PRE-WORKOUT, er det verdt det?

[@patraa1000]

Hei Dr Wasim! Veldig bra og opplysningsfulle videoer du lager. Ser at du bruker mye tid til redigering, belysning, mellom scener m.m. Har savna dette fra norske youtubere. Topp produksjonskvalitet + informative videoer som kan relateres til = sub fra meg :) Glede meg til flere!

[@beetlejuice7184]

Takk for alle treningsrelaterte videoer du lager Dr Wasim👍🏻

[@Mannuzx]

Jeg vet ikke om det PWO funker, men jeg føler meg mer fokusert, mindre trøtt (så klart) og at jeg holder ut lenger. Om det er placebo eller ikke vet jeg ikke, men det motiverer meg til å trene så det er nok for meg :)

[@syltis1994]

Solid youtube-kanal. Veldig informativt.

[@dannish2000]

Återigen en bra video Wasim Bhai! Bra jobbat! ♥️

[@jrgenramdahl123]

Sånn helt seriøst. Wasim, kan du lage en video om det er trygt eller ikke å "hoppe av i svingen" i senga?

[@richtofen4888]

Jørgen Ramdahl Det er faktisk en interessant video ide

[@jrgenramdahl123]

@@richtofen4888 enig. Mange andre spørsmål rundt prevensjon osv også. Nylig gjorde jeg ei jente gravid som gikk på p pille.

[@Roy_Godiksen]

I følge Helsekontrollen på TV2 er forskjellen på å "hoppe av i svingen" bare et par prosent mindre sikkert en kondom. Men da har du jo ingen sykdoms beskyttelse selvfølgelig.

[@thomasstegen3507]

@@jrgenramdahl123 Det er ganske brutale greier. Hvis man har sex må man nesten akseptere at det utfallet er en mulighet. Jeg skjønner at det nok ikke ligger fremst i pannebrasken når situasjonen oppstår i det tilfellet du beskriver. Jeg håper dere finner en god løsning og har mulighet til å ta ansvar.

[@jrgenramdahl123]

@@thomasstegen3507 Helt enig! Har man sex, så er det alltid en risk. Jeg ble skapt selv etter at min mor hadde gjort det "umulig etter inngrep hos legen. Men her er nå jeg :) Ville støttet valget uansett, men vi fikk desverre ikke valget selv ettersom det ikke var levedyktig.

[@LastGoku]

Tusen takk for videon trengte å lære om pre workout har vært usikker om jeg ville bruke det på grunn av vil ikke skade kroppen:)

[@thomasstegen3507]

Prøv kaffe! Eller koffeinpiller. Mye billigere og rimelig trygt. Jeg bruker pwo pulver av og til, men føler egentlig at den oppkvikkende effekten av kaffe er like bra.

[@LastGoku]

@@thomasstegen3507 Kaffe hørtes trygt ut skal prøve det tusen takk!

[@syltis1994]

@@LastGoku Kjøp f.eks inn koffeinpulver og eventuelt andre vitaminer eller syrer og bland det selv. Betydelig prisreduksjon.

[@enebz3746]

Liker de nye treningsvideoene!

[@ll-lc8hh]

Er det mye syre i pwo som kan påvirke emaljen på tennene?

[@bahl850]

Takk for en informativ video Wasim Kunne du laget en video hvor du forklarer hva forskjellene på sarms og anabole steroider er og bivirkninger på sarms?

[@jev008murcia]

Hei,kan du snakke om L-glutamine i fremtide?takk :)

[@mariteriksen2823]

Takk for enda en super video :D Hva med å ta for deg okklusjonstrening i en video? Det virker jo litt lovende, men er alltid fint med en leges perspektiv :)

[@bassfne]

Hva med dobbel eller trippel dose? Hvis mengden for effekten er for lav ved én dose, så er vel svaret å ta flere doser? Men blir koffeinnivået for høyt da?

[@hege4318]

Jeg merker selv ingen fysisk effekt direkte fra pwo, men jeg liker den mentale og hydrerende delen. For meg er det å kjenne en spesifikk smak med å gjør meg forberedt mentalt på hard trening. I tillegg får den meg til å drikke 3 dl med væske før økten slik at jeg ikke er dehydrert. (Svømmer 1.5 til 2 timer ganske hardt med konkurranse klubber) 😊

[@slackmommyog356]

Fantastisk video som vanlig Wasim! Hvis du har mulighet og tørr. Kunne du laget en video angående psykadeliske stoffer og forskningen rundt hvordan det viser tegn til å hjelpe for mennesker som sliter med depresjon, angst osv. Hadde vært en fantastisk video nå som verden begynner å åpne øynene sine. God Helg Wasim!

[@formerdave94]

SlackMommyOG støttes!!!

[@mikaellovo7776]

Tror du alle disse kosttilskuddene kan føre til en viss «plasebo effekt»? Mange som også får mer motivasjon av å ta det og klarer å trene mer, fordi man har troa på at man skal forbedre resultater.

[@benjaminlarsen5200]

Kan du lage en video av når du makser i benkpress, knebøy og markløft? Legens PR😅

[@jrgensolliamdal1796]

kan du eller har du laget en video på det beste proteinpulveret, kreatin og beste pre-workout?

[@NorwegianCarpenter]

Hei Wasim. Jeg har diagnosen Asthma, men mener selv at det mer er anstrengelses astma, mitt spørsmål til deg: Vil jeg få bedre "pusteevne" ved å trene kondisjon? Syntes det er litt rart at jeg har den diagnosen siden når de tester oksygenopptaket mitt så er det alltid rundt 95%

[@hallis7987]

Har astma selv, godt spørsmål!

[@dinakjlnes4974]

^

[@Jotot]

Enig med deg her wasim. Er ikke et magisk middel, men er man trøtt og sliten før en treningsøkt så hjelper det absolutt og da ta en halv scoop pre workout. Spørsmålet er bare om man like greit kunne tatt en kaffekopp eller to.

[@formerdave94]

Kan du svare på spørsmålet mitt vedrørende dosering på kreatin, til videoen om kreatin? :)

[@Lasse_Pedersen]

Mange produsenter av kreatin monohydrat anbefaler i «oppfyllingsfasen» opp til 20g daglig. Det er da bevist i studier at det holder å ta 5g kreatin på daglig basis. Det vil ofc variere litt på et subjektivt nivå, men på en generell basis vil 5g holde :)

[@formerdave94]

@@Lasse_Pedersen avhenger det av merke på produktet? Jeg bruker den til bodylab, og der står det 3 gram daglig..

[@Lasse_Pedersen]

@@formerdave94 Kreatin monohydrat generelt er veldig likt fra produsent til produsent (etter min forståelse). Det man dessverre oppdager med dagens kosttilskudd er at produsenter ofte anbefaler mindre/ større doser for å la produktet vare lengre/kortere. Dette gjør de pga økonomi. Men ut fra empiriske undersøkelser på kreatin, er den anbefalte daglige dosen (aller helst på ca samme tid) rundt 5 gram. For jenter kan det være tilfellet at den anbefalte dosen går ned til 3g daglig, men dette kan jeg ikke si meg sikker på.

[@hege4318]

@@formerdave94 bruker også bodylab sitt, jeg tar 2 scoops. Bruker det i ca 3 uker og så 2 uker av. 2 uker før konkurranser bruker jeg 3-4 scoops daglig. Merker god effekt av økte mengder og taper perioder til konkurranser 😊

[@hege4318]

@@Lasse_Pedersen vil si det kommer litt ann på diett også, som han nevnte i videoen om kreatin 🙂 Jeg som er vegetarianer får i meg mindre kreatin via kosten og kan derfor ha godt av å ta litt ekstra 😊

[@LEEgner]

Ikke for å leke medisinsk fagperson her, men er det ikke bedre å lene seg på meta/ samlestudier enn å lese seg opp til et generelt inntrykk selv?

[@DrWasim]

Det generelle inntrykket er basert på en større review, lenket i beskrivelsen til videoen. Metaanalyser er selvsagt verdifulle, men forsåvidt ingen magic bullet. De må også vurderes/tolkes, og det du sitter igjen med uansett alltid være et inntrykk 🙂

[@ninjanugget8781]

Hei Wasim! Jeg lurer på kombinasjonen av fasting og trening, i dette tilfellet et spisevindu på 8 timer mellom 12 og 20. Hvordan er det for kroppen å trene styrke og/eller utholdenhet på tom mage, altså før 12? Og hvordan er det med trening som ender etter 20, da spisevinduet også er ferdig? Burde man uansett få i seg noe mat av noe slag etter trening da? Utrolig bra videoer!! :)

[@gulkhan6651]

👍

[@oddarneroll]

Du kan umulig være lege, folkeopplyser, fantastisk familiemann og sykt flink til å redigere video samtidig. (Jeg er everbevist du er de tre første). Har du et team som hjelper deg med script, lys, redigering osv? Kanskje du har sagt noe om dette før? Dere nailer video redigeringen, er så sykt profft!!

[@zhinsilva4038]

Kan du lage en video om ulemper og fordeler med og være vegetarianer???

[@sekeriahassan5485]

Jeg pleide å bruke pre workout men ble syk av det-tålte ikke det. Så slutta og ser mer resultater uten den enn med den

[@bla4063]

Bra video!

[@chilliberry]

Hver så snill , kan du lage en film om type 1 og 2 muskelfibre ? Og fint om du kan svare på om det går an å utvikle den typen man ønsker, eller om det kun er genetisk. Nuff said ;bra video nok en gang !!🏅

[@JanTheo]

Du kan trene musklene dine til de muskelfibrene du vil ha. Det er ikke (bare) genetisk. Dette handler om antall serier, repetisjoner og eksplosivitet på repetisjonene.

[@mahbodbaghdadi5713]

Hei Wasim, kjapt spørsmål, du trenger ikke nødvendigvis lage video om dette men ja eller nei til å ta gurkemeie ekstrakt for helsefremkallende effekter?

[@DrWasim]

Stort sett nei.

[@stillegardin1004]

Kunne du laget en video om tilskudd av HMB?

[@ahmadshinwari9697]

Kan du lage en video om, hvilken muskler trene hver dag fra dag 1-6

[@narwhalsrawesome2718]

Tre spørsmål: -Hvor mye tid bruker du på å klargjøre videoer? (Innspilling, research og manuskript) -Hvor lang tid bruker du på editing? -Er det du som editer?

[@DrWasim]

1. Alt fra en time til flere dager. 2. Noen timer. 3. Ja.

[@petereide5379]

Jeg synes det funker ganske bra👍🏽 må nok være Placebo Effekten

[@Roy_Godiksen]

💖💖👏🏼👏🏼

[@scandimon794]

for meg personlig, pleier jeg å ta en scoop med en stim pre workout hvis jeg skal ta en PR for å gi et ekstra kick, men også for å få skikkelig bra fokus under treninga. helt enig at det ikke er et produkt som man kan ta og forvente at man blir hulken, men en fin ting å ta en gang i blant :) hvis jeg bare vil pumpe armene og ikke ta noe heavy, så tar jeg en N.O pre workout uten stimulants og koffein. anbefaler 5150 og full as f*ck av 5% neutrition. råeste pre workoutene jeg har prøvd annet enn jack3d med dmaa, meen vivl ikke risikere å bli skadet pga dmaa inholdet. også er det ulovlig da XD alt i alt likte jeg videoen. elsker serien 👍

[@adnesther7406]

Har kreatin noe med veksten å gjøre?

[@DrWasim]

Sjekk videoen jeg laget om kreatin

[@thomasstegen3507]

Kort fortalt, kreatin ser ut til å forbedre restitusjon mellom sett. Så man kan kanskje klare noe flere repetisjoner. Så det fører direkte til mer volum og kan dermed indirekte føre til vekst.

[@syltis1994]

Den viktigste ingrediensen i pre-workout er markedsføring. Man kan lage sitt eget, mye billige, pre-workout eller gå for merker som fokuserer mer på innhold enn på markedsføringen. Jeg så etter et billig pre-workout uten kreatin, ettersom jeg vil dosere det selv, og gikk for Smartsupps PWO. Mye billigere og med så og si samme innhold som annet, men uten kreatin. Har fungert bra til nå.

[@TheFluffyNoodles]

Kan du lage en video på gainer?

[@sanderolsson6799]

Hei Wasim, vet du om pre workouten i am fucked up er lovlig og ikke doping?😊

[@DrWasim]

Utifra innholdsfortegnelsen ser det lovlig ut, men jeg hadde heller spist et sunt måltid før treningen.

[@sanderolsson6799]

@@DrWasim Takk for svar😊 så du tror det er lovlig når det gjelder i bruk av konkuranse? 😊

[@DrWasim]

Jeg tror det selges ting i norske butikker som kan være ulovlige.

[@sanderolsson6799]

@@DrWasim ok, Tusen takk for informasjonen🤩 dette hjalp meg godt👍

[@knifesharpeningnorway]

Vis du ser på ingredienser Fucked Up Joker Edition er det noe der du vil si er usunt eller skadelig ved og ta normal dose 3 ganger i uken ved trening inntas på morgen.

[@LastGoku]

Kan du lage video om hasj :)

[@Amiska5v5]

Wasim . Kan man som pasient forvente å få en årlig blodprøve sjekk av fastlegen? f.eks teste d-vit, jern, b12, testosteron åssåvidere? Jeg liker å ta en årlig sjekk på disse ting, men fastlegen min ønsker ikke at jeg gjør det. Jeg er 30 år om det har noe å si.

[@pk9423]

Fastlegen din bestemmer. De verste pasientene man er borti på sykehus eller legesentre er de som kommer med "bestilling". De som forlanger tester eller medisiner. Det er ikke opp til deg. Hvis alle skulle sjekket seg for alt de ønsket, eller fått alle medisinene de ville ha ville det for det første vært svært dyrt for velferdsstaten (legetimen og testene dine er ikke "gratis"), samtidig ville også folkehelsen blitt verre ved forbruk av behandlinger man ikke trenger.

[@Amiska5v5]

@@pk9423 Spurte ikke deg.

[@pk9423]

Alexindeed spiller ingen rolle om du spurte meg eller ikke. Jeg gir deg svaret legene ikke tør å gi. Du har ingen grunn til å ta en test hvert år bare fordi du ønsker. Finnes plenty av private klinikker som kan gjøre det for deg, hvis du absolutt må

[@Amiska5v5]

@@pk9423 Jeg tenker at selv om mange anser det å ta blodprøver som unødvendig fordi de er friske, er det nøyaktig derfor de burde gjøre det. Blodprøver burde tas regelmessig for å finne sykdommer tidlig nok til å behandle dem tidsnok. Om jeg har lavt b12, lavt d-vitamin, lavt jerninntak etcetera er det ønskelig å oppdage det raskt så jeg kan gjøre endringer for å bedre verdiene mine.

[@pk9423]

Alexindeed Jeg skjønner poenget ditt. Allikevel er det en luksus du ikke kan benytte deg av gratis. Da har du misforstått hva fastlegen din er der for. H*n er ikke din personlige leverandør av hva du ønsker. Hvis du føler deg i dårlig form eller har tydelige symptomer på for eksempel vitaminmangel, skal legen din selvfølgelig gjøre en vurdering. Som sagt, det finnes private klinikker som kan ta akkurat de testene du ønsker. Legen din derimot kan ikke teste deg uten at du viser noen som helst symptomer eller har noen som helst tydelige plager.

[@DetailingCars]

Mye av det mener jeg er produkter for de som tror de kan kjøpe seg til god form. Jeg bruker proteinpulver når jeg ikke får spist nok, siden det er så lett, men ellers prøver jeg å få det jeg trenger gjennom mat

[@bla4063]

Det er ikke om proteinpulver

[@DetailingCars]

@@bla4063 det sa jeg aldri heller, snakker generelt om kosttilskudd rettet mot trening

[@adrianpedersen9320]

Kan du lage en video om somatropin?

[@theycallmedonjuan5430]

Nydelig video!

[@MrTandstad]

Like greit å ta ein kaffikopp og ein banan rett før trening :) Forslag til video: Wasim testar 2000 meter på concept 2 romaskin😎💪det blir regna som noko av det hardaste du kan gjere, så hadde vore interessant å sjå!

[@osmankhalid502]

Kan du lage video om kreatin :) om det er farlig eller ei?

[@Kolbein837]

Han har allerede lagt en Kreatin-video

[@MRJimRoger]

Syns du lager veldig bra content! Men skriveleifen på 3:10 må du fikse på, takk. Med mindre du mente stryke trening

[@thomasstegen3507]

Noen sterke kaffekopper gir nok mesteparten av effekten man er ute etter. Man kan også spare mye penger på billige koffeintabeletter foran å ta en pulverblanding.

[@mythnic-og3547]

Thomas Stegen den jeg har betalte jeg 250kr for og har over 100 doser så varer nesten 1 år

[@christer705]

Ironiskt nok sitter eg å drikker PWO mens eg ser denne....

[@milvache]

Pre-workout kan gi hjertestopp. Det er farlig for hjerte helse.

[@ellefsensbarmyarmy8491]

Det er neppe noe folk trenger å bekymre seg for. Det er riktig at der har vært noen meget få episoder av dette, men da dreier det seg om produkter som inneholder stoffer som ikke er tillatt i Norge. Det har vel dreid seg om produkter som inneholder dmaa. Overdreven bruk av pwo og også energidrikker, bør selvsagt unngås. Unge bør styre unna, og man må man finne sin toleransegrense.