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[@100years_ganka_channel]

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[@100years_ganka_channel]

動画を視聴いただきありがとうございます。ご質問などあればぜひコメントしていってください👀 視聴者の皆さんがお互いに有益な情報交換をされています。どんな小さな事でも役に立ちそうなことがあったらアドバイスしてあげていただけると嬉しいです。

[@北川和子-i6y]

こんばんは♪ コメントの方で優秀なお人がいますが私も見習いたいです❤ ストレスが爆発してしまうとついお菓子を爆食いをしてしまうので困っています😢 今の環境が余り良くないもので💦 また一からやり直しをしたいと思います😢 反省。 でも先生に教わった食材はきちんと食べています♪ レモン🍋水良いですねぇ❤ 朝晩と飲むと良いですねぇ⭕️お茶🍵も飲んでます♪ コーヒー☕️に豆乳も飲んでます❤

[@yzf750rr8]

朝起きて飲むのはレモン水かレモン水にクエン酸を混ぜて温めて飲んでいます。朝食の時は豆乳にブラックコーヒーとココアパウダーを混ぜて温めています。その他は同じですね。

[@ピコリーノ-y3f]

掛かり付けの内科医は大のコーヒー好き。けれど、還暦間近に逆流性食道炎、不整脈（心室性期外収縮で問題は無かった）が悪化し、出身大学の内科で検査。 たまたま、私が受診した時は、ランニングシャツを着たような最新のホルター心電図の機械を装着していました。 案の定、不整脈が悪さをしていたそうで 食生活の見直しを行ったら、コーヒーの飲み過ぎを指摘されたそうです。 元々、嫌煙家。お酒は好きでも週末飲酒のみ。 コーヒーを゙減らした最初の1週間で、1日一杯にとどめていたら動悸も減り、 食生活を見直したことで体重も大幅に減量。 コーヒーのポリフェノール効果の話は以前よりされていましたが、 「過ぎたるは及ばざるが如し」 なんですね

[@ありさ-x5c]

ずっと先生の動画を拝見させて頂いております。先生の大ファンです！今日からレモンスライス🍋を入れてお水をゆっくり飲みたいと思います🥹先生沢山の動画をありがとうございます♪寒くなってきましたので、お身体のご自愛を。

[@user-in7jk3nx4t]

大好きだった清涼飲料水、コーヒーを断ち、ごぼう茶だけ飲んでます😊

[@IT-hp2dx]

若い頃、中国茶専門店でバイトしてた時期があったのですが 発酵度合いの違いで実にさまざまで面白かったですね。 烏龍茶ポリフェノールもありますが、 緑茶にしてもそうですし、お抹茶だと濃茶や薄茶もカテキンもたっぷり コーヒーもいいと思いますし、私は割とカフェイン耐性あるみたいなので 食後やトレーニング前に淹れて飲んでます。 (MCTオイルとシナモン少し足すことも) しかしコーヒー☕️同様、カフェイン耐性の低い方は考えて摂取しないとですよね。😅 昔同じ社中だった方が、夜のお稽古で濃茶を飲むと眠れなくなるとかで、 先生から「飲むふりだけでいいよ」と言われていたのを思い出します。 レモン水は、柑橘類をとってから紫外線浴びるとシミの原因にとむかーし聞いてから 朝は避けてます（笑）朝は歯磨き後に白湯、ですね💦

[@友美にし]

コーヒー大好きです。普段は落としてるのですが朝1水飲んだ後豆乳4牛乳3甘酒1割、インスタントコーヒーコサジ1入れて飲んでます。豆乳苦手でしたが美味しいです。

[@落合ゆきえ]

お白湯に生姜を入れた生姜湯を飲んでます。

[@makajunn]

コーヒーはインスタントでも良いですか？

[@YM-178Bz]

DMの私が毎日飲んでいるものでした〜😊これからも続けて行きたいです。 タガミン耳👂出すと更に可愛いよー❤

[@jewel_jewel_jewel]

自分はルイボスティー飲んでます！玉ねぎと鯖缶も良く食べてたので先日の検査で糖尿ヘモグロビン数値　小脳梗塞時7.3から基準値内5.9になりました。

[@北川和子-i6y]

優秀ですね❤ 私も見習いたいです😂 玉ねぎ🧅と鯖缶ですねぇ😮 ちなみに玉ねぎはどう調理をしてますか？ 炒めるだけですか？😮 お返事良かったら宜しくお願いします🙇‍♀️

[@ラッキーハッピー-s8u]

私は再来週月1の検査がたるのでA1Cが先月と 同じくらい下がってると良いなと思ってます 私は最近ｵｰﾄﾐｰﾙを朝晩食べ始めました。 病院の先生がﾌﾞﾛｸﾞで話してたので。

[@ラッキーハッピー-s8u]

​@@北川和子-i6y さばとそばは食べれないです(T-T)

[@北川和子-i6y]

オートミールは良くヨーグルトと一緒に食べてました。 また食べます♪ 今、生の玉ねぎをイワシ缶とサラダにして食べてます♪

[@ラッキーハッピー-s8u]

@@北川和子-i6y 私は牛乳低脂肪生乳100いれたり豆乳を混ぜてます。

[@nao.2055]

先生、ノンカフェインコーヒーはどうなんでしょうか？？？

[@capitalis1552]

カテキンさんとタンニンさん、息がぴったりですね。

[@ひょうちゃん-b6q]

配信ありがとうございます。桑・ヤーコン・柿・黒豆・グァバ・そば・のお茶をオリジナルで作って飲んでみました🍵

[@晶子黒田]

コーヒー大好きですが、長かった母の介護で胃に良性のポリープ40個飼ってます。 先日からコーヒーを飲むと胸焼けや胃もたれするようになり、今は紅茶と、昨日届いた宝珠茶というお茶に切り替え中です。やれやれですが、緑茶が嫌いで飲めないので、まあ仕方がないかと思っています。

[@むとうみお]

先生　タガミン様　今晩は😃　私は白湯を飲んで居ます　今回出て来なかったけども　トマト🍅ジュースは有名だと思いますが　極たまに　私はトマトジュース🍹+りんご酢を入れて飲みます(好きです)　日本人は大体が食事とお茶だと思いますが(外出先では和食の場合必ずお茶が運ばれて来ますからね)　有り難うございました🙏　又宜しくお願い致します

[@yukionrisunahara8060]

食事しながらのカフェンは血糖値上げると糖尿病専門医が本に書いてますけど。 コーヒー、紅茶、緑茶に限らず」。

[@dqn7parupunte]

1:38 黙ってたのに ;^^ ほっこりさせていただきまし😊

[@cro12m666]

リンゴ酢とアーモンドミルクは？

[@CHEVROLETCORVETTE-gk2mn]

コーヒーだけの効能だけを信じてブラックで飲むのは逆にダメ。 陰陽を考えればコーヒーは陰で砂糖とミルクが陽なわけです。 ブラックで飲むと胃酸が強くなりすぎで身体にはマイナスになります。そこを少量の砂糖とまろやかなミルクで補わないといけません。 トンカツに千切りキャベツを添えるようなもんです。コーヒーをお湯で溶かすと液体で陰なのでミルクは液体のものではく陽の粉状のものを溶かして飲んで下さい。

[@りこわっち]

薄い珈琲でもいいですか？歯にステイン付くって聞きましたが？

[@こぶた-z5o]

豆乳を飲んでご飯食べるといいの？

[@gkcrystal9658]

NMMは緑内障などにはいかがでしょうか？

[@高橋ヒロ子-p9d]

わたしも豆乳ニガテです…納豆や豆腐で食べる方が好き。先生と一緒で嬉しいw🤝← アーモンドミルクもオーツミルクもダメで、モーモーミルクしか無理です😅 起き抜けは、ほうじ茶が多いですね。それか白湯でしょうか。 最近は母親が通販で購入したちょいお高めのルイボスティーをよく飲んでいます。普通のルイボスよりクセが無くてスッと飲みやすい。活性酸素も除去してくれるそうなので、しばらくルイボス生活してみるつもりです💪 あと、加糖飲料はダメですが、どうしても甘い飲み物が欲しい方は無糖の人参ジュースが良いのでは。 たまたま今日スーパーでレモン入りの缶ジュースを買ってみましたが、 とても甘くて美味しかったので。 目に良いのはもちろん、がん予防にもなるそうなので、よろしければお試しを🥕

[@ガルシア]

朝起きたら白湯摂取寝る前にも白湯摂取していますね！！！

[@村上昌隆-y9q]

コーヒー飲み過ぎは尿結石になると聞いてことありますがホントですか？

[@PANDA-md9kt]

コーヒー飲むと眠れない？？😮　私の人体実験では皆無です❢😂　何なら、「今から寝るから、コーヒー飲んでおこう❢😂」と寝る直前にも、ほぼ毎日飲んでます❢❢🤭　人それぞれですよね～❢❢😁　先生と似てます💕🤭

[@あきむちん]

先生牛乳にコーヒー入れたのはどうですか？糖尿病なんですけど…

[@むとうみお]

むかいあき様　今晩は　お身体をお大事になさって下さいませ

[@晶子黒田]

砂糖を入れなければ、大丈夫かと思いますよ。 牛乳はカルシウムとかタンパク質とか、栄養があります。

[@printempslieuねぎねぎ]

先生、私は最近色んなコーヒーを知り好きになり飲むようになったのですが、砂糖は入れても良いのですか？（ステック半分) 飲みやすくておすすめのコーヒーはコスタリカとグァテマラとモカです☕ この季節は水出しコーヒーが美味しいです(*´༥`*)☕ コーヒーが苦手な方は是非⬆の物を飲んでみて下さい👍🏻✨

[@たみぃ-k6d]

3:10 これから出てくる飲み物には砂糖は入れないでって言ってますよ

[@printempslieuねぎねぎ]

@@たみぃ-k6d ありがとう!! 普段はオリゴ糖で、砂糖は外出先だけにしておきます🎶

[@CHEVROLETCORVETTE-gk2mn]

コーヒーをブラックで飲み続けると胃がぶっ壊れます

[@NyaoNyao-k3k]

今日は、朝起きた時に飲むと身体に良い飲み物を教えてくださってありがとうございました。 最近、昔プロ野球選手だった方が糖尿病で右腕を切断なさったとニュースを聞いてショックを受けました。 明日の朝からは、まずレモン水をいただこうと思います。

[@david20100628]

加糖さんじゃなくて、微糖さんか無糖さんの飲料を飲もう。

[@hati7147]

😊　　😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊