Причины большого живота, диастаз и правильные упражнения на пресс

💅 Новый курс! «Ключи маникюра» - bit.ly/2SQaYKr
⭐ Живой курс «Самооценка и деньги» bit.ly/2IRxReR
Начинаем разговор о проблемных зонах у женщин. Первая такая зона - живот. Фитнес-эксперт Наталья Кузьмич объясняет, почему откуда берётся большой живот, что такое диастаз и какие упражнения помогут «сделать» талию, а какие - бесполезны.
Видео Натальи о животе и диастазе - • Про причины большого ж...
Будет ли у вас тонкая талия? - • Будет ли у вас тонкая ...
Онлайн-курсы Натальи Кузьмич: bit.ly/3aShtVj
Инстаграм Натальи: bit.ly/2YvOhhP
KZbin-канал: bit.ly/32tJWwW
Интервью с Натальей на канале «Не принято обсуждать» • Наталья Кузьмич: «Женщ...
📸 Инстаграм канала «Женщины» / womenvideomagazine
#натальякузьмич #фитнес #домашниетренировки #женщины

[@womenvideomagazine]

Подарим курс Натальи «99 тренировок до идеального тела» одной из зрительниц! Чтобы участвовать в розыгрыше: - подпишитесь на канал «Женщины», youtube-канал и инстаграм Натальи; - расскажите в комментариях, какой у вас тип фигуры - груша или яблоко? Итоги - через две недели, 3 ноября. Победительницу выберем случайным образом, ответим на её комментарий и напишем её имя в закреплённом комментарии. Всем удачи! UPD: победительница розыгрыша - Viktorija Sergejeva. Поздравляем!

[@meruyertshegebayeva2254]

Яблоко)

[@user-ke7yh4th3n]

Груша 🍐

[@user-wz8br2uj2h]

Груша. До сегодня именно с животом не было проблем, когда не нравился, всегда помогали скручивания и всякие упражнения на пресс. А вот как будет дальше?)))

[@angrydoda5977]

Яблоко 😅😅😅

[@user-uu7jx1jf5l]

яблочко наливное, сладенькое и сочненькое))))

[@madmad6263]

Кручу обруч полгода каждый день,очень хорошо похудела в талии на 17 см.

[@OlgaTrophy]

Мой тип фигуры - тумбочка )

[@user-yr3rr8sv8y]

А у меня шкафчик. Я высокая.

[@Yulia-fj9gg]

Ольга, а ящички выдвигаются?

[@OlgaTrophy]

@@Yulia-fj9gg а то 😉

[@millap779]

:)))

[@user-ym3ic1xm9e]

Извиняюсь,но я заржала на этом комментарии!!!🤣🤣🤣🤣🤣 Аналогично!Тумбочка на тонких ножках!🙄🙄🙄

[@user-kk1ue1hq5i]

Добрый вечер, я уже не помню как я попала на канал "не принято обсуждать" и меня затянуло, а потом и канал "женщины". И я очень рада, что это случилось. Ольга, вы и все ваши герои безумно интересные женщины! В этом видео все рассказано просто и понятно! По типу фигуры я яблочко, потому что первое, что у меня поправляется -это живот, но при этом ноги худые.

[@jinglejingle8507]

А я в молодости была даже не гитарой. Скрипкой. А теперь помесь контрабаса с барабаном :)))

[@user-yy5qp9ie9f]

Я какой то селективный фрукт - яблуша или грублоко🤷🏼‍♀️

[@Hanna.AB-ee7ss]

Ябло-груша))) Я тоже!

[@tetyana1856]

Я тоже 😜

[@ecosoulmate]

я яблоко!))) занимаюсь силовыми 3 раза в нед, хожу каждый день по 15 тс шагов, % жира в теле 20 всего, а живот как был со мной, так и остается))) Зато ножки палочки и попы нет

[@user-vk3xo5bp1b]

Живот это кишечник.с туалетом как.регулярно..

[@user-ks6cw7jo9z]

Вы перевёрнутый треугольник, сделайте абдиюоминопластику и забудьте

[@KplGN]

Отдельное спасибо, что минимум воды - четко и по делу. Приятно было послушать, да и посмотреть 😌

[@ANAR701]

Какая замечательная собеседница Наталья! Всё разъяснила, все мифы развенчала! Умно, грамотно и честно. Респект. Особенно с "планками" и отжиманиями. Аж груз с плеч! Рахмет вам, девицы-красавицы! 😉 👍✊

[@oliviapravo6698]

Я груша. Слушаю Наталью и благодарю Вселенную, что есть такие специалисты! ❤

[@user-wh3kf7sw9t]

Ольга, вы в этом выпуске прекрасно одеты ) сочетание фактур, расслабленность и спортивные тапки - просто супер

[@olgainbooks]

Я 🍐, которая ещё на карантине взяла себя в руки и превратилась в песочные часы 💪

[@user-zs9gh5up4g]

Откуда грудь взялась, я извиняюсь?! (

[@polina_one]

Мой тип фигуры яблоко, всегда первым делом прибавляются см в талии) ещё никогда в жизни не видела свой пресс 😁, надеюсь скоро эта встреча произойдёт и она станет судьбоносной)

[@user-wc9zb1xr7d]

Какое очаровательное чувство юмора, наверняка, как и Ваш пресс😘

[@ganijonolimov-ly8do]

Наталья 🥰 обожаю ее) она все объясняет чётко конкретно и понятно) спасибо за видео 🥰

[@user-vj7qp1bj3b]

я груша🍐спасибо за продолжение выпусков с Натальей Кузьмич.

[@ViktoriaVanderRein]

Ну, чего? Обруч - это лучше, чем на диване лежать и жрать)) А отжиматься я начинала от вертикальной стены и реально 2-3 раза 😌, теперь могу на коленках аж 17 раз! 😁 Главное - каждый день быть немного лучше, чем вчера! ☝️💖

[@svetlanaramenskaya2828]

Тогда можно отнести меня к яблочному типу, при переборе с едой, пропадает талия, полнеют руки и спина, а ноги и попа всегда худые остаются

[@user-qg3jo1xp4d]

Доброй ночи! С началом зимы вас!

[@user-ki8cb3we2m]

Я груша-клуша)Очень хочу курс Натальи Кузьмич!

[@sun_in_hand]

Девочки вы супер! Смотрела ваши ролики отдельно, но тут обе в одном! Супер!

[@multyashkaUlya]

А я слива лиловая - Спелая, садовая =((((((

[@user-nr8vw4bs2i]

Спасибо, услышала. Наталья Кузьмич🌹🌹🌹

[@user-hm9fz3cg5e]

Я груша) Сейчас как раз начала заниматься самостоятельно и уже потихоньку кайфую от ощущения тонуса мышц. ❤️

[@vladyslavak.127]

Спасибо большое за выпуск! Очень полезная информация, все гениальное просто! Мой тип фигуры- яблоко.

[@viktorijasergejeva8067]

Спасибо! Я открыл для себя этот канал и Ольгу через Наталью. Она мне очень нравится, и когда она рассказала свою историю на своем канале, я плакала, как много эта история была обо мне. И вот я открыла для себя каналы Ольги, а здесь столько вдохновения! Спасибо 🍐

[@womenvideomagazine]

Виктория, наши поздравления: вы выиграли курс Натальи!) Напишите, пожалуйста, нам на почту [e-mail], и мы расскажем, как его получить.

[@viktorijasergejeva8067]

@@womenvideomagazine Спасибо! Как здорово! мне как раз вовремя :)

[@user-qq5ou7po7q]

Спасибо за прекрасные и атмосферные видео) тип фигуры - грушка) 💗

[@tatjanaschuda2995]

Девушку легко, приятно и полезно слушать.👍 Спасибо! И ведущая!👍😊👋

[@user-ei7un4pe3u]

Мой тип фигуры груша. Получить этот курс в подарок это просто мечта 😊🙀

[@MAGICWORLD17]

Благодарю, полезный выпуск, приятная собеседница!) Мой тип фигуры - груша, рада что такая хорошая генетика)

[@luxuriousbabyable]

Я тоже груша. Пресс появляется моментально. Только худею. Но эти ляжки🤦🤦🤦💔

[@LinaSemina]

За 2,5 месяца привела себя форму простым комплексом упражнений: 2 раза в неделю: 1,5 часа йоги, 1 час в зале - приседы с утяжелением (со штангой), выпады, приседы на одной ноге (чтобы "поднять" ягодички), тренажёр-гребля (можно заменить на подтягивания), тренажёр на внутреннюю поверхность бёдер и блок на пресс: подъёмы ног в висе (повторы до отказа), статическая планка на локтях, русские скрутки с утяжелителем в руках. А потом - бассейн! Эйфория и результат: шикарные руки, пресс и попа!🤗 P.s. я тренер по йоге, поэтому фитнес - не моя основная деятельность, но мне очень хотелось выглядеть более рельефно! Чего желаю КАЖДОЙ!

[@user-hb7me3xw3n]

Спасибо девочки , всё предельно понятно.

[@svetlanamollova1448]

Супер буду следить!

[@user-ob7tr4pd2v]

Спасибо большое вам . С Новым годом всех 🌲☃️🤩 Милые , красивые девочки здоровья всем вам! Я 🍐

[@Mahnycheva]

Я груша, но сейчас кормлю грудью и стала прям по "верхнему типу фигуры". "Титяо" пришли, а "булки" сдулись на 10 см. Диастаз есть. Спасибо за описание как найти и что с этим делать))) И ценно было услышать про простые шаги для тех, у кого после родов не все в порядке с организмом, а в связи с пандемией по больницам вообще никак не хочется бегать. Начну с ваших рекомендаций. Очень интересное видео, как будто прям для меня записывали! Спасибо ВАМ!!!

[@Irina-zolotuhina]

Девочки🤗 , хочу участвовать 🌺 Талия 80 Бёдра 100 Пересмотрела уже в третий раз интервью! Как же мне близка история Натальи и даже взгляд на жизнь такой же 😉 Я пошла в армию 👍

[@user-qg1kq8ib7m]

Я- яблоко, сколько себя помню, всегда был живот (( и он несоразмерен моим пропорциям тела😖

[@asterdesignstudio]

Если вы яблоко - у вас всегда стройные ноги, если вы груша - у вас всегда плоский живот. Что я такое, если у меня не стройные ноги и не плоский живот))))

[@user-ss8wn1ml8o]

Благодарю Вас огромнейше!

[@irinaruttule4288]

Я яблоко , благодарю за интервью , очень познавательно🙏😍

[@user-od3ws1ki2d]

Всем привет! Я-яблоко. Наташа меня замотивировала. Никогда не занималась спортом. Теперь бегаю, катаюсь на велике и тренируюсь дома. Очень хочу курс 99 тренировок.

[@reginaslandscape]

Интересная тема, немного не хватает визуального ряда, когда Наталья например объясняет про живот «домиком» я конечно догадываюсь как это, но не совсем) было бы здорово если будут сопутствующие изображения, иначе искажение информации происходит) Спасибо🌸

[@user-uu7jx1jf5l]

Благодарю за проект ! Девчонки вы - крутые и я, конечно тоже!;))))

[@user-kn5hw6wy2z]

Я яблоко,занимаюсь спортом всегда,веду зож,но чуть что переем сразу начинает расти живот. очень интересно объяснили базовые упражнения,кот я делаю каждый день,оказывается правильно делала! Очень люблю отжиматься от подоконника в любое свободное время преседаю,чтоб был дефицит колорий! Огромное спасибо вам за информацию!

[@SoulHeartBeauti2012]

Наташенька прекрасна!!!

[@annatakahashi3372]

Обожаю Наталью❤ такая классная! Очень нравятся тренировки с Натальей, эффективные и с юмором.

[@user-elis10]

Спасибо, Умница и Красавица!

[@Mahnycheva]

Перешла бегом смотреть видео Натальи о животе и диастазе, у меня комбо-пипец диастаз, растянутая кожа и перегибистая осанка, блть(((( Спасибо, хорошо хоть сейчас увидела. Третья беременность во время самоизоляции и боязнь выйти из дома месяц привели к тому, что малыш родился 5500 кг. Рожала сама, кто б сказал, что там такой БОГАТЫРЬ ) Какое счастье, что мы живы. Органы брюшной полости в шоке до сих пор))))

[@user-si7tl9vo7e]

Спасибо, очень полезный выпуск . Я яблоко с добавлением груши 😂 живот моя боль, очень хочу плоский подтянутый живот.

[@user-rp7gg6rh1i]

Ох...я яблочко наливное 😂пузень всегда был ,маленький но есть ,а иногда не маленький 🤪

[@user-ro4ni2fr8w]

Спасибо большое за эфир.У меня тип фигуры груша. Очень хочется постройнеть, в первую очередь из-за здоровья.

[@user-ob7hq8jk9m]

У меня тип фигуры «груша». Девочки, спасибо за выпуск! 🥰🌹

[@user-sc1gp2nx4g]

У меня фигура яблоко. Спасибо за эфир!

[@user-gh6vt5jn2x]

Спасибо большое

[@annamuromtseva3161]

Здравствуйте, красотки! Я - Анна, и я - груша, что хочется откушать🤪

[@user-bs4hu7xm1l]

Добрый день) У меня фигура ближе к яблоку. Мечтаю выиграть курс)

[@user-nr8vw4bs2i]

Здравствуйте! Как зовут гостью? Получила ответы на свои вопросы. Спасибо😁👍🌹🌹🌹

[@dzin3219]

Я груша, но есть черты яблока)))) Хочу курс! Пришло время заняться фигурой💃

[@user-qz4rm6lc9f]

Спасибо, девчонки

[@katya140983]

Благодарю! груша, возвращаюсь в песочные часы

[@samalbakytova5919]

После просмотра видео, поняла, что у меня тип фигуры яблоко. Хочу выиграть (удача приди!) и начать заниматься по программе Наташи)))

[@simsalabim6087]

Супер полезная информация,благодарю🙏 я 🍏😥

[@minty_whale]

я в клубе груш все таки) у меня ситуация ровно как в видео озвучили, подкачала спину, стала лучше осанка, живот практически исчез) но еще сталкивалась с опущением небольшим органов от чего дискомфорт был и живот торчал. Об этом интересно было бы тоже послушать мнение Натальи

[@user-jh7ue6ie6y]

Увы! Яблоко! А хочется быть грушей (как обычно, хочется того, чего нет)))

[@SongAngels]

Деваньки, а я всегда была и остаюсь гитарой... Только размерчик гитары немножко изменялся. 🤞Благодарю вас за беседу и советы💗💗

[@user-yz4dt6sq1p]

Это виолончель если гитара расширилась Только не в обиду написано не подумайте !

[@SongAngels]

@@user-yz4dt6sq1p Да, все в норме ...слава богу!

[@user-is7nh1sz2z]

Я грушка, сзади напоминающая персик 🍑))

[@Issledovatel988]

1. живот всегда вытягивать 2. статические упражнения 30 сек 3. мышцы качают только сгибание-растягивание

[@Issledovatel988]

зачерпнула для себя полезную инфу

[@1987karica]

У меня фигура банан... А когда поем "голодный ребенок африки" 😒

[@1yo-yo1]

Значит это яблоко?) 🍎

[@1987karica]

Ну если бывает яблоко без груди вообще, то да.

[@user-fd7ep2dg5r]

@@1987karica есть фигура бананчик☺

[@user-zg5lw5ys4h]

Спасибо за интервью. Мой тип фигуры груша.

[@user-yn2ht6kf8y]

Очень интересный выпуск. Я груша))

[@irinac12]

Я самый что ни на есть прямоугольник. Может, и яблоком можно назвать. Или как я себя называю, "телевизор на ножках")) худые руки и ноги. При этом невыраженная талия. Самая моя узкая дородовая талия была 64 см при весе 45 кг. После родов появился и пуз, и лишняя растянувшаяся кожа. Набрала за беременность 20 кг. Сейчас вешу 50 кг. В одежде выгляжу худенькой, а в раздетом виде skinny fat, в одном из видео Наташи узнала себя) начала заниматься, пример Наташи замотивировал. А особенно то,что она себя сделала под ключ дома, с минимумом девайсов и заморочек.

[@BCNMSC]

Конечно, здорово так упрощать схемы: выбор легче и быстрее начать заниматься можно. Кстати, Присматривалась к 99тренировок под ключ- там целый проект по телу ....

[@user-lx4uj7yt6g]

Добрый день! Оплатила курс «99 дней до идеального тела» 21.08.23, но мне так ничего не пришло на почту, только чек об оплате. Куда обращаться?

[@albinaaliullina6666]

Я яблоко ))))) Отличный выпуск , спасибо !!!

[@user-lc1eu4pl6f]

Это буду я!😊 тип фигуры ужасно требующий Наташиного курса тренировки, что послужит пинком к дальнейшим занятиям и налаживанием питания. Скини фэт яблоко.

[@elenakutluchurinaru]

У меня фигура груша, но живот большой, выпирает. Что не делала - ничего не помогает. А я себя люблю истязать спортом! Делаю ставку на питание. Как вы думаете?

[@oximuller1285]

Фруктовый салат😁

[@elenagubanova2865]

А мне 4 года назад по лапараскопии удалили желчный.Сейчас через 4 года образовалась послеперационная грыжа , после ее удаления полостным методом и уже прошло 20 дней а живот в месте разреза торчит колом..Была сегодня на консультации хирурга..Сказал упражнения делать ,а вот какие не сказал ,не показал...Вот ищу как мне от живота избавиться...Подскажите что можно делать.Спасибо

[@elgatsutaeva2923]

Я по типу фигуры Яблоко😹 спасибо большое за выпуск!

[@suhdhdjdj7655]

Спасибо

[@user-qi8ou3kz1m]

Наташа Кузьмич 💪😎👍

[@evgeniazhu3464]

Всем привет, милые фрукты)) будем знакомы. Я Груша 🍐

[@user-up2ln1gi1m]

У меня тоже яблоко-фигура!😊

[@user-ej9er2co5m]

Спасибо.

[@user-su8xx1ct9j]

У моей мамы была осиная талия в молодости и куда она делась, скажите?

[@artstudiodecor]

Я яблоко, спасибо за выпуск!

[@miss_caprice19]

Есть тип женщин,когда ЖИР копится в верхней части. Плечи,спина,живот. Ноги остаются худыми. У нас с подругами есть определение такой фигуры ЧУПА-ЧУПС😀

[@tnn728]

Ага, есть такие. Со спины - медведь прямо. А ножки как у козлика

[@user-en6ib2eh9q]

я точно чупа чупс

[@natalieperschina9714]

да а которых внизу копят жир мы назаваeм ноги слона

[@roza-maranafa]

здравствуйте. какие есть упражнения для подтяжки попы？

[@user-rv7hv4it1r]

Доброго вечера. Я яблочко . Когда в молодости поправилась на 18 кг. фигура была мужеподобной, мощный верх, пузико и почти не поправившийся низ(

[@user-te4yb3lv9c]

Я все-таки яблоко. Держу пальцы крестиком, чтобы выиграть крутой курс тренировок от Натальи

[@lela9460]

Хочется посмотреть,что это за резинка,и как с ней подтягиваться

[@user-um6uy4fz4k]

Груша Спасибо за этот выпуск!!!

[@aeroniablog6546]

У меня талия так себе, я тоже крутила обруч пока смотрела кино 1-2 и она проявилась очень даже! И это точно на мне работает!

[@OlgaTrophy]

А на мне планка работает!

[@aeroniablog6546]

@@OlgaTrophy да кстати и на мне, ещё как!

[@sun_in_hand]

Здорово!

[@sun_in_hand]

@@aeroniablog6546 это очередной раз подтверждает, что мы все разные и нельзя так однозначно заявлять!

[@AllaKucherenko.]

На мне тоже работает.

[@oksanakungurova83]

Если варикоз малого таза и нижних конечностей, какие упражнения можно?

[@user-dm5mf5tf8s]

Добрый день я яблоко.люблю вас.спасибо..мне 44.хочу быть участницей ваших передач

[@lidia2827]

Оля, сделайте передачу с Анной Куркуриной! Это великая и замечательная женщина и супер-тренер! Таких людей нужно показывать и слушать их Советы по питанию и правильным упражнениям! Девочки, смотрите и ищите правильных тренеров, с образованием, которые знают биологию и анатомию. А не Инстаграм-кукол отфотошопленных, которые ни фига не скажут вам толкового, а только комплексами наградят, и навредят вашему здоровью.

[@user-lc1eu4pl6f]

Всю жизнь торчал не большой животик, а после 2х родов стал большим и прибавилось на боках и спине😞 при том, что я сама по себе худенькая. Скини фэт (яблоко) - мой тип фигуры. Очень хочу избавиться от этих излишеств.

[@user-wu7fc2cl2e]

Добрый вечер я похудела 11кг принимала продукция Гербалайф тепер у меня лицо моршин строшно что мне делать Белок правда помогаеть против моршин ответь пожалуйста

[@solar8764]

На канал подписана, На ютюб и инстаграм Натальи тоже подписана давно. Испытаю удачу. Я яблоко )))

[@galina_lis]

Я груша. Пора делать тренировки с базовыми упражнениями.)