PRIORITÉ VITESSE | PRÉPARATION MIUT 2022 16KM EP#02

[@halmo68]

Bonne préparation à vous.

[@PassionTrail]

🙏🏻☺️

[@mallow1185]

Merci pour tes vidéos elles sont top 👌🏼 Est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur les enchaînements possibles de double séance (renfo + VMA, endu. fondamentale + seuil, etc.) pour optimiser son emploi du temps ? Et du coup les avantages et inconvénients de ces séances s’il y en a ? Merci d’avance 🙏🏼😎

[@PassionTrail]

Salut Mallow et merci pour ton message 🙏🏻☺️ Merci bcp pour la suggestion et tu as tout a fait raison. C’etait un sujet qui était dans le programme à venir et peut-être que je l’aborderai plus tôt que prévu 👍🏻

[@dominiquefalque5488]

Bonjour Damien peux-tu me dire le nom de l’application utilisée pour la lecture des données. Fonctionne-t- Elle avec toutes les montres….Garcin par exemple. Merci pour ton retour et tes vidéos. Dom

[@PassionTrail]

Salut Dom ! Et bien je le dis dans la vidéo 🤣 c’est Nolio et elle fonctionne très bien avec pratiquement toutes marques connus (Garmin, Suunto, Polar, Coros…) avec bcp de nouvelles fonctionnalités régulièrement.

[@dominiquefalque5488]

@@PassionTrail Merci pour ta réponse. J’avais effectivement entendu le nom dans la vidéo 😀mais n’était pas sur de l’orthographe….surtout avec l’accent 😂😂😂😂Merci pour tes vidéos 👍👍Dom

[@PassionTrail]

Quoi ? Tu te moques ce mon accent ? 🤣 🤣 c’est vrai t’as raison des fois il m’arrive de manger quelques syllabes 😝 Au plaisir 👍🏻

[@dominiquefalque5488]

😂😂👍 Au plaisir

[@clementlcp392]

Salut Damien, je cours dans les Pyrénées (vallée d’Ossau), j’ai effectué quelques courses, sais-tu comment on peut s’inscrire à de grandes courses comme l’UTMB par exemple ?

[@PassionTrail]

Salut Clément ! Je ne me rappelle plus précisément des données exactes mais les inscriptions pour l’UTMB ont lieu vers le mois de décembre. Il faut un minium de point (ITRA ou UTMB) puis il y a un tirage au sort. Il faut donc espérer faire partie des chanceux.

[@flahute-v4h]

Sur la Coros tu n'utilises pas le capteur Stryde comme un podomètre?

[@PassionTrail]

Salut Alexandre ! Oui oui bien sûr mais malgré tout la latence est un peu trop importante pour des intervalles courts. Même si je pense Coros au dessus de Suunto désormais il faut admettre que la latence sur ma Suunto 9 baro était moindre.

[@flahute-v4h]

@@PassionTrail j'ai une Fenix avec un Stryd mais je pense que de toute façon sur de tels intervales je pense que il est difficile de ne pas avoir de latence

[@PassionTrail]

Oui c’est ce que je disais dans un autre com’. La latence est inévitable c’est certain mais la Vertix 2, par rapport a ma Suunto 9, met plus de temps à afficher la vitesse instantanée

[@oliviergosset4756]

Toutes les montres GPS ont ce défaut Sur piste il vaut mieux n'utiliser que le chrono et le marquage au sol 👍

[@PassionTrail]

Salut Olivier ! Oui bien sûr tu as tout a fait raison et c’est normal. Mais je peux te dire que sur ma Suunto 9 baro, la latence était moindre

[@jeremymeltinpop6623]

Quelle piste d’athlétisme est ouverte au public sur Marseille?

[@PassionTrail]

Salut Jeremy ! Je jongle entre la piste Vallier et celle de Jean Bouin (SMUC). Mais la dernière citée est en rénovation depuis 2 mois envrion. Le lieux est de s’y rendre soit tôt le matin soit entre 12h / 14h.

[@mathieufreino2311]

Tout ces chiffres, analyses, fractionné, plan d’entraînement pour au final faire une course nature de 16km et 300D+ c’est pas un peu inutile ? En soit si l’objectif c’est de le prendre comme un « entraînement » je vois pas le principe ? Sur un trail long je comprend de suivre un plan mais la ….

[@PassionTrail]

Salut Mathieu ! Alors plusieurs choses : Un entraînement n’est jamais inutile quelque soit la distance. Si je suis ton raisonnement un sprinter ou coureur de demi fond ne devrait pas s’entraîner ? Ensuite, je pense que tu n’as pas tous les tenants et aboutissants car peut-être tu ne suis pas forcément mes vidéos (et ya pas de mal évidemment 😆). J’ai présenté déjà le plan de mon année trail. En fait j’ai décidé de faire un progression linéaire au niveau des distances (16km, 23km, 30km et 42km). La course de Madeire est pour moi une épreuve secondaire qui me permet se travailler un gros bloc de vitesse avant d’entamer progressivement plus de foncier. Ensuite je suis un blogueur et le principe c’est de partager. C’est donc ce que je fais en étant toujours dans la bienveillance et la prévention. Ce que je fais est loin d’être exclusif mais donne une idée sur ma façon de m’entraîner en trail, course a pied et musculation. Enfin pour terminer, force est de constater que les distances ont largement étaient banalisées ces dernières années avec l’apparition des formats ultras. Un marathon devient presque anodin alors que je me souviens très bien il y a encore une décennie que parcourir ne serait-ce que 20km restait une distance importante. Bref, 16km en mode footing ne nécessite pas forcément une préparation suivie et méticuleuse mais comme tu peux t’en douter j’y vais pour me challenger et forcer un peu plus qu’un simple footing même s’il est très bien aussi de le faire de la sorte si on veut uniquement se faire plaisir.

[@mathieufreino2311]

Un sprinter, la différence, c’est qu’il vise un temps et qu’une seconde de gagnée ou perdues se joue sur des détails… je suis tombé sur ta chaîne par hasard et je trouve que c’est énormément d’analyse de chiffres et d’optimisation de l’entraînement alors que clairement 90 % des pratiquants trail sont loin de ça … tu partages ton quotidien, pas de soucis, je comprend, c’est sympa mais j’adhère pas du tout sur l’approche de la pratique dsl… ta chaîne s’appelle « passion trail » j’attend de voir le trail là dedans … les 3/4 des vidéos c’est à la salle ou sur piste d’athlétisme … Bonne continuation, et bonne course à madère

[@PassionTrail]

Aaah voilà dis plutôt que tu n’adhères pas a cette approche. C’est déjà plus honnête ☺️. Et tu as tout a fait le droit de ne pas aimer. Mais dire que 90% des pratiquants trail sont loin de ça ? Jolie nombre, mais d’où est ce que tu le tires ? Oui la chaine s’appelle Passion Trail je l’ai créé en même temps que je démarrerais dans la discipline. Je voulais apporter mon expérience de préparateur physique à cette passion que j’ai du trail et du coup sensibiliser les pratiquants sur l’importance du renfo aujourd’hui. Je fais aussi intervenir des pro de la santé sur des pathologies récurrentes du coureur. Ça ne se limite donc pas qu’a des chiffres et analyse. Il y a plus de 100 vidéos sur différents thèmes qui ont un lien de près ou de loin avec le trail. Mais encore une fois tu as tout a fait le droit de ne pas aimer mais c’est de mauvaise foi que de dire que d’un l’entraînement ne sert à rien et de deux, que 90% des pratiquants en ont rien à faire. C’est connaître très mal l’évolution du trail aujourd’hui. Merci beaucoup en tout cas pour cet échange et tes encouragements pour Madère ☺️

[@175Eljefe]

Salut Damien, super travail! Je pense qu'il serait intéressant de décrire la durée que l'on peut tenir pour une allure dure et moyenne. J'adhère totalement à l'entraînement aux sensations, pourrais-tu aussi faire une vidéo en décrivant des exemples de séance type force, acidose, efficacité-cardio ? Merci et bonne continuation 💪

[@PassionTrail]

Salut ! Oui bien sûr je pourrais faire une vidéo à part entière sur le sujet et donner quelques repères pour cerner les différentes sensations. Merci pour ton message 🙏🏻☺️

[@hervefoata3919]

Les sprints bobo .. deja series en demi fond. 600. 500. 400 300 200 cest apreciables en lactique ! ..sprint alactique