Programme prise de masse : le Half-body

[@merryberry802]

Pour reprendre un commentaire qui date de 2 ans, après 7 ans ça reste une des rares vidéos ou on si retrouve vraiment ! On est tout de suite mit en confiance par ta façon d'expliquer, merci beaucoup pour ce programme !

[@come.on.6705]

Tellement un plaisir de voir que des vidéos qui datent de 4ans continuent d'être super utiles. Merci encore Enzo pour le taf de dingue, tu es unique dans ta démarches et ne ressemble en rien a tout ces youtubers tendances. Un bonheur !

[@EnzoFoukraTV]

Merci infiniment Come.on : )

[@chrislunax9681]

Je suis tout à fait d'accord, merci.

[@emericwilmet7306]

Enfin un programme simple, efficace et "payant' dans le sens de la prise de masse. Des reps à effectuer lentement pour un max de gain mais aussi un max de fatigue, surtout au début. Préparez bien vos aspirines ;)

[@toots2810]

+1 Enzo, Tu vaux à mon sens bien plus de youtubeurs en vogue, grâce à tes explications très précises et simple à comprendre sans perdre du temps à blablater pour faire rire. Bonne continuation. :)

[@EnzoFoukraTV]

+Toots Merci infiniment Toots, ça me touche énormément l'ami : )

[@toots2810]

+Enzo TV Tu le mérites amplement :)

[@MrDad61]

+Enzo TV Slt Enzo, et bravo pour ta vidéo. Question: "Que faut-il comprendre par 3X12-10-8 ?; je dois comprendre 36 reps+ 2' de repos / 30 reps+ 2' de repos / 24 reps+ 2'de repos ?". Merci pour ta réponse.

[@remi4015]

+MrDad61 Non, tu fais une première série a 12 / repos / une autre a 10 / repos / et enfin une dernière a 8 ;)

[@supernaturel7687]

Est-ce que ça veut dire qu'ils faut augmenter la charge à chaque série ou juste qu'on en fait moins à cause de la fatigue ?

[@charlylambert142]

Cette vidéo est une véritable mine d'or pour tout pratiquants. Merci Enzo, super boulot encore une fois.

[@mentaldegenerationunit6782]

Juste quand je commence un programme half-body... :-) Merci à toi Enzo, le travail que tu fais pour la communauté muscu est juste énorme. Puisses tu continuer le plus longtemps possible.

[@mire101]

La vidéo date de 2015 mais juste merci ! J'ai commencé la musculation il y a exactement 3 mois, je suis passé de 81 kg à 74,5KG avec un full body 3X/semaine et les premiers résultats en force comme physique me motive comme jamais ! J'avais justement envie (maintenant que je commence à pousser plus lourd et être plus à l'aise) de passer sur un half body 4X/semaine. Cette vidéo tombe à pic ! Encore merci.

[@Madgix31]

Slt tu pourrais me dire quel programme full body tu fais ? Merci d’avance

[@d.maherzi7939]

Grand merci Enzo, tu es un vrai pédagogue. Tes explications sont très claires. Avec tes conseils, je développerai un corps comme Spartacus. Mille mercis.

[@clem7825]

Arrr c'est bon ça ! C'est la premiere fois depuis que j'ai commencer la muscu que je vais suivre un programme, il me fais rêver celui la ! merci khey ! :D

[@JApollyon]

Super programme ! C'est exactement ce que je recherchais moi qui m'entrainait chez moi jusqu'à présent et je viens de passer à la salle ! Je vais le suivre à lettre ! Un grand merci à toi !

[@RafPwner]

Un grand merci enzo pour ce programme j'ai déjà suivi ton programme full body quand j'ai commencer la ça fait 5mois que je vais a la salle. Donc j'ai décider de me lancer dans le hall body bien entendu en suivant ton programme. En tout cas change rien continue comme ça j'apprends beaucoup grâce a tes vidéos

[@fredericdebussi4650]

Enzo t'es au top, bonne élocution, conseils simples et clairs. Un plaisir.

[@EnzoFoukraTV]

+sisi soco Merci l'ami, ça me fait plaisir : )

[@lemangeurdewhey2757]

De plus en plus de travail dans tes videos au niveau de la réalisation et du contenu c'est vraiment parfait Enzo , continu comme sa !!

[@EnzoFoukraTV]

+Lemangeur DeWhey merci pour ton soutien : )

[@manoelbenoit993]

bonjour et merci pour ces cours magistraux. je redécouvre le culturisme intelligent avec plaisir; depuis 2 semaines et malgré mon age ( 82 piges) j'espère conserver une forme convenable. Je me régale à suivre les entrainements sur la chaine. Je vais aussi me mettre à une bonne diètétique comme indiqué

[@viragefoch]

...incroyable ! ça fait un mois que je tatonne avec un half-body un peu foireux (j'enlève un peu de ci, je rajoute un peu de ça) et j'avais pas vu que "le maitre" avait cette video qui n'attendais que moi (euh, moi et les 103000 autres abonnés^^). pfffff parfait, comme d'hab', un immmmmmmmmense merci (l'ami^^)

[@jeremylopez1620]

Allez c bon lundi j'attaque half body! Ce programme est fait pour moi !!!! Merci Enzo !!

[@scorpion88461]

Encore une vidéo au top! On sent la touche de professionnalisme, des explications et arguments qui tiennent complètement la route. Dans tous les cas, bravo à toi et bonne continuation! :)

[@EnzoFoukraTV]

+scorpion88461 Merci l'ami : )

[@Alex-pk3wc]

Video très claire et bien expliqué. Le programme m'attire vachement et je vais mettre en pratique dès demain. Enfin un programme complet 😊. Merci Enzo de faire partager ton savoir 🫡.

[@anthonymacedo7192]

merci enzo pour se programme vraiment complet,tes vidéos sont de mieux en mieux super bien expliqué.j'ai testé ta technique du bas des abdos super ressenti je fesais l'erreur de descendre jusque en bas et maintenant je sens que je travail à fond les abdos et pas les abdos et les cuisses merci encore

[@damstevieray]

Super Programme ça à l'air terrible ! Très clair dans toutes vos vidéos ! Impeccable ! Merci

[@Tribbiolu]

bonsoir enzo .tous d'abors merci pour tes videos .tu est un sportif intélligent.tes videos de 20 min je les vois pas passé,quand d'autre me saoule au bout de 2 min.je suis ecto tu me certifie que ce programme siuvi d'une bonne alimentation biensur va me faire prendre de la masse .je fais 1.90 pour 80 kg.je vise 90 kg.

[@xtth]

encore une foie video parfaite!!! Merci encore Enzo pour ces explications !!

[@remydenis597]

Explications toujours bien détaillées, notamment sur les vidéos où il explique les mouvements, je recommande cette chaîne pour tous les fans de muscu , continue comme ça Enzo 💪😉😉 le meilleur youtubeur de muscu et de loin.

[@EnzoFoukraTV]

Merci infiniment mon ami : ) ça me touche beaucoup : )

[@NelsonMartinsPhoto]

Enzo j'ai du lire dans tes pensées ! J'ai fais mon programme il y a 2 semaine , à peu de chose prêt c'est identique ;) Par contre l'astuce c'est de faire le bas du corp le lundi , tous le monde fais les pecs le lundi ^^

[@gustavebredabeau8223]

+KeTcHuPxS Hahaha merci du conseil mec, je commence la salle demain et je vais faire du half xD

[@jerem161]

Le delire c'est que les epaules sont avec les jambes du coup si t'attaque les pecs alors que ta fais les epaules la veille c'est pas top.

[@yassineoufqir9398]

même si tu fais les bras avec les jambes tu va tuer tes triceps+biceps , donc tu ne vas pas bien travailler développé couchée Dips Tractions .... personnellement je trouve le programme de Enzo est parfait !!

[@remydenis597]

KeTcHuPxS Salut t'as pris depuis que tu as fais un half body ?

[@dodane5154]

remy denis Excusez moi quelqun pourrais m'aider ?

[@guillaumecourtoison2932]

franchement top, je ne m étais jamais intéressé au half body auparavant, moi qui ne fais que deux à trois séances par semaine. merci de l avoir aussi bien expliqué Enzo.

[@tonyvondoelinger1548]

Comme d'habitude, une très bonne vidéo claire et précise. Pour moi, le meilleur youtubeur dans son domaine. Merci Enzo

[@larcinchristian1590]

Allait je me lance sur ce programme quelques semaines 😉. Encore merci d’avoir créé cette chaîne qui nous aide énormément.

[@EnzoFoukraTV]

Je t'en prie Christian, content que mon travail t'aide : )

[@mateolacabanne4465]

Tu remarques des changements ou pas ?

[@larcinchristian1590]

Matéo Lacabanne encore trop tôt pour répondre à ta question.

[@aurelienth4990]

@@EnzoFoukraTV Salut Enzo, pour les tractions et dips tu les fait lesté pour 10. 8 ? Et une dernière chose pour les bras je trouve cela léger seulement 1 exo surtout que moi c'est mon point faible. Je te remercie d' avance

[@alpha3370]

Slt ta eu des résultats

[@bobbaumann2250]

Un grand merci pour tous ces conseils comme d habitude de qualite Encore merci !!!

[@EnzoFoukraTV]

Avec grand plaisir Bob : )

[@bobbaumann2250]

@@EnzoFoukraTV tous le plaisir est pour moi Prends soin de toi

[@nicolashourson3559]

Très cool sa m'a l'aire excellent c'est parfait je vais revoir la vidéo pour bien faire m'a semaine merci

[@EnzoFoukraTV]

Content que ça t'ait plu Nicolas : )

[@quentinmouhel8584]

Merci Enzo, superbe vidéo ! Ta chaîne est la meilleure chaîne de musculation en France ! Bravo, pour tout ce que tu fais pour nous !

[@navilink]

Pile au moment où je comptais passer du full body au half body, timing juste parfait et vidéo super bien expliquée !Merci c'est top comme d'habitude !

[@Ragnyk]

Encore une grosse vidéo qui montre bien la connaissance et l'expérience d'Enzo dans le monde du bodybuilding, merci Enzo pour la vidéo :)

[@EnzoFoukraTV]

+Ragnyk ca me touche, merci l'ami : )

[@MrHellzLucio]

Vidéo très bien réalisée et très bien expliquée, merci de prendre le temps de réaliser un travail d'une tel qualité, bonne continuation ! :)

[@Nova-up6zo]

Excellente pédagogie !Merci beaucoup pour ton travail et cet apport qualitatif , je m'abonne.

[@rachidboucheraki2656]

Salut enzo je viens d essayer le half body c est top. Comme d habitude tes vidéos sont nickel .je varie mes séances avec halteres bandes elastik et pompes congestion totale merci enzo

[@POShaWarGZ]

Punaise cette vidéo arrive pile poil au moment où je je l'attendais !! merci Enzo :)j'adopterais ce programme à partir de jeudi !! ^^

[@theactile]

Un grand merci ! Sa fait quelques mois que je faisais les même séance et j'attendais ta video pour modifier mon entraînement

[@michaeldavidassous2019]

Merci pour cet vidéo et toutes les autres,un des meilleurs sur le net !

[@alaincondello6652]

Très bon programme semblable à ce que je prêche sur culture physique.fr comme tu le dis ces programmes ne sont pas que pour les débutants surtout si l'on veut rester naturel !

[@christophe265]

Merci Enzo,tu viens d'éclairer ma petite lanterne.super conseils encore merci

[@masquedemort6367]

C'est une bonne idée la petite vignette avec les informations sur les exercices à faire, pas grave si sa passe vite, je pense qu'on est tous capable de faire STOP sur une vidéo ;D. Voilà peut-être une idée à réitérer pour les vidéos à venir ;D

[@sinra4871]

excellent précis et ultra concret et efficace Merci encore pour ce bon travail

[@SuperNikeynike]

Toujours au top ! Je ne comprendrais jamais ce nombre d'abonné...

[@EnzoFoukraTV]

+Malik ANNABI Merci mon ami : )

[@ZeLkeN]

Allez je test le programme dès lundi. Merci encore pour le travail fourni

[@imededdinebadis9223]

meilleur coach sportif pour le moment Merci Enzo :)

[@guillaumegloanec9677]

Merci beaucoup à toute l'équipe pour ce contenu et ces vidéos de grande qualités!

[@Alex-xc6zg]

toujours autant de qualité dans tes vidéos, très bien détaillé au top merci Enzo ! !

[@EnzoFoukraTV]

+duhamel alexandre Merci à toi Alex : )

[@ricouricou7730]

Comme seul défaut on peut dire que certaines personne réagirons moins bien au half qu'au split et vice versa. ça reste aussi une méthode d'entrainement pour une personne qui s’entraîne en split et stagne depuis un moment, ça peut relancer la "machine". Super vidéo, comme dab...

[@skiski1000]

6 ans, on en apprend encore énormément grâce à ses vidéos

[@younesbxl4388]

Pareil

[@suzukyama5303]

Comme d'habitude une vidéo super complète et qui répond a beaucoup de questions ! merci a toi Enzo et continue !

[@omarmoka5360]

Salut, merci pour tes vidéos, simple et efficace, tes explication pour les mouvements sont d'une valeur inestimable! par manque d'experience et un peu trop de zèle j'ai commencé a me flinguer plusieurs articulation, grace a tes explication j'ai corrigé plusieurs erreurs et ça va beaucoup mieux, moi, mes articulation et mes tendons te remercions !! ;)

[@shuya70]

Au top ! Après ça une petite prot' maintenance !

[@EnzoFoukraTV]

+Spartan ahahahahaha : ) sacré Jean-Onche : )

[@shuya70]

+Enzo TV Oui d'ailleurs Jean Onche le premier à avoir commenté ma chaîne ça fait extrêmement plaisir ! Tkt ton petit flex et ce que tu enseignes, j'ai aussi envie de dire... sacré Enzo ! ; )

[@GNewsgn]

+Spartan Aller on se fait un petit BCAA hahaahahah

[@shuya70]

+G-News Hé bien viens faire un tour sur ma chaîne écouter prot maintenance BCAA maintenance ;)

[@GNewsgn]

mdrr je go direct

[@remxfreezyak8575]

Super format de vidéo, bravo à toute l'équipe! Pour ma part je vais resté sur mon full body et attendre un peu pour passer au niveau supérieur, avec ce programme qui m'a l'air vraiment sympa :) continuez vous faites un super boulot, merci à vous!

[@EnzoFoukraTV]

+ReMx FreeZyaK merci pour ton soutien : )

[@flaviien]

1 mois que je test ce programme a fond et je tiens a te dire que t'ai un grand malade x) Merci en tout cas ;)

[@moiduv871]

superbe vidéo enzo tu est au top continue à nous faire partager ton expérience j apprends grâce à toi

[@philippevolo8327]

Bonjour Enzo, super vidéo très complète. Je suis passé au full body après avoir vu une de tes vidéos. Merci pour tous tes précieux conseils.

[@EnzoFoukraTV]

+volo marc Top marc : )

[@kevinteixeira3467]

Excellente video ! J'ai moi même choisis de faire du half body 3 fois par semaine en alternant haut / bas depuis peu ^^ Ca confirme mon choix Merci à toi.

[@EnzoFoukraTV]

+Kévin Teixeira Bon choix l'ami : )

[@luludenice6939]

Enzo merci a toi pour cette vidéos et les explication au top......

[@EnzoFoukraTV]

+LULU DE NICE Merci Lulu : )

[@nacerboumali6867]

C'est tres interessant merci pour l'explication !j'essayerai de passer au Half body .

[@nabuliokhan3324]

Excellente vidéo comme toujours, je pratique le half body depuis peu, comme tu la présenté, très efficace !! merci Enzo !! :)

[@EnzoFoukraTV]

+brice antoine Content qu'il te plaise Brice :)

[@nabuliokhan3324]

+Enzo TV Merci pour la rep, c'est encourageant ds les 2 sens :) J'apprécie bcp ta façon de présenté tes différents programmes, tjrs très bien expliqué et bien détaillé sans jamais devenir gonflant, c'est un plaisir de regarder tes vidéos pour en savoir plus sur la muscu!! Merci pour le tps que tu y consacre :)

[@steelfire4]

Incroyable tant de générosité! Merci

[@EnzoFoukraTV]

+steelfire4 Merci à toi pour l’intérêt que tu portes à notre travail,tu veux nous remercier? : PROGRESSE l'ami : )

[@kevinbouchard63]

Merci pour toutes ces infos et ce programme. j'etais parti sur du full body et j'ai pris 2 kg en mois de 2 semaines. je vais me tourner sur ton programme qu'on m'a conseillé. :D "Assiduité les amis"

[@arthurbaumgartner836]

Très très bonne vidéo, tu donnes toujours de très bon conseil, je pense que je vais commencer ce half body car il est très très complet. Merci beaucoup Enzo, ta chaîne est super. Bonne continuation 😀

[@Rom94MA]

Super vidéo ! Merci Enzo , j apprecie d autant plus tes solutions secondaires pour les exercices dur a faire pour l'instant , Tu gère !

[@arnohavo8720]

Ok super! mon programme de retour après mon dernier test pompier. merci Enzo!

[@bzkfrt]

Au top ! :D Je l'attendais pour bien commencer l'année !

[@Dralwen]

Merci de la vidéo Enzo, encore une fois j'adore tes vidéos très qualitatives et vraiment liées à la muscu

[@selimdecoufled339]

On l'attendait avec impatience :D :D Merci Enzo wouhou. J'ai quand même noté qu'à aucun moment le petit FLEX n'a été mentionné ;)

[@Darron_]

"J'me suis auto-soûlé" ahaha tu m'as tué Enzo ! Bah grand merci, j'avais un peu la flemme de réfléchir à un programme (oui c'est pas bien je sais), en plus c'est "presque" parfait, car je voulais inclure deux fois le squat et le développé couché dans ma routine :) Continues comme ça Mister Flex :) T'es toujours au top !

[@fkauth]

Salut Enzo,voilà je pratique "mon half body" depuis 1 mois,mais en voyant ta video j ai l impression de faire trop d exo pour chaque muscle. Voici à quoi ressemble mon half body: jour1: développé couché /incliné/ dips / developpé militaire / elevation laterale / oiseaux / curl barre/ curl marteau / curl concentré. jour2: squat / soulevé de terre jambes tendues/ (mollet debout*)/ traction pronation/ rowing barre/ shrug barre/ barre au front/ extension poulie/ developpé couché prise serrée. jour3: developpé couché/developpé incliné/ ecarté couché/ elevation frontale / oiseaux / developpé arnorld/ curl barre pronation/curl pupitre /pupitre marteau unilateral. jour4: front squat/soulevé de terre/mollet debout */traction pronation/rowing haltere/ shrug haltere/barre au front haltere/extension poulie pronation/extension triceps unilaterale. donc jour 1 -3 c est pectoraux /epaule / biceps et les autres jours,jambes/dos/triceps. en moyenne mes seances 1-3 me dure maxi 1h15 en respectant mes temps de repos (1,30 a 1,00 mn) et seance 2-4 un peu plus, meme temps de repos. j essaye de travailler mes muscles sur tout les angles,est ce pour toi un programme qui portera ses fruits a long terme ( je suis patient lol)ou au contraire j en fait trop . en tout cas a la fin de mes seances je suis bien vidé . merci pour tes videos tres instrutives et qui me servent tout au long de l année!!

[@Lucas-rm1vw]

+Franck Hornung je le trouve pas trop mal ton half, c'est pas que tu fais trop d'exos, c'est juste que tu as adapté en fonction de tes objectifs (tu as l'air de vouloir avoir de gros bras :D)

[@mrtod971]

Bonne sensation 1ier jour du programe, rajout de 1exercice pour les biceps et triceps pour meilleur congestion de ce coter, tomorrow 2jr je sen que je vais l'adopter ce programme 💪🏾

[@remydenis597]

mrtod971 Salut c'est vrai que le half body n'est pas fait pour la masse?

[@mehdibougrioua-hv7gc]

Franchement frr jai 2.5 de muscle et jai, stagne ce programme ma vrement aider merci frero force a toi💪🏿❤️

[@gustavebredabeau8223]

C'est LA vidéo qui m'a incité à commencer la musculation en salle haha ^^ merci Enzo !

[@CorentinPowaa]

Et tu as eu des résultats ?

[@gustavebredabeau8223]

Yep. J'ai fait ce programme de janvier à juin, et j'ai très bien progressé. Ensuite cet été j'ai fait un PPL*2 Et là je reprend un half body plutôt axé performances.

[@CorentinPowaa]

Nice alors ! Merci du feedback

[@dagobba77500]

super vidéo détaillée comme d'hab ;) j'étais déja en half body mais j'avais casé les épaules dans mon premier entrainement ! Du coup je vais essayer de les mettre en meme temps que les jambes , c'est pas idiot du tout ;) merci !

[@hugoriki8631]

super vidéo comme d'habitude.Tu donne les meilleur conseils.

[@EnzoFoukraTV]

+hugo riki Merci Hugo : )

[@KawaOnefoot]

oui encore une fois un travail de fond exemplaire merci enzo :)

[@EnzoFoukraTV]

+KawaOnefoot Merci à toi l'ami : )

[@olivier2974]

Depuis le temps que j'attendais cette vidéo !!! Merci :)

[@avengedness5056]

Pas d'exercices pour les avants bras ? Génial ton programme ! Lu et approuver par tout les potes de la salle !

[@jerome_fx]

Bonne vidéo encore une fois! comme quoi il n'y a pas que le split! tes le plus technique sur youtube je trouve continues

[@EnzoFoukraTV]

+vé gan Merci : )

[@samyelcatalan699]

Toujours aussi pro dans vos vidéos super continuez comme sa

[@EnzoFoukraTV]

+Matteo Roig merci l'ami : )

[@mohameddjabeur2725]

Merci pour le halfbody c est génial ça me convient parfaitement

[@EnzoFoukraTV]

Content qu'il te plaise Mohamed : )

[@latechniquedekaio903]

la qualité s'améliore de mieux en mieux bravo bonne continuation

[@56cedric]

Tu vas tous nous transformer en machine. ca a l'air excellent comme programme à tester ;)Comme d'hab super taf

[@EnzoFoukraTV]

+cedric gast Merci beaucoup Cedric : )

[@aptoliandre3898]

t'explique très bien, très simple, très efficace merci ;)

[@TitWingChun]

Vidéo intéressante, comme toujours ! Merci de ton travail, chef !

[@michtrollpaillat9745]

Super vidéo comme toujours, j'aime bien le concept de cet entrainement je le commence dès lundi prochain !

[@EnzoFoukraTV]

+Michtroll Paillat Tu me diras ce que tu en penses l'ami : )

[@mtthugify]

franchement y'a rien a dire lourd j aime koment tu explique continue kome sa Enzo tu n apprend bocou chose et merci pour t conseil

[@EnzoFoukraTV]

+mamadou traore merci mamadou : )

[@kays9577]

merci pour cette vidéo très explicite et complet :-) moi qui cherchais un bon programme de half body, j'en suis très ravi

[@triik7756]

Salut l'ami ! Des vidéos très riches & complètes et qui permette de bien progresser ! Continu comme ca ;]

[@EnzoFoukraTV]

+TriiK merci mon ami : )

[@raphaelde-lamothe3159]

slt.. j'attendais cette vidéo avec impatience.!! merci encore pour cette motivation que tu nous transmets. je vais à présent tester cette méthode d'entrainement sur quelques semaines. (y)

[@EnzoFoukraTV]

+Raphaël de-LAMOTHE Merci Raph : )

[@commandeurle8949]

Bonjour, un grand merci pour cette video de qualité qui répond exactement à mes besoins d'exercices. Bonne continuation et félicitation pour votre travail "d'utilité publique" lol.

[@Deadspear34]

salut enzo, continue tes vidéos elles sont géniales, je m'entraine depuis 2 mois j'ai pris presque 4 kg, je vais tester ton programme half-body, j'ai hate :D

[@aferno91]

Enzo Tv tu fais un super travail mais stp par pitié pense aux gens qui te regardent sur tablette ou téléphone, met les liens des vidéos dans la description pour qu on puisse cliquer dessus !

[@fifidurand7421]

tres bonne vidéo claire et instructive comme d habitude...j attends avec intérêt la video que tu feras peut être sur ce programme hypertrophie + force dont tu parles au début...

[@riadroubache6427]

Merci c'est très intéressant

[@EnzoFoukraTV]

Merci beaucoup pour ce message de soutien Riad : )

[@4everEdelweiss]

Enzo, quelle concision, quelle qualité. un grand MERCI !

[@philsto]

Salut Enzo super video. Très bonnes idées de programme. Merci.

[@EnzoFoukraTV]

+phil sto Merci Phil : )

[@rnskrug]

super programme, excellente présentation clair et intéressante avec un bon rythme et une bel élocution super vidéo.tu rends la chose attrayante même pour un novice. parfait. merci

[@rnskrug]

belle*

[@dorianlaubies1890]

Super vidéo comme d'habitude, c'est super bien expliqué, Continu comme ça :D

[@EnzoFoukraTV]

+Dorian laubies On va tâcher alors : ) merci l'ami : )

[@dorianlaubies1890]

J'ai très hâte de voir la prochaine vidéo :)

[@sebastienlarosiere455]

Salut Enzo j'adore tes vidéo entre toi et jamo j'avance énormément dans mes etudes. serait il possible de faire une vidéo ou tu parle de tout type d'entraînement (full body, half, Split, PPL ) s'il te plaît sa serais super merci continue.