Productividad ⏰ Aprovechar el tiempo | ELSA PUNSET 🧠 Inteligencia Emocional

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Productividad: Cómo sacarle más partido al tiempo
¿El tiempo se te pasa volando?
Te invito a descubrir, en apenas cinco minutos, cómo sacarle más partido.
Seguramente te habrás fijado en que algunas veces el tiempo parece que vuela. Y otras transcurre muy lento...
Por ejemplo, si estás involucrado en algo desagradable, como un accidente de coche, el tiempo parece frenarse.
¿Por qué?
Porque cuando tenemos miedo, el cerebro se esfuerza en recordar todos los detalles posibles.
Tu cerebro está programado para sobrevivir y no quiere que te olvides de nada desagradable.
El tiempo parece pasar también de forma diferente cuando haces algún deporte peligroso. Como saltar en paracaídas o el parapente.
El cerebro ahí también amplifica los detalles y, de nuevo, te parecerá que el tiempo cunde mucho cuando sientes subir la adrenalina.
En cambio, hay veces en las que el tiempo parece precipitarse. Por ejemplo, el tiempo de ocio vuela cuando estás disfrutando. Sobre todo si piensas que te ha costado mucho dinero.
En los buenos momentos, si miras el reloj, el tiempo también parece pasar más deprisa.
Así que olvida tu reloj y simplemente céntrate en disfrutar.
Como veis, aunque el tiempo pasa siempre igual, lo que cambia muchísimo es nuestra percepción del tiempo.
¿Podemos hacer algo para gestionar a nuestro favor esta percepción del tiempo? Por ejemplo, ¿Podemos hacer algo para lograr que el tiempo cunda más? Pues os puedo dar dos pistas generales y una estrategia práctica muy concreta.
La primera pista te va a sorprender:
Si quieres sentir que tienes más tiempo, regala tu tiempo a los demás.
Es paradójico, pero hay varios experimentos que prueban que cuando regalas tu tiempo libre a los demás, por ejemplo, a través del voluntariado, te sientes menos apremiado por el tiempo. Te cunde más.
La segunda pista, si quieres que el tiempo pase más despacio, es que admires alguna cosa. Porque cuando te asombras por la belleza de algo, casi parece que te liberas del tiempo que pasa.
Los psicólogos llaman a esta experiencia fluir. Y se da cuando estás inmerso en la contemplación de una obra de arte, o estás tocando un instrumento, o contemplas un paisaje, o disfrutas conduciendo un coche.
Y la estrategia final que os quiero dar hoy es del coach Robin Sharma, y sirve para sacarle mucho más partido al tiempo del que dispones.
Es la regla del 90 90 1
Durante los próximos 90 días dedica los primeros 90 minutos de tu tiempo a 1 proyecto importante para ti.
Eso es el 90-90-1. Céntrate en esa cosa importante durante los primeros 90 minutos del día y no te distraigas con nada más.
Los estudios indican que el cerebro requiere al menos dos meses para conseguir que un nuevo hábito se grabe en tu cerebro.
Con la regla del 90-90-1, le estás regalando a tu cerebro un mes extra de entrenamiento.
Así que funciona seguro. Sacarás adelante ese proyecto que te importa, aunque vayas mal de tiempo.
Espero que estos minutos que hemos compartido, te sirvan para gestionar mejor tu tiempo.
¡Sé pionero!
Entrena tu cuerpo y entrena también tu mente.
Así tendrás el mundo en tus manos.
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[@ElsaPunset]

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[@silviadenardi9924]

Gracias Elsa Querida 🙌💛🙌🥰🥰👏👏👏🌟✨🌟✨

[@CHEVERITO08]

Muchas gracias Elsa Punset, excelente video!!!

[@carlmalone2672]

Tu belleza interna se refleja externamente, gracias por contribuir a un mundo mejor.

[@mariaencarnacionortega9897]

Eres una maestra maravillosa.ayudas mucho.gracias por tu ayuda

[@omp2863]

Video excepcional,quien abunde en autocontrol y resiliencia se puede considerar bien afortunado..

[@madaf.2281]

Gracias por tus sabios consejos. No sabría decirte si me gusta más lo que cuentas o como lo cuentas.

[@tancercano]

Muchas gracias

[@MARIO-sq1ez]

Muchisimas gracias!!!

[@xiocarrero2552]

No se si creeis en Dios, mas yo t edeseo que el Dios qu enos une y el que habita en cada uno te bendiga , eres una dulzura, Mil gracias

[@lilianaruthabinal4627]

GRACIAS

[@nitram6932]

Gracias, mil gracias, necesitaba escuchar esto.

[@rosamariasanzvelazquez1764]

Gracias Elsa Cómo siempre dando consejos Buenos Besitos

[@olindavasquez9229]

Elsa realmente eres un angel. tienes una sonrisa muy linda..Muchas Gracias

[@aquilinacalani8280]

Genial... Siempre los mejores consejos 😉

[@paolasabarengo6738]

Permiso para agregar lo siguiente: El orden también, en el punto 2; yo diría como lo menciona Steiner "admirar lo bueno,bello y verdadero de cada cosa". Acostarse a las 22.30 y levantarse 6.30😊

[@angeleslacasa7026]

¡Gracias Elsa consejo positivo Entrena tu mente!👌

[@bernarditafernandez1]

Gracias Elsa!!!! que valioso es el tiempo y la gestión de éste. Muy buenos consejos y lo mejor no tener que depender del reloj. Cariños de Chile

[@lauravaldes3635]

Divina! Me encanta la empatía con la que transmitis estos bellos conocimientos! Gracias!💫

[@patricialunasol9107]

Muchas gracias por existir , por su tiempo y enseñanzas.. 🌹

[@josealaniz5945]

"No es magia, es inteligencia emocional" me faltó escuchar eso 😍

[@nataliaflores3231]

¡Gracias por compartir este vídeo, Elsa Punset!

[@rubendominguezterveen8972]

Saludos Elsa.

[@mariadoloresmartinezmembri1089]

Muchas gracias, maravillosas Elsa. Gran trabajo!!

[@lucyexcimass]

Elsa, como siempre es un disfrute el aprendizaje por tu forma tan sencilla, clara y contundente, gracias por tu generosidad 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@sandra11107]

Muchas gracias por tu tiempo y los consejos. Muy acertada siempre. Bendiciones.

[@MariaGonzalez-ws8vf]

Gracias, es justo lo que necesito para avanzar !!

[@joseamador917]

Gracias elsa por regalarnos tu belleza y tu tiempo

[@amintauro]

Maravillosa como siempre Elsa 🤗 Gracias por Ser y Estar😍 por regalarnos tu tiempo y conocimientos! Admiro tu trabajo y dedicación, ya quisiera trabajar a tu lado para aprender de tu mano y servir en pro de ser mejores versiones de nosotros mismos como seres humanos! Un abrazo desde la distancia😚

[@nathymkt3]

Excelente Elsa, gracias por todos tus aportes y tips, un gran abrazo!!!!

[@AnaHartog]

Gracias Elsa 🙏🏼amo aprender y sobre todo entender como y porque sentímos lo que sentimos. Muy interesante consejo voy a empezar a aplicarlo. Saludos desde Holanda 👋😃🇳🇱

[@ccarlosaacosta]

Yo vivo, enamorado de ti, y el tiempo es maravillosa escuchándote

[@RoserRoig]

Genial como siempre. Muy útil gracias. 😍😍

[@tuaminomehundes]

Maravillosa como siempre!!!! Besos desde Murcia!!!!!

[@queenfly005]

Muchas gracias Elsa por tus consejos! 90 90 1 abrazos!🤗⚘

[@gabrielcavallero5511]

Interesante vídeo, Elsa. Gracias

[@JulianaLopez13975313]

gracias Elsa, me sirve mucho, pregunta del 90-90-1, cuando dices los primeros 90 min del dia, te refieres una vez ya habiendo por ejemplo meditados duchado, desayunado, etc cierto? es decir los primeros 90 min productivos cierto? gracias!

[@mela_3056]

Elsa me encanta tus cuentos acá aprendo en casa acá en Perú me ha mandado mi mis un cuento que no sé si tú lo conozcas pero no sé si tú eres la autora

[@e.masuno5392]

Elsa me encantas

[@morgellonbetancor1453]

me tendeas que disculpar eres la caraba saludos

[@eloy8208]

Cómo se llama a eso q quieres, pero como es nuevo acabo agotado mentalmente y solo a pasado un par de horas y me siento obligado a dormir un poco otra vez, sino déjare de ser productivo

[@carmentejon19]

Parece que fue ayer🤔

[@11lco50]

¿En serio el tiempo de ocio si te ha costado mucho dinero pasa más rápido?

[@laut927]

Lo puse en 1.75 para no perder tiempo xdd