"Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD)" | Mental illnesses specific to women (1/3) [English Sub]

Viele menstruierende Frauen erleben gelegentlich in der Woche vor ihrer Menstruation psychische und/oder körperliche Symptome, die sich innerhalb weniger Tage nach Menstruationsbeginn wieder zurückbilden. Wenn diese jedoch stark ausgeprägt sind, können sie einen enormen Leidensdruck und Einschränkungen im Alltag verursachen. Ab wann man hier von einer behandlungsbedürftigen Erkrankung, nämlich der Prämenstruellen Dysphorischen Störung (PMDS) spricht, erfahrt ihr im Video.
Dieses Video wurde finanziert aus Landesmitteln, die der Landtag Baden-Württemberg beschlossen hat.
Wichtige Links und Artikel:
Link zum kostenlosen Zyklustagebuch:
pmds.team/#zyk...
Überblicksartikel:
www.researchga... (Zum Lesen des Artikels auf der Seite etwas herunterscrollen)
www.ncbi.nlm.n...
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[@hope4008]

Ich danke euch für das Video Es spricht mir aus der Seele. Soviele Mensxhen verstehen mich nicht, uns sagen mir immer wieder, ich soll mich besser kontrollieren oder zusammenreißen.. Ich kann mich aber absolut nicht zusammenreißen. Es ist einfach nicht aushaltbar. Ich mag mich selbst nicht, wenn ich meine PMDS habe. Ich fühle mich wirklich nicht, wie ich selbst und fühle mich so schlecht, wenn ich andere dann so anmache.. Belastend sind auch diese ganzen Psychischen Begleiterscheinungen.. Manchmal halte ich es echt nicht aus und will nur noch, dass meine Periode einsetzt. Das ganze Spiel, fängt bei mir 10-14 Tage vor meiner Peridoe an.. Es ist echt eine Qual.

[@Lunapiena90]

Bei mir sind es auch 13-10Tage vorher. Ich würde meine Symptome genau so beschreiben und ich kann dich sehr gut nachvollziehen.

[@hope4008]

Das ist schön zu lesen, dass man nicht alleine damit ist . Hat dir etwas geholfen ?

[@Lunapiena90]

@@hope4008 Ich trinke sehr viel Schafgarbetee wenn es nicht mehr auszuhalten ist ..meditiere und versuch zu salziges Essen und Kaffee zu vermeiden. Mehr Gemüse essen.. Ich versuch dann viel allein zu sein. Dunkle schokolade gönn ich mir dann.. Statt Kaffee grüner Tee zum wach bleiben. Aber keine Garantie... evtl. ist das auch nur plazeboeffekt.. wir müssen lernen mehr für uns selbst da zu sein an diesen Tagen.

[@pinkimietz3243]

@@Lunapiena90 Wenn du deine Gebärmutter behalten willst, kannst du über Antidepressiva gegen PMDS nachdenken.

[@pinkimietz3243]

@@hope4008 Mir hat Antidepressiva geholfen.

[@picto0226]

das habt ihr toll erklärt und illustriert! danke!

[@Lunapiena90]

Es wird in der Gesellschaft leider noch nicht anerkannt. Sogar andere Frauen sehen meine Krankheit als dumme Ausrede für mein Verhalten. Man wird von Freunden ausgeschlossen und gemieden an den Tagen vor der Periode. Es bedarf mehr Aufklärung.

[@Empathique]

Es tut uns Leid, dass Sie solche Situationen erleben und wir hoffen natürlich mit dem Video einen Beitrag zur Aufklärung zu leisten. Natürlich können Sie auch dazu beitragen, wenn Sie das Video teilen, sodass es eine größere Reichweite hat.

[@anmafr4967]

Ich habe Pmds und mein Leben hängt von meinem Zykluskalender ab….es ist so schrecklich und einfach belastend ohne Ende 😢 Danke für das Video. Es muss einfach sichtbarer werden.

[@pascalpascal699]

Auch für die partner ist es echt hart

[@anmafr4967]

@@pascalpascal699 ja ist es…frag das aber nicht währenddessen, sonst sag ich was anderes. Das ist wirklich unerträglich 😣

[@pascalpascal699]

@@anmafr4967 darf ich fragen wie du auf pmds gekommen bist bzw wiie du den zusammenhang erkannt hast? Meine freundin sieht den zusammenhang noch nicht wirklich. Aber ich bin mir ziemlich sicher. Sie machten jeden monat schluss mit mir. Von den hasstiraden ganz zu schweigen und 2 wochen spãter liebt sie mich wiieder

[@anmafr4967]

@@pascalpascal699 das hört sich danach an. Es gibt derzeit ein sehr informatives Buch von Dorn „PMDS als Herausforderung“… Hab ich mir gekauft vor paar Tagen Ich bin auf meine PMDS gekommen, weil ich merkte, dass vor der Periode die schlimmsten Beschwerden kamen. Ich habe viel gelesen und irgendwann dachte ich mir, dass es das sein müsste. Bin dann in die Uniklinik Bonn gegangen und die konnten es nicht bestätigen, weil der Zykluskalender jeden Tag ausgefüllt werden muss und nicht nur Tage vor der Periode… Bin dann nach Heidelberg in die Uniklinik und der zuständige Prof bestätigte es. Bei mir ist es so schlimm, dass ich ein AD nehmen werde und teilweise dachte ich, dass bald eine Psychose vor der Tür steht. Mein Leben wird leider davon noch bestimmt Ich habe alles ausprobiert, außer die Pille, weil ich eine Gerinnungsstörung habe, ist die bei mir kontraindiziert. Frag ruhig, wenn du weitere Fragen hast! LG

[@pascalpascal699]

@@anmafr4967 meine freundin und ich führen eine fernbeziehung, dadurch hatte ich das schnell herraus. Also durch den chat verlauf. Sie ist auch in psychologische behandlung aber i ch befürchte dass der therapeut nichts von ihrer pmds weiß. Und ich befürchte, dass meine freundin nicht zugeben will dass sie es hat. Vieleicht aus angst dass ich dann keine ihrer bedenken oder kritikpunkte dann noch ernstnehme. Zum teil fällt es mir auch schon schwer. Hast du eine idee wie ich es ihr deutlich machen kann bzw mit ihr darüber reden kann? Und hast du schonmal hormonsalbe ausprobiert?

[@esmadu4435]

Danke für das Aufklären über dieses wichtige Thema!

[@lalelu2010100]

Ich habe das auch. Es beeintrachtigt meinen Alltag und mein Leben. Kann dann z. B. nicht Autofahren, weil die Konzentation so stark abfällt!

[@i.a.2247]

Habe ich alles und das kombiniert mit ADHS. Bevor ich davon wusste, habe ich vor mir selber Angst bekommen. Mittlerweile weiss ich, warum ich mich so fühle, wie es ist. Das hilft zwar nicht meiner Psyche, aber es hilft mir einfach weil ich weiss, in ca. 10 Tagen ist alles wieder " normal ". 10 Tage vor " meinen Tagen " werde ich extrem müde. Etwas 3 Tage vorher werde ich extrem aggressiv. Durch diese Symptome habe ich in der Vergangenheit nicht nur einen Job verloren. Durch meine extremen Stimmungsschwankungen und Agressionen haben meine Kinder oft extrem darunter gelitten. Ich wusste damals nicht, dass das beides zusammenhängt. Wirkliche Hilfe für beides habe ich bis heute nicht finden können. Ich habe mich abgefunden, damit leben zu müssen. Früher war mein Zyklus total unregelmäßig, seit ca. 10 Jahren hat sich das geändert und daher habe ich mit der Zeit festgestellt, dass es immer jeden Monat das Selbe ist. Erst die Müdigkeit, die Depressionen, Angstzustände Panikattacken, Selbstmordgedanken und diese unberechenbare Wut, die ich nicht kontrollieren kann. Aber sobald meine Periode einsetzt, bin ich wieder " normal " . Halt so normal, wie man mit ADHS ist. Allerdings werde ich jetzt doch mal meinen Arzt fragen ob es was ändern würde, wenn ich in der Zeit mein ADHS Medikament erhöhe. Die ADHS Symptome sind nämlich extrem deutlicher bei mir in dieser Zeit ausgeprägt und eine niederländische Studie darüber von 2016 bestätigt den Zusammenhang..

[@maxiekolpe7460]

Ich hatte nur mal eine Artikel gelesen, dass die Periode und ihre Symptome bei Frauen mit ADHS stärker auftreten können. Aber das es auch die Psyche so stark beeinflusst hätte ich nicht gedacht. Das erklärt sooooooo vieles bei mir. Ich erkenne mich in deiner Beschreibung 100%ig wieder...😢

[@i.a.2247]

@@maxiekolpe7460 Ja, ich denke wir sind da nicht alleine. Ich habe mittlerweile meine ganze Ernährung umgestellt und muss sagen, dass das einen grossen Unterschied macht was die negativen Symptome betrifft. Die Müdigkeit ist nicht mehr so schlimm und auch die Aggressivität ist deutlich geringer. Es hat definitiv mit der Umstellung zu tun, denn vor einer Weile bin ich wieder zurück gefallen in meine alten Essgewohnheiten und da habe ich sofort gemerkt das mein Verhalten dementsprechend negativ beeinflusst wurde. Trotzdem müssen wir uns wahrscheinlich damit abfinden, in diesem Leben immer doch irgendwie anders zu sein als die Norm.

[@Skyflag4]

Thanks for these valuable informations. I think I have some symptoms like these. You made me recognized.

[@janam3176]

Bitte erwähnt auch, das die suzidrate bei über 30% liegt. Das ist schon unfassbar viel.

[@Empathique]

Danke für den Hinweis! Wie im Video erwähnt, können die Beschwerden mit Suizidalität einhergehen. Allerdings schwanken die Raten in Abhängigkeit davon, ob Suizidgedanken, -impulse, -versuche etc. vorliegen. Einen aktuellen Artikel (auf Englisch) finden Sie unter: link.springer.com/article/10.1186/s12888-022-03851-0 - liebe Grüße!

[@christin.nichols]

Es macht mich so traurig, dass es scheinbar für viele so scheißegal ist und als Schwäche abgetan wird..

[@Frida-Ha]

Das ist bei mir leider auch so, seit ich es dokumentiere, habe ich endlich eine Antwort darauf. In den ersten beiden Wochen meines Zyklus bin ich euphorisch und glücklich, aber nach dem Eisprung bin ich ein anderer Mensch und mit dem Einsetzten der Periode ist dann wieder alles weg.

[@JessicaHackfried]

Jetzt hab ich Angst wegen der Suizidalität. Sobald ich kurz vor meinen Tagen bin, hab ich Angstattacken und meine depressive Phase verschlechtert sich ungemein. Heißt das, dass man sich automatisch etwas antun kann, wenn man unter PMDS leidet? Ich litt hin und wieder unter sehr miesen Gedanken, alles als sinnlos anzusehen und so. Jetzt habe ich Angst, dass das dadurch so richtig böse hervorgerufen werden kann, oder kann man dagegen auch etwas ohne Medikamente tun, wie Meditation, autogenes Training und so? Also ist das mit Hilfe gemeint, wenn man aktiv wird und bewusst etwas unternimmt? Habe Mönchspfeffer hier und soll mehr Sport machen und so. :(

[@rotmilan2249]

Sport und Bewegung draußen ist das beste Mittel gegen depressive Verstimmung. Man muss es nur rausschaffen.

[@JessicaHackfried]

@@rotmilan2249 Frag mich immer nur wie viel :( aber gerade wenn man dann diese Beschwerden hat, fühlt man sich ja auch nicht gut, um sich zu bewegen, also rein körperlich, weil man schwach ist und der Kreislauf verrückt spielt. :(

[@Empathique]

Liebe Jessica, vielen Dank, dass du dich mit deinem Anliegen an uns wendest. Zu deinem Anliegen: Mit der Suizidalität, die wir hier ansprechen, werden Lebensüberdrussgedanken, Suizidabsichten bis hin zu suizidalen Handlungen gemeint. Eine PMDS kann, muss aber nicht zwangsläufig dazu führen. Bei akuten, belastenden Suizidgedanken kannst du aber unter anderem die Telefonseelsorge (0800 1110111), die 112 oder aber auch deine Nahestehenden kontaktieren. Ein weiteres Hilfsangebot, das du generell wahrnehmen kannst, ist eine Psychotherapie. Dabei könntest du in einer Zusammenarbeit mit deine:r Psychotherapeut:in einen hilfreichen Umgang mit Angstattacken und der depressiven Phasen finden.

[@sevilay3457]

Verwuch mal mit mönchpfeffer und johanniskraut. Das hat mir geholfen

[@goldenheart2358]

DANKE!

[@kristinsager2628]

Ich hab durch ein bestimmtes Medikament (Antidepressiva) endlich etwas Entlastung gefunden!

[@alexandraherrmann5701]

um welches antidepressivum handelt es sich, wenn ich fragen darf? ich würde so gerne etwas finden, das hilft

[@kristinsager2628]

@@alexandraherrmann5701 ich nehme Fluvoxamin 100 mg in Rücksprache mit meiner Neurologin . Ich hab aber auch noch ne Angststörung und Zwangsgedanken. Aber es ist wirklich dass beste im Moment für mich. Alles Liebe und melde dich bei Rückfragen gerne.

[@linasienna4951]

Jetzt muß ich nur noch meine Gynäkologie über dieses Krankheitsbild aufklären, dann weiß sie was ich ihr seit Jahren versuche zu erklären😢

[@Grinsold]

Woher nehmt ihr die Diagnosekriterien? :) ICD-10/11 oder DSM-5?

[@Empathique]

Hallo, erstmal vielen Dank für das Interesse. Die hier vorgestellten Diagnosekriterien orientieren sich am DSM-5. Viele Grüße!

[@Zetoreh]

Bei mir wurde eine Endometriose und Adenomyose festgestellt und beim Psychologen eine mittel schwere Depression, diese Stimmungslage ist allerdings nur vor dem Einsetzen der Periode so und ich kann die Zeit danach drehen uns sagen es sind immer 10-12 Tage Monat. Welcher Arzt kann bei mir diese Diagnose PMDS feststellen denn für mich trifft diese Erkrankung es eigentlich genau.

[@xxnisixxx]

Der Gynäkologe

[@nyushinebae]

Es hat lange gedauert bis ich mich mit der Symptomatik so akzeptieren konnte wie ich bin, aber ich habe auch den 'Luxus' alleinestehend zu sein und mich selber in diesen belastenden Tagen auszuprobieren und Lösungen zu suchen. Da ich persönlich keine Antidepressiva bzw erneut die Pille nehmen möchte, habe ich im Internet mich über Heilpflanzen erkundigt und mir über ein Reformhaus erst einen Tee (später noch einen weiteren) zusammen gestellt. Natürlich kommt alles auf die Dosierung und den aktuellen Stress an, da sollte sich jeder selber noch ausprobieren, da jeder Körper anders funktioniert :) Aber falls jemand an meiner Mischung Interesse hat, schreibe ich sie gerne einmal hier herunter: "Innere Balance" (hat mir hauptsächlich bei den depressiven Verstimmungen und Gedanken geholfen) 30g Eisenkraut (gegen depressive Verstimmung, Depressionen, Erschöpfungszustände, krampflösend) 30g Frauenmantelkraut (Phytohormone helfen beim inneren Gleichgewicht) 20g Brennnesselblätter (hormonregulierend, Zyklusregulierend 20g Lavendelblüte (beruhigend) 20g Kamillenblüte (entzündungshemmend) Nach einer Weile habe ich mir zusätzlich noch einen separaten Tee zusammengestellt gegen die starken Stimmungsschwankungen, Wut, Angst etc: "Anti Stress" 20g Passionsblumenkraut (gegen nervöser/ängstlicher Unruhe/Reizbarkeit, kann einschlafen erleichtern) 20g Hopfenzapfen (beruhigend/sedativ) 20g Taigawurzel (gegen Schwäche/Müdigkeit/Erschöpfung/Leistungsabfall, für Konzentrationssteigerungen) 20g Rosenwurzwurzel (gegen stressbedingter geistiger/körperlicher Erschöpfung, Depressionen/Ängsten, für eine Stabilisation des Nervensystems sowie zur Stärkung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit) Ich trinke diese beiden Tees gerne auch zusammen. (Ich würde beide jedoch getrennt mischen lassen, sodass ein ausreichender Mix und Wirkung von allen Kräutern gewährleistet bleibt). In einer ein Liter Kanne mische ich 1 Esslöffel von jedem dieser Tees mit 2 Beuteln meines Lieblingsfrüchtetees (Eisenkraut ist sehr bitter, deshalb gleicht der Früchtetee dies etwas aus). Aber nach meiner Empfehlung einfach die beste Mischung für einen selber herausfinden :) ACHTUNG: nicht zu viel von dem Eisenkrautmix, ich hatte leider schon eine zu hohe Dosierung, die Folge war Übelkeit und Erbrechen, deshalb vorsichtig sein :) Falls jemand noch eine gute Buchlektüre zu dem Thema sucht, da kann ich "PMDS als Herausforderung" von Dorn, Schwenkhagen und Rohde empfehlen (zb im Kohlhammer Shop), da gibt es historische Hintergründe, Erklärungen wie diese hormone bei uns funktionieren und auch Tipps / Skills zur Hilfe für die Bewältigung. Ich wünsche allen Frauen mit dem selben Leiden alles gute für die Zukunft ☺

[@kletterida1206]

Ich such Unterstützungsmöglichkeiten und eine gute Frauenärztin zu dem Thema in oder um Stuttgart. Schreibt mir gerne für Vorschläge! 😢😅

[@S-Nay]

In der Psychiatrischen Ambulanz des ZI Mannheim wird seit Dezember 2022 PMDS-Diagnostik angeboten :)

[@lindalausemaus5917]

Was ist der Unterschied zwischen PMS und PMDS?

[@goldenheart2358]

PMS (= Prämenstruelle Störung/Syndrom) bedeutet, dass man vor den Tagen (prämenstruell) schon KÖRPERLICHE Symptome hat, wie z.B. Brustspannen, Rückenschmerzen usw). Aber bei PMDS (= Prämenstruelle Dysphorische Störung/Syndrom (Dysphorie ist das Gegenteil von Euphorie)) hat man mit sehr starken psychischen Symptomen zu tun. Die wurden ja schon gennant. Und für eine Diagnose müssen diese den Alltag auch erheblich beeinträchtigen. Du kannst dir das vorstellen, wie eine monatlich wiederkehrende Depression (bei manchen mit Panikattacken). Den meisten ist PMS bekannt und PMDS dafür gar nicht, da auch mehr von PMS betroffen sind. Hoffe ich konnte dir weiterhelfen. 😇 Bei weiteren Fragen kannst du mich gerne fragen, ich bin selbst betroffen.

[@lalelu2010100]

Konzentrationsfahigkeit sinkt stark ab und tagelange starke Erschöpfungszustaende, und Migräne mit Erbrechen und Durchfall. Körperliche Schmerzen eher weniger. Die Konzentration fällt so stark ab, das ich dann nicht auf der Autobahn fahren kann, es wäre wie Selbstmord, ich kann nur sehr verlangsamt reagieren und könnte sehr schnell einen Unfall haben..

[@xxnisixxx]

Der psychische Aspekt ist bei PMDS viel gravierender.

[@un1g]

Ich fühle mich als menstruierende person.

[@amalymomvlog1358]

Kann das die Frauenärztin auch aus dem Blut erkennen?

[@Empathique]

Eine Diagnosestellung über Blutwerte ist nicht möglich, da sich Frauen mit und ohne PMDS hinsichtlich ihrer Hormonlevel nicht unterscheiden. Für eine akkurate Diagnosestellung eignet es sich am besten, ein Zyklus- und Symptomtagebuch zu führen. Viele Grüße!

[@leonieo.6440]

💯 🥺

[@veraschneider-strittmatter7545]

Hicks... Innen😂, die Illustrationen sjnd by the way auch grottenschlecht.....

[@veraschneider-strittmatter7545]

Omg menstruierende Personen 😅