Profitez des BIENFAITS de l'HALTEROPHILIE (1)

Connaissez vous les bénéfices de l'haltérophilie ? 🏋️‍📲
L'haltérophilie est source de nombreux bienfaits. Elle permet, d'améliorer votre capital santé⚕️et votre polyvalence musculaire 💪 tout en dessinant votre corps. Yann Morisseau (entraîneur de Teddy Riner) vous explique et vous démontre à travers un programme pratique, les différentes phases et exercices indispensables pour bien débuter l’haltérophilie et profiter de ses bénéfices.📈
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[@fayepapamamadou9332]

Bonjour. Belle vidéo. Si on a un passif en musculation, et à raison de deux entrainements par semaine avec un professionnel, combien de temps faut-il pour être autonome dans les mouvements d'haltérophilie? Merci.

[@TransFaireTV]

Bonjour Mamadou, encadré par un pro, en fonction de la facilité d'acquisition par la personne de la gestuelle et des principes fondamentaux, un minimum de 10-12 séances paraît bien pour être autonome à pratiquer l'haltérophilie sans risques, et une vingtaine de séances pour être efficace et pouvoir progresser seul dans ses entraînements par la suite. Cordialement, L'équipe TF

[@fayepapamamadou9332]

@@TransFaireTV Merci de cette réponse précise. Dernière question: Peut-on allier musculation en half-body ( 4 séances par semaine: lundi, mardi, jeudi et vendredi) et haltérophilie 2 séances par semaine? 2 séances est-ce suffisant pour avoir un bon niveau en haltérophilie? Commencer la trentaine bien avancée est-ce trop tard? Cordialement.

[@TransFaireTV]

Mamadou, le mieux serait d'intégrer des exercices d'haltérophilie à votre séance de musculation. Il existe des exercices plus ciblés bas du corps ou haut du corps si vous faites du half-body. Néanmoins, il est nécessaire d'être encadré par une personne qui a au moins un BPJEPS haltérophilie-musculation Attention, l'haltérophilie donne des sensations différentes de la musculation même si on a beaucoup d'expérience en musculation. Cordialement, L'équipe TF

[@fayepapamamadou9332]

@@TransFaireTV Merci de votre réponse. Mais dans ce cas la séance de musculation+Haltérophilie risque de durer trop longtemps non?

[@TransFaireTV]

Mamadou, l'idéal serait de remplacer des exercices de musculation par ceux d'haltérophilie pour ne pas rallonger la séance en effet :