Profesyonel Futbolcu Beslenmesi(Dikkat etmen gerekenler)

[@Fevzi_Football]

bilgilendirme için teşekkürler takibe alındı❤

[@Lanetmilitarist]

abi senin tarif ettiğin şekil program hazırladım kendimi daha motive ve sağlam hissediyorum adamsın

[@Erdoe6]

Yaşım 13 yaşıtlarının çoğu cola cips gibi sağlıksız yiyecekler yerken ben dikat ediyorum

[@nodoubt5776]

yaş 14 aynıyız kral inşallah başarılı oluruz emeklerimizin karşılığını alırız amin

[@Erdoe6]

@@nodoubt5776 inşalah nerede oynuyorsun

[@SaykoFootball.]

Ok

[@Erdoe6]

@@SaykoFootball. Tamam kanka

[@nodoubt5776]

​@@Erdoe6Ihlamurkuyu birlik reis sen

[@Urasdbn]

Arkadaşlar u13 oyuncusuyum yumartıyıçok zor yiyordum bu taktikle daha kolay yiyebilirsiniz 3 adet yumurtayı taavaya kırıyorsunuz ardından durmadan karşıtırcaksınız yumurta püre gibi oluyor üstüne acı karabiber ve tuz löp löp yiyin tadı gelmiyor

[@ErenCabbar-p3r]

Ağzına sağlık abim ❤

[@beratkalkan-ij1ds]

Bide yumurta midebulandıriyorsa kekik kullanabilirsiniz

[@beratkalkan-ij1ds]

Vidyolarını izliyorym gerçekten çok faydalı herşey için teşekkürler

[@yanlzkurt2962]

Abi çok sağol çok yardımcı oldun bundan sonra hayatım daha zinde geçicek

[@MesutÖzil10-b10m]

Teşekkür ediyorum denicem 2 ay sonra gelicem ve sonucu soylicem ❤❤

[@Man-zl5jr]

Helal olsun kardeşim

[@mustafaberkaygunes2892]

Abone olundu ve like atıldı

[@aura_11232]

13 Yaşıma yeni girdim Hayalim Bir Futbolcu Olmak bu beslenme programını her gün deneyeceğim

[@messiro306]

Abi sen adamsın çok teşekkürler ben yeni alt yapıya girdim senin sayende bilgiliyim sanada abone oldum

[@mehmetkaraca2166]

Bende tam yemek yerken izlicek video ariyodum pat bildirim geldi

[@salihaggoz1557]

Abi sen adamsın senin sayende çok gelişeceğim❤

[@ELLA_77125]

çok teşekkür ederim çok yarımcı oldu aboneyim

[@sem2094]

bütün vitamin ve mineral sebzelerden alabiliyosun. Yani doğru, meyveye gerek yok. Mesela 250 gr brokoli yesen büyük boy portakaldan daha fazla c vitamin ve muzdan daha çok potasyum alıyosun. Diğer vitamin ve mineraller içinde geçerli😀

[@omerefefirat02]

Abi bi videoda mevkilerin önemini anlat

[@erayergun451]

abi sennin sayende çok gelitim sağol valla

[@melihbulut7953]

Agzina saglik abi

[@sem2094]

Kankam. Proteinli yoğurtlar iyidir yağsız yoğurtlar. Şeker oranı ve toplam karb oranı 4%. Yani 100 gramda 4 gram şeker ve 10 gr protein var. Kalori 56 100 gramda. İyidir yani. 500 gram yesem sadece 20 gr şeker ve 50 gram protein ve toplam 280 kalori alıyosun. Geri kalan proteinleri yağsız et tavus göğüs yumurta falan.

[@gs1905murat]

Abi kanat bek antrenman videosu atarmısın

[@Mortis-g8m]

Abi dokuz yaşındayım bunlara dikkat edeceğim ağzına sağlık abim

[@TuanaUnal-vq3ow]

Nsl bir kral yaa❤

[@User1234-n8o]

Abi 12 yaşındayım günde 2 litre su yeterlimi

[@sahibheyderov1045]

Futbolcular her gun antrelman yapmasına rağmen neden hep aynı kiloda kalıyorlar daha fazla zayiflama olmuyor

[@HalilBaba-pm9kd]

Abi yazılıya son gün kala izlediğim hocalar gibi anlatıyorsun yeminle 😂

[@Erenbrn10]

Her gün sabah 3-4 yumurta ke

[@KREATOS.]

Abi kefir konusunda kefirin neyli oldugu onemlimi mesela çilekli yarzi aromalimi yoksa sade kefirmi bu konuda aydinlatirsan sevinriim abi❤

[@ucuncuakn7779]

Adamsin ❤ ❤

[@mantikmenhd6854]

Abi tek yanlış olduğun konu Probis, bir çok sporcunun kullandığı Probis eğer ki abartmadan zamanında yersen ara öğün vs olarak tüketmenin zararı yok diye biliyorum.

[@giyasyilmaz]

Ben probis tüketmeyin mi demişim video da

[@ege2167]

kankam probisi de kullanma içinde bi ton şeker var onun yerine muz ye ordan proteinini al tatlı bir şey istiyosan

[@hmdisayev3309]

Abi döner yesek sikinti olurmu?

[@asafakkus740]

Hepsini yaptım abi❤

[@boraczdn2710]

Efso video 👏👏👏

[@Elifnuursahin]

Abi noddl zararlı mı

[@messivedevrim7570]

abi önlibero ve stoper oynuyorum yaşım 14 e yeni girdim boyum 1.66 kilom.40 eksik yanım neresi

[@Eness34y]

abim ellerine kollarına sağlık her zamanki gibi mükkemmel bir video olmus video nun sonundan selamlar notlarımı aldım şimdi kağıt kitaba geçiricem elimden geldiğince uygulamaya çalışacağım Allah senden razı olsun ilerde bir yerlere gelirsem seni asla unutmam videolar e f s a n e devamı gelsin bekliyoruz seviliyosun iyi aksamlar Allaha emanetsin

[@xsheme11]

Abi Kefir Meyveli olsa bir şey olurmu

[@MMAgamingkonig]

Abi daha çok cek

[@Melodila_5]

Bin kişinin içinde bu kadar az kişi niye ben anlamadım kesin bildirimleri açmıyorlar

[@memocetinkaya4364]

abi maçtan önce sade soda içimi

[@OmerEdits25]

Abi sade soda olarak beypazarı içsek performans ımız düşermi

[@Wolwesvalley97]

Abi edit yaparken yoruluyomuşun istersen ben video kapaklarını yapabilirm

[@KadirSertkaya-i8z]

Yav abi şimdi senin dediğini anlıyomda tost yesek bo sıkıntı olurmu ben bazen midemi önem vermek istiyom annem beni takıntılı olarak görüyo sağlıksız beslenmeme ve düşüşe sebeb oluyor ne yapmalıyım

[@halilshn1832]

Abi kahvede kafein var yada şekersiz kakoda bu şeyler kalp kitmimizi hızlandırmazmı

[@toprakcalisman]

Abi sahada şut çalım dribling vb antrenmanlar gelirmi

[@Metevanillyy]

Şut antremanini ne kanka

[@batuhanehven1960]

Abi koladan vaz geçemiyorum nasıl bırakacağım

[@furkann7710]

Abi güzel bir yulaf tarifi atar mısın

[@kursat_21]

Kanka istersen soğuk sütle ya da yoğurtla tüketebilirsin

[@sem2094]

Yagsız yuksek proteinli yogurt ile tuketmek yulafı en iyisi. Doyurucu uzun sure tok tutar

[@Mirzapro0123]

Kefir meyveli olur mu herkese soruyorum

[@Bedirhan-k4c]

Deneyen varmj iyimi

[@BEKOWH]

Abi ev yapımı meyve suyu içsem olurmu

[@murateser7117]

Abi 6 numara nasıl oynanır nasıl antrenman yapar

[@TayyarCan]

Abi teknik antrenmanlari da gelirmi?😅

[@can_5800]

Abi ben 13 yaşındayım. Dediklerine elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum ama, annem sadece bazen kendi yemeğimi yapmama izin veriyor. Ve annemin yaptığı yemekler çoğunlukla sporcular için uygun değil, sence ne yapmam lazım?

[@bakacbirgnc2765]

Kahvaltıyı antrenmandan sonramı yapalım yani beslenmemizi idmandan sonramı yapalım sabah kalkıp kahvaltı yapıp öyle idman yapıyorum

[@alpcelebi2748]

Ne antrenmanı olduğu önemli eğer takım antrenmanı veya sahada bir antreman fitness antrenmanı gibiyse önce yapmalısın ama sabah aç karnına karın kası mesela çalışabilirsin

[@CELIK.DISIPLIN]

Sabahları kardio için aç karnına çalışabilirsin. Kardiodan sonra kahvaltını yapabilir ve kahvaltıdan 2 ila 4 saat sonra futbol antrenmanını yapabilirsin.

[@kursat_21]

Abi o söylediğin kitabı aldığın sitenin linkini atar mısın

[@user25138]

Abi ben suya limon sikip bal damlatiyorum dogru mu

[@umutvids1903]

Kankam ben tam buğday ekmeği yiyorum 2-3 dilim falan bazen 1 tane oda mı zararlı

[@cnarincel2638]

Ondan bişey olmaz abi ama her öğün 2 3 dilim yersen zararlı ama bir günde 2 3 dilim yersen bişey olmaz

[@MuhammedAli-m8d]

Abi kuruyemiş yesek oluyomu

[@yigitdeniz4774]

Abi yulaf yiyemiyorum tadı çok kötü geliyor ama yemekde istiyorum ama yiyemiyorum tarif var mı

[@blorone3971]

Benim bi tarifim var kardeşim miktarlarinj kendjne göre ayarla Yulaf Muz Şekersiz fıstık ezmesk bunda protein var baya Ve süt Ben kahvalti yerjne yiyorum sende istediğin gibi tüket

[@yigitdeniz4774]

@@blorone3971 Eyw reis adamsın

[@blorone3971]

@@yigitdeniz4774 rica ederim ne demek

[@Merhabafutbol815]

Real Madrid

[@archrun6494]

Ilk

[@anilvargin1906]

Tam buğday ekmeği zararsız birşey nerden biliyorsun tam buğday ekmeği denilen temiz karbonhidrat in kirli olduğunu?

[@giyasyilmaz]

Glisemink indeksi yüksek kan şekerini yükseltme oranı yani

[@anilvargin1906]

@@giyasyilmaz yukseltince noluyor peki? Şeker değil sonucta

[@giyasyilmaz]

@@anilvargin1906 hayır şeker oluyor canımın içi araştır istersen

[@Tiktok_ZATROpm]

Eyvallah

[@ibrahim10br]

Abi instagramını bırakabilir misin ?

[@Eroaep7]

Ağzına sağlık abim ❤