь, не расстраивайтесь, продолжайте в том же духе 🌹🌹🌹

[@user-cl9ek1ss9r]

Отличный завтрак, полноценный и порция хорошая.

[@user-yz2on5xg7s]

Оля, завтрак действительно королевский!!!))) спасибо!!!

[@oksana210975]

Что тут все прям раскудахтались, нормальные влоги, не только же бока наращивать! Молодец ОЛЯ, очень много готовила по вашим рецептам, а влоги о здоровом питании прям в самый раз!

[@aselmartaeva6310]

+

[@SuperLeto26]

Оля, вы идеально обо всем рассказываете! Я худела в группе поддержки, и там говорили - то же самое! Только за деньги ))) Спасибо Вам! Остаюсь верной подписчицей! Ну, и пробую снова худеть ...

[@user-ci1fd5uk3s]

Очень здорово!Нужно заставить себя каждое утро так завтракать)

[@tanyaarshakyannefedova5590]

Привет из Франции 🗼🇨🇵 !!!! Оля большое спасибо за раздел правильного питания !!!! С любовью и уважением , благодарностью Таня 🙋✍️👏👌👍

[@zoyazoya7345]

Спасибо,почаще показывайте своё меню!

[@user-yk1su2cm3r]

спасибо Олечка .Вы самый лучший блоггер

[@krasivsad]

Когда худеешь, любая еда кажется невероятно вкусной )))

[@vikahorenko6751]

интересно что вы едите на обед и ужин? плюс перекусы! кстати белок не в желтках его не нужно кушать. утром после пробужления стакан воды через 20 минут завтрак так же перед завтраком можно выпить ложку льняного масла, затем овсянку с яблоком и пару кусочков сыра этого для завтрака достаточно, на следующий перекус уже можно ваш а-ля салат бастурма ,белок' зелень ,перец. и чай пить после еды через 30-40 минут. желаю удачи!

[@user-ny6mx6sb5t]

Олечка, Вы молодец так держать!!!)) Не слушайте тех, кто говорит" Зачем нам ваше ПП, дайте лучше жареной курочки и бабушкиных пирожков". Я сама веду ЗОЖ, но люблю радовать своих близких и родных вкусной выпечкой. И уже давненько подписана на ваш канал))). Вы очень хорошо и понятно рассказываете, как-будто мне моя лучшая подруга рецепт дает, а я записываю все "секретики приготовления". Поэтому Ваши советы и рецепты подойдут для людей с разными предпочтениями. И я думаю у Вас наоборот увеличится число подписчиков, а тем кто не хочет смотреть на рецепты ПП, могут их просто пропускать и наслаждаться вашими вкусными тортами и другими блюдами)) Дерзайте!!! Желаю Вам новых свершений и побед на пути к красивой фигуре!))

[@glvk2086]

на завтрак даже в выходной, когда поздно просыпаюсь съедаю только кашу , даже чай не лезет после овсянки очень насыщает. для меня здесь три завтрака. хотя калорий немного в нем немного

[@linnadolls7488]

Спасибо большое за видео!!!! А что на обед и ужин?

[@anna81919]

Дуже сподобалось!!!! Побільше таких відео будь-ласка ....

[@azizasaydikarimova5645]

Spasiba vam

[@user-km4yi1zh8n]

отличный завтрак,спасибо! именно с утра важно хорошо и плотно есть.а не наедаться на ужин...все правильно

[@user-zk2dv5fx3w]

А зачем овсянку варить? Залили кипятком оставили на 5 мин , добавили мед, сухофрукты и завтрак готов

[@organdie]

Существует неправильный стереотип , - полезное питание это скучно и не вкусно, а пресно. Спасибо Вам за рецепт, побольше бы такого!

[@user-xi6nd1kh4z]

спасибо за видео

[@user-uh5cj7rt7u]

Я считаю, что Ольга правильно делает, добавляя на канал диетические блюда!!! Почему все должно быть только сытным и каллорийным, да и вообще только про еду? Ранообразие, это секрет успеха ее канала. Так держать, Ольга!!!

[@EllaBisirDusurKanali]

Полезный завтрак...

[@kangyeonhee5500]

Я думаю , то что в тарелке удобнее будет есть в виде бутерброда.Хотя для завтрака объем многоват.Но сочетание действительно очень вкусное.

[@OksanaKoren]

Отличное видео. Оля вы умничка.

[@mrthgth]

интересно! продолжайте, не обращайте внимание на критиков правильного питания

[@dilshodaliev7221]

Оля спасибо Вам за полезный здоровый завтрак. Мне очень понравилось. Наргиза.

[@user-ii8jq4nu5b]

Здравствуйте Ольга!Какой марки у вас весы для взвешивания продуктов? 🙂

[@mrthgth]

ещё нужно видео про обед, ужин и прекусы

[@EllaSuliko]

Ничего себе столько еды с утра пораньше :))))

[@user-yt3nl1th5s]

Ваши рецепты всегда вкусные спс что вы есть ))))😘у меня один вопросик .....Можно ли на завтрак жариные яйца или только варёные ??????😊

[@user-hf6xq9xi3l]

Здравствуйте, очень люблю Ваши видео, Вы замечательная хозяйка. Хочу попросить Вас снять видио про то как вы моете овощи , фрукты и зелень.

[@user-ny4sk2kw2m]

Олечка какая вы приятная девушка недавно наткнулась на ваше видио и сразу подпесалась , села как 3 день на диету и очень переживаю что не получится , пожалуйста по чаше выкладывайте видио вашего питания , заранее спасибо

[@elenaminsk555]

супер завтрак!!!!!!!

[@creativegirl8351]

Здравствуйте.Вы мне помогли,спасибо,я заметила,еак многие резко перешли на ПП. Я сама сейчас бегаю по врачам,у меня пищевая аллергия после операции,диета строгая,лечебная,но я раньше диету соблюдала,а сейчас не могу выдержать,я думаю рецепты по ПП ничем не отличаются от моей диеты,скажите,если сесть на здоровое питание,то быстро похудеешь да? Просто я очень худая,не хотелось бы:)) Нравится ваш канал и рецепты вкусняшек;)) Жду побольше видео про ПП:)))Удачи Вам

[@rise8668]

Я похудела на 30 кг, держу вес. Если честно вы съедаете на завтрак, все то что я ем за весь день, только кофе с молоком не хватает)))

[@vkysnueveschi]

это 350 ккл , за денб это мало, вы рискуете здоровтем .минимум 1200

[@user-qp8eo7nu5b]

Завтрак-съешь сам,обед-раздели с другом,а ужин-отдай врагу)

[@waiki8223]

Okolo 1700

[@sergbrod3238]

Мне вас жаль.Наверное сходите и мечтаете о колбасе с салом и хлебушком.

[@user-sg4cp4wf8p]

Посмотрите передачи с доктором Назарданом Я вешу 300 кг. Там он их садит на диету 1200 ккал.

[@nataliyamccoy9788]

Pobolshe bi zdorovie rezeptov, kak etot. Ya Vas s Ameriki smotru i gotovlu iskluchitelno zdorovyu edy. OBOGAU vashy xarizmy I pozitivnii nastroi. Spasibo za Vash tryd!

[@vkysnueveschi]

+Nataliya McCoy спасибо что смотрите

[@user-fb1dx7cu8f]

Оля, позвольте Вам задать несколько вопросов. Вопрос 1.Вы сейчас могли бы вполне соблюдать пост и в качестве диеты использовать блюда растительного (не животного происхождения). Почему Вы это не делаете ? Это и вкусно и полезно ! Не сочтите, пожалуйста, за рекламу, но я у себя на канале сейчас стараюсь разнообразить рецепты именно по такой тематике (вкусные постные блюда). Вопрос 2. Из чего у Вас сделано покрытие столешниц ? Что это за материал ? Спасибо за ответы !

[@vkysnueveschi]

+Светлана Аниканова по поводу поста , скажу своё мнение если можно, я соблюдаю посты как таковые для меня пост это не отказ от какой то еды это нечто другое , а отказ от белка это плохо, поэтому если соблюдая пост человек строго придерживается в еде ограничения а его Луша и дух далеки от Бога тогда зачем пост. Столешница не знаю , когда заказывала мне дали разворотку с вариантами там было более 1 тыс вариантов я выбирала , её ложно легко поцарапать ножом как и все другие , она водо и жарко стойкая

[@natakrysko7589]

+Ольга Матвей а где заказывали кухню в Киеве?

[@user-zq7zd9pj9b]

ням ням 😊

[@annablondie8798]

Ольга, снимите,пожалуйста,видео ПП на неделю.

[@user-yu8pn5tn6j]

Ольга, здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, чем вы чистите варочную панель? Она у вас идеально чистая. Я имею точно такую же, но мне приходится, в буквальном слове, драить каждый день. Благодарю за ответ. Спасибо вашему каналу... люблю смотреть и радуюсь каждому новому видео. Спасибо за ваш труд )

[@user-ok7id7lv4u]

Я тоже Оля, но не автор)) могу ответить, у меня такая же плита, я покупаю концентрат Amvay для кухни, развожу его как написано, несколько пшиков на стеклянную поверхность, жду 2 минуты, затем железным скребком ( у меня был в комплекте с плитой) чухаю, и протираю потом несколько раз, и все- идеальная чистота!

[@paveltimchenkogym2628]

+Olenьka Т Здравствуйте! Подскажите,пожалуйста, если знаете, каким средством можно чистить белый диван (материал- моющаяся ткань)? Спасибо!

[@user-ok7id7lv4u]

+Закон В Моих. Руках к сожалению, чистить диваны мне не приходилось(( поэтому незнаю🙁

[@almao5010]

Пожалуйста делайте видео более короткими и четкими. Спасибо.

[@lianashog7548]

Ольга, вы красотка!!! :-)

[@user-nr1pp4bm1g]

Ольга , здравствуйте! Подскажите пожалуйста, делала олдушки на кефире, они оказались с привкусом соды, что это означает? Сода не вступила в реакцию? Как правильно тогда гасить соду и в чем?

[@vkysnueveschi]

+Евгения Терб свежий кефир был, нужно чтобы кефир постоял и был не свежим тогда много бактерий и сода гасится хорошо

[@user-nr1pp4bm1g]

+Ольга Матвей а соду с кефиром смешать? или можно соду перемешать с мукой а потом добавить кефир.

[@user-vh9yh4wo1u]

привет! подскажите пожалуйста какой фирмы ваши стеклянные кастрюли??хотела бы тоже приобрести такие чтобы можно было ставить на огонь!!

[@vkysnueveschi]

+ИЗРАИЛЬ БАКУ фирму не помню давно было , но любая жаростойкая

[@user-gb7hj3wz8j]

ждем обед и ужин!!!!!)))

[@user-li1cq6pn8i]

А, что листья салата-мыть не надо,прямо из упаковки ))))))

[@user-vq6yu6vk8s]

Олечка здравствуйте, а можете показать пачку какая каша

[@zvezdniy_dozhd]

Слишком много разного за один прием пищи. Я бы не назвала это здоровым питанием.

[@nataljab6396]

Это точно

[@tatjanabehm9836]

Это все для одного человека ,так много.Мне хватит на целый день.

[@user-bn9vu5fn6u]

❤️❤️❤️

[@daryalivitskaya9260]

Нормальный завтрак, я бы еще и сладкого доба вида, на завтрак можно, с утра все Переварится!

[@TheSagitarius1966]

Первый раз слышу такую фигню, что нельзя заправлять маслом горячую кашу. Откуда информация и с чем это связано?

[@nataliaarzamastseva968]

Я бы тоже хотела знать?

[@irinairina6874]

TheSagitarius1966 именно льняное масло нельзя нагревать

[@user-sy1xv5hr1i]

Нельзя чтоб масло кипело( мне врач говорил), а в горячее можно.

[@user-nx5fr7zn3f]

такая огромная порция завтрака )))))))))))))))))

[@fotouniver]

Спасибо большое за видео , Оля ! Полностью согласна с вашими аргументами о здоровом питании. То, как вы прекрасно выглядите наглядный тому пример ;-). У меня есть вопрос, там , где я живу не продают "бастурму " и в обще не производят ...Здесь другие свинные копченности. Чем " бастурму" можно заменить ? Существует ли аналог , если да, то его название. Заранее благодарю за ответ. Больших успехов во всем :-)

[@vkysnueveschi]

+fotouniver напишите мне в контакте я отвечу

[@user-ps2yv6th2y]

а кто ест вашу вкусную выпечку?) у меня завтрак не обходится без сладкого)

[@user-de8sl9vl9i]

А еще хлопья можно с вечера замочить в кефире( ряженке, снежке ...) 2 ст .ложки в стакане кефира , добавить тот же мак( я добавляю кунжут), мед.Получается достаточно вкусно и полезно.

[@user-xu5go1dg6i]

всё ничего но вот говорит слишком много и через нос

[@linaellina6303]

Ну,все-таки, чай желательно выпить попозже.

[@Anna_May]

семена мака могут вызвать воспаление кишечника. Загружать внутрь яблоко, ржаной хлебец, бастурму, яйцо и проч в 1 присест - это выдержит только молодой здоровый организм. Прочим гарантировано несварение ;) Рецепты у Вас хорошие, но просто убивают девчонки - доморощеные диетологи на разных сайтах без мед. образования.

[@sadnadezhda43]

ну я думаю тут и не старушки сидят, у которых потом несварение и при чем тут доморощенные диетологи? Вас же не заставляют так питаться, это выбор каждого. А если вы здесь отписали коммент, значит сами лазите по сайтам в поисках похудения, имхо каждый худеет как хочет, она худела так и результат очевиден, приведите вы свои пример правильного питания, в чем же дело, будем ходить на ваш канал и смотреть как вы худели, вот меня лично убивают вот такие комменты, это называется со своим самоваром, да в колашный ряд, не нравится, пройдите мимо, вот и все))

[@user-cz8ln9xy4v]

Anna Mayskaya С непривычки слишком долго и нудно

[@user-il4wd5ul1h]

Добрый день хотела спросить у вас в кашу правильно ли добавлять мед так как я не ем сахар

[@vkysnueveschi]

+Куралай Игамбердиева Мед в прикуску с чаем

[@user-bz2ld1ok4u]

нормальный завтрак! особенно для жителей большого города

[@katerinaprokhorova7105]

Очень интересную кашу приготовили, нужно будет попробовать) А что за такие стеклянные кастрюльки вы используете?

[@user-qh5zz1hi7e]

Katerina Prokhorova ш

[@Mari-ef8ch]

Присоединюсь к мнению Tanij Maier, очень люблю ваш канал, но с тех пор как вы начали выставлять "здоровые рецепты" , вы потеряли свою "изюминку". Мой скромный совет : разделите каналы: на здоровую пищу и на обычную! Если нет-придется искать новые источники вдохновения

[@vkysnueveschi]

+Mari у меня очень разные рецепты , для всех

[@user-mu5hs8zu1u]

ух ты наконец! а когда обед и ужин и перекусы

[@fanbillieeilish5898]

и как этим можно сделать наесца ?

[@user-bz8hn2qw1i]

лайк

[@Marimonchik67]

Оля, скажите пожалуйста, этот завтрак при вашей диете готовить или уже после, как Вы похудели и хотите удержаться в своём новом весе? Спасибо

[@vkysnueveschi]

+Marimonchik67 все время стараюсь так завтракать

[@Marimonchik67]

Скажите пожалуйста, я очень люблю всякие супчики, я понимаю что я должна есть овощные супы, но придерживаясь Вашей диеты на начальном этапе, сколько можно супа и что можно на второе, заранее благодарю

[@Super25071976]

Тут коментарии по-поводу правильности белков и прочего, вот для меня лично остаётся тот факт, что Оля похудела даже очень прилично, и если она использует ЭТУ диету или ЭТО питание, так значит это самое правильное питание, которое дает результат. Оля, лайк от меня.

[@joschilp9272]

sdrastvujte Olja ,spasibo vam sa va6 kanal,mne ozen nravitsja.Ja to6e staraüs pravilno pitatsja,hotelos bi ne tolko savtraki no i obedi i u6ini posmotret.

[@aradun79]

Почему нельзя кашу заправлять маслом когда она еще горячая?

[@user-oi8dx8bc7f]

Прекрасно,я теж вже 6 тижнів на дієті-результат-7кг.Скільки калорвй за день ви зїдаєте.Цікаво,подивитись на ваш обід і вечерю.Дякую. за ваш канал,Він унікальний і класнючий....і ви дуже мила і проста.

[@user-zk8ne9ym3s]

ОЛЯ, СДЕЛАЕТЕ ВАШ ОБЕД, УЖИН ??? СПАСИБО ВАМ.

[@user-pt9qh2jk9v]

Прочитала крментарии,все такие умные,мама дорогая,ешьте как вам нравится,у Оли результат на лицо,щначит ей подходит,сейчас ей подходит и чай лезет,ко у не лезет не пить.Одна фитнес дама рассказывала что три года не ела мясо,а потом по захотелось и всё,и она включила мясо в свой рацион,нужно слушать свой организм.И даже если хочется сладкого до 12-13 часов и чтоб это входило в дневной колораж ваш и всё.Эту даму зовут Юлиса Фомина на ютубе и в соц сетях.

[@balera93]

Я,от такого завтрака потолстею.

[@helenaruslanova9867]

лучше залить овсяные хлопья кипятком, и оставить минуты на 4-5, в таком виде она больше сохранит своих полезных свойств))(желательно брать мелкие хлопья)

[@north.wind.]

запивать еду хоть и здоровую, не принесет здоровья.