Preciso fazer progressão de carga para ter resultados?

[@LeandroTwin]

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[@victorhugoradaelli4153]

Grande professor, admiração eterna pelos ensinamentos! Continue o grande trabalho

[@familiamedeirosusa]

"Quanto mais forte você é mais pau você precisa" Twin Leandro, 2022.

[@Lluiz_z]

kkkkkk ele tem meu voto joga a realidade na cara do brasileiro kkkkkkkkkkk

[@LeandroTwin]

😂😂😂

[@kerysonsilva2554]

Ainda bem que sou fraco.

[@andersom183]

Eu nessa hora: O q? Não quero mais ficar forte.

[@danniel9929]

Lá ele

[@maedafilhadaniella3882]

Haa como eu sou apaixonada no seu conhecimento e boa vontade de explicar. Ficaria horas te escutando e anotando tudo pra não perder nada. Obrigada pelo seu carinho e conhecimento dado a nós

[@LeandroTwin]

Muito obrigado. Fico feliz demais 😀💪🏼

[@jeffersonqueiroz10]

Verdade moça, se acabar a boa vontade dele d explicar já era. O cara eh bom. Necessário.

[@tiagomiranda316]

que explicação sensacional sobre as relações entre powerlifting e fisioculturismo

[@LeandroTwin]

Obrigado 😀💪🏼

[@joaofelipefelipe5468]

depois que comecei a fazer progressao de carga minha forca aumentou muitoooo, sem contar que melhorei muito meu fisico

[@jeffkleyton-educadorfisico890]

A progressão de carga é importante demais, mas em algumas situações as pessoas fazem de forma errada, por isso não veem o resultado, o importante é buscar explicações como essas do TWIN, para evoluir de forma correta. Belo Vídeo, uso seu canal de inspiração, para fazer meus videos, TMJ! 💪😉

[@canaldomayki]

Leandro, a periodização foi o que mais fez eu progredir cargas, e a progressão de carga me ajuda muito na evolução.. As variações de execução eu tbm trabalho na periodização e ajuda de mais, isso esta me ajudando muito a melhorar meu bíceps que é meu muscula fraco! Sou fã do seus vídeos, forte abraço!!!

[@thiagoemayara8074]

obrigado Leandrao, treino em casa e minhas anilhas eu fiz de cimento, tenho 2 de 12kg, dez de 5,5 kg , quatro de 3,5kg , e quatro de ferro de 2kg, Claro ainda vou fazer mais algumas, até mesmo para não ter que ficar sempre desmontando e montando os os aparelhos, mais agora sei que não vai ser tantas quando eu imaginava.

[@PuroCope]

falei em um post, olhei pro lado já tinha o vídeo KKKKKKLK mds. maluco é ninja dma.

[@rafaelmaia1563]

Minha biblioteca maromba. Obrigado Twin

[@coachzi-autodesenvolviment8222]

Leandrão ! Show, parabéns pelo vídeo. Eu também gosto de aplicar a técnica da respiração correta durante os exercícios, o que aumenta a performance durante o treino. E vale lembrar também que para todos exercícios, quando usamos a consciência corporal, ou seja, ativando nosso cérebro sabendo qual musculo esta sendo trabalhado, e sentir o movimento excêntrico e concêntrico.

[@jaeldersilva472]

Boa noite a todos! Obrigado!

[@Cokinho304]

TE AMO LEANDRO TWIN

[@joaozinho8232]

Cara, muito boa essa explicação, foi bem bacana de assistir.

[@ricardobarros1704]

Twin é só dica top!

[@deiiaaraujo4292]

Assista o vídeo do Leandro Twuin. E já vai pra outro. 🤣🤣🤣 adoro. Parabéns Leandro Twin. 👏👏👏👏

[@LeandroTwin]

Ai simm! Valeu 😅

[@gabriellovsky1316]

Hoje estava EXATAMENTE com essa dúvida, Leandro é no mínimo um bruxo 😂

[@LeandroTwin]

😂😂😂

[@juliamariana8834]

Esse Leandro é incrível! Treino em casa e pra quando não tenho ideia de aumentar carga, as vezes da um desânimo! Esse vídeo valeu a pena assistir, aliás, todos os vídeos do Leandro valem a pena! Gratidão por compartilhar 🤗

[@AnaPaula-gc8cu]

Treino em casa 😊passa umas dicas

[@leandroooo231]

Leandrao, teria como fazer um video sobre o uso do clomifeno não só como pós ciclo, mas sim como uma alternativa a TRT? Já que o uso dele promove um aumento considerável da testosterona natural, chegando a bater mais de 1000 em alguns casos.

[@jfernando4411]

Parabens pelo trabalho Twin, tu é foda!!!

[@noobsupremo8333]

Vi uma vez o waldemar falando que a maioria n cresce dorsais porque treina com carga baixa,procede?,ele falou Mais ou menos que halter de 30Kg,n vai crescer nunca,lembrando n lembro mto bem,mas ele ja afirmou uma vez : " A maior carga possivel com o menor tempo de descanso dentro das suas possibilidades "

[@hidan1997]

Sempre interessante progredir cargas, altas cargas ajudam muito! Fora o ganho de força... Se não a gente fazia calistenia. É interessante ter periodizações de treino de força.

[@lefthook95]

Besteira,carga alta e totalmente necessário pra powerlifter não pra hipetrofia,a razão de tu não ver muitos caras que treinam calistenia fortes,e porque eles não treinam pra ganhar músculo e sim pra ficar mandando pirueta em barra.

[@hidan1997]

@@lefthook95 Então não use carga, faça só barra, flexão e paralelas. Musculação é treino com pesos, e treino com pesos tem que ter carga. Isso aí todos os mestres falam irmão, desde os atletas aos professores mais experientes... assiste Waldemar Guimarães, se você falar isso para um cara grande ele vai rir de você. Por que motivo você vai fazer musculação se não vai usar carga? Tá com medo de ganhar força? Oxi kkkkk treino de Barbie rapaz.

[@lucaspereira6732]

5:25 mano eu perco tudo com essas tirada do Leandro, ele fala a parada mais engraçada sem mudar a expressão séria

[@LeandroTwin]

😂😂😂

[@igorximenes2927]

1:11 😳 como assim twin

[@jesielsaldanha8588]

Leandro Twin 💪🏻 faz vídeo sobre aminoácidos essências e mel por favor 👍🏻

[@LuisCarlosFerreira-r5g]

Estou com mais conhecimento graças a seus ensinamentos

[@telmotassinari8712]

Sempre um excelente vídeo!!! Parabéns Leandro!!!

[@LeandroTwin]

Valeu 😀💪🏼

[@goncalosilva5504]

Dois comentários... Sim..... Esse final... Topppp

[@13marcosfilho]

Vídeo no dia certo, treinei peito ontem e estava incomodado por não progredir no supino

[@lucianodavi569]

Ótimo pré treino, 💪!

[@LeandroTwin]

Ai sim 😀💪🏼

[@edersonpereiravenancio2475]

Parabéns pelas dicas , aprendo muito com vc .

[@LeandroTwin]

Fico feliz 😀💪🏼

[@marcusviniciuscaliarirodri1819]

Não existe treino pesado com pouco peso! Intensidade é peso, e conforme estudos recentes, além da intensidade, o volume é o mais importante! Portanto, essa história de treino denso e com muitas técnicas não é tão interessante! Abraço

[@gilsonvjn]

Melhor hora do dia leandrao

[@wellyngtoncouto3218]

Leandrão procurei mas não achei algum vídeo sobre glicerina pré treino abraços

[@hs91861]

Palestras presenciais quendo teremos Leandro??

[@laise.maralai7472]

Muito bom prof 💪🏾

[@LeandroTwin]

Obrigado 💪🏼

[@goncalosilva5504]

Espectáculo.... Muito bom... Hahahha e aquele "extra" no 5:25 hahahahha

[@nelsonyosef7180]

Kkkk Muito informativo e divertido.... Parabéns ótimos videos

[@LeandroTwin]

Valeu 😀💪🏼

[@viviancristina4575]

Se eu não estou doido vc e o mesmo cara do canal alô maromba 😂😂😂😂

[@dias5486]

Leandro eu tenho problema com descanso, parece que meu corpo demora mais pra se recuperar, se eu treinar peito no outro dia eu não consigo treinar costas porque eu fico muito dolorido e isso me impede de treinar pesado.

[@YgorTaythson]

leandro twin progessão de carga

[@Compartilhaai]

Obrigada😘

[@jessicacosta2572]

Leandro você indica algo da oficial Farma natural para ansiedade, pq interfere demais nós treinas essa "pressa"?

[@lefthook95]

Ta uma modinha ae agora de que o cara só pode ganhar massa muscular se levantar muito peso,que se passar de 12 repetições e treino de resistencia kkkkkkk

[@barddz4646]

Desde que eu comecei a tomar creatina eu fico com desconforto no estomago, mas na ultima noite eu fui tomar e acordei com uma dor um pouco pra direita do estomago. to tomando só 1 scoop por vez, deveria parar ou tomar menos?

[@Obritsyphar]

"Q power lifter eu vou ter que pegar?" 😳

[@herberthsouza24]

Posso treinar mais de 1h Eu não fico cansado, eu tenho energia demais Não gosto de pegar cargas pequenas Me incomoda E quais treinos fazer Pq aí vai ser mais tempo Ou eu aumento a repetição dos treinos???

[@Edmilson.Junior]

Obrigado

[@nreuizbrluiz1843]

Leandro td bem, mano meu peitoral direito é menor que o esquerdo, como faço para corrigir isso??? Abraço 👊🤙

[@lucaslimareis916]

Exercícios unilaterais priorizando a falha do mais fraco. Por exemplo, supino com halteres, quando o lado mais fraco, no seu caso, o direito falhar, você para, mesmo o esquerdo ainda aguentando. Você vai estimular os dois lados do peitoral, mas como o direito vai chegar mais próximo da falha, o estímulo vai ser maior, até o momento que ambos se equiparem.

[@klucios]

01:14 alô Bodydreamer

[@pedroalcantara8053]

Fala de hepatoprotetores

[@andremoraes0000]

Muito bom

[@thiagoemayara8074]

Uma dúvida, se uma pessoa faz supino com 50kg cada lado, e ela consegue fazer um treino com 30kg de cada lado dando o mesmo estímulo ao músculos, no treino com 30kg o risco de lesão é menor? ou não?

[@thiagoemayara8074]

pq se não me engano o Léo estrondo é o pobre loco rompeu o peitoral com 50kg, e quem é pobre e gosta de treinar não pode se dar o direito de se lesionar, pq se lesionar e ficar sem trabalhar, aí se lascou em dobro.

[@alvaromatos912]

A carga não necessariamente irá lesionar, mas uma execução errada com uma carga mais alta pode lesionar, e muito. É mais comum de acontecer quando as articulações e tendões não estão de acordo com a carga, enquanto apenas os músculos já estão acostumados àquela carga. Existem variáveis ou técnicas que podem ajudar "aumentando a intensidade', assim treinando com menos carga.. mas no supino é mais complexo, seria melhor ter alguém do lado e treinar com as anilhas soltas na barra, além de tentar fazer o movimento mais perfeito possível, só por precaução.

[@daniellion1193]

​@@alvaromatos912treino em casa,na barra eu consigo evoluir 2 repetições por treino só não vejo crescimento ainda e normal isso ou estou fazendo algo de errado ?

[@alvaromatos912]

@@daniellion1193 não vai crescer da noite pro dia, verifique se a alimentação está correta com as quantidades de calorias que seu corpo precisa para tal e o descanso apropriado.. nesse caso seria um "superávit calórico". Se estiver comendo direito, treinando corretamente e descansando certo, é só questão de tempo pra ir evoluindo gradualmente.

[@Saitama20245]

"Quanto mais forte você é, mais pau você precisa." Então vou ser um eterno frango. Kkk

[@welingtonpaulo5319]

1:12 aí é cega Leandro KKKKKK

[@edimilsonsiardulli2214]

Fala mestre: queria perguntar pra você sobre os hipercalóricos, os de 2 anos atrás que você fez ainda está bom pra usar ou surgiram mais e tem mais opções ?

[@Limontech1010]

vc usa, quantas vezes ao dia

[@edimilsonsiardulli2214]

@@Limontech1010 uso 3x por dia

[@BrunoOliveira-kw3gw]

Estou no começo e percebo que ao final dos treinos não tenho conseguido manter a carga do início. É normal que isso ocorra?

[@Renan-be6cg]

É óbvio né

[@douglastms]

"Mais PAU vc precisa"... Twin, Leandro.

[@MateusQuadrosss]

💪🏻

[@fernandosouzaaraujo2209]

boa boa

[@noobsupremo8333]

Uma coisa q venho me policiando é treinar ate a falha mesma,n sou um Deus,n consigo mentalmente ir ate ela em todos,mas nunca paro na metade ou muito antes,as vezes 1 a 2,em agachamentos pesados,acho q treinar até a falha é perigoso

[@celsoantonio322]

Acho que em exercícios mais pesados só é válido a falha se tiver alguém acompanhando.

[@fernandosouzaaraujo2209]

boa

[@renatasoares7880]

cheguei🤩

[@maiconsenna7539]

Primeiro

[@andersom183]

Vídeo muito estranho... "Quanto mais forte, mais pau vc aguenta" "Seu tarado" "Então vc pega o cara" 👀👀 Tem alguma coisa errada no suplemento do Leandro. Rsrsr

[@gabrielferraz2723]

Sem o leandrao eu não sou nada

[@edersonpereiravenancio2475]

Parabéns pelas dicas , aprendo muito com vc

[@camilacarniel3574]

Obrigada 😊