Pregatirea fizica pentru drumetii pe munte.

[@mihaelaconstantinescu2394]

Foarte utile informații. Pe mine m-ar interesa și exerciții pentru recuperarea genunchilor că tot se apropie finalul de sezon la ski și unii ghinioniști au mai avut accidente.

[@oanapurcar4036]

Foarte utile informatiile! Piriformul mi-a dat mult de furca pana am gasit remediul cu bila.

[@tehnicapemunte]

Solutii salvatoarr oferite de obiecte banale :).

[@andreitanasoff3988]

Ridicari pe varfuri pe plat dar si pe o "treapta" mica? Eu faceam la baschet pentru corectia boltei plantare (coborata) de la atatea aterizari. A dat roade la mine dar la fratele meu nu.

[@tehnicapemunte]

Fascia trebuie sa aiba sprijin ( branturi personalizate) in paralel cu exercitii le de reabilitare. Nu fac obiectul materialului nostru, ins asint binevenite, normal :).

[@bogdanf6698]

Faina locatia. Ne puteti da un reper?

[@tehnicapemunte]

Pensiunea Cehov , baza camp urilor de la "tehnica pe munte".

[@javicisro]

Personal prefer un rulou mai moale / neted. Cel cu „țepi“ provoacă un disconfort prea mare (în cazul meu).

[@tehnicapemunte]

De la caz la caz. Densitatea este la alegerea subiectului.