Press227 live. Белые волокна типа Б.

[@dibanana1102]

Мы тоже очень хотим чтобы все это побыстрее закончилось. Сама прошла через войны. Очень важно продолжать работать и не складывать ручки

[@Olga_Bulgakova]

Дорогие Андрей Васильевич, Виктория, Роман) Очень жду ваши эфиры, хотя смотрю их в записи из-за разницы во времени. Когда эфира нет, очень переживаю, все ли с вами в порядке. Ваш канал для меня сейчас - это лицо Украины. Добрые, порядочные, очень родные и близкие по духу люди. Других лиц видеть не хочу. Конечно, я использую в тренировках ваши принципы и безмерно благодарна вам за эту информацию. Глубоко уважаю вас, как профессионала. Но в текущем времени, моё уважение к вам выросло троекратно. Вы работаете, проводите эфиры, улыбаетесь, тренируетесь, кажется, что ничего не произошло. Сколько же силы духа у вас и ни грамма ненависти! Здоровья вам и всех благ, верю, мы ещё будем жить в мире. Раз следующий эфир будет о вашей жизни, Андрей Васильевич, постараюсь присутствовать лично) Всего вам хорошего!

[@press227]

Спасибо! Простые люди - это всегда жертва пропаганд. Поэтому ненависти и небыло. А дураки есть везде, а война для них - бенефис.

[@lylu438]

@@press227 золотые слова!!!

[@NatalyaYanuskova-dx6ol]

Спасибо за вашу деятельность.

[@serega8499]

Короткий конспект основхых мыслей с эфира: ВОЛОКНА ТИПА Б Если силовые устраивают, можно прогрессировать в волокнах Б, в районе 10-15 повторений Объем важнее единичных усилий (сокращений), делать чисто 4-5х12-15, тяжело максимум в последнем подходе Если не виден рельеф, делаем вместо 4х10 делать 4х12-18 (речь об изолирующих движениях) Если база уже убрана из программы (например перед соревнованиями или на дефиците ккал), то изолирующие уже можно делать в отказ в последних подходах Работать можно вплоть до 5х20 Преодизация всегда , например 4х12, 5х10

[@dmitriydonskoy4468]

Крайне редко оставляю комментарии, видимо скупой на комплименты, похвалы и благодарности, но сейчас не могу не поблагодарить вас, Андрей Васильевич, за вашу стойкую, принципиальную позицию и профессиональное отношение к делу. Будьте здоровы!

[@press227]

Спасибо большое👋

[@Lika-O]

Андрей Васильевич, Роман ,Виктория! Эфир💥💣.Спасибо огромное за ваш труд ,вы лучшие !!! Всего вам хорошего❤🤗

[@press227]

💐

[@КаринаЗемляная]

Интересен Ваш философский путь Спасибо, Андрей Васильевич! За Вас, Ваши знания и собранных вокруг них единомышленников

[@АрчиАрчи-д6к]

Добрый день!Один из немногих в Ютубе каналов со здравой практичной инфой.Спасибо🤝

[@ЖеняОпанасенко]

Андрей Васильевич спасибо вам и вашей команде за такие классные видео,что вы находите время в такое не простое время.

[@זאנהאברמוב-ק1ק]

2 часа 12 минут самого лучшего удовольствия. Спасибо ❤️

[@press227]

Благодарю за доверие

[@КонстантинКарпов-с5ц]

Андрей Васильевич. благодарю Вас и Вашу команду. Сил и терпения вам всем! Спасибо за стрим!

[@alevtinaserovitskaya6160]

Благодарю за то, что делитесь своими беЗценными знаниями и опытом, причём совершенно бесплатно! Желаю скорейшей победы для нашей страны и вам ВСЕХ благ!

[@press227]

Для всех простых людей мира и благодарности. Всем, кто войну и нннависть разжигает вечного ада.

[@DianaDianova]

Спасибо вам огромное, что не оставляете нас в это сложное время в одиночестве. Столько полезной информации! И действительно, нужно всё конспектировать. Например, у меня, как у новичка, образуется каша в голове без конспекта 😁😁. Хочется добавить на счёт этих обесценивателей (они же засеруны, они же т.н. критики). Действительно во время интернета от них никуда не деться, тк за свои слова здесь отвечать не нужно и можно нести что угодно. Как работник ресторанного бизнеса тоже бывает ощущаю на себе. Человек не может отличить жёлтый помидор от винограда, но считает себя правым высказать свое фе. А судьи кто? 🤷‍♀️ Так и живем... И еще раз спасибо за знания, которыми вы с нами делитесь 🤗

[@СергейБлатов-ч2г]

Андрей Васильевич, действительно всегда было интересно тема : ваш путь в спорте , ваша философия в спорте и в жизни , какие то жизненные принципы и в целом какой вы человек и что вами движет.. Вот что было в вашей голове на момент начала занятий спортом и вообще много всего, чего мы не знает! Хочется брать с вас пример и многое перенять ! Спасибо Андрей! Продолжайте дальше радовать нас!

[@MariShindler]

Какой Вы мудрый❤ восхищаюсь

[@НатальяЖуравлева-ъ2х]

Благодарю всю Вашу команду за Ваш труд.Это дает нам силы для дальнейшего движения в такое нелегкое время🙏💖💗❤️

[@Inovalena]

Спасибо, интереснейший эфир! Очень ценная информация, как и всегда! Вы действительно мало о себе рассказываете, поэтому все, что сочтете интересным будем рады услышать

[@press227]

Раз время пришло - расскажем.

[@ОльгаБыкова-ш1ч]

Спасибо за Ваш труд, за время, потраченное на нас:). Отдельное спасибо, что сохраняете 💪🔥

[@press227]

На здоровье!

[@Nutriciolognatali]

Классный, хороший добрый атмосферный дружеский эфир! Просмотрела как рядом с вами побывала))❤😊

[@press227]

Спасибо, Наташа!

[@liaisanzenkova1182]

С удовольствием досмотрела эфир! Огромное спасибо вам добрые люди за такие эфиры. Добра, тепла и мирного неба над головой 🙌

[@КонстантинКарпов-с5ц]

Андрей Васильевич, давайте стрим про ваш жизненный путь в спорте и вообще . Интересно будет послушать!)

[@press227]

Там много чего. Попробую👋

[@КонстантинКарпов-с5ц]

@@press227 Ждём🤗🤗🤗

[@universinside]

Благодарю миллион раз, Андрей Васильевич! 🤝🤝🤝

[@ОксанаТищенко-л4л]

Спасибо за эфир!!! 💕🏆

[@nuschaAni]

Спасибо за эфир!

[@afrbhf]

Добрый день, всем) Андрей Васильевич, и про личную жизнь создайте тему. Семья, родители, города, учёба. Очень интересно!

[@universinside]

И ребят благодарю 👍🤝🤝🤝

[@press227]

👋

[@kristina6894]

Спасибо за эфир, интересно и познавательно

[@Domkrat333]

Мощный выпуск, спасибо !

[@dzerassa]

спасибо большое за эфир, очередной конспект записан ☕️🍫👩‍🏫

[@press227]

Супер

[@irynapoliszczuk5204]

Spasibo za zapis ,cennuju informaciju i Wasze zelanije niesti znanija w masy,

[@MultiGnomus]

Интересно узнать про людей, которые вопреки диагнозам смогли встать на ноги, не сломались, не сдались. Если такие истории Вам, конечно же, известны.

[@press227]

Ок

[@АрчиАрчи-д6к]

По мужскому тренингу Супер канал!!!!Рабочая прикладная инфа

[@ЯнаРоманова-ц8и]

Благодарю за информацию

[@MariShindler]

Почему ребята не реагируют на юмор АВ? Я угораю просто с каждой фразы, на цитаты можно разбирать, умнейший!!!

[@sergeysergey3931]

Я тоже дважды обделался

[@alexanderalexander3556]

Спасибо вам!

[@ПавелКукулевский]

Как всегда эксклюзив но не подойдёт тем кто не поставил лайк😜

[@press227]

Это так🙂

[@Taekook-vd5eh]

хз чи буде мій коментар корисним і правильним)) у мене теж на одноногих вправах зажимає грушовидний м'яз; я стала розтягувати його тричі на тиждень (до речі це досить боляче і неприємно), але одноногі вправи вже можу робити комфортно Дякую за відео 😊

[@Євген-л4б]

Дякую за ціну інформацію!!!

[@press227]

На здоровье!👋

[@Kazakov_Vas]

Я вот тоже почитывал Вейдера, да и сейчас непротив к нему обратиться. У Андрея Васильевича, конечно много моментов, которые вроде бы похожи на методики Вейдера. ОДНАКО!!!!! Чем дольше изучаю школу press227, тем больше эти моменты непохожи друг на друга. Сравнивать вообще не корректно, если наше тело реагировало на нагрузки в эпоху Вейдера так же, как сейчас, то это обусловлено только природой нашего организма, который неособо изменился за 50 лет. Да и ещё. Если возможно провести параллели между двумя школами, причем обе эти школы уже всё и всем доказали, то наверное это правильные школы.

[@press227]

Спасибо, Вася!

[@Kazakov_Vas]

@@press227 Уже записи кефиров начинаю просматривать по второму разу. Этот был особенно хорош

[@ШевченкоАлексей-ж5о]

Спасибо, Андрей Васильевич Вам и команде. Занимался по Вейдеру, Менцеру и некоторым другим. Недавно перешёл на вашу 8- дневную периодизацию: 2 тяжёлые 2 лёгкие, с модификацией "под себя". Очень доволен. Настроен следовать Вашим советам. Вы к комментариях писали, что со временем, можно делать тяжёлые тренировки таким образом: одна тяжёлая, а следующая полегче ( как бы средняя) и так через раз. Подскажите, пожалуйста? 1)Эта "полегче" ( средняя) сколько процентов от рабочего веса (2п*6 раз) ? 85% нормально? Или другой процент? 2)Перерыв 4 минути в "среднюю" или 2 м? 3) Во в тором упражнении ( изоляция) на волокна "б" с 1 мин перерывом, тоже в "среднюю тренировку" снижать вес? Объем оставить в "среднюю" тот же? Извините, что много написал но информация очень ценная, думаю многим пригодиться. Спасибо, Вам, ваш подписчик.

[@press227]

1. Минус 25% минимум. Даже лучше было 26% 2x6

[@press227]

2. Минуты и 1 в изоляции, если делаете

[@press227]

3. Объёмы надо держать те же по количеству упражнений чтобы не потерять обратной связи.

[@ШевченкоАлексей-ж5о]

@@press227 Спасибо огромное, Андрей Васильевич. Не смотря на занятость Вы ответили. Вы очень внимательный человек. Мирного дня!

[@нинадульская-ц9у]

Спасибо

[@annamoroz2396]

Андрей Васильевич, спасибо вам огромное за бесценную информацию! Вы упомянули про тренировку женских бицепсов, и я хотела бы спросить. У меня бицепс как раз мне кажется слишком высоко, под самой подмышкой подпирает. Хотелось бы чтобы он был пониже. Делаю бицепс со штангой стоя, сидя на наклонной скамье с руками позади, и стоя в наклонной скамье когда руки висят чуть впереди туловища. Какое из этих упражнений лучше исключить или чем заменить если бицепс слишком высоко и хочется опустить его пониже? Спасибо большое.

[@press227live]

Всё перечисленное может повлиять на нежелательное изменение форм - важна техника. Уверен, что не всё в порядке. В связи с этитм изпользуйте 2 правила: 1 Плечо всегда вертикально - локти никуда не гуляют, ни в стороны, ни выводятся вперед 2. Штангу в конце подхода нельзя забрасывать, когда устаёте, делаем только половинчатые движения внизу до середины амплитуды.

[@annamoroz2396]

@@press227live спасибо огромное Андрей Васильевич. Буду следить за локтями. А вертикальные плечи- значит ли это, что бицепс в наклонной скамье лучше исключить и только стоя вертикально со штангой качать? Большой вам привет из США! Смотрю и всем друзьям рекомендую! Теперь с девочками только по вашим программам составляем тренировки! А упражнение КУБ (делаю со скамьёй) вообще здесь никто не делает, то смотрят все с большим любопытством! Спасибо за невероятные знания и мотивацию!

[@ОльгаБормотова-г7ч]

Спасибо.

[@ЯнаСняткова-э6с]

👍👍👍👍👍👍💖💖💖💖💖💖

[@FERGUSSON34]

Андрей Васильевич, стараюсь заниматься по вашей программе. Допустим жму (тяжелые тр.) 115 на 5-6 раз, тяжело идет, насколько нужно снизить вес, чтобы через несколько тренировок зайти дальше, до 117-120?

[@press227live]

Посмотрите видео про составление макроциклов. Если коротко, то от 4 до 6 недель на это уйдёт без ААС

[@FERGUSSON34]

@@press227live Спасибо!

[@ЕжовВячеслав]

Жаль что нельзя сохранить(((

[@ЕжовВячеслав]

Супер. Уже можно👍👍👍сохранять

[@leakatsman4553]

Скажите где видео начальные с кубом о котором говорит тренер?

[@press227]

На основном канале. Плейлист "Секреты женского фитнеса"

[@ЛилияБелозер]

Спасибо огромное 🥰❤👍