PREVIENE y trata la ARTROSIS Y OSTEOPOROSIS de manera efectiva 💪

#JavierFurman La artrosis y la osteoporosis son afecciones distintas, a menudo malinterpretadas y asociadas únicamente con la edad. Sin embargo, la realidad es que estas condiciones pueden afectar a personas de cualquier edad. 🚫🧓 La artrosis implica la degeneración articular, afectando principalmente los cartílagos, mientras que la osteoporosis es la pérdida de densidad ósea, volviendo los huesos frágiles y susceptibles a fracturas. Por otro lado, la osteopenia es una etapa leve de pérdida ósea, que puede progresar a osteoporosis si no se trata adecuadamente.
Prevenir estas afecciones es fundamental y puede lograrse mediante la adopción de hábitos saludables, como una dieta balanceada y ejercicio regular. 🥗🏋️‍♂️ Es esencial conocer las diferencias entre la artrosis y la osteoporosis para aplicar estrategias de prevención específicas. En este contexto, el ejercicio físico juega un papel crucial. Ejercicios de fuerza y con impacto controlado son necesarios para fortalecer tanto los huesos como las articulaciones.
Contrario a la creencia popular, el ejercicio físico no solo es seguro sino necesario para personas con artrosis y osteoporosis. 🏃‍♀️💪 Saltar, correr y levantar peso, siempre bajo supervisión y de manera adecuada, pueden ayudar a estimular la remineralización ósea y mejorar la salud articular. Es un mito que las personas con osteoporosis no pueden realizar actividades de impacto. De hecho, estos ejercicios fortalecen los músculos y, por ende, los huesos.
La alimentación consciente es otro pilar en la prevención y tratamiento de la artrosis y osteoporosis. 🥕🍎 Optar por alimentos naturales y evitar productos refinados es crucial. Un alimento destacado en la prevención y tratamiento es el caldo de huesos, especialmente si es orgánico, ya que aporta nutrientes esenciales para la salud ósea y articular. Además, la suplementación con colágeno y glucosamina puede ser beneficiosa.
Para complementar una dieta saludable, algunos suplementos son indispensables. 🌿💊 La vitamina D, por ejemplo, es fundamental para la absorción de calcio y la salud ósea. El colágeno hidrolizado, la glucosamina y los péptidos específicos pueden ayudar a mejorar la capacidad de regeneración de los cartílagos y fortalecer las articulaciones. Estos suplementos, junto con una dieta equilibrada y ejercicio regular, forman una estrategia integral contra la artrosis y osteoporosis.
El ejercicio y la nutrición van de la mano en la lucha contra estas afecciones. 🏋️‍♀️🍇 Fortalecer los músculos mediante ejercicios de fuerza y mantener una dieta rica en nutrientes es esencial. Además, la hidratación y una buena digestión son fundamentales para la absorción de nutrientes y la eliminación de toxinas. La L-glutamina es un aminoácido recomendado para mejorar la salud digestiva y, por ende, la salud ósea.
Abordar la artrosis y la osteoporosis requiere un enfoque holístico que combine ejercicio físico, una dieta consciente y suplementos específicos. 🌟🦴 Adoptar estos hábitos no solo mejora la salud ósea y articular, sino que también contribuye a una mejor calidad de vida en general. La prevención es siempre la mejor estrategia, y con las herramientas adecuadas, es posible mantener una vida activa y saludable a cualquier edad.
00:00 No es lo mismo, aunque suenen similar
01:05 Artrosis, osteopenia y osteoporosis
02:00 Una ptología por edad
03:00 Alimentación consiente
04:17 ¿Qué pasa si tienes osteoporosis y saltas?
06:01 La energía
07:10 Un mal diagnóstico
0825 Diferencias
09:29 ¿Cómo llevas tu vida?
10:32 No estás marcado por la genética
12:02 Necrosis avascular
12:19 Osteoporosis por disfunción digestiva
14:39 Alimento que necesitas
14:44 Ejercicio con impacto
17:12 Suplementos para la artrosis
18:26 Suplementos para la osteoporosis
#osteoporosis #artrosis #artrosisderodilla #dolor #inflamación #furmansalud #javierfurman
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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻‍🔬

[@esteladonofrio5013]

Tengo osteoporosis desde los 50 años. Un médico me dijo que a los 55 iba a estar en silla de ruedas. Le devolví el mensaje yo no voy a estar en silla de ruedas a los 55 tal vez tu si . Hice todo al revés de lo que me dijo que no debía hacer. Hice gimnasia saltos levanto peso . Hoy a los 75 lo sigo haciendo. Tengo osteoporosis que no avanza pero tampoco mejora. Con tus sabios conocimientos y consejos sé que lo lograré. Muchas gracias por trasmitirlos

[@pedroduce9997]

¿Y lleva 25 años con rencor al médico que le dio el primer díagnóstico?. Tiene mentaIidad caIcificada

[@lidiavalentin8286]

I8

[@Sergioramirez-sy9qg]

Tu condición es mental no nutricional

[@palomafernandez4290]

sigue con el ejercicio de fuerza y toma Boro es un mineral..más silica magnesio y msm..y verás como tu osteoporosis mejora hasta casi revertirá.. Este Doctor tiene razón.. es un crack como otro q sigo..hazme caso y verás resultados!!ah!! y vitD+K2😊

[@josefinabarcelona3839]

Tengo artrosis en rodillas ,,,puedo trotar con cuidado no pasa nada? Explicas muy bien ,bendiciones ,,soy de Puebla ,,,

[@yanethrevilla9523]

Desde hace 20 años me diagnosticaron artrosis en mi columna. En base a eso hago ejercicio de pesa,camino, trato de mantener el peso adecuado. Ahora consumo caldo de pata de res y entre tanta cosa a mis 55 me siento genial. Así que cuidemos el templo para que lleguemos a 100 siendo jóvenes 😂🎉🎉

[@edithmoralesgonzales5699]

Hola Yaneth en tu comentario dices que ya te sientes bien con el caldo de pata , me podrías por favor como lo preparas gracias

[@yanethrevilla9523]

@@edithmoralesgonzales5699 hola Edith! Cocino las patas de res, picadas, en abundante agua durante por lo menos 12 horas, a fuego bajo. Que reduzca a la mitad y el cartílago se desprenda de los huesos. Igualmente le agrego todos los aderezos que quiera, nada de verduras. Luego lo guardo en porciones de aprox. una taza en el congelador. Cada vez caliento una porción, le agrego dos ó tres huevos, cúrcuma y linaza molida (buen provecho) Saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪 😉

[@mariapera6183]

Yo tengo 73 años Me diagnosticaron Osteoporosis en la columna y Osteopenia en las caderas. Voy a empezar los ejercicios que el Dr dice ojalá chicas que en un futuro pueda decirles que Me siento mejor. GRACIASSSSS Dr. Le mando muchos saludos desde California EU. Muchas bendiciones para Usted y su familia 🙏🏻✝️♥️

[@user-dl2xr9uq4k]

Siempre con cuidado y reforzar la musculatura en forma gradual

[@susanagonzalez5223]

A mí me diagnosticaron exactamente igual q a vos!!!!😮

[@domingaaravena5102]

Tengo 75 años,sufro de Artrosis y Ostoporosis, lo he visto hoy por primera me encantó las recomendaciones lo pondré en práctica y después le contaré:soy de Argentina GAYMAN Chubut.

[@lilianamoauro]

Hola Doc. que bueno sacar la palabra dieta. Hace 20 años que soy profe de Yoga terapéutico y desde esta visión también hablamos de alimentación consciente... Dieta nos habla de prohibición, y si deseamos comer algo prohibido entramos en estrés desequilibrando nuestro sistema. No es cuestión de prohibir es concientizar a la persona sobre alimentación y en su proceso interno se irá produciendo el cambio.. Cito un ejemplo, cuando empecé la formación pregunté al maestro debo dejar de comer carne? a lo cual respondió " no se trata de prohibir, irás tomando conciencia y en tu proceso el cuerpo te irá pidiendo que comer" y así fue. El cambio vino de adentro y fue progresivo. Lo prohibido no resulta porque se termina abandonando o generando estrés. Ojalá más médicos amplíen su vision y dejen de cumplir condicionamientos de un sistema que prefiere gente enferma. Tambien quiero agregar que alimentacion consciente no es solo lo que entra por boca, es aquello que leemos, escuchamos, vemos, nos ponemos en la piel etc, NO sirve de nada estar comiendo sano mientras se mira un noticiero! Para producir un cambio debe cambiar nuestra conciencia. Gracias doc. por su valioso aporte, esta ha sido tu mision en este plano "despertar conciencia" Y respondiendo a tu pregunta doc, lo peor que puede pasar con diagnostico de osteoporosis o artrosis es seguir la indicacion de reposo... Lo ideal son 4 cosas " movimiento sano, hidratacion, oxigenacion (buena respiracion), y nutrientes para ayudar a que el hueso se reconstruya". He tenido alumnos con algias donde comenzamos solo con llevando la atencion al lugar ( donde va la atencion va la energia) y ejercicio respiratorio para oxigenar, a medida que se atenua el dolor se suma movimientos.. Y rebien los resultados!!!! No se hereda la artrosis, la epigenetica ha demostrado que se hereda patrones de pensamientos (crencias) que generan esa patologia... Y la buena noticia es que podemos cambiar esa manera de pensar y elegir otra para revertir esa situacion. Por ultimo claro que la gente no comprende q disfunsion estomacal produce osteoporosis porque nadie se lo ha explicado doc. Hay que cambiar la creencia que la palabra del medico es santa porque no es asi..Ejemplo siguen recetando omeprasol entones consejo de esta profe de yoga " cuestionar todo, escuchar y ampliar nuestra capacidad de discernir" buscar medicos con una vision mas amplia. Cuando dejemos de alimentar este sistema caera solo. Abrazo de luz!!

[@RaquelMargotGonzalezGarc-hp1qc]

Hola profe Me encantó tu comentario, me diagnosticaron osteoporosis y me recetan bisfosfonatos pero no estoy segura de hacer el tratamiento, si coincido con tu mirada "donde va la atención va la energía" hago yoga, caminatas y empezaré con ejercicio de fuerza, con todo esto espero mejorar esta patología. Gracias por compartir tus conocimientos.

[@sonialilianalopez9159]

​@@RaquelMargotGonzalezGarc-hp1qcmuy bien, te faltaría Vit D( control) magnesio Vit K 2 ,calcio en comidas

[@sonialilianalopez9159]

Dr.puede indicarnos una rutina de ejercicios correcta para osteoporosis?

[@sonialilianalopez9159]

Qué suplemento de Vit K2 recomienda Dr?mis dres no me la indican

[@nancycontreras4721]

Excelente Liliana, todo lo que escribes, estoy en ese proceso de consciencia y me ha tocado buscar mucho, porque aún somos pocos , pero cada vezsomos un poco más. Abrazo de luz para ti

[@gloriamendez8688]

Hola Doctor tengo osteoporosis hace muchos años mi medico me mando a estar quieta sin ejercicio sin movimientos bruscos y si mi osteoporosis empeoró gracias a usted voy a hacer ejercicio.❤saludos desde mi hermoso país COLOMBIA un abrazo lleno de agradecimiento.

[@dorabetancuragudelo9094]

No se quede quieta debes estirar y tomar omega 3 y magnesio busca el más adecuado para ti

[@linamariaramirezpena2984]

Gracias Dr. Y también a personas como frank Suárez. Me diagnósticaron Artritis Reumatoide. Intento hcaer todo con madre naturaleza

[@lourdeszarazuacordova9712]

😮😮 A mi me diagnosticaron osteoartritis o artrosis desde los 36 años hoy tengo 59 y el dr. Me hizo una artroscopia en una rodilla y en la cadera, yo era de las personas que hacía gym 2 horas diarias y el me las quitó dijo únicamente puedes caminar y si le hice caso 😢, ahora tengo varios años de hacer gimnasia bajo impacto y zumba y me siento bien de mis huesos, todos estos años mal informada y que dejé de ejercitarme por a mi el caminar no lo siento como ejercicio, gracias Dr. por sus consejos 🙏

[@mr.cubitoyt7787]

Doctor en una densitometría me dio osteopenia. Empecé a entrenar hace 4 años a fall 1 hora todos los días. Y se me han ido todas las molestias en rodillas y mi vida cambió. Es grandioso el sentimiento de seguridad en los movimientos. Totalmente de acuerdo con usted

[@joanaudivertgalan4120]

Toma b12 sublingual y viyamina k2 y te desaparece todo

[@beatrizmontero3857]

Puedes especificar que ejercicios hiciste?

[@doracol16]

Dicen los profesionales que no se debe entrenar todos los días, que hay que tener un día de descanso

[@shebluee]

Hola , que tipo de ejercicios?

[@user-dl2xr9uq4k]

​@@doracol16ideal ir alternando tren inferior y al otro día tren superior

[@nancycontreras4721]

Dr Javier, que alegría encontrarme con este video. Vengo padeciendo un proceso inflamatorio intermitente en mi rodilla derecha, un ortopedista me diagnosticó orteoartrosis en principio. Me indicó ibuprofeno x 5 dias , hielo cada 2 horas y una inyección de corticoides, dijo que si haciendo el trataminto mejoraba, no necesitaba hacer una resonancia magnética,de lo contrario, la hiciera y volviera a verlo, también me indicó ir a un gimnasio regularmente para fortalecer piernas. Mejoré rapidamente, al cuarto diá caminaba como si nada, no tenía nada de dolor, sali a la calle, caminé un poco, máximo 1 km en total, al día siguiente sali y com me sentia bien, camine más, tipo 3km, alli la hinchazón volvió un poco, sentía dolor. Esa noche tomé el último ibuprfeno del tratamiento, y e la mañana me coloqué hielo en la rodilla y me mantuve tranquila ese día en casa. Pregunta: requiero hacer la amiga resonancia?podré esa prueba mostrar algo más? el regreso de la inflamación tal vez fue por caminar mucho recién desinflamó? A Y U D A por favor, me orienta? Tengo planeado realizar pilates de máquinas, mientras hago 3 ejercicios de fortalecimiento de piernas 2 veces al día;;;G R A C I A S por estos videos, ya me gustaría que alguno de los médicos a los que uno va a consulta, explicara las cosas claras y fueran más integrales, no limitarse a mandar unas pastillas. Yo pregunté al doctor: sería bueno hacerme pruebas de sangre para ver algunos valores? tipo vitamina C, D, K B, calcio, Mag, etc?y me respondió que no, que no tenía nada que ver. Hay que actualizarse.....Abrazo....disculpe l argo. Me emocionó mucho oirlo y busco respuestas...tengo 62 años y si vivo hasta los 90, lo quiero hacer de la mejor forma posible

[@christydnn4596]

Hola, estoy leyendo su comentario gracias por compartir tu testimonio… No soy doctora sólo soy una mujer tratando de buscar respuestas igual a ti … yo sufro de psoriasis y mi madre de artritis así que me gusta aprender y buscar alimentos o vitaminas…antiinflamatorios, como ves en algunos otros comentarios la gente comenta o lo que yo he usado es; Magnesio - omega3- Espirulina-Vitamina D .. te recomiendo muchísimo la sauna eso es algo que hago por lo -3 días a la semana me relaja bastante y ayuda a relajar los músculos.. También podrías usar un s soporte pero solo en ratos no todo el día.. Y sigue haciendo tus terapias en casa te lo digo por experiencia que parecen ejercicios muy básicos pero ayudan bastante, Bendiciones que se mejore 🙏 💪💪

[@christydnn4596]

Y claro que pueden hacer pruebas de sangre o rayos X para saber cómo está la artritis o osteoporosis: Busque a otro doctor, No se quede con una sola respuesta.

[@evarodriguez9212]

Buenas noches desde España.Esperando con mucha ilusión su primer curso del día 18 al que ingresé hoy.Soy sanitaria y necesito mucha ayuda que solo encuentro por internet pues no encuentro compañero MÉDICO FUNCIONAL ACTUALIZADO que haga medicina integrativa.Y estoy casi a punto de que me jubilen con solo 50 años.Es deprimente.Su trabajo es de gran ayuda para mí y para muchos.MIL BESOS.

[@anamariaregoperez9361]

Desde España buenos días doctor. Tengo 69 años y siempre he hecho ejercicio, no tengo osteopenia ni osteoporosis pero me han diagnosticado Artrosis. Dejé los medicamentos porque me sentaban mal, he cambiado mi dieta por una antiinflamatoria y estoy mucho mejor, sigo todos sus consejos y el cambio es brutal. Tengo familiares con Artrosis, descalcificacion en los huesos, pérdida de estatura etc, les mando sus videos pero no me hacen caso, les aconsejo pero nada, allá ellos. Gracias por todo lo que me está ayudando. Dios lo bendiga 😊

[@adrianachaher2837]

La caminata sirve?

[@adrianachaher2837]

Demos un medicamento que tenga un poco de todo

[@elizabethcampos537]

​@@adrianachaher2837escuche el video ponga atencion y haga lo que el le recomienda como las personas de aqui arriba

[@argentinaortiz7898]

Cómo es esa dieta anti inflammatoria, que tipos de alimentos consume?🙏

[@anamariaregoperez9361]

​@@adrianachaher2837claro que sí

[@user-pu4gs9ni4v]

Gracias Dr. por compartirnos esos consejos para mejorar y poder salir adelante. Ya NO aguanto más este dolor en mi cadera y pierdas. 🙏🙏🙏🤗

[@carmenrondon4909]

Gracias por esa información tengo artrosis osteopenia y fibromialgia pero hago yoga y mis ejercicios con pesas Tenia miedo de hacer ejercicios de salyos ahora haré mis cardios

[@martarusev4535]

Muchas gracias Dr.por su explicación, fue muy claro

[@doriselizabeth8516]

Doctor.FURMAN desde España -Colombia -Doris,,, excelente video, es usted un SUPER MEDICO FUNCIONAL, cada que lo escucho es como.musica celestial,, bendiciones para usted y toda su familia.

[@user-qw7so1vn3k]

Yo tengo osteoprosis y ostopenia hace 4 semanas estaba de viaje x Europa caminaba 22.000 pasos diarios y en Marruecos me monte en camello tengo 71 años me senti muy bien gracias x tu ayuda 👍👍👍👍👍👍

[@user-dp5rn8ei6p]

Yo. Tengo. OSTEOPOROSIS. EN. MI. COLUMNA. YA. NO. HAY. NADA. QUÉ. HACER 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️😞😞😞😔. EL. DR. ME. DIJO. NO. HAY. NADA. QUE. HACER. ESTOY A. PUNTO. DE. QUEDAR. EN. SILLA. DE RUEDAS. ME. DIJO. TENGO OSTEOPOROSIS. EN. LA. COLUMNA. 2. 9. Y. OSTEOPENIA. EN. CADERAS. TENGO. ARTROSIS. LOS. DOLORES. SON. HORRIBLES . 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️😞😞😞😔😔😔

[@user-dp5rn8ei6p]

DR. POR. FAVOR. POR. PIEDAD. ES. VERDAD. DIGAME. ES. VERDAD. VOY. A. QUEDAR. 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️😞😞😞😔😔😔😭 INVALIDA. EL. DR. ME. LO. DIJO. TENGO. OSTEOPOROSIS. 2.9 EN. COLUMNA. Y. OSTEOPENIA. EN. CADERAS. AYÚDEME. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 GRACIAS. QUE. HAGO. DR.

[@user-dp5rn8ei6p]

Buenas. Tardes. Por. Favor me. Puedes. Decir. Que. Tratamiento. Te hizo. El. DR. 🤦🏼‍♀️😞 Ay. Noo. Yo. VIVO. EN. CALI. COLOMBIA. HARÉ. TODO. LO. POSIBLE. SI. 🙏🙏🙏 DIOS. ME. LO. PERMITE. IRÉ. A. VER. A. ESE. ÁNGEL. TAN. LINDO. DEL. DR. FURMAN

[@anamariavergara9146]

Buenas noches doctor, yo estoy con artrosis lumbar, cuando hago ejercicios me siento bien igual hay días en que sufro de dolores, tomo antiinflamatorios, la verdad no me gusta tomar medicamentos sólo lo hago cuando tengo mucho dolor!! Es posible que se me pase o detener lo? El traumatólogo me dijo que tenía que hacerme Rizotomia y que así iba a estar como 3 años sin dolor, me gustaría que me contara si es así. Gracias y que Dios lo bendiga y lo proteja siempre 🙏🙏🙏

[@delenafuentes9028]

​@@user-dp5rn8ei6pescuche los videos, puede comprar los suplementos q el Dr. Furman menciona, y va lograr sentirse mucho mejor- se venden en Farmacias ( son de venta libre) o en almacenes naturistas. Suerte, tdo va cambiar- arriba el ánimo ( es fundamental)

[@InesCorral-lo3lv]

Dr furnann, este video fue clarísimo,y como ya he dicho en comentarios anteriores, los médicos debido,a que trabajan en centros médicos,su tiempo para el paciente ,no pasa de 15 minutos,y obvio no pueden entrar en estas explicaciones,que ud.nos entrega atraves de estos vídeos, muy agradecida.q

[@juanvilchez4155]

Yo soy fibromialgia en fase grave y a los 26 años fui diagnosticada con osteoporosis precoz pero sufro desde los 10 años dolor ahora sufro de artrosis degenerativa y me están provocando la menopausia hace 3 años con medicación y a mis 50 años estoy con dolores insoportables aún con mi medicación muy dura mis brotes son horribles hasta el punto de estar tirada en la cama di grado en movilidad y dependo de mi marido lo que en España llaman la dependencia mi dependencia es de grado dos y trastorno alimenticio en palma de Mallorca España 🇪🇸 desde donde le escribo el clima es extremadamente húmedo estamos con temperaturas muy altas pero muy húmedas que es mucho peor para todo enfermo de huesos musculoesqueletici lo pasamos realmente más estoy pendiente de protesis de cadera hace varios años y ppr mi osteoporosis mi traumatologo me dijo que no puede hacerme la operacion asi que ando cada dia a mi ritmo voy a la playa hago de tripas corazón y lo peor que hice fue el ser infiltrada para aliviar fue lo peor pues tengohernia medular con desplazamiento de cinco vertebras de la parte baja de la columna ma la S1 con lo que en mi segundo quirofano me hicieron una bilateral y ahi fue donde me jorobaron por completo ya que ahora necesito algun punto de apoyo cuando salgo andar y cuando voy al super cojo el carrito para apoyarme y descansar algo mi columna un cordial saludo desde palma de Mallorca España Atentamente Emilia Gallardo

[@elobarrientos3004]

Lo siento mucho amiga

[@mercedesarias9081]

Hola mi niño tngo 62 años muy agradecida d ti tngo ostopenia aparte d 3 hernia discal lumbar Desgaste d cervical y ahora tngo unos dolores FUERTE en mis piernas si gracias a Díos y l virgen hago ejercicios variados d fortalecimiento d cadera xq también m dolía ya gracias a Díos c estos ejercicios y agregando otros m va muy bien cuando m dio el dolor d hombro y cervical hice unas terapias d Magneto electricidad y calor m fue muy bien ahora m cuido xq sufro d colum agradecida c todo lo q dices gracias desde Venezuela saludos Dtb Amén

[@musicaelectronicaychillout1159]

Tengo artrosis de cadera con 40 años y el especialista me dijo todo lo contrario .No podía correr,nada de deporte de impacto ni senderismo,solo andar y bicicleta.Mi madre también tiene artrosis y dijo que lo más probable que fuera hereditario.

[@virginiatirado350]

Tremenda información Dr. no me canso de ver sus vídeos. Cada vez nos crea conciencia de como podemos vivir más saludables. Los médicos nos dan un diagnóstico pero no nos explican lo que es. Dios le bendiga. Por su honestidad.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@linbaniagaldames8263]

El mejor video que he visto , 🙋🏾‍♀️🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾me ayudó y me elevó tanto mi autoestima Gracias gracias gracias 🚴🏾‍♀️🚴🏾‍♀️🏋🏾‍♀️👌🏾

[@mercedessanz9975]

Tengo 65 años yo tengo osteoporosis a raíz de una medicación que me tuvieron que poner a causa de que me rompí una rodilla y me dieron tres trombosis en una pierna,,,,, me dijeron que me voy a acordar coja, empecé a hacer gimnasia a moverme hacer ejercicios de fuerza y sobre todo a tomar caldo de huesos que lo hago yo en mi casa al cual le pongo miso, para mí el miso es un súper alimento por si alguien le puede ayudar , ando caminos alto y me encuentro genial👍👍👍

[@migrodriguez3177]

Que es miso

[@doloresaristud6983]

Podrías explicar que es el miso?

[@mercedessanz9975]

Japón tiene una gran tradición fermentando, habas de soja para conseguir distintos productos que conforman en gran parte la base de su gastronomía. El mismo es una pasta fermentada, elaborada a base de soja y sal marina.. el mes se convierte en un alimento pre biótico, que aporta proteínas de calidad organismo.. a partir de este poco que te he explicado puedes investigar, pero te aseguro que es un gran alimento

[@olivalverdedominguez6155]

Gracias doctor,Dios lo bendiga.

[@marisabel5542]

Gracias, doctor por la magnífica explicación.

[@IsabelEspinoza-tx7ug]

Hola soy Isabel y tengo 54 añosCómo la mayoría me recomendaron no hacer ejercicio de impacto y dije voy a jugar a voley aunque sea un año más ,hace 3 años que estoy jugando y no quiero dejar de hacerlo. Mejoro mucho mi movilidad y mi autoestima ❤❤❤❤. Gracias Dr

[@nancycontreras4721]

Gracias por compartir Isa

[@mariadelcarmenarrayasceace2357]

Doctor. Usted no tiene que decir . Que nos aburre con sus comentarios. Le escucho todos los días.....explica las cosas muy claras. Tengo 67.años. Saludos desde España. Andalucía.Sevilla

[@CeciliaAcosta-tr9ud]

Excelente información ❤ muchas gracias DR.

[@yandraalvarez9716]

Excelente Médico, excelente explicación ❤️❤️😍😍👍👍

[@rubyhenaomejia9839]

Gracias Doctor por tan valiosa información. Dios lo bendiga. Un abrazo.

[@user-iy4le8ne1o]

Gracias Dr. por compartir su saber tan genuino !!! Bendiciones !!!

[@abigailmiranda1759]

Exelente forma de explicar ,! Tengo problemas cervicales y osteoporosis de cadera debido a caídas y ahora comprendo mejor q, tambien es debido a mis problemas estomacales ,gracias x su interés genuino se nota en sus expresiones❤❤❤

[@patriciaesparza8812]

Doctor, me encantó su manera de explicar toda esta información sobre ambas enfermedades.Muchas gracias❤

[@user-rw7nv7el9o]

Muchas gracias , Doctor Furman yo estaba pensando que mi destino era la artrosis como la tiene mi papá.

[@carmendeBuiza]

Excelente como siempre 🙌 tengo artrosis de rodilla también ya en la cadera, columna, hago pilates, tomo vitamina D calcio y me hizo acordar de la glucosamina con condroitín sulfato ese recomiendo.

[@libertadyorio6574]

Tengo 89años. Tengo proticis. Rodilla y de cadera. Trabajé. Miuncho Enel campo muy trabajada Soy Argentina. No se que acer

[@erwinreyes4265]

Me dieron pregabalina y reposo para el lumbago y dolor de cadera después de haber salido de un cuadro de ciática que no se ha ido del todo. Voy a empezar con estos consejos, gracias Dr. Javier Furman.

[@norcaantonietaosorio4880]

Gracias por su comentario,muy interesante,haré ejercicio de impacto

[@rubycruz3193]

Exelente , información muy claro

[@cafeenlasnubes8137]

Lo de alimentación consciente es un concepto maravilloso ❤

[@marialuisacervinocomesana4428]

Dr..esto dice nuestro gran cocinero Karlos Arguiñano...Comer ..mucho de poco mucho de nada ...Eso es ciertisimo 👌😍

[@user-kl4xn7dg2o]

GRACIAS dr por su información, muy buena explicación bendiciones ❤

[@linbaniagaldames8263]

Tengo 49 años y tengo artrosis inicial y duscopatias , pero con el ejercicio siento que vuelo 😁☺️

[@natifilingsduh3570]

Hola !! Y si tengo un disco ala mitad, que según es disco degenerativo ,que ejercicio puedo hacer , que debo tomar y como debo dormir gracias Doctor

[@palomabray5664]

Hola, gracias, gracias, gracias, desde Teberife

[@luzmilavalencia6868]

Felicitaciones por su bondad y darnos a conocer la sabiduría de este v tema, Jehová le bendiga . Le saludo desde vnzla

[@marsierra2788]

Dr, Furman eres el mejor tu forma de explicarnos magistral

[@nastiaproscuriacova8612]

Gracias ☺️ Doctor Javier. Todo lo que usted comparte lo pongo en práctica. Lo único que me falta es preparar ese famoso caldo de huesos 🦴 de res …. Lo haré !!!

[@anabango7278]

Les cuento como me gané una artrosis de cadera siendo muy joven... Cuando tenía 4 años estaban de moda las zapatillas Pampero infantil y en la publicidad la nena saltaba de una azotea a otra porque supuestamente con Pampero podías volar. Cuando me regalaron las zapatillas me las puse y acto seguido me subí a la azotea y me tiré cual mujer maravilla, conclusión terminé en emergencias con luxación de cadera y hombro y a los 20 años empecé con desgaste de cartílago y hoy ya con artrosis de cadera derecha. 🤦‍♀️

[@lilianaisabelroja5347]

Eras una nena. .

[@anitagarcia4136]

😢 lo lamento en verdad, espero que te mejores, estoy furiosa con la mercadotecnia irresponsable!

[@pachomoreno3177]

Buenas tardes Doctor Javier Furman y a la distinguida audiencia ,felicitaciones porque su labor de informar los temas de salud son fascinantes sus argumentos de vital importancia en el mejoramiento de nuestra salud.

[@user-ns2ls9dl3m]

Tengo artrosis de rodillas y el médico dice que debo operarme, colocar prótesis. Intenté con celulas madre y no vi más que un 60 % de recuperación; me indicaron pastillas para el dolor pero no quiero vivir tomando pastillas. Usted dice que el silicio es bueno, cómo lo podría tomar. Estoy con un tratamiento para detener la osteoporsis, que es mínima, tomo Rentop(Ca) y vitamina D3 una vez al mes por dos años. Qué opina de ese tratamiento? Después de un año, cumplido en abril, la densitometría me salió mejor. También tomo Audax, para prevenir la osteoporosis o detenerla. Espero sus comentarios o sugerencias. Gracias doctor!

[@leonorroldan851]

Exelente Información Muy útil .. Aplausos ..❤❤😂😂😂

[@rosam.3244]

Muchas gracias por tan excelente explicación, te veo desde Valencia, España, tengo artrosis generalizada muy dolorosa, hace mucho que tomo colágeno con magnesio, ácido hialurónico y recientemente otro que contiene otros componentes como el selenio y más. He empezado a ir a un fisioterapeuta con acupuntura porque no puedo más

[@user-jy2wf1cv7k]

Hola Sra ,escuché los videos de Ana Maria Lajusticia y le recomiendo la nutrición en base a vegetales y mucha vitamina C ,( vi hace 40 años) dónde el protagonista quedó sin poder caminar ,y la alimentación en base a frutas y verduras ,.Yo consumo un limón por día y magnesio 400 mgr .Camino 1 hora x día y algo más.Hago una hora de pilates todos los días.,para reforzar la musculatura y poner el cuerpo en movimiento.Es fundamental dormir muy bien. Aún así tuve molestias en una rodilla y tome por 30 días vitamina C y a la semana no sentí más. En pilates lo importante y mucho son las distintas ELONGACIONES.

[@andrearojas6396]

Mucha gracias por los vídeos doctor,muchas bendiciones para usted y su familia. Rezo por que KZbin no le quiera cancelar,por brindarnos excelente información,como ya pasó con el canal de los doctores V.

[@yudibenitez9166]

A mi me a funcionado excelente ,la glucosamina ,el flex a mind me para de la cama ,tambien tomo cloruro de magnesio con colageno y vitamina d3,y omega 3,mas ejercicios calistenia ,con eso m epude parar de la cama,Tood lobq dice el medico aqui es totalmente cierto.🙏

[@AmeyalliBecerra]

Doctor no me canso de escucharlo.con todo respeto. Además excelente información! 👀

[@socorromorales1366]

Muchas gracias Dr. Furmann, Tengo 57 años y osteoporosis desde hace dos años, hago ejercicios isométricos dos veces por semana con BFR, los demás días camino y un entrenador me pone rutinas con impacto en el TRX, burpies y levanto peso, tomo vitamina D3+K2, caltrate 600 y cada seis meses una inyección de Prolia. Saludos desde México.

[@joanaudivertgalan4120]

Tome vitamina k2 y vitamina b12 sublingual y complejo b

[@maricelgino4312]

Hola,como te va con el prolia algún efecto secundario?Hace cuanto lo usas?Me ayudaría mucho saber

[@Beatriz_Di]

Vitamina D3 y k2 se.pide así?

[@isabelcamachogonzalez9973]

Hola desde Bilbao, País Vasco, en España. Es la primera vez que hago un comentario sobre un vídeo. Últimamente, veo muchos porque estoy preocupada por el incremento veloz de mi osteoporosis. Ya he puesto en marcha un plan que estoy segura me va ayudar, al menos a estabilizar los 'scores'. Javier, solo quiero darle las gracias por compartir sus conocimientos y de manera tan didáctica. Ante tanto predicador en las redes, también muchos médicos, sus explicaciones y argumentos me convencen y enseñan. Soy exigente y busco la excelencia y usted la proporciona. Muchísimas gracias.

[@irmarodriguezchacon7433]

DR. @JAVIER FURMAN: ¡LO AMO! GRACIAS, GRACIAS. ❤

[@mercedesgaeta6327]

Grasias por compartir sus conosimientos Dios te bendiga Dr.

[@analo8756]

EXCELENTE!!! POR FIN VA HABIENDO GENTE CAPAZ!!!!!!❤

[@vilmaelisasanchezgomez8287]

Gracias Dr. Pues hago mucho ejercicio, entre ellos correr. Los Médicos q me han visto me habian dicho q por la osteoporosis que padezco, no podia seguir corriendo por ser un deporte de impacto y eso me habia causado tristeza. Entonces, ya se que lo puedo seguir haciendo, eso si cuidandome de caidas. Dios lo bendiga Dr Muchas gracias por sus enseñanzas.

[@aliciamercedesfuentesjurad5052]

Excelente explicación.felicitaciobes.soy colombiana.vivo en Suecia tengo artrosis de rodilla.bebdicioned.

[@izabelag3331]

GRACIAS Doctor Furman EXCELENTE TEMA 👍 👏🌷

[@olivalverdedominguez6155]

Hola doctor,le comparto que estoy en tratamiento de la columna en mis radiografías salió que tengo osteoporosis artrosis y escoliosis lumbar y el traumatólogo me está infiltrado plasma y ozono estoy en la segunda y son diez y necesito hacer terapia y usar faja y siento ardor en la espalda me siento un poco mejor gracias a Dios, tengo 61años, muchas bendiciones.

[@yulieskobar403]

Dios lo Bendiga Dr.Infinitas gracias por todo lo que nos explica saludos desde México

[@marinabotina9120]

Gracias doctor Furman, que Dios le bendiga siempre, y gracias por compartir su valioso conocimiento.

[@mirtahartung8623]

Hola me hicieron tratamiento dos años y medio con teriparatida mejore bastante. Lo único que alguno de los especialistas me dicen hacer fuerza. Pero yo les digo que si practico. Para no contradecir. Pero he probado de subir las escaleras con tres kilómetros de azucar para probar y me sienta mal el cuerpo cargar ese peso. Ahora estoy con kinesiología y Quiropráctico con unos ejercicios muy lentos y me estan acomodando ya que me hicieron un scanneo y mi cuello escomo si mimara el celular con la nuca pero ahi voy despacio y paciencia 👍

[@yayimartin3766]

GRACIAS Y BENDICIONES INFINITAS ❤

[@luzmilavalencia6868]

Muy contenta de escucharlo por su facilidad de c explicar c el b tema. Jehová continúe bendiciendoles, le saludo desde Vnzla

[@maydamendez4624]

Gracias Doctor por compartir tan buena información… Bendiciones mil

[@anagonzalo7649]

Hola. Aparte de la osteoporosis me diagnosticaron con fibromialgia. Me sirven mucho tus vídeos doc. Hay días que mi cuerpo no sirve para nada.. ahora te voy a ver.Gracias.

[@pachomoreno3177]

Extraordinario video su introducción nos conduce a un viaje magistral en dónde la explica detallada nos permite conocer cuales son las causas que dan origen a las enfermedades degenerativas,el aspecto del ejercicio con impacto es esencial para mejorar el sistema osteomuscular y el tema de la escogencia del tipo de huesos debe ser de calidad para ayudar a regenerar el cartilago de las rodillas y consumir suplementos que contienen elementos ayudarán a mejorar las articulaciones de vital importancia en optimizar un estilo de vida saludable .

[@silvianaranjocornejo8628]

Muchas gracias por su detallada explicación, tengo osteoporosis uso Prolia cada seis meses, tomo calcio y vit D3 y nunca me hablaron de la Vit K2 , leyendo aprendí de ella y la sume en mi vida. Muchas gracias por su valiosa educación

[@georginacazahu1375]

Gracias Doctor por sus consejos tan útiles e importantisimos! Dios lo bendiga🙏

[@MarMakeup]

Mil gracias Dr por tanto. Dios lo bendiga.

[@erciliabarradassaenz6535]

Excelente información,, muchas Gracias Dr,, desde Veracruz, un Abrazo!!

[@javierfurman]

Gracias. Saludos

[@LleniShapiamaVasquez]

Gracias , gracias, gracias,por su excelente aporte al 🌎 mundo por compartir su conocimiento . Bendiciones

[@ixiafernandezsanchez3703]

Amen por darnos tus conocimientos y ocuparte de la salud y bienestar de todos Un Larousse de amor eres Javier ❤❤❤

[@beiei8640]

Como siempre una clase magistral, maravillosa ❤ mil gracias por compartir tu sabiduría

[@Valentina-fi1vi]

Entendido! Querido Doctor 🩺! Salud para todos gracias ☘️👈🏻%

[@marcelinamorodia2572]

Gracias Dr nos vemos en la próxima!! Muy interesante este video gracias!!!😊😊😊

[@judithjaimes5927]

Buenas noches. Gracias Dr por sus videos y su instruccion para t2. Infinitas BENDICIONES.

[@elizabethbarrientos]

Hola buenas noches ¡!¡!¡ dr. Furman gracias x toda la información que es muy util...saludos desde el salvador ❤😊

[@esperanzamorenojarro6136]

Gracias Doctor por sus acertados concejos.Vuendolo desde Colombia❤

[@luzdaryaubert8268]

Hola doctor lo veo desde paris .. estoy muy de acuerdo con usted..muchas gracias por sus videos y sus consejos!!!!!

[@elizabethrivero3585]

Gracias doctor por su valiosa información

[@MariaHernandez-ni2fw]

Buenísimas sus recomendaciones! Gracias

[@olgagarcialezcano6029]

Hola doctor muy bueno su video mi hermana tiene artrosis en las piernas y en las rodillas lo está pasando muy mal gracias por su consejo su ayuda vale mucho que pena no poder tener en los centros sanitarios médicos como usted seria de gran ayuda que les pasa a los médicos de ahora no saben nada es un orgullo escuchar todos sus vídeos feliz tarde saludos

[@gladyspenaloza3615]

Muchas gracias excelente explicación, me ejercitare sin temor.

[@lidiavidal8655]

Muy buenas noches!! Doctor!!!,DIOS LO BENDIGA SIEMPRE?!

[@ArelisMunoz-bm5hg]

❤❤ graciasssss Dr. Furman, me encantan sus explicaciones,Dios lo bendiga 🙏 es usted un gran profesional, honesto, noble, sencillo❤❤❤

[@javierfurman]

¡Gracias por tu mensaje! esperamos que te guste y sea de gran ayuda

[@mariaestergonzalez5779]

Hola Dr. Javier ,cuanto bien me hace seguirlo, tengo ya 75 ,mejoré mi salud y sigo sus enseñanzas ,aprendo mucho y qué lindo es llegar a la alimentación consciente. Lo espero para saber como voy alimentándome. Muy agradecida ,lo aprecio mucho. ❤💫💥😊😘

[@damariscencerradogarcia4537]

Como todos sus videos, excelente información. Gracias por seguir compartiendo.

[@carmenmaciel3293]

Gracias Dr por todas las cosas que nos señala en este video , con gusto boy a esperar elídela alimentación que nos comparta , gracias saludos.🖐️

[@melyponce6564]

Gracias por el excelente video,me voy a hacer mi DENSITOMETRIA OSEA, hace un año no me la hago, Felicidades por la escenografía muy bonita. Ok.mi Dr.que Dios lo cuide feliz día del PADRE desde Culiacán Sinaloa México 🥰 abrazos y bendiciones 💕🙏

[@analuisafloresbravo714]

Yo empecé a los35 y ahora tengo 64 años y la artrosis nunca la pude detener , con distintos traumatólogos y distintos medicamentos , terapias y nada , ahora tengo toda la columna con discopatia y osteofitos y también osteoporosis en Columba lumbar , a eso le sumo la fibromialgia el tinitus . Ahora me tengo que operar la rodilla izquierda 😭

[@encarnavivopastor1417]

GRACIAS gracias gracias doctor ME ayuda mucho . UN abrazo desde murcia españa

[@gracequintero7494]

Me diagnosticaron osteopenia a los 39 años. Tomé mucho calcio y fijadores. Hoy tengo 64 y tengo bastante osteoporosis. Justamente eso me dijo la.medica que no puedo hacer senderismo por el impacto 🤦🏻‍♀️. Voy a volver a hacerlo porque me gusta mucho. Gracias doc. !!

[@joanaudivertgalan4120]

Tome b12 sublingual y complejo b y sanará.

[@joanaudivertgalan4120]

También vitamina k2 para fijar el calcio en los huesos no en arterías y riñones

[@ceciliafrodella8798]

Tengo 61. Hace años osteoporosis en la columna. Solo me recetaron calcio y vit.D. que tuviera mucho cuidado porque me podía fracturar.

[@09liceba]

Amo tus enseñanzas. Mil mil gracias.

[@calipzoflamenco4814]

Gracias 🙏 doctor por este maravilloso video ❤