AS TU DEJA TESTE OU VAS TU TESTER CES SEANCES UPPER ET LE UPPER/LOWER? : )
@jigsaw8999 Жыл бұрын
je vais tester , meme si jaime pas trop faire les jambes mais bon
@bap6te557 Жыл бұрын
OUI POURQUOI PAS
@LoloLolo-zt4nm Жыл бұрын
bonjour Enzo je te suit depuis longtemps je me remet à la salle après une opération des ligaments je vais suivre à la lettre ton entraînement car t es toujours de bons conseils et trés efficace je teste pendant 1 mois et je te dis ça mais je suis garanti avec toi d un très bon résultat à bientôt merci a toi t es au top et toujours aussi massif
@anicoz5782 Жыл бұрын
Vidéos full body complet please
@matthieudupiol5885 Жыл бұрын
Je vais la tester mais du coup j'aimerais bien avoir la partie Lower. Merci pour ton taff,
@aurelien4677 Жыл бұрын
Vraiment super de remettre à jour tout tes programmes proposés 👍👍👍 on peut voir tout le chemin accompli depuis le début ! Bravo, t'excelle dans ce que tu fais 👍
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Tu sais à quel point ton avis est important à mes yeux, mon ami, mon frérot : ) merci infiniment pour ton soutien, ta gentillesse et ton amitié...biz la famille : )
@theside95 Жыл бұрын
Du bon tonton Enzo comme à l'ancienne, ça fait vraiment plaisir ! moi qui ai acquis la plupart de mes connaissances de part tes vidéos et tes conseils :) Merci et hâte de voir la suite !
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
C'est dans les vieux pots, qu'on fait les meilleures soupes ahahahahaha merci infiniment frérot, ça me touche beaucoup : ) Dis moi l'ami as tu déjà testé ou comptes tu tester le upper/lower? : )
@theside95 Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV J'ai jamais tester le upper/lower perso :) j'ai toujours avancé en variant entre le split et le Ppl que tu avait posté en différents schéma il y a quelques années 💪
@fabianleost61965 ай бұрын
Bonjour Fabian 52 ans bientôt. Sportif muscu depuis un moment. Je viens de tomber sur tes vidéos. Merci je vais essayer le Upper Lower 1 et 2 cet été. Et je reviendrai vers vous pour mes résultats. Pour l automne je ferai ton programme Masse. Encore merci.
@arvin29rАй бұрын
Alors résultat ??
@kalinkajade2939 Жыл бұрын
Le retour qui fait plaisir, après les vacances ! Et franchement, géniale cette vidéo 👍 Merci de continuer de partager tes connaissances. A bientôt Enzo
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Ahhhhhh jade, ça me fait plaisir de te retrouver et te lire à nouveau, comme d'habitude un immense merci pour ton soutien miss : )Dis moi l'amie as tu déjà testé ou comptes tu tester le upper/lower? : )
@ndstyle06 Жыл бұрын
Merci pour toutes tes vidéos Enzo, pour moi tu es la référence dans le domaine! J'espère que tu aborderas la scéance Fullbody plutôt axée pour le pratiquants de longue date, la vie force parfois à limiter le nombre de jours à la salle ce qui est mon cas actuellement! Le principal, c'est de s'adapter et de continuer! 💪
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Merci infiniment mon ami : ) oui tous les schémas qui me semblent les + efficaces (dont le fameux full body) seront remis au gout du jour tant sur le fond que sur la forme : )
@Dallagiacoma Жыл бұрын
Bravo pour cette nouvelle vidéo avec tes commentaires ultras précis qui aideront plus d’une personne dans le développement musculaire je n’ai pas encore fait complètement ce schéma d’entraînement , mais je dois dire qui me tente donc dés la semaine je me mets au upper/lower. . Et comme toujours la qualité des exercices pour comprendre encore mieux la façons d’exécuter les mouvements est au top !!! Et pour finir bravo au caméraman pour la qualité de ses prises de vues , bien cordialement mon ami 💪💪
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Ahhhhhh ça m'avait manqué les commentaires de mon ami Marc, des vrais concentrés de gentillesse et bienveillance et pour ça je n'aurais de cesse de te dire "MERCI MON AMI" : )
@Dallagiacoma Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV tu sais bien bien que c’est toujours avec grand plaisir que je commente tes excellentes vidéos 💪💪
@quemache878 Жыл бұрын
Bonjour Enzo, un grand merci pour cette vidéo. Source de savoirs et de conseils. Très appréciable à chaque visionnage, merci pour le partage et bonne rentrée😉 Reste plus qu'à mettre tout ça en application👍💪🙏
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Coucou frérot, ça me fait plaisir de te retrouver et de te lire : ) comme d'habitude un immense merci pour ce soutien continu : )
@BenDP Жыл бұрын
Excellent ! bonne répartition des exos un VRAI upper lower
@jigsaw8999 Жыл бұрын
je te suis depuis des années et tes vidéos sont très bien expliquer , jai noter ce upper , et hate de commencer quand jaurais tout noté
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Merci infiniment pour ton soutien et fidélité mon ami, ça me touche beaucoup : )
@calougym7111 Жыл бұрын
Bonjour Enzo, regarder tes vidéos est toujours un réel plaisir, la qualité ne baisse pas, bravo à toi 😊
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Ahhhh quel plaisir de te lire mon Pascal, merci du fond du coeur mon ami : )
@KamalKamal-fz2ry Жыл бұрын
Enzo super enzo l'élite des élites et la source de motivation, on est chanceux de t'avoir sur youtube frérot Tu es une légende qui marche à deux pieds🙏🙏
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Ton message me touche au plus haut point frérot, merci du fond du coeur Kamal : ) Dis moi l'ami as tu déjà testé ou comptes tu tester le upper/lower? : )
@AA_AA_A Жыл бұрын
Merci pour le partage et les bons conseils ! Excellente qualité. Physique toujours au top, respect.
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Merci infiniment pour ce message de soutien qui me touche énormément : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé ou vas tu tester le upper:lower?
@AA_AA_A Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV Bonjour, Oui, après quelques mois à mes débuts en Full-body en 2018, j'étais passé au Half-body et j'y suis toujours resté lorsque je m'entrainais en salle cela me convenait bien en tout point jusqu'à la toute fin d'année 2019. Je suivais le programme de votre vidéo posté en septembre 2015 "Programme prise de masse : le Half-body". Je pense bientôt reprendre un abonnement en salle, cela me manque. À cette occasion, j'aurai la possibilité de faire CE programme Uppper/Lower. ;)
@RomualdColin-u3z Жыл бұрын
Salut Enzo,je trouve ces scéance extra , donc je vais très bientôt les essayer, merci pour tout ces conseils, très bonne journée à tous
@ed-log Жыл бұрын
Je fais du upper/lower depuis quelques temps en suivant les anciennes vidéos. Merci pour la mise à jour ! 👍
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Je t'en prie mon ami, avec grand plaisir, tu vas tester cette version 2.0? lol
@ed-log Жыл бұрын
Oui 👍@@EnzoFoukraTV
@fixjam7282 Жыл бұрын
Slt Enzo encore une super video ultra complète et bien expliqué. Au passage jai l'impression que t'es encore plus massif 💪
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Merci beaucoup frérot, au vue du nombre de remarques je vais commencer a croire qu'effectivement je suis un chouia + massif lol Dis moi l'ami as tu déjà testé ou comptes tu tester le upper/lower? : )
@techenedenis4275 Жыл бұрын
Un programme qui me convient bien 🤗🤗, pour mon emploi du temps, merci tonton Enzo, je commence dès lundi prochain 💪
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Avec grand plaisir mon ami, content qu'il te plaise et te convienne : )
@Calou-1814M-FIT Жыл бұрын
Bonjour Enzo, je vais essayer merci à toi , j’adore tes vidéos 💪💪💪
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Merci infiniment mon ami, ça me touche beaucoup : ) Tu me donneras ton ressenti?
@daveelion4796 Жыл бұрын
Intéressant, à tester. Bonne pédagogique je souhaite tjrs faire une séance avec toi Enzo
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
On se fera ça David : ) en attendant un immense merci pour ton soutien mon ami : ) Dis moi, as tu déjà testé ou vas tu tester le upper/lower?
@purpleroses6884 Жыл бұрын
C'est ma routine mais je vais tester tes exercices j'ai hâte de voir les prochains épisodes ! Merci
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Avec grand plaisir l'ami : ) les séances lower 1 et 2 viennent d'être tournées et arrivent d'ici une grosse semaine : )
@acecry3058 Жыл бұрын
Très bonne vidéo tonton, j’ai regardé par hasard hier ta vidéo upper 1 datant de 6 ans haha. Un bon coup de frais et un volume plus adapté selon moi. Un régal de te revoir, force à toi 😊
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
merci infiniment pour ce message de soutien Acecry, ça me touche beaucoup : ) Dis moi l'ami as tu déjà testé ou comptes tu tester le upper/lower? : )
@kevinburel Жыл бұрын
Toujours aussi bon tes videos et tes explications qui font sens !!
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Merci infiniment Kevin : ) Dis moi l'ami as tu déjà testé ou comptes tu tester le upper/lower? : )
@kevinburel Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV c'est déjà en parti ce que je fais lundi haut du corps mardi bas jeudi séance 2 haut du corps et vendredi hiit intensité + cardio running le weekend parfois
@vincentvincent7127 Жыл бұрын
Salut enzo belle vidéo très bonnes explications je m entraîne de cette manière depuis quelques mois j ai la possibilité de m entraîner une fois 5jours par semaines l autre semaine que deux fois donc pour moi c est l entraînement qu il me faut Bravo à toi j attends tes prochains programmes et peut être des petits conseils diet
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Merci infiniment Vincent, merci pour ce message de soutien, les séances lower 1 et 2 viennent d'être tournées et arrivent d'ici une bonne semaine : )
@djgizmoo1 Жыл бұрын
Grandiose comme toujours. Top merci Tonton
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
ca me touche énormément Dj : ) merci infiniment mon ami : ) Dis moi, as tu déjà testé ou vas tu tester le upper/lower?
@djgizmoo1 Жыл бұрын
Évidement que j'ai testé, il y a quelques temps de ça maintenant. A bientôt. Ludwig
@christophejolivot8660 Жыл бұрын
Je vais essayer,ce style d'entraînement car pour ma part je n'ai pas trouvé le bon entraînement alors je testerai merci pour tes encouragements et tes aides 👍💪
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Teste, tu n'as absolument rien à perdre et tout à y gagner Christophe : ) fais moi part de ton avis stp : )
@christophejolivot8660 Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV OK,je te donnerai mes impressions 😉
@La_Bouillave_Bouillave_Moi Жыл бұрын
J'ai 16 ans sa fait 4 mois que j'ai commencé la muscu, sa fait plaisir de voir tes programmes, sa aide bien, j'ai plutôt du mal avec les exercices de dos, j'ai du mal a bien ressentir le dos travailler, mais sa se travaille
@gautheronjulien6 ай бұрын
Prends des sangles de tirage tu verras une énorme différence
@La_Bouillave_Bouillave_Moi6 ай бұрын
@@gautheronjulien ahah t'inquiète, à l'heure actuelle j'en ai chier pour commencer à avoir du résultat mais j'ai fini par mieux comprendre mon corps en apprenant les éxecutions et à l'heure actuelle je n'ai pas de problème à le ressentir !
@gautheronjulien6 ай бұрын
@@La_Bouillave_Bouillave_Moi trop bien alors ! Mais vraiment les sangles c’est un indispensable pour le dos c’est incroyable tu désactive quasi à 100% les biceps et ça coûte que dalle si t’as pas essayes tu les lâcheras plus jamais 😃
@La_Bouillave_Bouillave_Moi6 ай бұрын
@@gautheronjulien je vais prendre ton conseil en considération ! Je vais tester ça à ma prochaine séance dos !
@gautheronjulien6 ай бұрын
@@La_Bouillave_Bouillave_Moi Faut prendre le coup de main pour les mettre mais ça va vite et y’a des tutos sur KZbin, mais un truc qui est sûr c’est que tu pourras plus jamais t’en passer ! Tiens moi au jus 😉
@DitRyuu Жыл бұрын
Merci ENZO , je m'y mets demain, j'espère devenir comme The Rock d'ici la fin d'année
@nicoljlmusic Жыл бұрын
Merci Enzo toujours là pour passer le message d'un expert Tu m'as permis de me développer énormément Tu as oublié de parler de toujours laisser un petit flex au niveau des coudes
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Quoi::: j'ai oublié le FLEX !!!!!! WTF!!!!! ahahahahaha, merci infiniment pour ce message de soutien Nico, je suis heureux que mon travail t'aide mon ami : ) Dis moi, as tu déjà testé ou vas tu tester le upper/lower?
@FlavGames. Жыл бұрын
Vivement la vidéo sur le LOWER 💪🏻
@titoone2618 Жыл бұрын
Tu m'as chauffé, je vais tester ça dès la semaine pro ,merci Enzo💪
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Avec grand plaisir Titoone, donne moi ton feedback l'ami : )
@toons62 Жыл бұрын
Merci, jai fait la premiere seance aujourd'hui, j'attends la suite avec impatience 👍🏻
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
alors qu'en as tu pensé? les séances lower 1et 2 viennent d'être tournées et arrivent d'ici une bonne grosse semaine l'ami : )
@toons62 Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV encore merci, ça change! Je n'avais que très rapidement survoler ce format d'entraînement! En j'ai déjà fait upper 1 deux fois et le upper 2 une fois. En attendant je me suis concocté un lower de dépannage.
@ludovicwilkosz26 Жыл бұрын
Je vais tester Tu es toujours au top chapeau
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Merci infiniment Ludovic ca me touche beaucoup mon ami : )
@Big-Boss1978 Жыл бұрын
Le soutien et la force ! C’est toujours un plaisir de te retrouver Enzo ! 💪
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Merci beaucoup frérot, c'est toi le boss quand il s'agit de me donner de la force et je t'en remercie : ) Dis moi l'ami as tu déjà testé ou comptes tu tester le upper/lower? : )
@Big-Boss1978 Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTVtu es le meilleur 💪
@nenfnjfejnjogjorgjorjogojr6938 Жыл бұрын
Merci enzo ..magnifique vidéo.
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Merci ifniniment, ça me touche énormément : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé ou vas tu tester le upper:lower?
@nenfnjfejnjogjorgjorjogojr6938 Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV en ce moment oui
@davidgonthier7035 Жыл бұрын
Heureusement que tu es là du coup je m'instruis musculairement parlant grâce à toi durant ma convalescence 💪💪
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Courage frérot, comme tu le dis si bien, je suis là et tu as tout mon soutien David : ) biz la famille
@saafiir_ Жыл бұрын
Vidéo parfaite 10/10 une éloquence incroyable.
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Merci infiniment Saafiir_, ca me touche énormément mon ami : )
@saafiir_ Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTVtu devrais remettre l’intro d’il y’a 6 ans que tes premières vidéos elle est plus intense !
@math2283 Жыл бұрын
Tu m’avais manqué Tonton Enzo, super vidéo comme toujours on ne change pas une équipe qui gagne 🎉
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Ca me touche beaucoup Math, vous m'avez manqué aussi ma deuxième famille : ) Dis moi l'ami as tu déjà testé ou comptes tu tester le upper/lower? : )
@math2283 Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV je vais tester ça prochainement
@faakhy2954 Жыл бұрын
Je suis en Push Pull Skip Push Pull Skip depuis 1 an. Le upper / lower me fait de l’œil depuis un moment, je pense que je vais sauter le pas car les 4 séances par semaine m’intéressent plus par rapport à mon temps libre ! Il me tarde de voir la séance lower pour commencer tout ça ! Merci pour ces conseils !
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Je t'en prie mon ami, c'est avec grand plaisir, les séances lower 1 et 2 ont été tournées samedi et arriveront d'ici une bonne semaine : )
@jean-ivedelaraieenvrac257 Жыл бұрын
Alors t'as changé de programme ?
@faakhy2954 Жыл бұрын
@@jean-ivedelaraieenvrac257 non toujours en PPL
@c.pmusculation1566 Жыл бұрын
Toujours au top la vidéo !
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Merci beaucoup mon ami, merci pour ce message de soutien : )Dis moi, as tu déjà testé ou vas tu tester le upper/lower?
@bee_moo5666 Жыл бұрын
Toujours au top tonton, merci 🙌
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
ca me toucher beaucoup merci infiniment : ) Dis moi l'ami as tu déjà testé ou comptes tu tester le upper/lower? : )
@bee_moo5666 Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV pas encore, je viens de commencer un autre programme mais je compte bien l'essayer après, et ce sera avec tes bons conseils !
@mywarriors Жыл бұрын
Toujours au top tonton Foukra ! Merci beaucoup ! Go tester ! PS : Physique toujours au top c'est hallucinant !
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Merci infiniment mon ami, ça me fait extrêmement plaisir : ) Dis moi, as tu déjà testé ou vas tu tester le upper/lower?
@mywarriors Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV j'ai déjà testé le upper lower je trouve ça pratique par contre je n'ai pas encore testé ta séance. Je la test ce week-end et je te ferai un retour 😇.
@mywarriors Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV En ce moment j'ai une séance upper où je retrouve beaucoup de tes exercices. Dips / Traction pronation largeur épaules / pikes prise neutre / curl biceps incliné / ext triceps barre au front / Facepull. Je me fais ça si j'ai loupé une séance haut du corps ou pour effectuer une double stimulation ^^.
@franckyzafra9531 Жыл бұрын
J essai dès demain ! Retour d expérience dans quelques semaines 💪💪
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Le rendez vous est pris Francky : )
@MrSleepingPillow Жыл бұрын
Merci Enzo, je commence ceci dès ce soir ! J'espère que tu enchaînes avec LOWER 1, UPPER 2 et LOWER 2 ahah !
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Coucou l'ami, oui la vidéo Lower 1 et 2 sera tournée ce samedi, mais il faudra patienter un chouia le temps qu'elle soit sur ma chaine, en attendant prends les 2 seances lower de mes anciennes vidéos: )
@David-ny6mu Жыл бұрын
Bonsoir Enzo ravie de te revoir frérot j'adore la vidéo je vais essayer la semaine prochaine encore merci pour ton professionnalisme frérot 💪👍
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Coucou David alors ces vacances? Bonnes? moi aussi çà me fait plaisir de vous retrouver, vous, mas deuxième famille : ) comme d'habitude un immense merci frérot : )
@David-ny6mu Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV très bonne vacances désolé j'avais oublié de te demander comment se sont passées tes vacances 👍💪
@stanislasweingaertner7893 Жыл бұрын
Top je l'attaque prochainement 🎉
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Tu me diras ce que tu en penses Stan : ) partage tes ressentis stp mon ami : )
@alkadrux5633 Жыл бұрын
Le retour du dinosaure le plus musclé du fit game
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Ahahahaha le frangin de Denver? looooooooooool tu m'as tué ahahahahaha Dis moi l'ami, as tu déjà testé ou vas tu tester le upper:lower?
@vincentamiour8831 Жыл бұрын
Je le fais actuellement merci pour le shema plan Upper 1 Je réagis mieux dans une prise de masse avec le Upper Lower qu un Split
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
La séance Lower 1 et 2 seront tournées ce samedi l'ami : )
@dimidimi2589 Жыл бұрын
Je vais tester Enzo ! Tjs au top comme d'habitude !
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Merci infiniment Frérot? Alors ces vacances? Bonnes? : )
@dimidimi2589 Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV terrible merci! Et plus 3kg....🤣
@anor6953 Жыл бұрын
Trop hate de voir le PPL remis à jour ^^
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Ce sera le prochain a subir un bon lifting ahahahaha : ) Dis moi l'ami as tu déjà testé ou comptes tu tester le upper/lower? : )
@anor6953 Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV Ah super ! Non car je ressent très mal mon dos lors de mes entrainement du coup je préfère lui dédier une séance à part et faire un peut de biceps et d'arrière d'épaule à la fin :)
@anthonycaufriez91 Жыл бұрын
Merci pour la video
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Avec grand plaisir Anthony, merci à toi pour ce message de soutien : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé ou vas tu tester le upper:lower?
@alexsliman2062 Жыл бұрын
Ahh Mon bon vieux half body !!! 😎 Perso, j'inclue des exos abdos pendant la seance lower. Merci enzo pour cette video ❤😊
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Avec grand plaisir Alex, merci à toi pour ce message de soutien mon ami : )
@sansfacon6360 Жыл бұрын
Enzo au top❤
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Merci infiniment pour ce message de soutien sans façon360 : ) Dis moi, as tu déjà testé ou vas tu tester le upper/lower?
@Inquisitorum-Ordo-Cataegis Жыл бұрын
Merci je vais tester ça 😊
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Tu me diras ce que tu en penses l'ami : ) et merci pour le petit message de soutien : )
@herby_fitness Жыл бұрын
Magnifique
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
merci infiniment : ) Dis moi l'ami, as tu déjà testé ou vas tu tester le upper:lower?
@paulobarroco2484 Жыл бұрын
C'est exactement le rythme que je me suis donné depuis la rentré. Merci de confirmer que je ne suis pas aussi débile...😂💪
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Je te le confirme Paul, tu es TRES LOIN de l'être ahahahaha : )
@remip1978 Жыл бұрын
C'est quasiment la séance que je fais en ce moment en upper ( avec les épaules en supplément ), je vais suivre ton conseil et les basculer dans mes séances lower. En tout cas merci pour tes conseils :)
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Avec grand plaisir mon ami et merci à toi pour ce message de soutien : )
@ilancoco Жыл бұрын
Merci pour cette video Enzo ! A quand la suite ? Trop hâte 💪
@pascaltrohel3507 Жыл бұрын
Cc oui je fais souvent cette entrainement😊😊
@janatimohammednaoufal428 Жыл бұрын
Bonjour oui j'ai déjà testé c'est bon et c'est logique
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Content que ça te plaise alors : )
@NicolasSB-fc7cb Жыл бұрын
Merci beaucoup ! Superbe vidéo de qualité comme toujours 💪🏼 Parfait pour la reprise après les barbecues 😂
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
ca me touche énormément Nico, merci infiniment l'ami : ) tu vas le tester?
@NicolasSB-fc7cb Жыл бұрын
Oui complètement !
@tommie716 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo Enzo. Par le passé le upper/lower ne m'avait pas convaincu j'avais l'impression de stagner et de ne pas pouvoir me donner à fond a la fois sur le dos et les pecs en les fesant ensemble. Je suis tout de même tenté de refaire l'expérience car besoin de faire les jambes 2 fois par semaines avec la possibilité de n'aller à la salle que 4 fois par semaine max. Donc pas trop le choix :/
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
je t'en prie Tommie avec plaisir, teste celui-là, le volume de travail, la fourchette de reps et les exercices le composant sont différents....tu vas kiffer : )
@Macfly000 Жыл бұрын
Super vidéo ! Pratique sa tombe a pique je cherche un programme d'entrainement ! A quand la vidéo LOWER ?
@MoijeSuistoi Жыл бұрын
Toujours aux top j'ai rien a dire 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Et c'est déjà beaucoup lol merci beaucoup : ) Dis moi l'ami as tu déjà testé ou comptes tu tester le upper/lower? : )
@merouanehadji431711 ай бұрын
Enzo merci becoup pour le ppl
@UltraJericho Жыл бұрын
Allez c'est noté, je pars tester cette séance immédiatement ;)
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Dis moi ce que tu en as pensé tu veux bien l'ami?
@UltraJericho Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV J'ai adoré, super sensations. Mais j'attends beaucoup ta séance LOWER PARFAITE. (J'ai fais un LOWER à ma sauce en attendant haha)
@fredericpigne6144 Жыл бұрын
Video parfaite😉, vivement la suite…. Sinon Enzo physique de boss😎
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Ton message de soutien me touche énormément Frédéric, merci infiniment : ) Dis moi l'ami as tu déjà testé ou comptes tu tester le upper/lower? : )
@fredericpigne6144 Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV Je suis sur un ppl actuellement…, j attends la video sur le ppl avec impatience…. Pourras tu dire si c est mieux sur 3 jours ou 6 jours…..
@AstroBoy-v7r Жыл бұрын
Ça ms donnerai presque envie de lâcher mon PLL. Je me dis que ce style d'entraînement pour être beaucoup plus stimulant pour corps et me permettre de taper plus dans le gras
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Teste le, ca ne coute rien, juste d'avoir une bonne surprise : )
@SepharioGaming Жыл бұрын
Au top ! Je suis actuellement sur un format split depuis plusieurs années et je me tâter justement à passer sur du upper lower afin d’augmenter le volume d’entraînement ! À quand la vidéo sur le lower ? 💪🏽
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Merci infiniment pour ce message de soutien : ) les séances Lower 1 et 2 viennent d'être tournées et arrivent d'ici une grosse semaine l'ami : )
@SepharioGaming Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV super ! :D
@NicolasProcyclingmanager Жыл бұрын
mais quel crack ce Enzo ;)
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Merci beaucoup Nicolas, ça me touche beaucoup mon ami : ) Dis moi, as tu déjà testé ou vas tu tester le upper/lower?
@NicolasProcyclingmanager Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV jamais testé mais pourquoi pas bientôt ;)
@Estovers Жыл бұрын
C'est possible d'avoir la ref du t shirt stp ? t'es énorme !
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Bien sur c'est de la marque de mon sponsor Prozis, mais c'était une édition limitée, il n'est malheureusement plus dispo l'ami : ) Dis moi, as tu déjà testé ou vas tu tester le upper/lower?
@Estovers Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV ah dommage ! Oui j'ai déjà testé, mais en ce moment je préfère le full body en complèment du street workout 😀
@jocelynfournel3688 Жыл бұрын
Allô ces quand tu va faire le vidéo du bas du corps merci de votre réponse
@Amar-qy4hz2 ай бұрын
Salut j’avais une question (d’ailleurs super vidéo),moi je ne peux m’entraîner que le mercredi,le vendredi,le samedi et le dimanche. Comment je pourrais adapter ce programme à ma semaine d’entraînement ou j’ai 3 jours d’entraînement qui s’enchaînent. Voilà merci 🙏🏼
@SemperFestinaLente11 ай бұрын
Salut Enzo, des videos de grande qualité. Tes conseils m’accompagnent à chacune de mes séances. Petite question : que penses-tu de conjuguer le Push-Pull-Leg avec une séance bonus en Upper ? Un rythme de 3 à 4 fois par semaine
@KVNGdjkevin6916 Жыл бұрын
Slt Tonton le tirage neutre pour le dos tu le mets sur les 2 jours de travail du dos. Du coup le deuxième jours pect on fait les écartés et développer jour 1
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Salut l'ami tu as les deux séances complètes et les exercices les composant : )
@TheBreaksession9 ай бұрын
Salut! Déjà merci pour tes conseils 😊 Je voudrais savoir aussi si dans les sceances de repos nous pouvons faire du cardio?
@Zorrender838 ай бұрын
Bonjour Enzo :) Super programme. Perso je rajouterais un 2e exercice biceps pour ne pas oublier le brachial
@thierrylayemar9162 Жыл бұрын
Je vais tester pour voir ,ça doit être pas mal 💪💪 12:12
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Tu me diras ce que tu en penses Thierry : ) Les séances lower 1 et 2 seront tournées ce samedi : )
@cyrillearnaud238011 ай бұрын
Salut Enzo! Trop bien cette vidéo! Quel pourcentage de 1RM travailler sur 12-15 reps? Merci à toi
@OTAKU448Ай бұрын
Est ce que tu as une vidéo sur les half body maison sans matériel type poulie? J’ai que un ban de développé couché
@woodlife14 Жыл бұрын
Bonsoir Enzo, Merci pour cette super vidéo! Quelle charge doit être utilisée pour le upper lower? Merci
@damienprieur3255 Жыл бұрын
Top ! Cet vidéo tombe au bon moment. Je reprend la muscu après 2ans d'arrêt, J'ai 4 jours d'entraînement, donc idéal. Peut ton ajouter des exercices au programme ?
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Merci à toi pour ce message de soutien mon ami : ) en rajouter non? le volume ne serait + adapté à la fréquence de sollicitation, augmente plutôt l'intensité de travail : )
@bryanh.50375 ай бұрын
Salut ! J’ai testé la séance upper 1 et c’est incroyable, j’ai juste une question : faut-il ajouter des exos pour les épaules ?
@stephenahyoung136517 күн бұрын
Je penser la même mon amie comment je peux le faire
@christophejolivot8660 Жыл бұрын
Salut, Enzo dis es ce que ce programme peut convenir pour une prise de masse merci pour tout tes bons conseils 😉👍👍💪
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Salut Christophe et merci pour ce message de soutien, oui bien sur il convient parfaitement pour une prise de masse : )
@christophejolivot8660 Жыл бұрын
Super, je vais donc l'intégré dans mon programme 🙂
@tonykling124224 күн бұрын
Bonjour je suis nouveau dans ce domaine, n'ayant pas trop de stabilité avec les haltères peut-on remplacer le développé incliné par une machine guidé
@FjFj-yw8cl Жыл бұрын
Salut enzo...merci pour ce type de programme..une question..peux t on le faire en 6-8 ou 8-10....avec surrcharge progressive sur les 2 upper ou le fait on sur une seule sceance..merci pour ton investissement
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
salut l'ami, oui tu peux très bien changer le nombre de reps, mais je t'invite à le tester tel quel : ) (12-15 ne veut surtout pas dire "travailler léger" : )
@popeye826810 ай бұрын
Bons conseils 👌
@bikoubikou2164 Жыл бұрын
Bonjour Enzo. Merci pour les vidéos de qualité. Je fais 2 entraînement de basket plus un match par semaine et 3 séance de full body(3 mois) J’ai des semaines où j’ai dû mal à récupérer et enchaîner. Penses tu que je devrais changer de programme ?
@darkbennes Жыл бұрын
Hello merci pour cette super vidéo, mais tu n'y ajoutes pas des exercices d'isolations pour les deltoïdes ou tu estimes qu'ils sont suffisamment recrutés durant les phases de push / pull ?
@Ō-zaru10 ай бұрын
Enzo ta fais tomber ça en partant... 👑
@FPS-rm2zc Жыл бұрын
Salut enzo, merci pour ta vidéo ! Toujours un plaisir de te suivre. J'ai une question : en gros ta séance dur combien de temps ? Merci.
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Salut l'ami et merci pour ce message de soutien, il faut compter une bonne heure et quart : )
@Stevenlp089 ай бұрын
Salut Enzo merci pour ton taff qui m’aide beaucoup petite question je fais habituellement ton programme PPL mais j’aimerais passer sur du UPPER LOWER car 6 jours de training pour le PPL ça fait beaucoup avec le taff à côté est ce que le UPPER LOWER est aussi optimal pour la prise de muscle comparé au PPL étend donner le moins gros volume sur chaque muscle merci à toi continue comme ça
@aurelg7420 Жыл бұрын
Y aura les séances lower aussi @EnzoFoukraTV ?
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Salut, oui les séances Lower 1 et 2 viennent d'être tournées et arrivent d'ici une grosse semaine : )
@Niko58000 Жыл бұрын
Bonsoir merci pour cette vidéo et ce programme. Par quoi je peux remplacer le rowing ?
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Avec grand plaisir mon ami, tu peux le remplacer par du rowing barre, du rowing un bras haltère, du rowing t bar etc....
@Niko58000 Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV super merci bcp. Très bonne chaîne. Là meilleur
@daviddevilliers2828 Жыл бұрын
J’vais tester, on sent l’expérience
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Tu me diras ce que tu en penses David, tu veux bien?
@IMBAD-k2z Жыл бұрын
Salut Enzo super séance mais j’aimerais savoir pourquoi faire autant de répétitions dans chaque exercice ?
@Mat-qu6uw Жыл бұрын
Salut! Pour prendre de la masse musculaire est ce que ça suffit en terme de volume ( 2 exercices par muscles) merci pour tes vidéos très constructives!
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
salut l'ami, oui c'est suffisant, car comme je le dis dans la vidéo, on mise sur la fréquence de sollicitation et la multiplication des stimulations et donc des réponses anaboliques, à l'inverse d'un split.
@Mat-qu6uw Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV merci de ta réponse. J’essayerai. Mes séances d’entraînement sont classiques, 4 a 5 exercices par groupe musculaire, de bon ressenti mais j’ai du mal à prendre car je n’arrive pas à grossir, problème d’alimentation mais pas évident de lier vie de famille et sport à 100%.
@michelserrano4952 Жыл бұрын
une séance cohérente pour casser une routine en split, à tester. vidéo bien réalisée comme d'habitude , un enzo en super forme 💪💪(quel est le secret que tu utilise pour toujours avoir la pêche 😄
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Comme d'habitude un IMMENSE merci mon Michel : ) mon secret....? J'AIME MA VIE ET J'AIME CE QUE JE FAIS : ) Dis moi l'ami as tu déjà testé ou comptes tu tester le upper/lower? : )
@florianesn18293 күн бұрын
Faire un exo pec puis un exo dos et faire pareil pour les 2 autres exo est réalisable plutôt que de faire les 2 exo par groupe musculaire d'un coup ?
@Warrenvidalspella Жыл бұрын
Bonjour Enzo, Ma salle propose une machine convergente, mais aussi une barre au cadre guidé. Pas de barre libre (ni pour le squat, ni pour les développés). Je me demandais s'il était "bien" de bosser au cadre guidé pour les exercices de développé couché/incliné ? Merci :)
@EnzoFoukraTV Жыл бұрын
Salut Warren, je ne suis pas fan du cadre guidé, de part la rigidité de la trajectoire de barre (pas d'adaptation morphologique possible) Dis moi l'ami as tu déjà testé ou comptes tu tester le upper/lower? : )
@Warrenvidalspella Жыл бұрын
@@EnzoFoukraTV Merci pour la réponse, c'est bien ce que je pensais. Je vais donc utiliser la machine. Je vais rester sur le cadre guidé pour les squats cependant. Je n'ai pas encore testé le half body. Je fais actuellement ton programme de force et j'essaierai le upper/lower quand je stagnerais ou quand j'en aurai marre ^^
@alexandrezappella4743 Жыл бұрын
Vidéos superbement expliquer tout y est tu es excellent 💪 Question : je peux faire des séries de 12-10-8 à la place de faire des 12-15 reps ? Histoire d'avoir ces bons ressenti de la surcharge progressive 😊